Легкие бутерброды с хлебцами – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Содержание:

Легкие бутерброды с хлебцами — это некалорийное блюдо, которое не испортит фигуру ни вам, ни вашим гостям. Приготовить его сможет кто угодно, даже ребенок, а вкуса и пользы в нем больше чем у любого другого перекуса. Такие хлебцы содержат много витаминов группы В и минералов, полезных для здоровья вас и ваших близких.

Автор: Ариадна Верейченко,
читатель и автор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

20 минут

Время на кухне

20 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Европейская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Штук

Для блюда

Укроп	0.5 пучок = 8 г
Чеснок	2 зубчик = 4 г
Помидор	350 г
Творожный сыр	200 г
Салатные листья	3 шт. = 24 г
Хлебцы	100 г

заказать продукты

Сделать полезнее:

Выбирайте колбасу, в составе которой только мясо, соль и специи, без искусственных добавок: ароматизаторов, красителей и консервантов.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Помойте под проточной водой помидоры, укроп и салат и выложите их на бумажное полотенце до полного высыхания.

Шаг 1

Нарубите мелко зелень, а чеснок пропустите через специальный пресс. Добавьте массу из зелени и чеснока в сыр и хорошо перемешайте до однородной консистенции.

Шаг 2

Нарежьте помидоры и колбасу на тонкие аккуратные ломтики. Намажьте сыр на хлебцы и выложите начинку, украсив небольшими кусочками листьев салата.

произвести впечатление

Подавайте хлебцы на красивой нейтральной по цвету тарелке, чтобы подчеркнуть их яркость. А также можно украсить ее помидорами или остатками листьев салата.

Бутерброды на природу, 100 вкусных рецептов с фото Алимеро

Обалденные бутерброды за 15 минут: 3.

..

Не любить эту универсальную закуску, которую я называю трансформером, невозможно. Ты начинаешь с простейшего, а потом продолжаешь создавать на этой базе шедевры. Взял с собой по парочке таких бутербро…

Слоеные корзиночки с грибами и мясны…

Сегодня я хочу предложить вам рецепт корзиночек, которые прекрасно подойдут для праздничного стола или в качестве закуски для пикника на природе.   Я очень люблю грибы и разные блюда из них. А в соч…

Конвертики из лаваша с сыром

Закуски для пикника — прекрасное дополнение к шашлыку и другим выездным блюдам. Они легки в приготовлении и могут внести яркое разнообразие в меню. Теплое время года предполагает частые вылазки на…

Рулет из лаваша с селёдкой

Что-то я давно ничего не готовила с лавашиком, аж соскучилась за ним. Поэтому сегодня, когда я была в магазине, не смогла пройти мимо лаваша.  Принесла его домой, поколдовала немного, и в результате. ..

Сырный бутерброд в микроволновке быс…

Горячие аппетитные бутерброды — очень интересный вариант быстрого и вкусного семейного завтрака. Всего 5 минут и ваш стол украшают хрустящие и сочные бутерброды на основе багета. Такие золотистые и сы…

Легкие летние бутерброды на празднич…

Яркие, сочные и оригинальные бутерброды c томатом и сливочным сыром — отличная закуска на все случаи жизни. Этими легкими и быстрыми летними бутербродами вы можете без труда украсить праздничный стол,…

Универсальный майонезно-горчичный со…

Ароматный майонезно-горчичный соус — универсальное дополнение к любимым закускам и снекам: куриным крылышкам и стрипсам, свежим овощам и чипсам. Вы также можете использовать эту горчично-майонезную см…

Бутерброды с селедкой вкусная закуск…

Бутерброды с сельдью на черном хлебе – один из самых простых рецептов приготовления вкусной праздничной закуски к столу. Хотя это вкусное угощение можно приготовить и в будни. Главное брать жирную сла…

Гренки с плавленым сыром

Изначально я нашла этот рецепт, когда не знала, что сделать с батоном не первой свежести. Но всем домашним так понравилось это блюдо, что теперь готовлю часто, и хлеб приходится покупать для него спец…

Простой и сытный бутерброд за 10 мин…

С Первомаем, друзья! Если в праздник не захочется разворачивать кулинарную битву, можете воспользоваться нашим рецептом приготовления простого, вкусного и полезного бутерброда с яркой овощной намазкой…

Горячие бутерброды с грибами и сыром…

Сегодня готовим универсальную горячую закуску на все случаи жизни — аппетитные горячие бутерброды с грибами и сыром. На все про все у нас уйдет не более получаса. На заключительном этапе готовки арома…

Быстрые бутерброды для пикника — зач…

Этот вид закуски универсален. Настолько, что готовить хочется чуть ли не каждый день. Особенно, если это какой-то праздник, например, День России. Благо, мы можем теперь гулять. И пикник получится уда…

Гренки с ветчиной

Гренки, тосты и бутерброды популярны за любым столом – то ли это обычный ужин, то ли какое-то торжественное собрание, то ли выезд на природу. В любом случае именно эти изделия из хлеба разойдутся перв…

Закусочные бутерброды со шпротами за…

Сегодня я с удовольствием приглашаю к столу и угощаю всех классными закусочными бутербродами со шпротами. Эта пикантная закуска настолько проста и вместе с тем необычна, что вы захотите ею угоститься…

Быстрые горячие бутерброды с сыром н…

Фантастически вкусные, ароматные и очень аппетитные горячие бутерброды с сыром, чесночком и зеленью — отличный завтрак на каждый день. Румяные супер-сырные сэндвичи готовятся без лишних хлопот на сков…

Крок-месье — горячий бутерброд по-фр…

Сделать свой завтрак не просто хорошим, а восхитительным несложно, достаточно обратиться к французской кухне. Перед вами традиционный рецепт приготовления крок-месье — горячего бутерброда по-французск. ..

Сэндвич Монте-Кристо за 15 минут ори…

Предлагаем украсить свой завтрак восхитительными сэндвичами Монте-Кристо, которые сегодня готовим по оригинальному американскому рецепту. Они настолько аппетитны и привлекательны, что от них просто не…

Супер аппетитные горячие бутерброды…

Горячие бутерброды — это определенно один из самых вкуснейших завтраков. Порадуйте себя и своих домашних такой супер аппетитной горячей закуской, которая не займет в приготовлении и получаса. Готовые…

Очень вкусные горячие бутерброды с к…

Эти вкуснейшие горячие бутерброды с колбасой и сыром на вкус как пицца! Они очень просто готовятся, так что рецепт отлично подойдёт для новичков. Секрет идеальных горячих бутербродов заключается в том…

Аппетитный чесночный хлеб за 15 мину…

Аппетитный чесночный хлеб, приготовленный в духовке с грилем, станет отличным дополнением к любому блюду. Сегодня мы его приготовим в итальянском стиле с использованием традиционных итальянских продук. ..

Вкусный и сытный завтрак для всей се…

Аппетитные бутерброды с яичным салатом — оригинальный вариант вкусного и сытного завтрака для всей семьи. Вам слегка приелись традиционные каши на завтрак и утренняя яичница? Просто приготовьте для св…

Простая и вкусная закуска с огурцом…

Простая и вкусная закуска с огурцом, сливочным сыром и приправами привнесет в ваше праздничное меню нотку свежести и порадует гостей оригинальным вкусом и ароматом. Такая закуска готовится без лишних…

Как приготовить вкусный завтрак за 5…

Как приготовить вкусный завтрак за 5 минут? Легко и непринужденно — мы сегодня это докажем. И наш рецепт вам в помощь. А микроволновка лишь ускорит и без того несложный процесс. На выходе — вкусный и…

Быстрые и сытные бутерброды на сково…

У вас со вчерашнего дня осталось немного картофельного пюре? Сделайте из него и ещё пары продуктов, которые всегда есть в холодильнике, быстрые и сытные бутерброды на сковороде. Такие аппетитные и хру…

Горячие бутерброды как пицца простой…

Горячие бутерброды как пицца — один из любимых детских перекусов в течение дня. Да и в качестве домашнего завтрака или полезной «ссобойки» в дорогу, на природу или на учебу они тоже подходят идеально….

Аппетитный сырный бутерброд идеальны…

Уже с завтрашнего дня снова закрутиться школьная жизнь. А вместе с ней и школьные завтраки/обеды войдут в детские будни. Но, конечно, вкуснейшие домашние перекусы никто не отменял. И аппетитный сырный…

Потрясающая шаверма с курицей и овощ…

Шаверма — ароматное блюдо ближневосточной кухни, которое может стать отличным быстрым перекусом в течение дня. Сочная курочка с овощами, приправленная бесподобным соусом и завернутая в питу, насытит в…

Сытный и ароматный сэндвич без хлеба…

Друзья, если вы придерживаетесь кето- или безглютеновой диеты, а также являетесь почитателем здорового питания, этот оригинальный сэндвич без хлеба, на основе болгарского перца, заполненный вашими люб. ..

Быстрые бутерброды на природу

Круглая булка хлеба 1 шт. Лук красный 1 шт. Салями 70-100 гр. Помидоры 1-2 шт. Сыр 70-100 гр. Куриная ветчина 100 гр. Маслины 10 шт. Майонез Артишоки маринованные 40-50 гр.

Бутерброды на пикник на природе

Бутерброд Сытная слойка Большой круглый каравай 1 шт. Оливковое масло Красный перец консервированный 6 шт. Лук красный 1 шт. Сыр моцарелла 250 гр. Оливки 10 шт. Базилик свежий Помидоры 3 шт. Ломтик…

БУТЕРБРОДЫ НА ПРИРОДУ ГАМБУРГЕР БЫСТ…

Булочка 3 шт. Колбаса вареная 1 гр. Кетчуп 1 гр. Сыр плавленый 1 гр. Огурец 1 гр. Кресс-салат 1 гр.

Бутерброды на пикник на природе

Большой круглый каравай 1 шт. Оливковое масло Красный перец консервированный 6 шт. Лук красный 1 шт. Сыр моцарелла 250 гр. Оливки 10 шт. Базилик свежий Помидоры 3 шт. Ломтик ветчины 2-3 шт. Соль Перец

Бутерброды на пикник на природе

Бутерброды на пикник на природе Большой круглый каравай 1 шт. Оливковое масло Красный перец консервированный 6 шт. Лук красный 1 шт. Сыр моцарелла 250 гр. Оливки 10 шт. Базилик свежий Помидоры 3 шт….

25 полезных бутербродов (+ идеи для легкого обеда)

• Поделиться
• Электронная почта

Ищете способ питаться здоровее, наслаждаясь вкусными и удобными блюдами? Если да, попробуйте здоровых бутербродов !

От классических блюд, таких как жареный сыр и BLT, до веганских сэндвичей — каждый найдет что-то для себя.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

В состав этих бутербродов входят такие питательные ингредиенты, как свежие овощи, нежирное мясо и цельнозерновые продукты.

Вы будете удивлены, узнав, что можете делать вкусные и полезные бутерброды без ущерба для вкуса.

Чего ты ждешь? Принесите свой любимый хлеб и приготовьте вкусные, но полезные для здоровья бутерброды уже сегодня!

Ничто не сравнится с хорошим бутербродом, если вы хотите, чтобы что-то полезное подкрепляло ваш день.

И этот бутерброд с овощами и хумусом отвечает всем требованиям!

Этот бутерброд с листовой зеленью, помидорами и луком наполнен питательными веществами.

Это вкусно, сытно, полезно и легко готовится.

Сливочный хумус придает пикантную пикантную нотку, а поджаренный хлеб создает хрустящий контраст.

Перейти к рецепту

Клаб-сэндвич — вечная классика.

Трехъярусная тарелка из хрустящих овощей, пикантной ветчины, копченого бекона и сочной индейки.

Этот пышный белый хлеб смазан майонезом, который объединяет все вкусы воедино.

Мясистый, полезный и невероятно вкусный. Вы не ошибетесь с этим!

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Перейти к рецепту

Этот полезный сэндвич с индейкой просто великолепен. Это как вкусные, питательные объятия между двумя ломтиками хлеба.

Салат, помидоры, перец и кремовая паста из черной фасоли идеально сочетаются друг с другом.

Приготовьте этот вкусный бутерброд и насладитесь всеми вкусами!

Перейти к рецепту

Сделайте обед особенным и попробуйте этот сэндвич со стейком панера и рукколой!

Сочный стейк в сочетании с рукколой и легким белым сыром выложен на мягком хлебе на закваске.

Он запечен до идеальной хрустящей корочки с расплавленным сыром посередине для восхитительного перекуса.

Этот бутерброд не может быть лучше. Он ароматный, сытный и просто необыкновенно вкусный.

Перейти к рецепту

Сделайте обычный BLT более здоровым, добавив сочного обжаренного на сковороде лосося.

В этом бутерброде есть все, что вам нужно.

Хрустящий салат, сочные помидоры, хрустящий бекон и лосось на хлебе на закваске.

И самое приятное? Он намазан айоли из жареного красного перца для пикантного пикантного вкуса!

Перейти к рецепту

Этот салат с авокадо и тунцом просто мечта.

Кремообразный, пикантный и насыщенный белком продукт обеспечивает чувство сытости в течение всего дня.

Кроме того, он содержит сельдерей, красный лук, яблоко и грецкие орехи для хрустящего контраста.

Так почему бы не заменить свой старый рецепт салата с тунцом на что-нибудь получше? Поверьте мне, вы не ошибетесь с этим!

Перейти к рецепту

Классический средиземноморский сэндвич с индейкой — это идеальное сочетание вкусов, текстур и цветов.

Теплая индейка идеально сочетается с хрустящими овощами, сливочным авокадо и рассыпчатым сыром фета.

Он выложен на мягких булочках из лаваша и покрыт оливковой пастой тапенад.

Каждый кусочек этого бутерброда подарит вам яркий солнечный вкус, который порадует ваши вкусовые рецепторы!

Перейти к рецепту

Если вы любите сэндвич Рубен, то вам понравится эта более полезная версия.

В нем есть все компоненты классического Рубена: солонина, квашеная капуста, сыр и острый майонез.

Поджаренный ржаной хлеб является идеальным фоном для нежного вкуса этого бутерброда.

Эта маринованная свекла Рубен — это не просто бутерброд, это самостоятельная еда.

Так что, если вы ищете что-нибудь сытное и вкусное, этот рецепт — то, что вам нужно!

Перейти к рецепту

Вы готовы к лучшему бутерброду в своей жизни? Этот сэндвич Рубен с кимчи и индейкой станет вашим новым фаворитом!

Сочетание кимчи и индейки похоже на брак, заключенный на небесах.

Это необычное сочетание вкусных, пикантных и пряных блюд поразит вас.

Здесь так хорошо, что вы подумаете, что едите в мишленовском ресторане.

Перейти к рецепту

Сэндвичи с лососем на гриле — идеальный способ насладиться любимым классическим блюдом.

Нежный и сочный лосось с дымчатым оттенком, придающий глубину вкусу.

Мягкие бриоши с начинкой из острого соуса тар-тар.

Этот бутерброд — аппетитный шедевр вкуса, текстуры и ощущения во рту.

Перейти к рецепту

Начните свой день с полезного для сердца лакомства, богатого белками и овощами!

Этот полезный бутерброд с яйцом и авокадо на завтрак содержит полезные жиры, которые оставят вас сытыми на несколько часов.

Хрустящий, сливочный и насыщенный аромат. Вам понравится каждый кусочек этого бутерброда.

На изготовление уходит всего 10 минут, и вы готовы встречать новый день.

Перейти к рецепту

Приготовьтесь перенестись в мир чистого удовольствия с этим бутербродом с бараниной!

Он сладкий, соленый и очень вкусный, но не перегрузит вас.

Авокадо и джем идеально сочетаются с богатым вкусом баранины.

Это может показаться слишком сложным, но поверьте мне, это не так.

От этого бутерброда у вас слюнки текут, а в желудке урчит от предвкушения.

Перейти к рецепту

Вы любите что-то свежее, ароматное и совершенно вкусное? Если да, то этот бутерброд с салатом из креветок для вас!

Этот сэндвич с салатом из креветок подарит вам удовольствие от полноценного обеда всего за несколько кусочков.

Он наполнен сочными креветками, покрытыми пикантной сливочной заправкой с луком и сладким перцем.

Кремовая начинка из креветок в поджаренных булочках для хот-догов обеспечивает идеальный перекус.

Перейти к рецепту

Этот вкусный и полезный сэндвич банх ми просто прелесть.

Свежий багет намазан майонезом из шрирача, наполнен тофу и покрыт хрустящими овощами.

Это сочетание вкусов и текстур обязательно возбудит ваши вкусовые рецепторы.

Порция этого бутерброда оставит вас сытыми и довольными, но не отягощенными!

Перейти к рецепту

Знаете, что может быть лучше бутерброда с сыром на гриле? Сэндвич с жареным сыром и корочкой из цветной капусты.

Хлеб готовится из пюре из соцветий цветной капусты, приготовленных до хрустящей корочки.

Он покрыт сыром и жарится на гриле, пока сыр не расплавится.

Этот бутерброд представляет собой более здоровую версию классической домашней еды. Каждый кусочек просто кричит о сытной, успокаивающей вкусности!

Перейти к рецепту

Вы ищете рецепт полезного, вкусного и сытного бургера? Не смотрите дальше!

Этот бургер из киноа с грибами шиитаке и мисо айоли станет ответом на все ваши мечты о бургерах.

Поджаренная булочка для гамбургера наполнена идеально приправленными котлетами из киноа и свежими овощами.

Порция мисо айоли поднимет вкус этого лакомства на новый уровень.

Перейти к рецепту

Приготовьтесь съесть свои чувства, потому что этот сэндвич с куриным салатом и греческим йогуртом удивит вас!

Куриный салат, завернутый в мягкий хлеб, со свежим салатом для хрустящего контраста.

Салат наполнен сливочным, сырным и мясным вкусом, что делает этот сэндвич восхитительным.

Вам захочется еще перекусить, как только съедите последний!

Перейти к рецепту

Ищете что-нибудь хрустящее и очень вкусное? Этот бутерброд с жареной брокколи — ответ!

Брокколи слегка приправлена ​​и упакована в бутерброд на гриле с плавленым сыром.

Сырный и липкий, с приятным хрустом от кусочков брокколи.

Этот бутерброд настолько прост и совершенен, что вам захочется делать его снова и снова.

Перейти к рецепту

Куриный гирос с соусом цацики — настоящий взрыв вкуса.

Сочный, сочный цыпленок маринуется в йогуртово-лимонном маринаде, а затем доводится до идеального состояния.

Он начинен теплым лавашом и сбрызнут сливочным острым соусом дзадзики.

В результате получается аппетитное блюдо, которое гарантированно вас удовлетворит.

Перейти к рецепту

Если вы любите грибы, вам понравится этот бутерброд!

Грибы портобелло смазываются соусом и идеально обжариваются.

Мягкая булочка для бургера с слоями салата, помидорами, луком и солеными огурцами.

В результате получилось вегетарианское лакомство с насыщенным вкусом и текстурой!

Перейти к рецепту

Ищете вкусный сэндвич, в котором всего понемногу? Этот куриный сэндвич Цезарь отвечает всем требованиям!

Это восхитительное угощение обладает всеми любимыми вкусами классического салата «Цезарь», но в форме сэндвича.

Со сливочной заправкой, курицей-гриль, красным луком и хрустящим хлебом.

Каждый кусочек этого бутерброда наполнен мясным вкусом и контрастирует с хрустящей кремовой текстурой.

Перейти к рецепту

Этот веганский бутерброд с хумусом и свеклой — вкусное и питательное начало дня.

Мягкий цельнозерновой хлеб с начинкой из земляной свеклы, хрустящей моркови, свежего огурца и листовой зелени.

Он покрыт ярким соусом песто и сливочным хумусом, что еще больше подчеркивает вкус.

Откусив кусочек этого полезного бутерброда, вы почувствуете себя как на вечеринке!

Перейти к рецепту

Эти легкие и полезные рулетики из омара идеально сочетают в себе свежесть и вкус.

Сочное, сочное мясо лобстера покрыто сливочным острым майонезом и греческим йогуртом.

Смешанный с сельдереем, помидорами и салатом для получения свежего хрустящего контраста.

С этим рецептом вы сможете без угрызений совести наслаждаться вкусом океана в каждом кусочке!

Перейти к рецепту

Вы ищете сытный веганский сэндвич, который будет насыщать вас часами? Этот бутерброд с подсолнухом и нутом — ответ!

Этот сэндвич, приготовленный из пюре из нута и жареных семечек подсолнуха, обладает пикантным вкусом.

Со смесью веганского майонеза и горчицы для кремовой основы.

А если вы хотите сделать что-то по-новому, сбрызните это чесночно-пряным соусом. Он свежий, полезный и вкусный.

Перейти к рецепту

Ищете новый способ насладиться любимыми блюдами средиземноморской кухни? Попробуйте этот запеченный сэндвич с фалафелем из киноа!

Фалафель готовится из киноа, нута и смеси трав и специй.

Он расположен между двумя толстыми ломтиками лаваша со свежими овощами и сливочным хумусом.

Наслаждайтесь вкусом Средиземноморья в один укус!

Перейти к рецепту

25 полезных бутербродов (+ идеи для легкого обеда)

Эти полезные бутерброды идеально подходят для обеда! От индейки до BLT и салата из тунца, каждый из них обладает большим вкусом.

Ингредиенты

• Сэндвич с овощами и хумусом

• Клубный сэндвич

• Сэндвич с индейкой

9 0003

Сэндвич со стейком панера и рукколой (запеченный в духовке)

• Лосось BLT с жареным красным перцем айоли

• Салат из авокадо и тунца

• Средиземноморский сэндвич с индейкой

• Сэндвич с маринованной свеклой Рубен 9 0013

• Сэндвич Рубен с кимчи из индейки

• Сэндвичи с лососем

• Здоровый Сэндвич на завтрак с авокадо и яйцами

• Сэндвич с бараниной с авокадо и джемом

• Сэндвич с салатом из креветок

• Аутентичный сэндвич Banh Mi

• Сэндвичи с жареным сыром в корочке из цветной капусты

• Бургер с грибами киноа и мисо айоли

• Сэндвич с курицей и салатом из греческого йогурта

• Сэндвич с жареной брокколи и сыром

• Easy Куриный гирос с соусом цацики

• Сэндвич с грибами портобелло

• Сэндвич Цезарь с курицей

• Веганский бутерброд с хумусом и свеклой

• Роллы с лобстером

• Сэндвич с нутом и подсолнечником

• Запеченный киноно a Бутерброды с фалафелем

Как найти

• Выберите свой любимый рецепт.
• Подготовьте все необходимые ингредиенты.
• Приготовьте полезный бутерброд менее чем за 30 минут!

Понравился рецепт?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество голосов: 1

Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!

Давайте улучшим этот пост!

Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?

• Поделиться
• Электронная почта

7 полезных идей для сэндвичей на обед

949 акции

• Фейсбук47

Здоровые идеи сэндвичей для сытного обеда. Их можно упаковать и принести на работу! Рецепты богаты белком и полезными жирами. То, что нужно, чтобы остаться сытым на некоторое время!

Иногда у нас физически нет времени приготовить вкусный и полезный обед, просто это занимает слишком много времени! Вот когда быстрое приготовление полезного бутерброда — это именно то, что вам нужно.

Сегодня я решил поделиться с вами несколькими рецептами сэндвичей, которые можно быстро приготовить. Однако на вкус они не похожи на те дешевые бутерброды, которые можно найти в супермаркете!

Это вполне приемлемый обед, которым вы можете поделиться с другом. И поверьте, они будут впечатлены!

Многие из этих бутербродов содержат большое количество белка и полезных жиров. Они очень ароматные, сытные и просто вкусные!

Включаю вегетарианские и даже веганские блюда. Итак, есть что-то для всех.

Лично я не большой любитель бутербродов, поэтому очень важно сделать их особенными на вкус! Если вы ищете новые способы сборки бутербродов, вы попали по адресу!

Полезные бутерброды на обед

Если вы предпочитаете видео, когда дело доходит до обучения приготовлению рецептов, у меня есть все эти бутерброды на видео. Ознакомьтесь с полными инструкциями!

Подпишитесь, если видео было вам полезным!

Что можно положить в полезный бутерброд?

При приготовлении действительно полезного сэндвича следует помнить о нескольких вещах. Я собираюсь поделиться парой советов, чтобы ваши бутерброды были здоровыми и питательными.

1. Используйте цельнозерновой хлеб.

Цельнозерновой хлеб содержит больше клетчатки и более питателен. Некоторый цельнозерновой хлеб содержит целых 12 граммов клетчатки на кусок!

Отличное применение этим калориям! Не используйте цельнозерновой хлеб только для бутербродов. Убедитесь, что ваши здоровые тосты тоже с ним.

2. Добавьте источник белка

Обязательно добавляйте в бутерброды немного курицы, яйца, индейки, ветчины, тунца или сыра. Эти ингредиенты надолго сохранят чувство сытости.

Если вы веган, обязательно добавляйте в бутерброды хумус, пюре из бобов и авокадо, чтобы увеличить потребление белков и жиров.

3. Добавьте овощи или фрукты

Овощи очень вкусные и питательные. Так что будьте щедры, когда дело доходит до добавления зелени в ваши бутерброды.

Не отказывайтесь от помидоров, огурцов, лука, перца!

Иногда мне нравится добавлять фрукты в бутерброды. Они приносят дополнительную сладость, которую иногда я просто жажду!

Не бойтесь использовать и их!

1. Сэндвич с персиком, прошутто и авокадо

Вам понадобится:

2 ломтика хлеба

1/2 авокадо

Выжимка сока лайма

Соль

Черный перец

2 ломтика прошутто

1 персик (тонко нарезанный)

Инструкции:

1. Поджарьте 2 ломтика хлеба. Выньте мякоть авокадо и разложите ее на тосте.

2. Выдавить немного сока лайма, посыпать солью и черным перцем.

3. Сверху положите прошутто и ломтики персика.

Хочешь тост? Проверьте эти тосты с авокадо здесь!

2.

Сэндвич с жареным яйцом, помидорами и авокадо

Вам понадобится:

2 ломтика хлеба

1/4 спелого авокадо

ro Лист салата мейн

ломтик помидора

1 большое яйцо

1 ч.л. оливкового масла

Щепотка соли и перца

Инструкции:

1. Выньте авокадо и разложите его на тосте. Разломайте салат и накройте им хлеб, сверху положите помидор.

2. На сковороду налейте оливковое масло, поджарьте яйцо, посыпьте щепоткой соли и перца. Затем положите его поверх помидора.

3. Накрыть кусочком хлеба.

3. Греческий бутерброд с авокадо

Вам понадобится:

2 ломтика хлеба

½ спелого авокадо

1 ст.л. песто с базиликом

жареный красный сладкий перец

огурец, нарезанный ломтиками

красный лук, тонко нарезанный

бальзамический уксус

Инструкции: 90 013

1. Выньте мякоть авокадо и разложите ее на ломтик хлеба. Намажьте соус песто на другой ломтик хлеба.

2. Посыпьте хлеб с авокадо красным сладким перцем, выложите слой ломтиков огурца и красный лук. Сбрызните уксусом.

3. Сверху положите ломтик соуса песто стороной с соусом песто вниз.

4. Сэндвич с вареными яйцами

Вам понадобится:

2 ломтика хлеба

Салат

1 вареное яйцо

90 010 Горчица

Красный лук, тонко нарезанный

Помидор, нарезанный кольцами

Инструкции:

Поджарьте свой хлеб. Накройте листьями салата, ломтиками красного лука и ломтиками яиц. Сверху положите ломтики помидоров и полейте горчицей.

5. Пряный сэндвич с морковью и хумусом

Вам потребуется:

2 ломтика хлеба

1 крупная натертая морковь

1 зубчик чеснока, тонко нарезанный

1/4 ч.л. тмина

1/2 ст. л. оливкового масла холодного отжима

щепотка красного хлопья перца чили

щепотка соли и перца по вкусу

хумус

кинза

Инструкции:

1. На сковороду налить оливковое масло, разогреть, добавить морковь, чеснок и красный перец чили хлопья перца. Посыпьте солью и перцем. Готовьте около 4 минут, пока они не станут мягкими.

2. Намазать хумус на кусок хлеба, добавить морковную смесь и посыпать кинзой.

6. Сэндвич с белой фасолью и авокадо

Вам потребуется:

2 ломтика хлеба из разных зерен, поджаренных

банка белой фасоли, промытая и высушенная

900 10 1 ст.л. оливкового масла холодного отжима

капля лимона сок

1/4 маленькой красной луковицы, тонко нарезанной

6 ломтиков огурца

½ авокадо, тонко нарезанного

руккола

Инструкции:

1. Смешайте фасоль с оливковым маслом и небольшим количеством лимонного сока. Разомните до однородной текстуры. Намазать тост пюре.

2. Выложите на хлеб ломтики красного лука, ломтики огурца, ломтики авокадо и рукколу. Накрыть кусочком хлеба.

7.