Информация о питании:

Калории: 700 ккал (35%) Углеводы: 72 г (24%) Белки: 49 г (98%) Жиры: 23 г (35%) Насыщенные жиры: 9 г (56%) Холестерин: 109 мг (36%) Натрий : 2051 мг (89%) Калий: 1209 мг (35%) Клетчатка: 10 г (42%) Сахар: 8 г (9%) Витамин A: 2036 МЕ (41%) Витамин C: 101 мг (122%) Кальций: 470 мг (47%) Железо: 9 мг (50%)

Ключевые слова: Рецепт буррито, Куриный буррито

Я люблю хороший буррито… так удобно иметь тайник в морозильной камере!

Еда порно для собак.

Запеченные юго-западные куриные буррито — Amanda Cooks & Styles

Запеченные куриные буррито с юго-запада — Легкие и вкусные запеченные буррито с тертой курицей, черной фасолью, кукурузой и сыром, покрытые свежей домашней кукурузной сальсой и сметаной.

Эти запеченные куриные буррито — одно из моих любимых блюд! Они не только супер легкие, но и такие классные! Кукурузная сальса добавляет восхитительный вкус, который выводит эти буррито на новый уровень.Если вы ищете рецепт простого плана питания, этот рецепт для вас.

Этот рецепт подходит для 3-6 человек, в зависимости от аппетита. Если вы готовите для большой компании, вы можете легко удвоить рецепт. Если вы готовите для небольшой публики, из этих буррито тоже получаются потрясающие остатки!

Вы можете подавать эти буррито с классическими мексиканскими гарнирами, такими как домашняя жареная фасоль, мексиканский рис, кукурузный пирог и многое другое. Я свяжу для вас несколько моих любимых гарниров с этим рецептом ниже.Готовим!

Инструменты для этого рецепта:

Ингредиенты, необходимые для приготовления домашних буррито:

• Буррито:
• Тортильи — Вам понадобится шесть лепешек размером 8–10 дюймов.
• Черная фасоль — одна 15 унций. банки или эквивалент примерно полутора чашек.
• Сыр Чеддер — Вы можете использовать сыр колби, джек или чеддер.
• Кукуруза — Свежая, замороженная или консервированная — все это отлично подходит для этого рецепта.
• Измельченная курица — вам понадобится около двух чашек измельченной курицы.Попробуйте мой восхитительный рецепт мексиканской тертой курицы на плите.
• Сальса — около полчашки вашей любимой сальсы.
• Кукурузная сальса:
• Кукуруза — Свежая, замороженная или консервированная — все это отлично подходит для этого рецепта.
• Помидор — Вы можете использовать рома, вишню, семейную реликвию или все, что у вас есть под рукой! Я использовала ромские помидоры.
• Лук — в этом рецепте я использовал желтый лук, но вы также можете использовать красный или белый лук.
• Свежая кинза — вам понадобится около двух столовых ложек или небольшая горсть.

Как приготовить запеченные юго-западные куриные буррито:

Разогрейте духовку до 400 градусов.

В небольшую миску добавьте измельченную курицу и сальсу и перемешайте.

Равномерно распределите курицу, кукурузу, сыр и бобы по 6 лепешкам и скатайте в буррито.

Переложите буррито в форму для запекания, слегка смазанную маслом, и запекайте в духовке 25 минут. Когда все будет готово, достаньте буррито из духовки и дайте немного остыть.

Тем временем смешайте все ингредиенты сальсы в небольшой миске и отставьте.

Посыпьте буррито кукурузной сальсой, сметаной и вашим любимым острым соусом. Наслаждаться!

* Храните остатки буррито в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней. Чтобы разогреть, поместите в форму для запекания, покрытую фольгой, в разогретую до 350 градусов духовку примерно на 10 минут. Вы также можете разогреть в микроволновой печи примерно от 30 секунд до 1 минуты.

Мои любимые мексиканские гарниры к этим буррито:

Аутентичные мексиканские жареные бобы — Мои домашние настоящие мексиканские бобы — это те, которые вы надеетесь получить на тарелке, когда едите в своих любимых мексиканских ресторанах.Они очень вкусные и их довольно легко приготовить!

Мексиканский рис — (испанский рис) Идеальный гарнир к вашим любимым энчилада, тако, тамале, буррито и многому другому!

Аутентичный мексиканский гуакамоле — домашний гуакамоле, приготовленный из свежих авокадо, помидоров, халапеньо, кинзы и сока лайма. Подавайте с жареным картофелем, чтобы получить идеальную закуску.

Кукурузный пирог с халапеньо — Восхитительно сладкий и пряный влажный кукурузный пирог с халапеньо — одна из моих любимых составляющих к мексиканской еде.Этот кукурузный пирог очень влажный, и вам захочется еще и еще.

Если вам понравился этот рецепт, вот еще несколько моих любимых мексиканских блюд, которые, я думаю, вам понравятся:

Carne Asada Street Tacos — Вкусное маринованное карне асада подается на слегка обжаренных кукурузных лепешках со свежей кинзой, нарезанным луком, нарезанным редисом и сальсой из авокадо.

Медленно приготовленные тако Аль Пастор — Свинина в мексиканском стиле, приготовленная на медленном огне в духовке. Подавать на горячих лепешках со свежей ананасовой сальсой.

Энчиладас из измельченной курицы в медленноварке — Измельченная в медленной плите курица сальса, завернутая в лепешки размера «king-size» с джеком и сыром чеддер, покрытая домашним соусом энчилада.

Запеченный куриный флаутас — Тертильи из тертого цыпленка, обернутые в мучные лепешки, запеченные до идеальной хрустящей корочки. Эти флауты станут идеальной закуской, праздничной едой, обедом или ужином!

Запеченные юго-западные куриные буррито

Легкие и вкусные запеченные буррито с тертой курицей, черной фасолью, кукурузой и сыром, покрытые свежей домашней кукурузной сальсой и сметаной.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 25 минут

Общее время 35 минут

Основное блюдо

Мексиканская кухня

Ингредиенты

Буррито:

• 6 лепешек 8-10 дюймов
• 1 15 унций. Черная фасоль без жидкости
• 2 стакана тертого сыра Чеддер
• 1 стакан замороженной или свежей кукурузы
• 2 стакана тертого цыпленка
• 1/2 стакана сальсы

кукурузной сальсы:

• 1/2 стакана кукурузы
• 2 рома нарезанный кубиками
• 1/2 стакана нарезанного кубиками лука
• 2 столовые ложки нарезанной свежей кинзы

Инструкции

• Разогрейте духовку до 400 градусов.

• В небольшую миску добавьте измельченную курицу и сальсу и перемешайте.

• Равномерно распределите курицу, кукурузу, сыр и бобы по 6 лепешкам и скатайте в буррито.

• Переложите буррито на слегка смазанную маслом форму для запекания и запекайте в духовке 25 минут. Когда все будет готово, достаньте буррито из духовки и дайте немного остыть.

• Тем временем смешайте все ингредиенты сальсы в небольшой миске и отставьте в сторону.

• Добавьте в буррито кукурузную сальсу, сметану и ваш любимый острый соус. Наслаждаться!

Примечания

* Храните остатки буррито в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней. Чтобы разогреть, поместите в форму для запекания, покрытую фольгой, в разогретую до 350 градусов духовку примерно на 10 минут. Вы также можете разогреть в микроволновой печи примерно от 30 секунд до 1 минуты.

Ключевое слово Запеченные буррито, запеченные буррито с курицей, запеченные буррито с курицей юго-запада, буррито с курицей юго-запада

Если вы пробовали этот рецепт, не забудьте оставить отзыв.Спасибо, что зашли!

Рецепт куриного буррито за 15 минут

Этот рецепт куриного буррито будет на столе через 15 минут. Идеально подходит для вечеров в будние дни, когда вы работаете допоздна, у детей есть внеклассные занятия или слишком много домашних заданий… ладно, в общем, они идеально подходят для каждого вечера недели.

В этом буррито с курицей мы используем предварительно приготовленную курицу, консервированные жареные бобы и замороженную кукурузу… и результаты получаются свежими и восхитительными!

Рецепт куриного буррито

Цыпленок-гриль из продуктового магазина — звезда в этом рецепте.У нас буквально ВСЕГДА есть курица-гриль в тележке в продуктовом магазине. Наверное, два. Готовьте курицу дома, и вы можете запланировать добавить полчаса на приготовление (если вы используете куриную грудку!). Возьмите предварительно приготовленную волшебным образом курицу в своем еженедельном продуктовом магазине, и вы уже сделали тяжелую работу по приготовлению пищи в будние дни. .

Даже если у меня нет плана, что с этим делать, если мы действительно застряли на обеде однажды вечером, мы просто разрезаем его и катимся с ним.

Но… курица-гриль является основным продуктом многих 15-минутных блюд, включая эти 15-минутные куриные буррито.

Как приготовить куриные буррито

• Вы будете нагревать буррито на сухой сковороде, без масла и без спрея. Так что либо вытрите сковороду, которую вы использовали для нагрева куриной смеси, либо возьмите большую чистую сковороду.
• Возьмите 10-дюймовые лепешки. Их легче скатать в буррито.
• Когда вы выбираете курицу-гриль в магазине, убедитесь, что вы берете только одну свежую и не пролежали весь день под нагревательной лампой. Поскольку вы снова будете нагревать их, когда вернетесь домой, вам не нужно, чтобы курица была сухой.
• Отлично подходят для курицы, оставшейся от предыдущего приема пищи

Здоровы ли буррито?

Как и большинство рецептов, насколько питательный (или вредный) рецепт во многом зависит от выбранных вами ингредиентов. Мы здесь не для того, чтобы судить! (Раньше я был совершенно осуждающим … потом у меня было трое детей. Я никогда больше не буду судить о другой маме!) Но мы действительно включаем этикетку с питанием под рецептом, чтобы вы могли видеть, сколько калорий в курином буррито и какое питание он обеспечивает вашу семью.

Рецепты за 15 минут

Итак, что вы думаете о нашей 15-минутной серии рецептов? Полезный? Вы видели сэндвичи со стейком «15 минут» и «15 минут с говядиной и брокколи»?

Есть рецепты, которые вы хотели бы увидеть? Нажмите «Ответить» и скажите мне, чем вы служите своей семье, когда у вас очень мало времени. Я полностью украду твои идеи! 😂

15-минутные куриные буррито

Этот восхитительный рецепт буррито с курицей стал еще лучше, потому что он попадает на стол через 15 минут!

Курс: Основные блюда

Кухня: Американец

Ключевое слово: 15 минут, курица

Порции: 4 порции

Калорийность: 489 ккал

Автор: Синтия Русинкович

Состав

• 4 10 дюймов лепешки
• 1 Столовая ложка Оливковое масло
• ½ чашка лук нарезанный кубиками
• 2 Чашки приготовленный Кусочки цыпленка
• ½ чашка замороженная кукуруза
• ½ чашка толстая сальса
• 1 Столовая ложка приправы для тако
• 1 чашка пережареные бобы
• 1 чашка тертый сыр
• Сальса, сметана и гуакамоле в качестве гарниров

Инструкции

1. В большой сковороде разогреть масло и добавить лук.Готовьте до полупрозрачности.

2. Добавьте курицу в сковороду вместе с приправой из кукурузы, сальсы и тако. Перемешайте и готовьте, пока не прогреется.

3. Намажьте стакана фасоли по центру каждой тортильи, затем сверху положите куриную смесь и сыр.

4. Раскатайте буррито, сложив две стороны примерно на дюйм над начинкой, затем сложите нижнюю половину лепешки поверх начинки и сверните, чтобы закрыть.

5. Нагрейте чистую большую сковороду на среднем огне. Смажьте или сбрызните маслом нижнюю и верхнюю часть каждого буррито, затем положите на сковороду стороной шва вниз. Нагрейте примерно одну минуту, затем переверните и нагрейте вторую сторону.

6. Подавать с гарниром по выбору.

Пищевая ценность

15-минутные куриные буррито

Сумма на порцию

калорий 489 Калорий в составе жира 171

% дневная стоимость *

Жиры 19 г 29%

Насыщенные жиры 6 г 30%

Холестерин 63 мг 21%

Натрий 1935 мг 81%

Калий 1371 470 мг72 Углеводы 52 г 17%

Клетчатка 6 г 24%

Сахар 7 г 8%

Белок 26 г 52%

Витамин A 454IU 9%

Витамин C 17 мг 21%

Кальций 253 мг 25%

Железо 4 мг 22%

* в процентах от суточных значений диета на 2000 калорий.

Буррито с курицей, кукурузой и черной фасолью — Поэт в кладовой

Раскрытие информации: этот рецепт буррито с курицей, черной фасолью и кукурузой был разработан в сотрудничестве с Toufayan Bakeries, которые спонсировали этот пост. Как всегда, все мнения остаются моими. Спасибо за поддержку брендов, которые помогают сделать этот блог возможным!

Как родитель, я иногда оказываюсь в ситуации, когда мне приходится принуждать своих детей есть то, что, по их утверждениям, им не нравится ( но на самом деле им просто не нравится, как это выглядит или пахнет, поэтому они симулируют неприязнь, чтобы избежать попробовать что-нибудь новенькое ).В основном они отменные едоки. Когда моему мужу приходилось ездить по работе, моя дочь взволнованно провозглашала Ура! Теперь можно есть баклажаны! Мой сын попросил меня вырастить брюссельскую капусту. Они оба недавно сообщили мне, что любят фасоль лима и задаются вопросом, почему я никогда ее не готовлю. Так что меня действительно сбивает с толку, когда они притворяются мулами и отказываются сдвинуть с места то, что у них на обеденных тарелках.

Черная фасоль остается одной из тех вещей для моего сына. Я годами пытался убедить его, что чили — это просто суп для гамбургеров (и я притворяюсь, что в миске нет бобов, всегда удивляясь, когда он их обнаруживает, и должен выбрать каждую, прежде чем продолжить).Я никогда не признаюсь в их существовании в соусе сальса, который мы делим во время специальных вечеров кино. И я забыл сообщить ему об их присутствии в этих куриных, черных бобовых и кукурузных буррито. Однако он быстро понял это и потратил следующие 10 минут, собирая все до единого, прежде чем почувствовал, что буррито можно есть. Но забавно … потому что фасоль тоже находится в самой обертке. Что? Он поглотил целиком.

Некоторые говорят, что вам нужно пробовать новую еду до дюжины раз, прежде чем вы сможете определить, нравится она вам или нет.Я знаю, что не сразу перешел на бобы. У них забавная текстура, и они не так хорошо пахнут, и что, черт возьми, это слизь в банке? Но мне всегда очень нравился чили моей мамы — фасоль и все такое, — и когда я переехала из родительского дома, перец чили был в меню хотя бы раз в две недели, если не чаще. Это было легко, и это был один из немногих рецептов, которые я мог приготовить, не обращаясь к кулинарной книге или коробке с рецептами. Я понимаю беспокойство своих детей, но я также знаю из первых рук, что все, что нужно, — это некоторое время и непредвзятость, чтобы преодолеть оригинальные мнения.Когда вы даете ему шанс, мир становится намного богаче.

Пару месяцев назад я поехал в Риджфилд, штат Нью-Джерси, чтобы встретиться с одним из моих клиентов, Toufayan Bakeries . Встреча была больше похожа на семейную трапезу, чем на чисто деловое мероприятие. Это не должно вызывать удивления, потому что Toufayan Bakeries — это семейство . Брат и сестры Грег, Карен и Кристина — представители третьего поколения в семейном бизнесе, они вместе со своим отцом Гарри принесли более 100 наименований выпечки в продуктовые магазины во всех 50 штатах.Ищете ли вы питас или булочки для хот-догов, рогалики или рулетики, в Toufayan Bakeries, вероятно, есть то, что вам нужно, включая обширную линейку безглютеновых продуктов. Фактически, они были первыми, кто вывел на рынок чипсы из лаваша без глютена! Вот это уже что-то!

В тот день в Риджфилде нас пригласили на экскурсию по фабрике. Сомневаюсь, что в мире есть более пахнущая фабрика. Хлеб… ох, запах хлеба. Это навеяло воспоминания о том, когда у меня была своя собственная хлебная трасса, и моя машина часто пахла таким густым запахом.А затем вокруг нас конвейерные ленты с автоматическими роликами и резаками, которые проходят через расстойные ящики. Я наклонился к одной из других девушек в поездке, не в силах удержаться от того, чтобы поделиться тем, насколько это похоже на сцены фабрики печенья в Edward Scissorhands . Пышный лаваш, только что из духовки, срывается с лески, и мы буквально преломляем хлеб друг с другом. Нет ничего более свежего, чем это.

Это в некотором роде чудо, что Toufayan Bakeries удалось вывести свою продукцию по всей стране, если учесть их скромное начало.Первоначально основанный в Египте в 1920-х годах, отцу Гарри пришлось начинать с нуля, когда он переехал в Штаты в возрасте 60 лет. С тех пор упорный труд, настойчивость и естественная склонность к инновациям продвинули их далеко вперед. Теперь, помимо штаб-квартиры в Риджфилде, штат Нью-Джерси, есть еще две пекарни в Орландо и Плант-Сити, штат Флорида, которые помогают облегчить нагрузку. Они просто продолжают расти и расти!

Но еда должна сплачивать семью. Я всегда ищу новые способы накормить детей, несмотря на их сумасшедшие графики.В последнее время это означает, что блюда можно приготовить за 20 минут или меньше — сложная задача. К счастью, бинты Toufayan Bakeries позволяют очень легко приготовить ужин, прежде чем придет время бежать на тренировку по футболу или карате. Я очень полюбил буррито, теперь, когда становится холоднее. Удобство сэндвича с оберткой и портативность, а также немного тепла для живота. Если вы действительно амбициозны, вы можете приготовить их заранее и подогреть, когда будете готовы к употреблению.Только не кладите фольгу в микроволновую печь. Это было бы плохо.

Буррито с курицей, кукурузой и черной фасолью

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 15 минут

Общее время 20 минут

• 1 Обертка из черной фасоли Toufayan
• 1 чашка вареного белого риса
• 2 столовые ложки сушеной несоленой консервированной кукурузы
• 2 столовые ложки промытых и высушенных черных бобов
• 1/4 стакана сливок среднего нагрева сальса в банке
• 2 столовые ложки 1/4 стакана тертой куриной грудки
• 1/4 стакана тертого мексиканского сыра

• Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.

• Оторвите кусок алюминиевой фольги размером примерно с пленку и положите на рабочую поверхность.

• Положите пленку на бумажное полотенце и поставьте в микроволновую печь на 10 секунд, чтобы она стала мягкой.

• Положите на алюминиевую фольгу и выложите рис посередине.

• Посыпьте кукурузой, черной фасолью, сальсой, сметаной, курицей и сыром.

• Сложите края над начинкой и плотно закатайте. Оберните алюминиевой фольгой и запекайте на средней решетке 15 минут.

• Разрежьте пополам и съешьте.

Если вы оставите алюминиевую фольгу на буррито, вы можете взять ее с собой в дорогу и съесть, как обертку.

Пекарни Toufayan Bakeries можно найти в Интернете на Facebook, Twitter, Pinterest и Instagram, а также на их веб-сайтах http://toufayan.com/.

Tex Mex Рецепт куриного буррито с рисом

Как приготовить идеальный буррито

буррито сложно, но с помощью этого руководства вы узнаете, как овладеть техникой начинки и скручивания для всех ваших идей рецептов буррито.Главное — использовать умеренное количество ингредиентов, чтобы не переполнить буррито всеми вашими любимыми блюдами.

Начинка для буррито: Сначала приготовьте начинку для буррито. Этот рецепт готовится из приготовленной измельченной курицы, которую можно использовать из остатков еды или курицы-гриль, купленной в магазине. Приготовленная курица обжаривается вместе с нашей фирменной смесью Success Garden и белого риса Grains ™, черной фасоли, кукурузы и сладкого перца. Избавьтесь от хлопот во время приема пищи, используя эту предварительно смешанную смесь риса и бобов с овощами, чтобы вам не пришлось измерять или устраивать беспорядок на кухне! С рисом «Варка в пакетах» большая часть вашей базовой начинки будет готова всего за 10 минут.

Дополнительные добавки / начинки: Когда у вас есть основа, пора подготовить дополнительные начинки, чтобы вы могли сразу же заполнить свой буррито. Используйте любой из ваших любимых блюд, например сливочный гуакамоле, мексиканскую пену, свежий пико де галло или тертый сыр на выбор. С подготовленной основой и начинкой вы можете приступить к приготовлению буррито.

Приготовьте тортилью: Для достижения наилучших результатов используйте большие (10 дюймов) мучные лепешки. Разогрейте их в микроволновой печи, завернутые во влажные бумажные полотенца, и сделайте их более гибкими для упаковки.Затем аккуратно выложите рисовую смесь посередине, оставив пространство сверху, снизу и по бокам, чтобы вы могли аккуратно завернуть ее. Сохраните начинку, чтобы подавать на стороне или ложкой посередине начинки.

Способ упаковки: Сложите обе стороны к центру. Затем сложите нижнюю часть вверх на 1/4 дюйма. Продолжайте переворачивать, пока буррито не закроется плотно.

Дополнительная подсказка: При желании поместите в теплую сковороду и закройте, если хотите. Заверните в фольгу, чтобы согреться и наслаждаться!

Теперь, когда вы знаете идеальную технику начинки и упаковки буррито , используйте ее для всех своих следующих идей рецептов буррито! Используйте большие мучные лепешки, наполненные начинкой из буррито из джекфрута или салатом из буррито из киноа .

Weekday Meal-Prep Chicken Burrito Bowl Рецепт от Tasty

Открывается в новом окнеОткрывается внешний сайт в новом окнеОткрывается внешний сайт

на 4 порции

• 2 куриных грудки без костей и кожи
• 3 болгарских перца любого цвета , нарезанный ломтиками
• 1 большая красная луковица, нарезанная ломтиками
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1 столовая ложка приправы для тако
• соль, по вкусу
• перец, по вкусу
• 1 банка сальсы
• 3 чашки коричневого риса (680 г), приготовленные
• 1 банка черных бобов, высушенные и промытые
• 1 банка кукурузы
• 1 чашка тертого сыра чеддер (100 г)
• 1 лайм, нарезанный дольками
• 2 столовые ложки свежей кинзы для украшения

• калорий
• Жир 25 г
• Углеводы 181 г
• Клетчатка 17 г
• Сахар 14 г
• Белок 54 г

Расчетные значения для одной порции.

1. Разогрейте духовку до 400˚F (200˚C).
2. Застелить противень фольгой.
3. Выложите курицу, перец и лук на противень и сбрызните маслом.
4. Равномерно посыпьте приправой для тако обе стороны куриных грудок.
5. Посыпать солью и перцем болгарский перец и лук, перемешать, чтобы они покрылись слоем.
6. Сверху на каждую куриную грудку обильно налить сальсу.
7. Выпекать в предварительно разогретой духовке 25 минут.
8. Оставьте курицу в течение 10 минут, прежде чем нарезать полосками.
9. Добавьте основу из коричневого риса в 4 контейнера для хранения продуктов. Сверху положите по совке черных бобов, кукурузы, сальсы, сыра чеддер, приготовленных болгарских перцев и лука, а также нарезанной курицы. Украсить свежей кинзой и долькой лайма.
10. Хранить в холодильнике (и сразу же использовать любые дополнительные средства). Можно хранить в холодильнике до 4 дней.
11. Наслаждайтесь!

на 4 порции

• 2 куриные грудки без костей и кожи
• 3 болгарских перца любого цвета, нарезанные
• 1 большая красная луковица, нарезанная
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1 столовая ложка приправы для тако
• соль, до вкус
• перец, по вкусу
• 1 банка сальсы
• 3 стакана коричневого риса (680 г), приготовленного
• 1 банка черных бобов, высушенные и промытые
• 1 банка кукурузы
• 1 чашка тертого сыра чеддер (100 г)
• 1 лайм, нарезанный дольками
• 2 столовые ложки свежей кинзы для украшения

• Калорий 1165
• Жиры 25 г
• Углеводы 181 г
• Клетчатка 17 г
• Сахар 14 г
  г один размер порции.
  1. Разогрейте духовку до 400˚F (200˚C).
  2. Застелить противень фольгой.
  3. Выложите курицу, перец и лук на противень и сбрызните маслом.
  4. Равномерно посыпьте приправой для тако обе стороны куриных грудок.
  5. Посыпать солью и перцем болгарский перец и лук, перемешать, чтобы они покрылись слоем.
  6. Сверху на каждую куриную грудку обильно налить сальсу.
  7. Выпекать в предварительно разогретой духовке 25 минут.
  8. Оставьте курицу в течение 10 минут, прежде чем нарезать полосками.
  9. Добавьте основу из коричневого риса в 4 контейнера для хранения продуктов. Сверху положите по совке черных бобов, кукурузы, сальсы, сыра чеддер, приготовленных болгарских перцев и лука, а также нарезанной курицы. Украсить свежей кинзой и долькой лайма.
  10. Хранить в холодильнике (и сразу же использовать любые дополнительные средства). Можно хранить в холодильнике до 4 дней.
  11. Наслаждайтесь!

  У вас есть собственный рецепт, которым вы можете поделиться?

  .