Самые популярные блюда в нашей службе доставки правильного питания

Грамотно составленный ежедневный рацион является залогом не только комфортного пищеварения, но также здоровья и отличного настроения. Готовое сбалансированное питание от Good Kitchen решает массу проблем. С его помощью можно:

• избавиться от лишнего веса;
• подтянуть фигуру;
• наладить обменные процессы в организме;
• компенсировать недостаток витаминов и микроэлементов;
• укрепить иммунитет;
• получить заряд энергии и бодрости на целый день;
• получить массу ярких впечатлений за счет постоянной дегустации новых вкусных и полезных блюд;
• сделать свою диету более полезной и разнообразной;
• выбрать уже готовую и тщательно продуманную программу для конкретной цели (похудение, сохранение текущей массы или набор веса).

Теперь вам больше не придется после работы или зала идти в магазин, нести тяжелые сумки домой, а потом весь вечер корпеть у плиты.

Ассортимент готовых блюд Good Kitchen поражает воображение даже истинных гурманов. Но и здесь есть настоящие любимчики публики.

Филе индейки с овощами гриль и соусом сацибели

Кто сказал, что мясо птицы – это скучно и подходит исключительно для фанатов диетических блюд? Наши профессиональные повара готовы с легкостью развеять этот миф. Данное блюдо является одним из настоящих фаворитов большинства постоянных клиентов, которые уже не первый год доверяют свою фигуру и здоровье экспертам Good Kitchen. В нем есть все, что нужно: животные белки, отсутствие вредных жиров, овощная клетчатка и сочное пряное дополнение в виде домашнего соуса, который придаст необычайно деликатный вкус нежнейшему филе индейки. Все еще ужинаете обезжиренным творогом? Пора это исправить. Блюдо входит в систему «Сбалансированное питание» и отлично подойдет тем, кто не привык считать каждую калорию. Все порции тщательно выверены в плане энергетической ценности и приготовлены в соответствии с традиционным соотношением БЖУ – 30/20/50. Блюдо массой в 210 граммов имеет всего 147 ккал. Но зато обладает потрясающей сытностью.

Протеиновый чизкейк с бананом и шоколадом

До сих пор страдаете от недостатка «чего-то сладенького» в рационе? Мы предлагаем исправить эту вопиющую несправедливость при помощи всеми любимого десерта, адаптированного для правильного спортивного питания. Чизкейк входит в список блюд программы Sport 1000 и разрешен даже тем, кто находится на стадии активного сжигания жировой ткани. В его состав входят исключительно натуральные высококачественные продукты, в том числе и свежие бананы. Это настоящий заряд позитива, который никак не скажется негативным образом на вашей фигуре. Такие сладости дарят легкость, уверенность в себе и массу удовольствия. Большинство экспертов по правильному питанию уверены, что полный отказ от сладкого отрицательно влияет на продуктивность человека и становится причиной резких перепадов настроения. Кроме того, без этого маленького «допинга» намного проще сорваться с диеты и уйти в калорийный отрыв. Протеиновый чизкейк от Good Kitchen – это всего 236 ккал в 150 граммах.

Суп «Том Ям»

Всем любителям «погорячее» посвящается. Многие диеты построены на блюдах, практически полностью лишенных пряностей. И это не совсем верный подход. Большинству людей сложно удовлетворить свою потребность в еде пресными блюдами. Организм будет требовать продолжения банкета, и голод начнет то и дело возвращаться. Специалисты Good Kitchen точно знают, что понравится любителям остренького. Пряный суп «Том Ям» – это культовое блюдо азиатской кухни, которое крайне проблематично приготовить в домашних условиях из-за большого количества экзотических ингредиентов. Специально для вас мы создали диетическую версию этого совершенно потрясающего рецепта. Блюдо входит в состав программы «КЕТО 1600» и четко сбалансировано в плане БЖУ – 25/65/10. Это отличный способ сбросить лишние килограммы, не отказывая себе в удовольствии наслаждаться привычной едой. В порции 375 граммов и 291 ккал.

Рыбное филе с овощной сальсой

В составе блюд Good Kitchen не только привычное всем диетическое мясо в сочетании с овощами. Мы создаем полноценные и разнообразные программы питания с оригинальными рецептами, которые ничуть не уступают по качеству дорогим ресторанным вариантам. Вам не придется питаться одним и тем же в угоду подтянутой фигуре. Одним из любимых блюд наших покупателей является рыбное филе с овощной сальсой. Оно готовится из нежнейшего судака с ярким гарниром из болгарского перца и томатов. Оригинальный вариант сбалансированного ужина. Не хотите вечером после прихода домой заниматься готовкой? Тогда закажите в Good Kitchen программу SPORT 2000. Она строится на соотношении БЖУ – 40/40/20 и предназначена для питания спортсменов, уделяющих много времени силовым тренировкам. Данное блюдо быстро утолит голод и подарит ощущение приятной сытости на долгое время за счет большого количества белка. В 320 граммах всего 230 ккал.

Чем хороша доставка готового сбалансированного питания

Даже если вы уверены, что ПП может быть только при условии самостоятельного приготовления блюд, мы готовы доказать обратное. Выбирая на сайте Good Kitchen индивидуальное меню, каждый клиент получает:

• возможность комфортно снизить вес без соблюдения жестких диет и голодовок;
• вкусное и разнообразное питание, созданное профессиональными поварами с большим стажем работы именно в сфере ПП-блюд;
• дополнительное свободное время, так как вам не придется самому ходить по магазинам и что-то готовить дома;
• финансовую выгоду: забудьте про испортившиеся лишние продукты и нерациональные траты в магазине;
• роскошный ассортимент интересных блюд, позволяющий питаться каждый день по-разному.

Оцените выбор наших клиентов или составьте свой персональный топ самых вкусных блюд Good Kitchen. Мы поможем вам худеть вкусно и правильно.

Здоровое правильное питание с доставкой на дом: заказать готовую фитнес еду недорого на неделю | Level Kitchen

МСК Москва и МО

Ваш регион Москва и МО?

Нет, выбрать регион

Москва и МО

Санкт-Петербург

Владимир

Геленджик

Екатеринбург

Калуга

Краснодар

Нижний Новгород

Новороссийск

Ростов-на-Дону

Рязань

Тюмень

Челябинск

Ярославль

8 (800) 775-85-49

Перезвоните мне

Промокод скопирован

О компании Прайс Оплата и доставка

Профиль

3

Заказы

Бонусы

Пригласить друга

МСК Москва и МО

Ваш регион Москва и МО?

Нет, выбрать регион

Москва и МО

Санкт-Петербург

Владимир

Геленджик

Екатеринбург

Калуга

Краснодар

Нижний Новгород

Новороссийск

Ростов-на-Дону

Рязань

Тюмень

Челябинск

Ярославль

Профиль

3

Заказы

Бонусы

Пригласить друга

Оформляешь заказ

Созваниваемся и подтверждаем

Доставляем еду по утрам

Достигаешь своей цели

Уникальный современный цех с онлайн мониторингом всех процессов. Фильтруем воздух, обеззараживаем воду, знаем температуру каждой котлеты. На это интересно посмотреть.

350 пунктуальных курьеров

Только проверенные поставщики продуктов

#level_kitchen в Instagram

Заказать еду легко

Выбирай программу


и достигай цели

Оформить заказ

Заказать звонок

Наш менеджер перезвонит
в течение 5 минут

Звони по телефону

8 (800) 775-85-49

Войти

115191, г. Москва, ул. Рощинская 2-я, д.4, этаж 2, пом. 1, К 56, оф 1
8 (800) 775-85-49 (круглосуточно) [email protected]

Сертификат Прайс Блог Вопросы и ответы Документы

Доставка и оплата О компании Программа лояльности Корпоративные обеды Контакты

Мобильное приложение Level Kitchen

Заказывай
в одно касание
и управляй доставкой

Скачать приложение

Мобильное приложение Level Kitchen

App Store Google Play AppGallery

Компания Level Kitchen осуществляет доставку готового правильного питания на дом в городах: Москва и МО, Санкт-Петербург, Краснодар, Екатеринбург, Челябинск, Ростов-на-Дону, Калуга, Рязань, Ярославль, Владимир, Тула, Тверь, Нижний Новгород, Сочи, Анапа, Геленджик, Новороссийск, Тюмень, Пермь.

30 самых здоровых продуктов — лучшие продукты для здорового питания

Реклама — Продолжить чтение ниже . «Вы можете быть уверены, что холестерин в пище не влияет на уровень холестерина в вашем организме, как мы когда-то думали, и обширные исследования показали, что яйца не увеличивают риск сердечных заболеваний», — сказала Кара Лайдон, зарегистрированный диетолог и владелец Kara Lydon Nutrition и The Foodie. Блог диетолога.

«Яйца — это универсальный источник питательных веществ, содержащий необходимые питательные вещества, такие как высококачественный белок, холин, витамин B12, йод и селен, которые важны для поддержания здоровья мышц и костей, развития мозга и многого другого», — сказала она. Кроме того, вы получите хорошую дозу витамина D.

Рецепт: яйца с болгарским перцем

Делиш

2

Оливковое масло

Оливковое масло — удивительный источник полезных мононенасыщенных жиров, которые, по данным клиники Майо , может снизить общий уровень холестерина в организме и снизить риск сердечных заболеваний. С ним легко готовить, им можно посыпать салаты и супы. Это может быть даже восхитительно сложное дополнение к классическим десертам.

Рецепт: чесночное масло для макания

Челси Лупкин

3

Брокколи

У этого вездесущего зеленого овоща есть секрет: хотя апельсины являются источником здоровой дозы витамина С, порция брокколи содержит почти целый суточная норма витамина. Это также хороший источник витамина К, который необходим организму для нормального свертывания крови и развития крепких, здоровых костей и клеток, а также кальция и калия.

Рецепт: брокколи на гриле

Parker Feierbach

Реклама – Продолжить чтение ниже

4

Дикий лосось

Если есть возможность, выбирайте лосося, выловленного в дикой природе, а не выращенного на ферме – он содержит меньше токсинов и обычно не откармливается зерном. Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые, помимо прочего, могут сохранить вашу кожу здоровой и сияющей и даже поднять настроение.


Из всех видов лосося больше всего витамина D содержится в дикой нерке с Аляски.

Рецепт: запеченный лосось с ананасом

Эмили Хлавак Грин

5

Ячмень

Ячмень — это зерно, богатое клетчаткой, поэтому оно переваривается организмом медленнее, чем более очищенные зерна. Также считается, что он помогает снизить кровяное давление и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Рецепт: Суп из говядины и перловки, приготовленный в медленноварке

ДЖУДИ КИМ

6

Грибы

Грибы очень питательны и могут прекрасно заменить мясо в вегетарианских блюдах благодаря своему сложному, пикантному вкусу и твердости. текстура. Кроме того, грибы являются единственным растительным источником витамина D (питательного вещества, которого многим из нас не хватает) и одним из немногих широко доступных продуктов, содержащих значительное количество селена. Последнее, согласно WebMD, помогает предотвратить повреждение клеток. Также считается, что многие сорта обладают иммуностимулирующими и противораковыми свойствами.

Рецепт: грибы с чесночным маслом

Parker Feierbach

Реклама – Продолжить чтение ниже

7

Грецкие орехи

«Грецкие орехи содержат важные питательные вещества, которые поддерживают общее самочувствие», – сказал Лайдон. В дополнение к белку, клетчатке, магнию и витамину B6 грецкие орехи также являются отличным источником омега-3 АЛК, которые, по ее словам, могут поддерживать здоровье сердца и мозга.

Рецепт: цукаты из брюссельской капусты

Brad Holland

8

Ореховые масла

Ореховые масла являются отличным источником полезных ненасыщенных жиров. Их относительно легко приготовить дома в кухонном комбайне — таким образом вы можете гарантировать, что получите самый свежий и вкусный продукт без каких-либо нежелательных консервантов или добавок.

Рецепт: начос с яблоками для завтрака

Делиш

9

Дикая черника

Нет сомнений в том, что черника богата питательными веществами, но, по словам Лайдона, дикая черника содержит в два раза больше антиоксидантов, помимо клетчатки и антоцианов. «Со всей этой антиоксидантной силой неудивительно, что исследования показали, что дикая черника может помочь улучшить здоровье мозга у детей, улучшить память у пожилых людей и повысить скорость обработки информации у людей с когнитивными проблемами», — сказала она.

Если вы можете найти дикую чернику, добавьте ее в любой рецепт, чтобы повысить питательную ценность.

Рецепт: Черничный смузи

Эрик Бернштейн

Реклама — Продолжить чтение ниже

10

Киноа

Лебеда технически представляет собой семя, но готовится и имеет вкус как зерно. Он идеально подходит для салатов — теплых или холодных — и может использоваться в супах, в качестве гарнира к плову или в форме котлет для приготовления домашних вегетарианских бургеров. А поскольку это полноценный белок (содержащий все 9незаменимые аминокислоты), это отличный ингредиент для вегетарианских блюд.

Рецепт: Пикантный средиземноморский салат с лебедой

Челси Лупкин

11

Йогурт

Лайдон называет йогурт «полным пакетом», потому что он содержит все три макроэлемента в дополнение к витаминам и минералам, таким как кальций, фосфор и рибофлавин.

«Благодаря своим пробиотическим свойствам, также известным как «хорошие кишечные бактерии», йогурт также может помочь поддерживать микробиом кишечника, который необходим для здоровья пищеварения», — сказала она.


Рецепт: замороженный йогурт с фруктами

Делиш

12

Сладкий картофель

Сладкий картофель богат бета-каротином, который организм может преобразовать в витамин А и использовать для защиты от таких болезней, как рак и болезни сердца. , а также хронические состояния, вызванные воспалением в организме, такие как ревматоидный артрит. Бета-каротин, содержащийся в сладком картофеле, также помогает регулировать и стабилизировать уровень сахара в крови.

Рецепт: запеченный сладкий картофель

Итан Калабрезе

Реклама — Продолжить чтение ниже

13

Апельсины

Апельсины, известные как хороший источник витамина С, являются незаменимым продуктом, когда вашей иммунной системе требуется небольшое укрепление. Также считается, что витамин С стимулирует выработку коллагена (по этой причине он присутствует во многих кремах и продуктах для кожи), поэтому употребление большого количества апельсинов может помочь вашей коже выглядеть гладкой и эластичной. В дополнение к высокому содержанию витамина С, апельсины также содержат другие полезные вещества, такие как фолиевая кислота, калий и витамин B1.

Рецепт: апельсины мимозы

Чарли Джиллетт

14

Фасоль

По данным клиники Майо, красная фасоль, такая как фасоль, обычно включаемая в рецепты чили, является отличным способом получить суточную дозу железа, фосфора , и калий. И в качестве дополнительного бонуса в них мало жира и много других полезных веществ, таких как клетчатка и белок. Это означает, что они будут держать вас более сытым дольше.

Рецепт: лучшая говядина чили

Итан Калабрезе

15

Кале

Капуста — это суперпродукт. По данным WebMD, этот выносливый зеленый овощ, принадлежащий к семейству капустных, может снизить уровень холестерина и риск развития рака. В нем мало калорий, как и в большинстве овощей, но он также является хорошим источником целого ряда необходимых питательных веществ, таких как кальций, витамин К, витамин А, витамин С, марганец, калий, медь и клетчатка.

Рецепт: салат из капусты с яблоками и поджаренным миндалем

Parker Feierbach

Реклама — Продолжить чтение ниже

16

Миндаль

Миндаль — это орех, которым вы должны запастись, так как он содержит много питательных веществ: клетчатку, белок, полезные жиры, витамин Е и магний. К тому же их не нужно готовить! Просто возьмите горсть, чтобы получить эти замечательные преимущества.

Рецепт: чурро с миндалем

Джонатан Бултон

17

Мангольд

Мангольд, как и капуста, представляет собой выносливую листовую зелень, богатую питательными веществами. Обогащенный необходимыми веществами, такими как кальций, витамин А, витамин К, витамины группы В, пищевые волокна, калий и бета-каротин, швейцарский мангольд выпускается во многих разновидностях, но имеет очень похожий вкус на зелень свеклы; два овоща принадлежат к одному ботаническому семейству.

Рецепт: чесночный Orecchiette со швейцарским мангольдом и фонтиной

Джуди Ким

18

Киви

Мы обычно думаем, что апельсины — это фрукты, которые нужно есть, когда вам нужно небольшое повышение уровня витамина С, но киви примерно вдвое больше витамина, чем в апельсинах. Они также являются отличным источником калия и фитонутриентов. В качестве дополнительного бонуса рецепт, приведенный ниже, включает чернику, еще один маленький фрукт, который полон антиоксидантов.

Рецепт: Шоколадные киви-попсы

Анфиса Каменева / EyeEm//Getty Images

Реклама — Продолжить чтение ниже вы питательные вещества. В нем есть небольшое количество необходимых веществ, таких как витамин С, кальций и клетчатка, а некоторые сорта (в частности, савойская и бок-чой) являются хорошими источниками бета-каротина. Это важнейший антиоксидант, который организм может преобразовать в витамин А и использовать для укрепления иммунной системы и защиты от сердечных заболеваний и рака.

Рецепт: «Стейки» из капусты на гриле

Челси Лупкин

20

Авокадо

Авокадо мягкие и сливочные, что делает их идеальными для добавления во все виды блюд. Они также богаты здоровыми мононенасыщенными жирами, которые снижают уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повышают уровень хорошего холестерина (ЛПВП) в крови. Авокадо также является хорошим источником как нерастворимой, так и растворимой клетчатки, а также витамина К, витамина Е, лютеина (который помогает защитить глаза), калия (который помогает регулировать кровяное давление) и некоторых витаминов группы В.

Рецепт: Брускетта с курицей, фаршированной авокадо

Брэд Холланд

Рецепт лучшего рубена в тарелке

Есть несколько рецептов, идея которых нам нравится больше, чем их фактическое исполнение. Возьмем, к примеру, бутерброд Рубена. Солонина, русская заправка, квашеная капуста, швейцарский сыр, и все это ненадежно начинено между двумя кусками ржаного хлеба. Это ОЧЕНЬ много для одного сэндвича, и если он не идеально завернут из гастронома, вас ждут грязные времена. Пропустите все это, вместо этого приготовив наши миски Рубена. У них есть все вкусы, которые вы любите, в удобной миске, идеально подходящей для любого приема пищи.

Мало того, что они имеют стандартные вкусы Reuben, мы также добавили тонны зеленой капусты и тертой моркови, чтобы увеличить объем тарелок и оставить вас довольными. Это делает эти миски особенно идеальными, если вы также пытаетесь есть меньше углеводов (хотя мы не против добавить немного сухариков из ржи, если вы чувствуете себя творчески).

Reubens может быть ситуацией, которую можно любить или ненавидеть, с множеством спорных вкусов (соленые огурцы, швейцарский, тмин…). Преимущество этих мисок в том, что они прекрасно адаптируются к вашему вкусу. Не фанат швейцарца? Замените его на моцареллу или проволоне. Не любите огурцы? Пропустите вкус заправки (хотя это будет не совсем то же самое) и корнишоны сверху. Не любите или не любите солонину? Это немного отходит от Рубена, но без суждений — попробуйте пастрами или любое другое вяленое мясо, которое вы предпочитаете.

Сделал это? Дайте нам знать, как это было в комментариях ниже.

Примечание редактора: этот рецепт был обновлен 31 августа 2022 года.

Общее время:
40 минут

Ингредиенты

Для заправки

• 1/4 в.

  майонез

• 2 ст.

  сладкий маринад

• 4 ч. л.

  кетчуп

• 1 1/2 ч.л.

  готовый хрен

• 1 ч. л.

  свежий лимонный сок

• 1/2 ч. л.

  Вустерширский соус

• Кошерная соль

• Свежемолотый черный перец

Для чаши

• 2 ч. л.

  семена тмина

• 1 ст.

  extra-virgin olive oil

• 1/2

  yellow onion, chopped

• 1/4

  green cabbage, thinly sliced ​​(about 5 c.)

• 1 c.

  тертая морковь

• 3/4 lb.

  corned beef, sliced ​​1/2″ thick

• 1 1/2 c.

  sauerkraut, drained

• 1 c.

  shredded Швейцарский

• 1/4 C.

  Тонко нарезанный Cornichon

• 1

  Green Onion, тонко нарезанный

Дирш. , взбейте вместе майонез, маринад, кетчуп, хрен, лимонный сок и вустерский соус. Приправьте солью и перцем. 

• Шаг 2. Приготовьте миску: в большой сковороде на среднем огне обжарьте тмин, помешивая, до появления аромата, около 30 секунд. Переложить на тарелку.
• Шаг 3. Верните сковороду на средний огонь и разогрейте масло. Добавьте лук и готовьте, помешивая, до легкого золотистого цвета, около 3 минут. Добавьте капусту и морковь и приправьте солью и перцем. Готовьте, периодически помешивая, пока капуста не станет хрустящей и мягкой, 5 минут.