Банановый коктейль — рецепты в блендере с молоком, мороженым, овсянкой, ликером или кефиром

Банановый коктейль готовится очень просто: фрукты смешиваются с молоком либо мороженым, сиропом, вариант для взрослых включает еще алкоголь. Такой набор ингредиентов сильно насыщает вкусовой букет и создает приятный аромат. Поскольку банан содержит и эндорфин, такой напиток ощутимо поднимает настроение.

Коктейль из бананов снискал популярность, как средство для похудения и наращивания мышечной массы, поскольку является кладезем клетчатки. Сделать напиток очень легко, но важно учитывать некоторые секреты:

1. Перед использованием банан нужно подержать 2 часа в морозилке.
2. Коктейль «любит» только спелые плоды, недозрелые вяжут вкус.
3. Питательность повышают семена льна и ягоды годжи.
4. Пышную пену создает взбитое сырое яйцо.
5. Коровье молоко можно заменить соевым, миндальным или кокосовым.
6. Сиропы придают более выраженный вкус.
7. Сначала измельчают фрукты, а потом доливают жидкость.
8. Взбить коктейль можно и миксером, но перед этим фрукты как следует разминают вилкой.
9. За неимением свежих фруктов можно приготовить коктейль с банановым сиропом.
10. Пить коктейль нужно сразу, поскольку он на воздухе темнеет, окисляется и теряет вкус.

Банановый коктейль с молоком в блендере

Отличным перекусом считается коктейль из банана и молока, поскольку фрукт содержит много фосфора, а молоко богато кальцием. Организм получает в одной порции все необходимые для активности вещества, и без лишних калорий. Поэтому такой рецепт называют идеальным для диеты. Вместо дробленых грецких орехов можно использовать овсянку либо киноа.

Ингредиенты:

• банан – 1 шт;
• лед – 1 ст;
• молоко – 150 мл;
• орехи – 1 ч. л;
• ваниль – 1 пакетик.

Приготовление

1. Мелко порезать банан.
2. Влить молоко.
3. Всыпать орешки или овсянку, ваниль.
4. Взбить до однородной массы.

Молочный коктейль с бананом и мороженым

Альтернативой для сладкоежек будет коктейль из мороженого и банана, который особенно бодрит в жару. Дети любят вариант с добавлением какао, такой питательный напиток зарядит энергией на целый день. Если лакомство покажется несладким, в него добавляют не сахар, а мед, придающий сладкую пряность.

Ингредиенты:

• мороженое – 200 г;
• молоко – 400 мл;
• мед – 1 ст. л;
• банан – 1 шт.

Приготовление

1. Четверть порции молока смешать с бананом в блендере. Начинать нужно с небольших оборотов, а потом переходить на максимальные, чтобы получить кашицу.
2. Добавить мороженое, взбить.
3. Долить молока, если нужно – меда.

Коктейль из овсянки и банана

Еще один банановый коктейль – рецепт для желающих похудеть без мучительных приступов голода. Его обожают мамы, поскольку напиток позволяет накормить детишек порцией полезной, но не любимой ими овсянки, многие добавляют даже вчерашнюю кашу.

Можно дополнить состав напитка фруктами или какао.

Ингредиенты:

• банан – 1 шт;
• овсянка – 2 ст. ложки;
• корица — 1/5 ч. ложки;
• лимон – 0,5 плода;
• молоко – 1 стакан;
• мороженое – 80 г;
• мед – 1 ч. ложка.

Приготовление

1. Банановый коктейль с овсянкой готовится из каши на молоке, хлопья нужно залить, прокипятить несколько минут. Тщательно помешивать, чтобы не было комков. Остудить.
2. Порезать банан, выжать на него сок лимона. Это предохранит фрукт от быстрого потемнения на воздухе.
3. Сложить в блендер кашу, бананы, корицу и мед, смешать до однородной массы.
4. Добавить мороженое, хорошенько взбить.
5. Украсить кусочками банана.

Коктейль из кефира с бананом

Не менее вкусный и густой коктейль — из кефира и банана, в блендере его очень легко приготовить. По питательности заменяет молочную кашу, которую, как и овсянку, по утрам игнорирует большинство детей, этот рецепт поможет решить проблему. Кефир можно еще заменить йогуртом, многие бармены добавляют в напиток корицу или сухой имбирь, вместо сахара кладут мед.

Ингредиенты:

• кефир – 0,5 л;
• банан – 2 шт;
• сахар – 1-2 ст. л;
• ванильный сахар – 1 ч. л.

Приготовление

1. Банан очистить, порезать, сложить в блендер.
2. Добавить сахар и кефир. Размешать.
3. Взбить в однородную массу.

Шоколадно-банановый коктейль

Хозяйкам, которые хотели бы удивить гостей необычным напитком, стоит узнать, как делать банановый коктейль с шоколадом. Это отличный вариант и для детского стола, поскольку такой вариант смузи подают теплым. Очень важно соблюдать рецептуру, напиток должен быть густым, поэтому не желательно добавлять жидкости свыше указанной нормы.

Ингредиенты:

• бананы – 375 г;
• молоко – 100 мл;
• сахар – 25 г;
• какао – 2 ч. л;
• лимонный сок – 1 ст. или 1 ч. л., на вкус.

Приготовление

1. Бананы порезать на кусочки, размешать в блендере.
2. Добавить половину молока, сахар и какао. Хорошенько взбить.
3. Снова разбавить молоком. Размешать.
4. Посыпать банановый густой коктейль шоколадной стружкой.

Коктейль «Банановый рай»

Рецепт коктейля с бананом многие кондитеры используют для приготовления мороженого, этот фрукт доступен в любое время года, стоит недорого и отлично сочетается с другими плодами. Опытные специалисты рекомендуют брать немного переспелые бананы, с чуть почерневшей кожурой, такие – самые рассыпчатые и сладкие.

Ингредиенты:

• бананы – 2 шт;
• молоко – 400 мл;
• сахар – 1 ст. л;
• ванильное мороженое – 100 г.

Приготовление

1. Бананы измельчить в блендере.
2. В молоко добавить сахар и мороженое, взбить.
3. Залить бананы, перемешать.
4. Перелить в бокалы.

Коктейль с бананом и творогом

Чтобы напиток получился густым и ароматным, нужно использовать окультуренные сорта бананов, они гарантируют насыщенный вкус. Любители оригинальных рецептов создали такой необычный вариант, как коктейль с бананом в блендере, с добавлением творога. Для диетического завтрака можно досыпать в порцию овсяных хлопьев.

Ингредиенты:

• бананы – 200 г;
• молоко – 1 л;
• творог – 200 г;
• овсяные хлопья – 4 ст. л;
• мед – 50 г.

Приготовление

1. Банан измельчить, добавить хлопья и молоко. Взбить.
2. Смешать творог и мед.
3. Соединить все компоненты.
4. Довести до однородной массы в блендере.

Коктейль с банановым ликером

Алкогольный коктейль с бананом готовят в 2 вариантах: «Банши» — на основе белого ликера-какао, и «Бубль-гум» — на амаретто. «Голубое искушение» включает водку, ликеры — банановый и «Блю курасао». Опытные бармены советуют перед переливанием напитка охладить бокал в морозильной камере, тогда аромат будет насыщеннее.

Ингредиенты:

• банановый ликер – 15 мл;
• Амаретто – 15 мл;
• сливки — 15 мл.

Приготовление

1. Налить в шейкер ликеры и сливки, добавить какао.
2. После размешивания добавить дробленый лед и сильно взбить.

Банановый коктейль «Дайкири» — рецепт

Для изысканных ценителей напитков был изобретен банановый коктейль «Дайкири». Благодаря кисловато-сладкому вкусу лайма, он быстро стал известным во всем мире. Сок лайма можно заменить лимонным, лишняя кислинка во вкусе успешно гасится сахаром. Многие ценители еще добавляют ягоды, если фрукты – замороженные, можно обойтись без колотого льда. Этот банановый коктейль нужно подавать только в бокалах для мартини.

Ингредиенты:

• ром – 45 мл;
• сахарный сироп – 5 мл;
• лайм – 2 дольки;
• банан – 0,5 плода.

Приготовление

1. Измельчить в блендере банан.
2. Влить ром, сироп и сок лайма.
3. Перемешать до однородной массы.

Коктейль из «Ксу-Ксу» и банана

Если захотелось приготовить банановый необычный коктейль, лучше всего использовать клубничный ликер «Ксу-Ксу». Его изюминка – сочетание пюре ягод с водкой, что делает напиток привлекательным не только для женщин, но и мужчин, которые меньше любят сладкий алкоголь. Клубнично-банановый коктейль часто выбирают для романтического ужина, он успешно конкурирует с шампанским.

Ингредиенты:

• «Ксу-Ксу» — 50 мл;
• банан – 1 шт;
• сливки – 30 мл;
• листики мяты – 4-5 шт.

Приготовление

1. Банан перемолоть в пюре, смешать со сливками и ликером.
2. Довести до однородной массы, перелить в бокал.
3. Украсить мятой.

 

Банановый коктейль, 100 вкусных рецептов с фото Алимеро

Молочный коктейль с ягодами и банано…

С наступлением летней жары количество потребляемой пищи снижается в разы. От тяжелых мясных блюд мы отказываемся практически полностью, ну разве что шашлык на природе. А вот пить хочется все больше и…

Молочный коктейль с бананом

Сегодня мне захотелось почувствовать лето, а помочь в этом мне могло то, что с ним ассоциируется. У меня, например, с детства это молочный коктейль. Раньше не было возможности готовить его самостоятел…

Коктейль с кунжутным молоком и банан…

Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом приготовления кунжутного молока, а также идеей его применения для очень необычного и полезного коктейля. Сразу предупреждаю: если вы кунжут не любите, то…

Кефирный коктейль с клубникой и бана…

В летнюю жару фруктовые коктейли всегда идут на ура. Особенно сейчас, когда в самом разгаре клубничный сезон.   Лично на мой вкус клубничные коктейли — это самый вкусный десерт. А главное — ле…

Молочный коктейль с бананом

Вот уже три дня мне мерещится вкус молочно-бананового коктейля. Сегодня я купила банку свежего деревенского молока и с удовольствием исполнила свое желание – сделала молочный коктейль с бананом и моро…

ПП-завтрак за 5 минут для бодрого ут…

После бурно проведенных новогодних мероприятий как нельзя кстати иметь под рукой рецепт супербыстрого ПП-завтрака для поддержания бодрого утреннего настроения. Вкусное и питательное смузи с овсяными х…

Банановый коктейль Кофейная экзотика

Когда душа желает экзотики, тогда ноги меня сами несут на кухню, чтобы приготовить что-то вкусное и экзотическое. Сегодня я вас побалую рецептом вкуснейшего бананового коктейля. Хорошими рецептами при…

Молочно-банановый коктейль с клубник…

Я смутно помню свое детство. В моей памяти остались только некоторые эпизоды, которые в основном связаны с приятными воспоминаниями. Помнится мне молочный магазинчик, где тетка красным кувшинчиком раз…

Как сделать клубничный смузи за 5 ми…

Летний освежающий клубничный смузи — отличный завтрак или перекус, особенно в жаркий день. От этой восхитительной безалкогольной версии напитка дети будут просто в восторге, а вас он уж точно не разоч…

Полезный зеленый смузи за 10 минут

Питательный зеленый смузи из груши, банана и капусты кале — отличный вариант быстрого и полезного завтрака на каждый день. Блендер все сделает за вас. Вам останется только наслаждаться прекрасным оздо…

Домашний витаминный коктейль за 10 м…

Вам не понадобится соковыжималка для приготовления этого домашнего фруктово-овощного коктейля, который очень полезен, обогащен витаминами и отлично усваивается организмом. Всю работу выполнит блендер…

Банановый смузи с имбирем — полезный…

Питательный банановый смузи с имбирем — прекрасное начало для бодрого дня. Приготовить полезный смузи у вас не составит труда — достаточно включить блендер и в считанные минуты перед вами вкуснейший з…

Полезный зеленый смузи за 5 минут

Яркий, вкусный и полезный смузи — отличный вариант начать ваш день в самом лучшем настроении. Банан, ананас, шпинат и классический греческий йогурт, объединенные в одном бокале — работают вместе идеал…

Вкусный и полезный тыквенный смузи к…

Сегодня на завтрак готовим густой, вкусный и полезный тыквенный смузи на кокосовом молоке. Такой ароматный безалкогольный коктейль идеален для осенней поры. По желанию кокосовое молоко можно заменить…

Сытный и полезный зеленый смузи за 1…

Сытный и полезный завтрак за считанные минуты, что может быть лучше утром рабочего дня? Рецепт суперполезного смузи со шпинатом, авокадо и бананом вам в помощь. Наполняйтесь зарядом бодрости, энергии…

Вкуснейший зеленый смузи из щавеля,…

Друзья, если вы истинный ценитель зеленых коктейлей, этот рецепт вы не должны пропустить! Сегодняшний зеленый смузи не просто полезный, но и удивительно вкусный за счет гармоничного сочетания в нем ос…

Восхитительный ягодно-фруктовый смуз…

Классический клубнично-банановый смузи с легкой тропической ноткой — беспроигрышный вариант начать свой день ярко, полезно и очень вкусно. Для приготовления более освежающего смузи, которым приятно на…

Освежающий бананово-клубничный смузи…

Друзья, наконец-то настало жаркое лето, душа поёт и просит чего-нибудь освежающего. Сегодня готовлю для вас восхитительный бананово-клубничный смузи — невероятно ароматный и бодрящий. Обещаю, вы не см…

Очень вкусный смузи из манго с мёдом…

Зелёные смузи — это полезное дополнение к вашему рациону, независимо от того, насколько полезно (или неполезно) вы питаетесь. Сегодня мы приготовим восхитительный смузи из манго, апельсинового сока, б…

Коктейль молочный банановый

Банан 1 шт. Мороженое пломбир 1 ст.л. Молоко 1 ст. Клубника 70 мл.

Горячий банановый коктейль с шоколад…

Вкусный рецепт приготовления горячего бананового коктейля с шоколадом в домашних условиях. Горячий банановый коктейль с шоколадом рецепт с фото по шагам Молоко 0,5 л. Банан 1 шт. Шоколад черный горь…

Банановый коктейль с кефиром и медом

Банановый коктейль с кефиром, медом и печеньем Кефир 250 мл. Банан 1/2 шт. Мёд 1 ч.л. Печенье 2 шт.

Молочный коктейль банановый

Бананы 1 шт. Молоко 1 ст. Мороженое пломбир 2 ст.л. Сок клубничный 70 мл.

Клубнично-банановый коктейль

Спелая клубника 300 гр. Холодное молоко 1 л. Бананы Шарик ванильного мороженого

Молочный банановый коктейль

Молоко 1 л. Мороженое 450 гр. Бананы 3 шт. Мёд

Бананово-апельсиновый коктейль

Банан 3 шт. Апельсиновый сок 150 мл. Молоко 600 гр. Мороженое 60 гр.

Банановый коктейль с арбузом и вишне…

Банановый коктейль с арбузом и вишней или смузи, можете называть как угодно. Главное, что это вкусный, сладкий и полезный фруктовый напиток, который вы можете приготовить в считанные минуты. Банан 1…

Банановый коктейль

Десерты, напитки: Банановый коктейль Бананы Мороженое 100 гр. Молоко 150 мл.

Банановый коктейль с медовыми шарика…

Банан 2 шт. Молоко 2 ст. Овсяные хлопья 1/2 ст. Сахар 2 ст.л. Сахар ванильный 0.5-1 ч.л. Лед 10 кусок

Густой банановый коктейль

Йогурт натуральный 2 ст. л. Банан среднего размера Шарик сливочного мороженого Молоко кокосовое 500 мл. Мёд

Коктейль Банановый остров

тропический молочный коктейль с бананами, ананасовым соком и корицей. Молоко 600 мл. Банан 5 шт. Ананасовый сок 1/3 ст. Корица 1/2 ч.л. Сахарная пудра 2 ст.л. Лимонный сок 0,5 шт.

Банановый коктейль с молоком без мор…

Банановый коктейль. Ингредиенты: молоко, мороженое, банан, сироп с любым вкусом. Молоко Мороженое Банан Сироп

Коктейль Банановый

Банан 1 шт. Молоко 250-350 мл. Сахарная пудра Мороженое 50 гр. Шоколад 30 гр.

Банановый коктейль. Укрепляем нервну…

Бананы Молоко 1 ст. Мёд 2 ч.л. Лимонный сок

Горячий банановый коктейль с шоколад…

Горячий банановый коктейль с шоколадом. Готовим дома вкусный горячий банановый коктейль с шоколадом. Рецепт приготовления горячего бананового коктейля с шоколадом. Молоко 500 мл. Банан 1 шт. Ваниль…

Банановый коктейль с медом

Спелый банан 2 шт Молоко 600 мл Мед 2 ст. л Сливки жирностью 22% 60 мл Мускатный орех молотый 0,5 ч. л Дробленый лед горсть Мята для украшения 4 веточки

Банановый коктейль с молоком и морож…

Банановый коктейль с молоком и мороженым Бананы 2 шт. Мороженое 120 гр. Молоко 300 мл.

Банановый коктейль с мороженым

Бананы 2-3 шт. Мороженое 300 гр. Шоколадная крошка

Мятный банановый коктейль

Бананы Йогурт натуральный 300 гр. Молоко 200 гр. Пучок измельченной мяты Сахар 2 ч.л. Лимонный сок 1 ч.л.

Банановый коктейль

Рецепт молочноко бананового коктейля Банан 2 шт. Молоко 0,5 л. Сироп кленовый 2 ст.л. Сливки 20% 50 мл. Мускатный орех молотый 1/4 ч.л. Мята 1 веточка

Банановый коктейль с молоком

Банан 4 шт. Сахар 4 ст.л. Молоко 2 ст.

Банановый коктейль

Банановый коктейль Апельсиновый сок 100 мл. Банан 1 шт. Лед 5 шт. Ром 60 мл. Сироп 80 мл.

Ванильно-банановый коктейль

Молоко 0,5 л. Банан 2-3 шт. Сахарная пудра 40 гр. Сахар ванильный 15 гр.

Банановый коктейль от кашля

Молоко 100 мл. Бананы 2 шт. Какао 1 ч.л.

Клубнично-банановый коктейль

Банан 1 шт. Клубника 250 гр. Молоко 300 мл. Сахар 35 гр.

Банановый коктейль

Бананы 2 шт. Холодное молоко 600-800 мл.

Быстрый банановый коктейль

Молоко 1 ст. Сахар Банан Сахар ванильный

Банановый коктейль с корицей

Банан 1 шт. Молоко 150 мл. Мёд 1 ч.л. Йогурт натуральный 150 гр. Корица 1/4 ч.л.

Банановый коктейль

Банановый коктейль Бананы 1 шт. Молоко 1 ст. Ликёр 2 ст.л. Сахар ванильный 1 ч.л. Лимонная цедра

Банановый коктейль

банановый коктейль Банан 2 шт. Мороженое пломбир 100 гр. Молоко 2 ст. Сахар 1 ст.л. Корица 1 щепотка

Банановый коктейль

Бананы 2 шт. Хлопья овсяные 0.5 ст. Молоко 250 мл. Мороженое 200 гр. Мёд 2 ч.л. Корица молотая 0.5 ч.л.

Горячий банановый коктейль

Спелый банан 2 шт. Молоко 800 мл. Сахар ванильный 1 пакетик Кофе растворимый 3 чайн. л. Вода 2 стол. л. Шоколад чёрный горький 30 гр.

Легкий банановый коктейль

Бананы 1 шт. Молоко 400 мл. Лёд 6 шт. Сахар 1 ч.л.

Банановый коктейль

Банановый коктейль — быстрый и простой рецепт приготовления в домашних условиях. Молоко 1 ст. Сахарная пудра 2 ч.л. Банан 2-3 шт. Клубника

Банановый коктейль

Бананы 1 шт. Сгущённое молоко 2 ст.л. Джем 1 ст.л. Сметана 2 ст.л. Лёд 1 ст.

Банановый коктейль с мороженым

Мороженое 100 гр. Мёд 1 ст.л. Молоко 300 мл. Банан 2 шт. Йогурт 2 ст.л.

Бананово-молочный коктейль.

Молочно-банановый коктейль Банан 2 шт. Сливочное мороженое 150 гр. Молоко 500 мл. Сахар ванильный 10 гр. Корица молотая

ЧЕРНИЧНО-БАНАНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ НА КЕФИР…

ЧЕРНИЧНО-БАНАНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ НА КЕФИРЕ Вкусный и легкий коктейль отлично выступит в роли легкого ужина Черника 100 гр. Банан 1 шт. Апельсин 2 шт. Кефир 200 мл. Мороженое 200 гр. Мёд 2 ч.л.

Коктейль Банановый дайкири

Ром светлый 30 мл. Ликёр 20 мл. Сок лайма 30 мл. Сироп сахарный 10 мл. Бананы 1 шт. Лёд 3.5 кусок Сахарная пудра

Банановый смузи со льдом | Признания переутомленной мамы

• Поделиться
• Твит
• вкусно
• Флипборд
• Реддит
• Распечатать
• Буфер
• Тамблер
• Телеграмма
• Микс

Перейти к рецепту

Последнее обновление: 17 марта 2023 г., Эллен Кристиан

Этот банановый смузи со льдом — мой любимый способ приготовления простого бананового смузи без молока. Попробуйте этот простой рецепт домашнего бананового смузи для моего любимого освежающего напитка.

Сообщения могут спонсироваться. Этот пост содержит партнерские ссылки, а это означает, что я буду платить вам комиссию без каких-либо дополнительных затрат, если вы перейдете по ссылке и совершите покупку. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Содержание

Вы можете легко приготовить банановый смузи, если у вас есть спелые бананы и вы не хотите их печь. Когда мы поняли, что у моей дочери непереносимость лактозы, я начала учиться готовить рецепты смузи без молока.

К счастью, большинство людей с непереносимостью лактозы могут переносить греческий йогурт, который я использую в этом рецепте бананового смузи. Использование льда для загущения смузи не добавит калорий вашему напитку.

Можно ли использовать лед вместо молока в смузи?

До того, как я попробовал этот рецепт, я никогда не был большим поклонником льда в коктейлях, но он работает как заменитель молока. Основная проблема с использованием льда заключается в том, что он может сделать ваш смузи водянистым. Я рекомендую использовать замороженные бананы, чтобы избежать этой проблемы. Вы также можете добавить немного миндального молока.

Это мой любимый блендер для смузи. Отлично справляется со льдом.

Бананы свежие или замороженные?

Можно использовать спелый банан или замороженный банан; любой из них будет работать нормально для этого рецепта. В большинстве случаев замороженные фрукты лучше всего подходят для смузи. Но, поскольку вы добавляете кубики льда, вы можете использовать любой из них.

Есть несколько преимуществ использования замороженных бананов. Во-первых, они сделают ваш смузи густым и кремообразным. Во-вторых, они помогают сохранить ваш смузи холодным. В-третьих, они могут помочь сократить время приготовления, поскольку вам не нужно нарезать их на ломтики замороженных бананов.

Если вы используете спелый банан, ваш коктейль будет более жидким и может быть не таким холодным. Вам также придется добавить больше льда, чтобы добиться той же консистенции. Или вы можете сделать банановый кубик льда, заморозив банановое пюре.

Добавки для бананового смузи.

В этот банановый смузи, сделанный своими руками, можно добавить несколько ингредиентов, чтобы сделать его еще вкуснее. Я люблю добавлять немного темного шоколада и ванильного экстракта.

Вы также можете добавить немного орехового масла или шоколадной крошки. Вы можете добавить немного сывороточного протеина, если хотите повысить уровень белка. Это простой способ добавить больше белка в свой рацион.

Вот еще несколько вещей, которые вы можете добавить к этому рецепту бананового смузи. Имейте в виду, что добавление чего-либо с высоким содержанием сахара сделает его менее полезным.

• Ванильный йогурт (или другой вкус)
• Миндальное масло
• Замороженные фрукты
• Свежая клубника или другие фрукты
• Замороженные ягоды
• Ванильное мороженое
• Семена чиа
• Какао-порошок
• Арахисовое масло
• Мороженое (для бананового смузи)
• Шпинат для зеленого смузи
• Мороженое

Мне нравится банановый вкус, который проявляется в этом рецепте смузи. Но если вы хотите дополнить мой базовый рецепт смузи чем-то еще для дополнительного вкуса, вы можете это сделать.

Ингредиенты для бананового смузи

Вам понадобится всего несколько ингредиентов, чтобы приготовить этот простой банановый коктейль на завтрак. Он отлично подходит для завтрака, но вы можете попробовать несколько дополнений, если вы сладкоежка и хотите чего-нибудь сладкого.

Имейте в виду, что это добавит калорий вашему банановому смузи.

• 1/4 стакана меда или нектара агавы
• 3/4 чайной ложки ванильного экстракта
• 2 банана средней спелости
• 1 1/2 чашки греческого йогурта или ванильного йогурта
• 1/2 стакана льда

Лучшее арахисовое масло для смузи

На рынке представлено множество отличных марок арахисового масла. Мне нравится использовать арахисовое масло Джастина, потому что оно полностью натуральное и не содержит сахара.

Вы также можете использовать миндальное масло или другое ореховое масло. Мне нравится натуральное арахисовое масло. Это отличный способ добавить полезные жиры в смузи на завтрак.

Делает ли лед смузи гуще?

Лед делает смузи гуще. Мне нравится добавлять около чашки к каждому из моих смузи.

Сколько льда нужно положить в коктейль?

Зависит от размера смузи. Я обычно добавляю 3 или 4 кубика льда.

Как приготовить банановый смузи со льдом

• Добавьте йогурт и другие ингредиенты в блендер, добавляя лед в последнюю очередь.
• Смешивайте в соответствии с инструкциями производителя вашего блендера.
• Смешайте до получения однородной массы.
• Добавьте любые добавки, такие как шоколадная стружка или семена чиа.
• Быстро взбейте, чтобы смешать смузи.
• Перелить в матовый стакан и сразу подавать.
• Сверху украсьте ломтиком банана, чтобы придать пикантности.

Это мой любимый блендер для смузи. Отлично справляется со льдом. Я не думаю, что вы можете сделать банановый смузи без блендера, поэтому убедитесь, что он у вас есть под рукой.

Как сделать банановый смузи более жидким

Если вы хотите более жидкий смузи, вы можете добавить больше кубиков льда. Или вы можете добавить миндальное молоко или другой тип молока с бананами.

Как приготовить банановый смузи из мороженого

Этот рецепт относится к банановому смузи со льдом, но вы можете добавить мороженое, чтобы сделать его более похожим на банановый сплит. Просто добавьте в блендер 1-2 шарика ванильного мороженого. Возможно, вам придется добавить больше молока или кубиков льда, если ваш смузи слишком густой.

Вкусный десерт можно украсить карамельным сиропом и взбитыми сливками. Моя семья любит это летом.

Как хранить банановый смузи

Если вам нужно сохранить смузи, поместите его в контейнер с крышкой и храните в холодильнике не более 24 часов. Если вы хотите приготовить его заранее, вы можете заморозить банановые коктейли на срок до 2 месяцев. Перед подачей дайте оттаять в холодильнике на ночь.

Возможно, вам придется еще раз перемешать или встряхнуть банановый смузи, чтобы смешать ингредиенты, если вы храните его еще один день.

Другие рецепты

Если вам понравился этот банановый смузи со льдом, вы можете попробовать несколько других рецептов смузи со льдом.

• Тыквенный смузи палео
• Завтрак-смузи Палео
• Как продлить срок хранения бананов
• Рецепты смузи на одну порцию
• Смузи с вишневым йогуртом
• Смузи с высоким содержанием клетчатки
• Протеиновый коктейль Мокко
• Печенье с натуральным арахисовым маслом

Время подготовки 5 минут

Дополнительное время 5 минут

Общее время 5 минут

Ингредиенты

• 1/4 стакана меда или нектара агавы
• 3/4 чайной ложки ванильного экстракта
• 2 средних спелых банана
• 1 1/2 чашки греческого йогурта или ванильного йогурта
• 1/2 стакана льда

Инструкции

1. Добавьте йогурт и другие ингредиенты в блендер, добавляя лед в последнюю очередь.
2. Смешайте в соответствии с инструкциями производителя вашего блендера.
3. Смешайте до получения однородной массы.
4. Добавьте любые добавки, такие как шоколадные чипсы или семена чиа.
5. Быстро взбейте, чтобы смешать смузи.
6. Перелейте в матовый стакан и сразу подавайте.
7. Сверху украсьте ломтиком банана, чтобы сделать блюдо более изысканным.

Информация о питании:

Выход:

2

Размер порции:

1
Количество на порцию: Калории: 422 Всего жиров: 2 г Насыщенных жиров: 1 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 1 г Холестерина: 13 мг Натрия: 123 мг Углеводов: 83 г Волокна: 3 г Сахаров: 69 г Белков: 23 г

Эллен Кристиан

Эллен — занятая мама 24-летнего сына и 29-летней дочери. Она владеет шестью блогами и зависима от социальных сетей. Она считает, что вести здоровый образ жизни не так уж и сложно. Она делится простыми советами по здоровому образу жизни, чтобы показать занятым женщинам, как вести полноценную жизнь. Если вы хотите работать вместе, отправьте электронное письмо по адресу info@confessionsofanover-workedmom. com, чтобы поговорить.

• Поделиться
• Твит
• вкусно
• Флипборд
• Реддит
• Распечатать
• Буфер
• Тамблер
• Телеграмма
• Микс

Банановый смузи (без йогурта) — Wholefood Soulfood Kitchen

1 июня 2022 г. от Katie

Перейти к рецепту Пошаговые фото Смотреть видео

Этот вкусный банановый смузи требует только 4 простых ингредиента и готовится без йогурта . Из него получится вкусный утренний коктейль или здоровое лакомство.

Смузи — отличный способ получить питательных вещества , если вам не хочется готовить.

Для вкусных смузи без йогурта попробуйте смузи из замороженных фруктов, смузи из манго, бананово-клубничного смузи или зеленого смузи.

Или попробуйте наш банановый молочный коктейль (без мороженого).

Перейти к:

• Почему вам понравится этот рецепт
• Ингредиенты и заменители
• Пошаговые инструкции
• Основные советы
• Вариации
• Часто задаваемые вопросы
• Больше рецептов в попробуйте
• 📖 Рецепт

Почему вы? Мне нравится этот рецепт

• Это безмолочный (без йогурта) и веганский .
• Это натуральный подсластитель с бананом и без дополнительного добавления сахара.
• Готово менее чем через 5 минут .

Ингредиенты и заменители

• Замороженные Бананы: Для сладкого смузи обязательно используйте спелые коричневые бананы, потому что они намного слаще молодых зеленых бананов. В этом рецепте используются замороженные бананы, потому что они придают этому смузи приятный сливочный вкус и текстуру. Просто нарежьте накануне вечером два (или больше) банана, положите их в пакет на молнии и положите в морозильную камеру.
• Молоко на выбор: Мы использовали овсяное молоко, чтобы сделать этот веганский смузи, но не стесняйтесь использовать любое молоко по вашему выбору, например, миндальное, соевое или даже кокосовое, для более кремовой текстуры. Подойдет и обычное молоко.
• Экстракт ванили: Придает этому смузи восхитительный тонкий оттенок ванили.
• Семена чиа (по желанию): Повышает питательную ценность и делает смузи более густым. Вместо этого вы можете использовать молотые семена льна или вообще отказаться от них.
• Кубики льда (дополнительно): Замороженные бананы уже добавляют густую и холодную консистенцию, поэтому нет необходимости добавлять дополнительные кубики льда, но вы можете это сделать.

Пошаговая инструкция

Этот рецепт полезного бананового смузи очень прост в приготовлении и готовится менее чем за 5 минут.

Я настоятельно рекомендую использовать хороший блендер для получения кремообразной консистенции.

ШАГ 1: Смешайте. Положить все ингредиенты (замороженный банан, молоко на выбор, семена чиа, экстракт ванили) в блендер и измельчите до получения однородной массы.

ШАГ 2: Попробуйте и отрегулируйте. Этот смузи естественно подслащен и не содержит дополнительного сахара. Если вы хотите более сладкий смузи , не стесняйтесь добавлять больше бананов, фиников или подсластителя по вашему выбору, например, кленового сиропа. Для более жидкого смузи добавьте больше молока. Для более густого смузи добавьте больше замороженных бананов.

Лучшие советы

• Замороженные бананы: Чтобы сэкономить время, держите пару нарезанных бананов в морозильной камере. Таким образом, вам не нужно готовить этот смузи заранее и всегда иметь под рукой замороженные бананы.
• Спелые бананы: Чем спелее банан, тем слаще будет коктейль. Обязательно выбирайте бананы, на которых уже есть коричневые пятна.
• Мощный Блендер: Для достижения наилучших результатов я рекомендую использовать высокоскоростной блендер, такой как Vitamix. Этого будет достаточно, чтобы превратить замороженные бананы в сливочный коктейль.

Варианты

• Протеиновый порошок: Превратите его в богатый белком смузи, добавив ложку вашего любимого протеинового порошка.
• Какао-порошок: Шоколад и бананы — очень вкусное сочетание. Добавьте чайную ложку какао-порошка, чтобы получился шоколадный напиток.
• Ореховое масло: Добавьте ложку домашнего миндального масла или арахисового масла, чтобы получить дополнительный белок и полезные жиры.
• Специи: Добавьте щепотку порошка корицы или кардамона.
• Свежие фрукты: Не стесняйтесь добавлять другие фрукты по вашему выбору, такие как свежая черника, клубника или ананас для более тропического вкуса.
• Листовая зелень: Я также люблю добавлять немного (замороженного) шпината. Цвет будет не таким красивым, но он добавит некоторые дополнительные питательные вещества.

Часто задаваемые вопросы

Полезен ли этот банановый смузи?

Этот банановый смузи подслащен естественным образом и не содержит дополнительных подсластителей. Бананы богаты питательными веществами, такими как калий, витамин В6, витамин С и витамин А. Они также являются отличным источником клетчатки.

Нужно ли использовать замороженные бананы?

Я настоятельно рекомендую использовать замороженные

Чем можно заменить йогурт в банановом коктейле?

Семена чиа в сочетании с кусочками замороженного банана превратят его в кремовый смузи, даже если в него не входит йогурт. Для еще более кремовой текстуры можно добавить немного орехового масла.

Еще один рецепт, который стоит попробовать

Если вы пробовали этот или любой другой рецепт в блоге, дайте мне знать, как он вам понравился до  оставить комментарий или поставить оценку  ниже! ПОДПИСАТЬСЯ   на рассылку WSK   и получать свежие рецепты прямо на почту!

📖 Рецепт

• 2 замороженных банана *зрелых
• ½ чайной ложки ванильного экстракта
• 1 стакан овсяного молока *или другого молока на выбор
• 1 чайная ложка семян чиа *опционально

• Положите все ингредиенты в мощный блендер и измельчить до получения однородной массы .

• Попробуйте и отрегулируйте сладость , добавив больше замороженного банана, пару фиников или другой подсластитель на выбор.

• Постепенно добавляйте больше молока, если вы предпочитаете более жидкую консистенцию.

Тсс… Вы можете найти подробные пошаговые фотографии прямо над этой карточкой с рецептами. Таким образом, вам не нужно готовить этот смузи заранее и всегда иметь под рукой замороженные бананы.

Спелые бананы: Чем спелее банан, тем слаще будет смузи. Обязательно выбирайте бананы, на которых уже есть коричневые пятна.

Мощный Блендер: Для достижения наилучших результатов я рекомендую использовать высокоскоростной блендер, такой как Vitamix. Этого будет достаточно, чтобы превратить замороженные бананы в сливочный коктейль.

Идеи для надстроек: Арахисовое масло, какао-порошок, ореховое масло, домашняя веганская карамель, специи, свежие ягоды, замороженный шпинат

Количество порций: 1. | Калорийность: 182 ккал | Углеводы: 40 г | Белок: 4 г | Жир: 2 г | Насыщенные жиры: 1 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 1 г | Трансжиры: 1 г | Натрий: 58 мг | Калий: 491 мг | Волокно: 5 г | Сахар: 24 г | Витамин А: 323 МЕ | Витамин С: 10 мг | Кальций: 191 мг | Железо: 1 мг

Вся информация о питании основана на сторонних расчетах и ​​должна рассматриваться как приблизительная.