Банановый коктейль – 7 рецептов, как сделать в блендере с молоком

Нежный, кремовый банановый коктейль – микс пользы и вкуса в одном флаконе. Он нравится взрослым, его обожают дети и у хозяек он также в фаворитах, так как готовится быстро и элементарно просто. Ниже предлагаем несколько классных рецептов коктейлей, среди которых любой найдет себе по вкусу.

Содержание материала:

• 1 Классический банановый коктейль с молоком в блендере
• 2 Молочный напиток с корицей
• 3 С добавлением клубники
• 4 Бананово-шоколадный коктейль с молоком
• 5 Рецепт приготовления с мороженым
• 6 Как сделать с персиком в блендере
• 7 Банановый коктейль с киви, имбирём и молоком

Классический банановый коктейль с молоком в блендере

Без блендера, конечно же, не обойтись. Именно благодаря тщательному взбиванию все компоненты коктейля соединяются воедино, он обретает свою фирменную кремовую консистенцию и характерный вкус.

Ингредиенты в расчете на 2 порции:

• два спелых банана средних размеров;
• ванильное мороженое – 2 порции;
• охлажденное кипяченое молоко – 1,5 стакана.

Как приготовить:

1. Банановый коктейль с молоком готовится непосредственно в чаше блендера. Туда закидываются все компоненты.
2. Сначала произвольно порезанный банан, затем кусочки мороженого и в завершении – молоко.
3. Все взбивается около 1 минуты (в зависимости от мощности блендера).
4. Так как компоненты мягкие, получается гладкая однообразная консистенция, слегка вспененная на поверхности.
5. Выливаем в высокий стакан. Для коктейля отлично подойдет широкая соломка, но не менее вкусно пить и без нее.
6. Если коктейль туго идет через соломку (даже широкую) необходимо добавить больше жидких компонентов (молока).

Watch this video on YouTube

Молочный напиток с корицей

Еще один вариант бананового коктейля – с молоком и корицей, готовится аналогичным способом, в блендере, но с добавлением указанной пряности и без мороженого.

Вам потребуются на 1 порцию:

• 1 банан;
• 1 груша;
• сироп агавы – 1 ст. л.;
• корица – 0,5 ч. л.;
• молоко охлажденное.

Как приготовить:

1. Почистить банан от кожуры и нарезать на несколько некрупных ломтиков.
2. Закинуть их в чашу блендера.
3. Почистить от кожуры и семян спелую грушу, таким же образом порезать и добавить к банану.
4. Влить сироп, молоко, насыпать корицу. Закрыть чашу и приступить к приготовлению.
5. Взбивать на средних мощностях до однообразной консистенции.
6. Подавать с широкой соломкой, слегка «приправив» поверхность коктейля молотой корицей.

Watch this video on YouTube

С добавлением клубники

В летнее время, когда количество местных свежих ягод и фруктов зашкаливает нельзя упустить момент и полакомиться вкусными сливочными ягодно-фруктовыми напитками.

Потребуется на 4 порции:

• молоко – 0,2 л;
• клубника – 200 грамм;
• банан – 1 шт.;
• мед – 40 грамм;
• ванильный экстракт, сахар или ванилин.

Как приготовить:

Великолепный молочный коктейль с клубникой, витаминный «бум» готовится очень быстро, а вкус – всегда роскошный.

Предварительно размещаем бокалы в холодильную камеру.

1. Нарезаем банан (некрупно) и клубнику (пополам).
2. Добавляем мед (можно взять сахарный сироп), ванильный сахар и молоко. Важно добавить все компоненты сразу, подливать молоко – не лучшая идея, так как потом оно хуже соединяется с твердой частью ингредиентов.
3. Взбиваем на средних мощностях до воздушного пенообразного состояния.
4. На это уйдет не более минуты, но все зависит от настоек устройства. В данном случае использовался кухонный комбайн Браун Комбимакс 700.
5. Нежно розовое вкуснейшее лакомство разливаем в охлажденные бокалы или высокие стаканы и пьем с удовольствием.

Watch this video on YouTube

Бананово-шоколадный коктейль с молоком

Любители шоколада смогут по достоинству оценить бананово – шоколадный коктейль с шелковистым привкусом какао.

Ингредиенты на 1 порцию:

• спелый банан;
• легкий греческий йогурт – полстакана;
• миндальное молоко (можно взять и обычное) – полстакана;
• какао-порошок 1 ст. ложка;
• лед или сливочный пломбир.

Как приготовить:

1. Если мощности блендера позволяют расколоть лед в крошку, то смело берите несколько кубиков. В противном случае сгодится замороженный крем.
2. Добавляем в чашу агрегата все компоненты. Сначала на низких, а потом на средних мощностях, доводим все до однородной, нежной консистенции (с лихвой хватит 1 минуты).
3. Наливаем в стаканы или бокалы и наслаждаемся изумительным вкусом.

Watch this video on YouTube

Рецепт приготовления с мороженым

Список компонентов остается таким же, как и в классическом варианте. Это банан, молоко и мороженое. Но вы вполне можете экспериментировать со вкусами, используя различные виды мороженого.

Традиционный вариант – сливочный пломбир, однако можно взять ванильное, шоколадное или фруктовое мороженое.

Не упустите также возможности попробовать добавлять в коктейль различные сиропы (карамельный, кокосовый, ягодный, апельсиновый, ванильный, шоколадный, ореховый). Словом, пусть ваша фантазия буйствует.

Watch this video on YouTube

Как сделать с персиком в блендере

С наступлением сезона свежих фруктов, самое время насладиться ими во всех ипостасях. Попробуйте персиковый молочно-банановый коктейль.

Все, что потребуется:

• бананы;
• персики;
• молоко;
• сливочный пломбир.

Как приготовить:

1. Нарезать промытые и высушенные фрукты (очищенные от кожуры и косточек) произвольно.
2. Выложить их в блендер, залить холодным кипяченым молоком.
3. Добавить охлажденное мороженое.
4. Взбить до легкой кремовой консистенции и образования на поверхности воздушной пены.
5. Украсить бокал ломтиком персика. Разлить коктейль. Приятного аппетита!

Банановый коктейль с киви, имбирём и молоком

Ну а в зимнее время, когда сезон свежих фруктов и ягод остался далеко позади, а горячих напитков не хочется – можно разнообразить действительность холодными коктейлями. В качестве компонентов используйте тропические привозные плоды (например, киви), ну а источником витаминного «бума» пусть будет освежающий и очень полезный имбирь.

Кроме них еще берем:

• банан;
• легкий йогурт 1% жирности;
• молоко.

Как приготовить:

1. Имбирь необходимо предварительно натереть на очень мелкой терке. Можно использовать в сухом виде, но так будет менее вкусно.
2. Киви очистить. Если плоды несколько неспелые, добавьте в коктейль 1 ст. л. меда, для сладости.
3. Нарезанный произвольно банан и все вышесказанные ингредиенты закинуть в чашу блендера и взбить. Будет достаточно полминуты.

Watch this video on YouTube

Наслаждайтесь вкусом и пользой!

Молочный банановый коктейль – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Сегодня почти в каждом доме есть блендер. С его помощью в два счета можно приготовить вкусный молочный коктейль с бананами, которые отлично гармонируют со сливочными продуктами. Цвет кожуры этих фруктов в магазинах обычно варьируется от зеленого до яркого желтого и коричневого. В зеленых бананах больше натрия, и они менее калорийны, желтые — богаты калием. Самые вкусные и сладкие плоды имеют искривленную форму. Если покупаете спелые бананы, то готовить из них коктейль лучше в ближайшее время.

Автор: Алина Бирюкова,
кулинарный редактор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

5 минут

Время на кухне

5 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Американская, европейская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Орехи

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порция

Для коктейля

Молоко 2,5% жирности	1 стакан = 200 г
Банан	1 шт. = 150 г
Ванильное мороженое	100 г

Для подачи

Грецкие орехи

1 ст. л. = 20 г

заказать продукты

Сделать полезнее:

Спелые бананы содержат в 8 раз больше полезных веществ, чем зеленые. Поэтому выбирать нужно именно такие — с потемневшей, пятнистой кожурой.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте продукты для молочного коктейля с бананами. Помойте бананы и порежьте их ломтиками. Измельчите орехи ножом или в кофемолке.Совет: мороженое в коктейле можно заменить просто сахаром.

Шаг 1

Сделайте банановую массу. В блендере измельчите бананы с ванильным мороженым до однородной консистенции.

Шаг 2

Приготовьте коктейль. Влейте к банановой массе молоко. Еще раз все перемешайте.

произвести впечатление

Налейте молочный коктейль в стакан, посыпьте измельченными грецкими орехами.

Банановый смузи с арахисовым маслом – WellPlated.com

Поздравляем с новым годом! (Нет, отказ от плохих каламбуров не был моим решением. #sorrynotsorry) Этот густой, сливочный, натуральный подслащенный полезный смузи с арахисовым маслом и бананом гарантированно украсит ваше утро.

Все эти фрукты и овощи, которых мы не видели несколько недель? Пора заново знакомиться!

И смузи — суперэффективный способ сделать это, как мой зеленый смузи из 4 ингредиентов.

У меня есть несколько правил смузи.

Первое и самое важное: мои коктейли должны быть действительно вкусными .

Этот смузи с банановым йогуртом и арахисовым маслом, как и все остальные в моей коллекции рецептов здоровых смузи, — это лакомство, которое вы с нетерпением ждете, а не какая-то плохая версия лекарства, от которого вы заставляете себя отказаться, чтобы быть «здоровым». ».

Ух ты, этот рецепт доставляет удовольствие!

Как бы мне ни нравился хороший зеленый смузи, такой как этот смузи из капусты, который не стесняется приносить свою питательную «превосходную игру», иногда всем нам нужен тип здорового напитка, который любит флиртовать с небольшим декадансом.

Густой, сливочный и естественно сладкий, этот легкий, полезный банановый коктейль с арахисовым маслом напоминает мне молочный коктейль; это такая вкуснятина.

Сказать, что арахисовое масло и банан — хорошее сочетание, значит ничего не сказать (этот овсяный смузи — еще один фаворит среди густых сливок).

Этот смузи с арахисовым маслом и бананом идеален для вас, если:

• Вы новичок в игре смузи и ищете смузи, который полезен для вас, но не имеет явно «здорового» вкуса.
• Вам нужны смузи для детей, которые пройдут проверку придирчивых едоков.
• Вы просто жаждете вкусной смены смузи.

Банановый смузи с арахисовым маслом Польза

Я часто полагаюсь на смузи, чтобы начать свой день.

Бьюсь об заклад, вам также будет приятно узнать, что вы добились значительного прогресса в употреблении необходимых порций фруктов и овощей первым делом с утра.

Или, если вы ищете здоровую закуску или смузи после тренировки, эта версия банана с арахисовым маслом — одна из моих любимых.

Это идеальный вариант, потому что банановые коктейли с арахисовым маслом, подобные этому рецепту, очень полезны.

• Бананы богаты клетчаткой, калием и витаминами B6 и C.
• Арахисовое масло также содержит белок и полезные жиры (я рекомендую использовать марку натурального арахисового масла с меньшим содержанием сахара).

Вообще говоря, смузи из арахисового масла с правильными ингредиентами может быть полезен для похудения.

Смузи с более здоровыми продуктами, такими как фрукты, греческий йогурт и арахисовое масло, могут быть более насыщенными питательными веществами, чем другие варианты завтрака.

Как приготовить этот рецепт смузи с арахисовым маслом и бананом

Это отличный рецепт смузи для начинающих благодаря привлекательному вкусу и короткому списку ингредиентов.

Просто добавьте в блендер – проще не бывает.

Детям тоже понравится. Они почувствуют, что это особое удовольствие, но вы узнаете здоровую правду.

---

Ингредиенты

• Банан . Как мы уже говорили выше, бананы являются любимыми смузи не просто так. Они прекрасно сочетаются с другими ингредиентами, добавляют питательную ценность и помогают создать желаемую густую кремовую текстуру, а также некоторую сладость.
• Арахисовое масло . Вторая половина нашего классического пейринга. Любимый аромат орехового масла придает этому смузи универсальную привлекательность, а также делает его насыщенным и сытным.
• Молоко миндальное . Жидкость для нашего здорового смузи на завтрак. Мне нравится использовать несладкое миндальное молоко, чтобы коктейль не был слишком сладким.

Замена

Для бананового смузи с арахисовым маслом можно использовать предпочитаемый тип молока.

• Греческий йогурт . Чтобы усилить сливочный фактор и придать этому смузи протеиновый заряд.
• Корица . Добавляет теплый и уютный элемент, который вы не хотите пропустить.

Указания

1. Добавьте все ингредиенты в блендер.

2. Смешайте до получения однородной массы. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

Вариации бананового смузи с арахисовым маслом

Смузи — это не только фантастическое средство для питательной пищи в течение дня, но и возможность адаптировать его по своему вкусу. Вот простые варианты и дополнения к этому рецепту:

• Шоколад . Думаете о шоколадном смузи с арахисовым маслом и бананом, чтобы предотвратить искушение менее полезным десертом? Добавьте несколько чайных ложек какао-порошка (немного поможет!) или ложку шоколадного протеинового порошка, и это вполне может заменить ваш любимый молочный коктейль.
• Протеиновый порошок . Этот банановый смузи с арахисовым маслом содержит белок из-за арахисового масла и греческого йогурта. Но если вам нужен дополнительный заряд бананового смузи после тренировки, добавьте от ½ до 1 мерной ложки вашего любимого протеинового порошка (ванильного или шоколадного).
• Тип чаши . Для нового поворота попробуйте банановый смузи с арахисовым маслом. Добавьте дополнительный банан или лед, чтобы сделать его еще более густым, затем подавайте его в миске с начинками, такими как мюсли, кусочки банана или черника, и небольшим количеством арахисового масла.
• Омега-3 . Чтобы добавить немного омега, белка и клетчатки, добавьте столовую ложку семян чиа или семян льна.

Пищевая записка

Чтобы приготовить банановый смузи с арахисовым маслом без молока и подходит для веганов, просто используйте немолочное молоко (например, миндальное или соевое) и удалите греческий йогурт. Я рекомендую добавить дополнительный лед, чтобы сгустить его при удалении греческого йогурта. Вы также можете заменить его немолочным йогуртом.

Советы по хранению

• Для хранения . Охладите остатки смузи в герметичных контейнерах или банках для хранения до 1 дня.
• Заморозить . Заморозьте смузи в банках для заморозки или формочках для льда на срок до 3 месяцев. Перед подачей дайте банкам оттаять в холодильнике в течение ночи. Если вы используете лоток для кубиков льда, бросьте замороженные кубики в блендер, чтобы приготовить смузи по требованию.

Что подавать со смузи

Просмотреть все Завтрак

Просмотреть все рецепты

Рекомендуемые инструменты для приготовления этого рецепта

• Блендер . Этот более экономичный также будет работать хорошо.
• Соломинки из нержавеющей стали . Идеально подходит для потягивания холодных напитков дома или в дороге.
• Стеклянные консервные банки . Хорошо подходят для хранения и замораживания смузи; бонус, вы можете пить прямо из них.

Мощный блендер

Мощный и мощный блендер поможет приготовить идеальные коктейли, соусы, супы и многое другое!

Получить на AMazon

Вы сделали этот рецепт?

Дайте мне знать, что вы думаете!

Оставьте оценку ниже в комментариях и дайте мне знать, понравился ли вам рецепт.

Оставить рейтинг

Sluuuurpppp . Это я, стираю все до последней капли. Я знаю, что вам тоже понравится этот смузи!

Часто задаваемые вопросы

Полезны ли бананы с арахисовым маслом?

Да! Углеводы из банана дадут вам энергию, а белки и полезные жиры из арахисового масла обеспечат чувство сытости. Добавление арахисового масла в банановый смузи делает его сытным и вкусным. Это брак, заключенный на небесах.

Нужно ли замораживать бананы для смузи?

Я рекомендую вам очистить и заморозить нарезанные бананы, чтобы держать их под рукой для приготовления смузи. Если вы находитесь в затруднительном положении и у вас нет замороженных бананов, вы можете использовать свежие. Смузи все равно будет густым и кремообразным. Вы можете добавить горсть льда, чтобы смузи был холоднее.

Полезны ли банановые коктейли с арахисовым маслом для похудения?

Смузи — отличный способ съесть множество фруктов и овощей и насытиться полезными белками, клетчаткой и жирами. Хотя я не диетолог, поэтому вам следует поговорить со своим врачом, смузи могут помочь с потерей веса, потому что вы будете дольше оставаться сытыми, что может помочь обуздать потенциально нездоровые перекусы.

• 3/4 стакана несладкого миндального молока
• 1 большой банан, нарезанный кусочками и замороженный
• 2 столовые ложки сливочного арахисового масла
• 1/2 стакана нежирного греческого йогурта без добавок
• 1/4 чайной ложки льда 90 90 9020 молотой корицы 9020
• Дополнительные добавки: 1/2 мерной ложки протеинового порошка (ванильного или шоколадного) 1 столовая ложка льняной муки, 1 столовая ложка семян чиа

---

• Поместите все ингредиенты в блендер в указанном порядке: арахисовое масло, греческий йогурт, корица и любые дополнительные добавки.

• Смешайте до получения однородной массы. Если вы хотите, чтобы смузи был более густым, добавьте несколько кубиков льда и снова перемешайте.

  Наливайте и наслаждайтесь!

• Если вы не используете мощный блендер, вам может понадобиться разбавить смузи миндальным молоком, чтобы он хорошо перемешался. Хороший подход — добавлять замороженные бананы поэтапно, смешивая их между собой.
• ДЛЯ ХРАНЕНИЯ : Охладите остатки смузи в герметичных контейнерах или банках для хранения до 1 дня.
• ДЛЯ ЗАМОРАЖИВАНИЯ : заморозьте смузи в банках для заморозки или формочках для льда на срок до 3 месяцев. Перед подачей дайте банкам оттаять в холодильнике в течение ночи. Если вы используете лоток для кубиков льда, бросьте замороженные кубики в блендер, чтобы приготовить смузи по требованию.

Serving: 1smoothieCalories: 380kcalCarbohydrates: 38gProtein: 20gFat: 19gSaturated Fat: 4gCholesterol: 5mgPotassium: 771mgFiber: 6gSugar: 21gVitamin A: 76IUVitamin C: 10mgCalcium: 349mgIron: 1mg

Join today and start saving your favorite recipes

Создайте учетную запись, чтобы легко сохранять свои любимые проекты и учебные пособия.

Регистрация

Другие рецепты полезных смузи

Просмотреть все смузи

Просмотреть все рецепты

Поделиться этой статьей

FacebookPinEmail

дополнительные расходы для вас.

Вам также может понравиться

Бесплатная серия писем

5 секретов приготовления вкусной и здоровой пищи

Мои секреты приготовления полезных блюд, которые вам захочется съесть.

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Имя *

Адрес электронной почты *

Эрин Кларк

Привет, меня зовут Эрин Кларк, и я бесстрашно готовлю здоровую пищу, доступную, простую в приготовлении и, самое главное, ВКУСНУЮ. Я автор и разработчик рецептов на сайте wellplated.com и The Well Plated Cookbook. Я обожаю и сладости, и овощи, и моя миссия — сэкономить ваше время и блюда. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Узнать больше об Эрин

Банановый смузи со льдом | Признания переутомленной мамы

• Поделиться
• Твит
• вкуснятина
• Флипборд
• Реддит
• Распечатать
• Буфер
• Тамблер
• Телеграмма
• Микс

Перейти к рецепту

Последнее обновление: 31 октября 2022 г. , Эллен Кристиан

Этот банановый смузи со льдом — мой любимый способ приготовления бананового смузи без молока. Попробуйте этот простой рецепт домашнего бананового смузи для моего любимого освежающего напитка.

Сообщения могут спонсироваться. Этот пост содержит партнерские ссылки, а это означает, что я буду платить вам комиссию без каких-либо дополнительных затрат, если вы перейдете по ссылке и совершите покупку. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Содержание

Вы можете легко приготовить банановый смузи, если у вас есть спелые бананы и вы не хотите печь. Когда мы поняли, что у моей дочери непереносимость лактозы, я начала учиться готовить рецепты смузи без молока.

К счастью, большинство людей с непереносимостью лактозы могут переносить греческий йогурт, который я использую в этом рецепте бананового смузи. Использование льда для загущения смузи не добавит калорий вашему напитку.

Можно ли использовать лед вместо молока в смузи?

До того, как я попробовал этот рецепт, я никогда не был большим поклонником льда в коктейлях, но он работает как заменитель молока. Основная проблема с использованием льда заключается в том, что он может сделать ваш смузи водянистым. Я рекомендую использовать замороженные бананы, чтобы избежать этой проблемы. Вы также можете добавить немного миндального молока.

Это мой любимый блендер для смузи. Отлично справляется со льдом.

Свежие или замороженные бананы?

Можно использовать спелый банан или замороженный банан; любой из них будет работать нормально для этого рецепта. В большинстве случаев замороженные фрукты лучше всего подходят для смузи. Но, поскольку вы добавляете кубики льда, вы можете использовать любой из них.

Есть несколько преимуществ использования замороженных бананов. Во-первых, они сделают ваш смузи густым и кремообразным. Во-вторых, они помогают сохранить ваш смузи холодным. В-третьих, они могут помочь сократить время приготовления, поскольку вам не нужно нарезать их на ломтики замороженных бананов.

Если вы используете спелый банан, ваш коктейль будет более жидким и может быть не таким холодным. Вам также придется добавить больше льда, чтобы добиться той же консистенции. Или вы можете сделать банановый кубик льда, заморозив банановое пюре.

Добавки для бананового смузи.

В этот банановый смузи можно добавить несколько ингредиентов, чтобы сделать его еще вкуснее. Я люблю добавлять немного темного шоколада и ванильного экстракта.

Вы также можете добавить немного орехового масла или шоколадной крошки. Вы можете добавить немного сывороточного протеина, если хотите повысить уровень белка. Это простой способ добавить больше белка в свой рацион.

Вот еще несколько вещей, которые вы можете добавить к этому рецепту бананового смузи. Имейте в виду, что добавление чего-либо с высоким содержанием сахара сделает его менее полезным.

• Ванильный йогурт (или другой вкус)
• Миндальное масло
• Замороженные фрукты
• Свежая клубника или другие фрукты
• Замороженные ягоды
• Ванильное мороженое
• Семена чиа
• Какао-порошок
• Арахисовое масло
• Мороженое (для бананового смузи)
• Шпинат для зеленого смузи
• Мороженое

Мне нравится банановый вкус, который проявляется в этом рецепте смузи. Но если вы хотите дополнить мой базовый рецепт смузи чем-то еще для дополнительного вкуса, вы можете это сделать.

Ингредиенты для бананового смузи

Вам понадобится всего несколько ингредиентов, чтобы приготовить этот простой банановый коктейль на завтрак. Он отлично подходит для завтрака, но вы можете попробовать несколько дополнений, если вы сладкоежка и хотите чего-нибудь сладкого.

Имейте в виду, что это добавит калорий вашему банановому смузи.

• 1/4 стакана меда или нектара агавы
• 3/4 чайной ложки ванильного экстракта
• 2 банана средней спелости
• 1 1/2 чашки греческого или ванильного йогурта
• 1/2 стакана льда

Лучшее арахисовое масло для смузи

На рынке представлено множество отличных марок арахисового масла. Мне нравится использовать арахисовое масло Джастина, потому что оно полностью натуральное и не содержит сахара.

Вы также можете использовать миндальное масло или другое ореховое масло. Мне нравится натуральное арахисовое масло. Это отличный способ добавить полезные жиры в смузи на завтрак.

Делает ли лед смузи гуще?

Лед делает смузи гуще. Мне нравится добавлять около чашки к каждому из моих смузи.

Сколько льда нужно положить в коктейль?

Зависит от размера смузи. Я обычно добавляю 3 или 4 кубика льда.

Как приготовить банановый коктейль со льдом

• Добавьте йогурт и другие ингредиенты в блендер, добавляя лед в последнюю очередь.
• Смешайте в соответствии с инструкциями производителя вашего блендера.
• Смешайте до получения однородной массы.
• Добавьте любые добавки, такие как шоколадная стружка или семена чиа.
• Быстро взбейте, чтобы смешать смузи.
№
• Перелить в матовый стакан и сразу подавать.
• Сверху украсьте ломтиком банана, чтобы придать пикантности.

Это мой любимый блендер для смузи. Отлично справляется со льдом. Я не думаю, что вы можете сделать банановый смузи без блендера, поэтому убедитесь, что он у вас есть под рукой.

Как сделать банановый смузи более жидким

Если вы хотите более жидкий смузи, вы можете добавить больше кубиков льда. Или вы можете добавить миндальное молоко или другой тип молока с бананами.

Как приготовить банановый смузи из мороженого

Этот рецепт относится к банановому смузи со льдом, но вы можете добавить мороженое, чтобы сделать его более похожим на банановый сплит. Просто добавьте в блендер 1-2 шарика ванильного мороженого. Возможно, вам придется добавить больше молока или кубиков льда, если ваш смузи слишком густой.

Вкусный десерт можно украсить карамельным сиропом и взбитыми сливками. Моя семья любит это летом.

Как хранить банановый смузи

Если вам нужно сохранить смузи, поместите его в контейнер с крышкой и храните в холодильнике не более 24 часов. Если вы хотите приготовить его заранее, вы можете заморозить банановые коктейли на срок до 2 месяцев. Перед подачей дайте оттаять в холодильнике на ночь.

Возможно, вам придется еще раз перемешать или встряхнуть банановый смузи, чтобы смешать ингредиенты, если вы храните его еще один день.

Другие рецепты

Если вам понравился этот банановый смузи со льдом, вы можете попробовать несколько других рецептов смузи со льдом.

• Тыквенный смузи палео
• Завтрак-смузи Палео
• Как продлить срок хранения бананов
• Рецепты смузи на одну порцию
• Смузи с вишневым йогуртом
• Смузи с высоким содержанием клетчатки
• Протеиновый коктейль с мокко
• Печенье с натуральным арахисовым маслом

Время подготовки 5 минут

Дополнительное время 5 минут

Общее время 5 минут

Ингредиенты

• 1/4 стакана меда или нектара агавы
• 3/4 чайной ложки ванильного экстракта
• 2 средних спелых банана
• 1 1/2 чашки греческого йогурта или ванильного йогурта
• 1/2 стакана льда

Инструкции

1. Добавьте йогурт и другие ингредиенты в блендер, добавляя лед в последнюю очередь.
2. Смешайте в соответствии с инструкциями производителя вашего блендера.
3. Смешайте до получения однородной массы.
4. Добавьте любые добавки, такие как шоколадные чипсы или семена чиа.
5. Быстро взбейте, чтобы смешать смузи.
6. Перелейте в матовый стакан и сразу подавайте.
7. Сверху положите ломтик банана, чтобы сделать блюдо более изысканным.

Информация о питании:

Выход:

2

Размер порции:

1
Количество на порцию: Калории: 422 Всего жиров: 2 г Насыщенных жиров: 1 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 1 г Холестерина: 13 мг Натрия: 123 мг Углеводов: 83 г Волокна: 3 г Сахаров: 69 г Белков: 23 г

Эллен Кристиан

Эллен — занятая мама 24-летнего сына и 29-летней дочери. Она владеет шестью блогами и зависима от социальных сетей. Она считает, что вести здоровый образ жизни не так уж и сложно. Она делится простыми советами по здоровому образу жизни, чтобы показать занятым женщинам, как вести полноценную жизнь.