рецепты с фото на Повар.ру (8419 рецептов закусок)

Картофель фри в домашних условиях 4.6

Вовсе не обязательно идти в Макдональдс, чтобы поесть картошку фри, потому как несложно приготовить вкуснейший картофель фри в домашних условиях. …далее

Добавил: Giggs 27.04.2013

Печеночный торт 4.6

Печеночный торт — красивая и очень вкусная закуска, по виду напоминающая популярное кондитерское изделие. Блины для торта готовятся из печеночного фарша. Печеночный торт — это по-настоящему праздничное блюдо, которое непременно стоит попробовать приготовить. …далее

Добавил: Chepel 01.06.2012

Кабачки в мультиварке 4.1

Кабачки в мультиварке — быстро приготовляемое и достаточно полезное блюдо, которое подойдет и вегетарианцам, и тем, кто особенно следит за своей фигурой. Рассказываю, как приготовить. …далее

Добавил: Алиса 24.04.2013

Кабачковая икра как в магазине 3.7

Есть блюда и продукты, которые в магазине намного вкуснее. И всегда хочется повторить их дома. У меня получилась кабачковая икра, как в магазине. Попробуйте и вы! Уверена, у вас тоже получится! …далее

Добавил: Montovini 06.09.2013

Соленая красная рыба 4.2

Разве может быть закуска вкуснее, чем соленая красная рыба? Если правильно засолить красную рыбу, она получается божественно вкусной и всегда является самой востребованной на любом праздничном столе. …далее

Добавил: Mamamaksa 02.11.2012

Колбасные «розочки» 4.7

Колбасные «розочки» — очень красивая и необычная закуска. Креативно приготовленная еда всегда вкусней, поэтому колбасные розочки притягивают внимание своей оригинальностью и зрелищностью. …далее

Добавил: Giggs 02.07.2012

Крабовые палочки в кляре 4.6

Крабовые палочки в кляре — это просто великолепная закуска для новогоднего праздничного стола. Простая в приготовлении, вкусная и красиво смотрящаяся на столе. Песня, а не закуска! …далее

Добавил: Mamamaksa 30.10.2012

Картофельные палочки с сыром 4.5

Картофельные палочки с сыром — элегантное блюдо, которое не требует больших финансовых затрат. Закусочное блюдо — достаточно сытное и хорошо идет к пиву. Рецепт очень простой. …далее

Добавил: Виталия 30.06.2014

Закуска «Морковь» 4.6

Закуска «Морковь» — очень оригинальная закуска, по своей форме напоминающая морковку. И дети, и взрослые отметят вашу оригинальность, поэтому — вооружаемся рецептом и готовим! 🙂 …далее

Добавил: Виталия 25.12.2012

Наггетсы как в макдональдсе 4.4

Наггетсы как в макдональдсе можно приготовить на большую вечеринку, к просмотру интересного фильма или на детский праздник. Главное, правильно подобрать соус. …далее

Добавил: Виталия 15.11.2013

Креветки в сливочно-чесночном соусе 4.2

Безумно вкусные креветки в сливочно-чесночном соусе, но куда вкуснее морепродуктов сам соус! Попробуйте приготовить такое блюдо и будьте уверены — первым вы съедите именно ароматный соус! …далее

Добавил: Арина Вольская 09.04.2020

Закуска из зеленых помидоров 3.9

Отличный вариант для пикника — закуска из зеленых помидоров. Я научился делать такую, когда гостил у друга в Грузии. Там такую нехитрую овощную закуску можно часто встретить на застольях. …далее

Добавил: Giggs 13.10.2014

Жареная цветная капуста 4.4

Рекомендую приготовить очень вкусный и сытный овощной гарнир. Это -жареная цветная капуста. Рецепт удивит вас своей простотой. Цветная капуста получается нежная и сочная, с золотой хрустящей корочкой. …далее

Добавил: Alteredego 20.09.2013

Сундучки из картофеля 4.7

Запеченные сундучки из картофеля с начинкой — это скорее закуска, нежели горячее блюдо. На столе такие сундучки смотрятся очень оригинально, а главное — на вкус они получаются замечательными. …далее

Добавил: Aelita 08.10.2012

Гренки с сыром и морковью 4.6

Гренки с сыром и морковью — это фирменные гренки моей мамы, которые я люблю с детства. Очень дешевые и простые в приготовлении, но какие вкусные… круче, чем бутерброды с красной икрой, как по мне 🙂 …далее

Добавил: Борис 02.01.2013

Кальмары в сметане 4.5

Кальмары в сметане — это доступное и достаточно диетическое блюдо. Мясо кальмаров содержит большое количество белков, витаминов и микроэлементов, поэтому очень полезно. …далее

Добавил: Gertruda 22.06.2013

Рулет «Сельдь в шубе» 4.4

Сельдь в шубе можно подать не просто слоями на тарелке, но и в виде рулета. Традиционному и любимому всеми блюду мы придадим новую форму. Такой рулет отлично будем смотреться на новогоднем столе. …далее

Добавил: Vikulia 27.12.2016

Яичница обычная 4.7

Самый быстрый и простой завтрак. Жареные яйца — прекрасное блюдо для тех, кто не любит долго стоять у плиты. Смотрите, как приготовить яичницу обычную. Это сделает каждый, даже новичок на кухне. …далее

Добавил: Юлия Резник 10.04.2017

Говядина, маринованная в водке 4.2

Этот рецепт из разряда «нетрудоёмкий» — минимум продуктов, а результат порадует, с оговоркой на любителя сырого вяленого мяса. Однозначно, нравится не всем, но попробовать стоит! …далее

Добавил: Маришка Т. 26.01.2019

Шаурма (классический рецепт) 4.6

Это, наверное, один самых вкусных перекусов. Приготовить шаурму очень просто в домашних условиях. Купите продуктов согласно списку и повторяйте за мной! Все очень просто и довольно быстро. …далее

Добавил: Вика Василенко 13.06.2017

Быстрые оладьи из кабачков 4.7

Когда сезон овощей в самом разгаре, хочется разнообразных блюд. И кабачки в этом плане универсальны, из них есть множество простых и доступных закусок или вторых блюд. Итак, быстрые оладьи… …далее

Добавил: Вика Василенко 30.06.2017

Салат-закуска «Ёлочные шарики» 4.5

Такую закуску можно приготовить в считанные минуты, она красиво и празднично смотрится на столе, тем более шарики прекрасно хранятся в холодильнике, охлажденные они еще вкуснее! …далее

Добавил: Вика Василенко 31.12.2018

Драники (мастер-класс) 4.5

Сегодня хочу рассказать вам еще один рецепт приготовления драников. В составе нет ничего, кроме картофеля и лука, а также столовой ложки муки. Драники самые настоящие, картофельные! Смотрим! …далее

Добавил: Вика Василенко 21.09.2017

Слоеная закуска 4.7

Если вы любите салаты и закуски с сельдью, то не проходите мимо! Буду рассказывать, как приготовить слоеную закуску с сельдью. Очень вкусно, необычно и эффектно! …далее

Добавил: Натали 03.01.2019

Кабачки в духовке в сметане 4.4

Сегодня с удовольствием покажу вам, как приготовить кабачки в духовке в сметане. Такой способ приготовления очень удобен, кабачки не подгорают, становятся мягкими с аппетитной сырной корочкой! …далее

Добавил: Вика Василенко 29.06.2017

Мусака греческая 4.3

Рецепт приготовления греческого блюда мусака — для всех любителей средиземноморской кухни. Приготовить мусаку в домашних условиях несложно — особенно с таким понятным пошаговым рецептом, как этот. …далее

Добавил: Tourist 02.05.2013

Пасхальные крашеные яйца 4.6

Сегодня можно найти массу готовых украшений для Пасхальных яиц, но давайте не будем забывать бабушкиных рецептов. Показываю, как красить яйца луковой шелухой — по традиционному русскому рецепту. …далее

Добавил: Dashunia 19.04.2014

Салат «Тюльпаны» 4.7

Если вы не знаете, чем украсить праздничный стол, обязательно попробуйте салат «Тюльпаны». Если вы не знаете, как приготовить салат «Тюльпаны» — мой рецепт поможет вам в этом разобраться. …далее

Добавил: Виталия 25.02.2019

Холодец классический 4.3

В холодец никогда не кладут желатин, он застывает благодаря желирующим свойствам свиных ножек, ушек. А вот для мясной части советую брать курицу или говядину. Итак, давайте начнем! …далее

Добавил: Вика Василенко 08.11.2016

Домашний сыр из молока и сметаны 4.4

Когда у меня родилась дочка, я решила кормить ее только натуральными и полезными продуктами. И вот сыр стал первым продуктом, которым я научилась варить не только вкусно, но и красиво! Смотрите! …далее

Добавил: Вика Василенко 15.01.2017

Фарш в лаваше по-провански 4.6

Фарш в лаваше по-провански готовится с добавлением большого количества итальянских трав, в состав которых входят: майоран, тимьян, душица, мята, базилик и другие. В итоге получается ароматное блюдо! …далее

Добавил: Вика Василенко 01.06.2017

Сугудай 4.6

Отменная закуска из свежей рыбы. Хочу обратить внимание на ключевое слово «свежей». Рыбка должны быть свежевыловленной, это залог вкусной и безопасной пищи. Смотрите, как приготовить сугудай! …далее

Добавил: Вика Василенко 23.12.2016

Куриные стрипсы (как в KFC) 4.1

Куриные стрипсы — это кусочки филе в панировке. Я раскрою нюансы, как приготовить куриные стрипсы, чтобы они были сочными внутри и с хрустящей корочкой снаружи. Отличный перекус для всех членов семьи! …далее

Добавил: Ольга Матвей 08.03.2017

Рулетики с томатами и грибами 4.5

Предлагаю приготовить рулетики с томатами и грибами. Готовится такая закуска из готового слоеного теста, поэтому рецепт и правда из разряда — быстро, просто и вкусно! …далее

Добавил: Оксана Ч. 17.07.2018

Рыбный салат в съедобных тарелочках 4.5

Для праздничного стола или фуршета запишите рецепт, как приготовить рыбный салат в съедобных тарелочках. Нежный и сытный салат из консервированной красной рыбы, риса и яблока на хрустящей основе. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 31.12.2018

Домашний сыр в мультиварке 4.4

Свежий домашний сыр на хинди называется панир, а в славянских странах — спрессованный творог. Никакой другой сыр не может сравниться с ним по универсальности применения, вкусу и пользе. …далее

Добавил: Вика Василенко 25.01.2019

Домашние чипсы в микроволновке 4.4

Домашние чипсы в микроволновке приготовить очень просто — это под силу каждому. Домашние чипсы куда менее вредные и куда более вкусные, нежели те, которые можно купить в супермаркете. …далее

Добавил: Борис 06.02.2013

Печеночный торт из куриной печени 4.6

Эта закуска — частый гость на праздничном столе. Такой тортик можно приготовить заранее, поставить в пакет, и он прекрасно простоит пару часов в холодильнике и станет еще вкуснее! …далее

Добавил: Вика Василенко 27.02.2016

Конечно, в условиях офиса закуска может достойно заменить и основное блюдо. Так чаще всего и происходит. Тогда приготовление вкусной закуски можно сделать более изысканным или наоборот — более простым. Можно выбрать несколько вариантов подачи: холодную и теплую. Можно использовать тарталетки, выложив в них салаты или любую другую начинку. Если же вы ожидаете гостей, то закуски готовятся в обязательном порядке и подаются вместе напитками. Тогда хозяйке предстоит продумать сочетание всех подаваемых закусок и их количество на столе, позаботиться о том, как приготовить закуску в домашних условиях. Каким бы ни был повод, мы предлагаем вашему вниманию самые лучшие закуски, рецепты которых выручат вас даже в самых, казалось бы, непредсказуемых ситуациях. Простые рецепты закусок от наших авторов — это своего рода палочки-выручалочки для всех случаев жизни!

Рецепты закусок с фото — праздничные рецепты закусок



В этом разделе представлены простые и оригинальные рецепты закусок для дома, пикника, застолья, фуршета.
Закуски – тип блюд, которые подаются на стол перед основными блюдами. Могут служить и отдельным перекусом. Закуски к столу часто сопровождают прием небольшого количества спиртного для аппетита. Поскольку основное предназначение закуски – возбудить аппетит, она не должна быть слишком сытной. Рецептов легких и вкусных закусок множество – от простых до самых изысканных кушаний.
Закуски делят на холодные и горячие. К холодным закускам относятся рыбные и мясные деликатесы, закусочные салаты, канапе и тарталетки, сырые и маринованные овощи. Выбор рецептов холодных закусок так велик, что невозможно хотя бы перечистить все возможные категории.
К сожалению, сегодня к столу редко предлагают горячие закуски: различные суфле и гратены, крокеты и пирожки. Обратите внимание на рецепты этих горячих закусок с фото в нашей коллекции и приготовьте их.
В том или ином виде холодные и горячие закуски присутствуют во всех кулинарных традициях: итальянские антипасти, испанские тапас, французские антре. В европейской кулинарии существует такое понятие, как русская закуска: ассорти холодных и горячих блюд, подаваемых с водкой перед обедом или ужином.
В зависимости от ситуации, подают одну или несколько закусок. Даже к обеду или ужину в будний день хорошо бы подать какую-то простую закуску: канапе со шпротами или рольмопс, мясную нарезку или соленья.
Особой популярностью пользуются праздничные закуски. Обдумывая список закусок для праздничного стола, постарайтесь, чтобы закуски были разнообразными, но при этом хорошо сочетались с основным блюдом. Помните, что приготовление канапе, пирожков и порционных закусок потребует от вас гораздо больше времени и внимания, чем создание террина или пирога. Постарайтесь также учесть вкусы всех участников трапезы, возможно, среди них есть вегетарианцы или люди, соблюдающие пост.
По какому бы случаю вы ни задумались о приготовлении закуски, эти рецепты холодных закусок с фото помогут вам найти подходящий вариант, всегда выручат и помогут порадовать гостей или домашних!

Популярные ингредиенты для закусок

Вкусная еда объединяет, поэтому нет ничего приятнее совместного перекуса в кругу семьи. Но поскольку речь идёт о закусках, учитывайте нюансы:

• лёгкие блюда не оставят тяжести в животе, зато оставят место для главного угощения и десерта;

• кулинарные традиции разных стран – яркий акцент для вечеринки;

• важен не только вкус, но и внешнее оформление.

Учесть всё необходимое и порадовать близких помогут пошаговые рецепты. В основе блюд мы используем яркие и полезные овощи: их можно подать в виде канапе, завернуть в тортилью или приготовить из них жюльен. Грибы придадут блюдам лесной аромат, орехи – приятное послевкусие, а маслины – средиземноморский колорит. С овощной закуской вы легко угодите тем, кто следит за фигурой. Мясоеды и любители морской пищи тоже найдут угощения по душе. Изюминкой деликатесов станут разные соусы: заправка в индийском стиле, крем из шпината, жгучий табаско, изысканный дип.

Рецепты закусок для праздника или просто так

Салатам все застолья покорны! Яркая закуска по-грузински отнимет 10 минут вашего времени, а тартар из свеклы и вяленых томатов удобно сервировать с помощью форм для десерта.
Шампиньоны с фасолью в виде паштета отличаются нежной текстурой. Подайте паштет на завтрак – он готовится за считанные минуты. Тако с овощами по-мексикански подойдёт для вечеринки с друзьями, а кокосовые дим-сам и итальянская брускетта удивят гостей.
Мы покажем, как бутерброд становится шедевром кулинарного искусства, если к нему добавить сыр, оливки, приправить его травами, а багет запечь до хрустящей корочки. Обычный тост с гуакамоле готовится всего 8 минут — это отличный вариант вкусного и полезного завтрака.
Пробуйте новое, экспериментируйте – с пошаговыми инструкциями вам по плечу любые угощения!

Закуски — Рецепты закусок

Часто нам хочется что-нибудь «перехватить» между обедом и ужином, и в этом деле нам лучше всего помогают рецепты закусок. Так же, как и салаты, они традиционно открывают праздничные застолья перед подачей главных горячих блюд. Закусками считаются миниатюрные порционные блюда, варианты, которые можно брать с собой, удобные фуршетные канапе, бутерброды, корзинки, рулеты, которые не пачкают руки.

Всевозможные виды перекусов есть в каждой кухне мира. Порционные мини-блюда готовят из овощей и фруктов, рыбы, мяса, хлеба, всевозможных сочетаний соусов и специй. На сайте Food Nice мы собрали самые оригинальные рецепты быстрых закусок и сложных фуршетных изысков с точным описанием каждого шага для их приготовления.

Творческие шедевры, любимые сочетания вкуса и повседневные варианты

Выбирая рецепт приготовления закусок, ориентируйтесь на его сложность и цели приготовления. Для торжественных событий и званых ужинов мы предлагаем изумительные рецепты закусок с необычной подачей, сложным оформлением и восхитительным вкусом.
Для каждодневной «подпитки» на сайте Food Nice вы отыщите для себя такие закуски на скорую руку, как бутерброды, бургеры, сэндвичи и легкие комбинации из лаваша.

Для тех, кто любит привычные сочетания продуктов в новом неординарном исполнении, мы предлагаем вкусные рулетики, колбаски, конвертики и корзинки, которые готовятся из привычных овощей, морепродуктов и прочих ингредиентов. У нас вы найдете новые диетические рецепты закусок и старые, проверенные опытом многих поколений записки из потертых поварских книг прошлых веков. Каждый рецепт приготовления закусок сопровождается детальными фотографиями.

Мы вам поможем готовить вкусно и быстро

Выбирая, что приготовить на домашний стол, хозяйки и начинающие кулинары зачастую ищут рецепты быстрых закусок из доступных, недорогих продуктов. Мы заботимся о том, чтобы наш сайт больших затей на маленькой кухне Food Nice был интересен не только «новичкам», но и опытным поварам. У нас собраны самые популярные и необычные закуски различных уровней сложности, начиная от простых бутербродов и заканчивая технологией изготовления шпротов в домашних условиях.

Каждый рецепт приготовления закусок сопровождается детальным разъяснением с советами и замечаниями, а яркие авторские фотографии помогут вам еще быстрее разобраться, в каком порядке сочетать ингредиенты. С нами вы сможете кушать очень просто и в то же время интересно!

Рецепты закусок на праздничный стол — 30 июля 2021

Некоторые ЗОЖ-противники уверены, что здоровая пища не так вкусна, как блюда, приготовленные по традиционным рецептам. Это мнение основано на том, что пища без масла и обжарки не соответствует традиционному вкусу. На самом деле, это не так. Достаточно знать несколько простых и быстрых рецептов, иметь дома блендер или духовой шкаф, чтобы приготовить вкуснейшие блюда, которые не уступают ресторанным позициям.

Еда на пару: польза

В приготовлении пищи паром нет ничего нового — этот вид обработки был известен еще до нашей эры. С развитием технологий появилась возможность контролировать интенсивность подачи пара, сочетать с другими видами тепловой обработки и делать еду вкуснее, чем это было раньше. Главная польза — сохранить в продуктах больше питательных веществ, витаминов, минералов и влаги под вкусной хрустящей корочкой, за которую любят традиционные рецепты.

shutterstock.com

Чтобы получить хрустящую корочку и сочную мякоть в обычной духовке, приходится прибегать ко многим действиям, которые усложняют процесс. Например, овощи сначала запекают под фольгой, потом ее открывают, и овощи запекаются до получения корочки. Одна ошибка — перец или картофель пересушены. В этом плане проще готовить в духовых шкафах, где можно регулировать добавление пара и можно «запечатать» влагу внутри продуктов без фольги. Новые функции позволяют сделать здоровую пищу более вкусной и красивой — на случай, если вы ждете гостей на званый ужин или хотите устроить дома романтическое свидание. Такой функционал у встраиваемых духовых шкафов есть почти у всех известных брендов: Bosch, Electrolux, Miele. Функция может называться «Конвекция с паром» или AddedSteam.

Вяленые томаты: рецепт

Вяленые томаты и фрукты — традиционный ингредиент в средиземноморской кухне. Например, в итальянской кухне вяленые овощи и фрукты используют в салатах, супах и как снеки.

Сушка овощей и фруктов значительно ближе к здоровому питанию, чем другие методы консервирования. В процессе сушки не используются маринады и сахар, из овощей и фруктов выпаривают только влагу, и все полезные вещества остаются внутри.

Вымытые томаты сначала бланшируют в духовке с подачей пара, чтобы сохранить вкус и цвет продукта после сушки. Бланширование инактивирует ферменты и способствует лучшему хранению, предотвращает потемнение вяленых помидоров в результате окисления.

shutterstock.com

Чтобы бланшировать томаты, их предварительно нарезают и укладывают в форму подходящего размера. Затем форму помещают в духовой шкаф и включают функцию добавления пара примерно на 2-3 минуты. После обработки томаты должны выглядеть полупрозрачными. Сразу после извлечения из духовки овощи необходимо остудить холодной водой.

Разложите помидоры на противне и сушите их при температуре 70° C в течение 12-14 часов. Переверните ломтики и поверните противень на 90° один или два раза в течение цикла. Затем убавьте температуру до 50° С и продолжайте вялить еще 8 часов. Вяленые томаты хранят в закупоренных стерилизованных банках с оливковым маслом. Если хотите придать закуске особый вкус, можно перед укладкой в банки добавить чеснок, смесь сухих трав, соль, базилик, розмарин или другие специи по вкусу.

Вяленые сливы: рецепт

Фрукты нежнее овощей, поэтому, чтобы сохранить в них больше полезных веществ, их сушат при более низкой температуре.

Перед сушкой сливы режут пополам и удаляют косточку, затем бланшируют в духовке с добавлением пара в течение 1-2 минут. После бланширования сливы необходимо остудить под холодной водой и уложить на противень, накрытый бумажными кухонными полотенцами.

shutterstock.com

Когда полотенца впитают воду, их убирают, а противень устанавливают в разогретую до 40-45° духовку на 3-4 часа. Когда сливы уменьшатся в размере, противень вынимают из духовки и выдерживают сливы при комнатной температуре в течение 4-6 часов. Затем фрукты вновь возвращают в духовку и сушат при температуре 55-60° в течение 4-5 часов. После этого сушку снова прерывают на 3-4 часа. На финальном этапе противень возвращают в духовку, разогретую до при 75-80° и досушивают фрукты в течение 12-16 часов.

Вяленые сливы, как и томаты, можно консервировать в банках с оливковым маслом, добавив специи по вкусу. Духовка с добавлением пара будет полезна и на стадии консервирования — в ней удобно стерилизовать банки и крышки.

Домашний хумус: рецепт

Многие шеф-повара имеют собственный нож, который запрещают брать другим, и с помощью которого получаются гастрошедевры. Таким образом, вкус и внешний вид блюда зависит не только от качества продуктов, но и от кухонных гаджетов. В случае с хумусом используются твердые продукты, которые могут сломать ножи в блендере, если они достаточно хилые. Домашний хумус лучше готовить в блендере с хорошей мощностью, где ножи вращаются на большой скорости. Эти системы называются Tripl’Ax или ProEdge. Они могут измельчить или превратить в нежный крем почти все продукты: брокколи, замороженные ягоды, орехи, продукты с косточками, мясо.

Ингредиенты: две банки консервированного нута по 400 грамм, 1/3 стакана сока из банок, 1/2 стакана пасты из белого кунжута (тахини), 1/4 стакана оливкового масла, 2 лимона, 2 зубчика чеснока, чайная ложка тмина, 1/2 чайной ложки соли, перец, свежая петрушка, зерна граната.

shutterstock.com

Положите нут и тахини в блендер, перелейте сок из банок в отдельную емкость. Добавьте в блендер кунжутную пасту, оливковое масло, лимонный сок, чеснок, тмин, соль, два зубчика чеснока.

Включите блендер на максимальную мощность и перемешивайте ингредиенты до получения густого, нежного крема. Для более нежной консистенции добавьте немного сока. Переложите хумус в подходящее блюдо, поперчите, украсьте зернами граната и листьями петрушки и подавайте на стол.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Закуски — Евгений Клопотенко — Кулинарные рецепты от Евгения Клопотенко

Главная / Закуски

Популярные рецепты

Закуски: рецепты закусок для праздничного стола

Дружеские посиделки, деловая встреча, романтический ужин, вечеринка или званый ужин со столом, который просто ломится от блюд. Либо вечерний просмотр фильма под пледом с переносным столиком на кровати. Эти мероприятия объединяет одно. Каждое из них не обойдется без закусок. Холодные и горячие закуски непременно должны быть под рукой как на случай неожиданно нагрянувших без предупреждения гостей, так и для тщательно спланированного приема. И даже если захочется внезапно побаловать себя чем-то вкусным и быстрым в приготовлении.

Закуски обычно подаются либо до основных блюд, либо в перерывах между ними. Зачастую идут под спиртное и аперитив для возникновения аппетита. Порой, весь прием пищи может состоять из одних закусок, как например, шведский стол или обычная встреча с друзьями, когда под душевные разговоры неспешно пропадают с тарелок порционные небольшие закуски, сэндвичи и канапе.

Холодные закуски на стол:  рецепты полезных перекусов с фото

Закуски бывают холодные и горячие, а также всевозможные бутерброды. Холодные закуски отличаются тем, что они должны быть легкими. Зачем их подают:

• Холодные закуски пробуждают аппетит
• Они подготавливают пищеварительную систему
• Помогают не переесть и вовремя ощутить чувство сытости
• Украшают стол

Чаще всего их готовят из сыра, овощей, но также встречаются рецепты мясных и рыбных закусок. Сюда относится икра, различные паштеты, соленья, салаты или закуски на шпажках. Интенсивно используются в приготовлении яйца и сыры, причем это могут быть как нарезки и сеты, так и более сложные блюда и комбинации с фаршем и начинками.

Быстрые закуски на скорую руку: рецепты закусок

Чаще всего, закуски у человека ассоциируются с праздничным столом. И в повседневной жизни многие люди зря пренебрегают этим этапом трапезы. А если и готовятся к приходу гостей, то закуски делают такие основательные, потяжелее, щедро сдабривая майонезом, забывая об их истинном предназначении.

• Для того, чтобы быстро приготовить закуски, отлично использовать сезонные овощи. Они недорогие и их можно сочетать между собой, а также с рыбой, мясом.
• Запекание – это ваша «палочка-выручалочка». Кроме того, что в духовке овощи становятся слаще, мягче и более полно раскрывают свой аромат, как, например, морковь, свекла или тыква. Поставив противень в духовку, вы также освобождаете собственное время, которое можно потратить на себя или готовку остальных блюд.
• Нужна быстрая закуска? Потушите овощи или печень, измельчите все блендером и получите нежный паштет, который можно подать с крекерами, брускеттой, чипсами или хлебом. Совсем немного времени и усилий – и у вас на столе готовый шедевр кулинарии.

Горячие закуски: праздничные рецепты и закуски на каждый день

Горячие закуски – это различные продукты, приготовленные на гриле, сковороде или в духовке. Любое блюдо можно подать как горячую закуску. Его всего лишь нужно разделить на порции и красиво украсить. Это могут быть колбаски или мясные шарики, мини-пиццы или небольшие сковородки с овощами и мясом, рассчитанные на 1-3 человек, расплавленный сыр или горячие бутерброды, шашлычки на шпажках, жульены и пироги. Такие простые, но безумно вкусные закуски помогают согреться, создают доверительную обстановку, настраивают на дружеский лад . В них нет ничего сложного, нужно лишь слушать свою фантазию и не бояться экспериментировать. Ну а на нашем сайте рецептов вы найдете множество идей и подсказок для того, чтобы воплотить свой кулинарный талант!

Веганские закуски — рецепты с фото на праздничный стол

Закуски составляют добрую часть праздничного и повседневного меню! Выбрав для себя веганский принцип питания, отказываться от этого варианта блюд, не придётся. Ведь перед вами целый раздел рецептов (с фото) веганских закусок, которые вы можете выбрать на каждый день или на праздник. Здесь мы предлагаем пошаговые инструкции приготовления закусочных блюд из продуктов на растительной основе. При помощи материалов, опубликованных в этом разделе, вы научитесь вкусно готовить и украшать настоящие кулинарные композиции для меню формата «vegan».

Праздничные постные закуски

Ждёте гостей или у вас есть повод для тихого семейного праздника? Приготовить вкусный постный салат или несколько ярких канапе, которые станут оригинальным украшением праздничного стола – не проблема! Выбирайте рецепт, изучайте описание, смотрите пошаговые фото. Вы точно затратите минимум времени на создание пышного вегетарианского застолья.

Рецепты постных закусок на праздничный стол

Что же можно приготовить, используя только овощи, фрукты, крупы и прочие дары природы? Вы удивитесь, но из этих продуктов можно создать настоящий праздничный стол, изобилующий яркими, аппетитными и вкусными кулинарными композициями.

В этом разделе вы найдёте пошаговые инструкции приготовления:

• веганских салатов;
• канапе;
• овощных рулетов;
• фруктовых миксов;
• красивых нарезок из овощей, фруктов и ягод;
• крупенников;
• постных тостов и гренок;
• бутербродов.

В нашем разделе представлены десертные и сытные закусочные блюда. Вам нужно только выбрать варианты, которые подойдут на новогодний стол или для меню другого праздника. Рассмотрите фотографии. Возможно, вы увидите знакомые старые блюда по-новому. Ведь красота кулинарной композиции зависит не только от сочетания продуктов и вкуса, но ещё и от подачи. Самый просто вариант блюда может стать праздничным, если внести в него декорирующую ноту и подать в оригинальной «обёртке».

Например, возьмём мякоть арбуза, избавим её от косточек, разделим порционной формованной ложкой и красиво выложим на блюдо. Добавьте к этой красоте веточки мяты и подавайте на стол! Ваши гости оценят старания и поймут, что вы опытный веган, который умеет прекрасно готовить.

Здоровая еда для веганов

Закуски для веганов являются не только предметом оформления праздничного меню, но и формой пищи, необходимой для создания повседневного рациона. Быстро перекусить, приглушить голод между основными приёмами пищи помогут, как раз, хорошие закусочные блюда.

Здесь вы найдёте рецепты закусок, которые готовятся быстро и просто! Это блюда, которые подойдут на каждый день. Ведь для их приготовления, как правило, нужны самые простые доступные продукты.

Лучшее для вас!

Мы собираем рецепты, руководствуясь одним принципом. Все блюда должны быть проверены реальными людьми. Т.е. здесь вы найдёте инструкции, по которым точно готовили и результат был положительно оценен не одним человеком.

Вы тоже можете поделиться секретом приготовления вкусных веганских закусок для праздника и на каждый день. Присылайте свой рецепт нам! Если такого ещё нет на нашем сайте, мы опубликуем присланный материал, как только убедимся, что это действительно рабочая инструкция приготовления вкусной закуски.

Рецепты закусок — уникальные рецепты зарубежной кухни

 Закуски — блюда, которые начинают застолье. Их готовят с большим количеством острых пряностей, могут использовать соления и копчености. Закуски имеют задачу не насытить человека, а возбудить у него аппетит, за что в некоторых кухнях получили название «аппетайзер». Подаются они обычно со спиртными напитками. Если закуски используют для небольшого перекуса, их задачей будет именно утоление чувства голода.

В кухнях народов мира рецепты закусок предлагают использовать для приготовления разнообразные продукты: мясо, рыбу, сыр, грибы, овощи. Интересные вкусовые комбинации дают смешанные варианты. Можно для приготовления закусок выбрать фрукты, которые интересно сочетаются с мясом, например, инжир в беконе. 

 Закуски на праздничный стол: дайте простор своей фантазии

 Наиболее интересными являются праздничные закуски, которые не только вкусны, но и красивы: изысканная нарезка или шикарная бускета. Хотите удивить гостей — предложите к аперитиву горячие и холодные оригинально оформленные блюда. Как приготовить необычные вкусные закуски, вы узнаете в нашей подборке уникальных рецептов.

 Горячие закуски

 Горячие закуски представлены не во всех кухнях. Отличает их предварительная термическая обработка, чаще всего выпечка, жарка или запекание. Кроме русской, такие блюда широко представлены во всех кухнях мира. Много интересных рецептов предлагает Восток, особенно Китай. В этой кухне используются продукты, которые у нас обычно не используются. Предложите своим гостям утиные яйца сунхуа фри с луком и чесноком или подливой. Для тех, кто предпочитает традиционные рецепты, рекомендуем зажаренное или запеченное мясо, рыбу или овощи, которые подаются порционно с обязательными соусами. Такие блюда представлены во многих кухнях и не подведут ни одну хозяйку.

 Холодные закуски

 Самые популярные в этой категории блюд — холодные закуски. Они могут быть предложены к спиртным напиткам или выступить в качестве самостоятельного угощения. Нарезка колбасы, ветчины, сыра не требует термической обработки, за что любима многими хозяйками. 

 Закуска, заслуживающая внимания предусматривает предварительное приготовление: варку или выпечку, но подается холодной. Например, среди рецептов французской кухни стоит обратить внимание на профитроли с семгой или форелью. Можно также подать простые закуски, например отварное мясо с необычными соусами, которые являются изюминкой этих блюд. 

 В последнее время хозяйки проявляют интерес к закускам для фуршетов. Они относятся к холодным блюдам и подаются миниатюрными порциями, что облегчает общение приглашенных гостей.

 В вашем доме скоро соберутся гости — удивите их оригинальными закусками, популярными в различных странах. Мы поможем вам интересными рецептами, подробными рекомендациями и пошаговыми фотографиями. С нами ваши кулинарные способности будут оценены по достоинству.

Читать полностью

47 Лучшие здоровые закуски — рецепты от Love and Lemons

Если вы хотите чего-то жевательного или хрустящего, соленого или сладкого, эти простые здоровые закуски обязательно понравятся! Включены веганские и безглютеновые идеи.

Если у меня под рукой нет запаса здоровых закусок, я обязательно возьму печенье в 15:00. Нет ничего плохого в том, чтобы побаловать себя чем-нибудь сладким во второй половине дня, но если я работаю над новым рецептом печенья, есть большая вероятность, что перекус из сладкого станет не столько удовольствием, сколько привычкой.

За прошедшие годы я понял, что употребление таких здоровых закусок, как овощи и соус, смузи или микс, в конечном итоге только сделает эти сладости более полезными. Я буду более энергичным и сосредоточенным в течение дня, мое настроение улучшится, и любые угощения, которые я ем, будут действительно похожи на угощения.

Ниже вы найдете 47 простых идей здоровых перекусов на любой вкус. Некоторые из них сладкие и ореховые, другие соленые и хрустящие, а третьи свежие и вегетарианские.Они дадут вам топливо, необходимое для работы в любой день, независимо от того, собираетесь ли вы выйти из дома или работаете из дома, и, что самое главное, они будут иметь восхитительный вкус.

Здоровые закуски из батончиков и мячей

В наши дни вы можете купить миллион различных батончиков, но я все же предпочитаю делать свои собственные. Это более рентабельно, и я знаю, что перекусываю цельными продуктами, такими как овес, орехи и семена. Кроме того, эти рецепты полезных закусок легко держать под рукой — храните их в холодильнике до недели или в морозильной камере до 2 месяцев!

Домашние батончики из мюсли
Эти домашние батончики из гранолы на вкус лучше, чем те, которые продаются в магазине.Сделанные из арахисового масла, меда, овса и темного шоколада, они имеют восхитительную жевательную текстуру и сладкий ореховый вкус.

Энергетические шарики No Bake
Эти шарики похожи на полезную версию лучшего овсяного печенья, которое вы можете себе представить. Кленовый сироп и финики делают их естественно сладкими, корица и ваниль наполняют их теплым ароматом, а мини-шоколадные чипсы превосходят их.

Фисташковые овсяные квадраты
Если вы жаждете сладких ореховых закусок, вам повезло! Чтобы приготовить эти овсяные квадраты, вам понадобится всего 6 ингредиентов, и они будут готовы менее чем за 30 минут.Рецепт взят из кулинарной книги моей подруги Джессики Мурнейн, One Part Plant.

Морковный торт Bliss Balls
Мы без ума от морковного пирога, поэтому, естественно, эти шарики — одна из наших любимых здоровых закусок! Они веганские, без орехов и глютена, но вы никогда не узнаете этого по их насыщенному, пряному вкусу морковного торта.

Батончики для печенья с арахисовым маслом и шоколадной крошкой
Эти батончики по вкусу напоминают десерт, но суперпродукты, такие как мака, какао, грецкие орехи и финики, делают их полезными для здоровья закусками, богатыми антиоксидантами.

Батончики из клубники и ревеня
Самая сложная часть приготовления этих батончиков — это дождаться, когда они остынут! Корка и крошка — это одно и то же, поэтому их очень легко собрать вместе.

Печенье без выпечки
Это веганское печенье без глютена и полезных для вас ингредиентов, таких как овес и арахисовое масло. Я называю их печеньем, но в моей книге эти ребята полностью выдаются за здоровую закуску.

Спреды и соусы

Все мы знаем, что овощи — это здоровая закуска, но они не всегда являются первым делом, к которому я стремлюсь.Мое решение? Хранить вкусный соус в холодильнике! Это не только делает эти овощи еще более интересными для употребления в пищу — сами соусы часто содержат белок, клетчатку и / или полезные жиры.

Хумус
Это ореховое, бархатистое блюдо настолько восхитительно, что я могу съесть его прямо с ложки! Конечно, он отлично сочетается с лавашем и овощами.

Хумус с красной чечевицей
Нет нута? Без проблем. Приготовленная красная чечевица превращается в протеиновый соус, такой же сливочный, яркий и ароматный, как и традиционный хумус.

Баба Гануш
Я не могу устоять перед тем, чтобы съесть этот шелковистый дымный соус прямо из кухонного комбайна, но это нормально! Сделанный из баклажанов и тахини, он богат клетчаткой и полезными жирами.

Цацики
Греческий йогурт и тертый огурец составляют основу этого богатого белком ближневосточного соуса. Намажьте его на лаваш или залейте овощами, чтобы получить супер освежающую летнюю закуску.

Соус из белой фасоли
Мне нравится этот яркий кремовый соус из белой фасоли, но он еще лучше с горстью свежих трав, таких как базилик, розмарин или эстрагон.

Домашнее арахисовое масло
Намажьте им хрустящий хлеб, залейте фруктами или наслаждайтесь ложкой! Если у вас под рукой нет арахиса, замените орехи, которые у вас есть — миндаль или кешью были бы фантастическими.

Гуакамоле
Выложите его на лепешку с добавлением лайма и щепотки соли, чтобы получить рай для здоровых перекусов.

Tomatillo Salsa
Жизнь в Остине меня пристрастила к домашней сальсе, и этот рецепт сделает то же самое для вас.Подавайте его с чипсами из тортильи, чтобы получилась острая и пикантная закуска, которой вы не сможете насытиться!

Быстрый хлеб и выпечка

Эти хлебобулочные изделия великолепны сразу после духовки, но они также хорошо замораживаются. Я всегда держу под рукой запас на те дни, когда мне нужно что-то быстрое, полезное и вкусное, чтобы перекусить между приемами пищи.

Здоровый банановый хлеб
Миндальная мука не только делает этот банановый хлеб полезным, но и придает ему удивительную влажную текстуру.Вы потянетесь за вторым ломтиком, прежде чем это заметите.

Шоколадный хлеб из цуккини
Этот шоколадный хлеб из цуккини наполнен полезными для вас ингредиентами, такими как цельнозерновая мука, кокосовое масло и цуккини, но он настолько влажный и ароматный, что удовлетворит даже самые сильные шоколадные пристрастия.

Тыквенный хлеб
Мне особенно нравится этот тыквенный хлеб осенью, но с его влажной текстурой и пряным тыквенным ароматом я с радостью возьму его в любое время года.

Домашние рогалики
Если вы любите пикантные закуски, вам понравятся эти домашние рогалики! Съешьте их сами по себе или полейте сливочным сыром или хумусом для дополнительной стойкости.

Булочки с черникой
Хрустящие снаружи, мягкие в середине и усыпанные сочными ягодами — это все, чем должна быть хорошая лепешка.

Веганские булочки с малиной
Эти вкусные булочки, сделанные из овсяной и кокосовой муки, не содержат глютен! Сбрызните их яркой лимонной глазурью, если вы собираетесь подавать их на поздний завтрак, или пропустите его и держите под рукой, чтобы легко перекусить.

Овсяное печенье для завтрака
Печенье для завтрака? Да, пожалуйста! Это сытное печенье для завтрака, приготовленное из овсяной, миндальной, грецких орехов и свежей черники, богато белком, клетчаткой и полезными жирами.

Печенье для завтрака из киноа
Я люблю есть это печенье в виде морковного торта на завтрак, но оно также является сытной закуской. Наряду с другими полезными ингредиентами, такими как орехи, семена и овес, киноа делает их отличным источником белка и клетчатки.

Идеи для здоровых закусок с маффинами

Маффины — одни из лучших рецептов здоровых закусок, потому что они естественным образом делятся на порции размером с закуску. Как и выпечка выше, они хорошо замерзают, поэтому приготовьте большую партию, чтобы держать ее под рукой. Дайте им оттаять в холодильнике на ночь или положите замороженные кексы в микроволновую печь на 30 секунд, когда будете готовы к употреблению.

Черничные маффины
Эти черничные маффины сильно отличаются от гигантских тортов, которые можно найти на витрине пекарни.Вместо этого они влажные, слегка сладкие и идеального размера для перекусов.

Здоровые банановые маффины
В этих полезных банановых маффинах не прячется масло или рафинированный сахар. Вместо этого их богатый, пряный банановый вкус и идеальная влажная текстура происходят из полезных ингредиентов, таких как цельнозерновая мука, молотое льняное семя и чистый кленовый сироп.

Vegan Lemon Muffins
Я добавляю ложку семян чиа в жидкое тесто для этих прекрасных лимонных маффинов.Он насыщен омега-3 жирными кислотами, а также добавляет приятный хруст!

Кексы с кокосом и манго
Вы можете приготовить эти кексы с яйцом или без него, в зависимости от ваших предпочтений. В любом случае они будут влажными, нежными и наполненными тропическим ароматом!

Рецепты здоровых закусок для смузи

Если вы хотите съесть большую порцию фруктов и овощей в свой день, приготовление смузи — отличный способ сделать это! Для дополнительной поддержки добавьте протеиновый порошок, ореховое масло или суперпродукты.

Чаша для смузи Berry Superfood
Вместо того, чтобы добавлять банан, чтобы сделать эту чашу для смузи кремообразной, я добавляю ложку миндального масла. Он добавляет белок и полезные жиры, а также создает восхитительный вкус PB&J.

Клубнично-банановый смузи
Этот смузи представляет собой скромную смесь ягод, бананов и овсяного молока, но он полон питательных веществ и имеет потрясающий вкус!

Смузи с кофе и корицей
Этот смузи, вдохновленный булочками с корицей, — одна из лучших здоровых закусок, дающих заряд бодрости после обеда! Если вы хотите сделать его более сытным, добавьте в него ложку ванильного протеинового порошка, чтобы получить несколько дополнительных граммов протеина.

Сливочный смузи с авокадо
Благодаря замороженному ананасу, банану и большому количеству лайма этот кремовый, мечтательный смузи имеет вкус освежающего сорбета. Вы никогда не догадались, что внутри прячется большая пригоршня шпината!

Пикантные, хрустящие здоровые закуски

Если вы хотите чего-нибудь хрустящего и соленого, ваши закуски выходят далеко за рамки обработанных крекеров и чипсов!

Хрустящий жареный нут
Избавьтесь от картофельных чипсов и возьмите этот хрустящий жареный нут! Наслаждайтесь им с оливковым маслом и солью или заправляйте их специями для шаурмы или другими приправами для рогаликов, чтобы получился веселый и ароматный поворот.

Сладкий и пряный попкорн
Попкорн великолепен сам по себе, но добавление в него простой приправы делает его еще более сытным и забавным. Эта сладкая и пряная смесь кленового сиропа, кайенского перца и корицы — одна из моих любимых.

Vegan Bacon
Я люблю крошить этих ребят, чтобы сделать кусочки «бекона» на растительной основе. Добавьте их в соус или тост с авокадо, чтобы получить пикантный дымный вкус и много белка!

Домашние крекеры
Эти хрустящие ореховые крекеры намного лучше, чем купленные в магазине! Я делаю их из миндальной муки, муки из коричневого риса и целого пучка семян, поэтому они, естественно, не содержат глютен и содержат белок.

Здоровые закуски с яйцами

Яйца, полные белка и омега-3, являются идеальной легкой и полезной закуской. Если вы дома, вы можете просто перемешать их или приготовить на солнечной стороне, но если вас нет, то эти 3 рецепта отлично подойдут для работы на ходу:

Veggie Frittata Muffins
Этот рецепт требует помидоров черри и укропа, но, честно говоря, здесь подходят все. Жареная спаржа, обжаренные грибы, жареная мускатная тыква или почти любые травы были бы фантастическими в этих маленьких фриттатах.Используйте то, что по сезону или что у вас есть под рукой!

Яйца, сваренные вкрутую
Яйца, сваренные вкрутую, хранят в холодильнике до 5 дней, так что делайте большую порцию на выходных, чтобы получить полезные закуски всю неделю!

Лучшие яйца с пряностями
Греческий йогурт добавляет дополнительный белок к кремовой, острой начинке этих яиц с пряностями. Наслаждайтесь ими в чистом виде или украсьте их копченой паприкой, семенами сельдерея или свежим чесноком, чтобы получить вкусную легкую закуску!

Овсяные хлопья и пудинги «на ходу»

Эти питательные пудинги и овсяные хлопья идеально подходят, если вы упаковываете их в банку Мейсона или в обычную старую емкость.

Overnight Oats
Эти ребята все про начинки. Они не только улучшат вкус и текстуру овса, но и добавят питательные вещества, такие как витамины, антиоксиданты, белок и полезные жиры.

Easy Chia Pudding
Мне нравится добавлять немного лимонного или апельсинового сока в этот кремовый питательный пудинг. Его сладкий, яркий вкус идеально уравновешивает богатые семена чиа и (растительное) молоко — вы никогда не сможете насытиться!

Домашняя гранола
Упакованная гранола часто полна добавленного сахара, поэтому я предпочитаю делать свои собственные.Конечно, мне нравится, что это полезнее, но мне больше всего нравится в приготовлении домашней мюсли то, что я могу ее настроить. Не стесняйтесь готовить этот рецепт с вашими любимыми орехами, семенами и / или сухофруктами!

Идеи здоровых закусок с тостами, рулетом и рулетом

Если вы любите идеи здоровых закусок, которые очень свежие и ароматные, этот раздел для вас. Здесь вы найдете рецепты вегетарианских закусок, которыми можно наслаждаться дома или брать с собой в дорогу.

Летние роллы с авокадо
Сочные летние персики добавляют удивительно сладкий элемент в эти роллы с тофу, травами и овощами.Если персики не в сезон, здесь тоже вкусно манго.

Свежие спринг-роллы
Липкая арахисовая лапша, авокадо и тушеные овощи делают эти свежие булочки приятными и ароматными. Подавайте их с дополнительным количеством арахисового соуса, чтобы они были сверху!

Домашние такитос
Каждый раз, когда я делаю эти такитос, я удваиваю рецепт и замораживаю дополнительные. Таким образом, у меня всегда будет запас этих хрустящих пикантных человечков на перекус.Если мне повезет, у меня также есть пико де галло или сметана из кешью в холодильнике, чтобы придать им дополнительный вкус.

Тост с авокадо
Съешьте это просто или попробуйте один из этих 5 вариантов, чтобы получить смелую, веселую и ароматную закуску!

Нори обертывания
Если я забочусь о будущем, я добавлю больше, когда готовлю горшок с рисом, чтобы я мог собрать эти маленькие обертки с нори, чтобы легко перекусить в течение недели. На вкус они такие же, как суши, без скручивания!

Shiitake Maki Sushi
Если говорить о суши, то рулет из коричневого риса — одна из лучших здоровых закусок.Смесь овощей придает ему забавную консистенцию, а жареные шиитаке придают ему аромат умами. Подавайте его с тамари на стороне или добавляйте острый морковно-имбирный соус для макания.

Здоровые закуски: фисташковые овсяные батончики

Время приготовления: 13 минут

Время приготовления: 12 минут

Общее время: 25 минут

На 12 порций

Эти батончики — одна из моих любимых здоровых закусок! Они из One Part Plant Джессики Мурнейн.

• 1 стакан сырых очищенных фисташек
• 1 стакан цельного овсяного хлопка *
• ½ чайной ложки морской соли
• ¼ стакана кленового сиропа, больше для поливания сверху
• 2 столовые ложки оливкового масла
• ⅓ стакана несладких кокосовых хлопьев
• дополнительно
нарезанных фисташек для начинки

• Разогрейте духовку до 350 градусов и выстелите 8-дюймовую квадратную форму пергаментной бумагой.В кухонном комбайне с прикрепленным S-образным лезвием обрабатывайте фисташки, овес и соль в течение примерно 30 секунд, пока не начнет формироваться еда. Добавьте кленовый сироп и оливковое масло, пока двигатель работает, и мука начнет превращаться в рассыпчатое, почти влажное тесто.

• Равномерно прижмите тесто к сковороде и накройте ее кокосовой стружкой и оставшимися фисташками. Выпекайте от 10 до 12 минут, пока кокосовый орех не станет красивым и золотисто-коричневым, а тесто не пропарится.Вы хотите, чтобы квадраты оставались немного мягкими — не перепекайте их.

• Осторожно выньте охлажденное тесто из формы, взявшись за две стороны пергаментной бумаги. Нарезать квадратами. Если хотите, полейте сверху небольшим количеством кленового сиропа для дополнительной сладости. Храните квадраты в закрытом контейнере до недели.

* Чтобы сделать эти продукты без глютена, обязательно используйте сертифицированный безглютеновый овес.

30+ здоровых закусок на любой вкус

Эти простые, здоровые закуски помогут вам в течение дня.Немного спланировав и приготовив еду, вы можете приготовить энергетические шарики, батончики мюсли, сладости, соусы и многое другое. Если вы хотите чего-нибудь сладкого, соленого или и того, и другого, я могу вам помочь.

Мы все были там. Сейчас 15:00, и закуски начинаются. Так что вы в конечном итоге берете самую удобную вещь в своей кладовой. И хотя время от времени можно потратиться, есть гораздо более здоровые варианты закусок, которые можно приготовить прямо дома. Те, которые полезны для здоровья и помогут держать вас в тонусе в течение дня.

Я собрал более 30 идей здоровых закусок, которые легко приготовить и которые не идут на компромисс по вкусу. Вы найдете насыщенные и сливочные, сладкие и ореховые, хрустящие и соленые — практически все, что душе угодно. И если время является проблемой, многие из этих предметов можно подготовить заранее или сделать менее чем за 10 минут.

Здоровые смузи

Ищете простой способ съесть фрукты и овощи на день? Смузи — ваш ответ.А если у вас есть протеиновый порошок или дополнительные суперпродукты, добавьте их. Это даст вам дополнительный импульс, который вам нужен!

Лучший зеленый смузи

Зеленый коктейль вашей мечты! Он сделан из таких полезных ингредиентов, как яблоки, шпинат, бананы и авокадо. Это зарядит вас по утрам или взбодрит в середине дня.

Черничный смузи

Этот не только восхитительно сладкий и сливочный. Но в нем много витаминов, питательных веществ и антиоксидантов.Ага, я бы сказал, что этот смузи — лучшее из обоих миров.

Клубнично-банановый смузи

Эта классическая комбинация по-прежнему остается фаворитом всех времен. Сделанный всего из четырех простых ингредиентов, он сливочный, свежий и полезный во всех отношениях. Кроме того, я гарантирую, что вашим детям это понравится.

Персиковый смузи для завтрака

Приходите персиковый сезон, этот смузи просто необходим. Из свежих персиков, йогурта, семян чиа и нескольких специй получается вкусный и сытный смузи на завтрак.

Смузи с пряностями из хурмы

Нет лучшего способа позвонить осенью, чем это лакомство с хурмой. А с помощью корицы, имбиря и гвоздики он делает напиток максимально уютным и укрепляет иммунитет.

Смузи с миндалем и апельсином

Если вам нравится варенье из апельсинов, то это для вас. Цитрусовые ноты идеально сочетаются с теплыми ароматами ванили и банана. В результате получается восхитительный смузи, похожий на кремовую крупу.

Здоровые соусы и спреды

Переместитесь на ранчо, эти сливочные соусы и спреды скоро станут вашими новыми фаворитами.Они богаты белком, клетчаткой и полезными жирами. Кроме того, они сделают более увлекательным есть свежие овощи или крекеры.

Лучший рецепт хумуса

Этот домашний рецепт хумуса превзойдет магазинные варианты в любой день. Он идеально сливочный, очень свежий и собирается менее чем за три минуты.

Хумус с жареным красным перцем

Жареный красный перец — новый шаг в классическом рецепте хумуса. Он не только гладкий и сливочный, но и довольно ароматный с легким дымным оттенком.

Баба Гануш

У этого соуса неповторимый аромат дыма — все благодаря методу обугливания баклажанов на гриле. Что делает его идеальным для сочетания с охлаждающими ломтиками огурца.

Цацики

Этот сливочный соус на основе йогурта украсит любую тарелку летних закусок. В него входят охлажденные кусочки огурца, свежий укроп, пикантный лимонный сок и тонны чеснока.

Манго Сальса

Этот рецепт незаменим после наступления сезона манго.Он яркий, вкусный, сладкий и немного острый.

Лучший гуакамоле

Чаша домашнего гуакамоле никогда не подойдет в качестве закуски. Этот рецепт, состоящий всего из нескольких свежих и простых ингредиентов, гарантированно будет более вкусным, чем все, что куплено в магазине.

Джем из семян чиа

Помимо пудинга чиа, превратите семена чиа в полностью натуральное варенье. Он насыщенный, сладкий, в нем используются свежие ингредиенты, за которые вы не почувствуете себя виноватым.

Миндальное масло

Жареный миндаль — ключ к приготовлению идеальной партии миндального масла.Он становится до смешного сливочным, очень ореховым и отлично подходит для макания или намазывания.

Легкая и полезная выпечка

Эти виды хлеба созданы для тех времен, когда хочется просто и уютно перекусить. Они идеально подходят для заблаговременной заготовки и хорошей заморозки. Все, что вам нужно сделать, это разогреть их одну минуту и ​​вуаля.

Палео-банановый хлеб

Этот палеобанановый хлеб очень влажный, ароматный и очень простой в приготовлении. Не зря он долгие годы был любимцем читателей.

Палео-банановые кексы с орехами

Из этих кексов можно приготовить одно полезное лакомство. Они пушистые, влажные и наполнены всевозможными восхитительными ароматами и текстурой бананового хлеба. Кроме того, они отлично подходят для путешествий.

Лепешки Фалафель

Если у вас под рукой есть хумус или дзадзики, эта лепешка — ваш новый лучший друг. Он веганский, без глютена и сделан из свежей и пикантной смеси трав, овощей и нута.

Палео-черничные кексы

Эти кексы отлично подходят для тех, кто жаждет чего-нибудь сладкого и уютного.Они влажные, пушистые и с каждым кусочком полны свежей черники.

Палео Хлеб с кабачками

Окунитесь в сезон кабачков с этой более здоровой версией, не содержащей глютена и молочных продуктов. Он восхитительно влажный, ароматный и идеально подходит для быстрого послеобеденного перекуса.

Для вашего пристрастия к пикантным и здоровым закускам

Превзойдите соблазн картофельных чипсов с этими несладкими закусками. Они наполнены питательными веществами и белком и сохранят чувство сытости намного дольше.А такие вещи, как фрикадельки, вы даже можете приготовить для вкусного обеда или ужина.

Фрикадельки из тунца

Этот рецепт превращает консервированный тунец в идеальную закуску с низким содержанием углеводов. У них легкий вкус, но такой же сочный, нежный и сытный, как у обычных фрикаделек. Плюс они великолепны на вкус в домашнем соусе цацики!

Крекеры для семян Ultimate

Эти крекеры, изготовленные из смеси полезных семян, наверняка утолят вашу жажду хрустящей еды.Съешьте их самостоятельно или с любым из перечисленных выше соусов!

Гранола батончики Trail Mix

Эти восхитительные батончики с орехами и семенами жевательные, сладкие, ореховые и наполнены чистыми ингредиентами. Кроме того, они универсальны (просто замените орехи и семена) и их так легко взбивать!

Попкорн для микроволновой печи

Невозможно превзойти свежий попкорн в качестве супер-легкой закуски с низким содержанием углеводов. Есть много способов приготовить его дома, но я покажу вам, как приготовить его в микроволновой печи — 3 способа!

Фалафель

Эти шарики из нута и зелени — идеальный пикантный перекус.А если у вас есть время, приготовьте на скорую руку соус тахини, чтобы сбрызнуть их. Комбинация довольно неотразима.

Хрустящий сокка

Эти натуральные безглютеновые лепешки подаются теплыми и пахнут всеми видами вкусностей и орехов. Намажьте его хумусом или полейте свежим салатом.

Здоровые закуски с содержанием яиц

Прелесть яиц в том, что они могут превратиться в полноценный обед или простой перекус. Поэтому, когда вы не готовите яйца-пашот, любой из этих рецептов идеально подойдет для быстрого и легкого выбора.Не говоря уже о том, что яйца богаты белком, витаминами и омега-3.

Яйца вкрутую

Это может быть один из лучших и простых способов получить весь белок за один прием. Они восхитительны, даже если добавить щепотку соли, и являются отличным вариантом закуски с низким содержанием углеводов.

Яичные кексы на завтрак

Приготовьте партию этого в воскресенье вечером, и вы станете золотым на всю неделю. Эти кексы с начинкой, с низким содержанием углеводов, идеально подходят для здорового перекуса на ходу.

Классические яйца с начинкой

Вареные яйца — не только фаворит на закуску, но и очень полезную закуску.Их легко приготовить из горстки ингредиентов.

Яйца с начинкой из авокадо

Эти яйца с приправой добавляют забаву и полезность в рецепт выше. Начинка из авокадо свежая и пикантная с такими ингредиентами, как красный лук и сок лайма.

Сладкие, но здоровые закуски

Лучшее, конечно, пришлось приберечь напоследок: сладостей без вины ! Эти закуски не только богаты питательными веществами, но и намного полезнее, чем обычный шоколадный батончик.И да, в некоторые из этих рецептов входит шоколад.

Энергетические шарики из бананового хлеба

Эти энергетические шары делают восхитительно сладкую, но здоровую закуску. Они наполнены питательными и полезными ингредиентами, и их легко приготовить. Кроме того, они на вкус как мини-кусочки райского бананового хлеба!

Пудинг из семян чиа

Без сомнения, это фаворит от Downshiftology . Семена чиа волшебным образом превращаются в восхитительный желеобразный пудинг. А когда вы добавляете свежие фрукты, это такая освежающая и идеально сладкая закуска.

Шоколадный пудинг с чиа

Если вы хотите шоколада, вам не нужно чувствовать себя виноватым, когда вы едите этот шоколадный пудинг. Он кремовый, приятный и в то же время богат питательными веществами.

Шоколадно-миндальное масло и банановые укусы

Шоколад, миндальное масло и банан — фантастическая и вкусная комбинация. Подобно бананам в шоколаде, они являются идеальным замороженным угощением в жаркий день — в небольшом количестве.

Гранола со специями из чиа

Разнообразные орехи, семена и согревающие специи для чая создают уютную смесь мюсли.Откусите самостоятельно или покрошите в миске для йогурта.

Видео с рецептами здоровых закусок

Хотите приготовить некоторые из этих закусок заранее? Посмотрите, как я приготовлю несколько из этих полезных рецептов для приготовления еды на неделю!

30+ здоровых закусок на любой вкус: энергетические шарики из бананового хлеба

Энергетические шарики из бананового хлеба — это легкая и полезная закуска, напоминающая по вкусу ваш любимый рецепт бананового хлеба. Сделайте партию и наслаждайтесь в течение недели!

• Добавьте все ингредиенты в кухонный комбайн и взбивайте смесь в течение 10 секунд.Соскребите по бокам, затем снова взбейте, пока смесь не станет достаточно гладкой с небольшой текстурой. Тесто, скорее всего, начнет кататься по кухонному комбайну, когда оно достаточно перемешано.

• Возьмите шарик средней ложкой для печенья и скатайте его между руками. Продолжайте этот процесс, пока не израсходуете все тесто.

• Наслаждайтесь мячами прямо сейчас или поместите в контейнер для хранения. Вы можете оставить их при комнатной температуре, чтобы шарики стали мягче, или поместите в холодильник, если хотите, чтобы они были холодными и немного более твердыми.

• Если шары не держатся вместе, вероятно, текстура слишком большая. Просто положите его обратно в кухонный комбайн и взбейте для получения более мелкой текстуры.
• Шарики будут немного мягкими, когда вы их впервые скатываете, но они станут твердыми, поскольку овес впитает кленовый сироп.

калорий: 106 ккал, углеводы: 13 г, белки: 3 г, жиры: 5 г, насыщенные жиры: 1 г, натрий: 38 мг, калий: 117 мг, клетчатка: 2 г, сахар: 4 г, витамин A: 5 МЕ, витамин C: 1 мг, кальций: 26 мг, железо: 1 мг

© Дауншифтология.Контент и фотографии защищены авторским правом. Обмен этим рецептом приветствуется и приветствуется. Копирование и / или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

50+ простых и вкусных здоровых закусок

Эти полезные закуски — идеальный быстрый и легкий перекус, который поможет вам зарядиться энергией в течение дня! От сладкого до соленого — вы найдете новый рецепт, который стоит попробовать!

В моем доме обязательно нужно готовить здоровые закуски. Я имею в виду, мы все были там, когда достигли этой полуденной слизи и начали тянуться к чему-то сладкому или соленому или просто к чему-то, что поможет нам пережить.Введите: этот список из более чем 50 рецептов здоровых закусок, которые можно держать в заднем кармане.

Мне нравятся полезные закуски, которые я могу спрятать в задней части холодильника или в кладовой, когда наступит подходящий момент.

От сладкого до соленого — здесь вы найдете свой новый любимый рецепт здоровой закуски! Я покрываю все основы, от соусов до смузи, от батончиков до мячей.

Если вам нравятся сводки новостей для вдохновения, посмотрите мой рецепт более 50 рецептов десертов без глютена!

Полезные закуски

Содержание:

Здоровые закуски: батончики

1.Арахисовое масло без выпечки Cheerio Bars

Батончики Cheerio с арахисовым маслом без выпечки настолько просты в приготовлении, что их всего три ингредиента !! Эти чирио-бары станут вашей новой любимой закуской!

Получить рецепт

2. Жевательные батончики из мюсли

Эти веганские батончики-мюсли сделаны из жевательного овса, арахисового масла и шоколадной стружки. В них всего четыре ингредиента, без выпечки и естественно подслащенные!

Получить рецепт

3. Батончики из миндального масла без выпечки

Батончики с миндальным маслом — это легкое вегетарианское угощение без выпечки! Сделанный только из нескольких ингредиентов, это быстрая закуска без глютена для всех!

Получить рецепт

4.Кешью Пряники Квадраты

Квадратные пряники с кешью — самая вкусная и легкая сладкая закуска! Это всего лишь несколько ингредиентов, веганские, без глютена и палео!

Получить рецепт

5. Зажигательные укусы для загара

Seedy Sunbutter Bites — идеальная быстрая закуска, которую можно приготовить заранее. Эти маленькие кусочки, наполненные полезными для вас ингредиентами, такими как сердечки конопли и семена чиа, являются идеальной полезной закуской, чтобы подбодрить вас до следующего приема пищи.

Получить рецепт

6. Блондины с миндальным маслом без выпечки

Легкие и вкусные блонди без выпечки с миндальным маслом, приготовленные из небольшого количества ингредиентов !! Они веганские, с низким гликемическим индексом, без глютена и такие веселые!

Получить рецепт

7. Сливочно-хрустящие батончики с арахисовым маслом

Лучшие батончики без выпечки !! Эти сливочные хрустящие батончики из арахисового масла идеально подходят для завтрака, десерта и перекусов!

Получить рецепт

Здоровые закуски: смузи

8.Малиновый смузи

Этот рецепт малинового смузи полон сладких ягод, банана и капусты. Из него получается гладкий кремовый смузи, идеально подходящий для завтрака!

Получить рецепт

9. Вишневый смузи

Этот вишневый смузи сделан из замороженной темной вишни, смешанной в идеально сладкий напиток, который можно приготовить всего за 5 минут.

Получить рецепт

10. Смузи с мятой и шоколадной крошкой

Измените свой смузи с этим смузи с мятой и шоколадной крошкой! Он очень приятный, но на самом деле содержит полезные и питательные ингредиенты!

Получить рецепт

11.Смузи с арахисовым маслом и желе

Вкусный освежающий смузи, который напомнит вам о любимых детских вкусах! Полюбите этот легкий смузи для завтрака с низким содержанием углеводов и без глютена!

Получить рецепт

Здоровые соусы

12. Эдамаме Хумус

Хумус из эдамаме — забавная альтернатива традиционному хумусу из нута! Это веганское блюдо, приправленное поджаренным кунжутом, имеет восхитительный вкус!

Получить рецепт

13.Кунжутный Тахини Хумус

Вам понравится этот дополнительный кунжутный вкус в этом легком хумусе из пяти ингредиентов с кунжутом и тахини! Он пушистый, гладкий, сливочный и такой восхитительный!

Получить рецепт

14. Тыква с кешью Queso

Кесо из тыквы с кешью — самый простой немолочный мексиканский сырный соус! Всего лишь несколько ингредиентов, веганский и такой приятный для публики !!

Получить рецепт

15. Веганский Кесо

Этот кесо — самый простой немолочный мексиканский сырный соус! Всего лишь несколько ингредиентов, веганский и такой приятный для публики !!

Получить рецепт

16.Дип с чесноком и артишоками

Когда вы готовы отдохнуть от хумуса, этот соус из чеснока и артишока станет таким вкусным и веселым рецептом! Всего несколько ингредиентов, и из него получится идеальная закуска!

Получить рецепт

17. Пряный Chipotle Hummus

Вам понравится этот рецепт хумуса с острым чипотле! Так легко приготовить и вкусно! Он идеально подходит для приготовления перекусов или идеальной закуски на вечеринке!

Получить рецепт

18.Котия и кукуруза Гуакамоле

Единственный рецепт гуакамоле, который вам когда-либо понадобится !! Я одержима жареной кукурузой и раскрошенной котиджей в этом рецепте Cotija + Corn Guacamole !!

Получить рецепт

19. Фисташковый поблано дип

Поменяйте привычку к хумусу и попробуйте этот жареный сливочный соус с фисташками Поблано! Это такое забавное, неожиданное сочетание вкусов, которое заставит вас вернуться за двойным соусом!

Получить рецепт

20.Легко взбитый фета

Если вам нужно принести что-нибудь на летний обед или просто хотите что-то новенькое, чтобы намазать на бутерброды, этот легкий взбитый соус из феты идеально подходит!

Получить рецепт

21. Баклажан Красный перец Баба Гануш

Тебе понравится этот баклажан с красным перцем, Баба Гануш! Это идеальный баланс между сладким и соленым, с добавлением овощей! Так просто и вкусно!

Получить рецепт

22. Веганский соус с ранчо из кешью

Этот рецепт веганского соуса на ранчо простой, очень сливочный и приготовлен из кешью.Этот соус ранчо — идеальная закуска или закуска без молочных продуктов!

Получить рецепт

23. Свекольный соус с хреном

Хреновый соус из свеклы — яркий, ароматный и сделанный из полезных ингредиентов. Это идеальная закуска или питательная закуска.

Получить рецепт

24. Здоровый соус Funfetti Dip

Healthy Funfetti Dip — это легкий десерт, который можно приготовить менее чем за 10 минут. Он не содержит глютена и сделан из лучших для вас ингредиентов!

Получить рецепт

Веселые, пикантные, хрустящие закуски

25.Кешью, запеченные в сладком кунжуте

Эти сладкие жареные кешью с кунжутом — идеальная сладкая и соленая закуска, приготовленная всего из четырех ингредиентов! Это восхитительное лакомство с низким содержанием сахара, которое понравится всем!

Получить рецепт

26. Двойная шоколадная гранола

Простой и вкусный рецепт домашней двойной шоколадной мюсли без глютена, которая богата белком и полезными жирами, но при этом очень приятна!

Получить рецепт

27.Низкоуглеводная ореховая гранола

Вам понравится эта домашняя низкоуглеводная ореховая гранола! Это так легко настроить и использовать ваши любимые орехи и семечки! Он не содержит глютена и безопасен для палео!

Получить рецепт

28. Яблочный чай Гранола

Эта мюсли без овса и зерен яблочный чай «кричит осень» с восхитительными гроздьями орехов пекан, тыквенными семечками и сушеными яблоками. Новый осенний фаворит!

Получить рецепт

29. Чипсы Nacho Kale

Эти чипсы с начинкой из капусты — идеальная хрустящая закуска! Они такие вкусные и веселые, и являются идеальной полезной закуской, от которой вы можете чувствовать себя хорошо!

Получить рецепт

30.Чипсы из цуккини с пармезаном и халапеньо

Чипсы с пармезаном, халапеньо и цукини — сырные, соленые и острые блюда !! Я люблю перекусывать этими легкими чипсами с низким содержанием углеводов, кето и глютеном!

Получить рецепт

31. Сырные крекеры с халапеньо

Добавьте эти сырные крекеры с халапеньо на свою доску для закусок! Приятно иметь вариант с низким содержанием углеводов и без глютена с острым соусом!

Получить рецепт

32. Кокосовые чипсы с корицей

Эти сладкие кокосовые чипсы с корицей — идеальная закуска или начинка для смузи или мороженого! Они не содержат рафинированный сахар, веганы, палео и глютен!

Получить рецепт

33.Хрустящая фритюрница с нутом

Нут для фритюрницы — идеальная хрустящая закуска, которую можно приготовить за 15 минут! Они отлично подходят для салатов или закусок в том виде, в каком они есть!

Получить рецепт

34. Джикама фри

Картофель фри кето хикама — это хрустящая корочка с низким содержанием углеводов, которую можно приготовить во фритюрнице или духовке. Эта полезная и комфортная еда станет вашей новой любимой закуской!

Получить рецепт

35. Крекеры из сырной миндальной муки

Хрустящие, но мягко испеченные крекеры из творожной миндальной муки сделаны только из 2-х ИНГРЕДИЕНТОВ! Это простой рецепт крекеров без глютена и кето.

Получить рецепт

36. Фри из цуккини в корочке с пармезаном

Keto Zucchini Fries покрыты корочкой из сыра пармезан и идеально запечены! Они делают идеальную закуску с низким содержанием углеводов и без глютена!

Получить рецепт

37. Зеленая фасоль в кокосовой корке

Переместите картошку фри !! Эта зеленая фасоль в кокосовой корке + соус из кешью — такая забавная закуска или гарнир, которая заставит всех захотеть большего!

Получить рецепт

38.Фри с авокадо в кокосовой корке

Эти фри из авокадо в кокосовой корке — такая веселая и неожиданная закуска! Идеальный рецепт без глютена и с низким содержанием углеводов для вашей следующей вечеринки!

Получить рецепт

Шарики здоровой энергии

39. Веганские пряники Bliss Balls

Gingerbread Bliss Balls — веганские, без глютена и праздничные закуски! Сделано из какао-масла, миндальной муки и теплых пряников!

Получить рецепт

40.Хрустящие шарики с арахисовым маслом в шоколаде

Сделайте эти хрустящие шарики с шоколадно-арахисовым маслом в одной миске для следующего перекуса в ланч-боксе или туристического удовольствия! В них нет глютена, они веганские и такие вкусные!

Получить рецепт

41. Шарики счастья и маки с куркумой

Вам понравятся эти вкусные безглютеновые + веганские шарики с куркумой и макой! Они полны суперпродуктов, так что это закуска, от которой вы можете почувствовать себя хорошо!

Получить рецепт

42.Хрустящие шарики с арахисовым маслом без выпечки

Хрустящие шарики из арахисового масла без выпечки из воздушной киноа — идеальное сладкое лакомство! Это идеальная веганская закуска без глютена!

Получить рецепт

43. Шарики счастья в булочке с корицей

Эти шарики блаженства в рулетах с корицей — прекрасная закуска или сладкое угощение! Они богаты белком и полезными жирами, которые зарядят вас энергией и сохранят чувство сытости!

Получить рецепт

44. Энергетические шарики с шоколадной крошкой и миндальным маслом

Эти энергетические шарики с шоколадной крошкой и миндальным маслом — идеальный день для меня! Они богаты белком и полезными жирами, чтобы сделать вкусную и питательную закуску!

Получить рецепт

45.Энергетические шарики из теста для здорового торта

Энергетические шарики из теста для здорового торта покрыты брызгами и гарантированно вызовут улыбку! Они не запекаются и, естественно, не содержат глютена!

Получить рецепт

46. Овсяные шарики с арахисовым маслом

Вашим детям (и вам !!) понравятся эти шарики счастья из овсянки с арахисовым маслом и без глютена! Они идеально подходят для хранения в холодильнике для быстрого завтрака и легких закусок!

Получить рецепт

47.Трюфели из теста для печенья Tahini

Приготовьте трюфели из теста для печенья с шоколадной крошкой без выпечки и трюфелями для вегетарианской закуски без глютена! Этот легкий десерт придется по душе всей семье!

Получить рецепт

48. Кусочки из теста для печенья

No Bake Cookie Dough Bites не содержит яиц, съедобен и вегетарианец! Это идеальный перекус, чтобы удовлетворить ваших пристрастий к сладкому!

Получить рецепт

49. Банановые корзинки для хлеба

Мои дети ОБОЖАЮТ эти веганские и безглютеновые банановые хлебцы !! Действительно забавный и вкусный способ использовать эти пятнистые бананы в качестве вкусной закуски!

Получить рецепт

50.Энергетические шары Monster Cookie

Energy Ball — это вкусная и питательная закуска, которую можно припрятать в холодильнике. Это быстрое и легкое развлечение для детей в течение напряженного дня.

Получить рецепт

Распечатать

---

Описание

Эти полезные закуски — идеальный быстрый и легкий перекус, который поможет вам зарядиться энергией в течение дня! От сладкого до соленого — вы найдете новый рецепт, который стоит попробовать!

---

Шкала 1x2x3x

Состав

• 1 чашка очищенных фисташек
• 1 чашка овсяных хлопьев старомодного приготовления
• 1/4 стакана нектара агавы (можно использовать мед или кленовый сироп)
• Соль для посыпки сверху

---

Инструкции

1. Положите фисташки и овес в кухонный комбайн и перемешивайте около 30 секунд, пока не измельчите и не смешайте.
2. Добавьте агаву в кухонный комбайн и снова перемешайте, пока смесь не соберется и не соберется вместе.
3. С помощью резинового шпателя соскребите края и снова обработайте еще 10 секунд.
4. Используйте лопатку для печенья, чтобы положить 10–12 шариков на кусок пергаментной бумаги или тарелку.
5. Руками сжимайте холмики и скатывайте их в шары.
6. При желании можно посыпать дополнительным количеством хлопьевидной соли.
7. Хранить в герметичном контейнере при комнатной температуре около 3 дней, а затем хранить в холодильнике около 1 недели.

---

---

Питание

• Размер порции: 1 мяч
• калорий: 61
• Сахар: 6,7 г
• Натрий: 2 мг
• Жиры: 1,7 г
• Насыщенные жиры: 0,2 г
• Ненасыщенные жиры: 0 г
• Транс-жиры: 0 г
• Углеводы: 10.5g
• Волокно: 0,8 г
• Белок: 1,3 г
• Холестерин: 0 мг

Ключевые слова: здоровые закуски, идеи здоровых закусок, рецепты здоровых закусок,

21 рецепт здоровых закусок | Идеи закусок

Прием пищи на диете из цельных продуктов на самом деле довольно прост. В этом блоге у меня более 300 рецептов, по которым можно приготовить идеально сбалансированные завтраки, обеды и ужины … но как насчет здоровых закусок? По моему опыту, перекус — самая большая проблема при переходе на необработанную пищу.Тяга к сладким или обработанным закускам усиливается. Бывают моменты, когда вы хотите бежать прямо к ближайшему круглосуточному магазину, чтобы проглотить каждый вид нездоровой пищи.

Чтобы бороться с этой тягой, я составил список из 21 рецепта здоровых закусок, которые вы можете приготовить за считанные минуты. Если в этом году вы ищете идеи для здоровых закусок, вот мои 7 сытных сладостей, 7 великолепных закусок и 7 острых ощущений:

7 Сытных сладостей

Когда вы придерживаетесь цельнозерновой диеты, тяга к сладкому может сильно ударить, особенно когда вы начинаете этот переход.Чтобы помочь вам бороться с этим пристрастием к сладкому с помощью более здоровых перекусов, вот 7 приятных сладостей, которые станут идеальным завершением здоровой еды. Вы заметите, что в этом разделе слишком много бананов, но можете ли вы меня винить? Они от природы сладкие, полны питательных веществ и универсальны. Что бы гурман делал без бананов…

1. Финики с ореховым маслом

Пожалуй, моя самая любимая здоровая закуска, это мгновенное противоядие для всех сладкоежек. Просто нарежьте несколько фиников, удалите косточки (при необходимости) и нафаршируйте чайной ложкой миндального, арахисового или кешью-масла.

2. Нарезанное яблоко, политое тахини

Что такое тахини? Вы можете думать об этом как об арахисовом масле, приготовленном из семян кунжута вместо арахиса. У него очень отчетливый вкус и сливочный аромат, который отлично сочетается с яблоками. Нарезать яблоко дольками и сбрызнуть сверху тахини.

3. Мороженое с одним ингредиентом

А, классика. Это * действительно * десерт из одного ингредиента. Для приготовления заморозьте несколько бананов на ночь, нарежьте их небольшими кусочками, затем поместите их в кухонный комбайн, пока не получите кремообразный замороженный десерт.Посмотрите мой оригинальный рецепт, чтобы узнать о некоторых вкусах.

4. Хрустящие чипсы из какао-капусты

Второй рецепт чипсов из капусты идет в сладком направлении. Я долгое время считал, что шоколад и капуста прекрасно сочетаются друг с другом, и это прекрасный пример. Эти хрустящие чипсы — идеальная основа для этого полезного необработанного шоколадно-кокосового соуса, который укрепляет внешний вид. MПоставить рецепт »

5. Банановое овсяное печенье

Это печенье без сахара, без муки и настолько вкусное, что вы даже не подозреваете, что оно полезно для здоровья.Кроме того, они практически надежны — это выпечка, которую нельзя испортить, как бы вы ни старались. Это мой любимый полдник, который можно приготовить, испечь и съесть менее чем за 20 минут. Получить полный рецепт »

6. Пудинг с чиа быстрого приготовления

Возможно, вы помните пудинг с чиа (на фото) из предыдущего рецепта в этом блоге. Это было огромным успехом у читателей, но для правильной настройки требуется час или два. Измените этот рецепт, смешав в блендере миндальное молоко, семена чиа, ваниль, банан, тертый кокос, овсяные хлопья и корицу.Сначала начните с очень небольшого количества миндального молока и постепенно добавляйте еще, чтобы получить идеальную консистенцию пудинга. Подавать немедленно. Посмотреть оригинальный рецепт пудинга с чиа »

7. Сексуальное клубничное мороженое

Вы будете поражены тем, насколько потрясающе на вкус это клубничное «мороженое». Он состоит всего из 5 полезных ингредиентов (замороженная клубника, финики, миндальное молоко, какао-порошок, ваниль), его приготовление занимает 5 минут, а также содержит антиоксиданты и питательные вещества.Чем больше вы едите, тем здоровее становитесь. Это мой десерт. К тому же без бананов 🙂 Полный рецепт »

7 великолепных закусок

Просмотр любимой спортивной команды (иди в «Челси»!) Или фильма в ленивый воскресный день не будет полным без закусок… но кто сказал, что они должны быть нездоровыми? Эти семь ароматных закусок сделаны только из цельных продуктов …

8. Жареный нут

Это классическая полезная закуска, которую так легко приготовить.Разогрейте духовку до 400º и тщательно промойте / высушите банку нута. В миске смешайте тмин, порошок чили, морскую соль и (при желании) столовую ложку кленового сиропа. Выложите на противне и запекайте, пока нут не станет хрустящим и хрустящим.

9. Воздушный попкорн

Попкорн — это совершенно здоровая и вкусная закуска … при условии, что она не содержит масла, соли и других химикатов, которые продаются в покупных пакетах. Чтобы сделать свой собственный, просто купите органические ядра попкорна и залейте их воздухом, используя либо специально приготовленный поппер для попкорна, либо добавив ядра в коричневый бумажный пакет с небольшим количеством морской соли, складывая сверху, и нагревайте в микроволновой печи, пока они не лопнут.Если вы хотите побаловать себя, всего одна чайная ложка кокосового масла вам подойдет.

10. Эдамаме на пару

Эти свежие соевые бобы так весело есть, они содержат полноценный источник белка. Чтобы приготовить, вскипятите кастрюлю с водой под корзиной пароварки и дайте фасолью пропариться около 10 минут, пока она полностью не нагреется. Вы также можете отварить эдамаме, если у вас нет пароварки. После приготовления подавайте в миске со щепоткой морской соли. Чтобы есть: положите стручок в рот, прикусите и выдавите стручок, выбросив стручок.

11. Сладкие и пряные кешью

Я люблю эти вещи. Это запеченные в духовке кешью (очень похожие на нут выше) с красивыми азиатскими / индийскими специями и легкой сладостью кленового сиропа. Просто покройте сырые кешью специями, соевым соусом / тамари и кленовым сиропом. Выпекать при 300º до хрустящей корочки. Посмотреть мой оригинальный рецепт »

12. Чипсы Jicama

Хикама — одна из моих любимых овощных закусок. Эти корнеплоды выглядят как нечто среднее между картофелем и редисом, с хрустящей текстурой и легким освежающим вкусом.Мое любимое применение — сырые чипсы. Нарежьте целую хикаму тонкими ломтиками и наслаждайтесь отдельно, со свежим гуакамоле или любым полезным спредом.

13. GORP

GORP (старый добрый изюм и арахис) — популярный продукт среди туристов. Это идеальное сочетание троп для пеших прогулок, поскольку оно содержит концентрированный заряд энергии в портативном формате, который не портится. Название предполагает изюм и арахис, но вы можете добавить любую комбинацию орехов, семян и сухофруктов.Я каждый раз делаю это по-разному, но одни из моих любимых — миндаль, изюм, сушеная клюква и семечки.

14. Опасно сырные чипсы из капусты

Второй из наших рецептов чипсов из капусты относится к пикантным, с тоннами кешью + пищевые дрожжевые сыры, намазанные на хрустящие чипсы. Проблема с ними в том, чтобы не съесть всю партию сразу. Получить рецепт »

7 пикантных ощущений

Что происходит, когда чипсы jicama просто не делают этого за вас? Вот семь дополнительных идей здоровых перекусов, которые имеют большую глубину и потенциально сами по себе могут стать полноценным обедом …

15.Тяга-Busing Тушеная зелень

Зелень богата питательными микроэлементами, и одно из правил диеты из цельных продуктов состоит в том, что «если вы недоедаете микронутриенты (например, антиоксиданты, витамины), вы переедаете макроэлементами (печеньем)». Чаша, полная тушеной зелени, может утолить вашу тягу к чему-нибудь, обработанному почти волшебным образом. Просто вскипятите несколько дюймов воды и добавьте 2 горсти капусты, шпината или мангольда в корзину для варки. Накройте крышкой и дайте париться 10 минут.Сбрызнуть бальзамическим или фруктовым уксусом и семенами кунжута. См. Мой рецепт: Зелень, тушенная кунжутом »

16. Тост с авокадо

Нечего и говорить о тостах. По сути, это самая идеальная закуска в мире. Просто возьмите кусок очень необработанного цельнозернового хлеба (например, марки Ezekiel) и разомните около 1/3 авокадо сверху. Посыпьте щепоткой морской соли, и все будет хорошо. Если вы хотите получить по-настоящему необычный вкус, посыпьте сверху ломтиками халапеньо и помидорами, как показано на рисунке.

17. Артишок

Серьезно. Это может показаться совершенно странным, но я говорю вам: артишоки — прекрасная закуска. Они полезны, вкусны и довольно забавны. У меня есть полное руководство по приготовлению артишоков, а также потрясающий рецепт веганского соуса айоли прямо здесь »

18. Овощи с азиатским арахисовым соусом

Овощи сами по себе хороши … но когда вы окунаете их в смесь арахисового масла, тамари и кунжутного масла, они поднимаются на совершенно новый уровень.Чтобы приготовить соус для макания, просто смешайте одну столовую ложку арахисового масла с одной чайной ложкой тамари и 1-2 каплями кунжутного масла. Это лучшие блюда с морковью, сельдереем, брокколи и т. Д.

19. Наггетсы тофу

Определенно одна из моих любимых закусок. Вы можете за считанные минуты приготовить восхитительные кусочки тофу в панировке, чтобы утолить свою жажду чего-нибудь пикантного. Предлагаем вашему вниманию бонусный рецепт приготовления тофу во фритюрнице или духовке 3 по цене 1 — Get the tofu recipes »

20.2 минуты Такитос

Эти такито удовлетворят любую жажду полдника, и на их приготовление уходит две минуты. Начинка представляет собой смесь оставшегося коричневого риса со свежей сальсой и соком лайма. Нагрейте это в микроволновой печи, затем заверните все в кукурузную лепешку, и все готово. Смотрите полный рецепт моей домашней сальсы здесь: Двухминутный такитос с домашней жареной сальсой »

21. Льняные крекеры с веганским пармезаном и итальянскими травами

Эти крекеры просто невероятны! Сделано в основном из льняного семени (наполненного полезными жирами, которые будут поддерживать вас в течение всего дня) и невероятной комбинации приправ, напоминающей сыр пармезан.Обязательно попробуйте — рецепт здесь »

42 Закуски для вечеринки в последнюю минуту — эти рецепты так легко приготовить

Нет ничего лучше великолепного чувства абсолютного контроля, которое приходит с организацией вечеринки. Вы выбираете список гостей, выбираете плейлист (мы не говорим здесь о смэлектрическом слайде) и подаете праздничные закуски, которые вы действительно хотите съесть. Даже если вы устраиваете вечеринку, превышающую Zoom, и на нее приходит более 10 человек, вам все равно придется поработать! Вы хотите, чтобы это выглядело настолько ~ реальным ~, насколько это возможно.Плюс закуски.

Жертвовать временем, потраченным на закуски, не значит жертвовать вкусом. Ваши гости убедятся в этом, когда увидят все ваши закуски. Запеченные кусочки бри могут кричать: «На их приготовление ушло 87 часов», но на самом деле вы просто смешали несколько ингредиентов, чтобы создать восхитительное угощение.

Еще один совет от профессионала: все думают, что яйца с пряностями — это необычные блюда, но они не знают, что на самом деле вы просто смешали несколько специй с сваренными вкрутую яичными желтками и положили их в нарезанное яйцо.

Так что вместо того, чтобы волноваться, потратьте больше времени на составление своего праздника и плейлиста для вечеринки. Затем вы можете приготовить эти угощения в последнюю минуту с горсткой ингредиентов за час или около того до начала вечеринки. (Будь то виртуальный или дома с семьей).

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1. Фрикадельки в гранатовой глазури

Запутанный вкус

Ключ здесь — пакет замороженных фрикаделек.После того, как соус будет готов, можно начинать работу. А потом вы в одной гигантской мороси от того, чтобы положить конец работе кафетерия IKEA. Получите рецепт в FarmRich.

2. Тако укусы

Tositos

Что может быть лучше, чем ~ обычные ~ тако? Тако размером с укус! Эти маленькие кусочки рая не только полюбятся публике, но и их так легко взбить, и вы можете украсить их сметаной, помидорами, сальсой, гуакамоле и т. Д. И т. Д.Мы любим маленькие тако!

Получите рецепт в Тоститосе.

3. Попкорн Cacio e Pepe

Майкл Уилтбэнк

Как красиво это звучит? Самое лучшее в этом то, что на сборку уходит буквально несколько минут. Положите немного ядер на плиту и, когда все будет готово, добавьте немного оливкового масла, сыра Пекорино Романо, свежемолотого черного перца и соли. Вуаля!

Получите рецепт в The Kitchn.

4. Сырный снек снеговика

Голодные события

Купите пакет замороженных кусочков моцареллы и приготовьте их. Когда они будут готовы, приклейте три штуки на палку и с помощью пищевого красителя нарисуйте снеговика. И у вас есть вкусная закуска для вечеринки, но также и супер-праздничная, если у вас празднование Рождества!

Получите рецепт в Hungry Happenings.

5.Запеченный чеснок и пармезан, картофельные дольки

CREME DE LA CRUMB

Всем любителям карбюратора, это для вас. Картофель, пармезан, все ваши любимые приправы и чертовски много оливкового масла? Подпиши меня, черт возьми. Я гарантирую, что все эти ингредиенты уже есть на вашей кухне.

Получите рецепт от Creme De La Crumb.

6. Шашлык для салата Капрезе

Застрял на сладком

Все просто: положите шарик моцареллы, помидор черри и кусок свежего базилика на палочку, и вы получите самую свежую закуску на палочке.Чтобы добавить аромата, сбрызните оливковым маслом или бальзамическим уксусом.

Получите рецепт у Stuck on Sweet.

7. Сырная соломка

Кухня

У вас есть , чтобы полюбить рецепт из двух ингредиентов, особенно когда эти ингредиенты включают сыр и углеводы. Храните слоеное тесто в морозильной камере и держите под рукой сыр (как будто вы еще этого не сделали), чтобы приготовить эти восхитительные закуски.

Получите рецепт в The Kitchn.

8. Острый жареный хумус из сладкого картофеля

Еда рай

То есть … конфетка. Помимо жарки сладкого картофеля, весь этот рецепт происходит в блендере, а это значит, что вам нужно очистить только ОДНО блюдо перед приходом гостей.

Получите рецепт в Food Heaven.

9. Коктейль из креветок

Паркер Файербах

Осмелюсь вам найти более легкую закуску для вечеринки, чем коктейль из креветок, потому что я не уверен, что она существует.Вы можете использовать купленный в магазине коктейльный соус и разморозить несколько замороженных креветок для более легкого пути или вы можете использовать этот рецепт, если у вас есть 15 дополнительных минут. Какой бы вариант вы ни выбрали, ваши гости не будут разочарованы (и не будут знать, сколько времени вы потратили на приготовление еды).

Получите рецепт от Delish.

10. Запеченные укусы бри

Кафе Делитес

Это очень индивидуальный рецепт с твердой основой из слоеного теста и бри.По сути, вы можете добавить любой другой ингредиент в эти милые маленькие кусочки, и они будут восхитительны. Некоторые популярные комбинации, которые вы можете попробовать, — это любые орехи + фруктовые консервы или просто ложка клюквенного соуса. Но, как уже упоминалось ранее, в этих бри-ббах вкуснее всего будет.

Получите рецепт в кафе Delites.

11. Обезьяний хлеб с пикантными травами и сыром

Дом пяти сердец

Купленное в магазине бисквитное тесто превращает этот рецепт в мечту хозяина, который всегда борется в последнюю минуту.Если вы будете держать сырные бисквитные шарики простыми, ваши гости все равно будут одержимы, но вы можете добавить забавные начинки, такие как сыр, орехи и травы, чтобы придать этому обезьяньему хлебу дополнительный импульс.

Получите рецепт из Дома Пяти сердец.

12. Кексы с чеддером и травами

Дивы могут готовить

Самое сложное в этом рецепте — смешать масло с мукой, и даже это звучит забавно. Чтобы приготовить эти кексы из чеддера, нужно 20 минут, и они наверняка исчезнут быстрее.

Получите рецепт от Divas Can Cook.

13. Пеппер Джек Кесо

Голодная хижина

Понятно, что я люблю сыр? Для этого есть причина: когда-нибудь были на вечеринке, и люди не толпятся вокруг кесо? Ответ — нет, потому что этого никогда не было! Кесо — королева любой вечеринки, и вы можете проверить эту теорию с помощью этой версии.

Получите рецепт в Голодной хижине.

14. Хрустящий картофель фри из сладкого картофеля

Сковорода с приправами

Как только вы поймете, насколько легко приготовить картофель фри, вы никогда не будете довольствоваться замороженным разнообразием (сырой картофель фри, что за?). Добавьте любую приправу (чесночный порошок — личный фаворит) и, если у вас есть немного В дополнительное время подумайте о том, чтобы приготовить айоли с жареным чесноком в этом рецепте. Бк … ням.

Получите рецепт от приправленной сковороде.

15. Загруженный хлеб с оливковым сыром

Сливочное масло Be Ready

Чтобы приготовить это соленое, липкое блюдо, нужно буквально семь ингредиентов, от которого ваши гости будут бредить всю ночь. Совет от профессионала: чем соленее оливковое масло, тем лучше.

Получите рецепт от Butter Be Ready.

16. Слойка для пиццы

Вкус дома

Конечно, всем нравится микроволновая печь, но эти домашние слоеные пиццы выводят закуски на новый уровень.

Получите рецепт в Taste of Home.

17. Запеченные шарики из шпината с сыром пармезан

Диана Рэттрей

Эта закуска может не сделать вас таким сильным, как утверждает Попай, но наверняка поднимет вам настроение.

Получите рецепт у Дайаны Рэттрей в «Еловой еде».

18. Гнезда для спагетти и фрикаделек

Хорошая уборка

Симпатичная легкая еда для хорошего самочувствия.Это больше.

Получите рецепт в Good Housekeeping.

19. Крабовые лепешки

Все рецепты

Это стандарт закусок не зря. Вы не ошибетесь с этими ароматными номинантами Новой Англии.

Получите рецепт в Allrecipes.

20. Грибы с чесноком и пармезаном

Вкусно

Помимо великолепного вида, они еще и вкусные.До свидания, сыр и крекеры. Привет, сырные грибы.

Получите рецепт от Tasty.

21. Чашки крем-брюле

Грязный фартук Челси

Может быть, это и не «традиционная» закуска, но кто сказал, что эти маленькие прелести нельзя приготовить для шикарной вечеринки. Похоже, лучшее время когда-либо, черт возьми.

Получите рецепт из грязного фартука Челси.

22. Сальса с ананасом Поблано

HelloFresh

Попробуйте радугу, а затем окуните в нее фишки.Эта потрясающая сальса подготовит ваших гостей к вечеринке.

Получите рецепт от HelloFresh.

23. Средиземноморские лепешки

Пурпурная морковь

Эта общая закуска требует весенних овощей, таких как спаржа, но вы можете смешивать и сочетать, чтобы создать пиццу для взрослых.

Получите рецепт у Пурпурной моркови.

24.Запеченный джем с бри и беконом и хрустящие кростини

Innit

Горячий плавленый сыр + божественное варенье из бекона + тосты = блаженство, амирит?

Получите рецепт от шеф-повара Тайлера Флоренс на сайте Innit.

25. Свиньи в одеяле

Trois Petits Cochons

Был ли когда-нибудь более совершенный угодник толпы? Приготовьте их за день до вечеринки, а затем бросьте в духовку прямо перед тем, как придут люди.Совершенство.

Получите рецепт в Les Trois Petits Cochons.

26. Чипсы из цуккини со сливочным соусом из базилика и авокадо

Пурпурная морковь

Ну, иди к маме, овощи замаскированные под жареные угощения. Думайте об этом как о картофеле фри, но зеленом.

Получите рецепт в Purple Carrot.

27. Фаршированные яйца омара

4-звездочная группа ресторанов

Теперь мы разрешаем вам фантазировать.Чтобы приготовить эти роскошные закуски, разрежьте 12 сваренных вкрутую яиц пополам и удалите яичные желтки. Смешайте желтки с ½ стакана майонеза, 2 столовых ложки французской горчицы и ½ столовой ложки шрирача в блендере и взбивайте до однородной массы. В отдельной миске смешайте 4 унции. приготовленное мясо лобстера и 3 столовые ложки острого майонеза. Залейте яичные белки смесью желтков и полейте смесью омаров. Украсить мелко нарезанным зеленым луком.

Рецепт от шеф-повара Дэна Харриса, главного корпоративного шеф-повара 4 Star Restaurant Group.

28. Йогурты Гуак

Два хороших

Конечно, Queer Eye ‘ s Антони вызвал переполох, когда он предложил нам «положить йогурт в гуак» (ах!), Но на самом деле это сдержанная отличная идея.

Рецепт из двух хороших йогуртов.

29. Макароны и сыр из тыквы и капусты

Планета Овсяно-Овсяное молоко

Кто сказал, что макароны с сыром — это не закуска? Демоны, вот кто.Поставьте поднос с запеченными макаронами и позвольте своим гостям сходить с ума.

Получите рецепт от Planet Oat.

30. Легкие куриные шашлычки с соусом из халапеньо и чеддера

Helluva Хорошо

Это сочетание — мечта: сливочно-сырный соус станет идеальной начинкой для простых куриных шашлыков.

Получите рецепт от Хелува Доброго и Дорогого Крисси.

31.Двухкомпонентная кремово-сырная глазурь

Два хороших

AKA На 100 процентов самая легкая ситуация со сладким окунанием, которую вы когда-либо создавали. Подавайте с фруктами, кренделями или чем-нибудь еще, что вы хотите засунуть прямо в лицо.

Рецепт из двух хороших йогуртов.

32. Чипсы из лаваша с корицей и сахаром с персиковой сальсой

Пурпурная морковь

Зачем вообще выбирать между сладким и соленым? Смешав острый фруктовый соус с этими французскими тостами, вы получите все.

Получите рецепт в Purple Carrot.

33. Nutella Banana Pizza

HelloFresh

Не заставляйте гостей выбирать между десертом и пиццей. Просто принесите эту демонстрацию ближе к концу вечеринки, чтобы все было хорошо.

Получите рецепт от HelloFresh.

34. Попкорн S’mores Caramel

Планета Овес

Дайте людям то, что они хотят (s’mores), но без дыма, жуков и грязи.

Получите рецепт от Шоколадного Муси.

35. Green Chile Loaded Mac n Cheezy Nachos

Держи оливки

Привет, любимый. Эта сковорода с макаронами и сыром, чипсами Бинфилдс и начинкой начо — идеальная сумка для тех, кто не боится пользоваться пальцами.

Получите рецепт в «Держи оливки».

36.Жареный хумус с красным перцем

Рок-рецепты

Если вы можете смешать маргариту, вы можете смешать этот хумус. Положите его на кусочки лаваша и нарезанные овощи.

Получите рецепт от Rock Recipes.

37. Фаршированный сладкий картофель

Зеленый повар

Как загруженный печеный картофель, но симпатичнее. Просто добавьте гуак или сметану.

Получите рецепт у Зеленого повара.

38. Запеченные крылышки цветной капусты с манго

Пурпурная морковь

«Куриное» крылышко понравится даже вашим любителям мяса. Эти укусы bb cauli настолько захватывают , что они понравятся вашим гостям, независимо от того, принимаете ли вы друзей для большой игры или для просмотра Bachelor sesh.

Получите рецепт у Пурпурной моркови.

39. Сальса в ресторанном стиле

Кедровая ложка

Конечно, вы можете бежать к своему любимому кафе тако и забрать его секретный соус, или вы можете приготовить его дома. Подавать с чипсами из тортильи по вашему выбору и кинзой.

Получите рецепт от «Кедровой ложки».

40. Хумус из буйволиного пармезана

Экономный гурман мама

Поднимите свой хумус с помощью двух основных закусок для вечеринок: сыра и буйволиного соуса.

Получите рецепт от The Frugal Foodie Mama.

41. Двусторонние тосты из сладкого картофеля

HelloFresh

PSA: Маленькие порции жареного сладкого картофеля дают восхитительные закуски. Сверху посыпьте тахини, фундуком, медом или козьим сыром, редисом и кресс-салатом.

Получите рецепт от HelloFresh.

42. Дымчато-сладкий тофу по-калифорнийски Тофу Аво Тост

House Foods

Это идеальный вариант для ваших друзей-вегетарианцев, которые постоянно жалуются, что им всегда не хватает вариантов.К тому же ваши плотоядные друзья никогда не откажутся от тостов.

Получите рецепт от House Foods Tofu.

Меган Ю Помощник редактора покупок Меган — помощник редактора по магазинам в Cosmo, где она освещает все, что связано с покупками в сфере моды и образа жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

рецептов закусок | Smucker’s

Куриные крылышки с глазурью из сладкого красного перца чили

Подготовка: 15 минут Готовка: 30 минут

Укусы креветок из кешью

Подготовка: 18 минут Готовка: 12 минут

Апельсиновый хумус с кунжутом

5 мин Приготовление: 0 мин

Хрустящий завтрак Кесадилья

Приготовление: 2 мин Приготовление: 5 мин

Бутерброд с беконом и вафлями с беконом

Приготовление: 10 мин Приготовление: 10 мин

Персики и блинчики со сливками

Подготовка: 15 минут Готовка: 20 минут

Пирог с желейной крошкой

Подготовка: 15 минут Готовка: 45 минут

Фруктовые эмпанады

Подготовка: 20 минут Готовка: 20 минут

PB2 Подготовка: 15 минут Готовка: 30 минут

Арахисовое масло и желейные овсяные батончики 9 0002 Подготовка: 15 минут Готовка: 30 минут

Батончики с арахисовым маслом и желе

Подготовка: 20 минут Готовка: 0 минут

Сливочно-апельсиновый соус с арахисовым маслом

Подготовка: 15 минут Готовка: 916 0 мин.

Сливочный соус с арахисовым маслом и зефиром

Подготовка: 25 мин. Готовка: 0 мин.

Мед, корица, арахисовое масло, соус

Подготовка: 2 мин. Готовка: 0 мин.

10 PB&J Яблочный начос

Мин. Приготовление: 0 мин.

Смузи с арахисовыми ягодами

Приготовление: 10 мин. Приготовление: 0 мин.

Французские тосты с корицей и PB&J

Приготовление: 10 мин. Приготовление: 0 мин. Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Взрослые PB&J

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Nutty Mini Bagels

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

PB&J Banana Dogs

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

PB&J Granola Bar Bites

Prep : 5 минут Готовьте: 0 минут

PB&J Mini Pancakes

Prep: 10 минут Готовьте: 5 минут

PB&J Вырезки для сэндвичей

Подготовка: 10 минут Готовьте: 0 минут

Арахисовое масло и Jelly Pizza

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Французские тосты с арахисом Roll-Up

Подготовка: 20 минут Готовка: 5 минут

Pita Pocket PB&J

Подготовка: 10 минут Готовка 0 мин.

Фруктовые конусы PB и J

Приготовление: 10 мин. Приготовление: 0 мин.

Пудинг с арахисовым маслом Закуска Чашки

Подготовка: 20 минут Готовка: 0 минут

Арахисовое масло, мед и банановый крем

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

7-слойный сладкий и соленый соус

Подготовка: 5 Мин. Приготовление: 0 Мин.

PB&J Fruit Kabobs

Приготовление: 15 мин. Приготовление: 0 Мин.

PB&J Суши-роллы

Приготовление: 3 мин. Приготовление: 0 Мин.

Французский PB&J

5 Приготовление: Мин. Приготовление: 0 мин.

PB&J Зерновые угощения

Приготовление: 10 мин. Приготовление: 2 мин.

Обед в ланч-боксе PB&J

Приготовление: 5 мин. Приготовление: 0 мин.

Приготовление с азиатским арахисом

10 минут Готовка: 0 минут

Бальзамическая клубника со сливочным сыром Песто

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Ягодные горячие крылышки

Подготовка: 10 минут Готовка: 50 минут

Карамельный бекон с чеддером

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Чизи-бекон с абрикосами

516 Готовка 916 минут 916 Готовка 916 0 мин.

Чили и сырные спирали

Приготовление: 15 мин. Приготовление: 0 мин.

Кростини с маскарпоне, фисташками и медом

Приготовление: 15 мин. Приготовление: 10 мин. : 15 минут Готовка: 0 минут

Фруктовые кебабы с апельсиново-йогуртовым соусом

Подготовка: 15 минут Готовка: 0 минут

Фруктовый треугольник

Подготовка: 14 минут Готовка: 1 минут

Фруктовый Буррито из индейки

Приготовление: 5 мин Приготовление: 0 мин

Чи с чесноком li Pepper Peanut Spread

Prep: 15 Min Cook: 0 Min

Glazed Bacon Rollups

Prep: 15 Min Cook: 12 Min

Виноградные колбаски барбекю

Prep16 19 10 минут 916 10 минут

Перерыв Начос

Подготовка: 3 минуты Готовка: 15 минут

Блюдо с бубликами Harvest Medley

Подготовка: 15 минут Готовка: 0 минут

Сальса из черной манго

Подготовка: 15 минут 916 : 0 мин.

Мини малиново-фисташковые сырные шарики

Приготовление: 15 мин. Приготовление: 0 мин.

Орехи, приправленные апельсином

Приготовление: 10 мин. Приготовление: 10 мин.

Глазированный арахисовым маслом Попкорн : 20 минут Готовка: 25 минут

Арахисовый красный перец тофу карри спред 9 0002 Приготовление: 20 минут Приготовление: 0 минут

Укусы прошитто и моцареллы

Приготовление: 15 минут Приготовление: 0 минут

Кускус кускуса с кунжутом и имбирем

Приготовление: 40 минут 916 Приготовление: 40 минут 916 Мин

Куриные крылышки с острым абрикосом

Приготовление: 7 мин Приготовление: 30 мин

Пикантный абрикосовый спред

Приготовление: 5 мин Приготовление: 0 мин

Куриные крылышки, запеченные с пряным апельсином и имбирем

10 Приготовление: 9 Мин Готовка: 40 минут

Пряно-сладкие фрикадельки Шрирача

Подготовка: 10 минут Готовка: 30 минут

Клубничный патч Начос

Приготовление: 12 минут Готовка: 0 минут

Сладкий апельсин и

чипотле Подготовка: 12 минут Готовка: 0 минут

Сальса из сладких помидоров

Подготовка : 15 минут Готовка: 0 минут

Яблочно-малиновый сок

Подготовка: 3 минуты Готовка: 0 минут

Потрясающий фруктовый йогуртовый коктейль

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Айстекская корица Капучино

Приготовление: 5 мин Приготовление: 0 мин

Берри Фрости

Приготовление: 5 мин Приготовление: 0 мин

Медленное приготовление больших партий какао с карамелью

Приготовление: 10 мин Приготовление 1:30 часов

Итальянская газировка Blackberry

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Итальянская содовая с черникой

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Чернично-лимонный смузи

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 мин.

Карамель макиато фраппе

Приготовление: 10 мин. Готовка: 0 мин.

Охладитель шоколада с кокосом

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Шоколад и овсянка с арахисовым маслом и банановым смузи

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Цинна-ореховый горячий шоколад

5 минут до Подготовка: Готовка: 7 минут

Сливочно-карамельный кофе со льдом

Подготовка: 5 минут Готовка: 5 минут

Клубнично-сливочный молочный коктейль

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Эспрессо Mocha161819 Float

10 минут Готовка: 0 минут

Шприцер с газированным виноградом

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Фруктовый и овсяный смузи

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Фуджи с шоколадом и вишней

Приготовление: 20 мин Готовка: 0 мин

Холодная карамель макиато

Подготовка: 5 минут Готовка: 5 минут

Лимонно-ягодный смузи из йогурта

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Medaglia d’Oro® Caffè Cappuccino

Подготовка: 15 минут 916 0 мин.

Мокко с арахисовым маслом Морозный

Приготовление: 10 мин. Приготовление: 0 мин.

Овсянка с арахисовым маслом и банановым смузи

Приготовление: 10 мин. Приготовление: 0 мин.

мин. 5 мин. Готовка: 0 минут

Охладитель для апельсина, моркови и арахисового масла

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Молочный коктейль PB&J

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Арахисовое масло 2 918 Встряхивание 9000 Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Арахисовое масло Морозное

Подготовка: 10 Ми n Готовка: 0 минут

Шейк с арахисовым маслом

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Горячий шоколад с малиной

Подготовка: 5 минут Готовка: 2 минуты

Малиновый коктейль

5 мин Приготовление: 0 мин

Клубнично-банановый смузи

Приготовление: 5 мин Приготовление: 0 мин

Какао с клубникой

Приготовление: 5 мин Приготовление: 0 мин

Клубнично-итальянская содовая

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Клубничный молочный коктейль

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Клубничный райский смузи

Приготовление: 5 минут Готовка: 0 минут

Санрайз Фитнес 16 смузи Приготовление: 4 мин. Приготовление: 0 мин.

Фруктовые смузи из йогурта

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Липкие булочки с арахисовым маслом и пеканом

Подготовка: 10 минут Готовка: 15 минут

Чаши для завтрака с ягодным йогуртом

Подготовка: 10 минут 01618 минут Готовка:

Черничное масло с лимоном

Приготовление: 5 мин Приготовление: 0 мин

Фруктовый салат с карамелью и апельсином

Приготовление: 10 мин Приготовление: 0 мин

Гранола с корицей и апельсином

Приготовление: 15 мин16 Приготовление: 40 мин.

Пита из свежих фруктов с шоколадно-ягодным соусом

Приготовление: 10 мин. Приготовление: 0 мин.

Овес с фруктами и орехами на ночь

Приготовление: 10 мин. Приготовление: 0 мин.

Пирожные с начинкой из джема

Подготовка: 15 минут Готовка: 15 минут

Салат из свежих фруктов со специями, мармелад

9161 8 Приготовление: 5 мин Приготовление: 0 мин

Мини-фруктовые маффины

Приготовление: 10 мин Приготовление: 23 мин

Маффины Монте-Кристо

Приготовление: 5 минут Приготовление: 1 мин

Ночной апельсин -Клюквенный овес

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Арахисовое масло и банановая гранола

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Красная малина Фиговое масло

Подготовка: 10 минут 916 Готовка : 0 мин.

Омлет в суфле с фруктовым вареньем

Приготовление: 5 мин. Приготовление: 5 мин.

Фруктовое парфе для завтрака со звездами и полосами

Приготовление: 20 мин. Приготовление: 5 мин.

Клубнично-банановое парфе Парфе Prep: 15 минут Cook: 0 Min

Trail Mix Bars

Prep: 10 минут Готовка: 8 минут

Фруктовый салат Вайкики

Подготовка: 15 минут Готовка: 0 минут

Булочки с грецкими орехами и корицей

Подготовка: 10 минут Готовка: 15 минут

Сливочно-фруктовый пух

Подготовка: 14 минут Готовка: 1 минута

Легкий десерт из тапиоки с красной малиной и миндалем

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Бранч-тост с фруктами и козьим сыром

Подготовка: 35 минут Готовка: 5 минут

Фруктовые кебабы со сливочно-вишневым соусом из арахисового масла

Подготовка: 15 минут Готовка: 0 минут

Fruit Slushy

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Фундук Капучино

Готовка минут: 151619 0 мин.

Банановое мороженое с ириской

Приготовление: 20 мин. Готовка: 5 мин.

Банановое мороженое

Приготовление: 15 мин Приготовление: 0 мин

Ягодное парфе

Приготовление: 5 мин Приготовление: 0 мин

Мокко Шварцвальд Капучино

Приготовление 16 19 5 мин 916 2 мин.

Build-Your Own Caramel Apple Snacks

Prep: 20 Min Cook: 0 Min

Caramel Cafe Ice Cream Floats

Prep: 10 Min Cook: 0 Min

Chewy Cherry Oat Bars

Подготовка: 15 минут Готовка: 35 минут

Шоколадное мороженое Сахарные рожки

Подготовка: 20 минут Готовка: 0 минут

Цитрусовые канноли с кремом

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Темный шоколад Кластеры с арахисовым маслом и миндалем

Подготовка: 15 минут Готовка: 0 минут

Пушистая S trawberry Dip

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Свежие сезонные фрукты с карамельным йогуртовым соусом

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Замороженный шоколадный пудинг Pops

Подготовка: 19 5 минут 916 Готовка : 0 мин.

замороженных леденцов

Приготовление: 6:30 часов Приготовление: 0 мин.

Фрукты и йогуртовые лакомства

Приготовление: 10 мин. Приготовление: 0 мин.

Фруктовая сальса

Приготовление: 15 Мин. Приготовление: 0 мин.

Батончики с фруктовым арахисовым маслом

Приготовление: 20 мин. Приготовление: 0 мин.

Кесадильи из фаджи из зефира и глазированной малины

Приготовление: 30 мин. Приготовление сливок:

Подготовка: 5 минут Готовка: 40 минут

Мини-карамельное яблочное мороженое Sho oters

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Mini Tropical Chocolate Ice Cream Shooters

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Зерновые батончики с арахисовым маслом без выпечки

Подготовка: 10 минут Приготовление: 5 минут

Печенье с арахисовым маслом без выпечки

Подготовка: 20 минут Готовка: 10 минут

Partytime Super Sundae

Подготовка: 35 минут Приготовление: 0 минут

Арахисовое масло и желе 1618

Подготовка: 20 минут Готовка: 20 минут

Хрустящие батончики с арахисовым маслом

Подготовка: 15 минут Готовка: 0 минут

Пудинг с арахисовым маслом

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Малина Чип-мороженое Pops

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Соленая карамель Бискотти I ce Cream Pops

Приготовление: 30 мин Приготовление: 0 мин

Соленая карамель Попкорн с кешью

Приготовление: 10 мин Приготовление: 1:00

Печенье с клубничным ангелочком

Приготовление: 10 мин Приготовление: 12 минут

Клубнично-лимонадное мороженое

Подготовка: 15 минут Готовка: 0 минут

Бутерброды True Love

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Яблочно-арахисовая закуска

Подготовка:

10 минут Готовка: 0 минут

Калифорнийских раундов сэндвичей

Подготовка: 30 минут Готовка: 0 минут

PB&J Burrito

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Песто с арахисовым маслом Вегетарианская пицца 916 Prep

: 15 минут Готовка: 5 минут

Обертка со специями и арахисом, яблоками и салатом

Приготовление: 10 минут Готовка: 0 минут

Овсянка без выпечки с арахисовым маслом

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Бананово-ореховый салат

Подготовка: 15 минут Готовка: 0 минут

Тропический Глазированный фруктовый салат

Приготовление: 7 мин Приготовление: 0 мин

Бутерброд с беконом, салатом и арахисовым маслом

Приготовление: 10 мин Приготовление: 0 мин

Дип-чип с дымком

5 мин Приготовление: 0 мин.

Пицца с яблоком и чеддером

Приготовление: 4 мин. Приготовление: 1 мин.

Лакомство с абрикосовой мюсли

Приготовление: 7 мин. Приготовление: 16 мин.

Тост с бананом и корицей

5 мин. Приготовление: 0 мин.

Пшеничные крекеры с ягодами и хумусом

Приготовление: 10 мин. Приготовление: 9161 9 0 мин

сырный яблочный хруст

Подготовка: 10 мин Готовка: 0 мин

Шоколадно-вишневые треугольники

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 мин

Шоколадно-клубничные треугольники

Подготовка: 10 мин Готовка : 0 мин.

чипсы с корицей и шоколадным соусом для макания

Приготовление: 4 мин. Готовка: 6 мин.

Клубнично-фруктовый соус со сливками

Приготовление: 15 мин. Приготовление: 0 мин.

Хрустящее ягодное блюдо

8 минут Готовка: 0 минут

Хрустящий апельсиновый морковный рисовый пирог

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Темный шоколад и овсяные хлопья с арахисовым маслом

Подготовка: 20 минут Готовка: 0 минут

Темный Шоколадные батончики с арахисовым маслом

Подготовка: 20 минут Готовка: 0 мин.

Фруктовые конусы тортильи

Подготовка: 10 мин. Приготовление: 0 мин.

Пирог с вишневым хлопком

Подготовка: 5 мин. Приготовление: 0 мин.

Виноградные мюсли

Приготовление: 5 мин. Приготовление: 0 мин.

Пирог с лаймом на палочке

Приготовление: 15 мин. Приготовление: 0 мин. Подготовка: 15 минут Готовка: 0 минут

Ореховая смесь для закусок из попкорна

Подготовка: 15 минут Готовка: 5 минут

Апельсиновая вертушка

Подготовка: 8 минут Готовка: 0 минут

PB & J Зефир Кесадилья

Подготовка: 5 минут Готовка: 5 минут

Арахисовое масло и виноградное желе Sn ack

Prep: 8 Min Cook: 0 Min

Peanut Butter and Jelly Poppers

Prep: 15 Min Cook: 0 Min

Peanut Butter Caramel Dip

Prep: 10 Min16 Cook: 10 Min16 Cook Мин

Арахисовое масло Апельсиновые батончики

Подготовка: 20 минут Приготовление: 0 минут

Гавайское лакомство с арахисом

Приготовление: 6 минут Приготовление: 0 Мин

Треугольники S’mores

Минут 2 Подготовка: 2 Готовить: 0 минут

Клубника и бананово-ореховые дольки

Подготовка: 5 минут Готовка: 0 минут

Клубничные чизкейки

Подготовка: 10 минут Готовка: 0 минут

Фруктовый соус из клубники

15 мин Готовка: 0 мин

Сальса со сладким и острым клубничным соусом

Приготовление: 5 Мин. Готовка: 0 Мин.

20+ простых рецептов здоровых закусок на каждый день

Если вы ищете несколько простых рецептов здоровых закусок, вы просто нашли их! Эти рецепты здоровых цельных продуктов легко приготовить, и они идеально подходят для быстрого перекуса, когда вам хочется чего-то маленького и вкусного! Эта коллекция включает в себя идеи сладких и соленых закусок, здоровые закуски для детей и некоторые закуски для выпечки, которые вы можете либо приготовить на неделю, либо попробовать в течение дня.

Идеи простых здоровых сладких закусок

Печенье без выпечки

Завтрак или закуска — они подходят и тем, и другим! Съешьте только одну из них на перекус, две — на завтрак. Рецепт здесь .

Печенье с миндальным маслом

Легко и вкусно. Рецепт здесь .

Здоровое мороженое с 3 ингредиентами

Это действительно волшебство, которое можно приготовить с помощью всего 3 ингредиентов и блендера! Этот рецепт легкий, вкусный и освежающий! Рецепт здесь.

Здоровая домашняя мюсли

Добавьте ягоды и йогурт, и вы получите отличную сладкую здоровую закуску. Рецепт здесь .

Йогурт с ягодами и орехами

Если вы хотите, чтобы все было еще проще… тогда все, что вам нужно сделать, это положить немного йогурта в небольшую миску или стакан, посыпать медом, ягодами и орехами, и вот у вас есть Это. Рецепт здесь .

Шоколадное печенье без выпечки

С черным шоколадом, орехами и овсом — идеальная здоровая закуска, когда вы жаждете шоколада.Рецепт здесь .

Chia Pudding

Сделайте это накануне — это легко и очень освежает. Рецепт здесь .

Рисовые ТОРТЫ

Ладно, на самом деле это не рецепт, но знаете ли вы, что можно украсить рисовый пирог с разными спредами и фруктами и назвать его закуской. Мои любимые сочетания:

• сливочный сыр, мед и черника сверху
• миндальное масло и банан или ягоды сверху

Очень легко приготовить и очень вкусно.Вы также можете попробовать пикантные блюда, например, используя хумус и овощи, сверху авокадо или сливочный сыр и лосось.

Здоровые закуски для детей

Дети могут быть довольно разборчивыми, но когда дело доходит до здоровых закусок, маленькие дети любят фрукты и даже некоторые овощи, такие как помидоры черри или огурцы. Хорошо бы начать с этого пораньше! Если вам действительно нужны рецепты, вот 5 полезных закусок, которые вы можете приготовить для своих детей.

Банановые овсяные кексы

Легко приготовить, они вкусны на завтрак или закуску с кофе.Рецепт здесь .

Здоровая мини-пицца

Корочка для этих мини-пицц сделана из овса и льняной муки, это отличная здоровая закуска или даже идея обеда для детей. Рецепт здесь.

Быстро и просто Йогуртовая кора

Это такая замечательная летняя закуска для детей! Смешать йогурт с ванилью и медом, посыпать сверху фруктами и заморозить! Супер просто, вкусно и освежающе! Рецепт здесь.

Овсяные и банановые оладьи

Верно, они не только хороши на завтрак.Два из них — идеальная закуска. Храните их в холодильнике и берите, когда захотите. Рецепт здесь .

Яблочный торт

Сделано из яблок, овса и меда. Сделайте это на неделю вперед и храните в холодильнике. Рецепт здесь .

Здоровые закуски для запекания

Овсяные кексы с черникой

Без муки, кроме овса. Отлично подходит для завтрака, отлично подходит для перекуса. Рецепт здесь .

Здоровое овсяное печенье (без муки)

Это полезное печенье легко смешивать и легко печь, а также вызывает сильное привыкание! Рецепт здесь.

Маффины с миндальной мукой

Один из этих восхитительных кексов с миндальной мукой содержит 170 калорий и является отличной сладкой закуской на послеобеденное время! Рецепт здесь.

Идеи простых здоровых пикантных закусок

Кесадилья с курицей

Есть остатки курицы? Тогда ты сможешь это сделать.Съешьте ½, и это перекус. Рецепт здесь .

Сэндвич с сыром на гриле с чесноком и авокадо

Это довольно просто и вкусно. Рецепт здесь .

Салат из куриного пюре из авокадо

Используйте хлеб, морковь или огурец, чтобы придать этому салату свои вкусовые рецепторы. Рецепт здесь .

Палео-салат с тунцом

Немного другой, но очень вкусный салат из тунца с веганским сливочным сыром.Рецепт здесь .

Острый сливочный сыр с кешью

Нарежьте несколько огурцов и закопайтесь! Рецепт здесь .

Pizza quesadillas

Идеально, когда хочется пиццы, съешьте ½ и это закуска. Рецепт здесь .

Пюре из нута Брускетта

Если вам не нужен хлеб, вы можете использовать овощи, чтобы съесть это восхитительное блюдо. Рецепт здесь .

Пряный хумус

Используйте морковь, огурцы или болгарский перец, чтобы переносить эту вкусную закуску в рот.Рецепт здесь .

20+ простых рецептов здоровых закусок на каждый день

Время приготовления: 8 минут

Общее время: 8 минут

Более 20 простых рецептов здоровых закусок, которые вы захотите есть каждый день! Эта коллекция включает в себя рецепты закусок для детей, закуски для выпечки, а также идеи сладких и соленых закусок!

Ингредиенты

Печенье без выпечки

• 1 стакан овсяных хлопьев
• 2/3 стакана арахисового масла
• 1 1/2 столовые ложки меда (или более по вкусу)
• 2 столовые ложки измельченного кокоса
• 1/4 стакана грецких орехов , нарезанные
• 1 столовая ложка семян подсолнечника
• 2 столовые ложки нарезанного шоколада
• 1/2 чайной ложки кокосового масла

Инструкции

1. Смешайте арахисовое масло с медом в миске
2. Добавьте грецкие орехи, семена подсолнечника, овес , и кокос и перемешайте до однородности.