Закуски — Рецепты вкусных блюд с фото – пошаговые инструкции

Рецепты

Закуски

Как самим засолить икру форели в домашних условиях

40 мин.302.01.20230271

В этом рецепте вы узнаете, как самим засолить икру форели, это не сложно на самом деле. Практически любые деликатесы, которые

Закуски

Как засолить минтаевую икру в домашних условиях, простой рецепт

40 мин.502.01.202303.1к.

Из рецепта Вы узнаете, как засолить минтаевую икру в домашних условиях просто и быстро. С давних времен икра считается царственной

Закуски

Как засолить кету в домашних условиях

50 мин.501.01.20230153

Сегодня вы узнаете, как засолить кету в домашних условиях по разным рецептам. Красная рыба почти всегда вызывает восторг

Закуски

Сельдь пряного посола в домашних условиях

55 мин.530.12.20220976

Приготовить сельдь пряного посола в домашних условиях не так уж и сложно. Это угощение с давних времен украшает праздничный

Закуски

Рецепт: такос с курицей в домашних условиях

22.03.20220591

У нас по плану интересный рецепт, такос с курицей в домашних условиях, попробуем приготовить сегодня эту закуску.

Закуски

Бутерброды с грудинкой и огурцами

17.02.20220403

Бутерброды с грудинкой и огурцами – простая и вкусная закуска. Чтобы приготовить их нужно минимум времени. При самых простых

Закуски

Печеночный паштет с грибами из куриной печени

16. 02.20220273

Простой в приготовлении и вкусный печеночный паштет с грибами из куриной печени. Сладковатая куриная печень перемолота до

Закуски

Кабачковый торт — 6 вкусных рецептов приготовления

03.02.20220535

Не знаете, что приготовить из кабачков? Приготовьте кабачковый торт, который обязательно придется по нраву всей семье.

Закуски

Паштет из сельди — 5 простых и вкусных рецептов приготовления

01.02.202202.6к.

Как приготовить паштет из сельди и удивить своих гостей на празднике потрясающе вкусной закуской? Да очень просто!

Закуски

Жульен с курицей и грибами в булочках

28.01.20220304

Приготовить жульен с курицей и грибами в булочках очень просто. Это отличная закуска, с ароматной хрустящей булочкой и сырной корочкой.

Закуски

Маффины из куриных грудок с сыром и грибами

27.01.202202.1к.

Любите готовить необычные закуски? Приготовьте маффины из куриных грудок с грибами. Это очень вкусно, а готовить настолько

Закуски

Бутерброды с колбасой и сыром

23.01.20220286

Хозяйки часто меняют внешний вид привычного блюда, чтобы приятно удивить своих близких, гостей. Проще всего это делать с

Если Вам нужны рецепты закусок на праздничный стол с фото и простыми процессами приготовления, то на нашем сайте вы найдете самые изысканные закуски для торжества.

В наше время, «закуски» — это популярный способ красиво разнообразить праздничный стол, удивить гостей кулинарным талантом. Как правило, это лёгкие блюда, либо дополнение к основным. Подают небольшими порциями, чтобы раздразнить аппетит.

[showhide type=»post» more_text=»Читать далее» less_text=»Скрыть»]

Благодаря простым и вкусным закускам, усиленно выделяется желудочный сок. Это благотворно влияет на организм, перед приемом густой пиши. Весь смысл этих блюд в том, чтобы возбудить аппетит. Часто совмещают с алкогольными напитками.

Есть два вида закусок: холодные и горячие. И тот, и другой в результате определяет ингредиентный состав, используемый в приготовлении. Чаще готовят с использованием следующих продуктов:

• Мясо;
• Овощи;
• Колбасные изделия;
• Рыба и морепродукты;
• Сыр;
• Фрукты.

Рецепты закусок также могут использовать квашеную капусту, соленья, консервы, помидоры и маринованные огурцы.

Особенно популярны сегодня такие закуски, как канапе, бутерброды и тарталетки (смотрите фото рецепты). Не редко можно встретить, как салаты раскладывают в формочки из теста и подают на праздничный стол в виде полноценной закуски.

Хотя подобные блюда и не сложные в приготовлении, всё-таки относится к ним нужно внимательно. Как утверждают именитые повара, что закуска, как и любое другое кушанье, влияет на пищеварительную систему. Существенно сказывается на настроении гостей и вашем кулинарном авторитете.

Вы можете посмотреть в этом разделе рецепты закусок, которые не стыдно выставить на праздничный стол. Качественное фото и структурированный процесс приготовления поможет создать настоящий шедевр.

[/showhide]

Закуски на День рождения: простые и вкусные рецепты

Проверенные рецепты закусок на день рождения с пошаговыми фото. Сытные, легкие, красивые и вкусные блюда. Холодные и горячие закуски для праздничного стола по простым рецептам – мясные, рыбные, овощные. В рецептах указаны калорийность и время приготовления.

Безумно ароматные мини люля в лаваше — оригинальная закуска или изысканное горячее блюдо? Решать вам.

С каждым годом азиатская кухня набирает все большую популярность, и фунчоза с овощами стала уже привычным блюдом.

Ещё один вкусный осенний рецепт из баклажан — закуска с вялеными томатами.

Долма в виноградных листьях по армянскому рецепту получается восхитительно ароматной.

Услышав название этого блюда, сразу понимаешь, что оно родом из Грузии.

Не стоит недооценивать зелёную стручковую фасоль, тем более, что этот рецепт приготовления по-грузински.

Три основных и совсем нехитрых ингредиента, и вы получаете яркое, довольно диетическое, вегетарианское блюдо — баклажаны, запеченные с помидорами и сыром.

Турша — это острая закуска из квашеной стручковой фасоли. В разных рецептах фасоль дополняют помидорами, морковью или сладкие перцем.

Аппетитные баклажаны с фаршем на сковороде — это вкусно, сытно и оригинально.

Лодочки из баклажанов с фаршем, приготовленные в духовке – это восхитительное блюдо два в одном.

Баклажаны с сыром и чесноком в духовке я готовлю с двумя видами сыра. Моцарелла после приготовления хорошо тянется, многим за счет этого блюдо нравится еще больше.

В этой закуске из баклажанов идеально сочетаются все ингредиенты — нет лишнего и добавлять больше ничего не хочется.

Кабачки на пару получаются сочными, но при этом остаются упругими. Их нейтральный вкус отлично дополняет зелёный чесночный соус.

Как я только не готовила кабачки, но маринованные получаются самыми яркими по вкусу.

Пхали — визитная карточка грузинских блюд. Потрясающая закуска, которую знают во всём мире.

Приготовим аппетитную и яркую закуску — помидоры, фаршированные сыром и крабовыми палочками.

Рулет из карбонада станет отличным украшением вашего стола. Его можно подавать как в качестве горячего, так и в качестве закуски.

Эти закусочные рулетики из запеченного перца яркие по виду и такие же по вкусу.

Брускетта — это не просто бутерброд, а вполне самостоятельное блюдо, которое раз и навсегда покоряет сердца.

Когда ждете гостей, а готовить лень, то вот простой вариант хитро сэкономить время.

Вместо мясного салата на праздничный стол можно подать этот печёночный торт!

Любителям роллов посвящается! Суши-торт «Васаби» — самая простая технология приготовления всем полюбившихся японских роллов! В меру острый, с красной рыбкой.

Профитроли с сырно-яичной начинкой — очень эффектная и вкусная закуска к праздничному столу, которая всегда съедается первой.

Эти аппетитные тарталетки мы приготовим из покупного слоеного теста, выходит очень экономично: из одного листа слоеного теста — целых 40 штук!

90 идей здорового перекуса для взрослых (или детей!)

367 комментариев / К Лиза Лик / 11 октября 2022 г. 24 октября 2022 г. / Дети, Придирчивые едоки, Советы по настоящей еде, Школьные обеды, Закуски

675,3 тыс. акции

5 В среднем

Эти идеи закусок для взрослых (и детей) идеально подходят для быстрого перекуса! Вы никогда не останетесь голодными, если у вас на кухне будут здоровые закуски.

↓ Перейти к рецепту

Идеи здоровых закусок «Рецепт » 27 рецептов домашних закусок 27 идей фруктовых закусок 16 идей вегетарианских закусок 9 идей для закусок из цельного зерна 11 идей для закусок с орехами и семенами

Пропустите картофельные чипсы , печенье , фрукты закуски , крекер Грэм и конфеты. Если вы зашли в тупик, вот несколько быстрых идей для перекуса из «настоящей еды» для вдохновения! Идеально подходит для того, чтобы выбежать за дверь, после обеда, после школы или в любое время, когда голодает.

Использование простых полезных ингредиентов сделает перекус легким и веселым.  Большинство из этих идей можно использовать и для здорового завтрака! Если у вас есть дети, попросите их просмотреть этот список вместе с вами, чтобы они могли выбрать свои любимые закуски (не пропустите мой печатный список идей для закусок, чтобы они могли обвести свои любимые блюда).

Будь то здоровые закуски, богатые клетчаткой, чтобы насытить вас, или белковые закуски, которые дадут вам энергию на весь день, вы сможете наслаждаться этими рецептами, не жертвуя вкусом!

Простые закуски

Перекусы  Чтобы иметь дома

Мне нравится иметь под рукой разнообразные полезные перекусы на любой случай.

• Свежие нарезанные фрукты и овощи
• Выпечка (свежая и в морозильной камере)
• Домашние закуски
• Полезные закуски, купленные в магазине
• Здоровые упакованные закуски (для удобства на вынос)
900 13

«Здоровый перекус Идеи «Рецепт» ниже перечислены некоторые из наиболее популярных основных продуктов в моем доме, так что это отличное место для начала.

90 Здоровых закусок

Эти идеи закусок для взрослых (и детей) идеально подходят для быстрого перекуса! Вы никогда не останетесь голодными, если у вас на кухне будут здоровые закуски.

5 В среднем

Распечатать рецепт

Морозильная камера

• ▢ Цельнозерновой хлеб с цуккини (см. рецепт, нарезанный ломтиками или приготовленный в виде кексов)
• ▢ Цельнозерновой бананово-ореховый кекс (см. рецепт)
• ▢ Замороженные фрукты (такие как ананас и манго, для смузи)
• ▢ Замороженный горошек (для перекуса)

Холодильник

• ▢ Power Balls (см. рецепт)
• ▢ Вареные яйца (см. рецепт)
• ▢ Смузи (см. рецепты)
• ▢ Натуральный цельномолочный йогурт 9 0008
• ▢ Хумус (чистый, купленный в магазине или приготовленный в домашних условиях) )
• ▢ Сыр (нарезанный)
• ▢ Сырые овощи (например, брокколи, болгарский перец, морковь, сельдерей)
• ▢ Свежие фрукты (например, яблоки, бананы, апельсины, виноград, дыня, манго)
• ▢ Свежие ягоды (как черника, малина, ежевика, клубника)

Буфетная

• ▢ Батончики Лара (покупные или домашние)
• ▢ Домашние батончики-мюсли (см. рецепт)
• ▢ Крендельки из цельного зерна
• ▢ Поп кукуруза
• ▢ Цельнозерновые крекеры (например, Ак-Мак или Печенье)
• ▢ Лепешки из коричневого риса
• ▢ Смесь Trail Mix
• ▢ Арахисовое масло (или масло из семян подсолнечника)
• ▢ Закусочные орехи (например, арахис, кешью или миндаль)
9 0006

• Выбери закуски — I мы выбрали некоторые фавориты, которые мы держим под рукой, для этого «рецепта» идей закусок, но я призываю вас просмотреть весь пост и заменить их любыми идеями, которые вам нравятся. Конечная цель состоит в том, чтобы иметь под рукой разнообразные виды закусок, которых хватит на неделю (или больше) для любого случая.

• Купить ингредиенты — Когда у вас есть список закусок, добавьте все ингредиенты и упакованные продукты в список покупок. К счастью, если вы будете следовать моим советам, вы избежите продуктов с высокой степенью обработки, в том числе искусственных ингредиентов и красителей (нет, спасибо!).

• Подготовка к неделе — Сначала приготовьте выпечку… Я настоятельно рекомендую делать двойные порции и дополнительно замораживать на потом. Если в вашем списке есть какие-либо другие предметы домашнего обихода, сделайте их и сохраните для быстрого доступа. Нарежьте свежие фрукты и овощи и поместите их в контейнеры. Главное удобство!

• Делитесь и наслаждайтесь — Не держите свои закуски в секрете… расскажите своей семье, что есть в наличии, чтобы каждый мог перекусить и насладиться, когда проголодаетесь! И бонус, вам не нужно чувствовать себя виноватым с этими полезными для здоровья вариантами.

Мы рекомендуем органические ингредиенты, когда это возможно.

Вы видели наши «Настоящие обеды, очень простые!» планы школьных обедов? → Получите сегодня!

27 Домашнее

Закуска  Рецепты

Мне нравится держать в морозилке кексы для своих девочек — это одна из их любимых закусок , так что им очень удобно доставать немного перекуса  во второй половине дня самостоятельно. Большинство из этих домашних рецептов  делаются так быстро и легко, что даже дети  могут помочь!

1. Домашние Powerballs

Расфасованные продукты не только слишком дорогие, но и часто не содержат большого количества питательных веществ, которые действительно дают вам энергию для сил в течение дня. Чтобы сэкономить деньги и заправиться полезными ингредиентами, эти самодельные энергетические шары — победитель в нашем доме!

Перейти к рецепту

---

2. Выпечка для тостеров из цельнозерновой муки (также известная как «Поп-тартс»)

Эти домашние пирожные для тостеров созданы для каждого из нас! (Кроме того, они являются отличной альтернативой для тех из нас, кто хочет домашние здоровые закуски). Ознакомьтесь с рецептом, чтобы узнать, как приготовить эти тарталетки из цельнозерновой муки, которые дешевле и содержат питательные ингредиенты!

Перейти к рецепту

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ : Приготовление простых и удобных для заморозки рецептов, подобных этим, поможет вам запастись здоровыми вариантами, когда вам захочется чего-то, за что вам не придется чувствовать себя виноватым!

---

3.

Вареный арахис, приготовленный в мультиварке

Привнесите немного домашнего южного вкуса в свои ежедневные перекусы с помощью этого восхитительного рецепта вареного арахиса, приготовленного в медленноварке! Вы можете сделать их заранее, если хотите, и взять их с собой, чтобы получить удовольствие в течение рабочего дня.

Перейти к рецепту

---

4. Смузи или смузи-попсы

В зависимости от того, как вы решите приготовить эти супер-индивидуальные смузи, они могут стать быстрой закуской или едой на вынос. Что касается здоровых идей для закусок, вы не ошибетесь, выбрав что-то, что использует лишнюю свежую зелень, которая есть в холодильнике.

Перейдите к рецепту или узнайте, как приготовить Смузи-попсы

---

5. Попкорн в глазури с корицей

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но баловать себя не значит переборщить с сахаром! Они поражают тягу к сладкому прямо на деньгах, и их можно легко использовать в качестве перекуса на следующий день.

Перейти к рецепту

---

6. Домашние батончики мюсли

Батончики мюсли — это полезная вкусная закуска, которой может наслаждаться почти каждый, но чаще всего они стоят больших денег в магазине! Знайте, что входит в ваши закуски, и наслаждайтесь этими полностью натуральными домашними батончиками из мюсли, которые вы можете приготовить заранее.

Перейти к рецепту

---

7. Домашние «Ларабары»

Для здорового вкусного перекуса, они вкуснее, чем сами упакованные закуски! Приготовьте порцию этих жевательных, сытных и невероятно питательных батончиков, чтобы перекусывать на ходу или всякий раз, когда вам захочется.

Перейти к рецепту

---

8. Кексы из цельнозерновой муки с бананом и орехами

Если вы любите сладкое, попробуйте этот натуральный рецепт кексов из цельнозерновой муки с бананом и орехами! Идеально подходит для завтрака на ходу или даже рецепта питательных закусок, которыми можно насладиться с чашкой кофе или чая вечером.

Перейти к рецепту

---

9. Хлеб с цукини из цельнозерновой муки (нарезанный ломтиками или приготовленный в виде кексов)

Этот рецепт сытного хлеба из цукини без чувства вины — еще один умный способ использовать оставшиеся свежие цуккини. есть в холодильнике. Его также очень легко превратить в рецепт кексов (все, что вам нужно, это форма для кексов!)

Перейти к рецепту

---

10. Пекановое печенье на завтрак с кленовым орехом

Печенье на завтрак? Это именно то, что вы получите с этим рецептом печенья с орехами пекан! (Не волнуйтесь, это полноценная альтернатива традиционному печенью). Натурально подслащенный и супер ароматный для легкой закуски.

Перейти к рецепту

---

11. Легкие крекеры с сыром

Если вы предпочитаете хрустящие и сырные крекеры, то эти простые крекеры с сыром могут стать вашим спасением! Они также являются гораздо более дешевой и здоровой альтернативой коробочным видам.

Перейти к рецепту

---

12. Ягодные кексы из цельнозерновой муки

Если вы все еще сомневаетесь в цельнозерновой еде, когда ищете идеи для здорового перекуса, могу ли я порекомендовать эти ягодные кексы? Это отличный способ включить в свой рацион немного натуральных сахаров, чтобы утолить голод в полдень, а также получить некоторые важные питательные вещества!

Перейти к рецепту

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ : Замороженные фрукты, такие как ягоды, отлично подходят для приготовления закусок заранее. Они более питательны по сравнению со своими свежими аналогами и относительно дешевы!

---

13. Цельнозерновой кукурузный хлеб

Цельнозерновой хлеб в сочетании с несколькими простыми ингредиентами делает этот легкий перекус не только сытным, но и очень питательным! Этот рецепт цельнозернового кукурузного хлеба быстро превращается в рецепт кексов, который вы можете использовать в качестве гарнира или закуски к обеду.

Перейти к рецепту

---

14. Чипсы из капусты

Чипсы из капусты, о которых вы, вероятно, слышали раньше, но эти чипсы определенно оправдывают ожидания! Сделайте свои домашние закуски здоровыми, начав с простых рецептов, таких как этот, который вы можете взять прямо из кладовой, когда поднимется настроение.

Перейти к рецепту

СОВЕТ ПО ЗАКУСКАМ : Имея под рукой хрустящие, соленые и полезные альтернативы, вы сможете отказаться от расфасованных картофельных чипсов и заменить их чем-то питательным!

---

15. Печенье из цельнозерновой муки (хорошо с маслом и желе)

Этот рецепт печенья из цельнозерновой муки очень воздушный и сытный, а подается с небольшим количеством джема или сливочного масла. Эти печенья хороши не только в качестве закуски, но и подходят для заморозки, а также отлично подходят в качестве гарнира.

Перейти к рецепту

---

16. Печенье с сыром на пахте

Не спешите отказываться от углеводов ради идеи полезного вкусного перекуса! Это сырное печенье с пахтой идеально убирается в вашу коробку для завтрака, чтобы дать вам сбалансированный перекус, который наполнит вас полезными питательными веществами и цельными пищевыми ингредиентами.

Перейти к рецепту

---

17. «Запеченные» пончики из цельнозерновой муки

Если вам когда-либо было трудно сопротивляться искушению пончиков на вынос, (вы не одиноки, поверьте мне!) Этот рецепт запеченных пончиков из цельной пшеницы меняет правила игры! Помимо того, что они являются абсолютным хитом в нашем доме, их легко приготовить заранее и заморозить, чтобы взять с собой, когда вы в настроении съесть что-нибудь сладкое на ходу.

Перейти к рецепту

---

18. Йогуртовое печенье с корицей и изюмом

Сладкий и аппетитный вкус этого печенья стал возможным благодаря использованию цельных пищевых ингредиентов. Это отличная идея для здорового перекуса, но они также идеально подходят для быстрого завтрака с кофе!

Перейти к рецепту

---

19. Тыквенно-овсяные булочки

Если вы не считаете себя хорошим пекарем, не волнуйтесь! Эти тыквенно-овсяные лепешки готовятся быстро и легко, а также являются отличным способом насладиться питательной и сытной закуской из цельнозерновой муки, которую также можно хранить в морозильной камере.

Перейти к рецепту

---

20. Яблочные кексы с грецкими орехами

Этот рецепт яблочных кексов с грецкими орехами понравится любителям сладких закусок, но знаете ли вы, что они полностью цельные? Эти маффины, естественно сладкие благодаря самим фруктам и небольшому количеству кленового сиропа, — это полезный способ перекусить в любое время дня.

Перейти к рецепту

---

21. Чипсы из цуккини

Ищете вкусные здоровые закуски, которые израсходуют лишние овощи в холодильнике? Не смотрите дальше, эти чипсы из цуккини стали хитом за нашим столом. Более того, они очень просты в приготовлении и очень питательны в качестве закуски!

Перейти к рецепту

---

22. Зерновые батончики из 6 ингредиентов

Требуется всего 6 ингредиентов, чтобы приготовить эту здоровую закуску, которая отлично подойдет на завтрак к утреннему кофе или на вечерние часы. . Кроме того, они являются гораздо более здоровой альтернативой расфасованным продуктам!

Перейти к рецепту

---

23.

Чипсы из жареных баклажанов

Чипсы снова в меню с этой хрустящей и вкусной закуской, которая подходит практически ко всему! Вы можете приготовить их всего за 15 минут, и, хотите верьте, хотите нет, они сделаны только из 3 натуральных ингредиентов.

Перейти к рецепту

---

24. Жареный пряный нут

Это отличная острая закуска для тех, кто хочет заменить содержание натрия в своих обычных закусках! Их легко приготовить, и они очень вкусные, как здоровая закуска, которую вы можете легко приготовить заранее.

Перейти к рецепту

---

25. Домашние батончики (безмолочные)

Если вам не терпится перекусить безмолочными продуктами, мы вам поможем! Эти снэк-бары не только домашнего приготовления, но и не содержат молочных продуктов для тех, кто перекусывает чувствительным к лактозе, и наполнены полезными ингредиентами, чтобы помочь с тягой к «хрусту», которую мы все ищем между обедом и ужином.

Перейти к рецепту

---

26.

Тыквенный хлеб из цельнозерновой муки (нарезанный ломтиками или приготовленный в виде кексов)

Кто сказал, что здоровые идеи для перекуса не могут включать сезонные деликатесы? Когда листья начнут опадать, приготовьте порцию кексов из цельнозернового тыквенного хлеба, которые можно заморозить, чтобы утолить голод и зарядиться энергией на весь день!

Перейти к рецепту

---

27. Яйца с фаршем (без майонеза)

Вот настоящая версия фаршированных яиц (т. .

Перейти к рецепту

---

Яблоки с арахисовым маслом и макаронами из цельнозерновой муки

27 идей для фруктовых закусок

Иногда кусочек фрукта может удовлетворить ваше пристрастие к сладкому без необходимости брать шоколадный батончик с добавлением сахара . Кроме того, наличие его на прилавке или нарезка в контейнерах делает его гораздо более доступным и, вероятно, ваша семья возьмет немного.

1. Яблоко (хорошо с арахисовым или миндальным маслом)
2. Яблочное пюре
3. Авокадо (хорошо с соевым соусом и коричневым рисом)
4. Банан (хорошо с арахисовым или миндальным маслом)
5. Черника (хорошо с обычным или греческим йогуртом)
6. Консервированные фрукты, такие как мандарины (бренд Native Forest не использует сладкие сиропы в банках)
7. Дыня
8. Вишня
9. Кольца сушеных яблок или ананасов
10. Инжир (хорошо с козьим сыром)
11. Сублимированные фрукты (например, манго, банан, черника или клубника)
12. Фруктовая кожура
13. Грейпфрут Виноград
14. Дыня
15. Киви
16. Манго
17. Апельсины
18. Папайя
19. Персики (хорошо с обычным или греческим йогуртом)
20. Груша
21. Ананас
22. Сливы
23. Малина (хорошо с обычный или греческий йогурт)
24. Star Fruit
25. Клубника (хорошо с обычным или греческим йогуртом)
26. Изюм без сахара
27. Арбуз

16 идей для овощных закусок

Это отличный способ убедиться, что ваша семья получает дополнительную дозу овощей  в своем рационе. Мне нравится, когда мои дети едят сырые  овощи    нарезанными и легкодоступными, чтобы им было еще проще перекусить здоровыми закусками  в любое время дня. Если вы привередливы в еде, попробуйте подавать к овощам сливочные соусы (какой ребенок не любит макать еду?).

Сырой

1. Брокколи (хорошо с соусом из ранчо)
2. Морковь (хорошо с хумусом или соусом ранчо)
3. Цветная капуста
4. Палочки сельдерея (хорошо с арахисовым маслом и изюмом, также известные как «Муравьи») на бревне»)
5. Помидоры черри ( хорошо с соусом «ранч»
6. ломтики огурца (хорошо с соусом «ранч»)
7. эдамаме (хорошо с соевым соусом или сбрызнуть небольшим количеством оливкового масла + кошерная соль)
8. замороженный горошек (замороженный… готовить не нужно!)
90 007 Хикама (нарезать спичками)
9. Оливки
10. Горох с сахаром (хорошо с хумусом)
11. Нарезанный сладкий перец (хорошо с хумусом или дип-соусом)

Соус ранч с палочками сельдерея

Приготовленный

13. F rozen Горох  (замороженный… готовить не нужно!)
14. Зеленая фасоль
15. Пюре Сладкий картофель (хорошо с маслом и корицей)
16. Снег Горох

9 Идеи цельнозерновых закусок

Есть много отличных магазинных закуска  идеи из цельного зерна и всего несколько ингредиентов из списка  . Если вы не можете найти что-либо в местном продуктовом магазине, прокрутите вниз, чтобы увидеть домашнюю здоровую закуску   рецепты .

1. Пирожные из коричневого риса — ознакомьтесь с моим постом с идеями начинки для рисовых лепешек
2. Приготовленная цельнозерновая лапша (мелкие макароны в форме ригатони, пенне, фарфалле и т. д.)
3. Овсянка (подается теплой в термосе, школа)
4. Попкорн (приготовьте его с помощью «Трюка с попкорном»)
5. Воздушные цельнозерновые хлопья (кукуруза, коричневый рис, пшеница или разновидность проса, нам нравится бренд Arrowhead Mills)
6. Измельченный W тепло  (ищите бренды которые содержат 1- ингредиент )
7. Цельнозерновые Крекеры (такие как печенье, мульти-семена, Ак-Мак, цельнозерновые пшеница маца, коричневый рис крекеры / Snaps или Whole-G дождь Рожь Крекеры ) с сыром,  арахисовое масло , миндальное масло , другое ореховое масло или сливочный сыр и желе
08

Сухарики «Ак-Мак» со сливочным сыром, желе и орехами

11 идей для закусок с орехами и семенами

Попросите детей выбрать свои любимые орехи, чтобы создать свою собственную смесь! Орехи и семечки — отличная начинка для закусок  , наполненная ароматом  , который может продержаться до следующего приема пищи. Самое приятное, что вы можете упакуйте  в сумку и легко берите их с собой в дорогу.

1. Миндаль
2. Кешью
3. Ларабарс
4. Ореховая смесь, включая сухофрукты
5. Арахис
6. Пекан
7. Кедровые хорошо слегка обжаренные)
8. Фисташки
9. Тыквенные семечки
10. Семена кунжута
11. Грецкие орехи

Список для печати

Закусок  Идей

Многие читатели просили печатную версию идей для закусок, поэтому мы добавили одну в нашу свободную область ресурсов! Просто щелкните изображение ниже и следуйте инструкциям, чтобы получить мгновенный доступ к этому и многим другим ресурсам настоящей еды.

Полезные советы: здоровая 

Перекус  Идеи 

• Творчески комбинируйте некоторые из советов в этом посте (например, смешайте фрукты с йогуртом, чтобы приготовить йогуртовое парфе, или приготовьте фруктовый салат, полив сверху медом). ).
• Некоторые из перечисленных фруктов также прекрасно подходят для заморозки.
  Вы когда-нибудь смешивали замороженные бананы, чтобы приготовить «мороженое»? Попробуй это!
• Если вы ищете идеи для школьных обедов, любой из них отлично подойдет в коробке для школьных обедов!
• Если вы привередливы в еде, сочетание нескольких этих закусок на тарелке – в стиле тапас! – может стать полноценным обедом или легким завтраком, а также поможет сдержанно ввести новые продукты.

Пожалуйста, поделитесь с нами своими закусками  идеями в комментариях ниже!

675,3 тыс. акции

Посты могут содержать партнерские ссылки. Если вы покупаете продукт по партнерской ссылке, ваша стоимость будет такой же, но 100 Days of Real Food автоматически получит небольшую комиссию. Ваша поддержка очень ценится и помогает нам распространять наше сообщение!

рецептов закусок | SELF

Сытное, сбалансированное питание важно для сохранения энергии и хорошего самочувствия, но этого не всегда достаточно. Введите: здоровые закуски. Они полезны, когда вы обнаружите, что между приемами пищи у вас больше времени, чем обычно. Они хороши до и после тренировок. Это идеальное дополнение к еде, которая, возможно, оказалась не такой сытной, как вы надеялись. И хотя существует множество полезных для здоровья закусок, купленных в магазине, стоит иметь в рукаве несколько рецептов закусок, сделанных своими руками.

SELF предлагает простые, вкусные и заряжающие энергией рецепты. Мы любим цельные продукты и свежие ингредиенты, но нет запрещенных продуктов. Наши рецепты предназначены для повседневного приготовления пищи, поэтому они не сложны и не причудливы — они либо супербыстры, либо могут быть приготовлены заранее, а все ингредиенты — это то, что вы найдете в ближайшем продуктовом магазине. Пищевые потребности и предпочтения у всех разные, но здесь каждый найдет что-то для себя!

значок

Галерея

Еда

47 идей вкусных закусок, которые выведут вас из колеи

Смешивайте и держите вешалки на расстоянии.

47 Слайды

Алекса Такер и Кэролин Л. Тодд

ИКОНА

Галерея

Food

37 Закуски с высоким содержанием белка, чтобы удержать вас в течение дня

Попробуйте эти идеи и рецепты, чтобы сохранить вас удовлетворены.

. 37 слайдов.0077

Приготовь еду.

Одри Бруно и Серена Коуди

icon

Галерея

Еда

15 вкуснейших домашних протеиновых батончиков

Куплены в магазине, кто?

15 слайдов

Автор: Кэролайн Л. Тодд

icon

Галерея

Еда

26 полезных закусок Costco, которыми стоит запастись

Приобретайте эти вкусняшки оптом.

26 слайдов

Одри Бруно

Рецепты

Клубничный соус с канноли

Приготовьте эту сладкую закуску по своему вкусу.

Рэйчел Хартли, RD

Рецепты

Средиземноморский омлет из тофу

Овощи, богатые клетчаткой, насытят вас.

Автор Emily Weeks, RDN, LD

Рецепты

Тост с ягодами и миндалем и козьим сыром с корицей

Попробуйте приготовить это блюдо на завтрак, в качестве закуски или десерта.

Эмили Уикс, RDN, LD

Рецепты

Жареный нут

Ешьте их отдельно или добавляйте в суп или салат для дополнительного хруста.

Эмили Уикс, RDN, LD

SELF Daily

Сделайте свой почтовый ящик здоровее и счастливее с последними историями SELF, доставляемыми каждый день свежими.

Введите адрес электронной почты

Будет использоваться в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности.

Fare play

12 закусок, которые сделают любой спред особенным и необычным

Поднимите уровень своего рабочего обеда, встречи с друзьями или ужина на диване.

Ханна Дилан Пастернак

Еда

7 способов ежедневного употребления упакованных и обработанных продуктов в качестве зарегистрированного диетолога

Быстрое, легкое и сытное питание для победы.

org/Person»> Шана Миней Спенс, MS, RDN, CDN

Еда

18 идей для легкого завтрака перед утренней тренировкой

Даже если вы не чувствуете особого аппетита, когда просыпаетесь.

Одри Бруно и Клэр Гиллеспи

Здоровье

Как стать менее голодным

Это не так просто, как просто перекусить.

Кэтрин Уотсон

Еда

9 советов по приготовлению здоровой пищи, если вы живете в маленьком общежитии

Вам не нужно полагаться на столовые или еду на вынос.

Одри Бруно

Еда

Эта миска для попкорна в микроволновке изменила мою игру с закусками

Для всех моих попперов.

Автор: Малия Григгс

Культура

Я не могу перестать есть эти кусочки фиников в шоколаде

Их не зря называют Волшебными.

Кэтрин Келлер

icon

Галерея

Продукты питания

8 вкусных переработанных закусок, которые максимально эффективно используют пищевые отходы

Отходы одного человека — это вкус другого человека.

8 слайдов

Автор Devorah Lev-Tov

icon

Галерея

Еда

12 лучших коробок с закусками по подписке, чтобы утолить голод

Все виды на любой вкус.

. 12 слайдов.0077

Путешествуйте, никуда не выезжая.

Автор Malia Griggs

Еда

18 ароматных и вкусных закусок от брендов, принадлежащих POC

Замените свои закуски.

Венди Лопес, MS, RD, C.D.E.

Еда

Р. Д. делится своими любимыми закусками Trader Joe’s

Никогда не возвращайтесь домой без них.

Джессика Джонс, MS, RD, CDE

icon

Галерея

Еда

31 лучшая полезная закуска, которую можно купить в Интернете

Иногда нужно мыслить нестандартно.

31 слайд

Али Фрэнсис

Еда

8 здоровых блюд, которые на самом деле просто набор закусок

Потому что мы все закончили с этим кулинарным бизнесом.

Кэролин Л. Тодд

Еда

Я просто скажу: вегетарианские чипсы не более и не менее полезны, чем обычные чипсы

Может быть, просто съешьте обычные картофельные чипсы.

Кэролин Л. Тодд

Здоровое питание

Вот как на самом деле выглядит здоровая закуска

Плюс несколько идей о здоровой закуске на всякий случай, когда вы голодны

Автор: Кэролин Л. Тодд

Питание

Так ли уж вредны ночные перекусы?

Что наука говорит о перекусах перед сном.

Автор Кэролин Л. Тодд

Еда

Что есть до и после тренировки, по мнению зарегистрированного диетолога

Узнайте, что рекомендует зарегистрированный диетолог.