Архивы быстрая выпечка — РецептовРека
Статья участвует в осеннем марафоне красоты — 2 этап. Пахлаву обычно готовлю заранее на новогодний стол. Вкусная выпечка, красиво смотрится на столе и можно приготовить за 2 – 3 дня вперед. Или на любой другой праздник. Ингредиенты: Мука – 600 грамм, Сливочное масло – 300 грамм, Сметана – 300 грамм, Яйца – 5 штуки, Сода – 1 ч.л., Ванильный сахар – 10 грамм Грецкие орехи — 1 стакан,…
Подробнее
Статья участвует в Осеннем марафоне красоты – 1 период. В холодное время года необходимо усиливать питание. Употреблять больше калорий, пить чаще теплый, травяной чай. При нашей загруженности в современных реалиях мало времени на выпечку. Однако есть много рецептов, где не надо стоять час замешивать тесто. У меня очень много есть рецептов, где на приготовление теста необходимо 10 – 15 минут.
Подробнее
Весенний марафон. Очень многие мамочки сетуют на то, что детишки неохотно едят такой полезный продукт как творог. А ведь это хороший источник кальция, незаменимого для детских костей. Да и взрослым этот продукт тоже необходим. Но ведь насильно детей заставлять кушать нельзя, а значит есть только один выход: нужно замаскировать творог. И проще всего сделать это в выпечке. Предлагаю испечь вот такие Творожные кексики, в которых вкус творога практически…
Подробнее
Осенний марафон красоты. Перезагрузка. Если у нас дома нет вкусной выпечки к чаю, домочадцы жалуются, что нечего есть. Поэтому я часто пеку пироги, печенья.
Подробнее
Осенний марафон красоты. Перезагрузка. Предлагаю быстрый рецепт пирога, если гости у вас практически уже на пороге. Особенно в новогодние праздники, все домочадцы, так и ждут вкусную выпечку к чаю. Все ходят, друг к другу в гости. И можно приготовить вкусный пирог. У меня сегодня два маленьких пирога с разными начинками. Рецепт теста: Кефир – 250 мл. Яйца – 3 шт. Сахар – 150 гр. Растительное масло – 3…
Подробнее
Осенний марафон красоты.
Перезагрузка. Если хотите чего – то вкусного к чаю, но нет времени на длительное приготовление. Предлагаю вам быстрое решение. Тесто из разряда все смешал и в духовку. Для выпекания использую жаропрочную алюминиевую форму Паклан. Она для единоразового применения и мыть потом не надо. А это тоже сократит ваше время. Рецепт теста: Кефир – 1 стакан Сахар – 1 стакан Мука – 1 стакан Манная крупа…
Подробнее
Летний марафон. Перезагрузка Летом часто возникает такая ситуация: вот купили вы кисломолочные продукты, а из-за жары они начинают быстро подкисать. Как же избежать лишних трат?! И тут есть два варианта: 1. Не набирать много пакетов с кисломолочкой, чтобы не пришлось выбрасывать. 2. Пускаем кисломолочку в выпечку! И вот второй вариант мне ближе всего. Потому что предугадать желания домашних по закупу молочной продукции тяжело, а вот сделать так, чтобы…
Подробнее
Весенний марафон красоты.
Подготовка к лету. Добрый день! Сегодня я хочу предложить рецепт пирога, с которым справится даже самая начинающая хозяюшка. Ведь им и побаловать выпечкой родных хочется, но и продукты испортить боязно. А этот пирог просто беспроигрышный вариант: он вкусный, всегда пропекается, тесто получается мягким и рассыпчатым. К тому же можно использовать любые начинки. Я, например, обожаю его со сладкой творожной начинкой, а муж любит не сладкие…
Подробнее
Весенний марафон красоты. Подготовка к лету. Вкусный пирог, который требует мало усилий и будет радовать аппетитным вкусом всю семью. Приготовление очень простое и не требует много ингредиентов. Для него пригодится любая мука, пару яиц плюс еще несколько ингредиентов и духовой шкаф (плита). Очень его люблю! Вкусно! Просто и сытно! Радует детей и полезнее покупных булок. Муку для приготовления можно взять любую.
С пшеничной он будет более пышный, но…
Подробнее
Статья написана для Новогоднего Марафона Красоты. Любая хозяйка чувствует себя буквально выдохшейся после новогодних праздников. А они просто бесконечны!Продолжаются рождественские каникулы, семью надо чем-то кормить, а фантазия нещадно иссякла, кроме того, готовить просто уже не хочется, как и не хочется видеть саму кухню. А ведь семья не только хочет есть что-то элементарное, а хочет еще и сладенького, а впереди еще Старый Новый год, а в этой круговерти хочется…
Подробнее
30 простых блюд с высоким содержанием белка, которые оставят вас сытыми на несколько часов
Реклама – Продолжить чтение ниже
1Веганская зерновая миска с соусом песто
Kelly Jones Nutrition Фарро и чечевица делают эту тарелку просто невероятной.
Удвойте количество соуса песто и используйте остатки всю неделю.
ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ
В одной порции: 480 калорий, 19 г жиров (3 г насыщенных), 270 мг натрия, 62 г углеводов, 16 г клетчатки, 5 г сахара, 20 г белка
Реклама – продолжить чтение ниже
2Противень для мисо с имбирем и темпе
Kelly Jones NutritionЭто острое, богатое белком блюдо обладает насыщенным вкусом и требует минимальной очистки.
ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ
В одной порции: 430 калорий, 14 г жиров (2 г насыщенных), 440 мг натрия, 54 г углеводов, 17 г клетчатки, 15 г сахара, 28 г белков
Реклама – продолжить чтение ниже
3Салат Whole30 Cobb
Что съела великая бабушкаЭто сытное блюдо, приготовленное из авокадо, курицы и яиц, гарантирует, что вы будете сыты в течение нескольких часов.
ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ
В одной порции: 521 калория, 42 г жиров (9 г насыщенных), 518 мг натрия, 8 г углеводов, 4 г клетчатки, 2 г сахара, 27 г белков
Реклама – продолжить чтение ниже
4Палео и целая30 курица с кунжутом
Что ела великая бабушка Эта версия вашего любимого блюда на вынос вас не разочарует и готовится всего за 25 минут.
ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ
На порцию: 432 калории, 25 г жиров (3 г насыщенных), 938 мг натрия, 19 г углеводов, 1 г клетчатки, 10 г сахара, 29 г белка
Реклама – Продолжить чтение ниже шарики с бортиком овощей и хумуса, и вы в средиземноморском раю.
ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ
В одной порции: 338 калорий, 19,1 г жиров (3,6 г насыщенных), 732,6 мг натрия, 20,6 г углеводов, 3,6 г клетчатки, 4,9 г сахара, 22 г белка
Реклама – Продолжить чтение ниже.
ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ
В одной порции: 351 калория, 12,8 г жиров (2,1 г насыщенных), 890,2 мг натрия, 23,2 г углеводов, 4,3 г клетчатки, 10 г сахара, 37,2 г белка
Чтение ниже
7Противень с медом и лимонным лососем
Averie CooksВсего немного этого цитрусово-сладкого лосося продлится долгий путь. Соедините это с некоторыми жареными овощами и назовите это днем.
ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ
В одной порции: 758 калорий, 54 г жиров (24 г насыщенных), 831 мг натрия, 27 г углеводов, 1 г клетчатки, 24 г сахара, 43 г белков
Реклама – продолжить чтение ниже
8Салат с курицей и авокадо и черной фасолью
Averie Cooks Сочетание курицы и черной фасоли придает этому салату серьезный белковый заряд.
Добавьте смесь в обертку из салата или лепешку, чтобы блюдо было более удобным для путешествий.
ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ
В одной порции: 676 калорий, 27 г жиров (5 г насыщенных), 750 мг натрия, 55 г углеводов, 17 г клетчатки, 18 г сахара, 56 г белка
Реклама — продолжить чтение ниже
9Здоровые рыбные тако
Кулинарное искусствоЕсли что-то и верно в отношении рыбных тако, так это то, что чем ярче начинка, тем лучше!
ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ
В одной порции: 487 калорий, 28 г жиров (7 г насыщенных), 332 мг натрия, 34 г углеводов, 8 г клетчатки, 4 г сахара, 30 г белка
Advertisement — Продолжить чтение ниже
10Белый цыпленок чили
Классная кулинарияЭтот забавный вариант традиционного чили является идеальным способом использовать остатки измельченной или жареной курицы.
ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ
В одной порции: 383 калории, 14 г жиров (6 г насыщенных), 525 мг натрия, 35 г углеводов, 8 г клетчатки, 5 г сахара, 33 г белка
Реклама — продолжить чтение ниже
11Чашки с корейской говядиной
Кулинарное искусство Эта корейская говядина представляет собой идеальный баланс сладкого и острого.
Вы будете поливать соусом все овощи, которые сможете найти.
ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ
В одной порции: 398 калорий, 14 г жиров (5 г насыщенных), 842 мг натрия, 35 г углеводов, 11 г сахара, 29 г белков
Реклама – Продолжить чтение ниже
1 2Протеиновые блины с арахисовым маслом и бананом
Кулинарное искусствоЭти белковые блины так же хороши как на ужин, так и на завтрак. Поверь мне, я сделал это.
ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ
В одной порции: 478 калорий, 20 г жиров (8 г насыщенных), 207 мг натрия, 61 г углеводов, 4 г клетчатки, 43 г сахара, 23 г белка
Реклама – продолжить чтение ниже
13Фриттата с яйцом на сковороде
Ложка с вилкойОвощи, травы и белковые добавки, такие как сыр фета и курица, делают эту красочную фриттату приятной для любого приема пищи.
ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ
На порцию: 304 калории, 18 г жира (9g Насыщен), 352 мг натрия, 9 г углеводов, 1 г волокна, 4 г сахара, 25 г белка
Реклама — Продолжить чтение ниже
14Средиземноморские гамбургеры из индейки на гриле
Торк -спин.
есть с запеченным картофелем фри на ночь, а на другой нарезать в салат или начинить в салатные чашки.ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ
На порцию: 404 калории, 8 г жиров (3 г насыщенных), 909 мг натрия, 31 г углеводов, 1 г клетчатки, 6 г сахара, 49г белка
Реклама — Продолжить чтение ниже
15Севиче из красочной рыбы
Раздвоенная ложкаЕсли вы до сих пор скептически относились к сырой рыбе, этот легкий рецепт севиче покорит вас.
ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ
В одной порции: 227 калорий, 4 г жиров (0 г насыщенных), 1520 мг натрия, 30 г углеводов. 7 г клетчатки, 11 г сахара, 25 г белка
Реклама – Продолжить чтение ниже
16Веганская миска из киноа с жареными овощами и соусом из авокадо
Песто из авокадоДобавьте этот рецепт в закладки и приготовьтесь добавлять сливочный соус из авокадо на ВСЁ.
ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ
На порцию: 773 калории, 36,6 г жиров (8,1 г насыщенных), 190,9 мг натрия, 95,6 г углеводов, 21,1 г клетчатки, 18,2 г сахара, 25 г белка
Продолжить чтение ниже
17Палео роллы с салатом из тунца и нори
Песто с авокадо Эти роллы с тунцом идеально подходят для соуса Шрирача или кокосового амино.
ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ
В одной порции: 262 калории, 16 г жиров (2 г насыщенных), 627 мг натрия, 10 г углеводов, 4 г клетчатки, 2 г сахара, 19 г белков
Реклама – продолжить чтение ниже
18Азиатская миска с курицей и киноа с соусом из миндального масла
Песто из авокадоСливочное миндальное масло делает эту миску с курицей и зерном особенно вкусной. Все блюдо готовится за 30 минут!
ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ
На порцию: 555 калорий, 31 г жира (4 г насыщенных), 639мг натрия, 33 г углеводов, 4 г клетчатки, 1 г сахара, 34 г белка
Реклама – Продолжить чтение ниже кексы с куриными яйцами, чтобы перекусить в течение недели или заморозить на потом.
ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ
В одной порции: 268 калорий, 20 г жиров, 676 мг натрия, 4 г углеводов, 1 г клетчатки, 1 г сахара, 22 г белка
Реклама — продолжить чтение ниже
20Жареная свиная вырезка с соусом из авокадо
Диетологи из «Настоящей еды» Свинина *крайне* недооценена, и это блюдо может убедить вас добавить ее в свой обычный рацион.
ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ
В одной порции: 210 калорий, 12 г жиров (2 г насыщенных), 440 мг натрия, 4 г углеводов, 1 г клетчатки, 2 г сахара, 24 г белков
25 простых блюд с высоким содержанием белка
Эти продукты с высоким содержанием белка, такие как курица, лосось, креветки, свинина и индейка, вдохновлены кухнями разных стран мира.
Ищете идеи для завтрака с высоким содержанием белка? Попробуйте наши ржаные тосты с копченой пикшей и шпинатом. После белковых закусок? Долька чоризо, красного перца и фриттаты с горохом заполнит дыру, или как насчет пары куриных рулетиков по-вьетнамски?
Эти блюда содержат овощи с высоким содержанием белка, а также мясо и морепродукты, но если вы предпочитаете вегетарианские блюда с высоким содержанием белка и веганские блюда с высоким содержанием белка, у нас есть много прямо здесь.
Чтобы узнать больше о продуктах с высоким содержанием белка, попробуйте наши рецепты здоровой куриной грудки, рецепты полезного лосося, рецепты стейков и рецепты полезного фарша.
Чтобы попробовать блюда с высоким содержанием калорий, попробуйте эти высококалорийные продукты.
Хотите повысить уровень железа в организме? Ознакомьтесь с нашей коллекцией богатых железом рецептов таких вкусных идей, как перец чили кон карне, суп из чечевицы и рагу из баранины. Если вы хотите сделать свои любимые блюда более здоровыми, взгляните на наши 15 полезных замен и наши противовоспалительные рецепты.
Полезное жаркое из индейки
Попробуйте это полезное жаркое из индейки с квашеной капустой, земляной брокколи, грибами и острым имбирем для быстрого, легкого ужина с высоким содержанием белка.
Полезная паста с лососем
Приготовьте эту полезную пасту с лососем от Nadine Brown, если вам нужен сытный ужин из морепродуктов с высоким содержанием белка.
Полезные бургеры из индейки
Эти бургеры из индейки богаты белком и содержат мало калорий. Подается со смешанным салатом, салатом из капусты или ломтиками сладкого картофеля, они станут захватывающим, но полезным семейным ужином на четверых.
Чоризо, фриттата из жареного красного перца и горошка
Оживите фриттату чоризо и перцем чили, а затем поджарьте на гриле, пока они не станут пышными и золотистыми. Кусочек этого блюда может стать отличной закуской с высоким содержанием белка. У нас есть еще много рецептов фриттаты и омлета, если это то, что вам нужно.
Полезный жареный рис с яйцом
Когда вам нужно что-то быстрое с высоким содержанием белка, это не может быть быстрее, чем жареный рис. Мы добавили сладкого сочного краба, чтобы поднять его на ступеньку выше.
Салат с курицей и киноа
Этот полезный, низкокалорийный и безглютеновый салат с курицей сделан с добавлением богатой белком киноа и окрашен красным луком, мятой и цедрой лимона.
Бальзамическая чечевица со свиным филе
Бальзамический бальзам придает пикантность нашему яркому блюду из свинины. Это хорошо сбалансированное блюдо с высоким содержанием белка, но с низким содержанием калорий и соли.
Полезные шашлыки
Этот шашлык с высоким содержанием белка, приготовленный из фарша индейки, обладает свежим пикантным вкусом благодаря добавлению лимона и петрушки. Это более здоровая версия любимого блюда на вынос, которое идеально подходит для выходных.
Здоровое блюдо из трески и риса в одной кастрюле
Это полезное блюдо из одной кастрюли, в котором сочные кусочки трески смешиваются с базиликом и сладкими помидорами, представляет собой великолепный вариант ужина с высоким содержанием белка и насыщенным ароматным вкусом.
Здоровое жаркое из курицы
Обратите внимание на жареную курицу, приготовленную Надин Браун, — блюдо с высоким содержанием белка, насыщенным свежим вкусом имбиря и остротой красного перца чили.
Куриный бефстроганов
Попробуйте этот куриный бефстроганов для ужина в середине недели. Он богат белком и обладает согревающим вкусом.
Полезные рыбные котлеты
Чтобы приготовить ужин с высоким содержанием белка, приготовьте эти приправленные специями рыбные котлеты из лосося и подавайте с лентами из свежей моркови и огурца.
Овощной омлет
Оживите свой омлет большим количеством тертого кабачка, капусты, гороха и хлопьев чили, а затем подавайте с помидорами черри, просто заправленными белым винным уксусом, для легкого вегетарианского блюда с высоким содержанием белка.
Полезный картофель в мундире
Хрустящий, воздушный запеченный картофель с начинкой из классического салата нисуаз станет сытным обедом с высоким содержанием белка. Калорийность тоже низкая.
Тунец в кунжутной корочке с соусом мисо
Посыпьте стейки тунца кунжутными семечками и подавайте с хрустящим сахарным горошком и салатом из эдамаме, чтобы приготовить быстрое белковое блюдо. Почему бы не проверить больше наших любимых рецептов тунца .
Запеканка из тунца с макаронами
Абсолютная классика, которая становится еще прекраснее с добавлением сушеных перцев чили и розмарина. Это настоящий восторг публики!
Полезная курица на сковороде с рисом
В этом богатом белком блюде курица маринуется в соевом соусе, хойсине, меде и чесноке, а затем готовится с коричневым рисом.
Это просто, без суеты, но с богатыми и соблазнительными вкусами.
Курица, гигантский кускус и бульон из хариссы
Гигантский кускус придает упругую консистенцию этому полезному бульону, богатому куриным белком, а также весенней зеленью и хариссой.
Салат с макаронами и курицей
Приготовьте этот быстрый и легкий салат с макаронами из остатков курицы, помидоров и зелени для богатого белком обеда или ужина в середине недели.
Куриный суп с лапшой и мисо с перцем чили
Обжарьте нарезанную курицу в мисо и кочхуджане и добавьте в этот питательный бульон, чтобы получить здоровую пищу, не наносящую вред кишечнику.
Пакеты с тайским лососем
Запечатав ингредиенты в пакет, лосось аккуратно пропарится и сохранит весь аромат, чтобы получился легкий ароматный соус для этого высокобелкового обеда в середине недели.
Шашлык из вяленой курицы с салатом из манго
Покройте богатые белком кусочки курицы приправой для вяленой рыбы и обжарьте на горячей сковороде в середине недели.