Осталось добавить тонко порезанный репчатый лук и салат с кукурузой и тунцом готов!

Конечно, вы можете все оформить по своему желанию и вкусу. Например, лук выложить снизу или помидоры порезать кубиком, но это всё точно не помешает насладиться прекрасным вкусом этого салата. Хотите добавить вареное яйцо? Да, оно здесь совсем неплохо будет смотреться, я иногда добавляю. Хочется зелени? Советую петрушку.

Кстати, хорош этот салат и в постном меню, без добавления рыбы. Заливку в этом случае можно сделать из оливкового (растительного) масла с добавлением лимона, сахара и соли.
Приятного аппетита и вкусного вам салата!

И кукурузой. Все рецепты, которые мы подобрали, просты и не отнимут много времени. Добавляя разные ингредиенты, вы сможете поиграть со вкусом салата. Не бойтесь экспериментировать! Приятного аппетита!

Простой салат с тунцом

Готовка займёт у вас не больше пятнадцати минут. Такой салат подойдёт как в качестве лёгкого ужина, так и праздничной закуски.

Необходимые ингредиенты:

• четыре томата;
• одна баночка тунца;
• шесть перепелиных яиц;
• шестьдесят грамм листьев салата;
• две лимонных дольки;
• оливковое масло.

Способ приготовления:

1. Яйца сварить и порезать на кубики.
2. Тунца высушить, нашинковать небольшими кусками.
3. Помидоры помыть, порезать на дольки.
4. Салат порвать руками.
5. Перемешать все продукты, добавить масло, украсить дольками лимона.
6. Готово! Остаётся поставить на стол.

Салат с тунцом и сыром

Ещё один рецепт, который удивит вас простотой.

Компоненты:

• двести грамм тунца;
• два кислых яблочка;
• двести грамм твёрдого сыра;
• зелёный салат;
• три стебля сельдерея;
• петрушка.

Для соуса возьмите сметану, майонез и лимонный сок — по три большие ложки.

Очередность шагов:

1. Тунца просушить, порвать руками на куски.
2. Яблоки почистить, удалить сердцевину и нашинковать кубиками.
3. Салат сбрызнуть водой и порвать руками.
4. Сельдерей почистить и нарезать кружками.
5. Все компоненты перемешать в салатнице, добавить соус и соль с перцем.

«Мимоза»

С тунцом пользовался большой популярностью в советское время. В наши дни он не потерял актуальности и часто украшает праздничный стол.

Берём:

• триста грамм тунца;
• две картофелины;
• пять куриных яиц;
• одну луковицу;
• две моркови;
• два зубчика чеснока;
• майонез;
• укроп.

Рецепт салата «Мимоза»:

1. Лук почистить и нашинковать кубиками.
2. Смешать с тунцом, двумя ложками майонеза, солью и перцем.
3. Яйца сварить, отделить желтки от белков.
4. Морковь почистить, крупно натереть.
5. Чеснок раздавить. Добавить его к моркови.
6. Сварить картошку, натереть на крупной тёрке, добавить майонез и укроп.
7. Выкладываем салат слоями. Сначала тунца, потом картошку, морковку, белки и желтки, натёртые на мелкой тёрке.
8. Слоеный салат с тунцом «Мимоза» готов! Перед подачей на стол рекомендуется дать ему пропитаться.

Салат с черри и сыром фета

Изысканное блюдо придётся по вкусу гурманам. Лёгкий салат с тунцом консервированным и кукурузой идеально подходит для жаркого летнего дня.

Что нам потребуется:

• четыреста грамм кукурузы;
• двести сорок грамм тунца;
• сто пятьдесят грамм сыра;
• шесть перепелиных яиц;
• шесть черри;
• свежий огурец;
• три листа салата;
• оливковое масло.

Как готовить салат:

1. Тунца вытащить из банки, помять вилочкой.
2. Яйца сварить и разделить пополам.
3. Сыр порезать кубиками.
4. Вымыть овощи и листья салата.
5. Зелень порвать руками, помидоры и огурец нарезать крупными кусочками.
6. На тарелку положить сверху разместить перемешанные компоненты, полить маслом и посолить.

Вкусный и полезный салат с тунцом консервированным и кукурузой уже готов! Можно подавать!

Салат с и рисом

Это блюдо понравится даже тем, кто не питает большой любви к морепродуктам. Салат получается сытным и очень вкусным.

Его состав:

• сто грамм риса;
• триста грамм рыбы;
• два куриных яйца;
• банка сладкой кукурузы;
• сто грамм лука;
• сто грамм майонеза.

Пошаговый рецепт:

1. Сварите яйца и рис.
2. Мелко порежьте лук.
3. На мелкой тёрке натрите яйца.
4. Тунца разомните вилкой или руками.
5. Соедините все продукты и заправьте майонезом.

и тунцом

Прекрасное блюдо для ужина.

Основные составляющие:

• упаковка стручковой фасоли;
• баночка тунца;
• две красные луковицы;
• один плод лимона;
• растительное масло.

Рецепт салата:

1. Фасоль пожарить на сковороде с добавлением масла в течение десяти минут. Посолить.
2. Лук почистить и некрупно нашинковать.
3. Выложить салат слоями: фасоль, лук, тунец.
4. Смешайте масло с и полейте салат.
5. Сверху посыпьте зеленью, колечками лука.

Вот такой простой рецепт!

Салат с добавлением сладкого перца

В заключение поделимся с вами ещё одним вкуснейшим рецептом.

Готовим следующие ингредиенты:

• одна банка тунца;
• красный болгарский перец;
• одна упаковка кукурузы;
• зелень (петрушка, укроп).

Для соуса возьмите:

• четыре ложки оливкового масла;
• три ложки лимонного сока;
• одну ложку горчицы.

Порядок приготовления:

1. Перец нужно вымыть, убрать семечки и нарезать соломкой.
2. Тунца выложить из банки, дать стечь соку, после чего поделить мясо руками на куски.
3. Перемешать все составляющие, добавить приправы, соль, зелень и соус.

Вот мы и приготовили и кукурузой. Можно звать домашних пробовать!

Несколько слов в заключение

Теперь вы знаете, как приготовить салат с тунцом консервированным и кукурузой. Он придётся по душе даже тем, кто не любит употреблять в пищу морепродукты. Такой салат украсит даже праздничный стол.

Надеемся, что вам понравились наши рецепты. Выбирайте самый интересный из них и балуйте домочадцев простым и вкусным блюдом. Поверьте, они будут уплетать его за обе щеки! Приятного аппетита!

Имея низкую калорийность, он содержит в себе белок, железо, магний, аминокислоты и витамины. Кроме того, он является важным источником ненасыщенных жирных кислот, которые просто необходимы для нормальной работы мозга и сердечно-сосудистой системы. Существует очень много различных рецептов салатов, где основным ингредиентом являются эти вкусные и полезные консервы и овощи. Салат с тунцом и кукурузой – очень необычное блюдо, которое придется по вкусу любителям всего необычного и тому, кому уже надоели «Оливье» и «Шуба». Далее предлагаем вам только проверенные рецепты, которые вы можете взять себе на заметку.

Ингредиенты:

• рис – 100 г
• тунец консервированный – 300 г
• кукуруза – 200 г
• лук красный – 1 шт.
• майонез – 3-4 ст. ложки

Отварить до готовности рис так, чтобы он не был слипшимся. Лучше использовать рис для суши. Лук мелко измельчите, тунец подавите вилкой. Соедините в салатнице все продукты, добавьте консервированную кукурузу и немного майонеза.

Ингредиенты:

• тунец в масле – 1 банка
• кукуруза – 1 банка
• петрушка – 1 пучок
• майонез – 1 ст. ложка

Соедините в салатнице измельченную петрушку, тунец и кукурузу. Добавьте буквально ложку майонеза и масло от консервы. Посыпьте зеленью.

Ингредиенты:

• куриная грудка – 100 г
• консервированный тунец – 100 г
• огурец – 1 шт.
• яйца – 2 шт.
• листья салата – 50 г
• легкий майонез – 3 ст. ложки
• укроп – 2 веточки

Вареную куриную грудку и яйца нарезаем кубиками, огурцы – ломтиками. Листья салата рвем руками на крупные куски. Все перемешиваем, добавляем консервированного тунца, кукурузу и легкий майонез. Веточками укропа украшаем готовый салатик.

Ингредиенты:

• креветки – 100 г
• тунец – 1 банка
• авокадо – 1 шт.
• кукуруза – 100 г
• петрушка – 1 пучок
• яйца – 2 шт.
• сыр фета — 100 г
• огурец – 1 шт.
• лимонный сок – 20 мл
• соль и перец
• оливковое масло – 2 ст. ложки

Отварить креветки в кипящей воде с добавлением соли и нескольких веточек петрушки. Держать их надо буквально пару минут. Отварные яйца, огурец и авокадо нарезать меленькими кубиками, сыр раскрошить руками. Тунец измельчить вилкой, петрушку нашинковать мелко. Все ингредиенты смешать в салатнице вместе с кукурузой, добавить соль и перец по вкусу, сбрызнуть лимонным соком и полить оливковым маслом.

Ингредиенты:

• кальмары – 3 шт.
• тунец в масле – 1 банка
• твердый сыр – 50 г
• кукуруза – 50 г
• листья салата – 50 г
• укроп – 3 веточки
• бальзамический уксус – 1 ч. ложка
• оливковое масло – 2 ст. ложки
• лавровый лист – 2 шт.

Закипятить воду, положить в нее листики лаврового листа и отварить кальмаров в течение полминуты. Когда они остынут их надо нарезать колечками. Отварные яйца разрезать на крупные ровные дольки. Сыр потереть на терку, листья салата порвать руками, укроп измельчить. Сделать заправку: смешать оливковое масло с бальзамическим уксусом.

Теперь выкладываем на плоское блюдо наш салат. Сначала будут идти салатные листья, потом кольца кальмаров, куски тунца и дольки яиц. Сверху посыпать укропом, кукурузой и сыром. Полить все заправкой.

Ингредиенты:

• помидоры – 2 шт.
• огурцы – 1 шт.
• зеленый лук – 1 пучок
• кукуруза – 200 г
• руккола – 100 г
• тунец – 1 банка
• горчица в зернах – 2 ч. ложки
• соль и сахар – 1 щепотка
• кукурузное масло – 2 ст. ложки
• сок лимона – 1 ст. ложка

Огурцы и помидоры нарезать ломтиками, лук – колечками, яйца мелкими кубиками, рукколу – крупными кусками. Выкладываем все на блюдо, сверху – кусочки тунца. Посыпаем консервированной кукурузой и поливаем горчичной заправкой. Чтобы ее приготовить смешиваем кукурузное масло с лимонным соком, горчицей, сахаром и солью.

Ингредиенты:

• морковь – 2 шт.
• картофель – 4 шт.
• лук – 1 шт.
• тунец – 1 банка
• кукуруза – 200 г
• постный майонез- 50 г
• зелень

В кожуре отвариваем морковь и картофель, трем на крупной терке. В салатник выкладываем слоями, каждый мажем тонким слоем майонеза. Сначала идет тунец, потом измельченный лук, картофель, морковь и кукуруза. Сверху украшаем веточками зелени.

Ингредиенты:

• белая консервированная фасоль – 500 г
• кукуруза – 200 г
• тунец – 1 банка
• болгарский перец консервированный – 200 г
• петрушка – 50 г
• лимон – 1 шт.
• шпинат – 150 г
• оливковое масло – 3 ст. ложки
• перец и соль

Снять с лимона цедру (примерно 1 ч. ложка) и выдавить сок. Добавить фасоль, брусочки перца, измельченную петрушку, кукурузу. Все это полить оливковым маслом, посолить и поперчить. Сверху аккуратно выложить листики шпината и кусочки тунца.

Ингредиенты:

• тунец – 150 г
• картофель – 2 шт.
• помидоры черри – 5-7 шт.
• оливки – 10 шт.
• салатный лук – 1 шт.
• каперсы – 2 ст. ложки
• кукуруза – 2 ст. ложки
• салатный микс – 100 г
• оливковое масло – 2 ст. ложки

Помидоры черри режем пополам, отварной картофель и лук нарезаем маленькими кубиками, салатный микс измельчаем. Все выкладываем на блюдо, сверху кладем кусочки тунца, посыпаем кукурузой, каперсами и оливками. Заправляем испанский салат оливковым маслом.

Ингредиенты:

• батон – 200 г
• тунец – 1 банка
• яйца – 3 шт.
• лук – 1 шт.
• морковь – 1 шт.
• майонез – 3 ст. ложки
• растительное масло – 30 мл
• кукуруза – 2 ст. ложки

Мелко крошим лук и заливаем кипятком минут на 10. Батон режем одинаковыми кубиками и обжариваем на растительном масле. Отварные яйца и сырую морковь трем на мелкой терке. Смешиваем все ингредиенты, добавляем тунец и перемешиваем с майонезом. Украшаем консервированной кукурузкой.

Ингредиенты:

• лосось консервированный – 1 банка
• тунец консервированный – 1 банка
• твердый сыр – 200 г
• кукуруза – 200 г
• картофель – 4 шт.
• огурцы – 3 шт.
• лук зеленый – 1 пучок
• редис – 4-5 шт.
• укроп – 3 веточки
• майонез

Смешиваем кубики отварного картофеля, рыбные консервы, ломтики огурца, тертый сыр и кукурузу. Все перемешиваем с майонезом, выкладываем в салатник. Из редиса вырезаем цветочки, выкладываем сверху на салат. Украшаем веточками укропа.

Ингредиенты:

• фигуристые макароны – 200 г
• перец болгарский – 1 шт.
• тунец – 1 банка
• красный лук – 1 шт.
• кукуруза – 100 г
• помидор – 1 шт.
• базилик – 3 ст. ложки
• оливковое масло – 5 ст. ложек
• винный уксус – 2 ст. ложки
• горчица – 1 ст. ложка
• мед – 1 ч. ложка
• базилик – 1 листик

Отварить макароны в подсоленной воде, откинуть на дуршлаг и дать остыть. На гриле пожарить перец и помидоры, порезать соломкой. Лук порезать мелкими кубиками. Приготовить заправку: смешать оливковое масло, винный уксус, горчицу, мед и сухой базилик. Перемешать макароны с тунцом, помидором, перцем, луком и кукурузой. Все залить горчично-масляной заправкой. Украсить листиком базилика.

Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано

Вы не представляете, какую вкусноту я хочу вам посоветовать приготовить к семейному воскресному обеду! Мой муж, каждый раз, когда ест этот салат с тунцом и кукурузой и яйцом, рецепт с фото которого я подготовила, признаётся мне в любви. Конечно же, он говорит об этом и без повода, но я подозреваю, что сочетание ингредиентов этого блюда подобрано не случайно. Потому что уже неоднократно было замечено моими подружками, что после обеда с таким блюдом, их мужья с легкостью и без напоминаний делали то, что обычно их было сложно допроситься.
А вот моя сестра умудрилась так подать этот салат и красиво рассказать о своих мечтах, что уже на следующий же день, она красовалась передо мной в обновках и следующим этапом должно стать путешествие на море. И кто после этого скажет, что такой салат не является афродизиаком? Самой интересно, сработает ли повторно такая тактика.
Но то, что салат действительно волшебный по вкусу, так это точно. Ну, сами посудите, ведь основной ингредиент – консервированный тунец, он великолепно сочетается с вареными яйцами и овощами – листовым салатом, сахарной кукурузой и маслинками. Блюдо настолько лёгкое, изысканное, что и заправляем его мы только лишь вкусным оливковым маслом. По своему желанию, добавляем специи или пряности, можно также немного рубленой зелени. А еще советую обратить внимание на рецепт приготовления такого же вкусного и несложного в приготовлении .
Рецептура рассчитана на 2-3 порции.

Ингредиенты:
— тунец (консервы в масле) – 200 г,
— кукуруза сахарная (в банке натуральная) – 150 г,
— салат листовой – 1 пучок,
— оливы натуральные (без косточек)– 100 г,
— яйцо куриное столовое – 2 шт.,
— соль мелкокристаллическая морская, специи, зелень,
— масло оливковое – 2 ст.л.

Пошаговый рецепт с фото:

Единственный термический процесс, это отваривание яиц. Для этого кладём яйца в холодную воду, и как только вода закипит, варим их на умеренном огне 8 минут. Остужаем в холодной воде, затем чистим и нарезаем кубиками.
Перебираем салатные листья. Если есть побитые или подгнившие, то убираем, а остальные промываем несколько раз от песка и загрязнений, а затем высушиваем полотенцем и измельчаем их – либо просто рвём руками, либо нарезаем ножом соломкой.

Сливаем воду с кукурузы и добавляем её в салатник.

Открываем баночку с тунцом, сливаем жидкость (в принципе её можно использовать для приготовления рыбного соуса). Мякоть переминаем вилкой и выкладываем в салатник.

Теперь режем зелёные оливы на пару частей колечками и также добавляем в салатник.

Добавляем туда же порезанные яйца.

Перемешиваем блюдо и добавляем немного масла. По желанию можно порезать зелень и добавить специй.

Подаем простой

Салат с тунцом и кукурузой является вкусным и полезным блюдом. Тунец богат витаминами, минералами и аминокислотами. Также он содержит необходимые нашему организму жиры, которые помогают работе нашего сердца. Селен, содержащийся в тунце, помогает восстанавливать печень. При постоянном употреблении тунца повышается иммунитет, снижается риск возникновения раковых заболеваний.

Кукуруза содержит витамины группы В и микроэлементы. При употреблении кукурузы ускоряется обмен веществ, выводятся ненужные вещества и восстанавливаются клетки. Также укрепляются мышцы и кости, ускоряются процессы заживления.

Для приготовления салата с тунцом и кукурузой не нужны навыки повара. Вы будете приятно удивлены вкусом этого блюда, ведь на его приготовление уходит минимум вашего времени, зато результат впечатляющий. Вы не только обеспечите свой организм всеми необходимыми витаминами и питательными веществами, но и прекрасно проведете свой обед или ужин.

Овощной салат с тунцом и кукурузой

К классическому рецепту мы добавляем целую палитру овощей. Получается вкусно и очень питательно.

• Кукуруза-200 г.
• Тунец-1 банка
• Болгарский перец-1 шт.
• Морковь-1 шт.
• Помидор-1 шт.
• Зеленый лук-1 пучок
• Петрушка-1 пучок
• Оливковое масло-2 ст. ложки

1. Варим морковь. Нарезаем болгарский перец, морковь и помидор.
2. Измельчаем зеленый лук и петрушку.
3. Добавляем к овощам консервированный тунец и кукурузу.
4. Все ингредиенты перемешиваем и сверху наливаем оливковое масло.

Вы можете взять консервированную кукурузу или сварить замороженную. Если вы предпочитаете более сладкий вкус, тогда используйте консервированную кукурузу.

Салат из кукурузы с тунцом-классический

Если вы хотите к празднику создать шедевр, но не хотите тратить много времени, тогда этот рецепт для вас.

• Тунец-1 банка
• Вареные яйца-2 шт.
• Огурцы маринованные-4 шт.
• Лук-1 шт.
• Укроп-4 ветки
• Майонез-3 ст. ложки

1. Смешиваем в миске кукурузу и тунец.
2. Режем лук и добавляем в миску.
3. Яйца режем кубиками и добавляем в салат.
4. Нарезаем огурцы и отправляем в салат.
5. Шинкуем укроп, добавляем майонез и перемешиваем.

Салат с тунцом, кукурузой и маслинами

Если вы любите маслины, тогда эта вариация салата с тунцом и кукурузой специально для вас.

• Тунец-1 банка
• Листья салата-1 упаковка
• Помидор-1 шт.
• Маслины-полбанки
• Подсолнечное масло-2 ст. ложки

1. Тунец измельчаем вилкой и накладываем в миску.
2. Добавляем в миску консервированную кукурузу.
3. Режем листья салата, помидор, маслины и добавляем в миску.
4. Наливаем подсолнечное масло и перемешиваем.

Салат с тунцом, кукурузой и свежими огурцами

Салат получается лёгким и очень вкусным. Отличный летний рецепт.

• Яйца варёные-3 шт.
• Свежие огурцы-2 шт.
• Консервированная кукуруза-1 банка
• Майонез-150 г.
• Черный перец по вкусу

1. Нарезаем вареные яйца.
2. Кубиками нарезаем свежие огурцы.
3. Тунец и кукурузу добавляем к яйцам и огурцам.
4. Добавляем майонез и черный перец.

Салат с кукурузой, тунцом и авокадо

Питательный и очень сытный салат. Отличный вариант обеда или ужина.

• Консервированный тунец-1 банка
• Консервированная кукуруза-1 банка
• Листья салата-1 упаковка
• Базилик-1 пучок
• Лук-1 головка
• Авокадо-1 шт.
• Оливковое масло-3 ст. ложки

1. Тунец и кукурузу добавляем в миску.
2. Нарезаем листья салата.
3. Шинкуем лук и базилик.
4. Режем авокадо на кубики и добавляем в салат.
5. Добавляем оливковое масло и перемешиваем.

Салат с тунцом, кукурузой и пастой

Если вы любитель итальянской кухни, тогда этот рецепт для вас. Попробуйте новый и необычный рецепт слата с тунцом и пастой.

• Короткая паста фузилли-250 г.
• Консервированный тунец-1 банка
• Замороженная кукуруза-400 г.
• Болгарский перец-1 шт.
• Чеснок-2 зубчика
• Зеленый лук-2 пучка
• Горчица-2 чайные ложки.

1. Сварите пасту и добавьте к ней соус из тунца. Остудите.
2. Сварите кукурузу, остудите и добавьте к пасте.
3. Нарежьте перец маленькими кубиками.
4. Мелко порежьте лук и чеснок, добавьте горчицу-заправка готова.
5. Соедините все ингредиенты.

Берите замороженную кукурузу, т.к. консервированная очень сладкая.

Салат с кукурузой, тунцом и фасолью

Фасоль богата витаминами и минералами. В этом салате она станет прекрасным дополнением к тунцу и кукурузе.

• Консервированная фасоль красная-1 банка
• Консервированная кукуруза-1 банка
• Листья салата-1 упаковка
• Помидоры черри-5 шт.
• Льняное масло-1 чайная ложка

Помидоры лучше брать свежие, тогда вкус салата кажется насыщеннее.

1. Фасоль,кукурузу и тунец смешайте в миске.
2. Нарежьте листья салата и помидорки, затем добавьте к салату.
3. Сбрызните салат льняным маслом и украсьте парочкой помидорок.

Праздничный салат с тунцом и кукурузой

Гости уже на подходе, а еды нет? Приготовьте этот салат всего за 20 минут и ваши гости будут в восторге.

• картофель отварной — 3 штуки
• морковь — 1 штука
• перец болгарский красный — 1 штука
• перец болгарский жёлтый(зелёный) — 1 штука
• кукуруза консервированная — 250 грамм
• тунец консервированный — 1 баночка
• лук зелёный, укроп
• лук репчатый — 1 головка(по желанию)
• соль, перец
• масло оливковое — 4 столовые ложки
• майонез — 4 столовые ложки
• горчица — 1-2 столовые ложки(не острая)
• сметана(йогурт, сливки) — 3 столовые ложки

1. Трём морковь на тёрке.
2. Нарезаем кубиками болгарский перец и смешиваем с кукурузой.
3. Нарезаем зелёный лук и добавляем к овощам.
4. Добавляем тунец, укроп нарезанный и перец черный.
5. Мелко нарезаем головку лука и картошку. Добавляем к салату.
6. Смешиваем йогурт, горчицу, майонез и оливковое масло.
7. Добавляем к салату и перемешиваем.
8. Накладываем в форму и подаём к столу.

Слоённый салат с тунцом и кукурузой

Очень нежный и сытный салат. Подойдёт на любые праздники.

• Тунец консервированный-1 банка
• Консервированная кукуруза-1 банка
• Сыр-1 головка
• Варёные яйца-3 шт.
• Солёные огурцы-4 шт.
• Майонез-200 г.

1. Выкладываем первым слоем кукурузу.
2. Вторым слоем тёртый сыр.
3. Третим слоем тёртые яйца.
4. Четвёртым слоем нарезанные огурцы.
5. Пятым слоем кладём тунец.
6. Украшаем тёртым желтком.

Салат с кукурузой, тунцом и стручковой фасолью

Необычный салат, который своим вкусом не похож на привычное блюдо.

• Стручковая фасоль-300 г.
• Перепелиные яйца-6 шт.
• Маринованная кукуруза-1 банка
• Тунец консервированный-1 банка
• Оливковое масло-3 ст. ложки

1. Фасоль варим и остужаем.
2. Добавляем к фасоли маринованную кукурузу и тунец.
3. Яйца режем и добавляем к салату.
4. Сбрызгиваем оливковым маслом и подаём к столу.

Салат с макаронами, тунцом и кукурузой

Пикантный салат для любителей необычной кухни. Прекрасный вариант обеда.

• Тунец в масле -1банка
• Паприка -0,5 шт.
• Лук -0,5 шт.
• Макароны в форме риса-500гр.
• Кукуруза -1 б.
• Соль по вкусу.
• Перец по вкусу
• Майонез 2-4 с.л.

1. Макароны варим и остужаем.
2. Добавляем к ним паприку, кукурузу и тунец.
3. Нарезаем лук, добавляем в салат.
4. Добавляем соль, перец, майонез и перемешиваем.

Салат с тунцом, кукурузой и картофельным гарниром

Это блюдо состоит из нескольких блюд, но вместе получается отличная комбинация.

• Картошка-3 клубня
• Тунец консервированный-1 банка
• Консервированная кукуруза-1 банка
• Листья салата-1 упаковка
• Лук-1 головка
• Сметана-200 г.

1. Картошку моем, нарезаем дольками и обжариваем в масле, затем накладываем в тарелку.
2. Тунец смешиваем с кукурузой и листьями салата.
3. Режем лук и добавляем в салат.
4. Добавляем сметану в салат и перемешиваем.
5. Выкладываем на тарелку.

Зелёный салат с тунцом и кукурузой

Полезный и вкусный салат. Подходит для всей семьи. Ваши дети полюбят его.

• Тунец-1 банка
• Кукуруза-1 банка
• Листья салата-4 шт.
• Маслины-170 г.
• Оливковое масло-3 ст. ложки

1. Нарезаем листья салата и маслины.
2. Кукурузу и тунец добавляем к салату.
3. Поливаем оливковым маслом и подаём к столу.

Салат с тунцом, кукурузой и бананом

Экзотический салат, который подходит для любителей необычного вкуса и сочетания продуктов.

• Банан-1 шт.
• Базилик-2 листочка
• Тунец консервированный-1 банка
• Кукуруза консервированная-1 банка
• Помидоры черри-4 шт.
• Лимонный сок-2 чайные ложки

1. Банан нарезаем на дольки и кладём в миску.
2. Тунец и кукурузу добавляем к банану.
3. Помидорки нарезаем и добавляем в миску.
4. Сбрызгиваем лимонным соком и украшаем листочками базилика.

Салат с тунцом, кукурузой и соевым соусом

Для любителей соевого соуса нашёлся специальный рецепт! Соус прекрасно подчеркивает аромат тунца.

• Кукуруза консервированная-1 банка
• Тунец консервированный-1 банка
• Помидор большой-1 шт.
• Соевый соус-3 ст. ложки
• Лук-1 шт.
• Авокадо-1 шт.
• Оливковое масло-2 ст. ложки

1. Кукурузу и тунец положить в миску.
2. Порезать кубиками помидор и добавить к рыбе.
3. Лук мелко нарезать и добавить в миску.
4. Авокадо порезать кубиками и добавить к салату.
5. Добавить оливковое масло и соевый соус.

Рецепт лучшего дешевого салата, который я делал уже много лет

Когда люди вспоминают, что они ели на каникулах в Италии, они часто восторгаются незабываемой тарелкой пасты, пиццей, вызывающей слезы радости, или бутылкой вина, из-за которой им хочется купить виноградник в Тоскане.

Салата обычно нет в списке, но я ел один из самых удивительно вкусных салатов в моей жизни в маленьком уличном кафе в Равенне, Италия, более десяти лет назад, и с тех пор я готовлю его.

Читайте рецепт салата из белой фасоли из четырех ингредиентов.

Ингредиенты не должны работать вместе, но они точно работают

Когда мне впервые представили блюдо, я подумал, что оно странное и непривлекательное — пока не попробовал.

Невероятная комбинация белой фасоли, кукурузы, тунца и лука была удивительно вкусной. Этот салат с оливковым маслом первого отжима, бальзамическим уксусом, солью и перцем в качестве единственной заправки мне очень понравился.

Эти обычные ингредиенты (правда, не особо привлекательные) дали приятное сочетание сладкого, соленого, кислого вкуса и вкуса умами, уравновешенного базой из бобов и оливкового масла.

Мне нравится, что я могу приготовить этот салат из кладовых, это означает, что он дешевый, и у меня обычно есть все необходимое под рукой. К тому же это до смешного просто сделать.

Я создал этот салат по памяти и нигде не видел рецепта, который был бы в точности похож на него. Кажется, что в большинстве салатов с белой фасолью и тунцом кукуруза отсутствует, но она действительно меняет правила игры.

Если вы решили пропустить ингредиент, сделайте его тунцом. Если оставить его в таком салате, он станет более солидным основным блюдом, но без него он просто прекрасен для вегетарианской версии.

Перед приготовлением салата следует помнить о нескольких вещах.

При следующих размерах салата будет достаточно для четырех-шести человек. Если вы хотите удвоить или уменьшить рецепт, то соотношение бобов к кукурузе и бобов к тунцу составляет примерно 2: 1.

Мне нравится сырой лук в качестве фона, поэтому я не использую его слишком много и оставляю его мелко нарезанным. Если вам нравится сильный луковый вкус, подумайте о том, чтобы добавить больше, нарезать кубиками или положить тонко нарезанные кольца белого или красного лука поверх салата перед подачей на стол.

Оливковое масло первого отжима, бальзамик, соль и перец — все по вкусу, но я считаю, что лучше всего подходят равные количества масла и уксуса.

Фасоль, тунец, кукуруза и лук — это все, что вам нужно для основы салата.Элизабет Хит для Insider

Основные ингредиенты:

• Банка емкостью 15 унций (около 1 1/2 стакана) белых бобов (лучше всего подходят бобы каннеллини, но вы можете заменить их на бобы Great Northern)
• Банка емкостью 8 унций (около 3 / 4 стакана) сладкой кукурузы
• Банка 5 унций (около 3/4 стакана) белого тунца (в воде, а не в масле)
• 1/4 стакана мелко нарезанного белого лука

Ингредиенты для заправки (все по вкусу):

• Оливковое масло первого холодного отжима (EVOO)
• Бальзамический уксус
• Соль
• Черный перец

Обязательно промойте фасоль после слива.Элизабет Хит для Insider

Слейте жидкость с бобов и промойте их на дуршлаге, затем слейте жидкость из кукурузы и тунца.

Разделите тунца вилкой на мелкие кусочки.

Смешайте бобы, кукурузу, тунец и нарезанный лук в миске для смешивания или сервировки среднего размера и осторожно перемешайте, чтобы не размять бобы.

Смешайте продукты так, чтобы они равномерно распределились, затем добавьте уксус и EVOO примерно в равных количествах.

Приправить все солью и перцем по вкусу.

Вы можете подавать это, не приукрашивая, и позволить товарищам по столу добавлять свои, но я считаю, что люди склонны воздерживаться от уксуса или масла, а это действительно требует баланса обоих.

Этот салат будет оставаться свежим в холодильнике в течение нескольких дней, после чего луковый аромат становится слишком сильным.

Обязательно храните его в герметичном контейнере, чтобы сохранить аромат и уберечь холодильник от запаха тунца и лука.

Подробнее:

Easy Corn Salad — The Moody Blonde

Вы когда-нибудь слышали о салате из кукурузного тунца? Некоторым это может показаться странным сочетанием, но я думаю, вам это понравится! Хрустящая кукуруза, вкусный тунец, пикантные оливки и зеленый лук — звезды этого блюда.

Этот салат на самом деле рекомендовала моя мама после того, как попробовала его в детском душе.Они подавали буфет, и этот салат был первой миской, которая опустела. Его достаточно легко запомнить из-за короткого списка ингредиентов. Кукуруза, тунец, оливки и зеленый лук — все, что вам нужно помнить. Добавьте немного лимонного сока и оливкового масла, чтобы дополнить тунец, и у вас есть хороший салат, которым вы можете поделиться или даже оставить все при себе!

Ингредиенты для легкого салата из кукурузы и тунца:

1 банка твердого белого тунца альбакора в воде
1 10 унций. кукурузный пакетик, приготовленный в соответствии с указаниями
½ пучка нарезанного зеленого лука
½ банки нарезанных и без косточек маслин
4 столовые ложки лимонного сока
4 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима
¼ чайной ложки соли
¼ чайной ложки перца

В этом сообщении могут использоваться партнерские ссылки.Хотя они не требуют дополнительных затрат, я получаю за них компенсацию. Спасибо за поддержку! Вы можете просмотреть мою политику конфиденциальности здесь.

Направление:

• Начните с приготовления кукурузы в пароварке и дайте ей полностью остыть. Я обычно кладу свой прямо в холодильник, чтобы он остыл.
• Когда кукуруза остынет, слейте воду из тунца и измельчите его в миске с лимонным соком и оливковым маслом.
• Смешайте с кукурузой.

• Слейте воду из полбанки с оливками и добавьте в салат.Вы можете добавлять больше или меньше по своему желанию.
• Тщательно перемешать.

• Украсить зеленым луком. Если хотите, можете добавить зеленый лук, но я предпочитаю оставлять его поверх салата.

Необходимых инструментов:

консервный нож
мерные ложки
ложка для смешивания
сервировочная чаша

Выход: 4

Этот легкий салат из кукурузного тунца станет настоящим украшением вашей следующей встречи. Достаточно сытный, чтобы быть едой, и достаточно простой, чтобы быть салатом, этот проверяет все флажки.

Состав

• 1 банка твердого белого тунца альбакора в воде
• 1 10 унций. Кукуруза в паровых пакетах, приготовленная по направлениям
• ½ пучка нарезанного зеленого лука
• ½ банки черных оливок без косточек
• 4 столовые ложки лимонного сока
• 4 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима
• ¼ ч.л. соли
  ¼ ч.л. перца

Инструкции

Начните с приготовления кукурузы в мешке для пара и дайте ей полностью остыть.Я обычно кладу свой прямо в холодильник, чтобы он остыл.

Когда кукуруза остынет, слейте воду из тунца и измельчите его в миске с лимонным соком и оливковым маслом.

Смешайте с кукурузой.

Слейте масло из полбанки с оливками и добавьте в салат. Вы можете добавлять больше или меньше по своему желанию.

Тщательно перемешать.

Украсить зеленым луком. Если хотите, можете добавить зеленый лук, но я предпочитаю оставлять его поверх салата.

Информация о пищевой ценности:

Доходность:

Размер порции:

Информация о питании не всегда точна.

вопросов, которые задают люди:

Салат из кукурузного тунца — это восхитительное сочетание тунца и овощей, дополненное здоровым оливковым маслом и лимонным соком.

Да! Вы можете приготовить этот салат заранее — если вы дадите ему постоять несколько часов, вкусы станут лучше!

Салат из кукурузы и тунца можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней.

Не рекомендую замораживать этот салат.

Некоторым нравится добавлять в салат больше — например, бекон, красный лук, черную фасоль, помидоры и горох. Это такой легкий салат, что у вас не возникнет проблем, смешивая его и пробуя разные вкусовые сочетания. Если вы хотите по-настоящему фантазировать, вы можете даже вырезать внутреннюю часть помидора и подавать салат в томатных «мисках».

Я не предлагаю тунец в масле — полезнее использовать тунец в воде, а затем добавить немного оливкового масла первого холодного отжима для приготовления заправки.

Тунец в мешочке — это хорошо, если вы используете 5 унций.

Самое замечательное в этом рецепте то, что его легко удвоить или даже утроить, если вы кормите толпу. Поскольку в нем используется 1 пакетик для пара и 1 банка тунца, все, что вам нужно сделать, это удвоить или утроить их и соответственно добавить оливки. Однако вам может не понадобиться такое количество заправки, поэтому, возможно, будет лучше приготовить лимонный сок и оливковое масло в отдельной миске и постепенно смешивать их, чтобы не использовать слишком много.

Хрустящая кукуруза, вкусный тунец, пикантные оливки и зеленый лук — звезды кукурузного салата с тунцом. Вы не поверите, насколько это просто и вкусно!

Состав

• 1 банка твердого белого тунца альбакора в воде
• 1 10 унций. Кукуруза в паровых пакетах, приготовленная по направлениям
• ½ пучка нарезанного зеленого лука
• ½ банки черных оливок без косточек
• 4 столовые ложки лимонного сока
• 4 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима
• ¼ ч.л. соли
• ¼ ч.л. перца

Инструкции

1. Начните с приготовления кукурузы в пароварке и дайте ей полностью остыть.Я обычно кладу свой прямо в холодильник, чтобы он остыл.
2. Когда кукуруза остынет, слейте воду из тунца и измельчите его в миске с лимонным соком и оливковым маслом.
3. Смешайте с кукурузой.
4. Слейте оливки из полбанки и добавьте в салат. Вы можете добавлять больше или меньше по своему желанию.
5. Тщательно перемешать.
6. Украсить зеленым луком. Если хотите, можете добавить зеленый лук.

Ищете другие идеи летней еды? Для начала попробуйте ребрышки Instant Pot Baby Back, картофельный салат со сметаной и укропом и загруженный салат из клинков айсберга!

Приколите на потом:

Легкий кукурузный салат с тунцом

Ничего не пропустите! Подпишитесь на нашу рассылку и получайте эксклюзивные рецепты прямо на почту! Вы также можете подписаться на нас в Facebook, Instagram или Pinterest!

Рецепт салата из тунца и кукурузы с майонезом

Этот рецепт салата из кукурузы с тунцом — один из самых простых рецептов, которые вы можете выучить.У него прекрасный вкус, на приготовление у него уходит менее 10 минут. Он универсален и может использоваться как гарнир или закуска. Вы также можете смешать его с листовой зеленью, чтобы приготовить салат. Кроме того, вы можете добавить тосты на завтрак или на закуску. Столько вариантов!

Этот рецепт включает смешивание всех ингредиентов в миске и… вот и все! Готово! У него прекрасный вкус, и буквально это так же просто, как смешать все в миске или контейнере для хранения. В этом рецепте, помимо кукурузы и тунца, я использую майонез, соль и соевый соус.Не нужно добавлять дополнительную заправку или другие ингредиенты. Надеюсь, вам понравится этот рецепт салата из кукурузы с тунцом так же, как и мне. Пожалуйста, дайте мне знать, что вы думаете, если решите это сделать.

Советы по приготовлению салата из тунца и кукурузы с майонезом

• Можно использовать этот рецепт в качестве закуски.
• Салат можно приготовить, просто смешав его с листовой зеленью.
• Вы можете легко приготовить вкусный завтрак, поместив смесь тунца на хлеб и поджарив ее.
• Салат с тунцом и кукурузой можно хранить в холодильнике около недели.
• Слейте воду из кукурузы перед тем, как добавить ее в миксерную чашу. В противном случае салат станет немного липким.
• В этот салат можно добавлять другие ингредиенты, например тикува и / или имитацию мяса краба.
• Я хочу попробовать это на пицце, но еще не попробовал! В Японии кукуруза — обычная добавка к пицце, и я думаю, что это было бы очень вкусно.

Рецепт салата из тунца и кукурузы с майонезом

Этот рецепт салата из кукурузы с тунцом прост в приготовлении и занимает менее 10 минут.Он универсален и может использоваться в качестве закуски или гарнира. Кроме того, вы можете смешать его с листовой зеленью, чтобы приготовить салат. Это идеальный гарнир для приготовления в напряженные ночи, когда у вас нет времени на другие приготовления.

Закуска, салат, гарнир

Кухня Японская

• 1 банка кукурузы
• 1 банка тунца
• 4 столовые ложки майонеза
• 0,5 чайной ложки соли
• 0,25 чайной ложки соевого соуса

• Добавьте кукурузу и тунец в миску для смешивания или контейнер для хранения.

• Добавьте майонез, соль и соевый соус в ту же емкость.

• Хорошо перемешайте.

• Наслаждайтесь!

Ключевое слово Кукуруза, Майонез, Салат, Тунец

Блюдо входит в серию из трех блюд. Два других блюда — салат из авокадо с васаби и салат из ростков фасоли. Все три блюда готовятся менее чем за 10 минут, и их легко приготовить. Кроме того, все три рецепта универсальны и могут использоваться разными способами.

3 простых в приготовлении японских салата, включая салат из авокадо с васаби, салат из ростков фасоли и майонез из тунца с кукурузным салатом.

10 лучших рецептов салатов из тунца и сладкой кукурузы

Салат готовится из консервированного тунца, консервированной сладкой кукурузы, красного лука и майонеза. Добавление каперсов или нарезанных корнишонов придает этому салату нотку кислой свежести, которая так хорошо сочетается с рыбой. Лучший способ съесть этот салат с тунцом — это намазать его хрустящим тостом.Не забудьте добавить в салат побольше лимонного сока.

Вы просто выливаете банки с тунцом, не сливая их, а затем вилкой измельчаете рыбу перед тем, как добавить остальные ингредиенты и быстро перемешать их вместе. Если вместо этого вы выберете тунец, упакованный в воду, вам просто нужно добавить в миску высушенного тунца, а затем немного оливкового масла, когда вы добавите остальные ингредиенты — около двух столовых ложек.

Рецепт салата с пастой из тунца и кукурузы

Рецепт полезного салата из пасты с тунцом (с кукурузой, каперсами и оливками) Блондинист.морская соль, нарезанные маслины, красный лук, кукуруза, помидоры черри и еще 12. Салат с тунцом и пастой, мне нужны секунды. черный перец, макароны, яблочный уксус, майонез, молоко, красный лук и еще 6. Салат с тунцом и пастой, мне нужны секунды.

ПРОСТОЙ САЛАТ С ТУНЕЦОМ И МАКАРОНАМИ. Это делает обед действительно удовлетворительным, и его легко взять с собой на работу в пластиковой коробке. В нем также мало калорий, если вы осторожны с заправкой. Попробуйте разбавить майонез небольшим количеством воды — подействует.Прислал: WAHZOE

сладкая кукуруза, бекон, сыр моцарелла, тунец, яйца, замороженный шпинат и еще 2 кукурузных салата по-гречески Маслины Мадлен Кокина, кукурузные зерна, сыр фета, дижонская горчица, лук и еще 6 штук

1 день назадСалат с тунцом и брокколи — это свежий вариант любимого обеда. Это простая смесь тунца, риса с брокколи, майонеза, дижонской горчицы, зеленого лука и семян подсолнечника. Это отличный способ добавить в салат из тунца больше зелени!

Insalatissime с тунцом и кукурузой идеально подходит для тех, кто любит деликатные ароматы — интенсивный вкус тунца идеально сочетается со сладостью кукурузы, молодой моркови и гороха.СОВЕТ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ Попробуйте его поверх салата из тонко нарезанного фенхеля и апельсина.

Кукурузный салат с тунцом Рецепт

Сэндвич с салатом из тунца и сладкой кукурузы 1 банка (5 унций) тунца; 1/3 стакана кукурузы (консервированной или замороженной); 2 столовые ложки майонеза; Зелень; Хлеб; Смешайте тунец, кукурузу, майонез. Намажьте один ломтик хлеба. Добавьте зелень поверх смеси. Сверху выложите другой кусок хлеба. Наслаждаться! Это так просто! Кукуруза дает ему немного больше. Вы что-нибудь добавляете в свои рецепты салатов из тунца?

Добавить Tesco Tuna & Sweetcorn Pasta 300G Добавить Tesco Tuna & Sweetcorn Pasta 300G в корзину Предложение на питание за 3 фунта стерлингов — выбранный напиток, закуска, упаковка, сэндвич, рулет, паста или салат. Предложение действительно для доставки с 11.12.2021 до 03 / 01/2021

ПРОСТОЙ САЛАТ С ТУНЕЦОМ И МАКАРОНАМИ.Это делает обед действительно удовлетворительным, и его легко взять с собой на работу в пластиковой коробке. В нем также мало калорий, если вы осторожны с заправкой. Попробуйте разбавить майонез небольшим количеством воды — подействует.

тунец в воде, осушенный • головка салата айсберг, нарезанная тонкими полосками • средние помидоры, нарезанные кубиками • зеленый сладкий перец, нарезанный тонкой соломкой • крупный лук, нарезанный кольцами • кукуруза • маслины • заправка:

Салат из киноа, тунца и кукурузы: рецепт адаптирован из 4 порций Wholesome Kitchen Serves.2 чашки приготовленной киноа, охлажденной — 1 чашка сухой киноа равна примерно 3 чашкам приготовленной, оставшуюся чашку киноа можно использовать для чего-нибудь еще. Я добавлял лишнюю лебеду в свой утренний стальной овес; 4 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима

Рецепт салата из кукурузы и тунца

Пока картофель готовится, смешайте тунец, майонез и сахарную кукурузу. 3 Переверните картофель и готовьте на полной мощности еще 4 минуты или до полной готовности.

Кукуруза. Я обычно использую замороженную и размороженную кукурузу.Вместо них можно использовать консервированную и домашнюю кукурузу. Укроп. Моя любимая трава! Если вы не являетесь поклонником, зеленый лук или чеснок станут отличной заменой. Масло. Я предпочитаю использовать оливковое масло первого отжима. Также к этому салату отлично подходят авокадо и масло виноградных косточек. Уксус. Уксус придает салату изюминку.

Связанные

Легкий мексиканский салат с тунцом без майо

Последнее обновление: 9 марта 2020 г.

Хотите избавиться от банки с тунцом, которая вечно валялась в вашей кладовой? Попробуйте этот легкий мексиканский салат с тунцом: добавьте немного кукурузы, бобов и пару специй (но без майонеза), чтобы придать рыбе совершенно новый вкус, о котором вы даже не подозревали!

Перейти к рецепту

Как Я узнал, что эта комбинация возможна, потому что несколько — больше, чем несколько на данный момент, примерно 8-9 — лет назад, у меня был потрясающий салат из консервированного тунца.

Insalatissime. Вот что это было. Это было так чертовски хорошо, что это странное название просто запомнилось мне.

Если я правильно помню, это был один из моих дядей, который приехал из какой-то страны на Ближнем Востоке и подарил нам пару банок. Одна ложка, и мне хотелось, чтобы они были доступны в моем собственном продуктовом магазине. Ничего подобного у меня никогда не было.

И это был не только я. У моей сестры были точно такие же мысли.

Во всяком случае, я почему-то вспомнил об этом на днях, и очень захотелось этого.Так что я нашел его в Интернете (хорошо, что это имя вертелось у меня в голове), посмотрел на эту картинку на коробке, чтобы увидеть, что там все находится, и попытался воссоздать.

Конечно, это не точно на вкус , как Insalatissime, но он точно приближается. Совсем близко.

Самое приятное то, что он супер здоровый. Этот салат из тунца, хотя и вдохновлен мексиканцами, не содержит масла или майонеза. Это обезжиренная и богатая белком альтернатива упакованным бутербродам или обедам после тренировки.

Не любите морепродукты, попробуйте вместо этого хрустящий греческий йогурт с курицей и нежирным белком!

Легкий мексиканский салат с тунцом без майо

Время приготовления5 минут

Время приготовления5 минут

Общее время10 минут

Порций: 2 чашки

Калорийность: 105 ккал

Курс: Салат

Эта кухня: Салат
Easy
Мексиканский салат с тунцом для совершенно нового вкуса тунца, о котором вы даже не подозревали! Все, что вам нужно, это немного кукурузы, бобов и пара специй, но не майонез!

Ингредиенты

• 3 унции консервированного тунца, 85 г
• ¼ чашки черных бобов, консервированных (65 г) или приготовленных из сухих (19 г)
• ¼ чашки кукурузных зерен, свежих или размороженных, 37 г
• 2 столовые ложки красного лука , Нарезанный, 20 г
• 2 столовые ложки красного болгарского перца, нарезанный, 18 г
• 1 чайная ложка перца халапеньо, мелко нарезанного, 7 г
• 1 чайная ложка лимонного сока
• ¼ чайная ложка тмина
• ¼ чайная ложка паприки

Инструкции

• 9000 В небольшой миске смешайте лимонный сок, тмин и перец.

• Сделайте хлопья из тунца, смешайте с фасолью, кукурузой, луком и перцем в большой миске и равномерно перемешайте.

• Добавьте заправку и перемешайте.

• Подавать с чипсами из тортильи в качестве начинки для панини или поверх салата.

Примечания

Рекомендация продукта: Питание:
• Порции: 2 чашки | Размер порции: 1 чашка
• Калорийность: 105 ккал
• Жиры: 1 г | Насыщенные жиры: 0.1 г
• Углеводы: 11,6 г | Клетчатка: 2,7 г | Сахар: 2,1 г
• Белок: 14,9 г

Нравится то, что вы видите? Поделиться этим!

Вам также может понравиться

Навигация по сообщениям

Салат с тунцом из местных

Привет, салаты. Спасибо за чтение и спасибо за подписку. ( Если вы еще не зарегистрированы и хотите получить доступ ко всему нашему восхитительному контенту, вы можете стать платным подписчиком, используя зеленые кнопки ниже.) В любом случае, мы так рады видеть вас здесь.

Подари подарочную подписку

Сначала позвольте мне сказать, что : когда дело доходит до приготовления салата из тунца, многие из вас потеряли свои чертовы умы. И я очень люблю тебя за это.

Я думаю, можно с уверенностью сказать, что классический вариант салата из тунца для ланча / чайной / закусочной обычно выглядит примерно так: тунец, майонез, сельдерей, сладкий маринад, яйцо вкрутую, может быть, немного лимонного сока. И здесь и здесь мы исследовали мои любимые вариации на тему классики.

Но поскольку я хотел услышать о ваших версиях, я провел крайне случайный опрос, чтобы собрать самые лучшие салаты с тунцом. Всего я четыре раза отправлял запрос здесь и в Твиттере, где Чарли Туна участвовал в этом действии.

Основная причина, по которой я в конечном итоге спрашивал больше одного раза, заключалась в том, что казалось, что некоторые из вас разыгрывали меня (или пытались меня убить).

Я имею в виду следующее: в ходе этих опросов я обнаружил, что некоторые из вас кладут Miracle Whip в свой салат из тунца, что должно быть незаконным.Извините, если это задело вас. Но это не пищевой снобизм — это наука.

Ученый думает: этому консервированному тунцу не нужен Miracle Whip. Фото: Getty Images / Aitor Diago

«Чудо-хлыст» так сильно задел мои нервы, что, просматривая другие сотни рецептов салата из тунца, которые я получил, я плохо отреагировал на многие из них. Мне жаль!

Например, некоторые из вас кладут консервированную кукурузу в салат из тунца. Моя первоначальная мысль была: убирайтесь из города. Но я быстро понял, что это обычное дело среди ирландцев.И когда другой друг сказал мне, что его вьетнамский папа добавляет кукурузную приправу в свой салат из тунца (и в свои гамбургеры с барбекю), кукуруза стала для меня более понятной и довольно вкусной.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО? да.

Фактически, каждый раз, когда я хватал жемчуг, я почти всегда сразу же отпускал его.

Я отказался от желтой горчицы французов больше, чем настаивали пара человек. Картофельные чипсы казались особенно посторонними. Сыр пармезан? Приправа с чили-лаймом? Горячее кунжутное масло? Сыр Хаварти? Морковь и имбирь? Творог? Что, черт возьми, здесь происходит?

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО? да.

По правде говоря, меня больше расстроили тусклые предложения («Тунец и майонез, соль и перец! Готово!»), Которые я стал называть «Я бросаю салат из тунца». В противоположном направлении, некоторые из вас добавили так много дополнительных ингредиентов, что я почувствовал, что он больше не квалифицируется как салат с тунцом. Я имею в виду, если вы положите туда пасту, это уже не салат из тунца, это салат из макарон.

Но я был неправ в каждом отдельном случае, и вот почему: Если я могу попросить людей открыть свое мнение о том, что может быть салат в целом, я смогу открыть свое сознание для того, что другие люди решили, что их салат из тунца будет.Верно?

Итак, давайте двигаться дальше, потому что моя работа здесь — не клеветать на кого-либо (кроме создателей Miracle Whip; я буду оскорблять их, пока не окажусь в могиле). Это делается для того, чтобы больше салатов стало реальностью для людей на всей планете.

Я с гордостью сообщаю, что после того, как я преодолел часть своего шока, я был весьма заинтригован. Один человек сказал мне, что он использовал масло , в которое был упакован тунец , чтобы приготовить домашний майонез для своего салата из тунца! Это кажется одновременно совершенно блестящим и, возможно, вопросом безопасности пищевых продуктов.Но мне это нравилось.

И я был совершенно очарован предложениями вроде этого с капустой, которое сначала встревожило меня, а потом привлекло. Я попробую.

Это было далеко не единственное приспособление для капусты. Другой, который звучит довольно восхитительно, был предложен Ари Кнутсоном («Греческий йогурт + зеленая капуста + зеленый лук»), директором по функциям на замечательном веб-сайте The Kitchen. Я обязательно попробую рецепт хрустящих овощей с большим содержанием овощей от Фейт Дюран.

Но когда у меня не было головокружения, я заметил, что остальные рецепты, которые я получал, делятся на несколько четких категорий, и все они мне кажутся чрезвычайно привлекательными: средиземноморская версия, версия карри и Версия хиппи.

Итак, я выбрал мои любимые элементы из этих категорий и добавил несколько собственных идей, чтобы представить вам Три нетрадиционных архетипа салата из тунца.


ПРИМЕЧАНИЕ: Я использовал тунца в воде. Я люблю тунец в масле. Используйте либо!

Версия карри

Я делал это, когда навещал свою кузину Тони в Атланте, и когда мы с ней и ее дочерью Мэрайей попробовали конечный продукт, мы быстро его проглотили.Это было так восхитительно, что мне так и не удалось его сфотографировать, так что вам придется задействовать свое воображение. В любом случае, салат с тунцом обычно выглядит ужасно.

На 4 порции

• 2 банки по 5 унций тунец в воде, хорошо просушенный

• 1/4 стакана золотого изюма

• 2 столовые ложки мелко нарезанного красного лука

• 1/4 стакана примерно нарезанный поджаренный миндаль

• 1/4 стакана нарезанной кинзы

• 1/4 стакана простого йогурта

• Майонез 2 столовые ложки

• Выжимка лайма

• 1/2 чайной ложки порошка карри (или немного больше в зависимости от вашего вкуса; начните с малого)

• 1 1/2 столовых ложки чатни в банках (я использовал манговый имбирь Trader Joe)

• Щепотка соли

• Свежемолотый перец

В среднем размера чаши, тщательно разделите тунец, затем добавьте изюм, лук, миндаль и кинзу.Тщательно перемешайте оставшиеся ингредиенты, добавьте в смесь тунца и отрегулируйте приправу по вкусу. Охладите хотя бы на пару часов.

Средиземноморская версия Банки — наши друзья!

Мэрайя и Тони оба не любят / ненавидят белую фасоль (чудаки!), Так что эта не была их фаворитом. Но для меня это супервкусный, гармоничный баланс сильных авторских вкусов. Думайте об этом как о руководстве; начните здесь, а если вы хотите больше каперсов, добавьте еще несколько.Еще оливки? Да, черт возьми! Но постарайтесь не увлекаться. Мне особенно нравится тот факт, что по этому рецепту получается нечто фантастическое, просто открывая банки — иногда это именно то, что нужно.

На 4 порции

• 2 банки по 5 унций, упакованного в воду тунца, хорошо просушенного

• 3 столовые ложки нарезанных вяленых на солнце помидоров в масле

• 3/4 стакана осушенных и промытых бобов каннеллини ( можно заменить нут; используйте 1/2 стакана крупно нарезанного)

• 1/2 стакана нарезанного кубиками красного перца (примерно 1, из банки целого перца)

• 1/3 стакана крупно нарезанных черных оливок (I б / у Kalamata)

• 2 чайные ложки песто из базилика (из банки; немного больше по вкусу в конце, если хотите)

• 1 1/2 столовые ложки каперсов, крупно нарезанные

• 2 столовые ложки первого отжима оливковое масло

• Выжимка лимона

• 1/2 чайной ложки тертой лимонной цедры

• Соль и перец по вкусу.

• (Необязательно: 1/2 чайной ложки измельченного калабрийского перца чили в масле; острый!)

В миске среднего размера тщательно разломайте тунца; аккуратно добавьте вяленые помидоры, фасоль, жареный перец, оливки, соус песто и каперсы. Сбрызнуть оливковым маслом, лимонным соком и цедрой и перемешать. Приправить по вкусу солью и перцем. Охладите хотя бы на пару часов.

Версия для хиппи

На 4

Это напоминает мне кое-что, что мы, возможно, обслуживали в кафе Bluebird, где я работал студентом колледжа в 1980-х годах в Афинах, штат Джорджия.Тарелки тофу и жареные овощи, покрытые пищевыми дрожжами, вылетели из кухни, и вы положили на стол большую ложку домашнего яблочного масла поверх цельнозернового печенья. Мне казалось, что во всем, что я ел тогда, были яблоки, тонны петрушки и йогурт, и мне это нравилось. Важен здоровый привкус зелени петрушки; хрустят и орехи, и яблоки, но некоторые из вас захотят сельдерей, поэтому я сделал это необязательным. 1 / 3 скудных стакана грубо нарезанного обжаренного миндаля (я использовал несоленый; если вы используете соленый, отрегулируйте общую соль в рецепте)

1. 1/4 стакана золотого изюма (вы можете использовать обычный изюм; вы также можете использовать сушеную клюкву, но они кажутся чтобы быть большей сладкой бомбой)

2. От 3/4 до 1 стакана грубо нарезанной плоской петрушки (мне очень нравится)

3. 1 стебель сельдерея, мелко нарезанный (по желанию)

4. 2 столовые ложки простого йогурта

5. 2 столовые ложки майонеза

6. лимон или лайм

7. 1 чайная ложка дижонской горчицы

8. мед, по желанию

9. 1 чайная ложка соли

9004 1

свежемолотый черный перец

1. Не нужно придуриваться: измельчите тунца в большой миске; добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте, чтобы они объединились.Охладите хотя бы на пару часов. Ночевка лучше всего.

2. Но вот изящные инструкции: смешайте измельченный тунец с яблочным луком, миндалем, изюмом, петрушкой и сельдереем в большой миске. В отдельной миске смешайте оставшиеся ингредиенты и полейте смесью тунца, хорошо перемешивая.

3. Как бы то ни было, попробуйте на вкус после того, как закончите, и поправьте приправы; если нужно еще немного лимона / лайма или горчицы, добавьте немного этого.Очень регулируемый! Охладите хотя бы на пару часов.

Вот и все! Мы закончили здесь . В середине недели для наших платных подписчиков мы проведем еще один краудсорсинговый эксперимент, так что подумайте о ностальгии или ресторанных салатах, рецепт которых у вас есть! Мы создадим открытую ветку и, в конечном итоге, весь информационный бюллетень, основанный на некоторых ваших пожеланиях / запросах. Спасибо за то, что прочитали, и не забудьте поделиться с друзьями и близкими, которые этого заслуживают, о Департаменте салатов: официальный бюллетень.

Поделиться Отдел салатов: Официальный бюллетень

Подарить подарочную подписку

Рецепт салата из тунца с яйцами, укропом и красным луком

Пищевая ценность (на порцию)
361	калорий
16 г	Жир
26 г	Углеводы
26 г	Белок

Показать полную этикетку питания Скрыть полную этикетку питания ×

Пищевая ценность
Порций: 4
Сумма на порцию
калорий	361
% Дневная стоимость *
16 г	20%
Насыщенные жиры 3 г	15%
88 мг	29%
808 мг	35%
26 г	10%
Пищевые волокна 2 г	6%
Всего сахаров 4 г
26 г
Витамин C 1 мг	4%
Кальций 99 мг	8%
Железо 3 мг	16%
Калий 311 мг	7%
*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

(Информация о питательной ценности рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как приблизительная.)

Салат с тунцом — универсальное средство, отлично подходит в качестве начинки для сэндвичей или обертки, в качестве белковой начинки для крекеров или в качестве начинки для листьев салата или небольших помидоров. Вкусный, когда подается со смешанной зеленью и супом для более легкого обеда, салат из тунца также является отличным портативным обедом для детей и взрослых и отлично подходит для пикников.Смешанный с пастой, поданный с картофельными чипсами или съеденный с несколькими нарезанными солеными огурцами, наш легкий салат имеет много вкуса и здоровую дозу белка — подумайте, 31 грамм в банке консервированного тунца на 6 унций в воде.

Добавление нарезанных вареных яиц делает этот салат из тунца сливочным и сытным. Приправы из маринованного укропа, красного лука и укропа добавляют пикантности. Добавьте больше приправы укропа и используйте больше или меньше майонеза, чтобы достичь желаемого уровня кремообразности.

Чем лучше качество тунца, использованного в этом рецепте, тем лучше будет салат из тунца.Белый тунец, твердый тунец из альбакора или кусочки тунца будут иметь более мясную текстуру и более мягкий вкус, в то время как хлопья тунца, как правило, более влажные с более рыбным вкусом. Если у вас нет особых предпочтений, попробуйте использовать смесь из двух консервов из тунца, консервированного в воде или масле. Наш салат из тунца можно быстро приготовить, когда все ингредиенты будут готовы к употреблению, его можно приготовить заранее и хранить в герметичном контейнере в холодильнике до четырех дней.

Нажмите «Воспроизвести», чтобы увидеть этот рецепт салата из яиц и тунца с укропом

«Отличный обед в будний день.Легкая, но сытная. Замечательно есть с салатом или салатом в качестве низкоуглеводного варианта », — Рене Уилсон.

• 2 банки тунца (от 5 до 6 унций), сушеный и очищенный от хлопьев

• 2 крупных яйца, сваренных вкрутую, крупно нарезанные

• 1/4 стакана майонеза

• 3 столовые ложки мелко нарезанного красного лука

• 2 столовые ложки укропа

• 1/4 чайной ложки сушеного укропа

• Кошерная соль, по вкусу

• Перец черный свежемолотый, по вкусу

Для обслуживания:

• 8 ломтиков хлеба для бутербродов или листьев салата

1. Соберите ингредиенты.

   Ель / Ци Ай

2. Смешайте тунец, нарезанные яйца, майонез, красный лук, приправу из укропа и зелень укропа. При желании добавьте еще майонеза. Дегустировать и приправить солью и перцем.

   Ель / Ци Ай

3. Подавайте салат из тунца в бутербродах или на листьях салата. Наслаждаться.

   Ель / Ци Ай

Дополнительные ингредиенты

Это очень щадящий салат со множеством овощей и добавок, которые к нему подходят:

• Добавьте немного нарезанного кубиками сельдерея или зеленого лука для хрустящей корочки.
• Замените красный лук белым или желтым для более мягкого вкуса. Также можно замочить красный лук в прохладной воде на несколько минут, чтобы убрать часть сырого укуса. Слейте воду и хорошо просушите, прежде чем добавлять в салат с тунцом.
• Замени майонез на домашний айоли или дижонскую горчицу.
• Добавьте больше мелко нарезанной свежей зелени, например петрушки или эстрагона.
• Замените майонез греческим йогуртом — помните, что он будет иметь более острый вкус. Другие заменители майонеза — пюре из авокадо, творога или хумуса.

Как приготовить легко сваренные вкрутую яйца?

Несмотря на то, что существует множество методов получения идеального сваренного вкрутую яйца, и все они прекрасны, вот простой, требующий очень небольшого внимания:

• Залейте сырые яйца холодной водой в кастрюле.
• Довести до быстрого кипения и выключить огонь.
• Накройте и дайте отдохнуть в течение 12 минут — чем дольше они будут сидеть, тем усерднее они будут.
• Слейте воду и дайте остыть в течение нескольких минут.
• Осторожно расколите одну часть каждой скорлупы и протрите разбитые яйца холодной водой. Холодная вода снизит температуру, но также поможет избавиться от скорлупы на меньшее количество больших кусков.
• Очистить, приправить и съесть.

Оценить рецепт

Мне это совсем не нравится.