Салат из курицы и красной фасоли, 396 пошаговых рецепта — салат из курицы и красной фасоли рецепты с фото

Похожие запросы

салат из курицы и красной фасоли обжарить лук салат из курицы и красной фасоли огурцы помидоры салат из курицы и красной фасоли и помидора салат из курицы и красной фасоли без майонеза салат из курицы и красной фасоли и перцем

• Куриная грудка • Соль, перец чёрный, паприка • Огурцы свежие • Фасоль красная консервированная • Растительное масло • Сметана • Горчица • Лимонный сок •

  Халида Абузарова🥰

• куриной грудки отварной • маленьких маринованных огурчиков • половинок грецкого ореха • красного лука • зелёного лука • красной консервированной фасоли • оливкового масла • соль, перец

  • 1-2 порции

  marso

• красной фасоли в собственном соку • куриная грудка • больших моркови • средних луковицы • кинзы • чеснока • сыра • майонеза

  Вера Riddly

• красной фасоли • тушки курицы • твёрдого сыра • соль, чёрный молотый перец • майонеза

  • 3-4 порции

  Светлана Харченко

• куриное филе (гриль или отварное) • фасоль консервированная • яйца вареные • зелень (укроп, петрушка, кинза) • красный перец сушеный • чеснок • майонез (лучше домашний) • соль

  • 3 порции

  Лидия Кригер

• Салат айсберг • Красная фасоль консервированная • Куриное филе • Твёрдый сыр • Чёрный хлеб • Помидоры • Сметана/майонез

  Юля Куць

• фасоли отварной красный • грудки куриное • отварное яйцо • Кинза (у меня не оказалось) я петрушки и укропа добавила) • Грецкий орех (измельчить) • Перец черный молотый • Соль • Заправить майонезом •

  Anna /Люблю готовить ❤️✈

• Куриная грудка • Красная фасоль консервированная • Кукуруза консервированная • Пекинская капуста • Майонез или йогурт без добавок

  Анна

• вареная грудка курицы или индейки • вареных яйца • консервированной красной фасоли • кисло-сладких яблока • сметана

  Александр Кисленко

• Бедро куриное • Авокадо • Фасоль консервированная • Помидоры черри • Руккола • Красный лук • Копчёная паприка • Чеснок сухой •

  • 15 минут.

  _mir_zakusok_

• куриного филе • огурец • помидор • яйца • Фасоль красная • Соль, перец • Сметана

  • 10 минут
  • 4 порции

  🍎🍐🍋Екатерина 🍎🍐🍋

• Грудка Куриная • Фасоль красная • Лук репчатый • Уксус 9% • Растительное масло

  Халида Абузарова🥰

Что бы такого вкусного приготовить?

Поиск лучших рецептов салат из курицы и красной фасоли

• болгарский перец • стручковой фасоли • помидор черри • красная луковица • куриного филе • Оливковое масло • Семена кунжута • горчицы •

  Наталья ГраНатка

• бедра • красной фасоли(банка) • корейской моркови • варёных яйца • Укроп • Греческий йогурт • Приправа любимая(у меня Ароматика) • горчицы

  • 30 минут
  • 10 порций
  • Новополоцк, Витебская Область, Беларусь

  natali212020@icloud. com

• красной фасоли в собственном соку • больших яблока • не очень большая куриная копчёная грудка • очень большая луковица • петрушка • майонез

  Елена

• копчёной куриной грудки • консервированной красной фасоли • маринованных огурцов корнишонов • зелени петрушки • чеснока • классического йогурта без добавок • майонеза • соль, чёрный перец

  Ольга Чеканова

• куриная грудка • фасоль красная • маринованный огурец • петрушка (зелень) • чеснок • йогурт (сметана, майонез) • специи и по желанию

  • 5 порций

  Ксения

• красная фасоль • сухарики • отварная куриная грудка • сыр • зеленый салат • помидоры • майонез

  Анастасия

• куриной грудки • паприка красная • консервированной фасоли • красного лука • Соль • Хмели-сунели • петрушки или кинзы • яблочного уксуса •

  Ulia Tchkadua

• куриного филе • больших помидора • зеленого салата • красной фасоли в собственном соку • твердого сыра • соль • сметана/натуральный йогурт • сухарики

  • 2-3 порции

  batonobelka

Помогите нам улучшить результаты поиска

👌 Салат с фасолью и курицей, 100 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро

Салат с куриным филе и красной фасол.

..

Люблю готовить различного рода салатики, так как тут можно импровизировать, соединять ингредиенты и зачастую получать очень интересные варианты. Этот раз не был исключением.   Что-то глобальное муд…

Куриный салат с фасолью

Воистину человеческой фантазии нет предела. Я решила приготовить на ужин что-нибудь необычное. В холодильнике оказалась пара баночек фасоли и куриное филе. Поразмыслив и вспомнив некоторые  полезные р…

Салат с красной фасолью

Существует множество салатов, которые легко готовить. Представляю вашему вниманию один из них. С таким салатом справится даже тот, кто совсем не умеет готовить. Такой салат украсит любой стол,…

Салат с красной фасолью, курицей и с…

Фасоль консервированная 1 банка Кукуруза консервированная 1 банка Куриная грудка 2 шт. Сухари панировочные 50 гр. Капуста пекинская 1 шт. Майонез

Салат с курицей и фасолью

Красная фасоль 1 банка Панировочные сухари 1 пачка Куриная грудка Сыр 150 гр.

Салат Помидор 1-2 шт. Майонез

Салат с курицей грибами и фасолью ко…

Салат с курицей грибами и фасолью консервированной Фасоль 200 гр. Маринованный гриб 200 гр. Курица 1 шт. Майонез 200 гр. Соль Соль Перец чёрный молотый

Салат из курицы с красной фасолью и…

Филе куриное 300 гр. Фасоль консервированная 300 гр. Сыр российский 250 гр. Чеснок Майонез

Салат Обжора с курицей и фасолью

Фасоль консервированная 1/2 банка Фасоль консервированная 1/2 банка Помидор 2 шт. Куриная грудка 1 шт. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 головка Майонез

Печеночный салат с капустой и фасоль…

Идеальный рецепт приготовления быстрого и простого салата из белокочанной капусты с фасолью и говяжьей печенью, который без всякого сомнения понравится многим и приятно удивит своими великолепными вку…

Салат с курицей, фасолью и сухарикам…

Салат с курицей, красной фасолью и сухариками — сытный, питательный и очень вкусный. А красивый какой! 😉 Фасоль 1 банка Панировочные сухари 1 пачка Куриная грудка Сыр 150 гр. Салат Помидор 1-2 шт….

Салат из фасоли с сыром и курицей

Фасоль 1 ст. Сыр твердый 100 гр. Куриное филе 1 шт. Лук репчатый 0,5 шт. Кукуруза 0,5 банка Панировочные сухари 1 щепотка Майонез 2 ст.л. Соль

Салат с фасолью, кукурузой и курицей

Салат с фасолью, кукурузой и курицей Куриная грудка 300 гр. Приправа для курицы Фасоль консервированная 1 шт. Кукуруза консервированная 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Помидор 1-2 шт. Перец болгарский 1 шт…

Салат с курицей, фасолью и плавленны…

Салат с курицей, фасолью и плавленным сыром Куриная грудка 1 шт. Картофель 3 шт. Яйцо 3 шт. Сырок плавленный 2 шт. Фасоль консервированная 1 банка Чеснок 1 зубчик Майонез Соль Черный перец Зелень

Салат с курицей и фасолью

Салат с курицей и фасолью Куриное филе 300 гр. Фасоль консервированная 200 гр. Сыр российский 150 гр. Кукуруза консервированная 300 гр. Огурец маринованный 4 шт. Хлеб черный 4 ломтик Чеснок 1 зубчик…

Теплый салат с курицей и стручковой…

Стручковая фасоль 500 гр. Перец сладкий 1 шт. Куриное филе 250 гр. Соевый соус 2 ст.л. Растительное масло 3 ст.л. Соль Чеснок 3 зубчик Лук репчатый 1 шт.

Салат с курицей, фасолью и сухарикам…

Салат с курицей, фасолью и сухариками Куриная грудка 1 шт. Фасоль 1 банка Кукуруза 1 банка Помидор 1 шт. Хлеб черный 1/3 шт. Чеснок 2-3 зубчик Растительное масло 2 ст.л. Соль Майонез Сметана Лимонны…

Салат с копченой курицей, красной фа…

Окорок 1 шт. Красная фасоль 300 гр. Морковь по-корейски 200-300 гр. Лук зеленый 70 гр. Картофель 4-5 шт. Майонез 150-200 гр.

Салат с фасолью и курицей

Филе куриное 200 гр. Лук зелёный 2 перо Лук фиолетовый 1 шт. Морковь 1 шт. Огурцы маринованные 100 гр. Сладкий перец 2 шт. Петрушка 3 веточка Соль 1 щепотка Фасоль красная сухая 0.75 ст. Яйцо 3 шт. Ма…

Салат с курицей, шампиньонами и фасо.

..

Шампиньон 200 гр. Фасоль 100 гр. Лук репчатый 150 гр. Масло подсолнечное 2 ст.л. Куриное филе 300 гр. Хлеб белый 180 гр. Соль Майонез Перец чёрный молотый Петрушка Лавровый лист 1 шт. Перец душистый 5…

Салат из фасоли с курицей

Салат с фасолью, сельдереем и курицей Куриное филе 300 гр. Сельдерей 150 гр. Чеснок 10 гр. Соль 5 гр. Масло оливковое 45 мл. Фасоль консервированная 300 гр. Капуста пекинская 150 гр. Лимон 30 гр. П…

Салат с фасолью и курицей

Фасоль консервированная 1 банка Морковь по-корейски 200 гр. Куриное мясо 150-200 гр. Майонез Зелень

Легкий салат с курицей, фасолью и сы…

Чеснок 1 головка Куриное филе 300 гр. Кукуруза консервированная 200 гр. Сыр твердый 150 гр. Фасоль консервированная 400 гр. Огурец маринованный 3 шт. Хлеб ржаной 3 кусок Йогурт натуральный 200 гр. Пет…

Салат с фасолью и курицей

Грамм фасоли Грамм маринованные огурцы Грамм куриного мяса Грамм консервированной кукурузы Грамм твердого сыра Грамм майонеза Соль при необходимости

Салат с курицей, фасолью и плавленны.

..

Салат с курицей, фасолью и плавленным сыром Куриная грудка 1 шт. Картофель 3 шт. Яйцо 3 шт. Сырок плавленный 2 шт. Фасоль консервированная 1 банка Чеснок 1 зубчик Майонез Соль Черный перец Зелень

Горячий салат с фасолью и курицей

Фасоль стручковая 500 гр. Перец болгарский 200 гр. Лук репчатый 1 шт. Куриная грудка 250 гр. Оливковое масло 50 мл. Вода 50 мл. Уксус бальзамический 50 мл.

Салат с курицей, фасолью и сыром

Куриное филе 300 гр. Фасоль 200 гр. Сыр твердый 150 гр. Кукуруза 400 гр. Огурец маринованный 3 шт. Хлеб черный 3 ломтик Чеснок 1 шт. Соль Петрушка Майонез

ВЕСЕННИЙ САЛАТ С ФАСОЛЬЮ И КУРИЦЕЙ

Сытный весенний салат с консервированной фасолью и курицей Помидор 2-3 шт. Куриная грудка 500 гр. Сыр твердый 150 гр. Фасоль консервированная 1 банка Салат Панировочные сухари Майонез

Салат с курицей, рисом и фасолью

Коричневий рис 1 ст. Вареная курица 1.3 кг. Банк черной фасоли 1 шт. Помидоры черри 6 шт. Перец халапеньо 1 шт. Винный уксус 1/4 ст. Оливковое масло 3 ст.л. Тмин молотый 1/2 ч.л. Соль Лук зелёный 4 шт…

Салат с курицей, фасолью и яблоками

Филе куриное 2 шт. Фасоль консервированная 1 банка Сметана Яйцо 3 шт. Яблоко кислое 2 шт. Соль Перец

Салат с копченой курицей и фасолью

Копченая курица 700 гр. Огурцы 1 шт. Огурцы маринованные 3 шт. Фасоль консервированная 1 банка Фасоль консервированная 1 банка Морковь 200 гр. Майонез 200 гр. Лук-порей 1 шт. Яйцо 2 шт. Соль 1 по вкус…

Салат с фасолью консервированной с к…

Куриная грудка 300 гр. Красная фасоль 100 гр. Шампиньон маринованный 4-5 шт. Сыр твердый 70 гр. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Йогурт 100 гр. Соль Перец Лук зеленый

Салат с курицей, фасолью и огурцами

Куриная грудка 1 шт. Фасоль консервированная 1 банка Огурец 1 шт. Сыр твердый 100 гр. Майонез 4 ст.л. Соль

Салат с курицей, стручковой фасолью…

Куриная грудка Фасоль стручковая 400 гр. Шампиньоны 0.5 кг. Морковь Лук репчатый Майонез Растительное масло

Салат с фасолью, курицей и помидорам…

Фасоль 120 гр. Рис 70 гр. Лук зеленый 10 гр. Соль Масло подсолнечное 20 мл. Куриное филе 250 гр. Помидор 2 шт. Чеснок 2 зубчик Перец чёрный молотый Уксус 1 ч.л.

Салат с курицей и фасолью

Оливковое масло 30 мл. Куриная грудинка 700 гр. Соль 1 по вкусу Картофель 5 шт. Петрушка 1 шт. Яйцо 3 шт. Фасоль красная консервированная 1 шт. Сладкий перец 3 шт. Чеснок 2 зубчик Лук красный 1 шт.

Салат из курицы и фасоли

Большое филе куриной грудки Большие горсть салата микс пикантный фрисса белая дача Банк белой фасоли Маленькая красная луковица Маленький пучок зеленого лука Соль Перец чёрный молотый Корень имбиря св…

Салат с курицей, фасолью и сыром

Куриное филе 300 гр. Фасоль 200 гр. Сыр твердый 150 гр. Кукуруза консервированная 400 гр. Огурец маринованный 3-4 шт. Хлеб черный 3 ломтик Чеснок 1 долька Соль Майонез Петрушка 1 пучок

Горячий салат с фасолью и курицей

Горячий салат с фасолью и курицей Фасоль стручковая 500 гр. Перец болгарский 200 гр. Лук репчатый 1 шт. Куриная грудка 250 гр. Оливковое масло 50 мл. Вода 50 мл. Уксус бальзамический 50 мл.

Салат с курицей и фасолью

Куриная грудка 1 шт. Фасоль консервированная 1 банка Помидор 2 шт. Лук красный 1/2 головка Горчица 2 ч.л. Растительное масло 4 ст.л. Винный уксус 2 ст.л. Чеснок 1 зубчик Соль Перец чёрный молотый Зеле…

Салат с фасолью и тёплой курицей

Филе куриное 100 гр. Фасоль консервированная 100 гр. Лук-шалот 20 гр. Помидоры 180 гр. Огурцы 120 гр. Базилик свежий 5 гр. Уксус бальзамический 20 гр. Оливковое масло 10 гр. Соль Специи

Салат из курицы с фасолью

Цыпленок Мелкий картофель 350 гр. Фасоль стручковая 250 гр. Салатная смесь 150 гр. Редис Луковица шалота Маленький зубчик чеснока Тимьян Оливковое масло 80 мл. Винный уксус 2 ст.л. Смесь прованских тр…

Салат с фасолью и тёплой курицей И в…

На 1 порция нам требуются Куриное филе-100 гр Фасоль консервированная-100 гр Шалот-20 гр Помидор-180 гр Огурец-120 гр Бальзамический уксус-20 гр Оливковое масло-10 гр Соль Специя для куры В 1 порция с. ..

Салат из фасоли с курицей

Салат из фасоли с курицей Капуста пекинская 100 гр. Фасоль консервированная 200 гр. Куриное филе 200 гр. Сыр твердый 100 гр. Лук репчатый 50 гр. Йогурт 3 ст.л. Горчица французская 2 ч.л. Растительно…

Тёплый салат с курицей, перцем и стр…

Тёплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью Стручковая фасоль 500 гр. Перец сладкий 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Куриное филе 250 гр. Растительное масло Вода 50 мл. Уксус бальзамический 2-3 ст.л…

Салат с фасолью и курицей

Фасоль консервированная 1 шт. Морковь по-корейски 200 гр. Запеченное мясо курицы 150-200 гр. Майонез Зелень

Теплый салат с курицей и стручковой…

Фасоль стручковая 500 гр. Сладкий перец 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Филе куриное 250 гр. Растительное масло Вода 50 мл. Уксус бальзамический 3 ст.л. Укроп сушёный

Салат с фасолью и курицей-гриль

Куриное филе 450 гр. Растительное масло 2 ч.л. Тимьян 1 ч. л. Соль 0,25 ч.л. Перец чёрный молотый 0,25 ч.л. Салат 1 шт. Кукуруза консервированная 200 гр. Фасоль консервированная 400 гр. Редис 4 шт. Сыр…

Салат с фасолью и копченой курицей

Фасоль консервированная 400 мл. Гр копченая курица Лук красный Чеснок Ложка укропа 1 ст. Уксус 9% 1 ч.л. Растительное масло Соль Перец Крупные болгарские перец

Салат с курицей и фасолью

Фасоль консервированная 1 банка Кинза 4 веточка Петрушка 3 веточка Чеснок 1 зубчик Лук красный 0.5 шт. Оливковое масло 3 ст.л. Винный уксус 1 ст.л. Соль 1 по вкусу Перец 1 по вкусу Помидоры 1 шт. Кури…

Салат с курицей и стручковой фасолью

Фасоль стручковая 200 гр. Филе куриное 200 гр. Приправа для курицы Перец болгарский 2 шт. Чеснок 2 зуб Соус соевый 3 ст.л. Соль Перец Оливковое масло

Салат с фасолью и курицей

Куриное филе 1 шт. Фасоль консервированная 0,5 ст. Фасоль белая 0,5 ст. Лук фиолетовый 1 шт. Зелень 0,5 пучок Укроп Петрушка Кинза Виноградный уксус 1 ст. л. Масло оливковое 3-4 ст.л. Соль Перец чёрный…

Салат с жареной курицей и фасолью – фасоль S&W

ингредиенты

• Перевалка:
• 1/4 стакана кленового сиропа
• 2 столовые ложки сидров
• Салат:
• 4 половинки куриных грудок без костей и кожи (около 4 унций каждая)
• 1 банка (15,5 унций) S&W ^® Фасоль пинто (слить воду, промыть)
• 4 чашки плотно упакованных зеленых салатов для гурманов (около 4 унций)
• 4 ломтика бекона, обжаренных до хрустящей корочки, обсушенных, раскрошенных
• 1/4 чашки нарезанных грецких орехов, поджаренных

P

Более 15 г белка

3 2 часа 25 минут

Общее время

25 мин

Время приготовления

4

Порции

Оценить рецепт

(0) Получить купоны

Ингредиенты

• Заправка:
• 1/4 стакана кленового сиропа
• 2 столовые ложки яблочного уксуса
• 1 чайная ложка дижонской горчицы
• 1/4 чайной ложки соли
• 1/4 чайной ложки перца
• 1/4 стакана растительного масла

Салат без костей половинки куриной грудки без кожи (около 4 унций каждая)

• 1 банка (15,5 унций) S&W ^® Фасоль пинто (высушенная, промытая)
• 4 чашки плотно упакованных зеленых салатов для гурманов (около 4 унций)
• 4 ломтика бекона, осушенный, раскрошенный
• 1/4 стакана измельченных грецких орехов, поджаренных

Указания

В большой миске взбейте все ингредиенты для заправки венчиком, пока они хорошо не смешаются. Налейте 1/4 стакана заправки в большой закрывающийся пластиковый пакет для хранения пищевых продуктов. Добавьте курицу; запечатайте и поверните пакет, чтобы покрыть курицу заправкой. Охладить 2 часа для маринования. Отложите оставшуюся заправку.

Газовый или угольный гриль. Жарьте курицу на среднем огне от 10 до 12 минут или до тех пор, пока центр не перестанет быть розовым, а термометр, вставленный в центр, будет показывать 165°F, перевернув один раз. Немного охладить; нарезать поперек.

Добавить оставшиеся ингредиенты салата к оставшейся заправке в большой миске; бросить пальто. Разложите салат по 4 салатным тарелкам. Сверху на каждую положите нарезанную куриную грудку.

Совет: *Чтобы поджарить грецкие орехи, поместите их в небольшую сковороду с антипригарным покрытием. Готовьте на среднем огне 2–3 минуты или до легкого поджаривания, часто помешивая. Немедленно снимите с огня.

Размер порции: около 9 унций каждая

Пищевая ценность на порцию:
Калорийность 440, общее количество жиров 24 г (насыщенных жиров 4 г, трансжиров 0 г), холестерина 70 мг, натрия 640 мг, углеводов 22 г, клетчатки 3 г, общего сахара 13 г, добавленного сахара 11 г, белков 30 г, витамина D 0 %, кальций 2%, железо 15%, калий 8%

Пожалуйста, имейте в виду, что информация о пищевой ценности является приблизительной и может сильно различаться в зависимости от используемых продуктов.

Салат с курицей и черной фасолью и шпинатом

24 июня 2020 г. Обновлено: 17 февраля 2021 г.

Перейти к рецептуРаспечатать рецепт

Куриный салат со шпинатом — это заряд энергии на обед, который зарядит вас на весь день. Он наполнен овощами, черной фасолью и заправлен простой чесночно-лаймовой заправкой. Заранее подготовьте ингредиенты для легкого обеда в будний день.

Каждый раз, когда я делюсь салатом, у меня возникает желание чрезмерно оправдать его существование, поскольку салаты в моем доме — это скорее упражнение по уборке холодильника, а не составленный «рецепт». Но иногда я ловлю себя на том, что делаю одно и то же снова и снова, и поэтому, в некотором смысле, получается правильный рецепт со списком необходимых ингредиентов и инструкциями по его приготовлению.

То же самое и с этим салатом из курицы и шпината с черной фасолью и целым рядом других вещей. У него хруст, у него кремовая текстура, у него очень простая домашняя заправка. Это то, что я ем на повторе на обед в последнее время.

В него входят юго-западные ингредиенты, смешанные с простой чесночно-лаймовой заправкой. Его легко настроить в зависимости от ваших вкусов, и он полностью подходит для приготовления заранее, что всегда хорошо для обедов в будние дни.

В двух словах, это полуденная энергетическая чаша добра, которая будет подпитывать вас в течение дня, чтобы вы не ударились о стену в 3 часа дня, иначе известное как безделье. Смутное время — самое худшее.

Некоторые ингредиенты, которые вам понадобятся

Не стесняйтесь экспериментировать с ингредиентами, добавляя больше или меньше того, что вам нравится или не нравится. Это не вычурный рецепт — вариации приветствуются.

• Из зелени я предпочитаю свежий шпинат , хотя вы можете использовать свою любимую зелень, например весеннюю смесь, рукколу или даже нарезанный салат ромэн.
• Нарезанный ломтиками редис придайте салату остроты и добавьте немного розового цвета.
• Мне нравится черная фасоль  в этом салате, но вы можете заменить ее фасолью пинто, фасолью каннеллини или нутом, если они есть у вас под рукой.  
• Немного раскрошенного сыра фета (что, как я понимаю, не совсем «юго-запад», поэтому для более аутентичного опыта используйте queso fresco).
• Авокадо
• Вареная куриная грудка без костей и кожи . Я люблю готовить его заранее и хранить в холодильнике. Или используйте очень удобную измельченную курицу-гриль.
• Заправка представляет собой простую комбинацию сока лайма , оливкового масла и чеснока .

Советы по приготовлению наперед

Это своего рода салат. Если у вас есть приготовленная курица, вы можете легко приготовить остальные блюда заранее и смешать их позже на обед.

Для достижения наилучших результатов храните компоненты по отдельности в холодильнике, чтобы к обеду ничего не увяло, не промокло и не стало непривлекательным.

По этому рецепту получается два больших салата, но, в зависимости от вашего аппетита, вы можете растянуть ингредиенты, чтобы приготовить четыре маленьких куриных салата со шпинатом.

Приятного вам салата!

Простые рецепты

• Юго-западные куриные рулетики
• Огуречные рулетики с авокадо
• Капрезе Сэндвичи с ростбифом
• Куриный салат с хрустящей корочкой

Print

Куриный салат с черной фасолью и шпинатом

★★★★★

5 из 1 отзывов

Салат из курицы и черной фасоли со шпинатом — это заряд энергии во время обеда, который зарядит вас на весь день. Он упакован с овощами и заправлен простой чесночно-лаймовой заправкой. Заранее подготовьте ингредиенты (подробнее см. в примечаниях) для легких обедов в будние дни.

• color»> Автор: Эйприл Андерсон
• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 0 минут
• Общее время: 15 минут
• Выход: 2 салата 1x
• Категория: Обед
• Метод: Бросок
• Кухня: Американская

Для заправки

• 1 столовая ложка свежевыжатого сока лайма
• 1 маленький зубчик чеснока, измельченный
• по 1 щепотке кошерной соли и перца
• 1/4 стакана оливкового масла

Для салата

• 4 большие чашки крупно нарезанного шпината
• 1/4 стакана нарезанной кинзы
• 1 чашка тонко нарезанной редьки
• 1/2 стакана консервированной черной фасоли, высушенной и промытой
• 8 унций вареного цыпленка, нарезанного кубиками или измельченного (см. примечание)
• 1/4 стакана раскрошенного сыра фета
• 1 небольшой авокадо без косточек, очищенный от кожуры и нарезанный на четвертинки

1. Смешайте сок лайма, чеснок, соль, перец и оливковое масло в небольшой миске, пока они не смешаются.
2. В большой миске смешайте шпинат и кинзу. Сбрызните зелень примерно половиной заправки и снова слегка перемешайте, чтобы она покрыла ее заправкой. Разложите зелень по двум сервировочным тарелкам.
3. Посыпьте зелень редисом, черной фасолью, курицей и сыром фета. Выложите ломтики авокадо на салат, сбрызните каждый салат оставшейся заправкой и подавайте.

Примечания

Я люблю готовить курицу заранее, чтобы было легче смешать салат на обед. Чтобы приготовить курицу, я отбиваю ее до однородной толщины (толщиной около 1/2 дюйма), приправляю ее с обеих сторон солью и перцем и готовлю на сковороде-гриль с обеих сторон до готовности, около 3 минут с каждой стороны. Или используйте измельченную курицу-гриль и пропустите приготовление.

Если вы хотите приготовить этот салат заранее, отварите и нарежьте кубиками курицу, нарежьте шпинат, нарежьте редис, слейте воду и промойте черную фасоль. Вы также можете сделать перевязку заранее. Храните все компоненты отдельно в холодильнике, пока не будете готовы делать салаты. Добавьте сыр и авокадо, и блюдо готово к подаче.

Питание

• Размер порции: 1/2 рецепта
• Калорий: 625
• Сахар: 1,8 г
• Натрий: 592,8 г
• Жир: 46,4 г