Салат из капусты с помидором и огурцом — калорийность, состав, описание

Главная » Рецепты пользователей » Салат из капусты с помидором и огурцом

Ингредиенты рецепта «Салат из капусты с помидором и огурцом»:

• Капуста белокочанная — 200 гр.
• Огурцы — 2 шт.
• Помидоры — 3 шт.
• Лук — 1 шт.
• Масло растительное — 3 ст.л.
• Лимонный сок — 1 ст.л.
• Сахар — 0.5 ч.л.
• Соль — 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат из капусты с помидором и огурцом» (на 100 грамм):

Калории: 56.2 ккал.

Белки: 1 гр.

Жиры: 3.7 гр.

Углеводы: 4.9 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Салат из капусты с помидором и огурцом»

1. Капусту нашинковать произвольно, выложить в глубокую миску.
2. Добавить нарезанный лук.
3. Посолить и добавить сахар.
4. Перемешать руками капусту и лук, как бы отжимая.
5. Добавить нарезанные помидоры и огурцы.
6. Полить лимонным соком.
7. Добавить растительное масло.
8. Перемешать и подавать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из капусты с помидором и огурцом»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста белокочанная	200 гр	200	3.6	0.2	9.4	54
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
томат (помидор)	3 шт	285	1.71	0.57	11.97	57
лук репчатый	1 шт	75	1. 05	0	7.8	30.75
масло подсолнечное	3 ст.л.	30	0	29.97	0	269.7
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
сахар-песок	0.5 ч.л.	5	0	0	4.99	19.9
соль	1 ч.л.	11	0	0	0	0
Итого		826	8.1	31	40.4	464.6
1 порция		207	2	7.7	10.1	116.1
100 грамм		100	1	3.7	4.9	56.2

 

Салаты

Перекус

Праздник

Без обработки

Менее 30 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Рецепт Салат из капусты.огурца и помидоры с подсолнечным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	59.1 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	4.8 г	-%
	Углеводы	3. 3 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	88.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Рецепт огуречно-помидорной капусты — Веселье о городе

Перейти к рецепту

Одним из моих любимых летних вкусов являются свежие огурцы и помидоры. В детстве мы собирали их и ели, пока были еще в саду! Я люблю добавлять их к свежим овощам и салатам, но я также люблю делать их звездой блюда, как в этом рецепте огуречно-помидорной капусты. Мой муж очень любит хороший салат из капусты, и я всегда пробую новые и уникальные рецепты для него. Этим летом я решил немного проявить творческий подход и вырезал капусту, когда создавал этот вариант салата.

Этот салат из огурцов и помидоров начинается с очаровательных маленьких огурцов, которые полны минералов и витаминов. Я люблю их, потому что они полны аромата, они «без косточек», кожица имеет прекрасный вкус, поэтому их не нужно очищать, и они полны аромата. Да, я знаю, я сказал это дважды. Это стоит повторить! В этом удивительном салате также есть кусочки сельдерея, ломтики красного лука и виноградные помидоры.

Огурцы я нарезала тонкими ломтиками, сельдерей — крупными, лук — тонкими, а помидоры — пополам. Я использовала 5 маленьких огурцов, 1 упаковку виноградных помидоров, половину небольшой красной луковицы и пару стеблей сельдерея. Я предпочитаю те, что из сердцевины сельдерея.

Для заправки вы смешайте примерно 3/4 чашки майонеза, 2 столовые ложки любимой заправки Ранч, 1 чайную ложку лимонного сока, 1 столовую ложку яблочного уксуса, соль, перец, чесночный порошок, луковый порошок. , и укроп. Все приправы должны быть по вкусу. Все люди разные, и я знаю, что здесь нам нравится наш с чуть большим количеством чеснока и перца, чем в некоторых! Смешайте все ингредиенты для заправки и полейте овощи. Перемешивайте, пока овощи не будут хорошо покрыты.

Охладить до подачи! Эта огуречно-помидорная капуста обязательно станет отличным дополнением к кулинарии этим летом!

Время подготовки: 10 минут

Общее время: 10 минут

Хотите попробовать новый рецепт салата? Посмотрите этот рецепт салата из огурцов и помидоров.

Он использует свежие и вкусные овощи по-новому.

Ингредиенты

• 5 маленьких огурцов
• 1 пинта виноградных помидоров
• 1/2 красной луковицы
• 2 стебля сельдерея Сердце
• 3/4 стакана майонеза
• 2 ст. л. заправки «Ранч»
• 1 чайная ложка лимонного сока
• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• Соль, перец, чесночный порошок, луковый порошок и укроп по вкусу

Инструкции

1. Огурцы нарезать ломтиками.
2. Крупно нарезанные стебли сельдерея.
3. Разрезать помидоры пополам.
4. Нарежьте лук тонкими ломтиками.
5. Смешать овощи и отложить в сторону.
6. Смешайте ингредиенты для заправки.
7. Полить овощи заправкой, хорошо перемешать.

Информация о питании:

Выход:

5
Количество на порцию: Калории: 318 Насыщенных жиров: 4 г Холестерина: 16 мг Натрия: 303 мг Углеводов: 12 г Клетчатки: 3 г Сахаров: 8 г Белков: 3 г

Если вы ищете другие рецепты отличных салатов, посмотрите эти!

Салат из помидоров и авокадо с заправкой из лайма и кинзы

Рецепт греческого салата в стеклянной банке

Салат из семи слоев

Рецепт свежего и вкусного салата из огурцов и красного лука

Салат из капусты и брюссельской капусты с грушей и беконом

349 акции

Салат из капусты с начинкой — попрощайтесь с глютеном

Перейти к рецепту

Салат из капусты с начинкой — это освежающий гарнир в теплую погоду. Этот красочный салат наполнен беконом, помидорами, огурцами, азиатскими грушами, а затем заправлен слегка сладкой, но острой заправкой.

Этот хрустящий салат станет прекрасным дополнением к семейным торжествам или украсит простое домашнее блюдо.

Загруженный салат из капусты дает около 12 порций в зависимости от того, какие другие пункты меню вы подаете.

Каждая ложка наполнена цветом и вкусом!

Карточка с рецептами для печати с полным списком ингредиентов и инструкциями находится внизу стойки.

Обязательно прочитайте весь пост , чтобы не пропустить важные советы и рекомендации!

Чтобы начать готовить по этому рецепту, я высыпал пакет с покупной смесью капустного салата в большую салатницу.

Затем я добавила несколько нарезанных виноградных помидоров, нарезанный огурец и ломтики бекона.

Следующим шагом было приготовление повязки. Для этого я смешал немного Miracle Whip, горчицу, сахарный песок и немного уксуса в небольшой миске. Я даю рекомендуемое количество каждого в своем рецепте, но вы можете внести коррективы в соответствии со своими вкусовыми рецепторами.

Затем я полила заправкой ингредиенты в салатнике.

Я перемешивала, пока все ингредиенты не были покрыты заправкой.

Затем я добавил две нарезанные ранее азиатские груши. Если у вас нет азиатских груш, вам просто нужны твердые груши, иначе вы можете не добавлять этот ингредиент.

Перемешав азиатские груши, я добавила немного соли и перца. При желании люди могут добавить больше к своим порциям.

Принимаете ли вы гостей или просто ужинаете дома, загруженный салат из капусты добавит ярких красок на ваш стол.

Коулслоу с грузом — хрустящий, освежающий салат, который актуален в теплую погоду, но им можно наслаждаться в любое время года!

Карточка с рецептами для печати с полным списком ингредиентов и инструкциями находится внизу стойки.

Другие гарниры, которые вам понравятся…

Салат с макаронами и лимоном и укропом – без глютена

Легкий салат с макаронами – без глютена

Салат с макаронами на миллион долларов – без глютена

ВЕРСИЯ РЕЦЕПТА ДЛЯ ПЕЧАТИ МОЖЕТ НАЙТИ ВНИЗУ СТРАНИЦЫ

Ингредиенты, необходимые для приготовления этого загруженного салата из капусты:

• 1 фунт (454 г) пакета смеси капустного салата
• 9 унций (255 г) виноградных помидоров
• 1 1/2 чашки нарезанного огурца
• 1 чашка крошки с беконом
• 2 азиатские груши, нарезанные кубиками
• 1 чайная ложка перца
• 1/2 ч. л. соли
  Заправка:
• 3/4 стакана Miracle Whip
• 2 столовые ложки горчицы
• 1 столовая ложка белого уксуса
• 1 столовая ложка сахара

Как приготовить салат из капусты с начинкой:

1. Выложите смесь капустного салата в большую салатницу.
2. Разрежьте виноградные помидоры пополам, огурец нарежьте на четвертинки и добавьте в салатницу.
3. Высыпать в крошку с беконом.
4. Смешайте заправку, смешав Miracle Whip, горчицу, уксус и сахар. Попробуйте немного на вкус и при необходимости внесите коррективы в соответствии со своими вкусовыми рецепторами.
5. Вылейте заправку на ингредиенты в салатнице и перемешайте, пока ингредиенты не будут покрыты.
6. Если вы добавляете азиатские груши (или другие хрустящие груши), нарежьте кубиками. Высыпьте их в салатник.
7. Добавьте соль и перец и снова перемешайте, пока все ингредиенты не будут покрыты.
8. Поставьте в холодильник до подачи на стол.
9. Подавайте и наслаждайтесь своим любимым основным блюдом!

Время подготовки 15 минут

Общее время 15 минут

Ингредиенты

• 1 фунт (454 г) пакет со смесью капустного салата
• 9 унций (255 г) виноградных помидоров
• 1 1/2 чашки нарезанного огурца
• 1 чашка крамбла из бекона
• 2 азиатские груши, нарезанные кубиками
• 1 чайная ложка перца
• 1/2 чайной ложки соли
• Выделка:
• 3/4 стакана Miracle Whip
• 2 столовые ложки горчицы
• 1 столовая ложка белого уксуса
• 1 столовая ложка сахара

Инструкции

1. Выложите смесь капустного салата в большую салатницу.