Комфорт-фуд: еда как топливо для хорошего настроения | Еда
Еда — это не только повод для беспокойства из-за ошибки в расчете БЖУ или отсутствия желтого в тарелке, собранной по принципу светофора, но и хороший «проводник» в то время и состояние, когда вам было хорошо и спокойно. Мы поговорили с тренерами World Class об их любимых блюдах категории «комфорт-фуд» и рецептах, которые помогут справиться с плохим настроением и временным отсутствием мотивации.
Если бы понятия «комфорт-фуд» не существовало, его следовало бы незамедлительно придумать. Еда, которая погружает нас в приятные воспоминания, кажется, сама по себе не может навредить. А в случае борьбы с сезонной хандрой, апатией и чувством тревожности — только добавит необходимую энергию (тем более, если речь идет о любимом молочном коктейле). Эмоциональная перезагрузка и энергетический буст — то, чего всем нам сегодня очень не хватает. И если сырники, как в детстве, или мамин фирменный пирог помогут нам вернуться в рабочее состояние или на беговую дорожку, то велика вероятность, что набранные калории останутся незамеченными.
А хорошее настроение и теплое чувство внутри задержатся чуть подольше.
Еда, которая вызывает у вас самые теплые ностальгические воспоминания?
У меня ностальгию вызывают пельмени. Я их редко ем, потому что домашних пельменей днем с огнем не сыщешь. А еще аромат и вкус жареной курицы.
Есть ли у вас любимая «комфортная еда», к которой вы прибегаете, когда нет настроения и пропадает мотивация?
Я не заедаю стресс — как-то по-другому решаю вопросы. Но это могут быть кофе или чай с плюшками.
Что из еды / напитков поднимает вам настроение осенью?
Хорошая качественная пища, как правило, не из ресторана или кафе, а приготовленная дома.
Можете поделиться простым рецептом блюда, с которым легче прожить день?
Мой классический завтрак — это обжаренный лук с помидорами и три яйца, а также два бутерброда из цельнозернового хлеба со сливочным маслом и сыром.
И, конечно же, чай с молоком. Для меня это тот завтрак, который дает полноценный состав БЖУ и длительное насыщение — три-четыре часа я чувствую себя спокойно и бодро, просто великолепно.
Еда, которая вызывает у вас самые теплые ностальгические воспоминания?
Для меня это сметанный торт, который мама готовила на день рождения. Сладкое в нашей семье было достаточно редким явлением, поэтому повод для его появления на столе должен был быть очень серьезный. За сметаной мы специально ездили в центр города — она должна быть особенной, мама ее волшебным образом взбивала, делала коржи, обмазывала шоколадом, и запах ванили стоял по всему дому. Все знали, что ожидается супер-праздник. И всегда, когда я чувствую аромат ванили, он моментально возвращает меня в детство.
Есть ли у вас любимая «комфортная еда», к которой вы прибегаете, когда нет настроения и пропадает мотивация?
Мой проверенный способ — самой приготовить что-то полноценное.
Например, это может быть утка в яблоках или мясо, запеченное с овощами. Сам процесс готовки меня очень вдохновляет и дает мне мотивацию. Даже в предвкушении жирной белковой еды организм наполняется силами; ферменты уже заранее выделяются, и я понимаю, что скоро съем это блюдо и мне будет очень хорошо.
Что из еды / напитков поднимает вам настроение осенью?
Возможно, я немного вас удивлю, но настроение мне поднимают ферментированные напитки. Это может быть квас, причем различных сортов: медовый, яблочный, свекольный. Комбуча или знакомый нам всем чайный гриб. Лактоферментированный лимонад — насыщенный шипучий кисло-сладкий напиток, в котором есть живые полезные микроорганизмы, витамины и аминокислоты. Сок квашеной капусты — сейчас как раз сезон, когда многие занимаются заготовками. Бонус: эти напитки не только поднимают настроение, но и улучшают здоровье и самочувствие.
Можете поделиться простым рецептом блюда, с которым легче прожить день?
Легче прожить жизнь с полноценным завтраком и ужином.
На завтрак — яйца в любом виде: омлет с овощами, классическое яйцо всмятку, яйца бенедикт. После такого старта весь день проходит легко и комфортно, я чувствую себя хорошо и не теряю бодрость и скорость реакции. Важно, конечно, правильно выбирать яйца. Если есть возможность найти фермерские, это прекрасно.
Андрей Андреев, супервайзер, элит-тренер групповых программ World Class Жуковка
Еда, которая вызывает у вас самые теплые ностальгические воспоминания?
Мамин борщ, конечно, и пирожки. Детство я провел в столовой, где она работала, — до сих пор помню этот запах сдобы!
Есть ли у вас любимая «комфортная еда», к которой вы прибегаете, когда нет настроения и пропадает мотивация?
Я приверженец более легкой еды, не люблю жареное, поэтому для меня «комфортная еда» — это что-то, связанное с морепродуктами, легкие зеленые салаты обязательно с огурцами и помидорами. Мне нравится ощущение легкости в животе.
Кроме sea food люблю лапшу и, конечно же, пасту — одно из моих любимых блюд.
Что из еды / напитков поднимает вам настроение осенью?
Осенью хочется чего-то согревающего — напитки типа лавандового рафа достаточно калорийны, поэтому настроение поднимает простой капучино. Перед работой первым делом заезжаю и беру себе этот напиток — день налаживается сразу! А из еды… паста с морепродуктами и равиоли с сыром и базиликом — очень вкусно.
Можете поделиться простым рецептом блюда, с которым легче прожить день?
Нет ничего лучше белкового завтрака, поэтому с утра я практически всегда ем яйца. Мне очень нравится омлет с томатами и сыром: обжариваете овощи, заливаете их яйцом, сверху — сыр, накрываете крышкой. Нарезаете авокадо, чтобы и жиры поступали с утра, завариваете кофе в турке. А ужин — чем проще, тем лучше: это листья салата, помидоры, можно капустный салат или что-то еще низкокалорийное. В пару к ним — тунец, мне нравится даже консервированный в кусочках.
Еда, которая вызывает у вас самые теплые ностальгические воспоминания?
Картофельное пюре, которое обычно готовил папа, а не мама, Пожалуй, это самые яркие впечатления. На сливочном масле, молоке и с поджаренным луком. Обожаю!
Есть ли у вас любимая «комфортная еда», к которой вы прибегаете, когда нет настроения и пропадает мотивация?
Для настроения я ем итальянское джелато в моей любимой джелатерии Casa Leone. Даже зимой!
Что из еды / напитков поднимает вам настроение осенью?
Наверное, вы будете удивлены после рассказа про джелато, но в холода я всегда ем горячие супы. Знаете, бывают такие наваристые, сытные. Они создают уют и способствуют душевному спокойствию.
Можете поделиться простым рецептом блюда, с которым легче прожить день?
Рецептов любимых блюд не знаю, так как, к сожалению или к счастью, я не готовлю сама.
С удовольствием запишу любимые рецепты читателей.
Еда, которая вызывает у вас самые теплые ностальгические воспоминания?
Это оливье и выпечка: пироги, сметанники, манники… Да и любая домашняя еда. А ближе к зиме и Новому году в детство возвращает запах мандаринов и конфет.
Есть ли у вас любимая «комфортная еда», к которой вы прибегаете, когда нет настроения и пропадает мотивация?
Единственное, что может поднять мне настроение, а где-то и успокоить, это что-то сладкое, хороший шоколад и другие «вкусняшки».
Что из еды / напитков поднимает вам настроение осенью?
Я люблю согревающие чаи — облепиховый, с имбирем. Обычно их пьют зимой, но с наступлением холодов и осенью в Москве они помогают согреться.
Можете поделиться простым рецептом блюда, с которым легче прожить день?
Так как у меня обычно мало времени, я люблю готовить что-то простое и быстрое — например, у меня есть фирменный рецепт «субботних» сырников, а по воскресеньям я готовлю банановые оладушки (рецепты есть в моих соцсетях).
А ужин в идеале это рыба, овощи. Это вкусно, мне от этого легко и классно, перед сном — идеально.
Семь самых вкусных рецептов от простуды
Комсомольская правда
ЗдоровьеНовости медициныЗдоровье: Помоги себе самЗдоровье: Советы сезона. Осень
Елена ИОНОВА
1 ноября 2013 17:15
Долой унылые пюре и горькие отвары! Ударим по вирусам смузи и яркими салатами [+ как готовить полезные блюда]
Анисовый чаек быстро поставит на ноги, если вы продрогли на улице и только заболеваетеФото: Наталия НЕЧАЕВА
Лежу как-то с гриппом, без сил и с температурой. Понятное дело, аппетита совсем нет. И вдруг дико, прямо до собако-павловского слюноотделения захотелось простой советский беляш — хрустящий, в масле, с жирным мясным соком внутри. Окликаю мужа слабым голосом:
— Отвези меня в какую-нибудь чебуречную.
— Умирать, что ли?, — сочувственно злорадствует супруг.
Но смех смехом, а с больными, как с беременными: уж если захочется, так чего-нибудь эдакого — или острого, или кислого, и уж точно не диетического.
— Когда мы простужены, возникает отек слизистых оболочек носоглотки. Чувствительность обонятельных и вкусовых рецепторов снижается. Обычная еда кажется безвкусной, пресной. Искажается и восприятие запахов. И даже аппетитные блюда кажутся гадостью, или наоборот. Есть и психологический момент: раз я болею и страдаю, значит, могу себе позволить самые вредные вкусности. Я против того, чтобы кормить гриппующих только лишь протертыми супчиками и паровыми котлетками. Удовольствие от еды — один из главных факторов быстрейшего выздоровления. Но и еда должна быть правильной. Есть масса продуктов, которые на самом деле помогают бороться с заразой.
1. Смузи из грейпфрута придаст сил с утра
В одном грейпфруте содержится дневная норма самого важного для активизации иммунитета витамина С. Фруктовые кислоты активно выводят из клеток организма лишнюю воду, что помогает привести в порядок повышенное давление и снять отеки.
Если вы захворали, один из самых приятных способов взбодриться с утра — большой стакан грейпфрутового смузи. Готовить очень просто: очищаете от кожи и пленок один грейпфрут, делите на дольки, добавляете половику банана, чайную ложку меда, заливаете йогуртом и взбиваете в блендере.
2. Кашель замучил? Съешь печеное яблочко
В яблочках, особенно ядреной антоновке, очень много противовоспалительной салициловой кислоты. Причем больше всего ее не в мякоти, а в кожице. Отвар яблочных шкурок в народной медицине считается одним из лучших рецептов от кашля. А особые ферменты коричного дерева подавляют кашлевой рефлекс.
Так что берем пару-тройку крупных антоновок или семеринок, вырезаем аккуратно сердцевинку, смешиваем щепотку корицы с двумя чайными ложками сахара и изюмом без косточек, засыпаем внутрь яблок и ставим в духовку (180-200 градусов) примерно на полчаса.
3.
Куриный бульон снимает воспаление
В обед все же без горяченького супчика плохо. Давайте остановимся на курином. Потому как в куриных хрящах и костях обнаружены особые белки, которые обладают противоспалительным действием и действительно помогают бороться с простудой. На эту тему есть вполне серьезное исследование университета Осло (Норвегия) о влиянии на воспалительные процессы разных видов мяса. Кстати, хуже всего говядина — ферменты красного мяса, напротив, усиливают воспаление. Потому ее не рекомендуется часто есть при артритах или хронических бронхитах.
Итак, куриный суп. Давайте приготовим легкий — с кабачками, сельдереем и чррри. Варим половинку курицы (если есть возможность, лучше купить деревенскую) примерно час с пряностями (веточками розмарина и орегано), потом добавляем порезанные кубиками кабачки без кожицы (граммов 150-200 на литровую кастрюлю), стебли сельдерея, толченый зубчик чеснока, варим еще минут 20. Перед тем, как снять с огня, добавляем помидорки-черри, разрезанные пополам.
4. Брусничный соус почистит почки
При простуде важно следить за почками. Они, бедные, принимают на себя и выведение из организма лекарств (антибиотиков, например), и фильтруют токсины, выделяемые микробами. В бруснике же много биоактивных веществ, которые помогают нашим почкам, снимают воспаление их оболочек. Про брусничный морс все знают, давайте возьмем рецепт поинтереснее — брусничный соус к мясу и птице. На 100 граммов свежих или мороженых ягод берем одну среднюю красную луковку, чайную ложку меда, цедру от половинки лимона, немного соли и смеси красного и черного перца.
Сначала пассеруем в глубокой сковородке лук с небольшим количеством оливкового масла — до прозрачного цвета. Добавляем натертую цедру, клюкву, перемешиваем, накрываем крышкой, тушим на слабом огне 10-15 минут. Когда ягоды полопаются и соус чуть загустеет, добавляем жидкий мед, соль, перец. Перемешиваем, остужаем и взбиваем в блендере до однородной массы.
5.
Коктейль из инжира и мороженого для больного горла
Инжир отлично смягчает воспаленное горло и бронхи, входит в состав многих отхаркивающих средств. Дома же можно очень быстро приготовить очень приятный молочный коктейль со свежим инжиром. Растапливаем мороженое (100 граммов) на медленном огне, вливаем молоко (полстакана), добавляем порезанные ягоды инжира (две штуки) и немного сока лимона, нагреваем, не доводя до кипения. Взбиваем, пьем теплым.
6. Чем ярче, тем лучше
Самое плохое, что можно придумать во время болезни — поголодать, раз есть-то не осоабо охота (может, заодно и похудеешь). Только ослабеете! Организму нужны белки и углеводы, для обновления клеток-защитников, чтобы было кому воевать с микробами. Так что, если нет аппетита, его надо повысить.
Белый, пшеничный, коричневый, фиолетовый цвета снижают аппетит. А вот яркие — красный, оранжевый, желтый, салатовый — повышают. Еда для выздоравливающих должна быть яркой. Давайте сообразим простой, но очень витаминный салатик со разноцветными овощами и креветками.
Берем на порцию — штуки три королевские креветки, немного рукколы, помидор, разноцветный болгарский перец, свежий огурец, можно добавить каперсы. Для заправки проще и полезней всего взбить чайную ложку горчицы с лимонным соком, мелко порубленной зеленью и двумя ложками оливкового масла.
7. Анисовый чай, чтобы согреться
Знобит и лихорадит? Поможет скандинавский «рождественский чай». Лучше заваривать в большом чайнике. На литр кипятка две чайный ложки хорошего черного чая, две-три звездочки аниса (бадьяна), кусочек не молотой корицы, палочку ванили, две-три горошины душистого перца, мед по вкусу. Когда чай настоится, влить полстакана горячего молока. Такой чаек быстро поставит на ноги, если вы продрогли на улице и только заболеваете.
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
И.О. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
И.О. шеф-редактора сайта — Канский Виктор Федорович
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
54 Легкие идеи безглютеновой еды — лучшие рецепты безглютенового ужина макароны или кусок праздничного торта, приготовленный без использования безглютеновых заменителей.
Именно здесь на помощь приходят безглютеновых блюд , чтобы каждый член семьи или гость мог найти на обеденном столе что-то, что соответствует их диетическим ограничениям. Некоторые из этих безглютеновых рецептов полностью беззерновые, в то время как другие позволяют легко заменить несколько ингредиентов, чтобы вы могли удовлетворить диету каждого. Если у вас нет члена семьи или друга, который не употребляет глютен, возможно, вы не знакомы с глютеновой болезнью, расстройством пищеварения и иммунитета. Реакция возникает, когда человек, страдающий глютеновой болезнью, употребляет глютен, белок, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи, а также хлеб, макароны, печенье и пирожные. Симптомы могут сильно различаться у разных людей, но некоторые общие признаки, на которые следует обратить внимание, — это вздутие живота, боль в животе и даже непереносимость лактозы. Вы можете лечить глютеновую болезнь, соблюдая безглютеновую диету, что означает выпечку безглютеновых десертов и исследование безглютеновых закусок.
Это может показаться пугающим, но существует множество безглютеновых рецептов, которые, естественно, не содержат злаков, поэтому вам не придется прыгать через обручи в поисках идей для ужина в будний день. Мы собрали некоторые из этих легких и простых семейных рецептов, которые вы можете приготовить на завтрак, обед или ужин, независимо от того, узнали ли вы, что у вас глютеновая болезнь, или один из ваших детей всегда нуждался в безглютеновой еде.
DANIELLE OCCHIOGROSSO
1 из 54
Противень с курицей и нутом
Это блюдо не содержит злаков, так что не стоит беспокоиться о глютене. Кроме того, он богат белком как из курицы, так и из нута.
Получить рецепт Курица с нутом на сковороде .
ФОТОГРАФИЯ ЛЮСИ ШЕФФЕР
2 из 54
Грибной крем-суп
Этот вкусный суп полон овощей и трав и не содержит глютена. В нем много грибов, которые богаты антиоксидантами и обладают противовирусными свойствами.
Получить рецепт Грибной суп-пюре .
Mike Garten
3 из 54
Пирожки с нутом, шпинатом и лебедой
Эти котлеты состоят из лебеды, зерна, не содержащего глютена. поскольку иногда на предприятиях по переработке зерна может происходить перекрестное загрязнение.
Получить Рецепт котлет из нута, шпината и лебеды .
Con Poulos
4 из 54
Куриные кебабы
Эти куриные шашлыки очень просто приготовить; просто бросьте их на гриль, и они будут готовы менее чем за полчаса. Кроме того, вы можете смешивать их, чередуя кусочки курицы с вашими любимыми овощами.
Получить рецепт куриных шашлыков .
ФОТОГРАФИЯ ЛЮСИ ШЕФФЕР
5 из 54
Начос с болгарским перцем
Существует множество вариантов чипсов без глютена, поэтому традиционные начос определенно могут быть частью безглютеновой диеты. Но если вы надеетесь избежать хлопот с поиском безглютеновых чипсов, вместо этого выберите перец, который богат витамином С и бета-каротином.
Получить рецепт Начос с болгарским перцем .
MIKE GARTEN
6 из 54
Салат из жареной тыквы, свинины и капусты с вишней
Салат всегда является отличным безглютеновым блюдом, а этот, наполненный тыквой, свининой и капустой, оставит вас сытыми и доволен.
Получить рецепт Салат из жареных тыкв, свинины и капусты с вишней .
Danielle Occhiogrosso Daly
7 из 54
Стейк из копченой паприки и чечевицы со шпинатом
Этот вкусный стейк готовится быстро и легко. Подавайте его с увядшим шпинатом и чечевицей. Добавьте ложку йогурта, если вам нравится.
Получить рецепт Копченый стейк из паприки и чечевицы со шпинатом .
С ПУЛОСАМИ. ФУД-СТИЛИСТ: ВИВИАН ЛУИ. РОП-СТИЛИСТ: МЕГАН ХЕДГПЕТ.
8 из 54
Цыпленок с кунжутом
Это блюдо, приготовленное на медленном огне, отлично подходит для дней, когда вы хотите вернуться к домашней еде, но не хотите готовить.
Просто приготовьте его утром, бросьте в мультиварку и оставьте. Имейте в виду, что некоторые джемы и соевые соусы содержат глютен, поэтому убедитесь, что вы покупаете сорта, которые его не содержат.
Получите рецепт Курицы с кунжутом .
Крис Корт; Фуд-стилист: Джастин Пул; Prop stylist: Lucy Tweed
9 of 54
Grilled Skirt Steak with Charred Zucchini and Pineapple Salad
Raymond Horn
10 of 54
Honey Balsamic Glazed Chicken with Arugula Salad
Mike Garten
11 of 54
Энчилады с сальсой из тыквенных семечек
Лучшая часть этих энчилад — аппетитная сальса, приготовленная из кинзы, халапеньо, сахара, сока лайма и тыквенных семечек.
Получить рецепт Энчиладас с сальсой из тыквенных семечек .
Майк Гартен
12 из 54
Хрустящие куриные бедра с эскаролом и салатом из пармезана
Чтобы кожа на куриных бедрах стала хрустящей, положите их в тяжелую сковороду кожей вниз.
Затем поместите вторую сковороду поверх курицы и поставьте внутрь тяжелые банки, чтобы утяжелить ее. Это делает курицу плоской, поэтому она готовится равномерно, а также придает ей экстра-хрустящий хруст.
Получить рецепт Хрустящие куриные бедра с эскаролом и салатом из пармезана .
Mike Garten
13 из 54
Бобов и зелень с лимонным пармезаном Polenta
Ryan Dausch
14 из 54
Стейк и цветная цветная цвета с капером Relish
Top Your Teal Leader Sirloin Steak и Roastlet Caulif Caulif Caulif с A-Tagnif с A-Tagnif с A-Tagnif с A-Tagnif с A-Tagnif с A-Tagnif с A-Tagnif с Tagnif с A-Tagnif с Tagnif с A-Tagnif с A-Tagnif с A-Tagnif с A-Tagnif с A-Tagnif Caul соленая приправа из каперсов, приготовленная из цедры лимона, чили, каперсов, изюма и петрушки.
Получить Рецепт стейка из цветной капусты с каперсами .
RYAN DAUSCH
15 из 54
Рыбная похлебка для запекания в сковороде
Этот рецепт трески, приготовленный на одной сковороде, приобретает аромат копчения, когда кусочки бекона обжариваются поверх картофеля и лука.
Чтобы блюдо было полностью безглютеновым, замените панировочные сухари поверх трески дробленым миндалем для дополнительного хруста.
Получите Рецепт выпечки из листовой рыбной похлебки .
Райан Дауш
16 из 54
Цуккини, фаршированные черной фасолью «Текс-Мекс»
Вы не сможете удержаться от того, чтобы не потянуться за секундами и даже третями этих лодочек из цукини, фаршированных острыми чоризо и плавленым сыром Пеппер Джек.
Получите рецепт Tex Mex, фаршированных цуккини с черной фасолью .
Крис Корт
17 из 54
Жареная курица с кунжутом и салатом из чили и лайма
Ваше любимое китайское блюдо на вынос превращается в безглютеновое блюдо благодаря этому восхитительному рецепту. Посыпьте куриную грудку семенами кунжута и обжарьте на чугунной сковороде, чтобы кожа стала хрустящей. Затем отправьте сковороду в духовку, чтобы курица пропеклась.
Получите рецепт Жареная курица с кунжутом и салатом из чили и лайма .
КРИС КОРТ; СТИЛИСТ: ЛЮСИ ТВИД
18 из 54
Сладкий картофель с тертым салатом
Этот запеченный сладкий картофель наполнен полезными для сердца ингредиентами, такими как редис, морковь и семена подсолнечника.
Получить рецепт сладкого картофеля с тертым салатом .
Крис Корт
19 из 54
Тако с креветками, манго и сальсой из черной фасоли
ERIKA LAPRESTO
20 из 54
Чили из говядины и чечевицы , фасоль, чечевица и несколько специй. По желанию украсьте сметаной и тертым сыром чеддер.
Получить рецепт Говядина и чечевица Чили .
Mike Garten
21 из 54
Лосось со сливочными огурцами фета
Полезный для сердца лосось в сочетании с сыром фета и огурцами в этом средиземноморском блюде. С помощью кухонного комбайна добейте гладкую кремообразную консистенцию взбитого пюре из феты и йогурта.
Получите рецепт Лосось со сливочными огурцами фета .
MIKE GARTEN
22 из 54
Свиная вырезка с жареным красным виноградом и капустой
Mike Garten
23 из 54
Курица с тушеным перцем и помидорами
DANIELLE OCCHIOGROSSO DALY
24 из 54
Тако с курицей
Тако Вторник только что получил обновление с этими сладкими тако с добавлением какао и корицы.
Получить рецепт Тако с куриным кротом .
DANIELLE OCCHIOGROSSO DALY
25 из 54
Суп из капусты и нута
Никогда бы не подумал, что в этой сытной тарелке вегетарианского супа содержится 20 граммов белка.
Получить Рецепт супа из капусты и нута .
Mike Garten
26 of 54
Spiced Roast Chicken with Caramelized Carrots and Shallots
DANIELLE OCCHIOGROSSO DALY
27 of 54
Pork Tenderloin with Quinoa Pilaf
Mike Garten
28 of 54
Orange- Цыпленок с чесноком и томатами
Con Poulos
29 из 54
Боулы с креветками и винегретом с зеленым луком
Ryan Dausch
30 из 54
Роллы с креветками Mango
Легкие рецепты и отличные дегустационные блюда
Hellofresh
Рецепты
Легкие рецепты
Поиск
Мировые кухни
Блюд не может удивить ваших гостей за ужином высококачественными блюдами! Откройте для себя простые блюда для любого случая с нашей коллекцией простых рецептов, которая поможет любому выглядеть опытным шеф-поваром.
Нужен рецепт? У нас есть много!
Рецепты по ингредиенту
Найти рецепты, основанные на том, что у вас есть в холодильнике
Рецепты от еды
Завтрак и бранч и ужин на обед
One Pants Pan PAN PANDES
. меньше уборки!Рецепты по диетическому образу жизни
Рецепты, подходящие для вашей диеты
Рецепты по сложности
Рецепты, основанные на вашем кулинарном опыте
Нужен рецепт? У нас есть много!
Рецепты по ингредиенту
Найти рецепты, основанные на том, что у вас есть в своем холодильнике
Рецепты от еды
Завтрак и бранч и ужин на обед
ОДИН КОН -ПОЧЕТ / ONE PAN PANDIS
ONE PAN / ONE PAN PANDIS
ОДНО.
меньше уборки!Рецепты по диетическому образу жизни
Рецепты, которые соответствуют вашей диете
Рецепты по сложности
Рецепты, основанные на вашем кулинарном опыте
Вдохновляйтесь!
Откройте для себя простые рецепты ужина для начинающих
Мы знаем, что приготовление пищи может быть трудным. Тем не менее, есть вкусную еду не должно быть проблемой. Вот почему мы создали ряд простых блюд; независимо от того, кто вы, есть много простых и вкусных блюд , к которым вы можете обратиться, когда вам захочется. Наши простые рецепты не ограничат ваш выбор благодаря большому выбору блюд, которые соответствуют вашему настроению. Все наши Быстрые и легкие идеи для начинающих — идеальное начало для тех, кто хочет начать готовить, но не знает, с чего начать.
В конце концов, в дополнение к простым инструкциям, наши простые рецепты блюд не включают сложных шагов или специальных методов приготовления. Если вы ищете несколько простых идей для начала, обратите внимание на наш цыпленок с паприкой и соусом из джемми, который включает простой в приготовлении жареный картофель и стручковую фасоль. Вы также можете попробовать наши хрустящие куриные котлеты со специями из буйволиного молока, чтобы получить насыщенные вкусовые ощущения, богатые белком. Лучшая часть? Эти рецепты позволяют так легко угодить гостям за ужином, что вы можете выбросить весь свой кулинарный стресс в окно.
#FreshTips
Выполняйте всю подготовительную работу в самом начале, а не во время, и распределяйте ингредиенты по порциям, чтобы приготовление было проще простого.
Великолепный вкус и простота приготовления
Бывает сложно найти новые свежие блюда и не есть каждый раз одно и то же. К счастью, у нас есть целая линейка из простых блюд и рецептов , которые дадут вам свежий вкус, смешивая вещи.
С нашей коллекцией простых рецептов приготовление вкусных блюд не займет много часов. Ты знаешь почему? HelloFresh заботится о том, чтобы простота и свежесть не были скучными. Со свежим мясом, овощами и другими ингредиентами в сочетании с простых инструкций , есть бесконечное множество блюд, которые помогут вам сделать вашу семью счастливой и свежей. Никогда больше не беспокойтесь о поиске новых свежих и ароматных блюд с помощью простых в приготовлении блюд от HelloFresh.
Откройте для себя простые рецепты ужина для начинающих
Мы знаем, что приготовление пищи может быть трудным. Тем не менее, есть вкусную еду не должно быть проблемой. Вот почему мы создали ряд простых блюд; кто бы ты ни был, их много 