Творожно-тыквенная запеканка с шоколадом

Показать еще рецепты

20 лучших рецептов приготовления пищи без огня для детей

Вкусные и быстрые рецепты, которые помогут вам насладиться приготовлением пищи без пламени вместе с детьми.

MomJunction верит в то, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Изображение: Shutterstock

Вовлечение вашего ребенка в приготовление еды может быть интересным занятием для вас и для него. Помимо обучения вашего ребенка некоторым основным кулинарным навыкам, вы можете использовать эту возможность, чтобы наладить с ним взаимопонимание.

Однако, когда вы начинаете уроки кулинарии с детьми, вы можете выбрать несколько простых идей приготовления пищи без огня для детей вместо рецептов, в которых используется огонь, так как они могут быть небезопасными для детей. Джона Бурдеос, зарегистрированный диетолог с опытом клинического и амбулаторного консультирования по вопросам питания, говорит: « Приготовление пищи без огня – это не приготовление пищи в том смысле, в каком мы это знаем. Тем не менее, детей учат важному навыку, как правильно есть. ” Таким образом, в этом посте мы собрали несколько быстрых и простых в приготовлении вкусных рецептов без пламени, которые дети могут приготовить сами с минимальной бдительностью.

20 рецептов приготовления пищи без огня для детей

Приготовление пищи без огня может быть веселым и безопасным способом участия детей на кухне. Использование альтернативных методов нагрева, таких как грелки, консервные банки или нагреватели, может помочь научить детей основам приготовления пищи без риска ожогов или пожара. Жарение и выпечка также могут выполняться без традиционной духовки с использованием таких приборов, как тостеры, микроволновые печи и электрические сковороды.

Готовка без огня — отличный способ познакомить детей с новыми продуктами и вкусами, а также может стать веселым семейным занятием для всех возрастов. Проявив немного творчества и используя несколько простых ингредиентов, вы получите бесконечные возможности для вкусных рецептов без варки и при низкой температуре, которые дети могут приготовить самостоятельно или с помощью взрослых.

1. Вареные яйца

Этот питательный и простой в приготовлении рецепт чаще всего подается к основным блюдам.

Вам понадобится:

• 3-4 яйца вкрутую
• 1 чашка майонеза или греческого йогурта
• 1 ч.л. лимонного сока
• 1 ч.л. горчичного соуса
• ½ ч.л. чесночного порошка
• ½ стакана петрушки (свеженарезанной)
• Смесь трав (для украшения)
• Соль по вкусу
• Перец по вкусу

Как приготовить:

1. Вареные яйца разрезать на две половинки и вынуть желтки. Положите все яичные белки на тарелку и все яичные желтки в небольшую миску.
2. С помощью вилки разомните яичные желтки в однородную пасту. Затем добавьте к желтковой пасте майонез или греческий йогурт, лимонный сок, горчичный соус, чесночный порошок, соль и перец и хорошо все перемешайте.
3. Начните наполнять яичные белки желтковой начинкой, используя ложку или кондитерский мешок.
4. Посыпать начинку смесью петрушки и зелени. Подавать сразу же с поджаренным цельнозерновым хлебом или пикантной пастой.

Связанный: 10 преимуществ употребления яиц для детей и их питательная ценность

2. Шарики с арахисовым маслом

Изображение: Shutterstock

Шарики с арахисовым маслом — это быстрый рецепт, который является идеальным дополнением к перекусу после школы. Этот вкусный рецепт полезен для здоровья и может быть легко приготовлен детьми всех возрастов.

Вам понадобится:

• 1/3 стакана сливочного несладкого арахисового масла
• 1/4 стакана меда
• 1 чайная ложка чистого ванильного экстракта
• 1 стакан овсяных хлопьев, измельченных в муку грубого помола
• 1 чайная ложка семян чиа
• 1/4 стакана изюма (нарезанного, для детей младшего возраста)

Как приготовить:

1. Подогрейте арахисовое масло и мед до получения однородной массы в микроволновой печи или на плите.
2. Соедините с другими ингредиентами и тщательно перемешайте деревянной ложкой.
3. Когда смесь будет готова, сделайте маленькие шарики и положите их на вощеную бумагу.
4. Охладите их в течение десяти минут и подавайте.

Наряду с изюмом вы можете добавить миндаль, грецкие орехи, семена льна и тыквы, чтобы усилить питательную ценность рецепта. Кроме того, вы можете использовать другое ореховое масло для разнообразия.

3. Клубничные крекеры

Изображение: Shutterstock

Клубника — это питательный фрукт, который любят дети. Этот рецепт — простой и интересный способ позволить вашему ребенку включить свои любимые фрукты в перекус.

Вам понадобится:

• ½ стакана клубники (нарезанной)
• ½ стакана творога (натертого)
• 1 упаковка цельнозерновых крекеров

900 27 Как:

1. Возьмите небольшую миску и смешать нарезанную клубнику с творогом.
2. Затем равномерно распределите эту смесь по крекерам. 10 простых и полезных рецептов с клубникой для детей Один из таких рецептов, который ваш ребенок может приготовить с удовольствием и легкостью, — сырные начос.

   Вам потребуется:

   • 1 упаковка начос
   • ½ стакана сладкого перца (тонко нарезанного)
   • ½ стакана красного лука (тонко нарезанного)
   • 4 ст. л. сыра чеддер (натертого)
   • 1 ч. л. хлопьев чили
   • 1 ч. л. орегано

   Как приготовить: 900 28

   1. Разогрейте духовку до 356°F (180°C) .
   2. Возьмите сервировочную тарелку и разложите на ней начос.
   3. Выложите на начос болгарский перец, лук и сыр. Посыпать хлопьями чили и орегано.
   4. Накройте начинку новым слоем начос и повторяйте процесс, пока не получите три-четыре слоя.
   5. Поместите их в духовку на пять минут или пока сыр не начнет шипеть.
   6. Подавать горячими с лимонадом или фруктовыми коктейлями.

   5. Бутерброды с вертушками

   Изображение: Shutterstock

   Бутерброды с вертушками — это быстрая, персонализированная и простая в приготовлении еда, которую любят дети.

   Вам потребуется:

   • 2 лепешки из цельнозерновой муки
   • 2 чайные ложки органического сливочного сыра
   • Нарезанная органическая грудка индейки
   • Нарезанный органический сыр чеддер
   • 1 чайная ложка зеленого чатни
   • Болгарский перец (тонко нарезанный)

   Как приготовить:

   1. Смешать сливочный сыр и чут ней.
   2. Распределить по тортильям и сверху посыпать болгарским перцем.
   3. Положите индейку и сыр сверху ровным слоем.
   4. Плотно свернуть лепешки.

   Разрежьте на вертушки и подавайте сразу или заверните в вощеную бумагу и подавайте позже.

   Бурдеос предлагает: « Арахисовое масло и бутерброды с мясным ассорти также хорошо подходят для приготовления пищи без огня для детей. »

   6. Мини-пицца

   Изображение: Shutterstock

   Мини-пицца — это простой и быстрый рецепт, для которого нужны всего три основных ингредиента. Ваш ребенок может изменить этот рецепт, добавив различные овощи, семена и продукты, богатые белком, такие как тофу.

   Вам понадобится:

   • 2 английских маффина
   • 1 чашка быстрого соуса для пиццы
   • ½ стакана сыра моцарелла (натертого)
   • ¼ стакана шпината, мелко натертого Английский кекс и нанесите на него быстрый соус для пиццы.
   • Посыпать смесью шпината, сыра моцарелла и трав и поставить кекс в микроволновку на десять минут.
   • Подавать еще горячим с домашним томатным соусом или хумусом.

Связанные: 7 полезных свойств гуавы для детей

7. Шарики из воздушного риса с арахисовым маслом

Изображение: Shutterstock

Это еще один быстрый рецепт, который ваш ребенок может приготовить, смешав все ингредиенты в правильных пропорциях.

Вам понадобится:

• 2 столовые ложки арахисового масла
• ½ чайной ложки органического меда
• ½ стакана сухофруктов и орехов (мелко нарезанных)

900 27 Как:

1. Смешать мед и арахисовое масло в миске .
2. Добавьте в смесь воздушный рис и сухофрукты/орехи и аккуратно перемешайте все ингредиенты, чтобы они хорошо перемешались.
3. Возьмите столовую ложку этой смеси между ладонями и сделайте маленькие шарики.

8. Strawberry Ritz

Изображение: Shutterstock

Strawberry Ritz — заманчивый рецепт, который больше всего нравится детям. Ваш ребенок может легко приготовить его, намазав все нужные ингредиенты на крекеры.

Вам потребуется:

• 1 упаковка цельнозерновых крекеров
• 1 чашка плавленого сливочного сыра
• ½ чашки несладкого клубничного джема
• 1 чашка клубники (нарезанной)

Как приготовить:

1. Возьмите миску и положите в нее ложку клубничного джема и сливочного сыра. Смешайте два хорошо.
2. Затем распределите эту смесь и положите на каждый крекер по кусочку клубники.
3. Охладите крекеры в течение 10-15 минут.

Рисовые лепешки — полезная альтернатива крекерам. Используйте их для приготовления пикантных закусок вместе с другими начинками, такими как овощи и соусы.

9. Груши с корицей

Изображение: Shutterstock

Груши с корицей — это полезная закуска, которую легко приготовить и быстро подавать. В этом рецепте есть все полезные свойства груши и корицы, которые могут быть полезны для здоровья вашего ребенка.

Вам понадобится:

• ½ стакана груши (консервированной и нарезанной кубиками)
• ¼ ч.л. корицы (молотой)
• 1 ч.л. кленового сиропа

1. Разрежьте груши на две половинки и положите их в миску.
2. Сбрызните их кленовым сиропом и корицей и поставьте в микроволновку на две минуты.
3. Подавайте со свежей водой с лаймом или кокосовой водой для придания дополнительного вкуса и повышения питательности.

10. Фруктовый салат или фруктовый чат

Изображение: Shutterstock

Этот рецепт позволяет детям приготовить индивидуальный фруктовый салат, который они любят есть.

Вам понадобится:

• 1 чашка сезонных фруктов (нарезанных)
• 1 чайная ложка смеси семян и орехов
• 1 чайная ложка молотого перца
• 1 чайная ложка лимонного сока
• Соль по вкусу

Как приготовить:

1. Поместите все нарезанные фрукты в Миксерную чашу. Вы можете добавить такие фрукты, как яблоко, папайя, банан, манго, мускусная дыня, драконий фрукт, черника и киви.
2. Затем добавьте к этим фруктам соль, лимонный сок, молотый перец и смесь. Перемешайте смесь пару раз, чтобы все хорошо перемешалось.
3. Подавайте сразу же в качестве восхитительного перекуса в полдень или после школы.

11. Салат из ростков или чаат

Изображение: Shutterstock

Ростки — здоровое дополнение к рациону вашего ребенка. Добавление таких ингредиентов, как тофу, морковь, огурец и лимон, может сделать его более здоровым. Ваш ребенок может приготовить индивидуальный салат из капусты, который ему обязательно понравится.

Вам понадобится:

• 1 чашка вареных смешанных ростков (целый зеленый грамм, нут, бенгальский грамм, мотылёк)
• ½ чашки смеси моркови и огурца (мелко натертой, морковь, огурец)
• ½ чашки шелкового тофу (нарезанного кубиками)
• 1 чашка красного лука (мелко нарезанного)
• 1 чашка помидора (мелко нарезанного)
• 1 зеленый перец чили (мелко нарезанного)
• 1 чайная ложка лимонного сока
900 31 Морская соль и перец, вкус

Как приготовить:

1. Возьмите миску среднего размера и положите в нее вареные ростки.
2. Добавьте к росткам нарезанный лук, зеленый перец чили, помидоры, соль, перец и тофу. Тщательно перемешайте эту смесь дважды или трижды, чтобы все хорошо перемешалось.
3. Затем добавьте лимонный сок и снова осторожно перемешайте смесь.
4. Подавать сразу же с лимонадом или тыквой.

12. Лапша с пикантными цуккини

Изображение: Shutterstock

Цуккини или кабачок — это питательная тыква с мягким освежающим вкусом. Вашему ребенку понравится этот несложный рецепт кабачков, который прост и быстр в приготовлении.

Вам потребуется:

• 1 чашка кабачков (мелко нарезанных)
• 1 авокадо
• 1 стакан помидоров черри (нарезанных)
• 20 г смеси орехов (миндаль, грецкие орехи, орехи макадамия)
• ½ стакана воды
• 1 ст.л. лимонного сока
• Sal т и перец по вкусу

Как приготовить :

1. Очистите авокадо и удалите косточку. Положите его в блендер с водой, орехами и лимонным соком.
2. Смешивайте ингредиенты, пока не получите однородный соус. Если смесь выглядит пастообразной, добавьте больше воды.
3. Возьмите миску и положите полоски цуккини/лапшу, помидоры черри, морковь, огурец, соль, перец и соус из авокадо. Перемешать и все хорошо перемешать.
4. Подайте эту лапшу ребенку в качестве легкой закуски с пахтой или свежевыжатым соком.

Цуккини — самый популярный летний сорт тыквы, выведенный в результате естественной мутации (1).

13. Карманы для питы с овощами

Изображение: Shutterstock

Лаваш имеет слегка сладкий вкус, который, скорее всего, понравится детям. В этом рецепте лаваш сочетается со свежими овощами, майонезом и другими вкусными ингредиентами.

Вам понадобится:

• 2 цельнозерновых лаваша
• 1 чашка домашнего фалафеля
• 3-4 ст.л. соуса тахини (желательно домашнего)
• 4 ст.л. л майонеза
• 1 помидор (мелко нарезанный)
• 1 огурец (мелко нарезанная)
• 1 красная луковица (тонко нарезанная)
• ¼ чашки свежей петрушки (мелко нарезанной)

Как приготовить:

1. Разрежьте лаваш на две половинки и сделайте карман между два слоя Хлеб.
2. Смешать фалафель, нарезанный лук, помидоры, огурец и нарезанную петрушку в миске
3. Добавить соус тахини и майонез к овощной смеси и все хорошо перемешать.
4. Наполните лаваш овощной смесью, и блюдо готово к употреблению.

14. Салат из сладкой кукурузы

Изображение: Shutterstock

Кукуруза используется для приготовления различных супов и салатов. Это рецепт вкусного кукурузного салата без огня, который ваш ребенок может быстро приготовить.

Вам понадобится:

• 1 чашка сладкой кукурузы (вареной)
• ½ чашки зеленого лука (нарезанного)
• ½ чашки орехов (кешью, миндаль) (мелко нарезанных)
• 1 нарезанный зеленый перец чили
• ¼ кинза (нарезанная)
• Соль по вкусу

Как приготовить:

1. Возьмите миску и положите в нее все ингредиенты, кроме кинзы.
2. Хорошо перемешайте и переложите на сервировочную тарелку.
3. Украсьте кинзой и подавайте.

15. Смузи из гуавы

Изображение: Shutterstock

Этот беспламенный рецепт представляет собой смесь гуавы и кокосового молока, которые полезны для детей. Ваш ребенок может быстро приготовить блюдо по этому рецепту, используя минимум ингредиентов.

Вам понадобится:

• 2 чашки 100% сока гуавы (охлажденного)
• ½ чашки кокосового молока
• 1 чашка ванильного несладкого йогурта

1. Положить сок гуавы, кокосовое молоко , и ванильный йогурт в блендере.
2. Смешивайте ингредиенты, пока смесь не станет однородной и пенистой.
3. Разлейте смузи поровну по порционным стаканам и наслаждайтесь!

Вы можете заморозить остатки смузи в формочках для льда, чтобы приготовить фруктовое мороженое или фруктовое мороженое. Кроме того, вы можете добавить смузи в выпечку, чтобы улучшить ее вкус и питательную ценность.

16. Вегетарианский фахитас

Изображение: Shutterstock

Фахита — это техасско-мексиканское блюдо, приготовленное из мяса на гриле, которое часто подают с тако или тортильей. Этот рецепт является вегетарианской версией, которая не включает приготовление на гриле и, следовательно, не использует огонь.

Вам потребуется:

• 2 чашки свежих овощей (нарезанных)
• 1 банка (200 г) фасоли пинто (слить воду и промыть)
• 5 чашек томатной сальсы
• 2 лаймы (цедра и сок)
• 2 ст.л. острый соус
• ½ стакана кинзы (нарезанной)
• 2 спелых авокадо (с сердцевиной и кубиками)
• 1 ч.л. зубчика чеснока (мелко натертого)
• 4 лепешки из мягкой муки (средних)

1. Для смеси фахита: положите маринованные овощи в чашу миксера и добавьте к ним фасоль пинто.
2. Добавьте две столовые ложки сальсы, половину цедры лайма, лимонный сок, острый соус и кинзу. Все хорошо перемешайте и оставьте смесь в стороне.
3. Возьмите другую миску и положите в нее авокадо. Добавьте оставшуюся цедру лайма, лимонный сок и чеснок.
4. Разомните все вилкой, пока не получите грубую начинку.
5. Затем возьмите лепешку, выложите на нее начинку из авокадо, а затем смесь фахита. Вы можете дополнить его оставшейся сальсой, сметаной, соусом и кинзой.
6. Заверните тортилью и подавайте со свежим домашним хумусом.

17. Канапе со сливками

Изображение: Shutterstock

Канапе – это крекер или кусок хлеба с пикантной или сладкой начинкой. Его часто подают в качестве закуски. Подготовка к ней может стать веселым и творческим занятием для вашего ребенка.

Вам потребуется:

Для приготовления соуса:

• ½ стакана творога
• 3-4 ст. л. творога
• 1 ст. л. меда
• 1 чайная ложка ванильной эссенции

Для приготовления канапе:

• 2 ломтика мультизернового хлеба
• ½ чашки свежих фруктов (нарезанных)
• ½ чашки шоколадного соуса
• ½ стакана разноцветной посыпки (для украшения)

:

1. Для соуса возьмите блендер и положите в него творог, взбитый творог, мед и ванильную эссенцию. Хорошо смешайте все эти ингредиенты, пока не получите кремообразную массу.
2. Теперь возьмите ломтик мультизернового хлеба и обрежьте его края. Раскатайте хлеб скалкой и вырежьте желаемую форму с помощью формочки для печенья.
3. Когда основа для канапе будет готова, смажьте каждое канапе сливочным соусом.
4. Положите нарезанные фрукты, сбрызните шоколадным соусом и украсьте посыпкой.
5. Подавайте с теплым молоком или холодным смузи в качестве вечерней закуски.

18. Овсяно-фруктовый смузи

Изображение: Shutterstock

Смузи — это освежающий и насыщающий напиток, приготовленный из протертых сырых фруктов и/или овощей. Ваш ребенок может приготовить различные коктейли, комбинируя фрукты/овощи с другими ингредиентами, такими как орехи, семена, злаки и молоко.

Вам потребуется:

• 1 стакан овсяных хлопьев
• 2 стакана обезжиренного молока (или кокосового молока)
• 1 стакан фруктово-овощной смеси (папайя, банан и шпинат)
9003 1 1 столовая ложка смеси семян и орехов
• 1 столовая ложка измельченных орехов (миндаль, грецкие орехи и фисташки) или орехового масла

Как приготовить:

1. Поместите в блендер все ингредиенты, кроме измельченных орехов.
2. Смешивайте смесь, пока не получите текучий смузи с гладкой текстурой.
3. Перелейте смузи в сервировочный стакан и посыпьте измельченными орехами.
4. Подавайте в качестве перекуса в полдень, после школы или быстрого завтрака.

19. Хлеб быстрого приготовления дахи вада

Изображение: Shutterstock

Это альтернатива традиционным дахи вада, которые готовятся из обжаренных во фритюре лепешек из черной чечевицы. В Индии дахи вада — популярная закуска, которую часто едят между приемами пищи или даже в качестве закуски.

Вам понадобится:

• 4–5 ломтиков белого хлеба
• 1 стакан простого йогурта
• 1 ч. л. коричневого сахара
• 3 ст. ⅛ стакана изюма
• 1 дюйм кусочка имбиря (мелко нарезанного)
• 2 ст. л. свежей петрушки (нарезанной)
• ¼ ч. л. жареного тмина (в порошке)
• Черная соль по вкусу

Как приготовить:

1. Промыть и замочить рис в воду и держите их в стороне.
2. Затем налейте йогурт в миску и взбивайте его до получения однородной текучей консистенции.
3. Добавьте в йогурт ¼ стакана воды, черную соль и коричневый сахар и хорошо перемешайте все ингредиенты.
4. Теперь возьмите ломтики хлеба, удалите края и нарежьте их круглой формы с помощью формочки для печенья.
5. Возьмите нарезанный кусок хлеба, обмакните его в творог и положите на сервировочное блюдо.
6. Сверху посыпьте нарезанными орехами кешью, изюмом, имбирем и кориандром.
7. Накройте кусок хлеба с начинкой другим куском и повторите процесс.
8. Положите третий кусок хлеба и сбрызните смесью йогурта, чатни из тамаринда, солью и порошком тмина.
9. Сбрызните смесью йогурта, чтобы покрыть все стороны.
10. Подавать сразу же со сладкой лаймовой водой или любым другим напитком по вашему выбору.

20. Фруктовое мороженое с тропическим йогуртом

Изображение: Shutterstock

Фруктовое мороженое — один из потрясающих десертов, состоящий из мороженого со сладким соусом или сиропом. Этот рецепт заменяет мороженое замороженным йогуртом и добавляет смешанные орехи и семена, чтобы сделать приготовление питательным.

Вам понадобится:

• 1 стакан нежирного йогурта (замороженного)
• 1 стакан фруктов (нарезанных)
• ¼ стакана смеси орехов и семян (нарезанных)

1. Взять нарезанные сезонные фрукты, такие как банан, ананас и манго, по выбору вашего ребенка.
2. Положите эти фрукты в форму для мороженого и залейте замороженным йогуртом.
3. Посыпать измельченными семенами и орехами.
4. Подавайте сразу же, чтобы получить лучший аромат и вкус.

1. В чем преимущества приготовления пищи без огня для детей?

Приготовление пищи без огня может помочь детям понять важность еды и усилий, необходимых для ее приготовления. Это может побудить их исследовать новые вкусы и ароматы, получить практическое представление об измерениях, освоить основные жизненные навыки приготовления пищи и принять здоровые пищевые привычки, зная о питании (2).

2. Какие существуют способы приготовления пищи без огня?

Различные методы, которые могут использоваться при приготовлении пищи без огня, включают резку, очистку от кожуры, шинковку, нарезание ломтиками, шинковку, замешивание, заливку, замораживание и смешивание.

3. Какие инструменты и принадлежности лучше всего подходят для приготовления пищи без огня с детьми?

Приготовление пищи без огня может осуществляться с использованием основных инструментов, таких как кухонный нож, разделочная доска, миски разных размеров, стаканы, ложки и мерные чашки. Также можно использовать ручной блендер.

4. Как дети могут научиться основам приготовления пищи без огня?

Дети могут научиться основам приготовления пищи без огня, применяя онлайн-рецепты или читая книги, посвященные этому методу. Несмотря на отсутствие огня, рекомендуется наблюдение со стороны взрослых.

5. Какие потенциальные опасности связаны с приготовлением пищи без огня для детей?

Основной опасностью, связанной с приготовлением пищи без огня, является травмирование острыми режущими инструментами. Нейлоновые ножи с зазубренными краями могут быть более безопасным вариантом для детей.

Готовить вместе с детьми — это отличный опыт, потому что он дает вам возможность научить их кулинарным навыкам, а также укрепить тесные связи. Однако, поскольку использование огня изначально не было бы безопасным вариантом, вам следует искать идеи, которые включают приготовление пищи без огня для детей. Вы можете выбрать различные рецепты, начиная от фаршированных яиц и клубничных крекеров и заканчивая бутербродами с вертушками и мини-пиццами. Все эти рецепты требуют меньше времени и простых ингредиентов. Так что ладите со своими детьми и получайте удовольствие от приготовления пищи вместе с ними.

Ключевые указатели

• Приготовление пищи без огня дает детям возможность узнать о еде и развить кулинарные навыки.
• Некоторые популярные рецепты для детей, не требующие приготовления, включают фруктовые коктейли, холодные салаты из макарон и фруктовые шашлыки.
• В этих рецептах часто используются свежие ингредиенты и требуется минимальная подготовка, поэтому дети могут легко приготовить их самостоятельно.
• Рецепты, не требующие приготовления, также могут побудить детей пробовать новые продукты и выработать здоровые привычки в еде.
• Таким образом, они могут весело провести время, приобретя некоторые кулинарные навыки.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

1. Летние кабачки и кабачки.
   https://dpi.wi.gov/sites/default/files/imce/school-nutrition/pdf/fact-sheet-summer-squash.pdf
2. Приготовление пищи без огня.
   https://sirs.edu.in/fireless-cooking/

• Рецензент
• Автор
• Эксперт

Lunch Box Рецепт | Рецепты детских ланч-боксов

ЭТОТ ПОСТ БУДЕТ ОБНОВЛЯТЬСЯ ЕЖЕДНЕВНО НОВЫМИ ИДЕЯМИ ДЛЯ ЛАНЧ-БОКСОВ.

60+ Полезных ланчей для детей, которые можно приготовить менее чем за 30 минут. Все эти рецепты детских ланч-боксов наполнены тоннами питательных веществ и свежих ингредиентов, которые обеспечат удовлетворение ваших детей. Вам понравятся эти рецепты ланч-боксов для детей.

Рецепты детских ланч-боксов

Здоровые идеи рецептов ланч-боксов для детей по индийским рецептам. Вкусный и питательный ланч-бокс и снэк-бокс для детей. Приготовить и упаковать обед для детей — самая сложная часть. Дети могут быть очень разборчивы в еде. Специально маха слишком много. Когда я начал эту серию демонстраций детских ланч-боксов в своем блоге. Я должен был быть реалистом. Также, если вы ищете рецепты детского питания, проверьте это.

В этом посте я поделился рецептом духовки 60+ ланч-боксов для детей. Этот ланч-бокс вдохновлен в основном южно-индийскими, северно-индийскими и простыми в приготовлении меню. Рис является основным продуктом питания, поэтому в основном вы увидите разнообразный рис, бутерброды, идли, карри. Каждый детский ланч-бокс будет включать углеводы, белки, фрукты и овощи, которые делают ланч-бокс здоровым и полезным.

Детский ланч-бокс

Детский ланч-бокс или вообще ланч-бокс — это невероятная тема. Есть так много способов упаковать ланч-бокс. Каждая страна по-своему упаковывает ланч-бокс в соответствии со своими предпочтениями в еде.

Индийский ланч-бокс обычно состоит из роти, риса, сабзи, дала и белка. Есть тысячи идей по упаковке детских ланч-боксов. Вы можете упаковать его в соответствии с их предпочтениями в еде, а также их симпатиями и антипатиями. Мне нравится упаковывать легкие в приготовлении и простые блюда, которые им нравится есть.

О чем следует помнить, упаковывая школьные ланчи рецепты для детей

Упаковывать ланч-боксы может быть очень весело, если вы научитесь. В некоторых школах предлагают обед в школе. Но я люблю упаковывать свой собственный обед для своих детей. Хотя идей в интернете полно. Мне нравится быть простым и упаковывать только те продукты, которые нравятся моим детям.

• Никогда не экспериментируйте. Даже если вы можете проявить творческий подход. но я не люблю пробовать новые продукты, которые они еще не пробовали. Потому что есть вероятность, что дети не захотят их есть.
• Держите его вегетарианцем — я люблю добавлять яйца в коробку для завтрака для детей. Но я никогда не упаковываю домашнюю птицу или невегетарианские продукты. Так как это может вызвать пищевое отравление или неприятный запах при распаковке ланч-бокса.
• Всегда пробуйте то, что вы упаковываете. Убедитесь, что блюда правильно приправлены и имеют правильную консистенцию.
• Упакуйте сбалансированное питание.
  

Как упаковать ланч-бокс

• Всегда готовьте еду непосредственно перед упаковкой. Хотя вы можете немного приготовить еду, если у вас мало времени.
• Убедитесь, что вы используете устойчивые контейнеры для упаковки. Я предпочитаю ланч-бокс из нержавеющей стали.
• При упаковке убедитесь, что продукты максимально свежие.
• Питание должно быть сбалансировано по фруктам, овощам, углеводам, белкам и питательным веществам.
• Вы можете упаковать макароны или супы в термос, чтобы сохранить их консистенцию и убедиться, что еда остается теплой.
• Убедитесь, что вода вскипячена и охлаждена, или используйте подходящую фильтрованную воду.
• Пищевые продукты, которые могут расплавиться или изменить свою консистенцию, следует избегать.

Другие рецепты для детей

Завтрак Банановый сплит

Блины без муки

Блинчики с яйцом

Купите эти школьные принадлежности

Я использую контейнеры из нержавеющей стали для упаковки еды для своих детей. Иногда, ради картинки, я тоже использую пластиковые контейнеры. Вот ссылки на коробку для завтрака, которую я использую для своих детей.

Ланч-бокс: https://amzn. to/2XjGpNL
Ланч-бокс: https://amzn.to/2JVSDsJ
Бутылка с водой: https://amzn.to/2QI7PKz

Давайте взглянем на 65+ рецептов вегетарианских/веганских индийских ланчей для детей, которые предложат вам множество вариантов.

Во время напряженного утра должно быть легко вовремя приготовить и упаковать обед. Это один из таких ланч-боксов. Простой обед, который я упаковал для Маха. Пулао с горохом и вареные яйца в ее коробке для завтрака. Вареный арахис на ее коробке с закусками.

Булавка

Вег бирьяни, Райта в своей коробке для завтрака. Банановые оладьи в ее коробке с закусками. Был очень спелый банан, поэтому приготовил пажа аппам. Ознакомьтесь с рецептом банановой аппам и рецептом луковой райты.

Морковный утаппам с чатни из сырого лука в коробке для завтрака и печенье раги в коробке с закусками.

Стручковый перец рис, свекла пориял в ланч бокс. Вафельный бутерброд с поджаренным сыром в ее коробке с закусками.

Для приготовления вафельного бутерброда с сыром. Я просто положила немного тертой моцареллы между ломтиками хлеба и поджарила их в бутерброднице. Приготовление бутерброда в вафельнице даст вам этот прекрасный узор. Каким детям это понравится.

Кусочки сои бирьяни, райта с луком и вареное яйцо в ее коробке для завтрака. Мурукку в своей коробке с закусками.

Розовый свекольный творог с жареным картофелем в коробке для завтрака. Апельсин в ее коробке с закусками.

Маха немного простудилась, поэтому я положил ей в коробку с закусками несколько апельсинов. Так как апельсины богаты витамином С, который хорошо помогает при простуде или кашле.

Я обжарил немного мелко натертой свеклы в чайной ложке топленого масла в течение нескольких минут. Добавьте его к творожному рису и хорошо перемешайте. Теперь привлекательный творожный рис готов. В творожном рисе мало питательных веществ, поэтому добавление свеклы делает его более красочным и полезным.

Пулао из шпината с луком райта в ее коробке для завтрака. Шоколадный пирог и миндаль в ее коробке с закусками.

Маленькие булочки и самбар из шпината в ее коробке для завтрака. Бутерброд со шпинатом, кукурузой и сыром в ее коробке с закусками. Сегодня ланч-бокс со шпинатом.

Трехцветная бездельница с 5-минутным томатным чатни в ее коробке для завтрака. Банановые чипсы в ее коробке с закусками.

Я смешала тертую морковь, тертую свеклу и нарезанный шпинат в кляре идли. Готовила их, как обычно, в мини-тарелках идли. Это отличный способ включить овощи в рацион вашего ребенка.

Для чатни. Измельчить, помидор, чеснок, небольшой кусочек свеклы, порошок чили, соль и немного сахара. Разогрейте масло и приправьте семенами горчицы, урад-далом и асафетидой. Влить чатни и варить 5 мин.

Рис Самбар с жареной морковью в коробке для завтрака. Шоколад в ее коробке с закусками.

Полезный и вкусный овощной пулао, который легко приготовить и который очень вкусен. Вкус восхитительный с райтой или любым пориялом или гарниром.

Расам садам с картофелем варувал в коробке для завтрака. Всегда делайте рис расам жидким, чтобы он был вкуснее во время обеда. Баули наполняет луну @bauliindia и клюквой в своей коробке с закусками. Я делаю рис расам очень жидким, и мне не нужно беспокоиться о том, что рис станет липким.

Чапати и масала с маслом панира на ее коробке для завтрака. Раги кусает свою коробку с закусками. Укусы Ragi — это душевный бренд.

Вот как я готовлю масалу с маслом панир за 10 минут. Вот так я приготовил масалу PB. Измельчите помидоры, порошок чили, порошок тмина, гарам масала, соль, сахар до получения однородной массы. Разогрейте сливочное масло и добавьте семена тмина. Добавьте томатную смесь и готовьте 3 мин. Добавьте панир и готовьте 2 мин. листья касури мети и сливки. Хорошо перемешать. Сделанный.

Сегодняшний ланч-бокс — морковный рис с порьялом из брокколи и бутерброд с овощным майонезом для закусок.

Для морковного риса: сварите рис и дайте ему остыть. Разогрейте топленое масло, добавьте небольшой кусочек корицы, кардамон и семена фенхеля. Всыпать тертый чеснок и хорошо перемешать. Добавить натертую морковь и жарить 3-4 мин. В состав входит порошок чили, порошок куркумы, порошок тмина и порошок гарам масала. Добавьте соль и хорошо перемешайте. Добавьте отваренный рис и хорошо перемешайте. Служить.

Рис Самбар с картофелем пориял в ее ланч-боксе. Карамелизированный банан (обжаренный Нендрапажам) в ее коробке с закусками.

Творожный рис с дамскими пальчиками пориял на ее ланч-боксе. Пирожные с чизкейком и кешью в ее коробке с закусками. Вчера приготовила этот брауни, просто потрясающий рецепт.

Панир пулао с луком райта. Манго для ее коробки с закусками.

Нагрейте топленое масло в скороварке. Добавить лук, морковь, фасоль и обжаривать 2 мин. Добавьте имбирно-чесночную пасту и жарьте еще мин. В него входит порошок чили, куркума, гарам масала, порошок тмина и немного соли. Добавляется рис басмати и панир. Лить воду. Добавьте 2 стакана воды на 1 стакан риса. Доведите до кипения и варите 3 минуты, пока не испарится большая часть воды. Накройте крышкой и готовьте под давлением для 1 свистка. Вот и все.

Рис, смешанный с мунг-далом, топленым маслом и пориялом из цветной капусты. Хлеб с джемом, тост с маслом, нарезанный в форме сердца в ее коробке с закусками. Полезный и вкусный ланч-бокс для детей.

Лимонный рис и фасоль пориял в ее ланч-боксе. Вареный арахис на ее коробке с закусками. Лимонный рис — это простой и отличный вариант для упаковки детского ланча, так как он остается хорошим в течение длительного времени. Фасоль богата клетчаткой, поэтому она очень полезна для нас. Вареный арахис — полезная закуска, богатая антиоксидантами.

Aloo paratha с жареным паниром и домашним кетчупом. На коробку с закусками я добавила манго.

ДЛЯ ALOO PARATHA : Я только что добавил немного порошка чили, жареного тмина, соли и порошка гарам масала с отварным картофелем. Хорошо растолочь и начинить в тесто чапати и сделать paratha.

ДЛЯ ПОДЖАРЕННОГО ПАНИРА: Я смешал лимонный сок, перец чили, гарам масала, тмин и соль с паниром, нарезанным кубиками, и хорошо перемешал. обжарила его в чайной ложке топленого масла.

Овощной жареный рис с морковью, фасолью на обед. На ее коробке с закусками это сэндвич с яйцом, который я поджарила в тостере для сэндвичей. Просто яичный омлет, помещенный в два ломтика хлеба, смазанный небольшим количеством майонеза.

Вот как я приготовил жареный рис. В небольшом количестве масла обжарьте нарезанный лук и чеснок. Добавьте морковь, фасоль вместе с солью и небольшим количеством сахара. Обжаривайте от 3 до 4 мин. Добавьте соевый соус и хорошо перемешайте. Добавьте отваренный рис и хорошо перемешайте. Добавляем черный перец по вкусу и хорошо перемешиваем. Сделанный.

Творожный рис с тертой морковью, жареная морковь, приготовленная по желанию махи, и ее любимый чесночный рассол. Яблоки и бананы в ее коробке с закусками. Смешайте немного лимонного сока или меда с яблоком, чтобы они не обесцвечивались. Встал немного поздно, поэтому приготовил творожный рис, так как это легко сделать. Спрячьте морковь или маленький тертый огурец под творожным рисом — отличная идея, и он сделает вкус творожного риса потрясающим.

Обед 23 — Чаат из сладкой кукурузы

Чаат с морковным мини-идли, перепелиными яйцами и чаатом из сладкой кукурузы. Симпатичная мини-ланч-бокс с тематикой еды. Мини-морковный идли с идли-поди (пройдите по этой ссылке, чтобы увидеть тесто для идли). Для коробки с закусками это отварная соленая сладкая кукуруза

В тесто для идли я добавила немного мелко натертой моркови и сделала мини идли. Я смазала тарелки для идли небольшим количеством топленого масла, чтобы идли не прилипали.  Также положите в коробку для завтрака несколько простых мини-пустышек.

Маха любит идли-поди, так что я дал ей это для макания. Опять же, перепелиное яйцо — фаворит махи. В перепелиных яйцах больше витаминов и минералов, чем в обычных яйцах. так что это отличная еда для включения в рацион вашего ребенка.

Я использовал замороженную сладкую кукурузу. Отваривают их в подсоленной воде и полностью сливают, прежде чем положить в коробку для завтрака.

Этот ланч-бокс содержит белки, клетчатку, витамины, углеводы, минералы и жиры.

Обед 24 — Свекольная чапати

Свекольная чапати, омлет с рулетом из яиц в коробке для завтрака и банан в коробке для закусок. Здоровый и веселый упакованный ланч для детей. Им обязательно понравится эта красочная коробка для завтрака. Банан

При приготовлении теста для чапати я добавил немного свекольного пюре. Дает яркие цветные чапати. Она называет это розовым чапати.

Яичные рулетики — отличный способ упаковать яйца в ланч-бокс. Так как омлет может быть трудно их порвать и съесть. Также вареные яйца могут когда-нибудь надоесть. Этот омлет хорошо держится и похож на мини-укус.

Этот ланч-бокс содержит клетчатку, белок, углеводы и жир. Свекла богата фолиевой кислотой и железом. Это отличный способ заставить детей есть свеклу. А банан богат калием.

Как приготовить свекольный чапати

Обед 25 — Морковный чапати

Морковный чапати, перепелиное яйцо, картофельные котлеты и майонез без яиц для макания. Для Snacks box я положила сладкие банановые чипсы

Картофельные котлеты очень легко приготовить. Я очистил одну небольшую картофелину и натер ее. Затем добавьте соль, перец, орегано и немного кукурузной муки. Хорошо перемешать. Разогрейте сковороду с небольшим количеством сливочного масла, выложите немного смеси и выложите, как котлету. Готовьте до золотистого цвета с обеих сторон.

Маха любит перепелиные яйца, в перепелиных яйцах много витаминов и минералов, поэтому это отличная еда для детей. Этот ланч-бокс содержит белки, витамины, углеводы, минералы и жиры.

Обертывание из смеси овощей или вегетарианское обертывание — это вкусный рецепт для включения овощей в рацион вашего ребенка.

Чапати, масала с маслом панир и шоколадные кексы. Это будет любимый ланч-бокс ваших детей на все времена. Каждый ребенок любит масалу и роти с маслом панир. Ланч-бокс Маха сегодня — это чапати с топленым маслом сверху и 10-минутная масала с маслом панир.

Домашние шоколадные кексы и орехи кешью в ее коробке с закусками. Этот ланч-бокс — один из ее любимых, так как она любит чапати и панир. Он богат клетчаткой и кальцием. Панир очень полезен для нас, особенно для растущих детей, так как он богат кальцием, который делает их сильными.

Дал Рис, Морковь Пориял и Куриный Сэндвич с Майонезом. Этот ланч-бокс — абсолютный фаворит Маха. Она любит рис Дал, а с морковным порьялом это лучшее сочетание. И я приготовил ее любимый сэндвич с овощами и майонезом.

Расам — отличный вариант обеда. Но одна вещь, которую вы должны сделать, это при смешивании риса с расамом сделать его более жидким, потому что во время обеда рис впитает весь расам. Так что может получиться тяжело. Рецепты здесь : Расам, Дамские пальчики обжариваются

Для коробки с закусками, я просто сварил зеленый грамм с солью и высушил его. Я добавил это к закускам. Бобы мунг богаты важными витаминами, минералами, белками и клетчаткой 9.0003 Pin

Полезный и питательный ланч-бокс для детей. Этот пулао с картофельным смайликом станет веселым и экстравагантным ланчбоксом для детей. Мини-яблоки в коробке для закусок.

Рис с овощами и яйцом , Картофельный смайлик с Домашний кетчуп

Приготовьте рис басмати с добавлением небольшого количества соли и куркумы. Отложите остывать. Я размешиваю жареный чеснок в небольшом количестве масла. В него добавили фасоль, стручковый перец и морковь и обжарили 2 мин. Затем добавила вареный рис с солью и перцем. Он богат углеводами, белком и витаминами.

Банановые чапати, яичница-болтунья, картофельные чипсы и попкорн в этой коробке для завтрака. Я добавила в это простой рецепт картофельных лепешек, подходящих для детей. Это быстрое, простое и быстрое блюдо из картофеля, которое обязательно понравится детям. Вместо жарки можно также попробовать обжарить на воздухе.

Я сделал пюре из спелого нендрана пажам (банан из Кералы). Добавьте соль и хорошо перемешайте. Затем я добавила пшеничную муку и замесила тесто. Затем приготовила чапати, как обычно, и сварила в топленом масле.

Для картофеля или картошки. Очистите и натрите картофель, отожмите лишнюю воду. Добавьте соль и орегано. Плотно сформируйте небольшой шарик. Обжарить в масле. Этот ланч-бокс наполнен клетчаткой, белком, углеводами, антиоксидантами и жирами 9.0003 Pin

Соленая сладкая кукуруза, рецепт макарон с белым соусом в этой коробке для завтрака и жареные бананы с корицей в коробке для закусок.

Сегодняшний ланч-бокс — это чапати со шпинатом, морковью, вареным яйцом и домашним кетчупом. Для закусок Andhra murukku & Friday угощение размером с арахис M&M’s. Вчера она любила чапати, поэтому сегодня приготовила то же самое. Я нарезала морковь треугольниками и положила на вареные яйца в качестве ушей и рта. Для глаз кладу два небольших цельных черных перца. Пытался сделать свинью из яйца.

Сэндвич с яйцом и майонезом, Гоби 65. Супер быстрый и простой рецепт сэндвича, приготовленного из хлеба, яйца и майонеза. В ланч-боксе очень хорошо хранится. Вкус такой хороший.

Яичный рулет Чапати, картофель фри и морковь. Это простая, но сытная коробка для завтрака, которую вы можете упаковать для своих детей. Это легко сделать и в дни покупки.

Я пытаюсь заставить Маха есть лепешки. Так что мне будет легко положить любую начинку внутрь роти, чтобы получилось сытное блюдо. Это мой первый эксперимент, я положила внутрь простой яичный омлет и закатала. Я приготовила яичный омлет, взбив одно яйцо с солью и перцем. Затем приготовил омлет на ложке сливочного масла. Ей обязательно нужно что-то окунуть. Поэтому я дал ей свой домашний майонез без яиц. Картофель фри — ее любимое блюдо на все времена. Я знаю, что она закончит это. Маха любит сырую морковь, а не вареную.

Сладкая кукуруза всегда популярна в коробках с закусками. Я отварила замороженную сладкую кукурузу в подсоленной воде 1 мин. Слила и добавила в ланч-бокс. Эта еда богата белком, клетчаткой, углеводами и витаминами.

Чапати с капустой, морковными чипсами и яйцом с пошаговыми картинками. Полезный ланч-бокс с чапати, чипсами и яйцом. Это сбалансированный ланч-бокс, который прост в приготовлении и очень вкусен. На коробке с закусками это Jeera Khakhra

Easy pulao and raita коробка для ланча. Пулао совсем не острый и обязательно понравится детям. Сегодняшний ланч-бокс Простой пулао с райтой из лука . На Snacks box это Панир пальчики с кетчупом

Сегодняшний ланч бокс Обычный идияппам и Свекольный идияппам. Перепелиное яйцо и M&M’s в качестве угощения. На коробке с закусками это печенье и банан.

Я добавила натертую свеклу в кипящую воду, а затем процедила жидкость. Затем использовали горячую жидкость для приготовления теста. Я смешал обычный идиаппам и идиаппам из свеклы, чтобы сделать его более привлекательным. Опять же, перепелиные яйца более питательны, чем обычные яйца, и выглядят симпатично. Я хочу, чтобы она прикончила ланч-бокс, поэтому я положил несколько M&M’s в качестве взятки.

Этот ланч-бокс содержит углеводы, белки, калий, жиры, клетчатку и немного сахара.

Сегодняшняя коробка для завтрака и закусок наполнена овощами. На коробке для ланча Скрытые вегетарианские макароны и на коробке для закусок Вегетарианские кексы из цельнозерновой муки и апельсины .

В соус для пасты я добавила морковь, стручковый перец, помидоры. В соус можно добавлять любые овощи, они его никогда не найдут. Сама паста получается очень нежной и вкусной. Я сделала маффины вчера. В них тоже много овощей. Я уверен, понравится ей это или нет. Так что я положил несколько кусочков апельсина в коробку для завтрака. Этот ланч-бокс содержит питательные вещества из овощей, углеводы, жиры и витамины из апельсинов.

Полезные и легкие свекольные лепешки, которые выглядят так красочно. Это отличный рецепт, который можно положить в детский ланч-бокс. Сегодняшний ланч-бокс Свекольный мини-идли, также известный как розовый идли, и кусочки панира с кетчупом . Рецепт, который связан, я использовал тофу. Вместо тофу можно использовать панир.

Соевые кусочки фри, подходящие для детей, такие вкусные и очень полезные для детей. Супер быстрый бутерброд с майонезом, который нравится моим детям. Это потрясающий бутерброд, который можно положить в детскую коробку для завтрака. Эта еда богата белком, витаминами, углеводами и жирами.

Вкл. Сегодняшний ланч-бокс Сэндвич с овощами и майонезом и Кусочки соевого фри. Спелые манго в коробке с закусками.

Вкусный и полезный ланч-бокс для детей. Шпинат богат железом, а панир богат кальцием. Этот ланч-бокс наполнен железом, кальцием, клетчаткой, углеводами и жирами. Пори из шпината и панир с кетчупом. Apple и Nutella для закусок.

Я начал собирать обед для Маха. Маха разборчива в еде, она больше любит сырые овощи, чем приготовленные. Я упаковываю для нее в основном закуски, а не обычные продукты для обеда. Потому что я знаю, что по крайней мере что-то попало ей в желудок. Так как она ест такую ​​еду одна, кроме риса, мне приходится ее кормить. Когда она возвращается из школы, я кормлю ее рисом и карри, которые приготовила на обед. Решил поделиться снимками ланч-бокса и ссылками на рецепты здесь.

Это сегодняшняя коробка с обедом и закусками. Чапати из шпината с небольшим количеством топленого масла, жареной цветной капустой и майонезом без яиц для обмакивания

в коробке с закусками это палочки из зеленых яблок и арахисовое масло для обмакивания

Я начала упаковывать обед для Маха. Маха разборчива в еде, она больше любит сырые овощи, чем приготовленные. Я упаковываю для нее в основном закуски, а не обычные продукты для обеда. Потому что я знаю, что по крайней мере что-то попало ей в желудок. Так как она ест такую ​​еду одна, кроме риса, мне приходится ее кормить. Когда она возвращается из школы, я кормлю ее рисом и карри, которые приготовила на обед.

Томатная паста, жареные хрустящие кукурузные хлопья (купленные в магазине), у меня есть рецепт домашних хлопьев и домашний банановый хлеб

Я знаю, что она любит томатную пасту. Так сделано с меньшим количеством хлопьев чили и немного более острым, чтобы макароны не слипались во время обеда. Кукурузные хлопья покупаются в магазине.

Хлеб с бананами Я испекла его вчера. Я нарезал его на мелкие кубики и положил в ее коробку с закусками. Маха не очень любит сладкое. Так что я не был уверен, будет ли она есть хлеб, поэтому положил еще и кукурузные хлопья.

Это восхитительное сочетание. И пулао идеально мягкий для детей, и чесночная кукуруза, вы можете уменьшить уровень перца чили, когда делаете это для детей. Baby Corn Pulao
и Хрустящая Baby Corn в чесночном соусе

Это блюдо, которое я приготовила несколько дней назад, и оно мне очень понравилось. Специи, которые я использовал в этом, — это смесь специй каджун, и она прекрасно сочетается с пастой.

Этот ланч-бокс содержит рис со свеклой и баклажан жареный тава.

Вкусные чапати и гороховая курма. Видео размещено на моей странице в инстаграм.

Легкий пулао из кокосового молока и поджаренный панир, рецепт которого у меня есть в этом блоге. Но я также связал свой видео-рецепт.

Здоровый упакованный ланч, богатый белком. Проверьте простой рецепт дал карри и морковного порияла моей мамы.

Простой, но легкий обед, который можно упаковать для детей, когда у вас мало времени. Не упустите возможность нажать на название видео.

Бургер и картофель фри. Могут ли дети ненавидеть это сочетание? Не упустите возможность нажать на название видео.

Паста с белым соусом станет любимым обедом многих детей. Мне нравится делать чесночный хлеб или чесночные булочки, когда я готовлю какое-либо блюдо из макарон. Посмотрите мой рецепт разнообразных рулетов, которые можно подавать с любым типом макарон.

Сырные кусочки пиццы

Чесночные булочки

Чесночные булочки с сыром

Итальянские чесночные узелки

Сырные бомбочки

Мини-самбар – это любимое блюдо моих детей. Они могут иметь его в любое время дня. Это свет на животик и вид наполнения, а также. Я иногда упаковываю это для своих детей.

Вкусный лимонный рис с добавлением тертой свеклы, подается с простым паниром пориялом.

Kids Lunch Box 55 — Spinach Tomato Dal

Здоровый и питательный упакованный южно-индийский ланч, который понравится вашим детям. В этом блоге я поделилась рецептами томатно-шпинатного паппу и порияла из дамских пальчиков. Вы можете посмотреть видео этого комбо на моем YouTube или в Instagram

Это простой бутерброд, который вам обязательно понравится. В этом бутерброде собраны полезные свойства домашнего панира и протеина. Вы можете посмотреть видео этого комбо на моем ютубе или в инстаграме

Dal chawal идеально подходит для ланча, так как содержит питательные вещества. Также он вкусен в холодном виде. Jeera aloo — идеальное сочетание для dal chawal. Я упаковал рис отдельно в контейнер вместо того, чтобы смешивать его с рисом. чтобы он оставался пушистым до обеда. На закуску я упаковала попкорн.

Я добавил ссылку на видео для этого рецепта в название рецепта. Но я также добавляю отдельные ссылки на эти рецепты из блога.

Дал Чавал

Джира Алу

Попкорн с маслом

Быстрый и простой обед, который можно приготовить менее чем за 30 минут. Для закуски я упаковала Фунтовый пирог.

Рис с чесноком

Пориал со свеклой

Фунтовый кекс

Это вкусный комбинированный ланч-бокс. Я упаковал лимонный рис, творожный рис и цветную капусту с попкорном.

Из лапши чапати получаются вкусные ланч-боксы, потому что их можно приготовить из остатков чапати, а можно из корпоративных овощей. Я также упаковал немного сваренных вкрутую яичных белков.

Обычный утаппам, который можно приготовить с разными начинками. Чатни можно сделать острым или без чили. Проверьте мои сорта чатни.

Lunch Box содержит пориял из цветной капусты, морковный рис и печенье m&m в коробке для закусок. Обязательно ознакомьтесь с рецептами.

Вот ссылка на рецепт шоколадного печенья Oreo.

Это моя быстрая версия риса с тамариндом и жареного картофеля, которую я приготовила. Вы можете проверить видео по ссылке или проверить рецепты из сообщения в блоге.

Рис с тамариндом

Жареный картофель

Бутерброд с сыром

Простое, но самое вкусное сочетание южно-индийской кухни.

Лучшее сочетание в ланч-боксе. Творожный рис, куркуре бхинди и яйца всмятку. Для яиц всмятку доведите воду до кипения. Добавьте яйца в кипящую воду. Варить 6 мин. Через 6 минут снимите его и погрузите в холодную воду. Теперь у вас есть идеальные яйца всмятку.

Рис с творогом

Куркуре Бхинди

Жареный банан

Здоровый и сытный ланч-бокс.

Простая и легкая в приготовлении коробка для завтрака

Простая закуска, которую можно упаковать в коробку для завтрака вашего ребенка.

Сытный и питательный ланч-бокс.

📖 Рецепт

Детские ланч-боксы Рецепты | Healthy & Easy Lunch Box Recipes

Более 45 здоровых и полезных ланчей для детей, которые можно приготовить менее чем за 30 минут. Все эти рецепты детских ланч-боксов наполнены тоннами питательных веществ и свежих ингредиентов, которые обеспечат удовлетворение ваших детей.

4.29 от 14 голосов

Время подготовки 5 минут минут

Время приготовления 25 минут минут

Общее время 30 минут минут

Порции 2 порции

Калории 220 ккал

• Пакет для обеда

• Lunch Box

• ▢ Рис
• ▢ Роти
• ▢ Овощи
• ▢ Бобовые

Пищевая ценность

Детские ланч-боксы Рецепты | Здоровые и легкие рецепты ланч-боксов

Количество на порцию (1 порция)

Калории 220

* Суточная норма в процентах основана на диете в 2000 калорий.