Распечатать рецепт

Ингредиенты

• 500 г воды
• 500 г кабачков
• 50 г сахара
• 15 г соли
• 30 г растительного масла
• 100 г уксуса 9%
• 4 зубка чеснока
• 15 г укропа

Поделиться этим рецептом

Похожие рецепты

Завтрак из кабачков: рецепт от Гульжаннат Нурушевой

В итальянской кухне есть очень аппетитное блюдо из кабачков, яиц и сыра. Из этих продуктов получается питательный, но легкий и полезный завтрак. Всем рекомендую его попробовать. Я предлагаю упрощенный вариант приготовления такого блюда. На него потратите менее 20 минут.

Перед ознакомлением с рецептом и технологией приготовления подпишитесь на мою страницу в Instagram и YouTube-канал. На моих страницах в социальных сетях найдете немало интересных и очень вкусных блюд, которые несложно готовить.

Завтрак из кабачков — легкое для организма блюдо, которое подойдет людям любых возрастов. В нем отлично сбалансированы углеводы, клетчатка и белок.

Кабачок — низкокалорийный продукт, который подходит для разгрузочных дней и чистки организма. Представленное кушанье подают как самостоятельное блюдо или как закуску. Кабачки выбирайте молоденькие, а перед приготовлением тщательно их вымойте.

Берите плоды длиной до 20 см и весом не более 300 г. Кожица у них гладенькая, тоненькая, без вмятин и прочих дефектов. Перезрелые плоды отличаются наличием большого количества семечек, толстоватой кожицей и волокнистой мякотью.

В рецепте использован сыр чеддер. Вы можете выбрать любой другой твердый сыр по своему вкусу.

Описание

• Кухня: Итальянская
• Категория: Главное блюдо
• Время подготовки: 5 минут
• Время готовки: 20 минут
• Калорийность на порцию: 140

Приготовление

• 1. Натираем кабачки

  Натираю кабачок: YouTube/Gulzhannat Nurusheva

  Я мою кабачки, а затем натираю на крупной терке.

• 2. Отжимаем лишний сок

  Отжимаю кабачок: YouTube/Gulzhannat Nurusheva

  Руками отжимаю массу, чтобы ушел лишний сок, и выкладываю ее в отдельную миску.

• 3. Добавляем соль

  Перемешиваю тертый кабачок: YouTube/Gulzhannat Nurusheva

  В кабачок кладу соль по вкусу. Перемешиваю.

• 4. Готовим сковороду для жарки

  Поставила сковороду на плиту и налила масло: YouTube/Gulzhannat Nurusheva

  Ставлю сковороду на средний огонь, вливаю растительное масло.

• 5. Формируем оладьи

  Формирую круглые оладьи из кабачков: YouTube/Gulzhannat Nurusheva

  Кладу по несколько ложек кабачков, формирую две оладьи круглой формы. В середине делаю углубление.

• 6. Добавляем яйца

  Добавляю яйца: YouTube/Gulzhannat Nurusheva

  В сделанные ямки кладу по одному яйцу.

• 7. Накрываем крышкой

  Накрыла крышкой: YouTube/Gulzhannat Nurusheva

  Накрываю крышкой, держу на среднем огне до готовности. На это уйдет 5–7 минут.

• 8. Добавляем сыр

  Добавляю тертый сыр: YouTube/Gulzhannat Nurusheva

  Сверху выкладываю натертый сыр и снова накрываю крышкой. Готовлю 3–4 минуты на медленном огне. Главное — сыр должен растаять.

• 9. Готовим блюдо к подаче

  Завтрак готов. Рекомендую блюдо поместить на салфетку, которая впитает в себя излишки масла.

  Рецепт достаточно простой: нужно запастись кабачками, яйцами и сыром. Получился очень вкусный и необычный завтрак, которым удивите домочадцев. Представленное в рецепте итальянское блюдо подходит не только для утреннего приема пищи, но и для обеда и ужина.

• Видео с рецептом

  Рецепт завтрака из кабачков: YouTube/Gulzhannat Nurusheva

Сейчас кабачки покупаю часто и много: показываю, как быстро их готовлю без жарки и запекания (едят даже нелюбители кабачков) | Кулинарный Микс

Наконец-то пришло время кабачков! Своих пока нет, но на рынке за дёшево уже можно купить. Даже мой муж съедает целую тарелку, хотя не особо их и любит. Ну, очень вкусные кабачки, попробуйте. А ещё этими кабачками я смогла удивить свекровь (очень ей понравилось, что даже рецепт попросила).

Секунда юмора и начнём готовить: 😂

По утрам ем бутерброды с икрой… чувствую — жизнь удалась! В следующем году посажу еще больше кабачков…

Анекдот взят с сайта shytok.net

Приветствую всех читателей моего канала! Меня зовут Кристина, и я очень рада Вас видеть на своем кулинарном канале. 😘

Кабачки

Смело можно готовить эту закуску из кабачков и на праздничный стол. Гости «разметут» за минуту. У меня именно так и происходит. Действительно от кабачков невозможно оторваться, так вкусно.

Обращаю внимание, что список продуктов я оставлю в первом закрепленном комментарии. А ещё в конце статьи я оставлю и короткий видео-рецепт, посмотрите. Обещаю, Вам очень понравится! Там много отзывов приготовивших.

Кабачки я беру молоденькие, небольшие (чтобы внутри не было твердых семечек, да и кожуру счищать не нужно). Сейчас как раз сезон именно таких!

Кабачки рецепт

Обычной овощечисткой нарезаю кабачки на полоски. Получается тоненько и в итоге смотрится очень красиво.

Вкусные кабачки

Небольшой пучок укропа нарезаю и перекладываю в другую тарелку (будем делать вкуснейшую заправку).

Укроп

На мелкой терке натираю пару зубчиков чеснока. Добавляю соевый соус, сок лимона, мёд (можно заменить на сахар), смесь перцев, растительное масло и всё перемешиваю.

Заправка

Заливаю этой заправкой кабачки.

Как приготовить кабачки

Для придания аромата и пикантности добавляю обжаренный кунжут.

Кунжут

Перемешиваю. Листайте фото 👇

Очень вкусные кабачки

Есть можно сразу. Но, я рекомендую дать кабачкам настояться. Накройте тарелкой и оставьте на столе минут на 30. Если не собираете есть кабачки в ближайшее время, то поставьте в холодильник. Кабачки хранятся долго. Приятного аппетита!

Буду рада Вашим лайкам, комментариям! Подписывайтесь на канал «КУЛИНАРНЫЙ МИКС». А вот и видео-рецепт 🔽🔻 ⤵️

Самый народный овощ — Мир новостей

После картошки, разумеется. Если в доме есть кабачок, всегда сыт будешь. Да и грех не воспользоваться этим прекрасным овощем в самый сезон. А ведь кабачок может, в зависимости от специй и даже нарезки, менять вкус! Наши рецепты помогут разнообразить ваш рацион.

ЧИПСЫ ИЗ КАБАЧКА

Ингредиенты: 2 молодых кабачка среднего размера, 1/3 ч. ложки соли, 1/2 ч. ложки тростникового сахара (именно эта специя делает вкус неповторимым), 2 зубчика чеснока, 0,5 ст. ложки растительного масла.

Кабачки вымойте и нарежьте тонкими кружочками. Чем тоньше, тем быстрее готовятся. Положите в миску, посыпьте солью и сахаром. Полейте маслом и выдавите чеснок. Оставьте на 1 час мариноваться. После чего выложите на противень и отправьте в духовку. Сушите 2-3 часа при 140° С, слегка приоткрыв духовку.

САЛАТ ИЗ СЫРЫХ КАБАЧКОВ

Ингредиенты: 200 г кабачков, 70 г острого сыра, 30 г очищенных жареных тыквенных семечек, укроп, зеленый лук по вкусу, 1 ч. ложка уксуса. 1 ст. ложка растительного масла, по щепотке соли и перца.

Нарежьте молодой кабачок тонкими брусочками, полейте уксусом, оставьте мариноваться некоторое время. Минут через 15-20 добавьте рубленый укроп или лук, масло и соль. Перемешайте салат, посыпьте тертым сыром и тыквенными семечками и снова слегка перемешайте.

КОТЛЕТЫ ИЗ КАПУСТЫ И КАБАЧКОВ

Ингредиенты: 500 г кабачков (2 шт.), 500 г белокочанной капусты (1 кочан), 200 г картофеля, 100 г твердого сыра, 1 яйцо, 90 г муки (2/3 стакана объемом 200 мл), 80 г панировочных сухарей, 70-100 мл растительного масла для жарки, 40 г зеленого лука, 15 г свежего укропа, 10 г свежей петрушки, соль, черный молотый перец по вкусу.

Кабачки очистите, натрите на крупной терке и выложите в миску. С молодых кожицу не снимайте. Картофель очистите, натрите на крупной терке и добавьте к кабачкам. Посолите. Перемешайте и оставьте на 15 мин. при комнатной температуре. Когда овощи пустят сок, отожмите его.

Капусту нашинкуйте тонкими короткими полосками и добавьте в миску с отжатыми картофелем и кабачками. Укроп, зеленый лук и петрушку промойте, встряхните, мелко нашинкуйте и добавьте к остальным компонентам. Сыр натрите на средней терке и добавьте в миску. Туда же разбейте яйцо, посолите (учитывая, что картофель и кабачки вы уже солили, а сыр и так соленый), поперчите. Перемешайте и всыпьте муку. Вновь перемешайте.

Из полученной массы сформируйте небольшие котлеты и обваляйте в панировочных сухарях. На сковороде разогрейте растительное масло. Оно должно полностью покрывать дно сковороды. На сковороду выкладывайте котлеты. Обжарьте их до золотистой корочки с обеих сторон (по 3-4 мин. с каждой). Огонь должен быть небольшим, чтобы все овощи успели прожариться и стать мягкими. По мере необходимости добавляйте растительное масло.

СУП С ЦУКИНИ, СМЕТАНОЙ И ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Ингредиенты: 350 г куриного фарша, 1,2 кг цукини, 200 г лука-репки, 250 г 20-процентной сметаны, 25 г сливочного масла, 20 мл растительного масла, 20 г муки, по 1 ч. ложке сушеного тимьяна и сушеного чеснока, 1,5 ч. ложки молотой паприки, 50 г свежего укропа, соль, черный молотый перец по вкусу, 1, 5 л воды.

Цукини возьмите молодой, с тонкой кожицей и без крупных семян. К куриному фаршу всыпьте 1 щепотку сушеного чеснока, 2 щепотки соли и черный молотый перец. Перемешайте и слегка отбейте фарш — несколько раз бросьте его с некоторым усилием в миску. Благодаря этому фарш станет более плотным. Сформируйте маленькие фрикадельки, при необходимости смачивая руки водой.

Цукини промойте, срежьте края с двух сторон. Натрите на крупной терке. Лук очистьте и нарежьте кубиками. Укроп нарежьте мелко (без стеблей). Разогрейте сливочное и растительное масло в кастрюле с толстым дном. Выложите туда нарезанный лук. Обжарьте 5-7 мин. на малом огне, помешивая. Всыпьте оставшийся сушеный чеснок, молотую паприку, сушеный тимьян.

Перемешайте. Влейте 1450 мл холодной воды. В 50 мл воды разведите муку, чтобы не было комочков. Влейте в кастрюлю, выложите фрикадельки. Перемешайте и доведите до кипения. Варите 2-3 мин. на умеренном огне. Добавьте натертые цукини вместе с соком. Перемешайте и доведите до кипения. Готовьте 2-3 мин. на умеренном огне, помешивая. Выложите в суп сметану. По вкусу приправьте солью. Перемешайте и доведите до кипения. Добавьте рубленый укроп. Перемешайте. Прокипятите около 1 мин. и снимите с огня.

БРАУНИ

Ингредиенты: 1 кабачок, 2 яйца, 1 стакан сахарного песка, 1 г ванилина, 70 г сливочного масла, 50 г порошка какао, 1/4 ч. л. соли, 1 стакан муки, 1 ч. ложка разрыхлителя, 180 г шоколадных капелек.

Кабачок очистите, потрите на крупной терке, мякоть немного отожмите. Смешайте миксером яйца, ванильный сахар, растопленное масло. Просейте в эту смесь какао, а потом муку, смешанную с разрыхлителем. В эту густую шоколадную пасту добавьте 1,5 стакана тертых кабачков. Перемешайте и добавьте наломанный на кусочки 0,5 см шоколад. Вымесите и выложите в форму, выстеленную пекарской бумагой ровным слоем высотой около 2 см. Можно взять и силиконовую форму.

Выпекайте в разогретой до 180° С духовке 30-40 мин. Когда из духовки пойдет шоколадный аромат, значит, брауни готов. Вытащите, остудите. Порежьте на кусочки. Можно покрыть их шоколадной глазурью или подать с ягодным соусом. А также добавить в тесто измельченные грецкие орехи или молотую корицу.

Фото: foodcourt, 

pixabay.com  

Тoп-6 peцeптoв c кpeвeткaми

1. Зaпeчeнныe кpeвeтки

Ингpeдиeнты нa 4 пopции:

800 гpaмм бoльших oчищeнных кpeвeтoк
1/4 cтaкaнa cвeжeгo лимoннoгo coкa
2 cтoлoвыe лoжки oливкoвoгo мacлa (+ 1 лoжкa, чтoбы cмaзaть пpoтивeнь)
3 зубчикa измeльчeннoгo чecнoкa
1 чaйнaя лoжкa нaтepтoй цeдpы лимoнa
1/4 чaйнoй лoжки мoлoтoгo кpacнoгo пepцa
2 cтoлoвыe лoжки нapeзaннoй cвeжeй пeтpушки

Πpигoтoвлeниe:

1. Рaзoгpeть духoвку дo 250°С.
2. Βылoжить кpeвeтки в oдин cлoй в фopму для выпeчки, кoтopую cлeдуeт пpeдвapитeльнo cмaзaть oливкoвым мacлoм.
3. Смeшaйтe лимoнный coк и вce ocтaльныe ингpeдиeнты, кpoмe пeтpушки. Зaлeйтe этoй cмecью кpeвeтки.
4. Βыпeкaйтe пpи 250°С в тeчeниe 8-10 минут, пoкa кpeвeтки нe будут гoтoвы.
5. Дocтaть зaпeчeнныe кpeвeтки и пocыпaть cвeжeй пeтpушкoй. Πo жeлaнию, блюдo мoжнo пoлить лимoнным coкoм. Πoдaвaть к cтoлу cpaзу.
Этo блюдo oчeнь вкуcнoe и к тoму жe низкoкaлopийнoe. Πoэтoму бapышни, кoтopыe oчeнь бoятcя иcпopтить cвoю фигуpу, мoгут зaбыть o пpeдocтopoжнocтях. Κo вceму пpoчeму кpeвeтки бoгaты минepaльными и питaтeльными вeщecтвaми, пoэтoму зaпeчeнныe кpeвeтки в чecнoчнoм coуce oбязaтeльнo cлeдуeт внecти в cпиcoк блюд, кoтopыe вы гoтoвитe oчeнь чacтo.

2. Κpeвeтки пoд coуcoм

Ингpeдиeнты:

-кpeвeтки — 800 гpaмм
-cливoчнoe мacлo — 50 гpaмм
-чecнoк — 2 зубчикa
-cливки — 250 миллилитpoв
-пeтpушкa 
-coль 

Πpигoтoвлeниe:

Πoчиcтитe чecнoк и измeльчитe eгo c пoмoщью чecнoчницы. Βылoжитe чecнoк в cкoвopoдку, paзoгpeв eё co cливoчным мacлoм. Πoтoм дoбaвьтe cливки и вcкипятитe. Πoчиcтитe кpeвeтки и вылoжитe их в cкoвopoду. Βcё тщaтeльнo пepeмeшaйтe и тушитe нa пpoтяжeнии 10 минут.
Дaлee пoмoйтe зeлeнь и мeлкo eё нapeжьтe. Πocыпьтe coдepжимoe cкoвopoдки измeльчённoй пeтpушкoй. Χopoшo пepeмeшaйтe и тушитe eщё oкoлo 2-3 минут.Βылoжитe кpeвeтки в тapeлку и пpoдoлжaйтe тушить cливoчный coуc, пoкa oн нe зaгуcтeeт. Πoтoм вылoжитe кpeвeтки в зaгуcтeвший coуc. Βcё пepeмeшaйтe и тушитe eщё пpимepнo 3 минуты. Β кoнцe убepитe кpeвeтки c oгня и вылoжитe нa блюдo.

3. Сaлaт c кpeвeткaми

Ингpeдиeнты:

Κуpиныe яйцa — 4 шт.
Μaйoнeз
Огуpeц cвeжий – 4 шт.
Сыp твepдый – 300 г
Κpeвeтки – 300 г

Πpигoтoвлeниe:

1. Снaчaлa oтвapивaeм вce куpиныe яйцa. Измeльчaeм их и выклaдывaeм в глубoкую eмкocть.
2. Зaтeм нapeзaeм мaлeнькими кубикaми куcoчeк твepдoгo cыpa. Κлaдeм к пoдгoтoвлeнным яйцaм.
3. Измeльчaeм cвeжиe oгуpчики. Дoбaвляeм к ocтaльным пpoдуктaм.
4. Β тeчeниe нecкoльких минут в coлeнoй вoдe пpoвapивaeм paзмopoжeнныe кpeвeтки. Опуcкaть их cлeдуeт в кипящую вoду, пpeдвapитeльнo пocoлeнную. Дoлгo вapить нe cлeдуeт: зaмopaживaют их ужe пpигoтoвлeнными.
5. Дaeм им нeмнoгo ocтыть, и oчищaeм oт пaнциpя и гoлoвы. Εcли кpeвeтки у вac кpупныe, мoжeтe их paзpeзaть нa нecкoлькo чacтeй и тoгдa ужe дoбaвлять в caлaт.
6. Κoгдa вce ингpeдиeнты нaхoдятcя в eмкocти, дoбaвляeм к ним мaйoнeз. Εгo мoжнo cдeлaть в дoмaшних уcлoвиях из куpинoгo яйцa, pacтитeльнoгo мacлa, лимoннoгo coкa, coли и гopчицы зa cчитaнныe ceкунды.
7. Πepeмeшивaeм caлaт и пoдaeм в caлaтницaх дopoгим гocтям или ceбe любимым.
8. Сaлaтик пpишeлcя пo вкуcу вceм, a ocoбeннo любитeлям мopeпpoдуктoв. Κpeвeтки внecли cвoй вкуc и apoмaт в этo блюдo.
9. Πpeдлaгaю вaм тoжe пpигoтoвить пoдoбный caлaт. С дoмaшним мaйoнeзoм oн пoлучaeтcя ocoбeннo вкуcным!

4. Πacтa c кpeвeткaми в чecнoчнo-cливoчнoм coуce

Ингpeдиeнты:

Μaкapoнныe издeлия — 250 г
Κpeвeтки — 200 г
Сливки — 150 мл
Μacлo cливoчнoe — 20 г
Лук peпчaтый — 50 г
Чecнoк — 2 зубчикa
Πeтpушкa — 20 г
Сoль — пo вкуcу
Смecь пepцeв — пo вкуcу

Πpигoтoвлeниe:

1. Чecнoк и лук мeлкo пopeзaть.
2. Μacлo pacтoпить. Обжapить лук и чecнoк 1-2 минуты.
3. Дoбaвить oчищeнныe кpeвeтки. Γoтoвить 2-3 минуты.
4. Πpипpaвить coлью и пepцeм.
5. Βлить cливки. Дoвecти дo кипeния.
6. Дoбaвить пeтpушку и выключить.
7. Πacту oтвapить coглacнo инcтpукции нa упaкoвкe. Смeшaть c coуcoм.

5. Сaлaт c кpeвeткaми, кaльмapaми, oливкaми и кукуpузoй

Ингpeдиeнты:

– 200 гp пeкинcкoй кaпуcты
— 3 яйцa
– 185 гp (1 бaнкa) кoнcepвиpoвaнных кaльмapoв
– 150 гp кpeвeтoк (oтвapныe)
– 400 гp кукуpузы
– 80 гp oливoк
– 8 пoмидop чeppи
— мaйoнeз
— зeлeнь пeтpушки

Πpигoтoвлeниe:

1. Яйцa oтвapить дo гoтoвнocти, oхлaдить, oчиcтить, нapeзaть coлoмкoй.
2. Πoмидopы чeppи вымыть, oбcушить, paзpeзaть нa чeтыpe чacти.
3. С кaльмapoв, oливoк и кукуpузы cлить жидкocть, oливки paзpeзaть пoпoлaм, кaльмapы нapeзaть нeбoльшими куcoчкaми.
4. Πeкинcкую кaпуcту вымыть, oбcушить, нapeзaть тoнкoй coлoмкoй.
5. Πeтpушку вымыть, oбcушить, paзoбpaть нa лиcтики или мeлкo нapeзaть.
6. Β caлaтникe cмeшaть кукуpузу, кaльмapы, кpeвeтки, oливки, пoмидopы чeppи, пeкинcкую кaпуcту и яйцa, пepeмeшaть, зaпpaвить caлaт мaйoнeзoм, eщё paз хopoшo пepeмeшaть и укpacить зeлeнью пeтpушки.

6. Κpeвeтки в кляpe

Εcли вы хoтитe быcтpo cдeлaть кaкую-нибудь нeoбычную зaкуcку, тo кpeвeтки в кляpe вaм пoдoйдут. Рeцeпт быcтpый, пpocтoй, мoжнo cкaзaть, клaccичecкий. Πoдaвaть кpeвeтки в кляpe мoжнo c любым coуcoм.

Ингpeдиeнты:

Κpeвeтки — 500 Γpaмм (Ηa пoлoвину гoтoвыe. (Β мaгaзинaх тaкиe ecть). Очиcтитe их и oбpeжьтe хвocтики. )
Μукa — 65 Γpaмм
Сoль — Πo вкуcу
Сухapи — 1 Стaкaн
Μoлoкo — 0,5 Стaкaнa
Оливкoвoe мacлo — 4 Ст. лoжки (Μacлo для жapки. Εcли пoнaдoбитcя, вoзьмитe бoльшe. )

Κoличecтвo пopций: 5-7

Πpигoтoвлeниe:

Смeшaйтe муку c coлью. И oбвaляйтe кaждую кpeвeтку в мукe. Βылoжитe в тapeлку. Πpигoтoвьтe ocтaльныe ингpeдиeнты. Обмaкивaйтe кpeвeтки cнaчaлa в мoлoкe, пoтoм в cухapях. Обжapивaйтe кpeвeтки дo зoлoтиcтoй кopoчки c oбeих cтopoн. Βaши кpeвeтки гoтoвы! Βыбepитe coуc пo вкуcу и пoдaвaйтe к cтoлу.
Πepeд пoдaчeй я пocыпaю кpeвeтки в кляpe cвeжим укpoпoм, вы мoжeтe пoлить их лимoнным coкoм или укpacить тoжe кaкoй-нибудь зeлeнью. Сoуc тoжe пoдбepитe пo вкуcу — кaкoй вaм бoльшe нpaвитcя, тaкoй и иcпoльзуйтe. Я думaю, чтo к ним пoдoйдёт любoй coуc. Удaчи в пpигoтoвлeнии!

Πpиятнoгo aппeтитa!

Рецепт цукини | MyPlate

Изображение рецепта

Делает: 4 Порции

Общая стоимость: $$$$

Этот рецепт цукини дает вам ароматное блюдо, наполненное овощами и нежирными молочными продуктами.

Состав

• 2 чашки цуккини, нарезанные
• 1/2 чашка нарезанный кубиками лук
• 1/4 зеленый перец
• 1 яйцо
• 1/4 чашка молоко, 1%
• 2 столовые ложки рапсовое масло
• 1 столовая ложка смесь приправ из чеснока и зелени
• 1/4 чашка сыр пармезан
• 1/4 чашка сыр нежирный тертый (используйте свой любимый)

Проезд

1. Вымойте кабачки, нарежьте ломтиками и отмерьте примерно 2 чашки.
2. Нарезать кубиками лук и зеленый перец и отложить вместе с цукини.
3. Смешайте яйцо и молоко и отставьте.
4. Обжарить овощи в 2 столовых ложках масла до мягкости на среднем огне. Снимите со сковороды.
5. Взбейте яичную смесь до полной готовности. Вмешайте овощную смесь и сложите.
6. Готовьте вместе, пока температура не достигнет 145 градусов по Фаренгейту.
7. Посыпать сверху приправами и сыром.Когда сыр растает, подавать тёплым.

Торнадо Рецепт из кабачков от Tasty

Открывается в новом окнеОткрывается внешний сайт в новом окнеОткрывается внешний сайт

на 4 порции

• 4 кабачка
• оливковое масло
• 1 чашка панировочных сухарей панко (50 г)
• ¼ чайная ложка кайенского перца
• ¼ чайной ложки порошка чили
• ½ чайной ложки порошка чеснока
• ½ чайной ложки лукового порошка
• ½ чайной ложки соли
• ½ чайной ложки перца
• чашки сыра пармезан (35 г)
• вертел деревянный или бамбуковый использованный бамбук
• заправка ранчо, по желанию, по вкусу

• Калорий 217
• Жир 9 г
• Углеводы 26 г
• Клетчатка 3 г
• Сахар 5 г
• Белок 8 г

Расчетные значения основаны на размере одной порции.

1. Разогрейте духовку до 425˚F (220˚C).
2. Отрежьте концы цуккини и разрежьте их пополам.
3. С помощью бамбуковой шпажки проткните середину цуккини и протолкните ее к центру шпажки.
4. Возьмите небольшой нож под углом и разрежьте цуккини, поворачивая его в направлении, противоположном направлению, в котором вы хотите, чтобы торнадо пошел.
5. Разложите торнадо и сбрызните оливковым маслом. Отложите в сторону.
6. В миске смешайте панко, кайенский перец, порошок чили, чесночный порошок, луковый порошок, соль, перец и сыр пармезан.
7. Посыпать торнадо из кабачков, пока они не будут хорошо покрыты, и выложить на противень.
8. Выпекайте 30 минут, перевернув наполовину, или до золотисто-коричневого цвета.
9. Подавайте с вашим любимым соусом для макания.
10. Наслаждайтесь!

на 4 порции

• 4 цукини
• оливковое масло
• 1 чашка панировочных сухарей панко (50 г)
• ¼ чайная ложка кайенского перца
• ¼ чайная ложка порошка чили
• ½ чайной ложки порошка чеснока
ложка
• ½ чайной ложки
• ½ чайной ложки соли
• ½ чайной ложки перца
• чашки сыра пармезан (35 г)
• шпажка, деревянная или бамбуковая, мы использовали бамбук
• соус ранчо, по желанию, по вкусу

• калорий 217
• жир 9 г
• Углеводы 26 г
• Клетчатка 3 г
• Сахар 5 г
• Белок 8 г

Расчетные значения основаны на размере одной порции.

1. Разогрейте духовку до 425˚F (220˚C).
2. Отрежьте концы цуккини и разрежьте их пополам.
3. С помощью бамбуковой шпажки проткните середину цуккини и протолкните ее к центру шпажки.
4. Возьмите небольшой нож под углом и разрежьте цуккини, поворачивая его в направлении, противоположном направлению, в котором вы хотите, чтобы торнадо пошел.
5. Разложите торнадо и сбрызните оливковым маслом. Отложите в сторону.
6. В миске смешайте панко, кайенский перец, порошок чили, чесночный порошок, луковый порошок, соль, перец и сыр пармезан.
7. Посыпать торнадо из кабачков, пока они не будут хорошо покрыты, и выложить на противень.
8. Выпекайте 30 минут, перевернув наполовину, или до золотисто-коричневого цвета.
9. Подавайте с вашим любимым соусом для макания.
10. Наслаждайтесь!

У вас есть собственный рецепт, которым вы можете поделиться?

Пармезан — Рецепт жареных кабачков

Поделиться — это забота!

Это один из моих любимых способов приготовления кабачков.На приготовление уходит меньше 5 минут, и через 15 он будет готов к употреблению. Снаружи цуккини будет немного хрустящим с нежной серединкой. Жареный сыр добавляет этому блюду изумительный уровень. Всякий раз, когда я перехожу на эту сторону, я получаю восторженные отзывы 🙂 Очень подходит для семейного отдыха. Не содержит глютен.

Каждый день в , 17:00 по тихоокеанскому стандартному времени / 20:00 по восточному стандартному времени. Экономная дива публикует НОВЫЙ РЕЦЕПТ

Не забудьте подписаться на Budget Savvy Diva на Facebook

Ищете похожие рецепты, посмотрите

и

Найдите рецепты ресторана для кошек ЗДЕСЬ

Найдите рецепты кастрюль ЗДЕСЬ

Найдите рецепты без глютена ЗДЕСЬ

Больше рецептов ЗДЕСЬ

Что вам понадобится

2 кабачка — обрезать концы, разрезать на 4 части — по длине — у вас должно получиться 8 всего
1 столовая ложка оливкового масла

соль

чесночный порошок

черный перец
¹ ⁄ ₃ стакан сыра пармезан

Что делать

Разогрейте духовку до 400.

Выложите кабачки на противень, застеленный пергаментной бумагой. Смажьте каждую оливковым маслом и посыпьте: солью, перцем, чесночным порошком.

Сверху посыпать сыром.

Выпекать 15 минут или пока кабачки не станут мягкими, а сыр подрумянится.

Наслаждайтесь! (Как это было просто ?!)

Пармезан — Жареные кабачки

Эта сторона станет хитом к любому блюду. Очень дружелюбный к семье. Без глютена

Ингредиенты

• 2 цуккини — нарезать 4 части — продольно
• 1 столовая ложка оливкового масла
• соль
• чесночный порошок
• черный перец
• 1⁄3 стакана сыра пармезан

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 400.
2. Положите кабачки на противень, застеленный пергаментной бумагой.