Выпечка с кокосовой мукой, низкоуглеводная выпечка, безглютеновая выпечка

Преобразование миндальной муки в кокосовую

Хотите узнать, как выпекать с кокосовой мукой? Это совершенно другая мука, чем большинство!

Вы знаете, как некоторые люди с разными марками кокосовой муки не могут заставить рецепты работать?

«Дело не столько в разных сортах муки, сколько в ее весе. Различные бренды весят по-разному (например, домашняя кокосовая мука перемалывается не так гладко, как коммерческая, поэтому 1 чашка домашней кокосовой муки будет иметь другой вес, чем 1 чашка коммерческой). Я использовал измерение 120 г на 1 чашку кокосовой муки, и теперь это работает намного лучше».

 

Я предпочитаю марку Tropical Traditions. Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы найти его.

Вот таблица, которая поможет при переходе на кокосовую муку из другой муки.

 

Свидетельство дня

«Здравствуйте, Мария! Вы помогли мне вернуться к жизни, выздоровев. Моей главной просьбой было помочь мне забеременеть. С тех пор, как я начала свой путь менее 3 месяцев назад, я потеряла 31 фунт и перестала принимать все лекарства от аутоиммунных заболеваний. И сегодня я могу вам сказать, что я узнала, что жду. Мне всего несколько недель, и поэтому я пока не могу поделиться со всеми, но я должен вам поблагодарить. После годичного эмоционального путешествия ваш путь вернул мое тело к здоровью». Кэрри

Начните свой путь к здоровью сегодня с недавно улучшенным 30-дневным ускоренным пакетом! Теперь каждый день есть расчеты процентов жира/белка/углеводов. Следовать кето-адаптированному образу жизни никогда не было так просто.

 

ФАКТЫ О ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЕ

Мы все хотели бы обвинить щитовидную железу, когда дело доходит до увеличения веса. Щитовидная железа отвечает не только за увеличение или потерю веса, она также влияет на то, насколько хорошо мы спим, она вырабатывает желудочную кислоту, может вызывать высокий уровень холестерина и помогает усваивать питательные вещества. Исследования показывают, что щитовидная железа не заставит нас набрать 100 фунтов, она действительно ответственна только за увеличение веса на 5-12 фунтов, если она неисправна. Вместо того, чтобы сосредоточиться только на весе, есть некоторые серьезные проблемы, которые могут возникнуть из-за проблем со щитовидной железой.

Существует несколько основных причин проблем со щитовидной железой:

1. Это может быть дефицит йода. Это просто исправить. Сдайте анализ на йод, если ТТГ выше 3.

2. Избыток бромида (рекомендую для этого сдать анализ крови!). Избыточные бромиды являются эндокринными разрушителями, которые можно найти в:

a. Клубника из-за большого количества распыляемых на нее пестицидов
b. Цитрусовые напитки типа Mountain Dew, Fresca, Gatorade,
c. Медикаменты: ингаляторы, назальный спрей, а также др.
д. Хлеб (он же кондиционер для теста)
e. Пластмассы
ф. Другие включают: джакузи, антипирены и чистящие средства для бассейнов

3. Аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Хашимото (недостаточная активность щитовидной железы) или болезни Грейвса (гиперактивность щитовидной железы). Узлы щитовидной железы (раковые или нет) часто являются предшественниками аутоиммунных заболеваний щитовидной железы. . Я бы попросил определить антитела щитовидной железы (ТПО и тиреоглобулин, если у вас есть симптомы гипотиреоза) (ТПО, тиреоглобулин и ТСИ, если у вас симптомы гипертиреоза). Часто это происходит после родов. Во время беременности иммунная система начинает меняться и циркулировать, чтобы защитить плод. После рождения плода у матери вырабатываются антитела против ее щитовидной железы. В этом случае добавление 200 мкг селена во время беременности не только очень безопасно для матери и плода, но и снижает аутоиммунный ответ после родов.

Чрезвычайно важно знать, что вызывает проблемы со щитовидной железой, прежде чем принимать какие-либо лекарства, прописанные врачом.  Если это аутоиммунное заболевание, то вам хотелось бы работать с таким человеком, как я, который знает, как лечить аутоиммунные заболевания. Если вы решите сразу начать принимать лекарства, а затем начнете правильно питаться, чтобы контролировать аутоиммунный ответ, вы, скорее всего, примете слишком большую дозу. Как только вы определите и устраните то, что вызывает аутоиммунный ответ, мы, скорее всего, сможем снизить дозу.

Если вы принимаете слишком много гормонов щитовидной железы и уровень ТТГ падает ниже 1,5, это может привести к потере костной массы и другим проблемам. Воспаление является основной причиной потери костной массы. Вот почему вам нужно сначала решить, ПОЧЕМУ.

Еще один вопрос, который я получаю, заключается в том, какое лекарство лучше всего принимать. Ну, это действительно зависит. Если ТТГ высокий, но Т4 в норме, рецептурные лекарства, называемые синтроидом или левотироксином, просто дадут вам больше Т4, что немного поможет, потому что есть больше, чтобы дать, но не решить проблему. Проблема заключается в преобразовании t4 в t3. Это преобразование не происходит в щитовидной железе, оно происходит в кишечнике и печени. Левотироксин и синтроид не сильно помогут. Броня была бы лучше, потому что у нее есть т4 и т3.

Но если Т4 низкий, некоторым людям лучше помогают синтетические лекарства (синтроид и левотироксин) из-за наполнителей в натуральных лекарствах (Армор). Несколько лет назад все расстроились из-за того, что броня «поменяла формулу», но количество т3 или т4 не поменяли. Они меняют свои связующие агенты, и многие люди ужасно отреагировали на это. Некоторые из этих связующих — кукурузный крахмал и глютен! Неудивительно! Это распространенные пищевые аллергены, которые могут вызывать аутоиммунные реакции.

В случае тиреоидэктомии это похоже на удаление жвачки с подошвы обуви. Щитовидная железа все еще присутствует. Щитовидная железа находится в почтенной области. В случае Хашимото (раковые или нераковые узлы) все еще будет вырабатываться антитело против этого небольшого количества. Вам нужно обратиться к продуктам, вызывающим аутоиммунные реакции.

Я предлагаю чередовать калории и питательные вещества, о чем я пишу в своей книге «Секреты здорового метаболизма», чтобы помочь с производством Т3.

Что еще интересно, так это то, что щитовидная железа вырабатывает желудочную кислоту. Если у вас дефицит соляной кислоты, вы не можете усваивать питательные вещества для здоровья костей и функции щитовидной железы. Полезной добавкой будет HCL с пепсином по 500-700мг капсул перед едой.

В случаях, когда у вас есть аутоиммунное заболевание, болезнь Хашимото или болезнь Грейвса, важно оптимизировать статус глутатиона (нажмите ЗДЕСЬ, чтобы найти), я предлагаю оптимизировать уровень витамина D, добавив низкие дозы налтрексона (LDN), чтобы помочь иммунитету положение дел. LDN работает, блокируя опиоидные рецепторы, поэтому гипофиз несколько нормализуется, а иммунная система работает лучше.

Кроме того, добавление селена, необходимого для превращения Т4 в Т3, который является активной формой гормона щитовидной железы. Вы можете съедать от 2 до 3 бразильских орехов в день или, чтобы обеспечить нужное количество, я рекомендую принимать добавки: Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы найти.

Цинк также отвечает за превращение Т4 в активированный Т3. Я предлагаю 30-50 мг цинка за завтраком (но обратите внимание, что по мере увеличения количества цинка это может вызвать тошноту… постепенно увеличивайте это количество). Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы найти.

ГЛК — это активированная жирная кислота, поддерживающая здоровье щитовидной железы. Я предпочитаю, чтобы женщины принимали 1300 мг масла примулы вечерней три раза в день, чтобы помочь с гормональным балансом. Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы найти.

Я бы также серьезно подумал о приобретении фильтра для воды обратного осмоса, чтобы избавиться от хлора и фтора в воде, которую вы пьете. Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы найти.

Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна дополнительная помощь с щитовидной железой, нажмите здесь, чтобы начать свой путь к здоровью!

Медицинская и медицинская информация

Медицинская и медицинская информация

• Заболевания
  • Заболевания
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Астма и аллергии
    • Атопический дерматит
    • Рак молочной железы
    • Рак
    • Здоровье сердечно-сосудистой системы
    • COVID-19
    • Диабет
    9009 4 Окружающая среда и устойчивое развитие
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровье глаз
    • Головная боль и мигрень
    • Здоровье Справедливость
    • ВИЧ и СПИД
    • Биология человека
    • Лейкемия
    • LGBTQIA+
    • Мужское здоровье
    • Психическое здоровье
    • Рассеянный склероз (РС)
    • Питание
    • Болезнь Паркинсона
    • Псориаз
    • Псориатический артрит
    • Сексуальное здоровье
    • Язвенный колит
    • Женское здоровье
• Товары для здоровья
  • Товары для здоровья
    • Питание и фитнес
    • Витамины и добавки
    • CBD
    • Сон
    • Психическое здоровье
    • Домашнее тестирование
    • Мужское здоровье
    • Женское здоровье
• Откройте для себя
  • Новости
    • Последние новости
  • Оригинальная серия
    90 094 Медицинские мифы
    • Честное питание
    • Моими глазами
    • Новое нормальное здоровье
  • Подкасты
    • Почему исследование болезни Паркинсона фокусируется на кишечнике
    • Могут ли диета и физические упражнения вылечить преддиабет?
    • Изучение влияния музыки на деменцию
    • Как диета может помочь при эндометриозе
    • Подходит ли кетогенная диета при аутоиммунных заболеваниях?
    • Может ли диета облегчить симптомы депрессии?
• Инструменты
  • Общее здравоохранение
    • Лекарства от А до Я
    • Health Hubs
  • Медицинские инструменты
    • B Калькуляторы и таблицы ИМ
    • Таблица артериального давления: диапазоны и руководство
    • Рак молочной железы: руководство по самообследованию
    • Калькулятор сна 9
    • Диабет 2 типа: контроль уровня сахара в крови 4
    • Connect
      • О компании Medical News Today
        • Кто мы
        • Наши Редакционный процесс
        • Целостность контента
        • Сознательный язык
      • Информационные бюллетени0154

        Избранные статьи

        • Что такое ось печень-мозг и играет ли она роль в деменции?

          Написано Полом Яном Кроссом, доктором философии

        • В разговоре: почему исследования болезни Паркинсона сосредоточены на кишечнике

          Написано Марией Кохут, доктором философии.

        • Могут ли пищевые добавки помочь в лечении депрессии? Последние исследования

          Автор Katharine Lang

        • Лечение хронического воспаления при псориазе

          Автор Jillian Kubala, MS, RD Процитировано 10 исследований

        ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

        Просмотреть все
        • Колебания уровня холестерина и триглицеридов могут влиять на деменцию…
          9 0002 Автор Annie Lennon

        • Лечение рассеянного склероза может улучшение с открытием генетических…

          Автор Corrie Pelc

        • Ozempic в таблетках: могут ли более высокие дозы улучшить уровень сахара в крови и вес…

          Автор Robby Berman

        • Могут ли ежемесячные добавки витамина D помочь предотвратить сердечные приступы?

          Автор: Эрика Уоттс

        • Уникальный «отпечаток боли» мозга может привести к персонализированной боли…

          Автор: Кэтрин Лэнг 0003

          Автор Корри Пелк

        • Новые биомаркеры рака яичников могут помочь в более ранней диагностике заболевания

          Автор Katharine Lang

        • Плохое состояние зубов может увеличить риск болезни Альцгеймера

          Автор: Робби Берман

        • Незначительные галлюцинации могут быть ранним признаком болезни Паркинсона…

          Автор: Джинна Д. Смайл y

        • Насколько жарко слишком жарко для человеческого организма? Исследование предлагает новое понимание исследование Инсона приближается к кишечнику

          Medical News Today обсуждает, почему микробиом кишечника важен при болезни Паркинсона, и что делают исследователи, чтобы узнать больше о связи между болезнью Паркинсона и здоровьем кишечника.

        • В разговоре: могут ли диета и физические упражнения обратить вспять преддиабет?

          Medical News Today исследует, как изменения образа жизни, особенно диета и физические упражнения, могут помочь избавиться от преддиабета, и делится историей успеха одной женщины.

        • In Conversation: Изучение влияния музыки на деменцию

          В этом выпуске нашего подкаста MNT исследует, как звуки, тишина и музыка влияют на наше когнитивное здоровье и могут ли они быть мощным инструментом для лечения деменции.

        • Беседа: Как диета может помочь при эндометриозе

          В этом выпуске подкаста мы обсуждаем все, что связано с питанием и эндометриозом, с доктором Ханой Калеевой, эндокринологом, и Ханной Олдерсон, диетологом, имеющим личный опыт лечения эндометриоза.

        Моими глазами

        • Моими глазами: донорство стволовых клеток

          Автор: Джеймс Макинтош

        • Уход за родителем, страдающим биполярным расстройством: как я научился…

          Автор Стефани Смит

        • Моими глазами: СДВГ и избегающее ограничительное питание

          Автор: Надин Диркс

        • Моими глазами: мой друг, мигрень

          Автор: Эрика Диболд

        • Моими глазами: дать моему сыну возможность преодолеть «утес аутизма»…

          Автор Кимберли Дрейк

        • Моими глазами: почему эндометриоз чуть не убил меня

          Автор Надин Диркс 900 03

        ПРОШЛОЕ HEADLINES

        • Опиоиды столь же эффективны, как и плацебо, при болях в пояснице и шее…

          Автор: Энни Леннон

        • Меланома: нацеливание на белок может помочь усилить иммунотерапию рака кожи

          Автор Дэн Грей

        • Сочетание физических упражнений с потерей веса может улучшить состояние при преддиабете и ожирении

          Автор Paul Ian Cross, PhD

        • Связан ли избыточный ИМТ с повышенным риском смертности от всех причин?

          Автор Робби Берман

        • Эпилепсия: новое картирование мозга может помочь контролировать симптомы0003

          Автор Paul Ian Cross, PhD

        • Высокий уровень сухой мышечной массы может помочь защитить от болезни Альцгеймера

          Автор Кейтлин Фогель больше…

          Автор Annie Lennon

        • Гормональная терапия при менопаузе связана с повышенным риском слабоумия

          Автор Corrie Pelc

        • Может ли еда на ночь улучшить беговую выносливость?

          Автор Clarissa Brincat

        Медицинские мифы

        • Медицинские мифы: мифы и факты о СРК заявления о синдроме раздраженного кишечника, и соответствуют ли они действительности . Два врача объясняют, почему.

        • Медицинские мифы: факты об эндометриозе и вымысел

          Два медицинских эксперта помогают Medical News Today развенчать 10 распространенных мифов об эндометриозе в статье «Медицинские мифы».

        • Медицинские мифы: все об инсульте

          В этой рубрике «Медицинские мифы» рассматриваются 10 распространенных заблуждений об инсульте и с помощью медицинского эксперта объясняется, почему они не соответствуют действительности.

        • Медицинские мифы: все о ХОБЛ

          Здесь мы рассмотрим 11 мифов о хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Среди других тем мы освещаем упражнения, массу тела и лечение.

        • Медицинские мифы: все о раке легких

          В этой статье мы рассмотрим 13 распространенных мифов и неправильных представлений о раке легких. Среди других тем мы освещаем курение, загрязнение окружающей среды и антиоксиданты.

        • Медицинские мифы: все о ВЗК

          Здесь мы рассмотрим 12 устойчивых мифов, окружающих ВЗК.