ΠΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° Π² ΠΊΠ»ΡΡΠ΅
ΠΠ±ΠΎΠΆΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ½Π΅ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ? ΠΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ, Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ? Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ ΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² β ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ², ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΊΠ»ΡΡΠ΅ (ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡ Π°ΡΡΡ ). ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° Π² ΠΊΠ»ΡΡΠ΅.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ 2 ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠΎΡΡΠ°, Π° Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°. ΠΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ!
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
- ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° Π² ΠΊΠ»ΡΡΠ΅
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° Π² ΠΊΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΡ
- Π₯ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° Π² ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
- Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° Π² ΠΊΠ»ΡΡΠ΅
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ! Π Π²ΠΊΡΡ-ΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ β ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅ΡΡ!
Π‘Π½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, Π° Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°Ρ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°Ρ ! ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° (ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ), ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ.
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ΅, ΠΎΠ½ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½! ΠΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΉ. ΠΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ β 200 Π³.
- ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° β 150 Π³.
- ΠΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» β 50 Π³.
- ΠΠΎΠ΄Π° β 150 ΠΌΠ».
- Π Π°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ β 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
- Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ;
- Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ β Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ;
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ° β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ;
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΡΡΠ°:
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ β 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
- Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ β 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
- ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ β 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
- Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ β 1 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊ;
- Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ β 5-10 Π³.
- ΠΠ°ΡΡΠ° ΠΈΠ· ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° (Π°Π΄ΠΆΠΈΠΊΠ°) β 1-2 Ρ.
Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ;
- Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ β 1-2 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ;
- Π©Π΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ;
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° Π² ΠΊΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
Π’ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΎΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ (Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ), ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ, Π²ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΡΡΡΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ ΠΈΡ .
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡΡ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΡ ΠΌΡΠΊΡ (100 Π³.), ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π». Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 0,5 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π³ΡΡΡΠΎΠ²Π°ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°.
ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠ»ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π² ΡΡΡ
ΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ-Π΄Π²Π΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 50 Π³. ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΎ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΌΡΠΊΠΈ.
Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊ, ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΊΡ) ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΡ. ΠΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ»Π° Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π»ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΌ (ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈ).
ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ Π² ΡΠ°ΡΠΊΡ Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠΌ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ°ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ (Π½Π°ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ°). Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΊΠ»ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° β ΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ, Π±ΡΡΠ»ΠΈΡ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ-ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Β«ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΒ», Π° ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΊ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ.
ΠΡΡ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ. Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄Π΅ΠΌ ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΡ β ΡΠΎΡΡΡ.
ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΡ
- ΠΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΡΡΠΏΠΊΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ. ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ°.
- Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π° 1 Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, Π°Π΄ΠΆΠΈΠΊΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΡΠ°), ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ΅. Π‘ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ!
ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Ρ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π» ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
Π₯ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° Π² ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΡΠ° Ρ Π½Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠ±Π²Π°Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π² ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΡΡΡ
Π°ΡΡΡ
, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ (ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ
Π½Π°Π³Π³Π΅ΡΡΠΎΠ²).
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠΎΠΉ! Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠ°Π»ΡΠΌΠ°Ρ β 1-2 ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ;
- ΠΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡ Π°ΡΠΈ β 100 Π³.
- ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° β 70 Π³.
- Π ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π») β 70 Π³.
- ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ β 1 ΡΡ.
- Π‘ΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° β 2-3 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ;
- Π‘ΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ β 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π² (ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ) β 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
- Π‘ΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ;
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ 0,5 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π ΡΠ°ΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ 2 Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΌΡΠΊΠΈ, ΡΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. ΠΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ±Π²Π°Π»ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ, Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΡ Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡ
Π°ΡΠΈ. Π‘ΡΡ
Π°ΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Ρ
.
ΠΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ Π² ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
Π’Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
ΠΠ±Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡ Π°ΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅. ΠΡΡΡΡ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅.
ΠΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ· ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΏΠΎ-Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ
Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ, Β«ΠΌΡΡΠΎΒ» ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Π°.
Π‘Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π·Π²ΠΊΡΡΠ½Ρ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ Π΅ΡΡΡ, Π° Π²ΠΎΡ ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ° Π½Π΅Ρ. ΠΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ: ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ, ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΠΈ Ρ.Π΄.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΊΠ»ΡΡΠ° ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°, ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ. ΠΠ°Π½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΡΡ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΡΡΠ³Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΡΠΊΠΈ). ΠΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΠ²ΠΎ. ΠΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΡ, Π° ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ! ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠΆΠ΅ β ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΡΡ ΠΆΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ: ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΠΊ, ΠΎΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ², ΡΡΠ±Ρ ΠΈ Ρ.Π΄. ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ.
Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° Π² ΠΊΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΠΊΠ»ΡΡΠ΅ β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΊΠ°Π»Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ π³
Π½Π°Π·Π°Π΄
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ
145
ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ
18
Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
ΠΠΈΡΡ
6
Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
7
Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
Π‘ΠΠ‘Π’ΠΠ
1 ΠΊΠ³ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ
ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ
ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ
10 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΌΡΠΊΠ°
250 ΠΌΠ» ΠΏΠΈΠ²ΠΎ
2 ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠΉΡΠ°
600 ΠΌΠ» ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅
ΠΠ½Π³ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π°
1
ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ
Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
ΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠ’ΠΠΠΠ’Π¬ Π ΠΠ¦ΠΠΠ’ ΠΠΠ¨ΠΠΠΠΠ Π‘ Π€ΠΠ’Π
30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
1
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ.
2
ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π»Π° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½Ρ.
3
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΡΠ»ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ.
4
Π ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΊΠ»ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π½Ρ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅, Π²Π²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠ΄Π° ΠΏΠΈΠ²ΠΎ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ, Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°Ρ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠ°. ΠΠ·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π΄Π²Π΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ. ΠΠ·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ»ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 10, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΡΠΊΠΈ. ΠΠ»ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. ΠΡΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ 4 Π½Π°ΡΡΠΎΠΈΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΌΡΠΊΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ², Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π»ΠΈΠΏΠ½ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΎΠ±ΠΌΠ°ΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ 3 Π²ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ.
6
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΡΡΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΠΊΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Π³ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π΅. Π Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΊ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΌΡ ΡΡΡ ΠΎΠΌΡ Π²ΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»(Π°)
ΠΠΎΠ²Π°Ρ Π¨Π²Π΅ΡΠΎΠ²
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ!
ΠΠΎΠ²Π°Ρ Π¨Π²Π΅ΡΠΎΠ²
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ!
8 080 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²
0 ΡΠΎΡΠΎΡΠ·ΡΠ²ΠΎΠ²
ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ
ΠΠΠΠΠ Π ΠΠ¦ΠΠΠ’ ΠΠΠΠ¬Π¦Π ΠΠΠΠ¬ΠΠΠ ΠΠ Π ΠΠΠ―Π Π
youtube.com/embed/rUHvWPzZRSY?rel=1&wmode=transparent&autohide=1&autoplay=0&enablejsapi=1″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»»/>Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΠΠ‘Π’ΠΠ―Π©ΠΠ Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ «ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ²» /ΠΠ°Π»ΡΠΌΠ°Ρ Π² ΠΠ»ΡΡΠ΅/The most REAL Squid Rings Squid in Batter
Π’ΠΠΠΠ Π¬ ΠΠ£ΠΠΠ’Π ΠΠΠ’ΠΠΠΠ’Π¬ Π’ΠΠΠ¬ΠΠ Π’ΠΠ!!! ΠΠΠΠΠΠ¬ΠΠ«Π ΠΠΠΠ¬Π¦Π ΠΠΠΠ¬ΠΠΠ ΠΠ Π ΠΠΠ―Π Π ΠΠ 5 ΠΠΠΠ£Π’
ΠΠΠΠ¬ΠΠΠ Π« Π² ΠΊΠ»ΡΡΠ΅! ΠΡΠΎΡ Π₯Π Π£Π‘Π’ Π²Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ! Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡ ΠΠ°Π·Π΅ΡΡΠΎΠ½Π°
Π― ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»(Π°)
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ² ΠΈΡ Π²ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΡΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΊΡΠ½Π°Π½ΠΈΡ Π² Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π°ΠΉΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, Π° Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅. ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌΠΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΡΠ΅
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΡΠ΅, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌ:
- ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ
Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ (180 C).
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ.
- ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ».
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ²?
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² β Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ²?
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. ΠΡΠΎ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ ΠΎΡ 8 Π΄ΠΎ 10 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π²ΡΡΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ?
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ
ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ², Π° Π΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ?
ΠΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΡ , ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°Ρ?
ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ², Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΌΡΠ³ΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ.
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅
- Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΡ
ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 ΡΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ², ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠΏΠ°Π»ΡΡΠ° Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 8 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ?
- ΠΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅.
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1β2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ?
- ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΒΎ Π΄ΡΠΉΠΌΠ°.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ?
ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ:
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΠΊΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΠ² ΠΈΡ
Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ?
ΠΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ:
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B-12
- ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ
- ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ
- Π€ΠΎΡΡΠΎΡ
- ΠΠ΅Π΄Ρ
, ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°.
ΠΠ°ΡΠ΅Π·ΠΊΠ° Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅?
- Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 350 F.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π°Π³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
- ΠΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠΊ.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°Ρ?
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΡΡΡΡΡ
ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ
Π² ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ
ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ Π΄Π²ΡΡ
ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ
ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ 2-3 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡΡ
ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ³Π°?
- ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ³Π° Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
- ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΡΡ ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΡ.
- Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π΅ΡΠ΅ Π΅Π΅ Π΄ΠΎ 200 F, ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 4β5 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ
- 1 ΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΌΡΠΊΠΈ
- 1 Ρ.Π». ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 1 Ρ. Π. ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅.
- Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°.
- Π ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡ Π°ΡΠΈ, ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ Old Bay.
- ΠΠ±Π²Π°Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° Π² ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠΉΡΠ°Ρ , Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡ Π°ΡΡΡ .
- ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ.
- Π‘Π±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ; Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΡ
ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ 5β10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΈΡ . Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ²
- ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
- Sweet Potato Sushi Rolls
- Grilled or Steamed Vegetables
- Pasta
- Quinoa
- Salad
- Calories 530
- Total Fat 8g 13%
- ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ 1 Π³ 5 %
- Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ 519 ΠΌΠ³ 173 %
- ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ 669 ΠΌΠ³ 28 %
- ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ 654 ΠΌΠ³ 19 %0010
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ 1G
- ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ 39G 78%
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π 235%
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ 8%
- ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 105%
- ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 5.1%
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈ
ΠΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Frozen Calamari Ringi Rings
9- ΠΠ²ΡΠΎΡ: Emeliely Autor: emailire. Hill Cooking Method:ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΡΡ
Π½Ρ:ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΡΡΡΡ:Π£ΠΆΠΈΠ½
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΡΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΊΡΠ½Π°Π½ΠΈΡ Π² Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π°ΠΉΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, Π° Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅. ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°.
Ingredients
- Cooking spray
- 1 cup flour
- 1 tsp salt
- 1 tsp black pepper
- 3 eggs
- 1 cup Panko breadcrumbs
- 1 cup cornmeal
- 2 tsp Old Bay spice
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 1 Β½ ΡΡΠ½ΡΠ°
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
- Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 400 F ΠΈ ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅.
- Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°.
- Π ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡ Π°ΡΠΈ, ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ Old Bay.
- ΠΠ±Π²Π°Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° Π² ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠΉΡΠ°Ρ , Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡ Π°ΡΡΡ .
- ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ.
- Π‘Π±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ΅Π΅ΠΌ; Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ 5β10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΈΡ .
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°: Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ. 530
- % ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ *
- ΠΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° 8 G 13 %
- ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ FAT
- ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ FAT
- .0023 1 g 5%
- Cholesterol 519 mg 173%
- Sodium 669 mg 28%
- Potassium 654 mg 19%
- Total Carbohydrate 69 g 23%
- Dietary Fiber 5 g 20%
- Sugars 1 g
- Protein 39 g 78%
- Vitamin A 235%
- Vitamin C 8%
- ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 105%
- ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ 5,1%
- ΠΠ°Π»ΡΠΌΠ°Ρ : Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠ»ΡΡΡ, ΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΡΠ° ΡΡΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π±Π΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠ°ΠΌ β Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠΈΡΡΠΊΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ²! ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²Ρ, Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΠΉ (Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ chocos fritos Π½Π° ΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΡΠΊΠ΅).
- ΠΡΠΊΠ° : Π·Π΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΠΊΠ° ΠΈΠ· Π½ΡΡΠ°. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡ Π°ΡΠΈ (ΡΠΉΡΠΎ + ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡ Π°ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠΊΠ° + ΡΠΉΡΠΎ + ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡ Π°ΡΠΈ), Π½ΠΎ Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ!
- Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ : ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΉΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ : ΠΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π³, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ΠΠ»ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ!
- ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ : ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° (ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°) ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ calamares fritos .
- Tortillitas de Camarones: ΡΡΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ»Π°Π΄ΡΠΈ Ρ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ β Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ!
- Espinacas con Garbanzos: ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΠΈ Π½ΡΡΠ° β ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΏΡ.
- ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π³Π°ΡΠΏΠ°ΡΠΎ: Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π² ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈΠΉ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!
- ΠΠΈΠ½ΡΠΎΡ ΠΠΎΡΡΠ½ΠΎΡ: ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΉ.
- β’ 1 ΡΡΠ½Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1/2 ΠΊΠ³)
- β’ ΡΠΎΠΊ 1 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°
- β’ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ (240 Π³)
- β’ 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠΈ (2,5 Π³)
- β’ 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° (2,5 Π³)
- β’ 1 ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ
- β’ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° (120 ΠΌΠ»)
- β’ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅
- β’ 1 Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΄ΡΠΉΠΌΠ°.
Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ, ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΡ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π² ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠΊΠ½ΡΡ, ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ. ΠΠ±ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π΄ΡΠΉΠΌΠ°.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΡ, ΠΎΠ±ΠΌΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ Ρ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ Ρ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌΠΈ (ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ) Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌ Π°Π»ΠΈΠΎΠ»ΠΈ.
β
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ, Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² β Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. Π‘ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π°ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ.
- ΠΠ»Ρ Π±Π΅Π·Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈΠ· Π½ΡΡΠ° (Π³Π°ΡΠ±Π°Π½Π·ΠΎ). ΠΠ½ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅!
- ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ², ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ² ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΠ² Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
* Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π² 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΡΠ° Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ .
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Easy Calamares Fritos (ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ-ΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΈ)
ΠΠ΄Π΅ΡΡ, Π² ΠΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ β ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ°ΠΏΠ°Ρ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡ Π²Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΡΡΠΈΡΠΎΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°! ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ (ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ), ΠΌΡΠΊΠ°, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π². ΠΠ»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ (ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ!). Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠ·Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ° β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅.
ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.Π ΠΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°, ΠΈ ΠΌΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π΅Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΡΡΠΈΡΠΎΡ . ΠΡΠΈ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠ΅ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² β ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ°ΠΏΠ°Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΏΠ°Ρ, ΠΈΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
Π₯ΠΈΡΡΠΎΡΡΡ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ) Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
Π― ΡΠ°ΠΌ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ.ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ β Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² Π² Π½Π°ΡΠΈ Π΄Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. Π Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°!
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ Π΅Π΄ΠΈΠΌ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΠΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΠΏΠ°Ρ-ΠΏΠΈΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½ β ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄Π°! ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, bocadillo de calamares (ΡΡΠ½Π΄Π²ΠΈΡ Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ) β ΡΠΈΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ½Π΄Π²ΠΈΡ ΠΠ°Π΄ΡΠΈΠ΄Π°, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° β Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡ Π²Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ-ΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°Ρ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· Π±ΡΠ΄Ρ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ².
Π€ΡΠΈΡΠΎΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π°Π»ΠΈΠΎΠ»ΠΈ!ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°Ρ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, ΠΌΡΠΊΠ°, ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ
ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ: ΡΠ°Π³ Π·Π° ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ! Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠ°Π³Π°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° .
Π¨Π°Π³ΠΈ 1-2 : Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ (Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅) ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅.
Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅.
Π¨Π°Π³ΠΈ 3-4 : ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°Ρ . ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ β Π»ΡΠ±Π°Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°Π³Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ. ΠΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ! ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ΠΈ 5-6 : Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΠΊΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΌΡΠΊΡ. ΠΡΠΎ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ) ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΈΡΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ².
Π¨Π°Π³ΠΈ 7-8 : Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ (Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΡΠΌΡΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ) ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄Π²ΡΡ -ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΌΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ.
Π‘Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ Π΄ΠΈΠΏ-ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π°Π»ΠΈΠΎΠ»ΠΈ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ!).
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΠ΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ», ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ΅!
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ²?
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°, Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ! ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ² ΠΈΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ²?
ΠΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ΅. ΠΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΊΠ΅. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ β ΠΌΡΠΊΠ° β ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ. ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ° ΠΌΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ°, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΉΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°?
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ.
ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ?
ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΠ΅. ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π² ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ, ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°). ΠΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ° Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅.
ΠΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΈ?
ΠΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ — ΡΡΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ! ΠΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠ±Π° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅. ΠΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ² ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ²?
Π§ΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ! ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΡΡΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΡ .
ΠΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΡ Ρ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π°Π½Π΄Π°Π»ΡΠ·ΡΠΊΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΈ ΡΠ°ΠΏΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ. Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΠΎΠΊΠ΅ΡΡ Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΏΠ°Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ½ΡΠ°Π»Π°Π΄ΠΈΠ»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ!
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌ ΡΡΠΈΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ, Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π°Π»ΠΈΠΎΠ»ΠΈ .
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ°ΠΏΠ°Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ ΡΡΠΎΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ fritos Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΏΠ°Ρ!
ΠΠ°ΠΆΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ? ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ»ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ! ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΅ ΠΠΠ‘ΠΠΠΠ’ΠΠΠ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ!
Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡ Π‘Π¨Π β ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 478,2 ΠΊΠΊΠ°Π» | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 31,12 Π³ | ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ: 21,89 Π³ | ΠΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ: 290,65 Π³ | ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 4,57 Π³ | Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 266,23 ΠΌΠ³ | ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 70,17 ΠΌΠ³ | ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ: 385,52 ΠΌΠ³ | ΠΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°: 1,75 Π³ | Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 1,81 Π³ | ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π: 200,48 ΠΠ | ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘: 19,64 ΠΌΠ³ | ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ: 72,7 ΠΌΠ³ | ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ: 2,61 ΠΌΠ³
ΠΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ? ΠΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ @spanishsabores Π² IG ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Ρ ΡΡΡΠ΅Π³ #spanishsabores!
Π£Π²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ± ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ: ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ Π±ΡΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ 20 ΠΌΠ°Ρ 2020 Π³.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΡΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌ?
Frozen Calamari Nutrition Facts
Amount Per Serving