Гречка с овощами

Вступление

Простое и вкусное блюдо гречка с овощами – хороший завтрак, который очень быстро готовится. Блюдо чем-то похоже на плов с использованием гречневой крупы. Оно рассыпчатое и пряное. По желанию, его можно приготовить из доступных в данное время года овощей или использовать готовые свежезамороженные смеси. Подавать его как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира – решать вам.

Гречневая крупа, в свое время она была изрядным дефицитом, уже давно стала обычным и недорогим продуктом питания. Популярнее всего у нас целые обжаренные «зерна» гречки – они светло-коричневого цвета, их еще называют ядрица. Реже используется дробленая гречка. Из гречки готовят каши, гарниры, супы, добавляют в фарш для тефтелей, используют в начинках колбас. В Китае популярен напиток из заваренной гречки – кстати, это полезно и вкусно, хотя и несколько непривычно.

Считается, что отваренная гречка – диетическая еда, идеально подходит для здорового образа жизни, всевозможных диет и желательна к употреблению при некоторых заболеваниях. Мука из крупы не содержит клейковины, это несколько затрудняет использование ее для выпечки. Но и отсутствие глютена в ней делает ее очень популярной. Стоит учитывать, что это достаточно калорийный продукт и легко усваивается.

Для здорового и вегетарианского питания очень подходит гречка с овощами. Ее можно приготовить по-разному. Большинство просто отваривает крупу до готовности и смешивает ее с обжаренными, паровыми или сваренными овощами. Для быстрого приготовления в продаже есть крупа в пакетиках – они являются контейнером для варки. Это удобно и несложно. При желании, после смешивания блюдо можно недолго обжарить на сковородке, это улучшит вкус. Базовый рецепт как варить гречку я уже рассказывал.

Какую гречневую крупу использовать

Гречневая крупа должна быть обжаренная, светло-коричневого оттенка и без запаха гари. Стоит также обратить внимание на «чистоту» обработки и обжарки – наличие пережаренных зерен и посторонние примеси говорят о невысоком качестве продукта.

Как и большинство круп, гречка хорошо готовится по принципу поглощения жидкости, в которой она варится. Эта технология используется при готовке плова, ризотто, каши. Как правило, предварительно обжаривается или готовится дополнительная часть – мясо, рыба, овощи, фрукты. Затем к ним добавляется гречка. После недолгой обжарки добавляется бульон или вода. Блюдо скорее не варится, а тушится при небольшом нагреве под крышкой. За счет поглощения жидкости, крупа разваривается и подсушивается – это гарантирует рассыпчатость.

Гречка с овощами — вкусный рецепт с фото гречки на сковороде

Гречка с овощами – простое и вкусное блюдо, которое можно готовить в любое время года, меняя состав овощей на свое усмотрение. 

Это блюдо вкусно со свежей зеленью, которая растет летом – кинзой, петрушкой, душицей, мятой. Если в наличии нет большого выбора, то используя сушеные травы, добавьте затем еще немного зелени петрушки или кинзы, которая бывает в продаже круглый год.

Помимо или вместо овощей, указанных в рецепте, можно добавлять и другие, например, цветную капусту, баклажаны, помидоры, морковь, зеленый горошек. А вместо гречки – брать другие крупы (рис можно приготовить по похожему рецепту риса с овощами). Принцип приготовления при этом останется тот же.

Состав:

стакан – 250 мл

• 1/2 ст. (100 г) гречневой крупы
• 300 мл воды
• 100 г кабачка (свежего или замороженного)
• 80 г болгарского перца (свежего или замороженного)
• 70 г черешкового сельдерея
• 3 ст. л. растительного масла
• специи:
  – 2/3 ч. л. кумина
  – 1/4 ч. л. свежемолотой смеси 4-х перцев (по вкусу)
  – 1-1,5 ч. л. смеси сухих душистых трав (3/5 части душицы (орегано), по 1/5 части розмарина и мяты)
  – или сухая пряная зелень (1 ч. л. шалфея, 0,5 ч. л. розмарина, 1/3 ч. л. тимьяна)
  – 1/2 ч. л. сушеных помидоров (не обязательно)
• 1/2 ч. л. соли
• 1/3 ст. рубленной свежей зелени (сельдерей, петрушка, кинза)
• сыр маринованный (как не постный вариант)

Рецепт гречки с овощами на сковороде:

1. Подготовить продукты, которые нам потребуются. Перебрать и промыть гречневую крупу.
2. Нарезать кабачок небольшими кусочками (на свой вкус), сельдерей – потоньше, а болгарский перец – полосками или кусочками средней длины.
   

   Нарезаем овощи

3. В сковороду с нагретым маслом положить раздавленные в ступке семена кумина. Обжарить их до потемнения на маленьком огне.

   Обжариваем семена кумина

4. Затем высыпать все нарезанные овощи и продолжать обжаривать еще 2-3 минуты на среднем огне.

   Добавляем овощную смесь

5. Добавить промытую гречневую крупу, перемешать и обжаривать, помешивая, еще примерно пару минут.

   Всыпаем крупу

6. Насыпать в горячую воду соль и размешать. Вылить в сковороду с гречкой и овощами, добавить перец и смесь сухих имеющихся трав.
   Добавляем воду и специи

7. Все перемешать, закрыть крышкой и готовить на малом огне 15-20 минут, до готовности крупы и овощей.

   Варим до готовности

8. Гречка с овощами на сковороде готова! Перед подачей добавить мелконарезанную свежую зелень, перемешать и можно сразу подавать на стол.

   Готово!

Гречка с овощами хорошо подходит как самостоятельное блюдо в дополнении с салатом. Перед подачей на порцию в тарелке можно еще добавить немного вашего любимого растительного масла (я сбрызгиваю вкусным маслом из баночки с сыром маринованным).

В качестве не постного варианта дополнительно можно положить в готовое блюдо кусочки жареного или маринованного сыра (в сковороду или в порции на тарелках).

Приятного аппетита!

Ольга Ш автор рецепта

Рецептов: 43

Loading. ..

Гречневая каша с овощами в горшочках рецепт с фото, готовим гречку в горшочках на Webspoon.ru

Готовим гречневую кашу с овощами в горшочках

Как сделать обычное блюдо из гречки необычным и очень вкусным? Это просто. Достаточно взять самые простые продукты, которые прекрасно сочетаются с гречневой кашей: капусту, морковь, адыгейский сыр, сметану и побольше сливочного масла, ведь как известно «кашу маслом не испортишь», поместить все ингредиенты в глиняные горшки и запечь.

Аромат, который разнесётся по всему дому, будет незабываемым, а изрядно надоевшая гречка —блюдом, которое достойно маленького домашнего пира.

Как приготовить «Гречневая каша с овощами» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Для приготовления блюда понадобится гречка, морковь, капуста, сыр адыгейский или панир, сливочное масло или топлёное, соль, вода и специи.

Шаг 2 Ссылка

Морковь натереть на крупной тёрке, а капусту нарезать соломкой.

Шаг 3 Ссылка

Сыр нарезать кубиками.

Шаг 4 Ссылка

В разогретой сковороде на масле обжарить до золотистого цвета сыр.

Шаг 5 Ссылка

Затем добавить капусту, морковь и обжарить 10-15 минут.

Шаг 6 Ссылка

Далее добавить специи и соль, тщательно перемешать и отставить в сторону.

Шаг 7 Ссылка

Сварить гречку, заправить маслом и солью.

Шаг 8 Ссылка

Взять глиняный горшочек и выложить слоями гречку, затем сметану, далее сырно-овощную смесь.

Шаг 9 Ссылка

Укладывать ингредиенты слоями до тех пор, пока не заполнится горшочек и добавить 100 мл воды. Накрыть крышкой и запекать в разогретой духовке при температуре 200 °C около 15 минут.

Шаг 10 Ссылка

Если вода не впиталась — откройте крышку и запекайте ещё 5 минут. Подавать со сметаной. По данному рецепту ингредиенты приведены в среднем на 3 горшочка.

Гречка с овощами в духовке пошаговый рецепт с фото

Хочу поделиться с вами рецептом ароматной и очень вкусной гречки с овощами в духовке. На мой взгляд, при запекании гречка получается невероятно рассыпчатая. Главное, не пересушите ее.

Овощи можно добавить любые на ваш вкус. Также подойдут и замороженные овощи. В этом случае их предварительно обжаривать не надо, а нужно сразу смешать с гречневой крупой, без предварительного размораживания.

Такая каша подойдет для постного стола. Ее можно подавать и как самостоятельное блюдо, и как гарнир.

Ингредиенты

---

• Гречневая крупа — 1.5 ст.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Цукини — 1 шт.
• Баклажан — 1 шт.
• Сладкий перец — 1 шт.
• Чеснок — 4 зубчика
• Помидоры — 4 шт.
• Масло растительное — 4 ст. л.
• Соль — 1 ч.л.
• Черный молотый перец — 1 щепотка
• Сушеный орегано — 0.5 ч.л.

---

Как приготовить гречневую кашу с овощами в духовке

1. Лук и морковь очистите. Лук нарежьте полукольцами, морковь — тонкими брусочками.

   В сковороде накалите растительное масло, выложите овощи и обжаривайте пару минут.

2. Баклажан промойте, обсушите и нарежьте кубиком. Добавьте в сковороду к овощам и обжаривайте вместе еще 2-3 минуты.

3. Цукини нарежьте кубиком и также отправьте в сковороду, обжаривайте 2 минуты.

4. Сладкий перец и помидоры нарежьте небольшими кусочками.

5. Добавьте перец сладкий и помидоры в сковороду, перемешайте.

   Добавьте мелко измельченный чеснок и готовьте еще 1 минуту.

6. Снимите сковороду с плиты, посолите, поперчите и добавьте орегано.

   Перемешайте.

7. Гречневую крупу хорошо промойте.

8. В форму для выпечки выложите овощи, затем крупу, слегка присолите.

9. Налейте кипяток так, чтобы прикрыло гречневую крупу примерно на 2-3 см.

10. Накройте форму фольгой. Поставьте запекаться в заранее разогретую духовку на 30 минут при 180°С.

    Контролируйте наличие воды при запекании.

11. Вот такая рассыпчатая гречневая каша получается.

12. Гречка с овощами в духовке готова. Подавайте как гарнир или самостоятельное блюдо.

Приятного аппетита!

Гречка с овощами ⋆ Готовим вкусно, красиво и по-домашнему!

Продолжается Великий пост и мы готовим вкусные, простые, постные блюда, которые можно и нужно употреблять всем постящимся и тем людям, которые следят за своим питанием. Блюдо, которое мы готовим сегодня из гречки с овощами. Думаю, что такую гречку можно предложить в качестве вкусного гарнира и к мясу, птице или рыбу — если человек не соблюдает пост и употребляет мясо. Также в качестве божественного дополнения, гречку с овощами можно приготовить вместе с грибами. Меня поймёт тот, кто жить не может без грибов. Поэтому, просто добавьте в блюдо сухие, распаренные грибы или грибы свежие, замороженные или даже маринованные.

И так, расскажу Вам, как приготовить вкусную постную гречку с овощами в сковороде. Гречка готовится быстро, поэтому лучше делать её не заранее, а непосредственно перед ужином за 20-30 минут до подачи. Гречка с овощами получается вкусной, разваристой и вызывает безумный аппетит.

Потребуется:

• Гречка — 3 мульти стакана
• Лук репчатый — 5-6 шт.
• Морковь — 1-2 шт.
• Чеснок — 5-6 зубчиков
• Лук зелёный
• Зелень — у меня листики свежего зелёного базилика
• Соль, перец, специи — по вкусу
• Лавровый лист — 1 шт.
• Растительное масло

 

Как приготовить гречку с овощами:

Гречки берём столько, сколько Вам требуется, а вот овощей я рекомендую добавить в гречку больше. Так блюдо станет намного насыщеннее. Я использовала крупы и овощей примерно в соотношении 50/50.

Гречневую крупу промываем до чистой воды и даём стечь воде. В большой сковороде, я готовлю в высоком сотейнике, разогреваем растительное масло, добавляем измельчённый репчатый и зелёный лук, крупно нарезанную морковь, измельчённый чеснок и зелень. Солим, перчим и добавляем по вкусу любимые специи. Немного прижариваем овощи на масле.

Когда овощи прижарились, добавляем в сотейник гречку и перемешиваем, чтобы крупа соединилась, пропиталась маслом и перемешалась с овощами.

Через 2-3 минуты добавляем в сковороду воду на один палец выше крупы. По желанию добавляем лавровый ист для аромата.Даём закипеть гречке, а затем накрываем сотейник крышкой, делаем огонь на минимум и доводим гречку с овощами до полной готовности 20-30 минут. И вот такую красоту мы получаем после окончания приготовления.

Гречка с овощами получается безумно вкусной. Своим домашним я подавала вкусную гречку с жареной курочкой. Но я с большим удовольствием скушала порцию постной гречки с овощами безо всякого мяса.

Приятного аппетита желает Всем Светлана и моя домашняя kulinarochka2013.ru!

 

Смотрите также:

Хотите получать новые рецепты на почту?

Гречка с овощами — пошаговый рецепт приготовления

Гречка, приготовленная разными способами – вкусна всегда. Ее трудно сварить плохо или не вкусно. И поэтому для многих она является самой любимой крупой, используемой в качестве гарнира к мясу, курице или рыбе. Однако, не только с мясными компонентами она бывает хороша. Приверженцы ПП и вегетарианцы любят готовить ее просто без всяких добавок, или же с овощами и грибами.

Сегодня я предлагаю свой любимый рецепт, по которому можно сварить рассыпчатую, нежную и вкусную кашу. Я варю ее по принципам варки плова, и именно поэтому она и получается такой незабываемой. Из овощей, как и в плове, использую только лук и морковь, и этого вполне достаточно для получения замечательного вкуса.

Вообще, можно варить кашу с использованием и других сезонных овощей. Вкусной она получится и с добавлением болгарского перца, кабачка, помидора. Но сейчас ранняя весна и поэтому перечисленные овощи в это время года не такие вкусные, и к тому же дорогие. Поэтому обойдемся теми, что есть на кухне у каждого.

Друзья, если хотите сварить вкусную кашу и никогда так не варили, то попробуйте! Способ очень простой и довольно быстрый, результат всегда 100%-ый. Я пропишу также и пропорции использования воды по отношению к крупе, и укажу сколько грамм ее нужно на порцию, чтобы не остаться голодным.

Рецепт приготовления гречки с овощами

Как я же сказала выше, гречку я буду готовить по принципу готовки узбекского плова. Там есть свои правила и своя последовательность закладки продуктов. Благодаря этому блюдо получается рассыпчатым и не сухим. Многие не любят эту крупу как раз потому, что считают ее однообразной во вкусе и сухой. Поэтому едят с молоком.

Я обожаю ее с молоком, но не потому, что хочу избавить ее от сухости. Просто мне нравится смешивать два разных вкуса. Здесь же, смешивать ничего не придется, также как и избавлять. Сваренное блюдо будет самодостаточным и не потребует никаких добавок.

Нам понадобится:

• гречка – 240 гр
• морковь – 100 гр
• лук – 40-50 гр
• масло растительное – 3 ст. ложки
• масло сливочное по вкусу
• соль по вкусу
• специи по вкусу
• вода – 630 мл

Как приготовить:

Сразу же следует определиться с посудой, в которой будем готовить. Здесь нужно будет учесть, что в ней мы будет одновременно и обжаривать компоненты и варить. Поэтому подойдет кастрюля с толстым дном, либо небольшой казан.

У меня все казаны достаточно объемные, предназначенные для варки плова, поэтому варить буду в кастрюле. Она позволяет совершать все действия – и обжаривание, и естественно варку.

1. Начнем с подготовки компонентов. Лук порезать мелкими кубиками. Чем мельче его порежете, тем более невидимым он получится в каше. Время ее варки будет совсем маленьким, поэтому лук должен успеть стать невидимым, выпариться. На это способен только очень мелко-нарезанный.

Если видимое присутствие пряного овоща в каше вас не пугает, то можете порезать и покрупнее. Тем более, что его вкуса вы не почувствуете в любом из вариантов нарезки.

2. Второй наш овощ – это морковь. Ее лучше потереть на терке для приготовления корейских салатов. В таком виде она не разварится и украсит блюдо. Именно на такой терке я и натру ее.

Морковь, тертая на обычной крупной терке, также подойдет, но блюдо не будет выглядеть так привлекательно. Хотя во вкусе не потеряет нисколечко.

3. Гречку промыть под проточной водой. Обычно ее берут из расчета от 50 до 80 гр на человека. 50 грамм – это небольшая порция, 80 гр хватит для того, чтобы наесться голодному мужчине. Я всегда ее варю из максимального объема, потому что у нас обычно предпочитают есть такое блюдо с добавкой.

Промытую крупу оставить в миске дожидаться своего времени отправки ее в кастрюлю.

4. Сразу же поставить греться чайник. Заливать крупу будем горячей водой. Расчет воды такой:

На 100 гр гречки добавляется от 200 до 300 мл воды, в зависимости от того, какой вязкости хотите получить кашу.

Считается, что для варки рассыпчатой каши на 100 грамм крупы нужно 200 мл воды, а чтобы получить вязкую кашу, то 300. У меня будет рассыпчатая каша, но с овощами, поэтому понадобилось 630 мл жидкости на 240 гр крупы. Иначе говоря на стакан крупы я взяла 2,5 таких же стакана жидкости.

Варим вкусную и рассыпчатую гречневую кашу

Теперь, когда у нас все готово, приступим к варке.

1. Кастрюлю или казан поставить на средний огонь и налить в него масло. Мы любим не слишком жирную пищу, поэтому вливаю 3 столовых ложки. Но масла можно использовать и чуть больше, если любите пожирнее. Естественно каша в таком составе будет более сытной.

2. После того, как оно слегка согреется, высыпать в посуду лук. Разбить его на фрагменты при помощи лопатки, чтобы он побыстрее дошел до нужного состояния. Периодически помешивая потомить его до прозрачности и появления легкого румянца. Обычно на это уходит от 2 до 3 минут.

3. Переместить в посуду морковь, перемешать и томить до мягкости. Это также не займет много времени. Следите, чтобы ничего не горело. Все должно больше тушиться, чем жариться.

4. Всыпать специи и соль. Первые можете брать те, что используете обычно. Я сама собираю смеси и у меня есть универсальная для первых и вторых блюд. Она включает в себя кориандр, зиру, куркуму, паприку, мускатный орех, различные травы, включающие базилик, розмарин, тимьян, петрушку и укроп. Эта смесь дает не только вкусовое наполнение любому блюду, но также красивый цвет и великолепный аромат. Так будет и на этот раз.

Перемешать специи с морковью и луком и дать прогреться секунд 15, чтобы они «распустились». Соли добавить вначале не очень много. Будет время потом добавить ее уже по вкусу. И влить совсем немного воды, чтобы все специи и соль равномерно разошлись по всей заготовке.

5. Всыпать в кастрюлю к поджарке гречку и залить ее кипятком. Перемешать содержимое и дать закипеть. Попробовать кипящий бульон на соленость. Теперь, пока вода кипит можно добавить соли столько, сколько требуется. Вода впоследствии вся впитается в крупу и отдаст соль ей.

Если любите блюда поострее, то сейчас можно добавить и немного перца.

Заметьте, это важный момент! Мы перемешали содержимое только один раз, когда влили кипяток. Больше его мы перемешивать не будем! Благодаря этому каша не получится разваленной. Она будет рассыпчатой, но вся крупа сохранит свою целостность.

6. Огонь у нас все время средний. Хотя, когда нальете кипяток в крупу, можно прибавить огонь, чтобы содержимое поскорее закипело снова. Потом его вновь убавить. Вода в кастрюле должна слегка побулькивать, а не бурлить. Не нужно давать ей возможности выкипеть раньше времени.

7. Как убавите огонь, накрыть кастрюлю крышкой и оставить вариться именно в закрытом виде.

Объясню, почему не надо перемешивать то, что варится. Если это делать, то будете травмировать крупу, и отдельные из крупинок непременно поломаются и разварятся. Каша получится вязкой и разваристой. Здесь же мы сохраним каждую крупинку целиком. Вода проделает тонкие отверстия от самого дна до поверхности и после того, как она впитается в крупу, та уже будет вариться на пару.

8. Варить 15 минут. Обычно этого времени вполне хватает до практически полной готовности крупы. Но на дне может оставаться вода. Поэтому убавить газ до минимума и варить при закрытой крышке еще 5 минут.

После чего выключить огонь и оставить настаиваться под крышкой хотя бы минут 5, а лучше 10 или 15. Чтобы каша не остывала и напаривалась можно прикрыть кастрюлю дополнительно полотенцем.

В случае, если вся вода не выкипела, то за это время она вся полностью впитается. Гречка способна впитывать большие объемы жидкости.

Что делать, если каша не сварилась

• Если кипение было интенсивнее, чем нужно, то вода может выкипеть раньше, чем сварится крупа. Поэтому следите за этим. Если гречка еще не сварилась, а воды не осталось, то налете немного кипятка по самому краю кастрюли, чтобы не нарушить те ходы, что проделал пар в крупе. Снова накройте крышкой и варите до готовности.
• Что делать в случае, если напротив, каша уже готова, а вода осталась? Прибавьте огонь и варите лишних минут 5. Затем выключите огонь и накройте крышкой и сверху полотенцем. Дайте постоять, крупа впитает в себя остатки жидкости.

И так, у нас все готово! Можно подавать настоявшуюся кашу к столу. Перемешивать ее при выкладке на тарелку не надо. Опять же, чтобы не повредить целостность крупы. Выкладывать красивой горочкой, сверху для аромата и дополнительного придания сливочного вкуса выложить кусочек сливочного масла.

Здесь можно руководствоваться принципом «кашу маслом не испортишь».  Каждый может положить себе столько, сколько захочет. А те, кто на диете и считает калории, как правило обходится без этих излишеств.

Подавать готовое блюдо можно со свежими овощами и зеленью. Есть и наслаждаться вкусами и ароматами. Это и вправду очень вкусно!

Видео о том, как приготовить гречку с овощами

И конечно же, не могу не подкрепить сегодняшнюю статью своим видео. Хотя рецепт и простой, но все же есть совсем молодые хозяюшки, которые только учатся готовить. Именно для них и снимаем такие простые рецепты, чтобы даже обычная каша получалась вкусной и желанной на столе.

Надеюсь, что рецепт пригодится и будете им пользоваться.

Посмотрите, какой красивой получилась гречка. Крупинки не слиплись, морковь не разварилась и не превратилась в пюре. Вместе с тем видно, что каша не сырая, не сухая, отлично держит форму.

И уж поверьте мне на слово, она очень вкусная. А потратить на приготовление понадобится не более 30-40 минут, это уже с подготовкой и нарезкой продуктов. Если никогда так не варили кашу, то попробуйте обязательно. Вы полюбите этот рецепт, также как его любим мы, я в этом уверена.

Делитесь своими комментариями, как вы варите гречку! Чем больше скопим рецептов, тем лучше. Это очень полезная и вкусная крупа, которую нужно готовить чаще. Поэтому лишним не будет ни один рецепт!

И сегодня у меня все! Варите кашу и ешьте с удовольствием.

Приятного аппетита!

Гречневая каша с сыром и овощами рецепт – русская кухня: основные блюда. «Еда»

Куриная грудка 4 штуки

Лук 2 штуки

Сладкий перец 3 штуки

Чеснок 3 зубчика

Помидоры 4 штуки

Овощной бульонный кубик 1 штука

Сыр 100 г

Смесь итальянских трав 1 столовая ложка

Вода ½ стакана

Сливки ½ стакана

Оливковое масло 2 столовые ложки

Мускатный орех щепотка

Соль по вкусу

Сливочное масло 1 столовая ложка

Молотый черный перец по вкусу

Чаша для гречневой каши с грибами (веганская, без глютена)

Эта гречневая каша с грибами идеальна для пикантного завтрака, обеда или ужина! Готовое чуть более 30 минут с простыми ингредиентами и большим количеством овощей, это легкое блюдо не лишено вкуса. Без глютена и масла.

Я все время ела гречку, когда была моложе — она ​​была одним из основных продуктов в моем рационе. В наши дни я не ем его так много, но он все еще занимает особое место в моей жаре.Вы можете съесть его как гарнир или приготовить из него еду — сладкую или соленую. Сегодня мы делаем последнее. Но в целом это супер универсальный ингредиент, который определенно недооценивают!

Особенно в холодное время года я люблю простые, удобные и ароматные блюда, такие как пикантная гречневая каша с грибами. Это очень просто, и в его основе лежит русская кухня.

Пикантная гречневая каша

Я большой поклонник пикантных каш, приготовленных из гречки или обычного овса.А вкусные завтраки вообще мое варенье. Но что замечательно в этой еде, так это то, что она определенно не только для завтрака. Вы также можете съесть его на ужин, или на обед, или даже как полезную закуску, если хотите чего-то более сытного.

Если вы никогда раньше не ели гречку, у нее тонкий ореховый вкус, который подходит как для сладких, так и для соленых блюд. Здесь я сделала это с грибами, морковью, кабачками и солеными огурцами. Добавление соленых огурцов может показаться странным, но поверьте мне — они добавляют действительно отличную нотку с отличным соленым вкусом, не оставляя блюдо на вкус слишком «соленым».Даже если вы думаете, что они вам не нравятся, я бы не предлагал их исключать.

Эта миска для гречневой каши, безусловно, одно из тех блюд, которые удивят вас тем, насколько хороши ее вкусовые качества при минимальной подготовке и использовании простых ингредиентов. Это веганское блюдо, которое понравится всем!

Причины полюбить эту пикантную гречневую кашу

Это…

• Утешает.
• Ароматный.
• Отличный способ съесть больше овощей .
• Easy и для начинающих .
• Без глютена.
• Без масла.
• Полезно.
• Отлично подходит для завтрака , обеда и ужина одинаково.
• Готово примерно через 30 минут .

Состав и заменители

Вам понадобится:

• Крупа гречневая сырая. Это то, что я обычно использую, но вы также можете использовать жареную гречку (кашу), которая также сокращает время приготовления.
• Лук репчатый. Подойдет красный или белый лук.
• Шампиньоны, или любой другой вид шампиньонов.
• Морковь.
• Кабачок.
• Тамари. Используйте соевый соус, если не избегаете глютена, или кокосовые аминокислоты для версии без сои.
• Бальзамический уксус.
• Соленья.

Как приготовить гречневый завтрак

Приготовьте гречневую крупу в соответствии с инструкциями на упаковке (обычно это занимает около 30 минут).

Тем временем добавьте лук и грибы в сковороду с антипригарным покрытием, сбрызнув водой, и готовьте около 5 минут, пока они не станут мягкими.

Теперь добавьте морковь и кабачки, готовьте еще 5-7 минут.

Когда гречка будет готова, переложите ее в большую миску, добавив также овощи, тамари, бальзамический уксус и соленые огурцы.

Подавать сразу или хранить в холодильнике в течение 3-4 дней в герметичной таре.

Что еще можно добавить в эту чашу?

Сам по себе рецепт простой и супер вкусный.Однако вы можете добавить другие ингредиенты по вашему выбору, чтобы немного изменить его, например:

• Прочие вареные овощи, такие как сладкий перец, баклажаны, сахарный горошек, брокколи, цветная капуста и т. Д.
• Точно так же добавление свежих овощей или зелени усиливает хруст! Попробуйте салат, перец или помидоры.
• Нут, черная фасоль, чечевица или любые другие бобы или бобовые по вашему выбору.
• Хрустящий тофу или темпе.
• Тахини, если вы хотите сделать заправку более кремовой.

Другие рецепты веганского завтрака…

Дайте мне знать в комментариях — какой ваш любимый способ подавать гречку? Если вы попробуете этот рецепт грибной гречневой каши, обязательно отметьте меня в Instagram (@earthofmariaa), чтобы я мог видеть ваши творения, и оставьте свой отзыв в комментариях ниже!

Получить рецепт: Чаша для гречневой каши с грибами (веганская и без глютена)

Доходность: 2

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 30 минут

Общее время: 35 минут

Эта миска из гречневой каши с грибами идеальна для пикантного завтрака, обеда или ужина! Этот суперпростой рецепт, который можно быстро и легко приготовить, не лишен вкуса.Без глютена и масла.

• Приготовьте гречневую крупу в соответствии с инструкциями на упаковке (обычно это занимает около 30 минут).

• Тем временем добавьте лук и грибы в сковороду с антипригарным покрытием, обрызгав водой, и готовьте около 5 минут, пока они не станут мягкими.

• Теперь добавьте морковь и кабачки, готовьте еще 5-7 минут.

• Когда гречка будет готова, переложите ее в большую миску, также добавив овощи, тамари, бальзамический уксус и соленые огурцы.

• Подавать сразу или хранить в холодильнике в течение 3-4 дней в герметичном контейнере.

калорий: 392 ккал, углеводы: 79 г, белок: 18 г, жиры: 4 г, насыщенные жиры: 1 г, натрий: 1057 мг, калий: 1214 мг, клетчатка: 13 г, сахар: 11 г, витамин A: 6210 МЕ, витамин C: 26 мг, кальций: 56 мг, железо: 4 мг

Автор: Мария Гуреева

Курс: Завтрак

Кухня: Русская, Веганская

Гречневая каша с овощами — рецепты Светы

Гречку в Украине называют королевской пшеницей; он содержит много разных витаминов и укрепляет ваши кости. Сегодня мы будем варить гречневую кашу с фаршем.

Ингредиенты для каши:

1.) Гречку 4 раза промыть и высушить под холодной водой. Поместите в небольшую кастрюлю и добавьте воды, включите огонь, доведите его до стадии кипения и снимите огонь. На слабом огне варить пшеницу 10 мин.

2.) Все овощи вымыть и обсушить, все овощи нарезать кубиками. Добавьте измельченную свинину в горячую, смазанную маслом сковороду, добавьте приправы.

3.В сковороду выложить все овощи, жарить 7 мин на среднем огне. В миске среднего размера смешайте сметану и воду, добавьте смесь сметаны и пшеницу в неглубокую сковороду.

4.) Хорошо перемешайте и варите 6 мин.

Положите в сервировочное блюдо и наслаждайтесь. (Пожалуйста, поделитесь этим рецептом, он очень поможет)

Гречневая каша с овощами

Автор: Svetasrecipes.com

Тип рецепта: Основной

• 12 унций измельченной свинины
9024 Buck2at 2 луковицы
• 2 помидора
• 2 сладких перца
• 3 столовые ложки сметаны
• 1 чайная ложка лимонного перца
• 1 чайная ложка чесночной соли
• 1½ столовой ложки оливкового масла
• 1½ стакана воды
• Свежий укроп и петрушка


Гречку промыть и просушить 4 раза холодной водой. Поместите в небольшую кастрюлю и добавьте воды, включите огонь, доведите его до стадии кипения и снимите огонь. На слабом огне варить пшеницу 10 мин.
• Все овощи вымыть и обсушить, все овощи нарезать кубиками. Добавьте измельченную свинину в горячую, смазанную маслом сковороду, добавьте приправы.
• Добавить все овощи в сотейник, жарить 7 мин на среднем огне. В небольшой миске смешайте сметану и воду, добавьте в сковороду смесь сметаны и пшеницу, хорошо перемешайте и варите 6 мин.
• Положите в сервировочное блюдо и наслаждайтесь.(Пожалуйста, поделитесь этим рецептом, он очень поможет)

3.5.3208




Кокосовая гречневая каша на ночь {HOW-TO Video} Жизнь без дурака

Впервые я опубликовал этот рецепт в январе 2015 года. Примерно в то же время я обнаружил вызывающий привыкание вкус гречки и пытался найти интересные способы ее использования. Этот рецепт появился, когда я решил заменить овсянку гречневой и посмотреть, что будет.

Сначала, как и в рецепте моей овсянки с миндальным молоком и семенами чиа, я готовила ее сама на миндальном молоке.Однако это заняло гораздо больше времени, чем хотелось бы, особенно потому, что я хотел, чтобы он был приготовлен быстро, чтобы я мог приготовить его утром в будний день. Затем я попробовал оставить его в молоке на ночь, и вот так, ЭТО Сработало!

Время, проведенное в холодильнике, смягчает твердые семена и, как следствие, сокращает время приготовления. После нескольких попыток я решил использовать кокосовое молоко, чтобы немного изменить его. А кокосовое молоко с высоким содержанием жира делало его таким сливочным.

С самого первого дня его публикации этот рецепт пользуется большой популярностью у читателей.Его прикрепляли и публиковали больше раз, чем я мог себе представить. Итак, сегодня я предлагаю вам краткое видео с практическими рекомендациями (которое вы можете посмотреть в карточке рецептов ниже) и несколько новых фотографий.

Не можете насытиться рецептами гречневого завтрака? Попробуйте мои гречневые оладьи, чтобы легко приготовить рецепт завтрака без глютена. И если вы не знали, что из моего гречневого и пшенного хлеба получается отличный рецепт без глютена, вы также можете попробовать.

Несколько полезных советов по рецепту гречневой каши на ночь

• Как я упоминал ранее, в рецепте я использовал кокосовое молоко, но подойдет и любое другое ореховое молоко, например, миндальное.
• Я не добавлял в рецепт подсластителя, так как использовал свежие фрукты. Однако, если вы хотите сделать его более сладким, можете сбрызнуть его небольшим количеством местного меда или кленового сиропа.
• Толщина каши зависит от того, сколько времени вы дадите ей покипеть после того, как она закипит. Чем дольше вы дадите ему кипеть, тем он станет гуще.
• Можно подавать горячим сразу после приготовления или на следующий день прямо из холодильника. Лично я предпочитаю холодную версию, но обе версии действительно хороши. Пока он хранится в герметичном контейнере, он сохраняет свежесть до 3 дней в холодильнике.

Похожие рецепты каш, которые могут вам также понравиться:

Каша гречневая кокосовая на ночь

Выход: 4-6 порций

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 8 минут

Общее время: 18 минут

Эта кокосовая гречневая каша на ночь — это сытный, полезный и веганский рецепт каши для завтрака, приготовленный из гречки, кокосового молока и семян чиа и подслащенный свежими фруктами.

Распечатать рецепт

Ингредиенты

Для каши:

• 1 стакан гречневой крупы, не каша
• 1/4 стакана семян чиа
• 3 стакана несладкого кокосового молока или любого другого орехового молока, такого как миндальное, рисовое, соевое и т. Д. Я использовал Silk Brand — не консервированный
• 1 стакан воды
• 2 чайные ложки ванильного экстракта
• 1/4 чайной ложки корицы
• Щепотка соли

Для начинки: (все по желанию)

• 1/2 стакана грецких орехов или любых других несоленые орехи на ваш выбор
• 1 1/2 стакана ягод семян граната и т. д.(любые свежие фрукты, которые есть у вас дома)
• 1/2 стакана несладкого измельченного кокоса по желанию

Инструкции

• Смешайте в миске гречневую крупу, семена чиа, кокосовое молоко, воду, ванильный экстракт, корицу и соль. Накройте его стрейч-пленкой и оставьте на ночь в холодильнике.

• Утром поместите его в кастрюлю и готовьте, периодически помешивая, в течение 10–12 минут или пока он не достигнет желаемой густоты.

• Украсить фруктами, кокосом и орехами.Служить.

Видео

Примечания

Примечание: чтобы сохранить здоровье, я не добавлял сахар в этот рецепт. Но если вам нравится более сладкий, вы можете добавить одну или две столовые ложки натуральных подсластителей, таких как мед, нектар агавы или кленовый сироп.

Питание

Калорий: 406 ккал | Углеводы: 47 г | Белок: 11 г | Жиры: 22 г | Насыщенные жиры: 8 г | Натрий: 10 мг | Калий: 398 мг | Клетчатка: 12 г | Сахар: 6 г | Витамин А: 27 МЕ | Витамин С: 1 мг | Кальций: 97 мг | Железо: 3 мг

Курс: завтрак

Кухня: американская

Ключевые слова: гречневый завтрак, ночевка гречка

Вы приготовили этот рецепт?

Отметьте @foolproofliving в Instagram и хэштег #foolproofeats.

Ниже представлен исходный пост, опубликованный еще в январе 2015 года.Если вы прокрутите до конца поста, вы сможете прочитать несколько очень полезных заметок от читателей, создавших рецепт.

Каков ваш будний распорядок завтрака?

В нашем доме, когда дело доходит до завтрака в будние дни, мы с Дуайтом совершенно противоположны. Я обычно предпочитаю овсянку с миндальным молоком с орехами и ягодами, тогда как Дуайт любит свои два яйца на тосте в сопровождении бутерброда PB&J. Я предпочитаю кофе, а он любит свой зеленый чай.Последние пару лет я пытался превратить его в овсянку, но независимо от того, как я ее готовил, он всегда думал, что это слишком скучно.


Хотя я не думаю, что овсянка может быть скучной, даже мне иногда кажется, что я могу немного изменить ее. Около месяца назад, когда я искал альтернативу, я увидел рецепт из гречки и решил попробовать. С тех пор я экспериментировал с ним и обнаружил, что это отличная альтернатива овсянке.Здесь, надо признаться, я никогда раньше не готовил на гречке и понятия не имел, на что она будет похожа. К моему удивлению, это не сильно отличалось от приготовления овсянки.

При этом технология приготовления гречки немного отличается. Во-первых, гречка варится дольше, чем овсянка. Хотя это всего 20-25 минут, я не хотел ждать так долго, чтобы приготовить его утром в будний день. Вместо этого я решил оставить его на ночь в кокосовом молоке.Время, проведенное в холодильнике, придало ему более мягкую, почти зерновую консистенцию с ореховым привкусом. Все, что мне нужно было сделать, это собрать все вместе на ночь, накрыть стрейч-пленкой и быстро согреть утром, чтобы получить суперпитательный завтрак утром.

Для этой версии я добавил семена чиа, чтобы сделать его более густым, что также повысило его известность. Когда он пролежал в холодильнике на ночь, семена чиа набухли, создав консистенцию, похожую на суп. Приведенный ниже рецепт рассчитан на двоих, и пока вы храните его в холодильнике плотно закрытым, он сохраняет свежесть еще на один день.

Для первого утреннего завтрака я разогрел одну порцию в кастрюле и посыпал ее орехами и свежими фруктами. А на второе утро я добавила остаток в свой смузи, приготовленный из шпината, свежих фруктов, полстакана кокосового молока и столовой ложки арахисового масла. В итоге он стал освежающей и питательной альтернативой теплому блюду на завтрак, похожему на кашу.

Я решил использовать кокосовое молоко, но для этого рецепта подойдет любое другое ореховое молоко на ваш выбор. Я не использовал сахар, чтобы сохранить его здоровье, но при желании вы можете подсластить его натуральными сахарами, такими как кленовый сироп, мед или нектар агавы.

Понравился рецепт? Рассмотрим обмен:

Гречневая каша с овощами — фото рецепт приготовления в мультиварке | Готовим вкусно дома

Каша гречневая с овощами — нежирное и низкокалорийное, но вкусное блюдо. Готовится он многовариантно, поэтому получается очень аппетитно, и хозяйке практически ничего не приходится делать — просто нарезаем ингредиенты.Стоит отметить, что блюдо тоже довольно полезно, ведь в его составе только овощи и одно из важнейших зерен для тела.

Калорийность блюда всего 89,2 калорий на 100 грамм. Это значит, что продукт может быть включен в рацион каждому, даже тем, кто придерживается диетического питания. Блюдо однозначно не вредит фигуре, но готовится очень просто, что является немаловажным плюсом.

Пошаговый рецепт с фото ниже, руководствуйтесь им при приготовлении аппетитного блюда. Легкость приготовления блюд заставит вас положить рецепт в кулинарную коробку. Наверняка ароматную гречку вы варите не раз.

Стоит знать! Использование мультиварки — это возможность сохранить питательные свойства гречки. А когда добавляешь овощи, каша становится еще полезнее и вкуснее.

Удачи в домашних кулинарных экспериментах!

Состав

• Гречка
  (2 стакана)
• Луковица
  (средняя, ​​2 шт.)
• Помидор
  (2 шт.)
• Кабачки
  (средние, 0,5 шт.)
• Чеснок
  (0,5 шт.)
• Масло подсолнечное
  (для запекания овощей)
• Соль пищевая
  (вкус)
• Вода
  (4 стакана)
• Масло
  (вкус)

Этапы приготовления

Подготовить крупу. Ее следует два-три раза тщательно промыть и при необходимости перебрать, удалив черные крупинки.

Далее возьмем лук.Его следует очистить, промыть, обсушить, а затем мелко нарезать.

Кабачки необходимо очистить от кожуры, освободить от семян, а затем нарезать кубиками.

Выложить на сковороде с горячим растительным маслом или в мультиварку со сливочным маслом приготовленные овощи. Их следует обжарить до румяной корочки.

Далее нужно подготовить помидоры. Овощи нужно промыть, снять пломбу с плодоножки, а затем нарезать небольшими кубиками.

Чеснок следует очистить, промыть и высушить. После этого зубы необходимо раздавить ножом или придавить прессом.

После этого отправляем в сковороду помидоры и чеснок к кабачкам и луку. Перемешать все ингредиенты, потушить несколько минут и выключить огонь.

Затем нужно выложить все овощи в чашу мультиварки.

Затем добавьте крупу в емкость.

Как приготовить классическое воскресное жаркое в горшочке




Используя несколько чашек, отмерьте нужное количество воды и налейте ее в чашу.

В приборе должен быть включен режим «Гречка» или «Каша».

РЕЦЕПТЫ УЖИНОВ МЕДЛЕННОЙ ПОВАРКИ (Веганские)




За 5-7 минут до окончания варки гречку нужно посолить. Не нужно вмешиваться или открывать процесс приготовления, дождитесь сигнала и оставьте кашу еще на 10-15 минут, предварительно отключив режим «Автоматический нагрев» .

Когда блюдо будет готово, разложить по тарелкам, положить в каждую по кусочку сливочного масла. Вот и все, аппетитную гречневую кашу, приготовленную по пошаговому рецепту с фото, можно подавать на стол.Еда получается вкусной и ароматной.

рецептов жареной гречки

Рад, что рецепт вам понравился. время приготовления: 10 минут, время приготовления: 18 минут выход: 8 порций гречихи: 1 1 2 стакана жареной гречневой крупы, сырые 3 стакана воды ⅛ ч. л. Снимите гречку с огня и переложите в небольшую кастрюлю. Спустя год, полностью посвященный румынской кухне, сегодня я начинаю еще одну короткую серию рецептов Восточной Европы. Супер здоровый веганский рецепт жареной гречки или каши с большим количеством овощей.унция / 1 ¾ чашки овощного бульона, ¼ — ½ чайной ложки хлопьев острого чили, по вкусу, мелкая морская соль и свежемолотый черный перец. Вы купили пакет жареной гречки, чтобы приготовить кашу с грибами и луком? Яйцо помогает отделить крупу, что придает каше особую консистенцию. Обжаренную гречку поставить в голландскую духовку, пока она еще горячая, добавить масло и соль. 450 мл / 15,2 жидких унций / чуть меньше 2 стаканов куриного или овощного бульона Спасибо, я с нетерпением жду возможности приготовить этот рецепт! «Каша» на самом деле означает «крупа», а не гречка, как я думал.Он должен быть мягким, но при этом хорошо поклевывать. В поисках «аутентичных» польских рецептов я наткнулся на один, который в переводе казался довольно расплывчатым. Я решил сделать что-то нетрадиционное со своей среднезернистой кашей и использовал ее вместо пшеницы булгур в салате под названием кисир, турецкой разновидности табули. щепотка соли, помешивая: 1 пучок капусты,…. Где моя ложка — это блог, где вы найдете вкусные семейные рецепты, приготовленные с нуля. Политика конфиденциальности | Wisteria на Trellis Framework от Mediavine. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.Привет! Листья капусты были взяты из целых НАБОРНЫХ кочанов. Подготовьте овощи. Либо используйте граммы и миллилитры вместе для взвешивания гречневой крупы и овощного бульона, либо только чашки, не смешивайте два метода измерения вместе. Спасибо за отзыв, Дженни, я так рада, что тебе понравилось! Чтобы поесть, положите немного салата на лист салата и ешьте как тако или буррито. Также порубите чеснок. Эта гречка… Спасибо, Майкл. Когда жидкость закипит, добавить промытую гречневую крупу, накрыть кастрюлю плотно закрывающейся крышкой и тушить на слабом огне до готовности.Рецепт? Гречневая каша со сморчками. Судя по всему, это была очень распространенная культура во всем мире, пока введение азотных удобрений в 20-м веке не помогло увеличить производство кукурузы и пшеницы. Подавать немедленно. Однако я всегда использую меньше воды для приготовления гречки, поэтому 1 стакан гречки на 1 ¾ стакана воды. Где моя ложка Основное блюдо Гречневая каша по-польски с грибами, Опубликовано Последнее обновление: 24.07.2020 Автор: Автор Адина, Категории Восточноевропейские рецепты / Основное блюдо / Другие рецепты по регионам / Вегетарианские рецепты.Мне не удалось найти турецкую пасту из острого перца, которая требуется в большинстве рецептов кисира, поэтому я использовала вместо нее пасту из перца Sambal Oelek. Любите идеи выше каперсов или яйца-пашот. Обжарить гречку на слабом огне на сковороде до красноватого цвета. И самое лучшее в этом то, что мои дети тоже едят его, несмотря на то, что это такое новое открытие и, например, так сильно отличается от обычного риса. Нарезать перец тонкой соломкой. Почему Польша? Простая задача — квашить квашеную капусту, придавая этим «голубкам» терпкость, которую легко смягчить глубиной вкуса гречки.Топливо для приготовления пищи нужно было экономить, чтобы его НЕ «тратить» просто на кипячение воды. Добавьте приготовленную гречку в сковороду для овощей и хорошо, но осторожно перемешайте. Каша — обычное блюдо в Восточной Европе, но в основном в Польше, России и Украине. Очень вкусное блюдо. В этом посте могут быть партнерские ссылки, см. «Жареная гречка с овощами — веганский рецепт каши», «Жареная гречка с грибами и луком — польский каша». Обильно отрегулируйте вкус морской солью, свежемолотым черным перцем и оставшимся лимонным соком.Во многих сегодняшних рецептах рис смешивают с мясом. Я добавила фрикадельки и соус к этому прекрасному блюду и добавила к нему отварные биточки (это довольно аутентично, правда?). Это один из рецептов, который постоянно крутится у меня дома: как бы часто я его ни ел, я не устаю от него. Может быть, вы захотите попробовать эти восхитительные и очень простые в приготовлении круассаны из слоеного теста с джемом, эти польские котлеты или эти восхитительные торты Bezowy или безе, которые являются одними из лучших тортов на свете.Часто помешивайте и не позволяйте им схватиться. Я добавил два небольших всплеска воды между ними, лук грозил зацепиться, и я не хотел добавлять больше масла. К моему удивлению, использованные листья капусты НЕ были взяты с вареного кочана. Вы можете найти его в европейских гастрономах, магазинах здоровой пищи и на Amazon). Порезать укроп и петрушку и добавить их в сковороду. Где моя ложка — это блог, где вы найдете вкусные семейные рецепты, приготовленные с нуля. Привет, Джессика. Текстура и вкус ингредиентов дополняют друг друга — от земляной гречки al dente до хрустящего авокадо, лука, мягких помидоров и сыра.Мне вначале любопытно яйцо и гречка; Впервые сталкиваюсь с подобным применением перед приготовлением каши в жидкости. Варить на медленном огне… Для приготовления каши можно использовать простую воду, но в данном случае я предпочитаю овощной бульон. А из остального не знаешь, что приготовить? Добавить куриный бульон или овощной бульон, довести до кипения, убавить огонь и варить около 15 минут или пока гречка не станет мягкой и бульон не впитается. Наилучшие пожелания из Германии /).Хорошо перемешайте и варите около 3-4 минут или пока не станет немного мягче. :). Вы можете подавать рецепт жареной гречки с овощами как есть, оставив его вегетарианским. В конце концов, каша должна сохранять небольшой кусочек и не становиться полностью мягким и кашеобразным. В средней кастрюле смешайте гречку с 1 3/4 стакана воды, 1 столовой ложкой сливочного масла и 1/2 чайной ложки соли. Поджарьте на сухой сковороде 2-3 минуты, пока не станет ореховым и ароматным (это добавит жареному вкусу … Поэтому обязательно ознакомьтесь с инструкциями на упаковке, прежде чем начинать готовить гречку, независимо от того, какой рецепт вы используете. инструктирую вас делать.Этот веганский рецепт каши очень легко приготовить. От простых здоровых супов до роскошных тортов для особых случаев — все наши рецепты были испробованы и любимы нашей семьей и нашими друзьями. Добавьте в кашу все нарезанные овощи и нут. Готовьте примерно 10 минут, пока овощи не будут готовы, и добавьте к вкусу соль, перец и лимонный сок. Каша в США более известен как гречневая крупа. Подавать в центре большого блюда с листьями салата мускатного ореха.В США под кашей подразумевают кашу из гречневой крупы, но в остальном (в Восточной Европе) существует множество видов каши. Каша — это гречневая крупа, которая была обжарена, а каша — это также название каши, приготовленной из гречневой крупы. Прежде чем создавать рецепт гречки (или каши), будет полезно узнать, в чем разница между ними. Добавьте вторую столовую ложку сливочного масла. СОВЕРШЕННО другой, но интригующий вкус. Вы найдете множество румынских и немецких рецептов, но не только.Когда я углубился дальше, я был приятно удивлен, обнаружив, что крахмалом для рецепта была гречневая крупа. Накройте форму для выпечки… Я начинаю с рецепта жареной гречки или каши, потому что это блюдо мы ели на завтрак в отеле пару раз. Спасибо за ответ. Проверяйте гречку на 2-3 минуты раньше, чем указано на упаковке, чтобы убедиться, что вы ее не пережарили. recipes.oregonlive.com/recipes/roasted-chicken-kale-buckwheat-soup Покрытие гречки яйцом помогает зернам оставаться отделенными.Вы сможете купить его в основном жареным, особенно если вы покупаете его в российском магазине. @ 2020 — Где моя ложка. Уберите их на блюдо. Привет! Хорошо перемешайте лимонный сок и остальные ингредиенты и добавьте их в кашу, помешивая, чтобы заправка распределилась равномерно. Чтобы приготовить соус из моркови и йогурта, смешайте 2 натертые на терке моркови с 250 г / 1 стакан сливочного йогурта (греческий йогурт или аналогичный). 150 г / 5,3 унций / 3/4 стакана жареной гречневой крупы (Примечание), 450 мл / 15,2 жидких унций / чуть меньше 2 стаканов куриного бульона или овощного бульона, мелкая морская соль и свежемолотый черный перец.Судя по всему, каша — одно из старейших блюд восточноевропейского региона, которому не менее 1000 лет. Пышная гречка не так хороша. Надо будет поискать в магазине. Люблю его, как бы его ни готовили. 200 г / около 1 стакана гречневой крупы (см. Примечания 1 и 2), 350 мл / 11,8 жид. Несмотря на вводящее в заблуждение название гречиха, гречиха не является зерном и не имеет отношения к пшенице. Быстрый и легкий салат без глютена, который понравится всем. Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне; готовьте и перемешивайте лук и чеснок, пока лук не станет полупрозрачным,… Отложите в сторону.Хотел бы я знать это раньше … НО, рис был тем, что вы, вероятно, НЕ нашли на польской кухне в 18-19 веках. Он должен быть мягким, но при этом хорошо поклевывать. Поскольку технически это не зерно, а семя, гречка, естественно, не содержит глютена. Жареная гречка имеет явные преимущества перед сырой гречкой в ​​том, что она хранится дольше и может храниться в закрытом контейнере в шкафу. Тем временем помидоры черри разрежьте пополам. . Информация о питании не всегда точна.Нам нравятся поджаренные за их прекрасный ореховый вкус, но этот рецепт хорошо работает и с сырой гречкой, если вы предпочитаете более смягченный вкус. Сделал это сегодня. Я из Румынии, тоже из Восточной Европы, но я никогда не видел каши или гречки в Румынии. Хотя вкус все равно будет приятным. В миске слегка взбить яйцо. Это зерно быстрого приготовления, богатое питательными веществами. Приложив немного терпения, вы сможете приготовить вкусную жареную утку с легкой текстурой и ароматом. Гречка обладает таким сильным вкусом, что сложно понять, с чем ее готовить, но она прекрасно сочетается с овощами.Ознакомьтесь с инструкциями по упаковке гречки относительно времени приготовления, они могут отличаться от упаковки к упаковке, а иногда и очень. И это о многом, учитывая, что вся еда, которую мы ели, была восхитительной! Рецепт жареной гречки с грибами — вкусный польский рецепт каши с луком и множеством зелени. Готовьте еще примерно 3-4 минуты, пока не станет немного мягче. Надеюсь, вам понравилась каша. Для баранины: в большой сковороде с толстым дном или в голландской духовке разогрейте масло до очень горячего состояния. А пока доведите до кипения овощной бульон, из которого варилась гречка.В большинстве рецептов, которые я готовил с гречкой, требуется жареный вид, поэтому я действительно поискал в Интернете инструкции по приготовлению гречки самостоятельно. Размешайте как следует. Необжаренная гречка (фото справа) бледно-зеленовато-белого цвета и имеет мягкий вкус. Перемешайте и добавьте сок ½ лимона, примерно 1 ½ чайных ложки жидкого меда, немного сушеной мяты и морской соли, а также соли и перца по вкусу. Привет! Если вы готовили ризотто, этот рецепт будет интуитивно понятным … Соедините ореховый, землистый вкус гречки с нежной мякотью морской форели.Снова отрегулируйте вкус, добавив при необходимости больше соли, перца и лимонного сока. Я убеждаюсь, что крышка кастрюли хорошо прилегает, чтобы не выходило слишком много пара. Моя жена хранит его, как и любое другое зерно навалом. Добавьте йогурт, лимонный сок, мед, сушеную мяту, морскую соль и перец. В большинстве рецептов каши рекомендуется использовать гречневую крупу и воду в соотношении 1-2, так что 1 стакан гречки на 2 стакана воды. Накройте крышкой, убавьте огонь до среднего и готовьте овощи, периодически помешивая, около 10 минут или до готовности.Мне нравится текстура гречки и всех овощей! Накройте кастрюлю крышкой и поставьте на слабый огонь. Я просто предполагал, что, если не указано в пакете, оно будет необжаренным. Поместите их в миску. Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием без жира, поместите в нее гречку и готовьте примерно 3-4 минуты, пока все мозоли не высохнут и не разделятся. Готовя гречку в отдельной кастрюле, вы можете не пережарить ее, пока ждете, пока овощи приготовятся. жареный баклажан, вода, гречка, базилик, треска, соль, оливковое масло первого отжима и еще 1.В противном случае они могут немного слипнуться, и готовое блюдо будет другой консистенции. А поскольку их было довольно много, я хотел приготовить сам, поэтому решил сделать из них серию блогов. Это вкусно. Спасибо за этот фантастический рецепт. И хотя я очень хотел использовать свою гранатовую патоку в заправке, когда я взял ее из дверцы холодильника, я обнаружил, что она превратилась в гранатовый камень, и вместо этого мне пришлось использовать нектар агавы. От простых здоровых супов до роскошных тортов для особых случаев — все наши рецепты были испробованы и любимы нашей семьей и нашими друзьями.@ 2020 — Где моя ложка. Мне никогда бы в голову не пришло подать такое блюдо на завтрак, но вот оно: довольно темная (почти черная) куча чего-то невзрачного с кусочками грибов и лука посреди всех других продуктов для завтрака. унция / 1 ¾ чашки овощного бульона Овощи: 2 столовые ложки оливкового масла 2 средних лука, около 150 г 2 зубчика чеснока 2 болгарских перца 1 лук-порей, около 120 г (см. примечание 3) 15 помидоров черри ½ Наконец, пикантный рецепт гречки, которая выглядит очень вкусно 🙂 Скоро попробую ваш рецепт.Начните с добавления гречневой крупы и воды в небольшую кастрюлю на среднем или сильном огне. Приготовить гречневую крупу или кашу несложно, но стоит обратить внимание на то, как долго вы ее варите и сколько воды используете. Вы можете купить гречку жареную или необжаренную. Выньте жареные овощи из духовки, добавьте к гречке и аккуратно перемешайте. Снова перемешайте и добавьте 2–3 столовых ложки молока, если оно недостаточно жидкое. Это придает всему дополнительное богатство! Жареная гречка с грибами — вкусный польский рецепт каши с луком и множеством зелени.Традиционно краковскую утку подают на гречневой каше, приготовленной на бульоне из жареной утки, но рецепт, которым я делюсь в «Вкус Польши», — это рецепт моей бабушки. Ознакомьтесь с инструкциями по упаковке гречки относительно времени приготовления, они могут отличаться от упаковки к упаковке, а иногда и очень. Вы найдете множество румынских и немецких рецептов, но не только. Добавьте их в сковороду вместе с молотым копченым и сладким перцем, куркумой, хлопьями чили, лимонным соком и овощным бульоном.Отрегулируйте вкус солью и перцем. Но, видимо, я был так неправ и потратил время на обжаривание уже обжаренной крупы… Большая часть гречки, которую вы можете найти в обычном магазине, уже обжарена, и обычно на упаковке ничего упоминается только в том случае, если она сырая. Его можно перерабатывать в муку или лапшу, что делает его отличным выбором для людей, страдающих глютеновой болезнью. Проверяйте гречку на 2-3 минуты раньше, чем указано на упаковке, чтобы убедиться, что вы ее не пережарили. Подобно киноа или амаранту, гречиха относится к группе продуктов питания, называемых псевдозерновыми, что означает, что эти семена потребляются так же, как зерновые, но не растут на травах.Добавьте гречку и оставшийся бульон. В небольшой кастрюле смешайте воду, соль и масло и доведите до кипения. Пышная гречка не так хороша. Варить лук около 2 минут. Снова отрегулируйте вкус и подавайте. Гречиха считается древним зерном, поскольку ее выращивают более 8000 лет. Каша Wolff уже готовится обжаренным, но вы можете поджарить его еще немного для придания вкуса. Выложите промытую гречку и миндаль на противень. Все права защищены. Иногда проблема указывается на пакете, но, к сожалению, не всегда.Супер здоровый рецепт жареной гречки или каши с большим количеством овощей. Смешайте гречку, воду и соль в средней кастрюле. Доведите до кипения на среднем огне. Верните голени ягненка в сковороду и залейте 2/3 куриным бульоном. Спасибо за ваш комментарий. Можно использовать качественный овощной бульон / бульонный кубик. Поджарьте миндаль, высушивая гречку до тех пор, пока миндаль не станет … При желании добавьте несколько столовых ложек молока, чтобы придать ему более жидкую консистенцию. Вы не сможете ощутить вкус яиц.У нас там на завтрак было несладкое блюдо каши, которое было очень неприглядным, но таким восхитительным. Звучит хорошо, мне нравится идея буррито из салатных листьев. В сообщении могут быть партнерские ссылки, см. «Жареная гречка с грибами — Польская каша, Польское рагу из фасоли (с колбасой Кабаносси)». Гречневая крупа доступна в жареном виде, но если используется необжаренная гречневая крупа, это простой процесс, чтобы поджарить или поджарить зерна на плите, прежде чем продолжить. Когда бульон варится, добавьте промытую гречневую крупу, накройте кастрюлю плотно закрывающейся крышкой и варите гречку до мягкости, но все еще al dente.20 г жареной гречки (каши) или гречневой крупы 100 мл жирного молока 500 мл куриного бульона 12 больших свежих листьев шалфея 12 длинных полосок бритой кожицы лимона… Добавьте лук и готовьте до легкого цвета. Обязательно ознакомьтесь с инструкциями на упаковке, они могут сильно отличаться, от 7-8 минут на одних до 15-18 минут на других. Положите гречку и 1¾ стакана горячей воды в кастрюлю среднего размера и доведите до кипения на сильном огне. Адина, из этой Каши получится идеальное блюдо! 🙂 Вы можете попробовать оба способа и посмотреть, что вам больше нравится.Информация о питании не всегда точна. Несмотря на внешний вид, эта каша с грибами и луком была лучшим дегустационным блюдом в Польше. Чаще всего в гречневом супе, но достаточно часто в виде быстрого овощного обжаривания, например, сегодняшнего веганского рецепта каши с овощами, в виде гречневой каши на завтрак (сладкой) или даже в виде толстых гречневых вегетарианских оладий. УХ ТЫ! Жареная гречка имеет более темный цвет, чем сырая. : 200 г / 7 унций / около 1 стакана гречневой крупы (см. Примечания 1 и 2) 350 мл / 11.8 эт. Рецепт жарки на гречке с жареной гречневой крупой, капустой, перцем, маринованными артишоками и сыром фета (по желанию) для здорового 30-минутного ужина. Добавьте помидоры, специи и немного овощного бульона. Стебли сладкой молодой спаржи и сливочная заправка добавляют завершающий штрих. 30 мин. Добавьте чеснок, перец и лук-порей. Где моя ложка Другие рецепты по регионам Восточноевропейские рецепты Жареная гречка с овощами — веганский рецепт каши, Опубликовано Последнее обновление: 18.03.2020 Автор: Адина, Категории Восточноевропейские рецепты / Основное блюдо / Другие рецепты по регионам / Веганские рецепты / Вегетарианские рецепты.Покупайте гречку ЖАРЕННУЮ! Я не использую сковороды с антипригарным покрытием, поэтому для жира мне посчастливилось иметь в холодильнике утиный жир. В последнее время я очень люблю гречку. Выложите приготовленную кашу в овощную сковороду и хорошо, но осторожно перемешайте. Нагрейте масло в сковороде, варите лук около 2 минут, затем добавьте чеснок, перец и лук-порей. Голомбки — или, как многие из вас знают, голубцы. Гречневая крупа с перемешиванием с жареной гречневой крупой, капустой, перцем, маринованными артишоками и сыром фета (по желанию) для здорового 30-минутного ужина.Выглядит вкусно! Я открыл для себя гречку во время нашего отпуска в Польше около полутора лет назад, и с тех пор меня зацепило. Используйте скребок для теста, чтобы… Гречка и овощи готовятся отдельно, что делает рецепт жареной гречки хорошим рецептом для тех, кто впервые готовит с гречкой. Нагрейте масло в более широкой и глубокой сковороде. Я купила в Польше пачку жареной гречки и вскоре после возвращения домой приготовила свою первую кашу с грибами и луком.Это необходимо? Месите около 10 минут, пока не получите гладкое и эластичное тесто. Обожженная сладость лука-порея и красного перца, яркость томатов и острый привкус редиса придают ему богатую сложность, несмотря на то, что его легко приготовить расслабляюще. 200 г гречневой крупы — это чуть меньше 1 стакана. Обычный немецкий лук-порей огромен, я использовала только 1/3 его для этого блюда. Гречку хорошо промыть и процедить. Но тогда у меня были проблемы. Поскольку вся гречка, которую я когда-либо покупал, была очень коричневой, теперь я знаю, что она всегда была жареной.Что ж, мы провели неделю в Польше во время детских осенних каникул в начале октября прошлого года, и мне очень понравилась еда, мне просто пришлось попытаться воссоздать некоторые или, лучше сказать, почти все восхитительные блюда, которые мы там ели, дома. Затем накройте… Однако, если вы не ищете полностью веганский обед, я рекомендую подавать кашу и овощи с йогуртом и морковным соусом. Каша — это каша, приготовленная из гречихи или других злаков, например пшеничной, перловой или манной круп.Как и в случае с рисом, вы должны услышать шипение во время приготовления и… Натереть очищенную морковь на большой терке. Отличный сайт! Добавьте гречку в сковороду и хорошо перемешайте. Я никогда раньше не ел гречку. Ознакомьтесь с инструкциями на упаковке и начните проверять кашу за 2-3 минуты до истечения времени, чтобы убедиться, что гречневая крупа не пережарена. А пока доведите до кипения овощной бульон, из которого варилась гречневая крупа. Очистите грибы кухонной бумагой и также нарежьте их ломтиками.Когда дойдет до кипения… Вы можете делать это порциями, чтобы все зерна прожарились равномерно. Я указываю количество в граммах / унциях, потому что лук-порей бывает самых разных размеров. Это похоже на вкусное, сытное блюдо. Попробуйте поставить бутылку или банку с гранатовой патокой в ​​кастрюлю с теплой водой, возможно, она снова станет текучей. Если вы готовите с гречневой крупой впервые, не переживайте. Когда лук приготовится, добавьте грибы и продолжайте готовить, пока они не выпустят сок, а затем соки не испарятся, это займет около 5-7 минут.

Самая простая онлайн-программа для практикующих медсестер, Плач после коррекции хиропрактики, Единые правила Usmc 2020, Все сигнальные огни Toyota Hiace, Молот Джейсона, Haribo Balla Stixx Яблоко 160г, Garmin Index S2 по сравнению с S1, Настоящий состав 2021,

Острый овощной салат каша | FatFree Vegan Кухня


Если у вас возникли проблемы с включением цельного зерна в свой плотный график, у меня есть совет: возьмите пачку каши Вольфа. Его можно использовать практически везде, где вы использовали бы рис, киноа или просо, он готовится быстрее, чем любой из них, и, что самое главное, он безопасен для ваших близких, не употребляющих глютен.

Так что такое каша? Здесь, в США, это термин, обозначающий жареную гречневую крупу (в славянских странах это означает кашу в целом). Гречиха, по питательности которой похожа на пшеницу, на самом деле вовсе не зерно, а семена растения, родственного ревеню. Это один из старейших и самых традиционных блюд в России. Чтобы стать кашей, черная несъедобная оболочка удаляется, и гречка обжаривается. Вы можете купить его целиком или в гранулах, и хотя обе формы готовятся быстро, гранулированный готовится немного быстрее, для тех из нас, кто откладывает приготовление ужина на последнюю минуту.

Я решил сделать что-то нетрадиционное со своей среднезернистой кашей и использовал ее вместо пшеницы булгура в салате под названием кисир, турецкой разновидности табули. Но тогда у меня были проблемы. Мне не удалось найти турецкую пасту из острого перца, которая используется в большинстве рецептов кисира, поэтому я использовала вместо нее пасту из перца Sambal Oelek. И хотя я очень хотел использовать свою гранатовую патоку в заправке, когда я взял ее из дверцы холодильника, я обнаружил, что она превратилась в гранатовый камень, и вместо этого мне пришлось использовать нектар агавы.

Несмотря на эти замены, этот салат оказался одним из моих любимых. У каши более сильный вкус, чем у булгура или киноа, глубокий, ореховый и немного землистый, но он хорошо сочетается с агрессивными ароматами пасты из острого перца, мяты и зеленого лука. Так как я люблю острые блюда, я использовала две чайные ложки пасты чили, но если вы не любитель тепла, попробуйте меньше. Или посмотрите мой аналогичный Международный салат из киноа, который мягче и всегда может быть приготовлен из каши.

Острый овощной салат Каша

Вместо каши вы можете заменить 1 стакан киноа, булгура или любого цельного зерна и приготовить его в количестве воды, соответствующем зерну.Ознакомьтесь с таблицей приготовления зерна, например, здесь.

Cook Mode (Режим готовки) Не гаснет экран

Инструкции

• Нагрейте 2 стакана овощного бульона (или нагрейте воду и добавьте овощной бульон). Пока вы ждете, пока каша закипит, поджарьте кашу в большой сухой кастрюле примерно 3 минуты или пока она не почувствует ореховый аромат. Когда бульон закипит, аккуратно добавьте его в кашу (берегитесь брызг!) Накройте крышкой и убавьте огонь.Варить 5-10 минут, пока каша не станет мягкой и не впитается вся жидкость. Снять с огня, взбить и дать остыть. При необходимости кашу можно поставить в холодильник и оставить на ночь.

• Добавьте в кашу все нарезанные овощи и нут. Хорошо перемешайте лимонный сок и остальные ингредиенты и добавьте их в кашу, помешивая, чтобы заправка распределилась равномерно. Подавать в центре большого блюда с листьями салата мускатного ореха. Чтобы поесть, положите немного салата на лист салата и ешьте как тако или буррито.

Пищевая ценность

Острый овощной салат каша

Количество на порцию (1 порция)

калорий 132 Калорий в составе жира 12

% дневная стоимость *

Жиры 1,3 г 2%

Натрий 267,5 мг 12%

Калий 307,6 мг 9%

Углеводы 9,49 9000 27,49

г 20%

Сахар 4,4 г 5%

Белок 5,3 г 11%

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

Основное блюдо, салат

Кухня Безглютеновая, веганская

Прикрепите и поделитесь!

Гречка с грибами и морковью ♥ Рецепт

Кого еще заинтриговала гречка, которую мы часто смешиваем с зерном, хотя это и не зерно? А кто еще не знает, что именно делать с гречкой? Включите этот сытный рецепт в свой список «что делать с гречкой».Это цельнозерновой гарнир (или, может быть, салат? Я продолжаю называть его «Гречишный салат» в голове) или даже главное веганское блюдо, просто список простых ингредиентов из гречки, свежих грибов и моркови. Сезонный. Дружелюбие к весонаблюдателям. Не только веган, Vegan Done Real.
При выборе рецептов я руководствуюсь любопытством, но также и здоровьем, бюджетом и вкусом. Когда все четверо сталкиваются — это карма! Этой осенью я отправился исследовать цельнозерновые (даже те, которые технически не являются зерновыми), зная, что я, как и многие из нас, слишком мало знаю о такой важной группе продуктов.Чтобы сузить поле (ха! Так сказать …), я решил придерживаться самых полезных для здоровья цельнозерновых и злаковых культур — ячменя, коричневого риса, гречихи, кукурузы, проса, овса, киноа, ржи, полбы и цельной пшеницы. Я, конечно, узнаю всех их по именам. Но мои вегетарианские дни приходятся на два штата и два десятилетия назад, поэтому я не приготовил пять из них: ячмень, гречку, просо, рожь и полбу. Будет ли карма преобладать?

Есть три хороших способа поэкспериментировать с гречкой.

Гречневая мука Гречневая мука имеет ореховый вкус и, поскольку она не содержит глютена, является фаворитом среди людей, живущих с глютеновой болезнью.Из этой муки делают блины, крошечные русские блины и гречневые блины на севере Франции. Для тех, кто плохо знаком с гречкой, это хорошее место для начала. Однако вы вряд ли найдете гречневую муку вместе с универсальной мукой. По крайней мере, в моих бакалейных магазинах он находится в специальном отделении с другой менее распространенной мукой, или в проходе для сыпучих продуктов, или в проходе «натуральные продукты». (Вы когда-нибудь задумывались, что в продуктовом магазине делают со всей этой «неестественной едой», которую они продают? Да, я тоже.)

Гречневая крупа Здесь шелуха удаляется, остается то, что называется «крупой».Гречневую крупу можно купить сырой или жареной. Опять же, проверьте массовый проход или специальный раздел с продуктами от Bob’s Red Mills.

Каша (или Каши) Каша и Каши — названия, которые гречневая крупа приобрела в США, путаница, однако, поскольку за пределами США, термин каша или каши относится к горячей каше из пшеницы, овса. , пшено и другие. Так что на самом деле термин «гречневая каша» более точен, чем просто «каша».

ДЕГУСТАЦИЯ ГРЕЧНОЙ МАШИНЫ Мои исследования привели меня к выводу, что гречка обладает «сильным и характерным вкусом», который я принял как код для выражения «гречка может быть приобретенным вкусом», что подразумевает, конечно, что мы должны быть готовы не любить ее .Он описывается как «жирный», «ореховый», «тостовый», «землистый» и «немного жевательный». Но — боже мой, разве это не все хороших вещей, ?! Я определенно не нашел ничего, против чего можно было бы возразить, даже ничего особенно сильного или характерного. Гречка — это хорошо!



ГРЕЧНАЯ С ГРИБАМИ И МОРКОВЬЮ

Практическое время: 25 минут
Время до столика: 45 минут
На 4 2/3 чашки
Рецепт адаптирован моей подругой Пилле из ее эстонского кулинарного блога под названием Nami-Nami
1 столовая ложка оливкового масла
1 стакан (185 г) гречневой крупы, промытой под проточной водой
1 нарезанная луковица
2 моркови, разрезать продольно на четвертинки, затем нарезать мелкими кусочками крест-накрест
Соль (щедрая) и перец по вкусу
2 стакана кипятка

1 столовая ложка оливкового масла
8 унций (225 г) свежих грибов, шляпки, разломанные на части, и стебли, крупно нарезанные
Петрушка, нарезанная

В большой кастрюле или голландской духовке нагрейте 1 столовую ложку оливкового масла до СРЕДНЕГО ВЫСОКОГО сияния.Добавьте гречку и перемешайте, чтобы она покрылась жиром, затем дайте вариться пару минут. Добавьте лук и морковь по мере их приготовления, перемешайте, чтобы покрыть жиром, дайте готовиться, пока лук не станет золотистым. Добавьте соль и перец. Вмешать кипяток. Накройте крышкой, уменьшите огонь до СРЕДНЕГО и дайте покипеть около 15 минут, пока гречка не станет мягкой, а жидкость полностью не впитается.

Тем временем в отдельной сковороде нагрейте 1 столовую ложку оливкового масла до мерцания. Добавьте грибы и перемешайте, чтобы они покрылись жиром.Готовьте, время от времени помешивая, пока грибы не приготовятся и жидкость, которую они выделяют, не испарится.

Чтобы подать на стол, смешайте приготовленные грибы с вареной гречкой, затем с петрушкой. Подавать теплым или охлажденным и подавать холодным (наше любимое блюдо) или при комнатной температуре.

ОСТАЛОСЬ? На завтрак разогрейте и положите сверху одно-два яйца!




---



Ищете здоровые способы приготовления овощей? В Veggie Venture представлены сотни быстрых, простых и полезных рецептов овощей и знаменитый Овощной алфавит.