Сырники из 5 творога: Сырники из 5%-ого творога рецепт – Русская кухня: Завтраки. «Еда» — Купить настольные игры в Екатеринбурге | интернет магазин настольных игр mnogoigr96.ru

Содержание

Сырники из 5%-ого творога рецепт – Русская кухня: Завтраки. «Еда»

огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

Рецепты
ЖУРНАЛ «ЕДА» №86 (148)
Школа «еды»
Идеи
Авторы
База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Еда

порция:

1ГОТОВИТЬ:

15 минут

Автор рецепта

Автор: Еда3423 рецепта

Уральский шеф Владимир Олькиницкий, поделившийся с нами этим рецептом, считает, что идеальные сырники получаются из творога жирностью 5%. Убедиться в этом несложно — в магазине запросто можно найти исходный продукт. Рецептом с нами поделился Владимир Олькиницкий, шеф-повар пельменной «Замес» в городе Екатеринбург.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

891

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Творог 5%-ный

250 г

Куриное яйцо

1 штука

Сахар

50 г

Пшеничная мука

20 г

Сметана

30 г

Растительное масло

20 мл

Инструкция приготовления

15 минут

Распечатать

1Творог перетереть с яйцом и сахаром, добавить сметану и муку, перемешать и оставить на 5–10 минут.

2Обжарить сырники на разогретом масле по 1–1,5 минуты с каждой стороны на средней температуре.

3Подавать со сметаной, сгущенным молоком или с чем больше нравится.

Сырники 5% без сахара — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.

Блюда

keyboard_arrow_right

Молочные продукты и яйца

keyboard_arrow_right

Творог

keyboard_arrow_right

Сырники 5% без сахара

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 157 ккал

= 657 кДж

Белки 16 г

Углеводы 12 г

Жиры 5 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 157 ккал

Белки 16 г

Углеводы 12 г

Жиры 5 г

Волокна —

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Состояние	с термической обработкой
Белки	16 г
Углеводы	12 г
Сахар	0 г
Жиры	5 г
Насыщенные жирные кислоты	—
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	—
Волокна	—
Соль	—
Вода	—
Кальций	—
GI Гликемический индексhelp
PHE	775 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Для приготовления сырников потребуется 5 % творог. Также нужно немного муки, куриное яйцо, сахар и соль. Все компоненты перемешиваются в однородную массу, после чего запекаются или обжариваются в масле на сковородке.

Сырники даже из жирного творога всё равно очень полезны, так как содержат кальций, белок, магний, фосфор, цинк. Употребление сырников допускается даже на ежедневной основе, несмотря на то что в них присутствует мука, потому что польза от блюда всё равно ощутимая.

Сырники не требует какой-либо обвалки в сухарях, либо манке. Жарить их можно в чистом виде.

Если сырники запекаются в духовке, то нужно использовать пергамент или резиновые специальные коврики, чтобы сырники не прилипали к поверхности противня. При обжаривании сырников на сковороде лучше использовать побольше растительного масла, это избавит от пригорания творожной массы к поверхности сковороды.

Название	Энергия (ккал)
Творог 5%	120	add_circle Внести
Творог 9%	169	add_circle Внести
Творог	136	add_circle Внести
Запеканка творожная	176	add_circle Внести
творог со сметаной	159	add_circle Внести
Сырники Оne price coffee	231	add_circle Внести
Творог (9%) валмиера	156	add_circle Внести
творог обезжиреный То, что надо!	67	add_circle Внести
Творог 0. 5% Иван поддубный	85	add_circle Внести
сыр сметанковый польский натуральный Mleczarnia	246	add_circle Внести

Посмотреть все отзывы

продуктов в нашей базе данных

выполненный рацион за вчера

зарегистрировано в Таблице калорийности

Чашечки для чизкейка за 5 минут • Простая питательная жизнь

Перейти к рецепту

WW Рецепт дня: формочки для чизкейка за 5 минут со свежей малиной

Эти формочки для чизкейка, приготовленные всего за 5 минут, можно украсить вашим любимым фрешем фрукты и/или измельченные орехи. Мы пошли с малиной и слабосолеными фисташками.

И хотя вы никогда не перепутаете этот легкий и полезный чизкейк с кусочком в своем любимом ресторане, вы также не потеряете все свои баллы Weight Watchers.

Это угощение является выгодной сделкой, учитывая, что кусочек чизкейка с низким содержанием углеводов с клубникой и подсластителем Splenda от The Cheesecake Factory весит 620 калорий, 55 граммов жира, 44 грамма углеводов, 13 граммов белка и 27 SmartPoints на зеленом , Синие и Фиолетовые планы! (согласно WW Tracker)

Секретный ингредиент этого низкокалорийного чизкейка без выпечки? Обезжиренный творог взбить в кухонном комбайне (партнерская ссылка) до кремообразного состояния!

5 ингредиентов, 5-минутные чашки для чизкейка

Сколько калорий и очков WW в каждой чашке чизкейка?

Согласно моим расчетам, каждая порция содержит 167 калорий и:

6 *SmartPoints (Зеленый план)
6 *SmartPoints (Синий план)
4 *SmartPoints (Фиолетовый план)
5 *PointsPlus (Старый план)

To берите баллы еще ниже, вы можете заменить мед своим любимым некалорийным подсластителем.

Чтобы увидеть свои баллы WW PersonalPoints за этот рецепт и отслеживать его в приложении или на сайте WW, нажмите здесь!

Как приготовить формочки для чизкейка со свежей малиной за 5 минут

Шаг 1: Соберите и подготовьте все ингредиенты.

Готовые формочки для чизкейка

Шаг 2: Добавьте творог, мед и ваниль в кухонный комбайн (ссылка для партнеров) и пюрируйте до кремообразного состояния.

Смешивание творога, меда и ванили

Шаг 3: Равномерно распределите смесь между двумя десертными стаканами или формочками.

Шаг 4: Украсьте свежей малиной и фисташками.

Чашечки для чизкейка с малиной и фисташками

Примечания к рецептам, замены и вариации

Замените малину своими любимыми свежими фруктами. Свежая черника, ежевика, нарезанная клубника, нарезанные кубиками киви, нарезанный ананас и т. д. — все это будет восхитительно!

Если вам не нравятся фисташки, попробуйте рубленый миндаль, грецкие орехи, орехи макадамии, орехи пекан или просто исключите их.

Чтобы получить еще меньше баллов, вы можете заменить мед своим любимым некалорийным подсластителем.

Чашечки для чизкейка «5 минут»

Эти наполненные белком формочки для чизкейка со свежей малиной и рублеными фисташками — восхитительно легкий десерт, который можно приготовить даже на завтрак или бранч!

Время подготовки 5 мин.

Время приготовления 0 мин.

Общее время 5 мин. Simple Nourished Living

▢ 1 стакан обезжиренного творога
▢ 1 столовая ложка меда
▢ ½ чайной ложки ванильного экстракта

▢ ⅔ чашки свежей малины
▢ 2 столовые ложки мелко нарезанных фисташек

Добавьте творог, мед и ваниль в кухонный комбайн и пюрируйте до кремообразного состояния.
Равномерно распределите смесь между двумя десертными стаканами или формочками.
Топ со свежей малиной и фисташками.

Замените малину любимыми свежими фруктами. Свежая черника, ежевика, нарезанная клубника, нарезанные кубиками киви, нарезанный ананас и т. д. — все это будет восхитительно!

Если вам не нравятся фисташки, попробуйте измельченный миндаль, грецкие орехи, орехи макадамии, орехи пекан или просто исключите их.

Размер порции: 1 чашка для чизкейка (½ рецепта)

Нажмите здесь, чтобы увидеть свои баллы WW PersonalPoints за этот рецепт и отслеживать его в приложении или на сайте WW.

6 *SmartPoints (Зеленый план)

6 *SmartPoints (план Blue)

4 *SmartPoints (фиолетовый план)

5 *PointsPlus (Старый план)

Пищевая ценность

Чашки чизкейка за 5 минут

Количество на порцию (1 чашка чизкейка)

Калории 167 Калории из FAT 36

% Ежедневная стоимость*

Жир 4G 6%

Углеводы 22G 7%

Фотовая 1G 4%

2 Protein 17g 9%

2 17g 17g

9000 9000 17g 9000 34%

2002 17g 17g

17g 9000 34%.

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

Курс: Десерт

Кухня: Американская

Ключевое слово: чашка с чизкейком, легкий десерт с чизкейком, десерт с чизкейком без выпечки

Вы приготовили этот рецепт? Упомяните @simplenourishedliving в Instagram и отметьте #simplenourishedliving — мы любим видеть ваши творения!

Источник рецепта: 5 простых шагов к здоровой кухне: 500 рецептов здоровья на всю жизнь (партнерская ссылка) Камиллы В. Солсбери

*PersonalPoints® рассчитываются WW. *PointsPlus® и SmartPoints® рассчитываются Simple Nourished Living; Не одобрено Weight Watchers International, Inc. Все ингредиенты рецепта, за исключением необязательных элементов, учитываются при определении питательной ценности. Значения SmartPoints® рассчитываются БЕЗ продуктов ZeroPoint для каждого плана (Зеленый план, Синий план, Фиолетовый план) с использованием WW Recipe Builder.

Если вам нравится этот легкий чизкейк-десерт, вам также могут понравиться:

Ложковый чизкейк-десерт без выпечки
Полезный смузи с клубничным чизкейком
Парфе с клубничным чизкейком без выпечки
Чизкейк-батончики Easy Blueberry стали легче
Десертные стаканчики Easy Chocolate Cheesecake

Этот пост содержит партнерские ссылки на товары, которые мне нравятся. Когда вы покупаете что-то по одной из моих ссылок на Amazon или по другим (партнерским ссылкам), я получаю небольшую комиссию, которая помогает поддерживать этот сайт. Спасибо за покупку!

Подпишитесь, чтобы получить: 10 самых популярных рецептов читателей

10 самых популярных рецептов (PDF) на сайте Simple Nourished Living + еженедельные электронные письма поддержки с советами и простыми полезными рецептами, которых больше нигде нет!

Имя

Адрес электронной почты

Мы используем это поле для обнаружения спам-ботов. Если вы заполните это, вы будете отмечены как спамер.

Работает на ConvertKit

полезный чизкейк с низким содержанием жира и высоким содержанием белка

04.07.2017 Автор Katrina 6 комментариев

1.1K акции

С низким содержанием жира. Высокий протеин. Хити. Это модные словечки, те, которые означают, что это хорошо для вас, просто, может быть, не то, что вам нужно в пустыне. За исключением … это ПОЛНОСТЬЮ! Эти формочки для чизкейков ВКУСНЫЕ! Они сладкие, сливочные, свежие, абсолютно все, что вы хотите в чизкейке, и они БЕЗ ВИН! Это не рецепт вашей бабушки, и слава богу за это (я имею в виду, можем ли мы все признать, что теперь есть такие варианты, как обезжиренный творог Гей Леа). Ага, это спойлер. Подождите, пока вы не увидите, как это делается всего за 5 минут!

ВНИМАНИЕ!

Еще одна замечательная вещь – Гей Леа раздает iPad mini!!!!!
Убедитесь, что вы вошли в нижней части сообщения!!

У меня сейчас большой удар по здоровью, у меня есть шесть месяцев до отпуска, который я, скорее всего, проведу с детьми один, а это значит, что я должен получить свою задницу в механизме, чтобы не отставать от трех из них. Но, вы знаете, я ОБОЖАЮ еду, так что я вроде как буду бегать, прыгать, танцевать, заниматься зумбой и ходить пешком, чтобы быть в форме, продолжая есть. И если я найду какие-нибудь более здоровые способы сохранить свою сладкоежку счастливой, БОНУС!

Проблема с моим пристрастием к сладкому заключается в том, что я никогда не знаю, когда оно проявится. Я могу быть в порядке весь день, а потом БАМ, 5 часов вечера, и мне НУЖНО что-нибудь сладкое поесть после ужина. Раньше это означало поход в буфет с закусками, но этот ребенок какое-то время для меня закрыт. Вот почему это должно было быть БЫСТРО. Настолько быстро, что взбивать не сложно, и легко по той же причине.

Чтобы приготовить эти удивительные формочки для чизкейка, достаточно просто положить все ингредиенты в кухонный комбайн или блендер и смешать до получения однородной массы. Я знаю я знаю!!!! Я так же взволнован, как и вы сейчас.

Интересно, что это за ингредиенты? Они незаменимы в этом доме, а значит, всегда под рукой. Серьезно, это подарок, который просто продолжает дарить! У нас есть обезжиренный творог от Gay Lea, немного простого греческого йогурта 0% MF, экстракт ванили, мед, лимонная цедра и нулевой подсластитель (или вы можете использовать сахар). Вы смешиваете все это вместе до однородности, и все готово!

Хотите еще одну причину ПОЛЮБИТЬ это? В каждой порции всего 130 калорий!!! Если вам нужно отрезать еще немного, это всего 80 калорий без крошек крекеров Грэма . Средний кусок чизкейка содержит более 800 калорий — БЕЗУМИЕ!

А вот и удивительный ПОДАРОК для ipad mini. Всем удачи!!

Раздача iPad Mini 2 Gay Lea — апрель 2017 г.

Ингредиенты

1/2 стакана крошек крекера Грэма
1 стакан обезжиренного творога (у меня гей-леа)
1/4 стакана 0% простого греческого йогурта
1 столовая ложка меда
1 чайная ложка ванильного экстракта
подсластитель с нулевой калорийностью, эквивалентный 2 чайным ложкам сахара (проверьте эквиваленты на упаковке)
цедра с половины небольшого лимона
Свежие ягоды (по желанию для верха)

Инструкции

Возьмите четыре маленьких тарелки и положите на дно каждой по 2 столовые ложки крошек крекеров.

Купить настольные игры в Екатеринбурге | интернет магазин настольных игр mnogoigr96.ru | Екатеринбург

Купить настольные игры в Екатеринбурге | интернет магазин настольных игр mnogoigr96.ru | Екатеринбург