Смузи с овсяными хлопьями, 25 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»
Смузи с овсяными хлопьями, 25 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
- Рецепты
- ЖУРНАЛ «ЕДА» №92 (154)
- Школа «еды»
- Идеи
- Авторы
- База
Овсяные хлопья
Исключить ингредиентыПопулярные ингредиентыТип рецептаПроверено «Едой»Пошаговые рецептыВидеорецептыРецепты с историейИщите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню. А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту: просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.
Найдено 25 рецептов
Сортировать:
Смузи с овсяными хлопьями
Автор: Ekaterina Gusakova1 порция
20 минут
Утренний банановый смузи с овсяными хлопьями
Автор: Ольга Млинковская2 порции
20 минут
спецпроекты
Смузи из замороженных фруктов с овсяными хлопьями
Автор: Юлия Сотникова4 порции
5 минут
Бананово-клюквенный смузи с овсяными хлопьями и семенами льна
Автор: Анастасия1 порция
10 минут
Бананово-овсяный смузи
Автор: Лена Жабина1 порция
5 минут
Овсянка-смузи
Автор: VegAnn2 порции
15 минут
Банановый смузи с овсянкой
Автор: МАРИЯ ВОЛОКИТИНА1 порция
5 минут
Соленые огурцы на зиму
Как засолить огурцы холодным способомКоктейли с зеленым горошком
Простые летние освежающие напитки от гуру барной индустрии Дмитрия Соколоваспецпроекты
Смузи с овсянкой и бананом
Автор: Екатерина Луценко1 порция
10 минут
Смузи с бананом и овсянкой
Автор: Татьяна Кирилина1 порция
5 минут
Овсяный смузи со смородиной
Автор: Алина Гребеннюкова4 порции
10 минут
Яблочно-овсяный смузи на завтрак
Автор: Динара Бадретдинова2 порции
10 минут
Черничный смузи из овсянки
Автор: Евгений Смирнов2 порции
10 минут
Смузи из сухофруктов
Автор: POLZA — Детям2 порции
15 минут
Ягодный детокс-смузи
Автор: Еда4 порции
5 минут
Завтраки2291
Каши475
Омлет383
Яичница230
Сырники198
Творожные запеканки163
Фриттата80
Драники60
Каши на молоке41
Мюсли36
Каши на воде33
Сладкие каши26
Гранола23
Основные блюда12708
Запеканка617
Котлеты513
Рулеты371
Рагу328
Лапша285
Стейки273
Пюре269
Блюда из баранины253
Шашлык240
Блюда с фаршем238
Плов184
Роллы166
Жаркое149
Блюда из индейки136
Лазанья134
Перец фаршированный113
Овощное рагу107
Блюда из птицы107
Вареники100
Блюда из рыбы91
Пельмени91
Курица в духовке90
Фрикадельки89
Тефтели88
Блюда из мяса82
Голубцы82
Отбивные82
Гратен82
Жульен77
Блюда из овощей74
Новогодние блюда из свинины70
Гуляш65
Фаршированные блюда63
Деруны63
Соте62
Овощи в духовке61
Паэлья56
Блюда из курицы54
Рыба в духовке52
Зразы49
Кебаб49
Мясо в духовке48
Рататуй48
Праздничные блюда из свинины45
Крокеты43
Шницель40
Шаурма39
Полента34
Овощное рагу с кабачками34
Буррито33
Мусака33
Новогодние блюда из курицы32
Бифштекс32
Клецки31
Ростбиф29
Биточки28
Бефстроганов28
Манты28
Блюда с рисом24
Долма24
Чахохбили23
Цыпленок табака22
Блюда из морепродуктов21
Эскалоп20
Хинкали20
Фрикасе20
Мясо по-французски18
Люля-кебаб18
Блюда из круп18
Постные котлеты16
Азу16
Буженина16
Блюда из говядины15
Аджапсандал13
Галушки10
Печеночный торт10
Бигус8
Блюда из кролика7
Чанахи7
Бешбармак7
Праздничные блюда из курицы4
Хашлама4
Бризоль4
Тушенка4
Мамалыга3
Ромштекс2
Колдуны2
Ханум2
Кутья2
Соусы и маринады1458
Соусы к рыбе401
Майонез90
Томатный соус84
Чатни66
Терияки60
Соус «Песто»57
Соусы к мясу52
Сальса51
Грибной соус35
Сырный соус34
Соусы к птице32
Сметанный соус30
Горчица29
Соус «Бешамель»27
Барбекю25
Соус «Тартар»24
Аджика23
Соус «Цезарь»21
Чесночный соус19
Сливочный соус16
Горчичный соус15
Кетчуп14
Сладкие соусы11
К салату11
Ткемали8
Кисло-сладкий соус4
Медовый соус3
Заготовки110
Варенье142
Соленья и консервация129
Овощи на зиму49
Салаты на зиму16
Арбуз на зиму8
Тыква на зиму7
Капуста на зиму4
Бульоны95
Куриный бульон74
Овощной бульон41
Мясной бульон35
Рыбный бульон11
Грибной бульон5
Паста и пицца1958
Спагетти757
Макароны147
Паста карбонара81
Пенне76
Равиоли75
Пицца с сыром64
Тесто для пиццы56
Ньокки54
Пицца с помидорами53
Феттуччини52
Тальятелле44
Лингвини44
Каннеллони41
Тонкая пицца40
Пицца с колбасой39
Болоньезе38
Паста с грибами36
Фарфалле34
Пицца с грибами32
Фузилли31
Пицца дрожжевая27
Пицца с морепродуктами25
Мясная пицца19
Пицца с ветчиной16
Тортеллини15
Пицца с курицей14
Маргарита13
Паппарделле11
Орекьетте10
Четыре сыра9
Пицца диетическая7
Тальолини6
Паста с морепродуктами5
Паста в сливочном соусе5
Пепперони3
Паста с креветками2
Супы3569
Суп-пюре417
Крем-суп356
Суп с курицей193
Гороховый суп175
Борщ166
Холодные супы163
Рыбный суп160
Грибной суп155
Томатный суп153
Тыквенный суп146
Овощные супы124
Гаспачо104
Картофельный суп96
Сырный суп91
Щи89
Солянка81
Луковый суп77
Фруктово-ягодный суп73
Окрошка67
Суп с мясом66
Суп-лапша66
Суп с фасолью63
Уха59
Похлебка50
Рисовый суп49
Рассольник48
Суп с чечевицей43
Свекольник42
Минестроне36
Суп «Харчо»35
Суп с фрикадельками34
Молочный суп34
Суп с вермишелью29
Мисо29
Суп с клецками26
Том-ям23
Постные супы23
Шурпа15
Лагман14
Холодник10
Таратор9
Капустняк9
Хаш7
Буйабес6
Бозбаш6
Ботвинья6
Кукси4
Кулеш2
Довга2
События
Новый год 311
Масленица254
23 Февраля233
8 Марта195
Пасхальные рецепты159
Пикник139
14 февраля132
Постные рецепты124
1 Мая109
Фуршет94
Закуски6189
Горячие закуски5714
Холодные закуски895
Сырные закуски282
Паштеты188
Рулетики149
Праздничные закуски111
Дип101
Тартар100
Чипсы90
Хумус85
Карпаччо62
Гуакамоле52
Рулет из лаваша50
Канапе49
Запеканка из кабачков45
Тортилья44
Фондю38
Баклажанная икра37
Такос36
Форшмак31
Творожные закуски29
Фаршированные яйца28
Кесадилья25
Заливное24
Лобио23
Холодец20
Сациви19
Кабачковая икра19
Сырное фондю17
Лечо17
Сырные шарики17
Помидоры с сыром7
Закусочные торты5
Бастурма5
Ризотто327
Ризотто с овощами112
Ризотто с грибами73
Ризотто с морепродуктами57
Ризотто с мясом56
Ризотто без риса35
Ризотто по-милански9
Сэндвичи633
Тосты151
Открытый бутерброд149
Клубный сэндвич146
Гамбургер116
Брускетта104
Закрытый бутерброд88
Горячие бутерброды39
Хот-дог16
Чизбургер15
Панини8
Крок-месье6
Бутерброды с красной икрой5
Крок-мадам5
Бутерброды с сыром5
Бутерброды с рыбой3
Напитки2337
Коктейли651
Алкогольные напитки592
Смузи384
Коктейли алкогольные285
Кофе211
Напитки безалкогольные210
Лимонад150
Чай144
Компоты79
Пунш77
Молочный коктейль77
Горячий шоколад66
Коктейли с джином63
Коктейли безалкогольные59
Коктейли с водкой55
Коктейли с ромом53
Глинтвейн50
Ликеры47
Коктейли с вином41
Соки37
Коктейли с виски34
Мохито32
Морс29
Коктейли с текилой27
Коктейли с бренди26
Кисель23
Сангрия19
Какао18
Грог18
Настойки17
Газированные напитки15
Квас13
Сбитень12
Вина10
Наливка9
Сидр7
Глёг4
Самогон3
Салаты5499
Овощные салаты1251
Салаты без майонеза 718
Салаты с курицей584
Фруктовые салаты379
Рыбные салаты294
Теплые салаты265
Классические салаты250
Вегетарианские салаты188
Мясные салаты140
Слоеные салаты133
Винегрет130
Оливье115
Салаты из баклажанов108
Салат «Цезарь»94
Салаты из капусты67
Крабовый салат55
Сладкие салаты55
Салаты из яиц52
Салаты с грибами45
Салаты с фасолью39
Мимоза37
Салаты с морепродуктами35
Салаты с сыром35
Греческий салат31
Острые салаты30
Диетические салаты27
Праздничные салаты27
Салаты с креветками25
Постные салаты22
Салаты корейские14
Салаты с майонезом10
Салаты с помидорами9
Новогодние салаты7
Салаты с кальмаром6
Салаты с ананасом2
Выпечка и десерты13166
Пироги2334
Торты1232
Печенье1132
Фруктовые десерты975
Кексы678
Блины597
Хлеб563
Мороженое449
Оладьи434
Пирожное361
Маффины333
Пудинг317
Десертные крема301
Пирожки298
Чизкейк248
Булочки244
Конфеты205
Желе193
Сироп169
Мусс169
Суфле160
Сладкие рулеты140
Лепешки139
Брауни137
Овсяное печенье134
Бисквит132
Шарлотка130
Безе, меренги116
Творожные десерты114
Крем109
Киш106
Тарталетки105
Куличи99
Капкейк96
Тирамису95
Блины на молоке92
Панкейки85
Десерты без выпечки79
Штрудель78
Вафли74
Сорбет72
Пончики71
Выпечка с творогом71
Тесто для пирожков69
Песочное печенье67
Тонкие блины67
Бисквитный торт65
Мармелад62
Пряники61
Хачапури58
Гренки54
Низкокалорийные десерты53
Манник53
Галеты49
Корзиночки47
Бискотти47
Оладьи из кабачков46
Эклеры44
Творожное печенье37
Крекеры37
Постные десерты36
Слойки36
Круассаны34
Ватрушки33
Постные пироги32
Зефир32
Творожный торт28
Творожная пасха27
Медовый торт27
Рогалики27
Печенье с начинкой25
Фокачча25
Несладкое печенье24
Коврижка24
Курник24
Профитроли23
Блины с начинкой23
Глазурь23
Блины на кефире23
Пахлава22
Трубочки21
Постное печенье21
Творожники21
Заварной торт19
Коржики18
Пастила17
Хворост16
Блины на воде16
Плюшки14
Бисквитное печенье14
Бублики14
Торт из печенья13
Пирожное «Мадлен»13
Самса12
Песочный торт12
Беляши12
Ачма10
Торт-суфле9
Жареные пирожки9
Слоеный торт9
Кулебяка8
Торт с безе6
Ириски5
Новогодние десерты4
Вертута4
Кнедлики4
Волованы3
Кислые блины3
Расстегаи2
Праздничные торты1
Смузи с овсяными хлопьями рецепт – Европейская кухня: Напитки.
«Еда»Смузи с овсяными хлопьями рецепт – Европейская кухня: Напитки. «Еда»ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
- Рецепты
- ЖУРНАЛ «ЕДА» №92 (154)
- Школа «еды»
- Идеи
- Авторы
- База
20 минут
20 минут
Автор рецептаАвтор: Ekaterina GusakovaПерейдите в профиль
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
485
13
9
91
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции1
Бананы
1 штукаЯблоко
1 штукаМиндаль
1 чайная ложкаОвсяные хлопья
¼ стаканаВода
¼ стаканаОбезжиренное молоко
½ стаканаНатуральный обезжиренный йогурт
2 столовые ложкиКорица
щепоткаМед
½ чайные ложкиЛед
по вкусуИнструкция приготовления
20 минутРаспечатать
1Нарежь яблоко.
2Залей овсяные хлопья водой и поставь в микроволновку на 2 минуты.
Инструмент
Блендер
3Сложи все остальные ингредиенты в блендер и смешай до однородной массы.
4Добавь овсянку и взбей ещё раз.
5Если хочешь, посыпь смузи сверху миндалём.
популярные запросы:Коктейли
Алкогольные напитки
Смузи
Коктейли алкогольные
Комментарии
Читайте также:Соленые огурцы на зиму
Как засолить огурцы холодным способомКоктейли с зеленым горошком
Простые летние освежающие напитки от гуру барной индустрии Дмитрия Соколоваспецпроекты
Похожие рецептыЗеленый смузи на кефире
Автор: Лоскутова Марианна1 порция
5 минут
Смузи из голубики
Автор: Лоскутова Марианна1 порция
5 минут
Клубничный смузи
Автор: Лоскутова Марианна1 порция
5 минут
Ягодный детокс-смузи
Автор: Еда4 порции
5 минут
Смузи «Крепкий иммунитет»
Автор: nikita acorn2 порции
10 минут
Шоколадно-протеиновый смузи
Автор: Изабелла Грачева1 порция
10 минут
Зеленый протеиновый смузи
Автор: Изабелла Грачева1 порция
10 минут
Миндальный смузи
Автор: Изабелла Грачева1 порция
10 минут
Протеиновый ягодный смузи
Автор: Изабелла Грачева1 порция
10 минут
Смузи клубнично-миндальный
Автор: Изабелла Грачева1 порция
10 минут
Кокосовый смузи с клубникой
Автор: Изабелла Грачева1 порция
10 минут
Чернично-молочный смузи
Автор: Изабелла Грачева1 порция
10 минут
Ягодно-овсяный смузи с семенами чиа
Автор: Автор Эми
Опубликовано Последнее обновление:
15,3 К акции- Фейсбук
- Твиттер
- Электронная почта
Попробуйте рецепт вкусного овсяного смузи из смеси ягод! Со смесью замороженных ягод, овса, йогурта и миндального молока это полезный и вкусный вариант завтрака. Вы можете сделать это заранее, если хотите.
У меня есть для вас отличный рецепт завтрака. Как только вы его попробуете, он станет частью вашей повседневной жизни.
Потому что вот какой вкусный этот полезный овсяный коктейль! Скажу честно, у меня не всегда есть время на большую работу по утрам.
Это то, что вы можете приготовить накануне вечером, а затем поставить в холодильник до следующего утра. Идеально!
Если вы ищете что-то сытное, это еще одна причина насладиться этим смузи на завтрак с овсянкой. Овсяные хлопья содержат клетчатку, а миндальное молоко — белок.
Вот несколько вещей, которые вы, возможно, захотите узнать об этом рецепте.
Можно ли использовать овсянку в смузи?
Ну конечно же, поэтому мы здесь! Сказав это, смысл овсянки состоит в том, чтобы загустить смузи. Вкус овса также сочетается почти со всеми остальными ароматами. . . молоко, фрукты и многое другое.
Мне нравится кремовая текстура, которую придает овес этому напитку для завтрака, особенно с молоком. Я очень рекомендую это!
Нужно ли готовить овсянку перед тем, как положить в смузи?
Нет, и не рекомендую. Мне нравятся цельные овсяные хлопья, которые не готовятся, и именно это добавляет густоты. Если вам не нравится, что ваш напиток такой густой, вы можете замочить овес в молоке или воде примерно на час перед приготовлением рецепта.
У меня нет какой-то конкретной марки, которая мне нравится, в основном любые овсяные хлопья подходят. Однако у меня есть марка овса без глютена, которая мне нравится: Bob’s Red Mill. Они действительно хороши! Если вы хотите сделать этот рецепт без глютена, Bob’s.
Полезны ли смузи из овсянки?
Овес содержит несколько уникальных ингредиентов, в частности растворимую клетчатку бета-глюкан и антиоксиданты, называемые авенантрамидами.
Некоторые предполагаемые преимущества овса включают снижение уровня сахара и холестерина в крови, защиту от раздражения кожи и уменьшение запоров.
Кроме того, знаете ли вы о пользе семян чиа для здоровья? Эти маленькие ребята содержат полезные вещества в небольшой упаковке: тонны клетчатки, белка, полезных жиров и многого другого.
Готовы насладиться новым рецептом вкусного завтрака? Вот простые ингредиенты, которые вам понадобятся:
- 1/2 стакана овсяных хлопьев, измельченных в мелкий порошок
- 1 т семян чиа, замоченных в 2 или 3 ст. воды на 10 минут
- 1 пачка смешанных ягод (свежих или замороженных)
- 1 стакан миндального молока
- 1 т меда или кленового сиропа (по желанию)
- 3 порции греческого йогурта
- Горсть льда
Советы и мысли по поводу этого рецепта
- Если вам нужна рекомендация по блендеру, я люблю свой Blendtec. Служит много лет при регулярном использовании и никаких нареканий.
- При необходимости добавьте мед или кленовый сироп по вкусу. Я не люблю слишком сладкие смузи, но легко сделать их немного слаще.
- Не бойтесь выходить за рамки этого рецепта и играть с ингредиентами. Вы можете добавить замороженный банан, арахисовое масло, миндальное масло, протеиновый порошок, кокосовую воду или что-нибудь еще, что вы хотите попробовать.
- Посмотрите, насколько кремообразным стал ваш смузи. Если вы хотите, чтобы он был более жидким, добавьте кубики льда и взбивайте, пока не достигнете желаемой консистенции.
Рецепта достаточно, чтобы поместиться в две стеклянные банки. Однако, если вы проголодались или действительно любите смузи, как я, вы, вероятно, захотите оставить все это себе.
Получите рецепт для печати на карточке ниже.
Время подготовки 10 минут
Время приготовления 5 минут
Общее время 15 минут
Ингредиенты
- 1/2 стакана овсяных хлопьев по старинке
- 1 семена чиа
- 1 стакан смешанных ягод, свежих или замороженных
- 1 стакан миндального молока
- 1 чайная ложка меда или кленового сиропа (по желанию)
- 3 стакана греческого йогурта
- Горсть льда
Инструкции
- Замочите семена чиа в 2–3 л воды на 10 минут.
- Добавьте овсяные хлопья в блендер. Измельчить до мелкого порошка.
- Добавьте в блендер семена чиа, ягоды, йогурт и миндальное молоко. Смешайте до однородности.
- При необходимости добавьте еще немного молока и при необходимости отрегулируйте сладость медом или сиропом.
- Налить в стакан. Украсьте дополнительными ягодами и подавайте.
Информация о питании:
Выход:
2Размер порции:
1 смузиКоличество на порцию: Калорийность: 237 Всего жиров: 5 г Насыщенных жиров: 1 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 4 г Холестерина: 1 мг Натрия: 18 мг Углеводов: 44 г Волокна: 7 г Сахаров: 23 г Белков: 7 г
Если вам нравится этот ягодно-овсяный коктейль, вам понравятся и эти рецепты:
15,3 К акции- Фейсбук
- Твиттер
- Электронная почта
Теги Летние рецепты
Клубнично-овсяный смузи {Легко + вкусно}
Полезный и вкусный клубнично-овсяный смузи, который понравится всем членам семьи.
Это просто, быстро и готовится за считанные минуты!
Помня о здоровом образе жизни в новом году, мы собрали несколько отличных рецептов смузи, которыми можно насладиться! Среди них наш популярный смузи с бананом или черникой и, конечно же, сытный смузи с клубникой и овсянкой!
Я люблю хороший коктейль!
Если ваши дети чем-то похожи на моих, они любят все клубничное, особенно клубничные коктейли.
Мы не были уверены, что этот рецепт понравится детям с овсом, но они съели его за считанные секунды.
Он был не только вкусным, но и простым в приготовлении и таким освежающим! Это идеальный быстрый завтрак или полезное лакомство после школы.
Этот смузи с клубникой и овсянкой требует обезжиренного молока, овсяных хлопьев, бананов, замороженной клубники и небольшого количества сахара и ванили. К счастью, у нас почти всегда есть эти ингредиенты под рукой, поэтому я чувствую, что мы будем делать это чаще.
Как приготовить овсяно-клубничный коктейль
GRIND.
Используйте блендер, чтобы измельчить овес.
СМЕСЬ. Добавьте молоко, овсяные хлопья, бананы и клубнику, хорошо перемешайте. По желанию добавьте ваниль и сахар. Смешайте до однородности.
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ! Подавать холодным.
Полезные добавки
Используйте некоторые из ваших любимых добавок, чтобы сделать этот напиток более полезным для здоровья. Вот некоторые из добавок, которые нам нравятся:
- Заменитель молока, такой как миндальное, соевое, овсяное, кешью или кокосовое молоко0012
- Заменитель сахара, такой как агава, мед или стевия
- Посыпать пищевыми дрожжами
- Добавить клубничный протеиновый порошок
- Коллагеновый порошок
- Клетчатка
- Семена чиа
Несколько советов по рецептам…
- Текстура: Если вам интересно, как добавление овса может повлиять на текстуру вашего смузи, я думаю, вы будете приятно удивлены. Когда вы смешиваете овес непосредственно в блендере с остальными ингредиентами, получается более густая текстура. Это позволяет смузи стать богаче и придает ему очень приятную содержательную, но питьевую консистенцию.
- Тип овса: Вы также можете заменить старомодный овес, требуемый в этом рецепте, быстрым овсом, если он у вас есть под рукой.
Когда вы смешиваете овес непосредственно в блендере с остальными ингредиентами, получается более густая текстура. Это позволяет смузи стать богаче и придает ему очень приятную содержательную, но питьевую консистенцию.Как хранить? ХРАНИТЕ остатки в холодильнике в течение дня или двух, лучше всего хранить их в контейнере, таком как банка Мейсона, где сверху не будет слишком много воздуха. Разделение ингредиентов является нормальным явлением, поэтому вам, возможно, придется немного смешать его, когда вы будете готовы пить его снова.
Как заморозить? Любые остатки можно хранить в безопасном контейнере для морозильной камеры, оставив небольшое пространство для расширения в верхней части. Вы можете заморозить его на срок до 3 месяцев, а затем просто разморозить в холодильнике на ночь, когда вы снова будете готовы его пить.