Смузи из киви пошаговый рецепт быстро и просто от Ирины Наумовой

— Новые рецепты —

Диетический смузи с манго и бананом — быстрый рецепт с пошаговыми фото

Смузи – это всегда вкусный и питательный напиток, который можно подавать как перекус или как десерт. Вариантов приготовления смузи существует много, на любой основе – молоко, вода, йогурт, кефир.

Вкуснейший смузи с творогом, дыней и черной смородиной — быстрый рецепт с фото

Сегодня предлагаю вам вариант невероятно сытного, питательного и вкусного смузи с творогом, дыней и черной смородиной. Такой смузи получается сытным за счет творога, также вы можете добавить в основу немного молока или минеральной воды. Фрукты для смузи можно брать любые, отлично подходят различные ягоды.

Смузи для похудения в домашних условиях за 10 минут — очень простой рецепт с пошаговыми фото

Сегодня я вам предлагаю приготовить невероятно вкусный, сладкий и сытный смузи из йогурта, с добавлением клубники, ежевики и банана.

Смузи – настолько популярный перекус в наше время, что пробовали его, уже, наверное, все.

Очень вкусный смузи с кефиром и бананом — простой рецепт с фото

Сегодня предлагаю вам приготовить один из самых популярных напитков, который сейчас любят многие – готовим смузи. Вариантов смузи существует настолько большое количество, что сосчитать будет сложно. За основу смузи можно использовать как молочные или кисломолочные продукты, так и различные соки.

Ягодный смузи

Когда хочется вкусного и полезного десерта, приготовьте ягодный смузи. Эта витаминная сладость придется по вкусу всем членам семьи. А для тех, кто соблюдает диетическое питание – это еще и крупный заряд энергии. Подайте смузи из ягод на завтрак, полдник или замените им поздний ужин.

Смузи из яблок

Яблочные смузи приходят на помощь, когда яблоки уже надоели, все блюда с ними приготовлены. А еще яблоки очень полезны, есть даже поговорка о том, что, ели есть по яблоку в день, то и доктор не скоро понадобится. Если вы любите готовить домашние коктейли или смузи, вам нравятся яблоки в любом виде – эта подборка рецептов для вас. Также есть проверенное сочетание яблок и бананов, поэтому его мы тоже используем в наших рецептах.

Смузи из огурцов

Смузи из огурцов – вкусно, полезно, необычно. Сделать напиток более густым и интересным помогут добавленные в состав разнообразные фрукты и овощи, которые к тому же придают большую питательность. Употреблять его можно во время любой, даже строгой диеты. Вот, например, в классическом рецепте дополнительно кладут банан. Казалось бы, странное сочетание, но огурцы и бананы прекрасно гармонируют. Листики мяты дарят свежесть и аромат.

Овощные смузи

Полезный напиток на основе тыквы. Вкус такого смузи во многом зависит от зрелости банана и тыквы. Выбирайте овощ с бледно окрашенной кожурой, но яркой мякотью. Не используйте перезрелые бананы, которые обычно имеют тёмные пятна на шкурке. Облепиху можно взять как свежую, так и замороженную. Ягоды имеют приятный вкус, напоминающий ананас, который выгодно дополняет напиток.

РЕЦЕПТ НА УДАЧУ

Кликните на изображение и узнайте, что приготовить на обед

Пошаговые рецепты приготовления смузи из киви: с клубникой и шпинатом, киви-банан с медом и молоком, с бананом, шпинатом и авокадо, с брокколи и огурцом, шоколадный, с йогуртом и яблочным соком, из киви, апельсинов, яблок и бананов, с грушей, бананом и пе

2018-09-05 Ирина Наумова Домашние рецепты Русская кухня

Оценка
рецепта

4.8

15499

Число
просмотров

15499

Время
(мин)

20

Порций
(чел)

1

В 100 граммах готового блюда содержится:

Белков

1

(гр)

1 гр.

низкое

Жиров

(гр)

0 гр.

низкое

Углеводов

6

(гр)

6 гр.

низкое

Калорий

28

(Ккал)

28 ккал.

низкое

Вариант 1: Классический рецепт смузи из киви с клубникой и шпинатом

Киви отличается не только ярким цветом, ярким вкусом с легкой кислинкой. В нем содержится большое количество полезных элементов. Если включить киви в ежедневный рацион или просто употреблять в пищу чаще, вы поможете организму витаминами, которых, порой, так не хватает. Мы рассмотрим рецепты приготовления смузи из киви, их очень много, а нам нужны самые вкусные и проверенные. Первым будет смузи из киви, клубники и шпината.

Ингредиенты:

• двести гр киви;
• сто грамм шпината;
• сто грамм клубники;
• сто мл воды.

Пошаговый рецепт смузи из киви

Шаг 1:

Сполосните киви, снимите острым ножом тонкую кожицу, а мякоть нарезается кусочками.

Шаг 2:

Клубнику помойте, оторвите хвостики, если они есть и переберите. Если у вас замороженная клубника, переложите ее в дуршлаг, поставьте в раковину и дайте растаять.

Шаг 3:

Шпинат споласкиваем под проточной водой, слегка просушиваем и нарезаем некрупно острым ножом. Залейте водичкой, чтобы он потерял в объеме.

Шаг 4:

Складываем в чашу блендера киви, клубнику и шпинат вместе с водой. Если клубника была замороженная, положите ложечку сахарного песка – замороженная клубника более кислая, чем свежая.

Пробиваем все блендером до однородной массы, разливаем по стаканчикам и снимаем пробу.

Не смотря на то, что в смузи используется и шпинат, вкус получается очень мягким и приятным. А польза несомненно высока.

— А теперь: лучшие рецепты —Лучшие рецепты этой недели

Мясо по-французски из свинины в духовке — классический рецепт

Праздничный салат «Французская любовница» — оригинальный рецепт для особых случаев

Помидоры по-корейски быстрого приготовления за 3 часа

Чебуреки из лаваша — быстрый рецепт

Картошка с мясом на противне — очень простой рецепт

Салат с крабовыми палочками и кукурузой — классический рецепт

Куриные голени с картошкой в духовке — очень простой рецепт

Манник на сметане в духовке — классический рецепт

Фаршированная куриная грудка на сковороде — простой рецепт с фото

Шарлотка с яблоками на сковороде — очень простой рецепт

Салат с крабовыми палочками и кукурузой — классический рецепт

Быстрые маринованные шампиньоны за 2 часа в домашних условиях

Сырные палочки на сковороде в панировке за 15 минут

Тефтели с подливкой на сковороде за 30 минут — простой пошаговый рецепт

Конвертики из лаваша с сыром и яйцом — быстрый рецепт

Шоколадный крем для торта в домашних условиях — очень простой рецепт

Перец фаршированный курицей в духовке — оригинальный рецепт

Вариант 2: Быстрый рецепт смузи киви-банан

Для приготовления этого смузи нам понадобится киви, банан, немного молока и жидкий мед. Банан берем зрелый, без зеленоватого оттенка – нам нужно оттенить кислый вкус киви чем-нибудь сладким.

Ингредиенты:

• один киви;
• один банан;
• одна ст лож жидк меда;
• стакан нежирн молока.

Как быстро приготовить смузи киви-банан

Шаг 1:

Банан очищаем от кожуры, крупно нарезаем и складываем в чашу блендера.

Шаг 2:

Киви помойте, разрежьте пополам и выскребите мякоть, складывая в чашу блендера. Можете просто снять кожицу, крупно нарезать.

Шаг 3:

Положите указанное количество меда, залейте молоком комнатной температуры. Взбейте блендером до однородной и пенной массы.

Разлейте смузи по стаканчикам, по желанию украсьте дольками киви и кружочками банана. Пейте сразу же после приготовления.

Вариант 3: Смузи из киви с бананом, шпинатом и авокадо

Этот вариант смузи киви-банан дополнен полезным шпинатом, авокадо и небольшим количеством воды. Ингредиенты подобраны так, чтобы получился приятный ненавязчивый вкус, сохранилась польза напитка.

Ингредиенты:

• триста гр киви;
• триста гр бананов;
• двести гр шпината;
• половинка авокадо;
• сто мл воды.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Помойте все фрукты под проточной водой. С банана снимаем кожуру и нарезаем некрупными кусочками. Киви очищаем острым ножом от кожицы, тоже нарежьте.

Шаг 2:

Шпинат тоже сполосните, залейте кипяченой водой, пусть уменьшится в объеме.

Шаг 3:

Авокадо разрезаем пополам, удаляем косточку. Нам необходима лишь половинка, но вы можете использовать и целый плод на ваше усмотрение.

Шаг 4:

Складываем все подготовленные ингредиенты в чашу блендера. Шпинат перекладываем вместе с водой.

Взбиваем все до однородности, сразу же разливаем по стаканчикам и пробуем.

Вариант 4: Смузи киви-банан с брокколи и огурцом

Добавим к базовому сочетанию киви и банана свежий огурчик и брокколи. Ее можно использовать и в замороженном виде.

Ингредиенты:

• двести гр киви;
• сто пятьдесят гр банана;
• сто пятьдесят гр брокколи;
• сто пятьдесят гр огурца;
• сто мл воды.

Как приготовить

Шаг 1:

Киви попоем под проточной холодной водой, просушим бумажными полотенцами и очистим острым ножом от тонкой кожицы.

Нарезаем каждый плод на шесть частей.

Шаг 2:

Брокколи споласкиваем, разбираем на соцветия. Если у вас замороженная капуста, просто дайте ее оттаять, другой обработки она не требует.

Шаг 3:

Помойте огурчик, срежьте попки и снимите кожуру. Нарежьте крупными фрагментами.

Шаг 4:

Банан просто очищаем от кожуры, нарезаем крупными кружочками.

Шаг 5:

В чашу блендера налейте воду, сложите все ингредиенты и пробейте до однородности.

Вкус у готового смузи действительно очень приятный, не смотря на странное, на первый взгляд, сочетание ингредиентов. Вкусный и полезный напиток сможет заменить вам перекус.

Вариант 5: Шоколадный смузи из киви

Шоколадным такой смузи называется благодаря добавлению какао-порошка. Также мы добавим банан, мяту и шпинат. Интересная вариация полезного и вкусного смузи. Такой напиток понравится даже детям, только не рассказывайте о составляющих. Новая интерпретация привычного смузи киви-банан.

Ингредиенты:

• триста пятьдесят мл воды;
• двадцать гр мяты;
• пятьдесят гр какао-порошка;
• двести гр киви;
• триста гр бананов;
• двести гр шпината.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Вскипятите указанное количество воды в небольшой кастрюльке. Залейте мяту и оставьте настаиваться минут двадцать.

Затем слейте жидкость, оставляя только листья мяты. Жидкость из-под мяты не выбрасываем, а переливаем половину в мисочку.

Шаг 2:

В мятой воде вымачиваем шпинат, ее предварительно сполосните и нарвите руками.

Шаг 3:

Очищаем киви и банан от кожуры, крупно нарезаем и кладем в чашу блендера.

Шаг 4:

Добавляем мяту, шпинат с мятно-шпинатной водой. Насыпьте какао-порошок и взбейте смузи до пышной однородности.

Перелейте по стаканчикам, украсьте веточками мяты и угощайтесь.

Вариант 6: Смузи из киви с йогуртом и яблочным соком

Еще один рецепт-импровизация. Все ингредиенты сладкие, нет никаких овощей – настоящая полезная вкуснятина понравится и детям.

Ингредиенты:

• триста гр киви;
• сто пятьдесят гр банана;
• двадцать гр меда;
• восемьдесят гр йогурта;
• шестьдесят мл яблочн сока из одного яблока.

Как приготовить

Шаг 1:

Помойте яблоко, вытрите насухо. Разрежьте пополам, удалите сердцевину, снимите кожуру. Мякоть натрите на терке, из нее соберите сок, отжав удобным вам способом.

Сок берем только свежий, никакой покупной химии.

Шаг 2:

Очищаем банан от кожуры и нарезаем кружочками.

Шаг 3:

С киви снимаем кожицу, нарезаем крупными фрагментами.

Шаг 4:

В чашу блендера вливаем свежевыжатый яблочный сок, кладем киви и бананы, мед и заливаем йогуртом.

Доводим все до густой однородной массы.

Такой смузи заменит полдник или вечерний перекус. Его можно готовить к завтраку, он прекрасно дополнит первый прием пищи.

Вариант 7: Смузи из киви, апельсинов, яблок и бананов

Помимо ингредиентов, указанных в названии рецепта, мы берем йогурт. Причем, это должен быть нейтральный йогурт, без добавок. Смузи получится вкусным, сладким и полезным.

Ингредиенты:

• триста гр апельсинов;
• двести гр киви;
• двести гр яблок;
• сто пятьдесят гр бананов;
• сто пятьдесят мл йогурта.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Все фрукты сполосните, снимите кожуру. Апельсины дополнительно очищаем от белых пленок и разделяем на дольки. Банан и киви нарезаем крупными фрагментами. Из яблок убираем сердцевину с семечками, снимаем кожуру, нарезаем мякоть крупным кубиком.

Шаг 2:

Складываем все фрукты в чашу блендера, заливаем йогуртов и пробиваем до однородности.

Пейте сразу же, не отправляя в холодильник. Любой смузи пьется свежим.

Вариант 8: Смузи из киви, груши, бананов и петрушки

Грушу берем сладкую зрелую, банан тоже. Петрушка не будет сильно ощущаться в готовом напитке, зато значительно обогатит его витаминами.

Ингредиенты:

• четыре киви;
• одна груша;
• пучок петрушки;
• один банан;
• двести мл воды.

Как приготовить

Шаг 1:

Фрукты очищаем и нарезаем средними кусочками. Сразу сложите их в чашу блендера.

Шаг 2:

Петрушку хорошенько помойте, просушите бумажными полотенцами. Мелко нарезаем вместе с корешками. Пересыпьте в чашу блендера к фруктам.

Шаг 3:

Долейте воды и доведите все до однородности погружным блендером.

Для усиления вкуса вы можете добавить немного ванили, корицы или какао. Хотя этот смузи сам по себе очень вкусный и действительно полезный.

Смузи с киви, 349 пошаговых рецепта — смузи с киви рецепты с фото

Похожие запросы

пп смузи с киви смузи с киви сельдерей смузи с киви и шпинатом смузи с киви и авокадо смузи с киви и кефиром

• Кефир • Банан • Киви • Хурма • Мёд • Корица

  • 10 минут
  • 2 порции
  • Полоцк, Витебская Область, Беларусь

  Ирина Пронько

• большой киви • Половинка зеленого банана • клетчатки льна • воды

  Александра 🫐

• Киви • Груша • Яблочный сок • Мёд или другой Подсластитель (опционно) • Йогурт • Листик мяты для украшения

  Nadya 🇳🇱

• яблоко • киви • апельсин • банан • молоко

  • 10 минут
  • 2 порции

  Виктория

• Молоко, • Зелёное яблоко, • Апельсин, • Киви, • Лёд для подачи • базилика для подачи

  Svetlana Dakhova

• Шпинат (у меня замороженный) • Базилик зеленый • Киви • Банан • Вода питьевая • Орехи грецкие

  • 10 минут
  • 1-2 порции

  Людмила Трофимова

• Кефир 🥛 • Банан 🍌 • Киви 🥝 • Мёд 🍯 • Корица

  • 10 минут
  • 2 порции
  • Полоцк, Витебская Область, Беларусь

  Ирина Пронько

• Киви • Авокадо • Шпинат • Мёд • Йогурт • Вода или лёд

  • 2 порции

  Nadya 🇳🇱

• Киви • Груша • Йогурт

  • 1 порция

  Nadya 🇳🇱

• банан • яблоко • ветка сельдерея • гр подсолнечного протеина • воды • киви

  Анна М. ✈

• банан • манго • киви • ч.л кокосовый урбеч по желанию

  • 2 порции

  Анна

• банан (маленький, спелый) • киви (мягкий, спелый) • мандарин (у меня маленькие, большой — 1 шт) • яблоко (сладкое, среднего размера) • ст.л кокосовый урбеч (кокосовая паста) (по желанию)

  • 1 порция

  Анна

Что бы такого вкусного приготовить?

Поиск лучших рецептов смузи с киви

• Авокадо • Киви • Лимонный сок • Оливковое масло • петрушки • воды • Соль, специи

  • 5 минут
  • 1 порция
  • Турция

  Сыроеды Финляндии

• Киви • Банан • Кудрявая капуста • Вода • Семена чиа или льняные (опционно)

  • 5 мин
  • 1 порция

  Nadya 🇳🇱

• Йогурт • Банан • Киви • Мед

  • 2 порции
  • Полоцк, Витебская Область, Беларусь

  Ирина Пронько

• — Йогурт, • — Клюква, • — Киви спелые (маленькие) • — Мёд

  • 5 минут
  • 2 порции
  • Полоцк, Витебская Область, Беларусь

  Ирина Пронько

• — Кефир, • — Хурма спелая, • — Киви спелые, небольшие, • — Мед

  • 2 порции
  • Полоцк, Витебская Область, Беларусь

  Ирина Пронько

• Йогурт 1,5% • Киви • — Мёд

  • 2 порции
  • Полоцк, Витебская Область, Беларусь

  Ирина Пронько

• — молоко; • — киви мелкие; • — апельсин; • — банан; • — клубника; • Мёд или сахар по вкусу, 1-2 столовых ложки

  • 3 порции
  • Полоцк, Витебская Область, Беларусь

  Ирина Пронько

• — йогурта • — киви • — апельсин • — спелый банан • — мандарин • ложка — мёд или сахар по вкусу

  • 10 минут
  • 2 порции
  • Полоцк, Витебская Область, Беларусь

  Ирина Пронько

Помогите нам улучшить результаты поиска

Рецепт безмолочного смузи из киви без добавления подсластителя

Этот безмолочный смузи из киви представляет собой простую питательную, слегка сливочную и освежающую смесь. Киви придают напиткам слегка вяжущий вкус, но в этом рецепте его уравновешивают апельсин, банан и тофу! А еще они сейчас в сезоне. В Северной Америке пик киви и апельсинов приходится на прохладные месяцы.

Максимальное содержание питательных микроэлементов в этом рецепте смузи из киви без молока

Вот почему мы любим каждый ингредиент этого безмолочного смузи из киви.

• Киви — отличный источник витамина С, но он также содержит фитонутриенты, которые защищают нашу ДНК от повреждений. Исследования также показали, что этот фрукт может защищать от симптомов астмы, дегенерации желтого пятна и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Бананы богаты витамином B6, витамином C и некоторыми другими витаминами и минералами. Многие люди утверждают, что в бананах не так много калия, но банан в день вылечил мои хронические судороги в икроножных мышцах! Бананы также являются естественным источником пребиотиков. Таким образом, вы можете посыпать некоторые безмолочный пробиотический порошок в безмолочный коктейль из киви для улучшения пищеварения.
• Апельсиновый сок не воспет здесь для здоровья костей. Исследования показали, что он заметно улучшает усвоение кальция и плотность костей. Вы можете использовать свежевыжатый, для лучшего вкуса, или загрузиться кальцием с обогащенным кальцием разнообразием. Апельсиновый сок обычно обогащают цитратом кальция, который усваивается легче, чем кальций в молоке.
• Тофу подвергался критике на протяжении многих лет, но антисоевые исследования ничего не говорят об этом традиционном продукте. Тофу часто содержит кальций, а также содержит небольшую дозу растительного белка.

Этот рецепт смузи из киви был первоначально предоставлен нам в 2007 году Советом по соевым бобам штата Канзас, но мы полностью обновили этот пост!

Особые примечания к диете: смузи из киви

По ингредиентам этот рецепт безмолочный / безмолочный, без яиц, без глютена, без зерна, без орехов, без арахиса, веганский, на растительной основе , и вегетарианец.

без молочных продуктов Kiwi Smoothie

Время подготовки

5 минут

Время

5 минут

Автор: Канзас соево

• 1 средний спелый банан, очищенный
• 1 средний киви, очищенный
• ½ стакана апельсинового сока
• 2 унции шелкового тофу
• ½ дробленого льда

положить банановый, апельсиновый, тофу, апельсиновый, тофу, 9007 9007 в блендере и пюрировать до однородности.

Более здоровые рецепты смузи без молока

Идеально смузи по гранату

Дикий синий сглажи на завтрак

Ежедневный куркуй сглажи

для моих любимых рецептов, получение

1 DAIRY !

Алиса Флеминг

Алиса является основателем GoDairyFree. org , редактором кулинарного журнала Allergic Living и автором бестселлера «Безмолочные продукты», Без молочных продуктов: руководство и поваренная книга при аллергии на молоко, непереносимости лактозы и жизни без казеина , а также новая поваренная книга Ешьте без молочных продуктов: основная кулинарная книга для повседневных блюд, закусок и сладостей . Алиса также является профессиональным создателем рецептов и представителем продуктов для индустрии натуральных продуктов.

Смузи с киви и бананом (веганский) — Масалачилли

2 акции

Перейти к рецептуРаспечатать рецепт

Смузи с киви и бананом — это быстрый и полезный завтрак или перекус, который можно приготовить за 15 минут. Этот веганский смузи без орехов сделан из семян чиа и фиников. Возьмите высокий стакан этого смузи и зарядитесь энергией в очень напряженный будний день.

Если у вас дома есть поклонники киви (как у моего мужа), то вам, вероятно, не потребуется никаких убеждений, чтобы попробовать этот мощный Смузи с киви и бананом на завтрак.

Для этого рецепта смузи требуются основные ингредиенты: спелый киви, свежий или замороженный банан, кокосовое молоко (поскольку рецепт веганский), семена чиа и немного фиников без косточек, чтобы добавить сладости и сбалансировать острый вкус киви.

Если вы работающая мама, которая постоянно ищет идеи, как позавтракать на ходу, то это абсолютный победитель. Больше никаких оправданий, чтобы пропустить завтрак и остаться голодным до обеда. Этот смузи — именно то, что вам нужно, чтобы зарядиться энергией и продолжать двигаться вперед.

Этот смузи обязательно должен стать частью вашего послепраздничного детокс-питания. Это питательно для организма после всех тяжелых блюд и десертов. Кроме того, киви доступен зимой, что делает его сезонным фруктом, который можно включить в свой рацион.

Перейти к:

• Ингредиенты
• Советы по выбору спелого киви
• Как быстро созреть киви
• Замораживающий киви
• Пошаговые инструкции
• Другие рецепты смузи, которые стоит попробовать
• Смузи с киви и бананом

Ингредиенты

Киви — Не забудьте прочитать приведенные ниже примечания в разделе « как выбрать спелый киви» И « И» советы по созреванию

Несмотря на то, что кожура киви съедобна, настоятельно рекомендуется очищать кожуру при приготовлении коктейлей. Грубая текстура кожуры киви — это не совсем то, что вы хотели бы попробовать, выпивая смузи.

Киви можно черпать ложкой или снимать кожицу с помощью ножа для разделки. Грубо нарежьте их, так как они в любом случае будут смешаны до однородной консистенции.

Банан — Можно использовать свежий или замороженный. Преимуществом использования замороженного банана является кремообразная консистенция, и ему не нужен лед. Хотя я всегда запасаюсь замороженными бананами (хранится пару месяцев), у меня не было дня, когда я решила снять этот рецепт для блога.

Кокосовое молоко — Используется несладкое кокосовое молоко . Вы также можете использовать овсяное молоко, миндальное молоко. Если у вас нет непереносимости лактозы или вы не особенно ищете веганские варианты, используйте обычное молоко.

Финики — Киви острый, поэтому нам нужен подсластитель, чтобы сбалансировать вкус. Используйте любой доступный сорт фиников (без косточек или удалите косточки перед смешиванием).

Кленовый сироп, агава, мед — отличные альтернативы.

Семена чиа — можно легко заменить орехами и семенами по вашему выбору.

Советы по выбору спелого киви

Спелый киви будет мягким на ощупь при легком нажатии.

Если он твердый, для созревания обычно требуется 4-5 дней.

Спелые фрукты можно легко нарезать для салатов, сальсы или коктейлей. С перезрелыми фруктами может быть немного сложнее, так как кожица фруктов довольно тонкая. Если киви перезрелый, разрежьте фрукт пополам и зачерпните ложкой.

Как быстро созреть киви

Поместите киви в миску с яблоками или бананами (или и тем, и другим), чтобы фрукты созрели быстрее (примерно на день или два раньше).

Его также можно положить в коричневый бумажный пакет со спелым бананом.

Помещение киви в вазу для фруктов также может ускорить процесс созревания. Тем не менее, убедитесь, что киви находится сверху, а не снизу, иначе его легко раздавят другие тяжелые фрукты.

Если вы не хотите, чтобы киви быстро созрели, храните их в холодильнике. Лоток-холодильник или контейнер для фруктов — идеальное место для задержки процесса созревания.

Замораживание киви

Спелый киви можно заморозить. Я обычно очищаю спелые киви, режу и храню их в пакетах с застежкой-молнией, чтобы использовать их в течение недели для утренних смузи.

Поскольку это зимний фрукт, заморозка позволит вам наслаждаться им до начала лета.

Пошаговые инструкции

В чашу блендера добавьте кокосовое молоко и кубики льда (по желанию), затем добавьте киви, финики, семена чиа и банан.

Смешайте до получения однородной массы.

Другие рецепты смузи, которые стоит попробовать

Смузи с пина коладой

Смузи с ананасом и имбирем

Ласси из манго (манго-йогуртовый смузи)

Пожалуйста, найдите минутку  ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ в блоге с рейтингом 10 0 и 1. Это побудит других попробовать рецепт, или вы можете  TAG US  в любой из наших социальных сетей обрабатывает  — INSTAGRAM, TWITTER, FACEBOOK И PINTEREST.

Смузи с киви и бананом

Видья Нараян

Смузи с киви и бананом — это быстрый и полезный завтрак или перекус, который можно приготовить за 15 минут. Этот веганский смузи без орехов сделан из семян чиа и фиников. Возьмите высокий стакан этого смузи и зарядитесь энергией в очень напряженный будний день.

Оценок пока нет

Рецепт печати Рецепт булавки

Время подготовки 15 минут

Всего времени 15 минут

Завтрак курса, закуска

Cuisine American

Сервины 2 человека

• Blender

• 1 Banan чашка несладкого кокосового молока
• 4 финика без косточек
• 1 ч.л. семян чиа
• охлажденная вода или кубики льда по желанию для смешивания

• , финики, семена чиа и банан.

• Смешайте до получения однородной массы. При необходимости используйте охлажденную или обычную воду, дополнительное количество кокосового молока или лед для смешивания.

1. Смузи лучше всего употреблять в свежем виде. Не рекомендуется хранить смузи в холодильнике или замораживать.
2. Альтернативы кокосовому молоку: можно также использовать овсяное молоко, миндальное молоко или обычное коровье молоко.
3. Заменители подсластителя — агава, кленовый сироп, мед.
4. Рецепт не содержит орехов. Не стесняйтесь использовать любые сорта орехов и семян по вашему выбору.

Советы по выбору спелого киви

• Спелый киви будет мягким на ощупь при легком нажатии.
• Если он твердый, для созревания обычно требуется 4-5 дней.
• Спелые фрукты можно легко нарезать для салатов, сальсы или смузи. С перезрелыми фруктами может быть немного сложнее, так как кожица фруктов довольно тонкая. Если киви перезрелый, разрежьте фрукт пополам и зачерпните ложкой.

Как созреть киви

• Поместите киви в миску с яблоками или бананами (или и тем, и другим), чтобы фрукты быстрее созрели (примерно на день или два раньше).
• Его также можно положить в коричневый бумажный пакет со спелым бананом.
• Помещение киви в вазу для фруктов также может ускорить процесс созревания. Тем не менее, убедитесь, что киви находится сверху, а не снизу, иначе его легко раздавят другие тяжелые фрукты.
• Если вы не хотите, чтобы киви быстро созрели, храните их в холодильнике. Лоток-холодильник или контейнер для фруктов — идеальное место для задержки процесса созревания.

Замораживание киви

• Спелый киви можно заморозить. Я обычно очищаю спелые киви и храню их в пакетах с застежкой-молнией, чтобы использовать их в течение недели для утренних смузи.
Пюре из киви
• также можно заморозить, чтобы использовать в несезон.

Ключевое слово рецепты здорового завтрака, смузи с киви и бананом, рецепты смузи

Пробовали этот рецепт? Поделитесь своим отзывом @masalachilli_vidyanarayan или тегом #masalachilli_vidyanarayan

Подпишитесь на наш сайт, чтобы получать все вкусные рецепты на свой почтовый ящик.