Смузи из киви пошаговый рецепт быстро и просто от Ирины Наумовой
Диетический смузи с манго и бананом — быстрый рецепт с пошаговыми фото
Смузи – это всегда вкусный и питательный напиток, который можно подавать как перекус или как десерт. Вариантов приготовления смузи существует много, на любой основе – молоко, вода, йогурт, кефир.
Вкуснейший смузи с творогом, дыней и черной смородиной — быстрый рецепт с фото
Сегодня предлагаю вам вариант невероятно сытного, питательного и вкусного смузи с творогом, дыней и черной смородиной. Такой смузи получается сытным за счет творога, также вы можете добавить в основу немного молока или минеральной воды. Фрукты для смузи можно брать любые, отлично подходят различные ягоды.
Смузи для похудения в домашних условиях за 10 минут — очень простой рецепт с пошаговыми фото
Сегодня я вам предлагаю приготовить невероятно вкусный, сладкий и сытный смузи из йогурта, с добавлением клубники, ежевики и банана.
Очень вкусный смузи с кефиром и бананом — простой рецепт с фото
Сегодня предлагаю вам приготовить один из самых популярных напитков, который сейчас любят многие – готовим смузи. Вариантов смузи существует настолько большое количество, что сосчитать будет сложно. За основу смузи можно использовать как молочные или кисломолочные продукты, так и различные соки.
Ягодный смузи
Когда хочется вкусного и полезного десерта, приготовьте ягодный смузи. Эта витаминная сладость придется по вкусу всем членам семьи. А для тех, кто соблюдает диетическое питание – это еще и крупный заряд энергии. Подайте смузи из ягод на завтрак, полдник или замените им поздний ужин.
Смузи из яблокЯблочные смузи приходят на помощь, когда яблоки уже надоели, все блюда с ними приготовлены.
А еще яблоки очень полезны, есть даже поговорка о том, что, ели есть по яблоку в день, то и доктор не скоро понадобится. Если вы любите готовить домашние коктейли или смузи, вам нравятся яблоки в любом виде – эта подборка рецептов для вас. Также есть проверенное сочетание яблок и бананов, поэтому его мы тоже используем в наших рецептах.
Смузи из огурцов
Смузи из огурцов – вкусно, полезно, необычно. Сделать напиток более густым и интересным помогут добавленные в состав разнообразные фрукты и овощи, которые к тому же придают большую питательность. Употреблять его можно во время любой, даже строгой диеты. Вот, например, в классическом рецепте дополнительно кладут банан. Казалось бы, странное сочетание, но огурцы и бананы прекрасно гармонируют. Листики мяты дарят свежесть и аромат.
Овощные смузи
Полезный напиток на основе тыквы. Вкус такого смузи во многом зависит от зрелости банана и тыквы.
Выбирайте овощ с бледно окрашенной кожурой, но яркой мякотью. Не используйте перезрелые бананы, которые обычно имеют тёмные пятна на шкурке. Облепиху можно взять как свежую, так и замороженную. Ягоды имеют приятный вкус, напоминающий ананас, который выгодно дополняет напиток.
Кликните на изображение и узнайте, что приготовить на обед
Пошаговые рецепты приготовления смузи из киви: с клубникой и шпинатом, киви-банан с медом и молоком, с бананом, шпинатом и авокадо, с брокколи и огурцом, шоколадный, с йогуртом и яблочным соком, из киви, апельсинов, яблок и бананов, с грушей, бананом и пе
2018-09-05 Ирина Наумова Домашние рецепты Русская кухня
Оценка
рецепта
4.8
15499
Число
просмотров
15499
Время
(мин)
20
Порций
(чел)
1
В 100 граммах готового блюда содержится:
Белков
1
(гр)
1 гр.
низкое
Жиров
(гр)
0 гр.
низкое
Углеводов
6
(гр)
6 гр.
низкое
Калорий
28
(Ккал)
низкое
Вариант 1: Классический рецепт смузи из киви с клубникой и шпинатом
Киви отличается не только ярким цветом, ярким вкусом с легкой кислинкой. В нем содержится большое количество полезных элементов. Если включить киви в ежедневный рацион или просто употреблять в пищу чаще, вы поможете организму витаминами, которых, порой, так не хватает. Мы рассмотрим рецепты приготовления смузи из киви, их очень много, а нам нужны самые вкусные и проверенные. Первым будет смузи из киви, клубники и шпината.
Ингредиенты:
- двести гр киви;
- сто грамм шпината;
- сто грамм клубники;
- сто мл воды.
Пошаговый рецепт смузи из киви
Шаг 1:
Сполосните киви, снимите острым ножом тонкую кожицу, а мякоть нарезается кусочками.
Шаг 2:
Клубнику помойте, оторвите хвостики, если они есть и переберите. Если у вас замороженная клубника, переложите ее в дуршлаг, поставьте в раковину и дайте растаять.
Шаг 3:
Шпинат споласкиваем под проточной водой, слегка просушиваем и нарезаем некрупно острым ножом. Залейте водичкой, чтобы он потерял в объеме.
Шаг 4:
Складываем в чашу блендера киви, клубнику и шпинат вместе с водой. Если клубника была замороженная, положите ложечку сахарного песка – замороженная клубника более кислая, чем свежая.
Пробиваем все блендером до однородной массы, разливаем по стаканчикам и снимаем пробу.
Не смотря на то, что в смузи используется и шпинат, вкус получается очень мягким и приятным. А польза несомненно высока.
Мясо по-французски из свинины в духовке — классический рецепт
Праздничный салат «Французская любовница» — оригинальный рецепт для особых случаев
Помидоры по-корейски быстрого приготовления за 3 часа
Чебуреки из лаваша — быстрый рецепт
Картошка с мясом на противне — очень простой рецепт
Салат с крабовыми палочками и кукурузой — классический рецепт
Куриные голени с картошкой в духовке — очень простой рецепт
Манник на сметане в духовке — классический рецепт
Фаршированная куриная грудка на сковороде — простой рецепт с фото
Шарлотка с яблоками на сковороде — очень простой рецепт
Салат с крабовыми палочками и кукурузой — классический рецепт
Быстрые маринованные шампиньоны за 2 часа в домашних условиях
Сырные палочки на сковороде в панировке за 15 минут
Тефтели с подливкой на сковороде за 30 минут — простой пошаговый рецепт
Конвертики из лаваша с сыром и яйцом — быстрый рецепт
Шоколадный крем для торта в домашних условиях — очень простой рецепт
Перец фаршированный курицей в духовке — оригинальный рецепт
Вариант 2: Быстрый рецепт смузи киви-банан
Для приготовления этого смузи нам понадобится киви, банан, немного молока и жидкий мед.
Банан берем зрелый, без зеленоватого оттенка – нам нужно оттенить кислый вкус киви чем-нибудь сладким.
Ингредиенты:
- один киви;
- один банан;
- одна ст лож жидк меда;
- стакан нежирн молока.
Как быстро приготовить смузи киви-банан
Шаг 1:
Банан очищаем от кожуры, крупно нарезаем и складываем в чашу блендера.
Шаг 2:
Киви помойте, разрежьте пополам и выскребите мякоть, складывая в чашу блендера. Можете просто снять кожицу, крупно нарезать.
Шаг 3:
Положите указанное количество меда, залейте молоком комнатной температуры. Взбейте блендером до однородной и пенной массы.
Разлейте смузи по стаканчикам, по желанию украсьте дольками киви и кружочками банана. Пейте сразу же после приготовления.
Вариант 3: Смузи из киви с бананом, шпинатом и авокадо
Этот вариант смузи киви-банан дополнен полезным шпинатом, авокадо и небольшим количеством воды. Ингредиенты подобраны так, чтобы получился приятный ненавязчивый вкус, сохранилась польза напитка.
Ингредиенты:
- триста гр киви;
- триста гр бананов;
- двести гр шпината;
- половинка авокадо;
- сто мл воды.
Пошаговый рецепт
Шаг 1:
Помойте все фрукты под проточной водой. С банана снимаем кожуру и нарезаем некрупными кусочками. Киви очищаем острым ножом от кожицы, тоже нарежьте.
Шаг 2:
Шпинат тоже сполосните, залейте кипяченой водой, пусть уменьшится в объеме.
Шаг 3:
Авокадо разрезаем пополам, удаляем косточку. Нам необходима лишь половинка, но вы можете использовать и целый плод на ваше усмотрение.
Шаг 4:
Складываем все подготовленные ингредиенты в чашу блендера. Шпинат перекладываем вместе с водой.
Взбиваем все до однородности, сразу же разливаем по стаканчикам и пробуем.
Вариант 4: Смузи киви-банан с брокколи и огурцом
Добавим к базовому сочетанию киви и банана свежий огурчик и брокколи. Ее можно использовать и в замороженном виде.
Ингредиенты:
- двести гр киви;
- сто пятьдесят гр банана;
- сто пятьдесят гр брокколи;
- сто пятьдесят гр огурца;
- сто мл воды.
Как приготовить
Шаг 1:
Киви попоем под проточной холодной водой, просушим бумажными полотенцами и очистим острым ножом от тонкой кожицы.
Нарезаем каждый плод на шесть частей.
Шаг 2:
Брокколи споласкиваем, разбираем на соцветия. Если у вас замороженная капуста, просто дайте ее оттаять, другой обработки она не требует.
Шаг 3:
Помойте огурчик, срежьте попки и снимите кожуру. Нарежьте крупными фрагментами.
Шаг 4:
Банан просто очищаем от кожуры, нарезаем крупными кружочками.
Шаг 5:
В чашу блендера налейте воду, сложите все ингредиенты и пробейте до однородности.
Вкус у готового смузи действительно очень приятный, не смотря на странное, на первый взгляд, сочетание ингредиентов. Вкусный и полезный напиток сможет заменить вам перекус.
Вариант 5: Шоколадный смузи из киви
Шоколадным такой смузи называется благодаря добавлению какао-порошка. Также мы добавим банан, мяту и шпинат. Интересная вариация полезного и вкусного смузи. Такой напиток понравится даже детям, только не рассказывайте о составляющих. Новая интерпретация привычного смузи киви-банан.
Ингредиенты:
- триста пятьдесят мл воды;
- двадцать гр мяты;
- пятьдесят гр какао-порошка;
- двести гр киви;
- триста гр бананов;
- двести гр шпината.
Пошаговый рецепт
Шаг 1:
Вскипятите указанное количество воды в небольшой кастрюльке. Залейте мяту и оставьте настаиваться минут двадцать.
Затем слейте жидкость, оставляя только листья мяты. Жидкость из-под мяты не выбрасываем, а переливаем половину в мисочку.
Шаг 2:
В мятой воде вымачиваем шпинат, ее предварительно сполосните и нарвите руками.
Шаг 3:
Очищаем киви и банан от кожуры, крупно нарезаем и кладем в чашу блендера.
Шаг 4:
Добавляем мяту, шпинат с мятно-шпинатной водой. Насыпьте какао-порошок и взбейте смузи до пышной однородности.
Перелейте по стаканчикам, украсьте веточками мяты и угощайтесь.
Вариант 6: Смузи из киви с йогуртом и яблочным соком
Еще один рецепт-импровизация. Все ингредиенты сладкие, нет никаких овощей – настоящая полезная вкуснятина понравится и детям.
Ингредиенты:
- триста гр киви;
- сто пятьдесят гр банана;
- двадцать гр меда;
- восемьдесят гр йогурта;
- шестьдесят мл яблочн сока из одного яблока.
Как приготовить
Шаг 1:
Помойте яблоко, вытрите насухо. Разрежьте пополам, удалите сердцевину, снимите кожуру. Мякоть натрите на терке, из нее соберите сок, отжав удобным вам способом.
Сок берем только свежий, никакой покупной химии.
Шаг 2:
Очищаем банан от кожуры и нарезаем кружочками.
Шаг 3:
С киви снимаем кожицу, нарезаем крупными фрагментами.
Шаг 4:
В чашу блендера вливаем свежевыжатый яблочный сок, кладем киви и бананы, мед и заливаем йогуртом.
Доводим все до густой однородной массы.
Такой смузи заменит полдник или вечерний перекус. Его можно готовить к завтраку, он прекрасно дополнит первый прием пищи.
Вариант 7: Смузи из киви, апельсинов, яблок и бананов
Помимо ингредиентов, указанных в названии рецепта, мы берем йогурт. Причем, это должен быть нейтральный йогурт, без добавок. Смузи получится вкусным, сладким и полезным.
Ингредиенты:
- триста гр апельсинов;
- двести гр киви;
- двести гр яблок;
- сто пятьдесят гр бананов;
- сто пятьдесят мл йогурта.
Пошаговый рецепт
Шаг 1:
Все фрукты сполосните, снимите кожуру. Апельсины дополнительно очищаем от белых пленок и разделяем на дольки. Банан и киви нарезаем крупными фрагментами. Из яблок убираем сердцевину с семечками, снимаем кожуру, нарезаем мякоть крупным кубиком.
Шаг 2:
Складываем все фрукты в чашу блендера, заливаем йогуртов и пробиваем до однородности.
Пейте сразу же, не отправляя в холодильник. Любой смузи пьется свежим.
Вариант 8: Смузи из киви, груши, бананов и петрушки
Грушу берем сладкую зрелую, банан тоже. Петрушка не будет сильно ощущаться в готовом напитке, зато значительно обогатит его витаминами.
Ингредиенты:
- четыре киви;
- одна груша;
- пучок петрушки;
- один банан;
- двести мл воды.
Как приготовить
Шаг 1:
Фрукты очищаем и нарезаем средними кусочками. Сразу сложите их в чашу блендера.
Шаг 2:
Петрушку хорошенько помойте, просушите бумажными полотенцами. Мелко нарезаем вместе с корешками. Пересыпьте в чашу блендера к фруктам.
Шаг 3:
Долейте воды и доведите все до однородности погружным блендером.
Для усиления вкуса вы можете добавить немного ванили, корицы или какао. Хотя этот смузи сам по себе очень вкусный и действительно полезный.
Смузи с киви, 349 пошаговых рецепта — смузи с киви рецепты с фото
Похожие запросы
пп смузи с киви смузи с киви сельдерей смузи с киви и шпинатом смузи с киви и авокадо смузи с киви и кефиром
Кефир • Банан • Киви • Хурма • Мёд • Корица
- 10 минут
- 2 порции
- Полоцк, Витебская Область, Беларусь
Ирина Пронько
большой киви • Половинка зеленого банана • клетчатки льна • воды
Александра 🫐
Киви • Груша • Яблочный сок • Мёд или другой Подсластитель (опционно) • Йогурт • Листик мяты для украшения
Nadya 🇳🇱
яблоко • киви • апельсин • банан • молоко
- 10 минут
- 2 порции
Виктория
Молоко, • Зелёное яблоко, • Апельсин, • Киви, • Лёд для подачи • базилика для подачи
Svetlana Dakhova
Шпинат (у меня замороженный) • Базилик зеленый • Киви • Банан • Вода питьевая • Орехи грецкие
- 10 минут
- 1-2 порции
Людмила Трофимова
Кефир 🥛 • Банан 🍌 • Киви 🥝 • Мёд 🍯 • Корица
- 10 минут
- 2 порции
- Полоцк, Витебская Область, Беларусь
Ирина Пронько
Киви • Авокадо • Шпинат • Мёд • Йогурт • Вода или лёд
- 2 порции
Nadya 🇳🇱
Киви • Груша • Йогурт
- 1 порция
Nadya 🇳🇱
банан • яблоко • ветка сельдерея • гр подсолнечного протеина • воды • киви
Анна М.
✈банан • манго • киви • ч.л кокосовый урбеч по желанию
- 2 порции
Анна
банан (маленький, спелый) • киви (мягкий, спелый) • мандарин (у меня маленькие, большой — 1 шт) • яблоко (сладкое, среднего размера) • ст.л кокосовый урбеч (кокосовая паста) (по желанию)
- 1 порция
Анна
Авокадо • Киви • Лимонный сок • Оливковое масло • петрушки • воды • Соль, специи
- 5 минут
- 1 порция
- Турция
Сыроеды Финляндии
Киви • Банан • Кудрявая капуста • Вода • Семена чиа или льняные (опционно)
- 5 мин
- 1 порция
Nadya 🇳🇱
Йогурт • Банан • Киви • Мед
- 2 порции
- Полоцк, Витебская Область, Беларусь
Ирина Пронько
— Йогурт, • — Клюква, • — Киви спелые (маленькие) • — Мёд
- 5 минут
- 2 порции
- Полоцк, Витебская Область, Беларусь
Ирина Пронько
— Кефир, • — Хурма спелая, • — Киви спелые, небольшие, • — Мед
- 2 порции
- Полоцк, Витебская Область, Беларусь
Ирина Пронько
Йогурт 1,5% • Киви • — Мёд
- 2 порции
- Полоцк, Витебская Область, Беларусь
Ирина Пронько
— молоко; • — киви мелкие; • — апельсин; • — банан; • — клубника; • Мёд или сахар по вкусу, 1-2 столовых ложки
- 3 порции
- Полоцк, Витебская Область, Беларусь
Ирина Пронько
— йогурта • — киви • — апельсин • — спелый банан • — мандарин • ложка — мёд или сахар по вкусу
- 10 минут
- 2 порции
- Полоцк, Витебская Область, Беларусь
Ирина Пронько
✈Что бы такого вкусного приготовить?
Поиск лучших рецептов смузи с киви
Помогите нам улучшить результаты поиска
Рецепт безмолочного смузи из киви без добавления подсластителя
Этот безмолочный смузи из киви представляет собой простую питательную, слегка сливочную и освежающую смесь.
Киви придают напиткам слегка вяжущий вкус, но в этом рецепте его уравновешивают апельсин, банан и тофу! А еще они сейчас в сезоне. В Северной Америке пик киви и апельсинов приходится на прохладные месяцы.
Максимальное содержание питательных микроэлементов в этом рецепте смузи из киви без молока
Вот почему мы любим каждый ингредиент этого безмолочного смузи из киви.
- Киви — отличный источник витамина С, но он также содержит фитонутриенты, которые защищают нашу ДНК от повреждений. Исследования также показали, что этот фрукт может защищать от симптомов астмы, дегенерации желтого пятна и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Бананы богаты витамином B6, витамином C и некоторыми другими витаминами и минералами. Многие люди утверждают, что в бананах не так много калия, но банан в день вылечил мои хронические судороги в икроножных мышцах! Бананы также являются естественным источником пребиотиков. Таким образом, вы можете посыпать некоторые безмолочный пробиотический порошок в безмолочный коктейль из киви для улучшения пищеварения.
- Апельсиновый сок не воспет здесь для здоровья костей. Исследования показали, что он заметно улучшает усвоение кальция и плотность костей. Вы можете использовать свежевыжатый, для лучшего вкуса, или загрузиться кальцием с обогащенным кальцием разнообразием. Апельсиновый сок обычно обогащают цитратом кальция, который усваивается легче, чем кальций в молоке.
- Тофу подвергался критике на протяжении многих лет, но антисоевые исследования ничего не говорят об этом традиционном продукте. Тофу часто содержит кальций, а также содержит небольшую дозу растительного белка.
Этот рецепт смузи из киви был первоначально предоставлен нам в 2007 году Советом по соевым бобам штата Канзас, но мы полностью обновили этот пост!
Особые примечания к диете: смузи из киви
По ингредиентам этот рецепт безмолочный / безмолочный, без яиц, без глютена, без зерна, без орехов, без арахиса, веганский, на растительной основе , и вегетарианец.
без молочных продуктов Kiwi Smoothie
Время подготовки
Время
Автор: Канзас соево
- 1 средний спелый банан, очищенный
- 1 средний киви, очищенный
- ½ стакана апельсинового сока
- 2 унции шелкового тофу
- ½ дробленого льда
Более здоровые рецепты смузи без молока
Идеально смузи по гранату
Дикий синий сглажи на завтрак
Ежедневный куркуй сглажи
для моих любимых рецептов, получение
1 DAIRY !Алиса Флеминг
Алиса является основателем GoDairyFree.
org , редактором кулинарного журнала Allergic Living и автором бестселлера «Безмолочные продукты», Без молочных продуктов: руководство и поваренная книга при аллергии на молоко, непереносимости лактозы и жизни без казеина , а также новая поваренная книга Ешьте без молочных продуктов: основная кулинарная книга для повседневных блюд, закусок и сладостей . Алиса также является профессиональным создателем рецептов и представителем продуктов для индустрии натуральных продуктов.
Смузи с киви и бананом (веганский) — Масалачилли
2 акции
Перейти к рецептуРаспечатать рецепт
Смузи с киви и бананом — это быстрый и полезный завтрак или перекус, который можно приготовить за 15 минут. Этот веганский смузи без орехов сделан из семян чиа и фиников. Возьмите высокий стакан этого смузи и зарядитесь энергией в очень напряженный будний день.
Если у вас дома есть поклонники киви (как у моего мужа), то вам, вероятно, не потребуется никаких убеждений, чтобы попробовать этот мощный Смузи с киви и бананом на завтрак.
Для этого рецепта смузи требуются основные ингредиенты: спелый киви, свежий или замороженный банан, кокосовое молоко (поскольку рецепт веганский), семена чиа и немного фиников без косточек, чтобы добавить сладости и сбалансировать острый вкус киви.
Если вы работающая мама, которая постоянно ищет идеи, как позавтракать на ходу, то это абсолютный победитель. Больше никаких оправданий, чтобы пропустить завтрак и остаться голодным до обеда. Этот смузи — именно то, что вам нужно, чтобы зарядиться энергией и продолжать двигаться вперед.
Этот смузи обязательно должен стать частью вашего послепраздничного детокс-питания. Это питательно для организма после всех тяжелых блюд и десертов. Кроме того, киви доступен зимой, что делает его сезонным фруктом, который можно включить в свой рацион.
- Ингредиенты
- Советы по выбору спелого киви
- Как быстро созреть киви
- Замораживающий киви
- Пошаговые инструкции
- Другие рецепты смузи, которые стоит попробовать
- Смузи с киви и бананом
Ингредиенты
Киви — Не забудьте прочитать приведенные ниже примечания в разделе « как выбрать спелый киви» И « И» советы по созреванию
Несмотря на то, что кожура киви съедобна, настоятельно рекомендуется очищать кожуру при приготовлении коктейлей. Грубая текстура кожуры киви — это не совсем то, что вы хотели бы попробовать, выпивая смузи.
Киви можно черпать ложкой или снимать кожицу с помощью ножа для разделки. Грубо нарежьте их, так как они в любом случае будут смешаны до однородной консистенции.
Банан — Можно использовать свежий или замороженный.
Преимуществом использования замороженного банана является кремообразная консистенция, и ему не нужен лед. Хотя я всегда запасаюсь замороженными бананами (хранится пару месяцев), у меня не было дня, когда я решила снять этот рецепт для блога.
Кокосовое молоко — Используется несладкое кокосовое молоко . Вы также можете использовать овсяное молоко, миндальное молоко. Если у вас нет непереносимости лактозы или вы не особенно ищете веганские варианты, используйте обычное молоко.
Финики — Киви острый, поэтому нам нужен подсластитель, чтобы сбалансировать вкус. Используйте любой доступный сорт фиников (без косточек или удалите косточки перед смешиванием).
Кленовый сироп, агава, мед — отличные альтернативы.
Семена чиа — можно легко заменить орехами и семенами по вашему выбору.
Советы по выбору спелого киви
Спелый киви будет мягким на ощупь при легком нажатии.
Если он твердый, для созревания обычно требуется 4-5 дней.
Спелые фрукты можно легко нарезать для салатов, сальсы или коктейлей. С перезрелыми фруктами может быть немного сложнее, так как кожица фруктов довольно тонкая. Если киви перезрелый, разрежьте фрукт пополам и зачерпните ложкой.
Как быстро созреть киви
Поместите киви в миску с яблоками или бананами (или и тем, и другим), чтобы фрукты созрели быстрее (примерно на день или два раньше).
Его также можно положить в коричневый бумажный пакет со спелым бананом.
Помещение киви в вазу для фруктов также может ускорить процесс созревания. Тем не менее, убедитесь, что киви находится сверху, а не снизу, иначе его легко раздавят другие тяжелые фрукты.
Если вы не хотите, чтобы киви быстро созрели, храните их в холодильнике. Лоток-холодильник или контейнер для фруктов — идеальное место для задержки процесса созревания.
Замораживание киви
Спелый киви можно заморозить. Я обычно очищаю спелые киви, режу и храню их в пакетах с застежкой-молнией, чтобы использовать их в течение недели для утренних смузи.
Поскольку это зимний фрукт, заморозка позволит вам наслаждаться им до начала лета.
Пошаговые инструкции
В чашу блендера добавьте кокосовое молоко и кубики льда (по желанию), затем добавьте киви, финики, семена чиа и банан.
Смешайте до получения однородной массы.
Другие рецепты смузи, которые стоит попробовать
Смузи с пина коладой
Смузи с ананасом и имбирем
Ласси из манго (манго-йогуртовый смузи)
Пожалуйста, найдите минутку ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ в блоге с рейтингом 10 0 и 1. Это побудит других попробовать рецепт, или вы можете TAG US в любой из наших социальных сетей обрабатывает — INSTAGRAM, TWITTER, FACEBOOK И PINTEREST.
Смузи с киви и бананом
Видья Нараян
Смузи с киви и бананом — это быстрый и полезный завтрак или перекус, который можно приготовить за 15 минут. Этот веганский смузи без орехов сделан из семян чиа и фиников.
Возьмите высокий стакан этого смузи и зарядитесь энергией в очень напряженный будний день.
Оценок пока нет
Рецепт печати Рецепт булавкиВремя подготовки 15 минут
Всего времени 15 минут
Завтрак курса, закуска
Cuisine American
Сервины 2 человека
Blender
- 1 Banan чашка несладкого кокосового молока
- 4 финика без косточек
- 1 ч.л. семян чиа
- охлажденная вода или кубики льда по желанию для смешивания
, финики, семена чиа и банан.
Смешайте до получения однородной массы. При необходимости используйте охлажденную или обычную воду, дополнительное количество кокосового молока или лед для смешивания.
- Смузи лучше всего употреблять в свежем виде. Не рекомендуется хранить смузи в холодильнике или замораживать.
- Альтернативы кокосовому молоку: можно также использовать овсяное молоко, миндальное молоко или обычное коровье молоко.
- Заменители подсластителя — агава, кленовый сироп, мед.
- Рецепт не содержит орехов. Не стесняйтесь использовать любые сорта орехов и семян по вашему выбору.
Советы по выбору спелого киви
- Спелый киви будет мягким на ощупь при легком нажатии.
- Если он твердый, для созревания обычно требуется 4-5 дней.
- Спелые фрукты можно легко нарезать для салатов, сальсы или смузи. С перезрелыми фруктами может быть немного сложнее, так как кожица фруктов довольно тонкая. Если киви перезрелый, разрежьте фрукт пополам и зачерпните ложкой.
Как созреть киви
- Поместите киви в миску с яблоками или бананами (или и тем, и другим), чтобы фрукты быстрее созрели (примерно на день или два раньше).
- Его также можно положить в коричневый бумажный пакет со спелым бананом.
- Помещение киви в вазу для фруктов также может ускорить процесс созревания. Тем не менее, убедитесь, что киви находится сверху, а не снизу, иначе его легко раздавят другие тяжелые фрукты.
- Если вы не хотите, чтобы киви быстро созрели, храните их в холодильнике. Лоток-холодильник или контейнер для фруктов — идеальное место для задержки процесса созревания.
Замораживание киви
- Спелый киви можно заморозить. Я обычно очищаю спелые киви и храню их в пакетах с застежкой-молнией, чтобы использовать их в течение недели для утренних смузи. Пюре из киви
- также можно заморозить, чтобы использовать в несезон.
Ключевое слово рецепты здорового завтрака, смузи с киви и бананом, рецепты смузи
Пробовали этот рецепт? Поделитесь своим отзывом @masalachilli_vidyanarayan или тегом #masalachilli_vidyanarayan
Подпишитесь на наш сайт, чтобы получать все вкусные рецепты на свой почтовый ящик.