Смузи банан молоко: Смузи из банана и киви на молоке рецепт – европейская кухня: напитки. «Еда» — Купить настольные игры в Екатеринбурге | интернет магазин настольных игр mnogoigr96.ru

Содержание

Смузи из банана с миндальным молоком и овсянкой

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻

Сегодня мы готовим простой, но очень вкусный и сытный смузи. Чаще всего я готовлю его на полдник, чтобы перекусить и подзарядится энергией. Этот напиток всегда поднимает моё настроение, придает силы и повышает внимание, что незаменимо при плотном рабочем графике. В этот рецепт смузи можно дополнительно добавить щепотку корицы или гвоздики. Эти ароматные специи придадут смузику особый аромат и сделают вкус напитка ещё насыщеннее.

Наш сегодняшний рецепт можно приготовить и из обычного коровьего молока, но мы будем использовать молоко миндальное. Оно не содержит лактозу, на которую у некоторых людей есть аллергия. Этот смузи богат кальцием, поэтому помогает укрепить кости, улучшить здоровье зубов и состояние кожи. В ореховом молоке также присутствует фосфор, который принимает участие в регенерации костной ткани, а также магний, необходимый для нормальной работы сердца. В отличии от других продуктов, молоко из миндаля менее калорийное, поэтому можно не переживать, что такой смузи как-то отразится на фигуре 😉

Вам также может понравится:

Смородиновый смузи с яблоком и бананом

Подготовка 1 мин.

Приготовление 1 мин.

Общее время 2 мин.

Блюдо Смузи, Снэки

Кухня Веган, Вегетарианская

Порции 2 стакана

2 банана
300 мл. миндального молока (можно заменить любым другим растительным или коровьим)
2 ст. л. овсяных хлопьев

Очищенные от кожуры зрелые бананы порежьте кружочками и переложите в блендер.
Если у вас слабый блендер, то овсянку можно предварительно замочить в миндальном молоке на 10 минут. Если уверены, что блендер справится, то просто добавьте хлопья и миндальное молоко в чашу блендера.
Взбивайте смузи на высокой скорости, чтобы компоненты полностью измельчились и соединились между собой.
Перелейте напиток в стаканчики или кружки и подавайте к столу.

Чем полезен этот смузи

Бананы особенно полезны при гипертонии и аритмии. Калий, входящий в состав этих сладких фруктов, улучшает работу сердца, снимает отёчность. Мякоть бананов содержит пектин и крахмал, поэтому очень полезна при гастрите. Более того, бананы впитывают в себя желудочный сок, избавляя от изжоги. Каротин предотвращает старение и является профилактикой рака.
Миндальное молоко содержит витамин E, поэтому очень полезно для кожи. Оно имеет достаточное количество жирных омега кислот, которые нормализуют давление и улучшают работу сердечной мышцы. В состав продукта также входит витамин D, который предупреждает развитие рахита у детей и остеопороза у людей преклонного возраста. Благодаря клетчатке, ореховое молоко улучшает пищеварение и обладает лёгким слабительным эффектом. Продукт помогает при пневмонии, ларингите и мигрени.
Овсяные хлопья содержат сложные углеводы, поэтому они являются источником бодрости и энергии. Клетчатка и протеины уменьшают жировую прослойку и увеличивают рост мышечной ткани. Овсянка полезна при вздутии живота, дерматите или аллергии. Её также рекомендуют употреблять при вегето-сосудистой дистонии, так как в этих хлопьях много железа и других полезных минералов.

Желаю Вам вкусного смузипития и хорошего дня! 😀

Банановый смузи — Моя живая еда

Вегетарианец вы или нет, вам понравятся этот рецепт бананового смузи, приготовленный из бананов, миндального молока, какао и арахисового масла. Идеальное сочетание для веганов и тех, кто страдает аллергией на молочные продукты, сою, глютен и яйца. Насладиться им утром или после тренировки будет очень приятно. Еще несколько рецептов полезных смузи, чтобы начать свой день.

Конечно, есть намного больше способов сделать вкусный банановый смузи. Узнайте другие варианты ниже рецепта.

Банановый смузи рецепт

Соберите ингредиенты.
Поместите бананы в блендер вместе с какао-порошком, кленовым сиропом и арахисовым маслом. Доведите до однородной массы.
Добавьте миндальное молоко (или любую альтернативу, не содержащую молочных продуктов) и лед, и взбивайте до получения однородной кремовой консистенции.
Натрите темный молочным шоколад сверху смузи и наслаждайтесь волшебством витаминов!!!

Варианты рецептов бананового смузи

Встряхните ваш смузи. Сделайте ваш коктейль еще более взбитым, заменив 2 чашки миндального молока на ванильное мороженое без молока (либо на миндальной, на кокосовой, на рисовой или на соевой основе). Дополните шоколадом используя 1-2 ложки шоколадного мороженого без молока. Эта вариация также хороша, когда она украшена веганскими взбитыми сливками и шоколадным сиропом без молока.
Удвойте шоколад. Замените ванильно-миндальное молоко (или соевое или кокосовое, если используете) на шоколадно-миндальное молоко.
Обогатите белком. Добавьте 1 мерную ложку вашего любимого обезжиренного протеинового порошка во время шага 1 при обработке бананов, какао-порошка, кленового сиропа и арахисового масла. Обязательно попробуйте вкус протеина и отрегулируйте сладость по желанию.
Дважды банановый. Вместо добавления в 1/2 чашки льда, просто увеличьте количество бананов в рецепте до 3 и заморозьте их на 2 часа, прежде чем делать смузи.
Добавьте кешью. Для детей или взрослых, у кого есть аллергия на арахисовое масло, или просто чтобы заменить его, замените арахисовое масло на кешью, миндальное масло или другое ореховое масло по вашему выбору.
Сыроедение: используйте миндальное молоко домашнего приготовления в рецепте, замените какао-порошок сырым какао и замените арахисовое масло на сырое ореховое масло, такое как это домашнее масло кешью.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Смузи с бананом и молоком

Банановый смузи хорош тем, что в него не нужно добавлять сахар. Его часто используют в диетах для похудения. Смузи с молоком и бананом вкусный как сам по себе, так и в сочетании с другими ягодами или нежными фруктами.

Самый простой банановый смузи с молоком легко приготовить без использования блендера.

Ингредиенты на 2 порции:

спелый, мягкий банан;
200 мл молока;
1 ч. ложка сахара или меда.

Чтобы приготовить вкусный смузи с молоком без блендера, потребуется мягкий зрелый банан. В противном случае банан трудно будет измельчить в однородную массу при помощи вилки или деревянного пестика.

Снимите кожуру, разрежьте на несколько кусочков. Положите в миску, можно добавить прямо в стакан.

Тщательно измельчите куски вилкой, венчиком или ложкой до однородного состояния. Если планируете добавить ягоды, предварительно промойте ягодки, обсушите, также растолките.

Соедините банановое пюре с чайной ложечкой сахара (белого либо коричневого) или меда. Если банан спелый, сладкий, сахарный песок может не понадобиться. Перемешайте пюре из банана.

Влейте до верха стакана молоко. Можете использовать любое (коровье, козье, жирное, обезжиренное, кокосовое, соевое).

Размешайте молоко в смузи ложкой. Чтобы смесь получилась более однородной, вылейте смузи в банку с крышкой, потрясите баночку.

Украсьте стакан с напитком ломтиком лимона, лайма или банана. Если хотите получить прохладительный напиток, положите в бокал кубик льда.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Смузи с бананом и йогуртом, рецепты

Чайный коктейль, рецепт

Кофе с коньяком: лучшие рецепты, польза и вред

Кофе с кардамоном: рецепт, в чем польза

Смузи с кокосовым молоком

Молочко кокоса отлично заменяет обычное молоко, хорошо сочетается с различными ягодами, фруктами. Такой напиток подарит бодрость на целый день.

Предлагаю рецепты смузи с кокосовым молочком и киви.

Продукты на 2 порции:

— стакан кокосового молока;
— 1/2 банана;
— один киви;
— 7 ягод клубники.

Смешайте компоненты смузи в блендере, разлейте по бокалам.

С бананом и яблоком, и молоком

Этот напиток — прекрасный источник клетчатки.

В нем витамины и минералы, антиоксиданты.

Потребуется на две порции:

— яблоко;
— банан;
— 75 мл молока;
— 175 мл апельсинового сока;
— ванильный порошок.

Фрукты очистите от кожуры. У яблока уберите сердцевинку. Нарежьте плоды кусочками.

Загрузите в чашу блендера, измельчите.

Долейте молоко и сок, ванилин, перемешайте. По своему вкусу регулируйте консистенцию, добавляя жидкость.

Подавайте сразу. Максимум витаминов в свежеприготовленном смузи.

С молоком и творогом

В напитке большое содержание молочных продуктов, а значит, много кальция и белка.

Понадобится:

— 250 мл молока;
— 100 гр творога;
— 70 гр мороженого;
— банан;
— 1 ст. ложка пшеничных отрубей.

Уберите банановую кожуру с фрукта, порежьте банан кусочками.

В чаше блендера перемешивайте фруктовые кусочки, отруби и творог до гладкой массы.

Затем влейте молоко, перемешайте.

Положите мороженое, слегка взбейте массу до появления легкой пенки.

Подавайте немедленно.

Если хотите менее калорийный коктейль, от мороженого откажитесь.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Смузи с бананом и йогуртом, рецепты

Чайный коктейль, рецепт

Кофе с коньяком: лучшие рецепты, польза и вред

Кофе с кардамоном: рецепт, в чем польза

Самый простой рецепт десерта здесь. Сметанное желе с бананами понравится всем вашим родным.

Друзья, если вам нравится пост, напишите в комментариях, поставьте лайк.

Овсяный смузи с бананом и киви (9 фото)

Готовим овсяный смузи с бананом и киви на основе овсяного молока.

Любые напитки – это вкусная и неотъемлемая часть ежедневного рациона каждого человека. Имеется в виду не только чай и любимый многими кофе, это и разнообразные соки, кисели, компоты, коктейли, смузи. И очень важно уметь их готовить. Хотя для этого особых знаний и умений не нужно.

Буквально за несколько минут можно приготовить необыкновенно вкусный и очень полезный напиток – овсяный смузи с бананом и киви. Это превосходное начало как рабочего, так и выходного дня. И во время полдника напиток замечательно выручит как перекус.

Полезное овсяное молоко, нежная мякоть банана и тонкая кислинка киви сыграют необыкновенное трио, которое насытит организм витаминами и поднимут настроение.

Ингредиенты для овсяного смузи с бананом и киви

Овсяное молоко — 250 мл
Банан — 1 шт.
Киви — 2 шт.

Рецепт овсяного смузи с бананом и киви

Банан очищаем и нарезаем кружочками.
С киви аккуратно снимаем тонкий слой шкурки.
Нарезаем очищенный плод киви на крупные кружочки.
Далее в стакан погружного блендера опускаем предварительно нарезанный банан.
Туда же отправляем кружочки киви. Заливаем фрукты овсяным молоком.
Вот тут можно посмотреть пошаговый рецепт приготовления овсяного молока.
Теперь блендером на высокой скорости взбиваем все ингредиенты.
Овсяный смузи с бананом и киви на овсяном молоке готов!
Пейте и получайте витамины и удовольствие!

Приятного аппетита!

Смузи для детей — Энциклопедия Детское питание

Левчук Виктория©

Смузи — это простой способ накормить организм полезными витаминами, минералами, клетчаткой и белками, которые в противном случае трудно употреблять в больших количествах. Сложно представить, чтобы ребенок скушал большую горстку капусты, сырую морковь, половину огурца и столовую ложку льняного семени за один присест? Если я такое увижу, то маме такого ребенка стоит дать награду и попросить рассказать, как у нее получилось привить любовь к овощам.

Большинство детей и взрослых не едят огромное количество фруктов и овощей, потому что это сложно! Но с помощью смузи можно просто бросать фрукты и овощи в блендер (наряду с другими продуктами, такими как йогурт или льняное семя), и есть здоровую закуску или заменить им еду, которую даже дети сочтут удовольствием.

Что такое смузи?

Смузи — это жидкое блюдо, которое содержит молочные продукты, фрукты, овощи, зелень, крупы, орехи и различные семена и масла. Обычно смузи вводиться в прикорм ребенка по некоторым причинам:

Потому что вкусно;
Потому что ребёнок ничего не ест;
Потому что ребёнок не ест пальчиковую еду/твердую пищу;
Потому что ребёнок придирчивый едок;
Потому что ребёнок не ест молочные продукты и т.п

И многие мамы были бы счастливы, познакомить своего ребенка со смузи только из-за первой причины. Но, увы!

Самое простое смузи малыш получает после знакомства с йогуртом примерно в 10-12 месяцев. Может и раньше, если мама ввела молочные продукты раньше 10 месяцев. Смешивание йогурта и банана с печеньем вот первый и самый простой вариант смузи.

Смузи для детей — это вкусный и простой способ включить дополнительные питательные вещества в рацион ребенка. Они особенно полезны для детей, которые испытывают проблемы с приемом текстурированной пищи, и идеально подходят для маленьких детей, которые могут отказаться от ингредиентов в их «цельной» форме… но будут счастливо поедать, когда они смешаны в кремообразную (и трудно идентифицируемую) консистенцию.

Некоторые из рецептов содержат ягоды. Дети могут реагировать на клубнику, малину или ежевику, поэтому необходимо подождать, пока ребенку исполнится более 12 месяцев, прежде чем вводить в рацион питания ребенка смузи с этими продуктами.

Несколько советов, перед тем как сделать смузи:

Чтобы приготовить нежный смузи, необходимо иметь мощный блендер.
Если родители следят за потреблением сахара или калорий, то стоит ограничить количество употребляемых фруктов — даже половина банана достаточно, чтобы подсластить смузи.
Если в смузи добавляется жидкая основа и лед, то только в последнюю очередь (небольшими порциями за раз), пока не получится желаемая консистенция.
Замороженные фрукты придадут смузи более плотную консистенцию без необходимости замораживания. Каждый раз, когда бананы начинают пропадать, просто надо их порезать и положить в морозильную камеру для будущего смузи. Кроме того, можно сэкономить деньги, покупая фрукты оптом с планом заморозки половины фруктов.
Шпинат в смузи — хорошее начало, если ребенок новичок в употреблении зелени. Его действительно можно добавить в смузи без особого изменения вкуса. Любую другую зелень стоит добавлять осторожно, чтобы определить порцию, которая понравится.
Перед тем как взбивать зелень, ее нужно либо охладить/заморозить, либо положить кубики льда и взбить, иначе зелень получится коричневого цвета.
Смешивая зелень и ягоды, родители должны знать какой в итоге получится цвет. Ведь ребенок смотрит на блюдо, а потом его кушает и если оно будет похоже на …., то не уверена, что он подойдет к смузи. Поэтому темные ягоды можно смешивать с зеленью, красные и светлые нельзя.
Умеренность, вот что главное при приготовлении смузи. Если родитель прячет овощи или зелень в напитке, то не стоит класть его много, совсем чуть, чтобы добавить полезных свойств, но не испортить вкус.
Начинаем приучать ребенка к смузи с нейтральных оттенков, белый, оранжевый, розовый, потом переходим на насыщенные — фиолетовый, красный, зеленый. Если дать ребенку сразу зеленый смузи, то он может отказаться.
Хотя ниже у меня приведены некоторые из моих любимых рецептов смузи, идея состоит в том, чтобы экспериментировать с другими продуктами, и создавать рецепты, которые соответствуют текущим диетическим потребностям.
Самое сложно после приготовления смузи – это помыть блендер. Легкий способ это сделать – наливаем теплую воду в блендер, и включаем, пара оборотов и блендер чист. А самый простой способ, проще нет – помыть в посудомоечной машине.

Очень важно не знакомить малыша раньше времени со сладкими продуктами и сахаром. Но если делать овощной смузи, то его надо как-то подсластить, но как? Очень просто, мы уже пользуемся несколькими способами со своими малышами до года. Самый классический вариант – банан и корица, лучшие подсластители, придают блюду пикантность и свежесть. На один стакан смузи будет достаточно половины банана, но смотрим по своему малышу, возможно ¼ части банана будет достаточно. Корицы кладем совсем немного щепотку.

Еще можно положить в смузи грушу или манго (для детей, которые знакомы с ними, им можно) это сладкие продукты. Фрукты должны быть спелыми и сочными.

Как и когда давать смузи для детей

Для детей до года все смузи дается с осторожностью с ложки или в специальном пауч-пакете для самостоятельного питания. Важно понимать, что смузи для детей младше года готовиться из знакомых ингредиентов, желательно чтобы их количество соответствовала трем не более. Свежая зелень добавляется в рацион ребенка после 3 лет. Поэтому до 3 лет просто готовим простые смузи из молочных продуктов, круп, фруктов и овощей. Если смузи для ребенка просто вкусное лакомство, а не способ родителей накормить полезными овощами/фруктами/крупами скрыв их, то кушать можно 2-3 раза в неделю. Помним, что ребенок учится жевать, поэтому предлагаем разнообразные текстуры и консистенции. Как загустить детское пюре мы писали в статье здесь, данные способы подходят для смузи.

Самое главное, порция ингредиентов должна соответствовать возрастной норме. Просто стараемся придерживаться. Если готовите смузи на всю семью, то даем малышу не более 100-150 грамм за раз до 3 лет, чтобы не было проблем со здоровьем. Не волнуйтесь, малыш получит свою порцию витаминов и минералов даже из этого количества.

Немного моего мнения, если ребенок плохо кушает молочные продукты, то смузи идеальный вариант научить любить их. Ведь смешивать можно йогурт, творог, кефир, мацони, бифидок, ряженку и т.п. с фруктами и овощами в удивительные композиции. А цвет смузи очень обрадует детей, которые любят все яркое и сочное.

Если родителям важно, чтобы ребенок кушал зелень, то опять смузи, в других блюдах сложно положить много зелени или ежедневную детскую порцию. Ребенок максимум, сколько съедает зелени в день, это пару листиков петрушки и половина стебелька лука. Поэтому не стоит думать, моему ребенку это не надо, он здоров. Тут все дело в разнообразии, которое дает смузи, для родителей легкость в приготовлении, помыть и смешать, не сложно ведь. Плюс смузи содержит свежие овощи и фрукты, которые содержат клетчатку, которая помогает работать кишечнику, сплошная польза.

Мы делаем смузи раз в неделю, нам нравится, ребенок 5 лет выпивает один стакан, маленький малыш кушает с ложки/трубочки или из пауча. Обычно я кормлю ребенка со своего нетронутого стакана, остатки допиваю сама.

Смузи можно пить вместо завтрака, если добавить овсяной крупы или вместо ужина, но мы любим, пить его как десерт. Причем в активный пик роста ребенка, когда он не наедается обычной порцией, чтобы не переедал, через час я даю смузи или легкие закуски. Как вариант разнообразной закуски очень даже неплохо.

Замороженные продукты для смузи

Летом родители замораживают фрукты и овощи для своих детей. А потом возникает вопрос: куда все это использовать, только в компот? Можно добавить в смузи. Банан не имеет смысла замораживать впрок, а вот смородина, вишня, клубника, черника и т.п. идеальные продукты для смузи и для заморозки. Причем они прекрасно чувствуются в готовом густом напитке, не теряя вкус, аромат и полезные свойства. Поэтому смело замораживаем фрукты и овощи для смузи.

Готовое детское питание

Готовое детское питание тоже можно использовать для смузи. Именно покупные баночки прекрасно экономят время родителей для приготовления чудо-напитка. Причем ничего сложного, вывалил банку детского питания в блендер, сверху йогурт или творог, затем орехи или пару ложек зародышей пшеницы, все взбил, смузи готов. Полезно, вкусно и быстро!

Хранение смузи в холодильнике

Можно приготовленный смузи хранить в холодильнике не более 24 часов, особенно если он с зеленью. Но считаю, что лучше готовить на один раз, и сразу же выпивать, так как по мне вкусовые свойства теряются. Если смузи готовиться, чтобы выпить его в обед, то обязательно держите его в холодильнике.

Как сделать отличный смузи для детей

Еще несколько советов, которые необходимо учитывать при приготовлении фруктовых и овощных смузи для детей.

Если использовать готовую замороженную зелень, то смузи будет менее травянистым по вкусу, но полезные свойства сохраняются.
Смешивать смузи для детей необходимо до однородной нежной легкой консистенции, иначе ребенок может отказаться.
Замороженные фрукты и овощи делают смузи более густым, но такие напитки лучше пить только летом, а свежие фрукты лучше использовать, когда замороженный напиток не идеален.
Если используются фрукты, которые после взбивания становятся жидкими, то лучше использовать густой йогурт, чем молоко.
Если смешать молоко и йогурт наполовину, то получается кремовая текстура, которую предпочитают некоторые дети.
Подаем ребенку смузи в знакомой упаковке, которой он часто пользуется, например, поильник с широкой трубочкой или многоразовый пауч для детского пюре.
И последнее, если ничего не помогло, то замораживаем смузи в форме для мороженого на палочке.

Смузи для детей с запором

При запорах очень хорошо помогают некоторые продукты, которые дети по тем или иным причинам не кушают. Попробуйте смешать их в смузи, добавив кокосовое или льняное масло. Здоровые жиры могут улучшить работу пищеварительного тракта, облегчая прохождение пищевых отходов. И, поскольку продукты в смузи для малышей уже смешаны и измельчены, то для ЖКТ будет меньше работы. Самый простой смузи для детей от запоров – чернослив с кефиром.

Смузи для детей малоежек

Иногда ребенок не набирает вес по разным причинам. Вес необходимо набрать, поэтому многие родители начинают смотреть в сторону калорийных смузи как панацеи. Но напоминаем, лучшее решение, это обратиться к врачу и найти причину потери или не набора веса. Если врач посоветует калорийную пищу, то смузи для детей идеальный вариант. Можно подумать о добавлении ореховых масел или орехов, авокадо, других полезных масел (например, льна, рыбьего жира), жирного йогурта, овсяные хлопья, сухофрукты (курага, изюм, финики и т.п.), а также предложить порцию смузи для малышей во время перекуса, во время еды или в качестве закуски перед сном. Предлагая смузи, помните, что главное, чтобы ребенок не объедался, ведь если малыш резко наберет вес за счет растягивания желудка, то проблем будет больше, чем при недоборе веса.

Смузи для мамы

Рецепты смузи для детей

Все рецепты примерно рассчитаны на 2 людей, на маму и ребенка. В рецепте для удобства пишем просто молоко, но только родители выбирают какое молоко использовать. Можно добавить в смузи соевое, кокосовое, рисовое, коровье, козье и т.п. молоко. Также любые ягоды, фрукты и овощи можно заменять по своему желанию и усмотрению, кроме банана, это тот продукт, который делает смузи густым. Если по какой-то причине банан нельзя использовать, то загущаем смузи другим способом, статью я указывала выше, а самый простой способ рисовая или овсяная мука. Еще в нашей семье предпочитают использовать йогурт, вместо молока, поэтому смотрим на предпочтения своей семьи.

Классический калорийный смузи нашей семьи

Банан – 1 штука
Йогурт — 150 грамм
Белое мороженое – 100 грамм
Молоко для жидкой консистенции

Молоко кладем немного, оно плохо сочетается с бананом. Если использовать более 100 грамм молока, то неприятное чувство тяжести после. Если заморозить банан, то текстура получается более густой и тогда мороженое добавлять не надо.

Смузи на завтрак

Овсяная каша – 100 грамм
Йогурт – 100 грамм
Банан – 1 штука

Густую вареную кашу, смешиваем с йогуртом, бананом, для жидкой консистенции можно добавить любого сока, для маленьких детей подходит яблочный компот.

Морковное Смузи

Морковный сок — 1 стакан
Яблочный сок — 1/4 стакана
Йогурт — 100 грамм
Банан (лучше замороженный) – 1 штука

Добавляем все ингредиенты в блендер и перемешиваем до желаемой консистенции. Напоминаю, жидкие ингредиенты добавляем в конце.

Бананово-тыквенный смузи

Молоко или йогурт – 1 стакан
Пюре из тыквы – 2 ст.л.
Банан – 1 штука
Немного корицы

Смешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.

Детский Смузи

Ананасовый сок – 2 стакана
Банан – 2 штуки
Йогурт – 200 грамм
Свежая или замороженная клубника – 100 грамм
Зародыши пшеницы — 2 ст.л.
Экстракт ванили – 1 ч.л.

Смешать все ингредиенты в блендере до однородно консистенции.

Персиковый смузи

Персиковое пюре – 1 стакан
Молоко – 1 стакан
Йогурт – 100 грамм
Щепотка молотого мускатного ореха или имбиря

Поместить все ингредиенты в блендер и смешать до получения однородной массы.

Смузи из банана, апельсина, вишни, клубники

Йогурт – 200 грамм
Банан – 2 штуки
Апельсин, очищены – 2 штуки
Замороженная вишня без косточек – 1 стакан
Замороженная клубника – 100 грамм

Смешать йогурт, банан, апельсин, вишню и клубнику в блендере. Примерно получается 4 больших стакана.

Смузи фруктовая каша

Готовая вареная овсяная каша – ¼ стакана
Свежая черника (или другая ягода) – ¼ стакана
Яблочный сок – ¼ часть

Все поместить в блендер и смешать до однородной консистенции.

Твороженный смузи

Творог – 1 стакан
Йогурт – 1 стакан
Любимые фрукты ребенка – 1 стакан

6 — 8 кубиков льда

Все поместить в блендер и смешать до однородной консистенции. Лед по желанию.

Клубничный смузи

Клубника – 1 стакан
Молочная смесь – ¼ стакана
Йогурт – 1 стакан
Яблочный сок со льдом – ¼ стакана

По разным причинам остается невостребованная молочная смесь или смесь для беременных, которую никто не ест. Пожалуйста, делаем смузи для детей, используем молочную смесь вместо молока.

Фруктовый детский смузи

Банан – ½ часть
Молоко – 1 стакан
Замороженные ягоды – 1 стакан
Молотый лён (по желанию) – 1 ч.л.
Зародыши пшеницы (по желанию) – 1 ч.л.
Экстракт ванили – 1/8 ч.л.

Все поместить в блендер и смешать до однородной консистенции.

Смузи от боли в горле

Овощное или фруктовое пюре, можно использовать замороженные кубики – 1-2 ст.л.
Йогурт – 1,5 ст.л.
Грудное молоко или молочная смесь – 60 грамм
Корица по желанию

Смешиваем йогурт и молоко. Добавляем корицу, если она введена в прикорм ребенка. Добавляем пюре, все смешиваем. Нежная и холодная консистенция снижает болевые ощущения в горле.

Яблочный смузи

Кольца ананаса консервированного – 2 штуки
Йогурт – 2 ст.л.
Яблочный сок – ¼ стакана

Все поместить в блендер и смешать до однородной консистенции.

Фруктовый смузи

Банан – 1 штука
Любимые замороженные ягоды (черника, клубника, малина, ежевика) – 1 стакан
Йогурт – 1 стакан
Яблочный сок – ½ стакана

Все поместить в блендер и смешать до однородной консистенции. А если поместить массу в форму для мороженого и заморозить, то получится фруктовый лед.

Смузи из дыни и мяты

Дыня – 4 стакана
Свежая или сушеная мята – 1 ч.л.
Лед – 1 стакан

Все поместить в блендер и смешать до однородной консистенции. Добиться полного раздробления льда.

Смузи против диареи

Банан – 1 штука
Замороженная малина – ½ стакана
Вареный белый рис, приготовленный на воде – 1 стакан
Семяна конопли – 2 ст.л.
Кокосовое миндальное молоко – 1 стакан

Все поместить в блендер и смешать до однородной консистенции. Все продукты должны быть введены в рацион питания ребенка. Если хочется заменить кокосовое миндальное молоко, то заменяем на воду, а семена конопли можно вообще не класть. Данный смузи дают ребенку каждые 2 часа, чтобы закрепить стул.

Вкусовые комбинации смузи для детей:

молоко / банан / черника / шпинат / какао-порошок
молоко / банан / клубника / цветная капуста / семена конопли
кокосовое молоко / авокадо / манго / сладкий картофель
молоко / банан / персики / кабачок / льняное семя
йогурт / банан / апельсин / тыква
молоко / банан / киви / капуста / семена чиа
молоко / банан / шпинат / какао-порошок / ореховое масло
кефир (вместо молока) / банан / персик / мед / цветная капуста
молоко / банан / яблоко / тыква / корица
молоко / авокадо / клубника / свекла / кленовый сироп

Не боимся и добавляем меня в ВК и Одноклассники, Инстаграм!

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта

«Энциклопедия Детское питание»!

Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.

На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.

Отказ от ответственности № 1: Необходимо понимать, что автор статей на сайте «Энциклопедия Детское питание» не является медицинским персоналом, «Я не врач». Информация, которой я делюсь, основана на моем собственном опыте. Моя цель – не учить Вас, как есть или кормить Вашего ребенка, а рассказывать о том, как мы сделали, что нового я узнала или прочитала. Это позволяет расширить картину знаний про Детское питание, дает увидеть весь процесс, чтобы Вы могли решить, это Вам нравится, стоит ли поступать также.

Отказ от ответственности № 2: Однако вышеописанное не отменяет посещение педиатра. Прежде чем начинать прикорм, необходимо узнать его профессиональное мнение о наилучшем способе введения новых продуктов для Вашего малыша. Также обращаю внимание, что нужно смотреть на первоначальную дату опубликованных статей, ведь некоторые «лучшие практики» могли измениться. Всегда консультируйтесь с педиатром Вашего ребенка по поводу прикорма и его здоровья.

Отказ от ответственности № 3: Имейте в виду, что каждая семья уникальна, каждая ситуация также абсолютно уникальна. Нет универсальных решений. Найти то, что работает лучше для Вас, сможете только Вы сами. Определенные цели требуют определенных жертв и приоритетов — не каждый хочет делать такой выбор, и это ВЕЛИКОЛЕПНО! Просто знайте, чего Вы хотите достичь, и будьте готовы приступить к работе, прикладывая максимум своих сил!

Отказ от ответственности № 4: На сайте Энциклопедия Детское питание используются фото из книг по детскому питанию с указанием авторства, для более полного понимания информации (ст. 1274 п. 1 части четвертой Гражданского кодекса РФ). Литература по детскому питанию найдена в свободном доступе в интернете.

Абрикосовое пюре с курицей
Банано-яблочное пюре
Банановое пюре
Борщ
Бульон с горохом и рисом
Бутерброд с кольраби
Быстрый десерт из готового теста
Варенье из кабачков с клубникой
Гречка с зеленым горошком
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детский винегрет
Детский кетчуп
Детский салат из огурцов
Детский салат Оливье
Детское пюре из клубники, банана, желтой черешни, мацони и печенья со злаками
Детское пюре с творогом и фруктами
Домашняя пицца
Завтрак на улице
Закуска из кольраби
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Зимний салат с топинамбуром
Капуста с белой фасолью
Капустный салат как в столовой
Картофельное пюре
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
каши на завтрак
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Клубничный компот
Компот из диких яблок и малины
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Куриные котлеты с морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Макароны по-флотски
Макароны с апельсиновым соусом
Молочный суп из вермишели
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овощной суп с кукурузной манкой
Овощной суп с сыром и кукурузной манкой
Овощной суп-пюре с болгарским перцем
Овсяная каша
Оладьи на горячем кефире
Омлет в пакете
Омлет с брокколи и цветной капусты
Омлетный блин
Персиковое пюре
Печеные яблоки 7 месяцев +
Пирог из кабачка и моркови
Пирог из кабачков
Пирог из риса и кабачков
Пицца из белокочанной капусты
Плов из кролика
Плов из курицы с зеленым горохом и кукурузой
Пюре из банана и черешни
Пюре из банана, творога и каши 4 злака
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из брокколи, кабачка и цветной капусты
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и банана, запекание
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка и брокколи
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из кролика, брокколи и цветной капусты
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из сливы
Пюре из творога, клубники и банана
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы и кабачка
Пюре из тыквы и яблок
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови и брокколи
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из чернослива
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока и клубники
Пюре из яблока, клубники и черешни
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Пюре с творога и банана
Рагу из индейки, картофеля и моркови
Рагу из кабачков, моркови и брокколи
Рагу из рыбы, картофеля, моркови и брокколи
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Рыбные котлеты с овощами
Рыбные полуфабрикаты
Рыбные фрикадельки с кетчупом
Рыбный суп для ребенка
Рыбный суп с лососем и сельдереем
Салат из моркови и кольраби
Салат из нута
Самый ленивый суп
Сливочный суп-пюре из кольраби
Смузи с овсянкой
Соус в горшочке
Суп из гороха и бекона
Суп из кольраби
Суп из лосося
Суп из цветной капусты
Суп с картофелем и репой
Суп с фрикадельками для привередливого едока
Суп-пюре из кролика, тыквы, картофеля, брокколи и цветной капусты
Суп-пюре из свеклы
Суп-пюре из тыквы с грибами
Суп-пюре с брокколи и сельдереем
Суп/рагу из свинины с картофелем и морковью
Сырные чебуреки
Сырный соус с тыквой (рецепт Аннабель Кармель)
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Тыквенный кекс
Тыквенный суп-пюре
Фруктовый салат
Фруктовый салат с манго
Хлебный лаваш
Цветная капуста с сыром
Чай липа и чабрец
Яблочное пюре
Яблочный сок

5 классных рецептов • INMYROOM FOOD

Если вы занимаетесь спортом и хотите повысить эффективность тренировок, без особого подхода к рациону не обойтись. Рассказываем, почему сытные напитки на основе банана принесут больше пользы, чем профессиональное спортивное питание.

Бананы не позволят вам «перегореть» раньше времени

Все спортсмены, чья активность связана с интенсивными и долгими физическими нагрузками, предпочитают прямо на тренировках перекусывать именно бананами.

Все просто: бананы — быстрые углеводы, которые легко усваиваются, мгновенно повышая тонус. Никаких химикатов и ароматизаторов: только фруктоза и большое количество калорий, необходимых для успешного результата.

Простой банановый смузи

Вам понадобится:

Банан2 шт
Молоко350 мл
Медпо вкусу

Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и перелейте смузи в нужную емкость. Готово!

Бананы положительно влияют на процесс восстановления

После тренировки бананы лучше любых других продуктов помогут вам восполнить запас гликогена в мышцах. Банан, богатый быстро усваивающимися натуральными фруктозой и сахарозой, способствует быстрому восстановлению после изматывающей физической активности.

Кофейно-банановый смузи для бодрости

Вам понадобится:

Черный кофе2/3 ст
Банан1, 5 шт
Молоко1,5 ст

Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и перелейте смузи в нужную емкость. Готово!

Бананы повышают не только работоспособность, но и настроение

В бананах содержится так называемый «гормон счастья» серотонин, спасающий от депрессии и уныния. Поэтому, если вам совсем не хочется на тренировку, попробуйте съесть банан: настроение поднимется, а организм мигом настроится на рабочий лад.

Шоколадно-банановый смузи

Вам понадобится:

Банан спелый1 шт
Молоко2/3 ст
Шоколадное молоко2/3 ст
Какао1 ст. л (по желанию)

Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и перелейте смузи в нужную емкость. Готово!

Бананы — натуральный и безопасный продукт

Если цитрусовые — всем известный аллерген, то бананы — самый безопасный фрукт на свете. В их мякоти содержатся пектин и клетчатка, которые улучают пищеварение.

Бананы не причинят вам никакого вреда и уж точно не испортят тренировочный процесс, в то время как спортивное питание (особенно то, которое вы пробуете впервые) может оказать негативное влияние на ваш организм.

Смузи с бананом и овсяными хлопьями

Вам понадобится:

Молоко1, 5 ст
Банан1,5 шт
Медпо желанию
Овсяные хлопья3 ст.л

Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и перелейте смузи в нужную емкость. Готово!

Бананы полезны для крови и костей

Все мы знаем, что бананы — лидеры по содержанию калия, который мы теряем с потом во время тренировки. Помимо этого бананы богаты витаминами и микроэлементами, в которых организм нуждается особенно сильно.

Они содержат много кальция, полезного для костей, и железа, улучшающего состав крови. Целый минеральный комплекс за смешные деньги! Сравните стоимость бананов с ценами на спортивное питание, и выбор будет очевиден.

Натуральный протеиновый коктейль

Вам понадобится:

Творог1/2 пачки
Молоко1 ст
Бананы2-3 шт
Орехипо желанию
Мед1-2 ст.л. (по вкусу)

Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и перелейте смузи в нужную емкость. Готово!

Банановый смузи с молоком и шпинатом – рецепт с фото

Банановый смузи с молоком и шпинатом — напиток нежный, легкий, низкокалорийный и одновременно питательный. В нем содержатся витамины и минералы, необходимые взрослым и детям.

Польза шпината неоспорима, но не всякий решится попробовать сок из шпината, поскольку он имеет травянистый привкус. Если же шпинат использовать как один из компонентов смузи, добавив, например, банан, то фруктовый вкус перебьёт травянистый вкус шпината. Такой смузи пьётся легко и очень нравится детям. Рецепт бананового смузи будет интересен также людям, соблюдающим диету. Низкокалорийный напиток отлично подходит для легкого перекуса в перерывах между завтраком, обедом и ужином.

Информация о рецепте

Кухня: американская.

Категория: смузи.

Способ приготовления: взбивание.

Общее время приготовления: 5 мин.

Количество порций: 2 стакана.

Ингредиенты:

большой пучок свежего шпината – 1 шт. (около 30 г)
бананы – 1 шт.
молоко – 270 мл.

Рецепт приготовления

Ветки шпината промойте под проточной водой. Делается это для того, чтобы смыть с них песок или пыль. Затем сильно встряхните ветки для удаления лишней воды, просушите их салфеткой.
Теперь оборвите все листики, жёсткие стебельки выбросьте, совсем тонкие и нежные – можете оставить. Банан крупно нарежьте и сложите в стакан блендера.
Потом в блендер отправляем шпинат.
Влейте 270 мл молока и взбейте в течение 1 мин.
Пользу бананового смузи со шпинатом переоценить просто невозможно, а пить его очень приятно, особенно в охлажденном виде.

Хозяйке на заметку:

Вместо молока в смузи можно добавить кусочек подтаявшего сливочного мороженого. Однако имейте в виду, что такой напиток получится более сладким и более калорийным.

Автор статьи

Я — бабушка. Накоплен большой кулинарный опыт.

Написано статей

Мы старались написать лучшую статью. Пожалуйста, оцените её.Если понравилось — поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо! Вам также может быть интересно:

Рецепт смузи с бананом и молоком | Все рецепты

Один из моих любимых смузи — одна пачка Splenda очень сладка для меня, особенно если мои бананы действительно спелые. Я люблю добавлять немного ванильного экстракта и по щепотке молотого корицы и мускатного ореха.

Я серьезно считаю, что в этом рецепте должна быть опечатка! Я просто не могу представить себе использование 5 пакетов подсластителя без сахара.Я приготовил 1/2 рецепта и использовал нарезанный замороженный банан, поскольку это было то, что у меня было. Обычно я не кладу больше 1/2 пакета Truvia в что-то вроде этого, я увеличил количество до одного пакета, на случай, если он действительно должен быть таким сладким. Однако в следующий раз я буду придерживаться того, что обычно делаю. У меня были похожие напитки из Allrecipes. Бананы и молоко — всегда хорошее сочетание. Я попробовала еще одну с корицей, и она тоже была вкусной.

Паула Смузи с молоком и бананом

Allstar

Это хороший базовый рецепт, который можно настроить по своему усмотрению.Вы можете использовать замороженные бананы и изменить тип и количество подсластителя. Одной пачки Splenda мне было достаточно.

Это было потрясающе, я люблю смузи, но, конечно, я использовал настоящий белый сахар, 2 столовые ложки и 2 полных банана.

О, черт возьми, это было ТАК хорошо. Я добавил ложку арахисового масла для дополнительного протеина и немного корицы. В следующий раз я уменьшу количество пакетов сладкого напитка примерно до 2, что будет не хуже.Попробуйте этот рецепт, вкусно.

5 пакетов заменителей сахара действительно испортили мне это. Я полагаю, вам может понадобиться столько, если у вас есть зеленые бананы. Я использую очень спелые бананы, и вообще не нужно сладкого.Как сказал другой рецензент, замороженные бананы тоже хороши и придают им текстуру смузи.

Лучший смузи на свете! Я люблю это! Вся моя семья любит это! Это огромный успех! Но я попробовал настоящий сахар вместо заменителя Даже лучше!!!

Я использовал 2 банана и тростниковый сахар-сырец.Я даже приготовил его из ванильного протеина и питательного порошка для коктейля. Абсолютно вкусно! Спасибо за рецепт! Я люблю это! Обновление 29.10.15: я сделал этот смузи тысячу раз. Теперь я использую 2 свежих спелых или замороженных банана, молоко, ванильный йогурт и / или ванильный протеиновый порошок. В сахаре нет необходимости. Абсолютно вкусно!

Обожаю, я пил это всю свою жизнь.Во-первых, я не добавляю сахар, только банан, молоко, щепотку корицы и немного ванили. Он действительно хорош и достаточно сладок без сахара.

Смузи с арахисовым маслом и бананом | Все рецепты

Я использовал замороженные нарезанные бананы, чтобы не использовать лед.Я также использовала молоко без лактозы и добавила чайную ложку ванили. Взрослые не пьют это, а нам и не нужно. Двое детей выпили все четыре порции на двоих. Мой младший мальчик показал мне два больших пальца.

Поскольку сочетание бананов и арахисового масла в смузи заинтриговало меня, я решил попробовать.Я ОБОЖАЮ арахисовое масло и могу есть его ложками … (жаль, что они не делают потрясающую обезжиренную версию). Как заявляет автор, это освежает и вкусно! Я заморозил свой банан, поэтому я использовал только немного льда и, чтобы сделать его легче, я использовал обезжиренное молоко (немного меньше, чем требовалось для получения желаемой консистенции) вместе с арахисовым маслом с пониженным содержанием жира. Это не только хорошо, но и полезно для вас и идеально подходит для завтрака или хорошей закуски!

По словам Hubs, «я не могу сказать, каков он на вкус, но это странно затягивает.«Он оценил его на четыре звезды. Я спросил, что ему нужно, чтобы он оценил его на пять звезд.« Не знаю, может быть, еще банана », — сказал он. Тем не менее, он убрал две порции по рецепту, разделенные на две части». Думаю, он также заслуживает признания за свою уникальность — это не обычный ягодно-йогуртовый смузи. Использование замороженных бананов и кубиков льда сделало его очень густым и морозным!

Это было очень вкусно.В последнее время мы действительно употребляем миндальное масло и миндальное молоко, поэтому я заменил их на молоко и арахисовое масло. Я ел его на завтрак и остался очень доволен. Хотя я использовал мед, возможно, в нем даже не было необходимости. Маленький глоток, который я сделал перед добавлением меда, тоже был отличным. Спасибо, что поделился!

Абсолютно вкусно! Я также использую замороженные бананы и не использую лед.Я также пропускаю мед, потому что считаю, что он не требует дополнительной сладости. Я готовлю это на завтрак, и это поддерживает меня до обеда!

Вы также можете использовать замороженные бананы и не использовать кубики льда.

Увидев реакцию моих троих детей, я объявил, что это «десерт», который они могут попросить в любое время. Так вкусно. Теперь одно небольшое изменение из-за непереносимости молока: мы используем ванильный йогурт для всех наших смузи и добавляем воду для жидкости.Обычно я использую 1 стакан йогурта и 2 стакана воды, иногда немного больше. Кто когда-либо думал о смузи с арахисовым маслом, тот гений. Не могу дождаться, когда попробую влить в него капусту 🙂

Оооочень вкусно !!! я разрезал рецепт пополам, и это было потрясающе! сначала я немного волновался, что он слишком водянистый, но это оказалось просто потрясающе !!!: D

Очень хорошо, подумайте, в следующий раз я добавлю еще немного арахисового масла, чтобы немного больше аромата арахисового масла.

Я последовал примеру некоторых других рецензентов и заморозил бананы, чтобы не использовать лед, но он не был таким толстым, как я люблю мои смузи. Я люблю арахисовое масло, но не люблю его пить. Моя оценка больше на личный вкус.Я понимаю, что некоторым это нравится, но я бы не стал делать это снова.

Банановый смузи со шпинатом | Рецепт зеленого смузи —

Я понимаю, что этот смузи с бананом и шпинатом может показаться странным, но попробуйте!

Хотите добавить зелени, но не хотите съесть огромный салат?

Хотите, чтобы ваши дети ели больше овощей?

Какой бы ни была причина, этот смузи в упаковке из зеленых листьев — ваш новый лучший друг.

И это тоже вкусно!

Из банана получается приятный и сладкий вкус, и вы не почувствуете вкус шпината.

Обещаю. 🙂

Этот рецепт тоже безумно прост.

Всего 3 ингредиента (не включая лед), и вы просто бросаете все в блендер и наслаждайтесь!

Вот основные ингредиенты бананового смузи со шпинатом:

Банан
Шпинат
Молоко
+ лед

Вот и все!

Не стесняйтесь проявить творческий подход с некоторыми дополнительными микшерами — я делюсь некоторыми из моих любимых ниже.

Что мне следует использовать в этом смузи с бананом и шпинатом: замороженные или свежие?

Этот смузи великолепен со свежим бананом, но его также можно приготовить и из замороженного банана — вам нравится!

Замороженный банан сделает смузи более кремовым и морозным, и это приятно, потому что, когда вы используете замороженный банан, вам не нужно ждать, пока он достигнет идеального уровня спелости.

Вы можете прочитать, как лучше всего заморозить банан, в моей публикации «Здоровые рецепты перезрелых бананов».Вам также могут понравиться некоторые другие идеи рецептов в этом посте!

Могу ли я сделать этот простой зеленый смузи раньше времени?

К сожалению, я не рекомендую его, потому что смузи лучше всего наслаждаться сразу после их приготовления — но, к счастью, их так легко собрать, что на приготовление уйдет всего минута, обещаю!

Идеи для смузи со шпинатом и бананом

Хотите перепутать?

Если хотите больше фруктов, попробуйте ягоды — они тоже здесь хорошо подходят. Можно использовать свежие или замороженные ягоды!

Для дополнительной стойкости от здорового жира попробуйте добавить столовую ложку орехового масла, семян льна и / или семян чиа.Добавление жира в смузи сделает их более сытными, и через две секунды вы больше не проголодаетесь. Кроме того, жир поможет смягчить выброс сахара в крови из фруктов!

Кстати о жире — знаете ли вы, что авокадо тоже вкусен в смузи? Это делает их красивыми и кремовыми, добавляя при этом дополнительную стойкость, о которой я упоминал ранее. Начните с 1/4 или 1/2 авокадо на порцию смузи, а если хотите больше, сделайте это.

В любом случае, наслаждайтесь.🙂

Этот рецепт — отличный способ украсть зелень!

Дайте мне знать, какие ваши любимые комбинации — или придерживайтесь базового рецепта, приведенного ниже.

Ищете другие идеи для смузи? Ознакомьтесь с моим гайд-постом по рецептам здоровых смузи «микс + подбор».

Полный рецепт ниже. Дайте мне знать, как вам это нравится — и какие вариации вы делаете! Не стесняйтесь отмечать меня @fANNEtasticfood в социальных сетях, если поделитесь фотографией.

Вот еще несколько полезных рецептов смузи, которые стоит попробовать:

Банановый смузи со шпинатом

Этот восхитительный смузи из банана и шпината — самый простой и вкусный способ получить овощи — вы не сможете попробовать шпинат!

Время подготовки 1 минута

Общее время 1 минута

Состав:

Половина большого или 1 маленький очень спелый банан
1 стакан молока (или заменителя молока)
2 чашки свежего молодого шпината

Инструкции:

Смешайте все в блендере с несколькими кубиками льда.
Смешайте и наслаждайтесь!

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

Смузи с арахисовым маслом и бананом

Рецепт полезного и легкого смузи с арахисовым маслом и бананом для начала утра! 335 калорий

Я прихожу к мысли о смузи на завтрак.

И да, я так поздно приезжаю на эту вечеринку.Пока все остальные смешивали зелень, выжимали сок из свеклы и потягивали в течение многих лет, я только что был здесь … жевал.

Потому что раньше, когда я рассматривал ингредиенты смузи на завтрак, я всегда думал, что они будут чертовски сытнее, если их есть по отдельности и целиком. Я задавался вопросом, как долго еда, пропитанная через соломинку, может насытить меня. Но с другой стороны, я никогда не думал о добавлении чего-то столь же значительного, как ореховое масло, или о том, что Target начнет продавать великолепные бумажные соломинки, от которых мне захочется пить молочные коктейли весь день.

Так вот. Вот и мы за моим столом для завтрака, обновленные.

Это восхитительно сливочная смесь банана, арахисового масла и молока с небольшим количеством ванили для аромата и тепла. Белки и жиры придают ему стойкость, что делает его не фруктовым напитком, а едой. У меня возникло желание использовать греческий йогурт вместо молока для получения более богатой и шелковистой текстуры, но я боялся, что его запах будет преобладать над остальными вкусами. Не стесняйтесь поиграть с молочными продуктами, чтобы найти то, что вам подходит.

Смузи с арахисовым маслом и бананом

Рецепт полезного и легкого смузи с арахисовым маслом и бананом для начала утра!

Время подготовки 5 минут

Общее время 5 минут

Курс: напитки

Кухня: американская

Ключевое слово: легкий банановый смузи, легкий смузи с арахисовым маслом, банановый смузи с арахисовым маслом

Порций: 1 смузи

калорий: 335 ккал

1 средний банан
1 стакан несладкого ванильного миндального молока
2 столовые ложки натурального арахисового масла
½ чайной ложки ванильного экстракта
3-4 кубика льда

* Совет: попробуйте нарезать банан и заморозить его перед смешиванием, чтобы можно было опустить лед и создать еще более кремовую, менее ледяную текстуру.

Скажите: вы любите смузи? Если да, то какая у вас любимая смесь?

Клубнично-банановый смузи (Легко и полезно!)

Клубнично-банановый смузи — простой и полезный рецепт, приготовленный из свежих ингредиентов. Он сливочный, сладкий, полезный и может быть приготовлен как из молочных, так и без молочных продуктов.Это идеальный летний смузи!

Лучший клубнично-банановый смузи

Один из лучших способов насладиться летом — выпить холодный освежающий смузи из свежих ингредиентов . Я определенно люблю смузи, потому что так легко добавить кучу ингредиентов в мой Vitamix и через 30 секунд выпить потрясающий напиток.

А клубника сейчас в изобилии на рынках, поэтому есть смысл только взбивать этот классический рецепт клубнично-бананового смузи.Я могу придумать смузи, включая семена чиа, коллаген, семена конопли и другие забавные ингредиенты, но простой и понятный смузи так же восхитителен.

Думайте об этом смузи клубника и банан как о своем маленьком черном платье. Это классика. Потому что что не нравится в свежей сезонной клубнике, сладких бананах и сливочном йогурте?

Смотри, как я готовлю этот клубнично-банановый смузи

Хотя это простой рецепт, всегда полезно посмотреть краткое обучающее видео. Дайте наручные часы внизу!

Клубника, банан, смузи, ингредиенты

Хотите знать, что в этом восхитительном смузи? Всего несколько свежих ингредиентов, в том числе:

свежая клубника
банан
Греческий йогурт
молоко

Хотите, чтобы он не содержал молочных продуктов? См. Мои советы ниже.

Мои советы по смузи с клубникой и бананом

Не используйте все замороженные фрукты. Если бы вы использовали и замороженную клубнику, и замороженный банан, вы, вероятно, в конечном итоге получили бы суперплотную текстуру, более похожую на мой рецепт замороженного йогурта с клубникой. Вместо этого используйте свежую клубнику и замороженный банан. Если у вас есть только замороженная клубника, дайте ей оттаять перед использованием.
Не добавляйте сахар. Это безумие, что в некоторых рецептах требуется подсластитель с полноценным фруктовым смузи. Мать-природа дала нам много сладости в клубнике и банане, поэтому не нужно добавлять лишний сахар.
Сделайте это с молочными или безмолочными продуктами. Вы можете приготовить этот клубнично-банановый смузи с молочными или безмолочными / веганскими продуктами. У меня есть рецепты как домашнего йогурта, так и кокосового йогурта без молока. Вы также можете использовать обычное молоко или молоко из кешью или любое полезное для здоровья безмолочное молоко или йогурт, купленные в магазине.
Не добавляйте лед. Использование замороженного банана в рецепте сохраняет напиток холодным, но не разбавляет его водой. Добавление льда в смузи довольно быстро делает их водянистыми.

Как приготовить клубнично-банановый смузи

Это действительно так же просто, как добавить клубнику, замороженный банан, молоко и йогурт в блендер и перемешать до получения однородной кремообразной массы. Если вы приготовите его по рецепту ниже, он должен быть холодным и пригодным для питья, но не слишком густым. Идеальная консистенция!

Еще больше вкусных рецептов смузи

Хотите еще больше возможностей? Ознакомьтесь с этим списком лучших рецептов смузи!

Рецепт клубнично-бананового смузи

Клубнично-банановый смузи сделан из четырех простых ингредиентов — клубники, банана, молока и йогурта.Посмотрите видео выше, чтобы увидеть, как быстро все складывается!

Калорийность: 198,1 ккал, углеводы: 30,8 г, белки: 5,9 г, жиры: 7,1 г, насыщенные жиры: 3,7 г, холестерин: 21,2 мг, натрий: 66,6 мг, клетчатка: 4,8 г, сахар: 20,5 г

© Дауншифтология. Контент и фотографии защищены авторским правом. Обмен этим рецептом приветствуется и приветствуется. Копирование и / или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

Простой рецепт смузи с бананом и миндальным молоком на завтрак или закуску

Поделитесь и сохраните на потом!

Этот вкусный смузи с бананом и миндальным молоком вкусен и полезен.В качестве дополнительного бонуса овес делает его достаточно сытным, чтобы его можно было съесть на ходу. Вкусный смузи на завтрак или вкусная закуска.

Смузи в моде, а почему бы и нет? Они полезны, вкусны и просты в приготовлении. Сегодня я делюсь еще одним своим любимым смузи . Рецепт смузи с бананом и миндальным молоком настолько вкусен, что его можно использовать как завтрак на ходу или как вкусную закуску. Полезный смузи в качестве закуски стал отличным дополнением к моему путешествию по снижению веса.Узнайте больше о том, как я сбросил более 20 фунтов с помощью Clean Eating .

Раскрытие информации: для вашего удобства этот пост содержит партнерские ссылки. Я могу получить компенсацию, если вы совершите покупку после перехода по моим ссылкам. Этот пост спонсируется Almond Breeze. Содержание и мнения здесь мои собственные . Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с моей полной политикой раскрытия информации.

Рецепт смузи с бананом и миндальным молоком

Что вам понадобится (Полный рецепт для печати доступен ниже)

Миндальный бриз Оригинальное несладкое миндальное молоко (найти здесь: Миндальный бриз)
170 замороженный банан
Ванильный или простой греческий йогурт (йогурт с кешью для безмолочных продуктов)
- или протеиновый порошок (это тот, который я использую и люблю: ЗДЕСЬ)
Овсяные хлопья
Ванильный экстракт
Корица
Лед
Блендер

Как приготовить смузи с бананом и миндальным молоком

Когда вы собираетесь приготовить смузи с бананом и бананом с миндальным молоком , он поможет заморозить ваш банан на ночь до.Я обычно храню несколько замороженных бананов в морозильной камере специально для рецептов смузи .
Соберите ингредиенты.
Нарежьте банан на сегменты примерно в 1 дюйм.
Смешайте все ингредиенты в блендере. Я люблю использовать Almond Breeze Unsweetened Almondmilk . Вы можете приобрести его в местном магазине здесь или в Интернете здесь .
Вы можете использовать блендер или Ninja, на ваше усмотрение. Оба работают нормально.Вы можете найти широкий выбор блендеров для всех ваших рецептов смузи ЗДЕСЬ
Взбивайте до однородной массы.
При желании добавьте корицу в коктейль. Ваш смузи банан и миндальное молоко должен быть достаточно сладким из-за естественной сладости банана. Но если вы предпочитаете немного больше сладости, вы можете добавить немного меда (сырой необработанный) или кленового сиропа (100% чистого) или агавы (веганский вариант) в свой коктейль с миндальным молоком .

Подавайте сразу и наслаждайтесь!

Щелкните здесь, чтобы закрепить этот пост для последующего использования .

Вкусный смузи из миндального молока с овсом и бананом

Этот вкусный смузи из банана с миндальным молоком одновременно вкусен и полезен. В качестве дополнительного бонуса овес делает его достаточно сытным, чтобы его можно было съесть на ходу. Если вы хотите, чтобы он оставался холодным в течение длительного периода времени, обязательно пейте его из стакана Yeti. Вы можете найти их ЗДЕСЬ

Урожайность: 2

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 5 минут

Инструкции

Заморозьте банан и лед накануне вечером.
Нарежьте банан примерно на дюймовые сегменты.
Смешайте все ингредиенты в блендере. Вы можете использовать блендер или ниндзя, на ваше усмотрение. Оба работают нормально.
Взбить до однородной массы.
При желании добавьте корицу в коктейль.
Подавайте сразу и наслаждайтесь!

Примечания

Для безмолочных продуктов — йогурт с добавлением молока из кешью, йогурт с кокосовым молоком или йогурт с миндальным молоком вместо греческого йогурта.

Купить настольные игры в Екатеринбурге | интернет магазин настольных игр mnogoigr96.ru | Екатеринбург