Красная рыба запеченная в духовке с лимоном с фото пошагово на Topfood.club

• 180 ккал 1 час

  Запеченная рыба в мультиварке

  Ароматная, вкусная и очень простая в приготовлении рыбка в мультиварке будет зам…

• 100 ккал 1 час

  Рыба запеченная в духовке со сметаной

  Запеченная рыба в сметанном соусе! Подойдет к любому гарниру на обед или ужин! Р…

• 120 ккал 1 час

  Рыба на овощной подушке

  Вкусная рыба, приготовленная с овощами в духовке.

  Рыбка получается очень сытной …

• 219 ккал 30 мин

  Лосось в соусе терияки

  Ароматный лосось запеченный в соусе терияки! Лосось будет идеально сочетаться с …

• 364 ккал 40 мин

  Сёмга запечённая в сливках

  Знаете, что точно понравится вашим гостям за праздничным столом? Стейки из сёмги…

• 337 ккал 50 мин

  Форель с овощами по-китайски

  Китайская кухня известна на весь мир своими пикантными блюдами.

  Предлагаем форел…

• 354 ккал 40 мин

  Запеченная рыба в горшочках

  Хотите приготовить рыбу в горшочках? Предлагаем полезный и вкусный рецепт запече…

• 335 ккал 1 час

  Жареная рыба в кляре из овсяных хлопьев

  Специально для любителей Fish and chips, жареная рыба с овсяными хлопьями. Вкусн…

• 469 ккал 40 мин

  Запеченная рыба под соусом бешамель

  Нет идей для легкого ужина? Поставьте рыбу в духовку. А чтобы она получилась соч…

Форель с лимоном в духовке, подробное приготовление с фото

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

• 1.

  Форель очистить. Лимон вымыть и нарезать ломтиками. Укроп промыть и измельчить.

• 2.

  Сделать в рыбе надрезы, вложить в них лимон и укроп, посолить и поперчить. Сбрызнуть маслом и завернуть в фольгу.

• 3.

  Запекать форель с лимоном в духовке при 180 градусах около 45 минут.

• Калории

  7.8 ккал.

• Белки

  0.45 г

• Жиры

  0. 14 г

• Углеводы

  2 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,

основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

• Вода

  0.8%

  20. 08 мл

• Пищевые волокна

  2%

  0.589 г

• Общие сахара

  0. 417 г

• Кальций, Ca

  1.7%

  16.61 мг

• Железо, Fe

  3. 5%

  0.489 мг

• Магний, Mg

  1.2%

  4. 615 мг

• Фосфор, P

  0.9%

  7.333 мг

• Калий, K

  1. 9%

  67.25 мг

• Натрий, Na

  0.2%

  4. 065 мг

• Цинк, Zn

  0.4%

  0.065 мг

• Витамин C (аскорбиновая кислота)

  23%

  13. 79 мг

• Витамин В1 (тиамин)

  0.8%

  0.011 мг

• Витамин В2 (рибофлавин)

  1. 4%

  0.022 мг

• Витамин РР (ниацин)

  0.7%

  0. 123 мг

• Витамин В6 (пиридоксин)

  1.3%

  0.025 мг

• Фолиевая кислота (фолаты)

  5. 3%

  10.63 мкг

• Витамин В12 (цианокобаламин)

  2.6%

  0. 026 мкг

• Витамин А, RAE

  2.8%

  22.74 мкг

• Витамин A, IU

  17%

  454. 1 МЕ

• Витамин E (альфа-токоферол)

  0.3%

  0.026 мг

• Витамин D (D2 + D3)

  0. 3%

  0.013 мкг

• Витамин D

  0.3%

  0. 517 МЕ

• Витамин K (филохинон)

  0

• Насыщенные жирные кислоты

  0. 1%

  0.014 г

• Мононенасыщенные жирные кислоты

  0.059

• Полиненасыщенные жирные кислоты

  0. 2%

  0.026 г

• Холестерин

  0. 1%

  0.193 мг

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Форель, запеченная с лимоном в духовке, — классика средиземноморской кухни. Этот простой рецепт приготовления рыбы позволит вам накормить семью полезным и вкусным блюдом! Также рекомендуем приготовить Запеченную форель с луком-пореем.

Искать еще

• Вторые блюда
• Европейская кухня
• Рецепт заливной рыбы
• Рыба запечённая в духовке
• Форель запеченная
• Красная рыба
• Красная рыба в духовке
• Красная рыба в духовке в фольге
• Рыба в духовке
• Форель в духовке
• Форель с лимоном в духовке
• Духовка

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Популярные рецепты

Подпишись на самые свежие рецепты

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Легкая запеченная рыба с лимоном и травами

Опубликовано 9 мая 2014 г. · Последнее обновление 21 ноября 2021 г. · Автор: Martha McKinnon · 10 комментариев рецепт рыбы с лимоном и зеленью, что может быть быстрее, проще и вкуснее.

WW Запеченная рыба по-дружески с лимоном и травами (0 баллов Freestyle SmartPoints)

Готовится менее чем за 20 минут.

Идеально, если вам нужен быстрый и легкий ужин.

Сколько калорий и баллов WW в этой запеченной рыбе с лимоном и травами?

По моим подсчетам, каждая порция легко запеченной рыбы содержит 102 калории и

2 *SmartPoints (Зеленый план)
0 *SmartPoints (Синий план)
0 *SmartPoints (Фиолетовый план)
2 *PointsPlus (Старый план)

Чтобы увидеть свои баллы WW PersonalPoints за этот рецепт и отслеживать его в приложении или на сайте WW, нажмите здесь!

Я использовала остатки, чтобы сделать вкусный «салат с рыбным тако», который я постараюсь опубликовать в ближайшее время.

Это определенно будет в моем файле повторной сборки. Наслаждаться!

Если вам понравился этот рецепт легкой запеченной рыбы с нулевым баллом, с лимоном и травами, обязательно ознакомьтесь с другими моими рецептами рыбы и морепродуктов, которые подходят для людей, следящих за фигурой: 6 рецептов лосося с 4 WW Freestyle SP или меньше, 15 любимых рецептов креветок WW Friendly , Рыба по-кубински, Хрустящий салат из тунца, Рыбная похлебка из Новой Англии и Расплавленный тунец с открытым лицом

Готовы ли вы твердо стоять на своем
на пути к долговременному успеху в снижении веса?

Если вы приготовили этот Здоровая запеченная рыба , оцените рецепт ниже и оставьте комментарий, сообщив мне, понравился ли он вам. И оставайтесь на связи в Pinterest, Facebook, Instagram и Twitter, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Легкая запеченная рыба с лимоном и травами

Легкая запеченная рыба с лимоном и травами — простой и вкусный ужин, который можно приготовить за считанные минуты.

Время подготовки 10 мин.

Время приготовления 10 мин.

Общее время 20 мин. Simple Nourished Living

• ▢ 4 рыбных филе (по 5 унций каждое) (треска, морской язык, махи-махи, тилапия, минтай и т. д.)
• ▢ 1 лимон, разрезанный пополам
• ▢ 1 чайная ложка сушеного укропа или 1 столовая ложка свежего
• ▢ 1 чайная ложка сушеного базилика или 1 столовая ложка свежего
• ▢ 1 чайная ложка универсальной приправы без соли (я использовала Mrs. Dash Original)
• ▢ 1-½ чайной ложки хлопьев петрушки или 2 столовые ложки свежей

• Разогрейте духовку до 350F градусов.

• Сбрызните форму для выпечки антипригарным кулинарным спреем.

• Выложите рыбное филе в готовое блюдо в один слой.

• Выдавить сок из половинки лимона на рыбу.

• Рыбу посыпать укропом, базиликом, универсальной приправой и петрушкой.

• Нарежьте другую половинку лимона на 4 тонких ломтика и положите по одному на каждое филе.

• Накрыть пленкой. №

• Выпекайте 10–15 минут, пока рыба не будет легко отделяться вилкой. (Не пережаривайте рыбу, она будет сухой. Чем тоньше филе, тем быстрее оно приготовится.)

Нажмите здесь, чтобы увидеть свои персональные баллы WW за этот рецепт и отследить его в приложении или на сайте WW.

2 *SmartPoints (Зеленый план)

0 *SmartPoints (план Blue)

0 *SmartPoints (фиолетовый план)

2 *PointsPlus (Старый план)

Пищевая ценность

Легкая запеченная рыба с лимоном и травами

Количество на порцию (1 рыбное филе)

Калорийность 102 Калории из жира 9

% Ежедневная стоимость*

FAT 1G 2%

Кагбогидраты 2G 1%

Фотовая 1G 4%

20G 20G 20G 9999999G 999G 999G99G 999G 99G 99G 99G 99G 99G99G9G 99G 99G 9990910909G.

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

Курс: Основное блюдо

Кухня: Американская

Ключевое слово: запеченная рыба с лимоном, полезная запеченная рыба

Вы приготовили этот рецепт? Упомяните @simplenourishedliving в Instagram и отметьте #simplenourishedliving — мы любим видеть ваши творения!

Источник: , слегка адаптированный из книги «Fix-It and Enjoy-It» Здоровая кулинарная книга: 400 отличных рецептов для плиты и духовки (партнерская ссылка) Филлис Гуд

* Баллы® рассчитываются WW. *PointsPlus® и SmartPoints® рассчитываются Simple Nourished Living; Не одобрено Weight Watchers International, Inc. Все ингредиенты рецепта, за исключением необязательных элементов, учитываются при определении питательной ценности. Значения SmartPoints® рассчитываются БЕЗ продуктов ZeroPoint для каждого плана (Зеленый план, Синий план, Фиолетовый план) с использованием WW Recipe Builder.

Избранное Weight Watchers 0 Freestyle SmartPoints Recipes

Если вам нравится легкая запеченная в лимоне рыба, вам могут понравиться:

• Похлебка из кукурузы и креветок в медленноварке
• Рыба, запеченная со шпинатом и азиатской моросью
• Филе лосося и азиатские овощи в мультиварке
• Похлебка из моллюсков «Манхэттен» в мультиварке
• Треска, завернутая в прошутто
• Острая похлебка из морепродуктов в мультиварке
• Салат из тунца и белой фасоли

Этот пост содержит партнерские ссылки на товары, которые мне нравятся. Когда вы покупаете что-то по одной из моих ссылок на Amazon или по другим (партнерским ссылкам), я получаю небольшую комиссию, которая помогает поддерживать этот сайт. Спасибо за покупку!

Марта является основателем и основным автором контента для Simple-Nourished-Living.

Долгосрочная цель WW, она стремится сбалансировать свою любовь к еде и желание оставаться стройной, наслаждаясь жизнью и помогая другим делать то же самое.

Она является автором 28-дневной программы по снижению веса Smart Start .

Большой поклонник медленного приготовления пищи и признанный любитель кулинарных книг, когда она не экспериментирует на кухне, вы, скорее всего, найдете Марту на коврике для йоги.

Подробнее о Марте Маккиннон

Подпишитесь, чтобы получить: Топ-10 любимых рецептов читателей

Топ-10 самых популярных рецептов (PDF) на сайте Simple Nourished Living + Еженедельная поддержка по электронной почте с советами и простыми полезными рецептами, которых больше нигде нет!

Имя

Адрес электронной почты

Мы используем это поле для обнаружения спам-ботов. Если вы заполните это, вы будете отмечены как спамер.

Работает на ConvertKit

Более легкие, здоровые 30-минутные блюда, дружественные к WW

989 акции

Взаимодействие с читателем

Легкая рыба с лимоном и луком

Перейти к рецепту

Легкая рыба с лимоном и луком – сочная Рыба на подушке из золотистого лука и запеченного в духовке лимона делает этот ужин идеальным будничным ужином

Я часто готовлю рыбу с лимоном и луком. И потому, что это такой быстрый рецепт, И мои дети любили это блюдо с тех пор, как они были маленькими. Это говорит о многом, так как большинство других рыбных блюд, которые я готовлю, не одобряются.

Когда мой сын учился в старшей школе, он однажды посмотрел на рыбную муку, которую я приготовила. И с очень серьезным лицом сказал мне, что у него на самом деле аллергия на рыбу!

Теперь, действительно, разве мать не знала бы такой маленький факт о своих детях?

Верно, значит, он пару раз пытался это провернуть ! Хотя всегда сначала понимал, как именно выглядит блюдо, но потом у него были только гарниры.

Кажется, с тех пор, как он закончил школу, ежедневно ходит в спортзал и немного подрос, аллергия « исчезла» — просто так !

Во всяком случае, я нашел этот рецепт жемчужины в одной из самых первых книг рецептов, которые я купил в начале 90-х. Он был составлен местным журналом на основе рецептов, которые журнал со временем получал от своих читателей.

Когда я купил свою копию, моя подруга тоже получила копию, и я рассказал ей, какое потрясающее это блюдо из рыбы с лимоном и луком. Ну, она приготовила его в тот вечер, но на следующий день сказала мне, что это ужасно много вина в одном блюде, и как оно может быть удобным для детей?

Вино!

Я тут подумал, как может быть много 1/3 стакана вина? А алкоголь в вине испаряется при варке. Именно тогда она сказала мне, что использовала в рецепте полную бутылку, 750 мл (3 чашки)!

Она неправильно прочитала рецепт, потому что он требовал 75 мл (1/3 стакана) вина. Что ж, мы хорошо посмеялись над этим, причем она смеялась громче всех, поэтому я не думаю, что она будет возражать, если я поделюсь этим небольшим лакомым кусочком, или она может даже не знать, что у меня есть блог.

Попробуйте этот рецепт в следующий раз, чтобы приготовить слоеную, пикантную и запеченную в духовке идеальную сочную рыбу.

ПРИМЕЧАНИЕ: *Hake — во время поиска я обнаружил, что магазин под названием Costco импортирует и продает их в США

~~ Ссылка для быстрого PIN-кода ~~

Другие простые рецепты ужина, которые могут вам понравиться:

• Тушеная рыба (также известная как Fish Mornay)
• Деревенская запеканка амишей
• Цыпленок Тикка с салатом из манго
• Рецепт монгольской говядины
• Курица по-малазийски и клейкий рис

Время подготовки 10 минут

Время выпечки 20 минут

Общее время 30 минут

Ингредиенты

• 2 большие луковицы, нарезанные кольцами
• 2 ТБ оливкового масла первого отжима
• 4 твердых филе белой рыбы без кожи (450 г / 1 фунт) (см.