Ингредиенты

Манты на сковороде вместо паровой мантоварки. Метод простой, а сока внутри столько, что получается почти бульон

Фарш и картофель: невероятно вкусно. Аппетитные и сытные мясные лодочки

Фаршируем перцы не целиком, а половинками: турецкий повар научил, как делает перцы, за которыми стоит очередь

Рецепт кето-рулетика из яиц (видео)

Главная » Основное блюдо » Рецепт кето-рулета из яиц

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получить комиссию.

Рецепт кето-яичных рулетиков . Эти яичные рулетики с низким содержанием углеводов, палео- и кетогенные яичные рулетики делают изумительную еду, которую можно держать руками!

Теперь, когда дети вернулись в школу, я отчаянно пытаюсь привести себя в форму.

Видите ли, я склонен немного (или сильно) расслабляться в своих тренировках и здоровом питании, когда настроен на отпуск.

Я готовлю сытные блюда и закуски, которые исключают ненужные углеводы или вредные ингредиенты.

Друг недавно сказал нам, что он делает то же самое и пытается придерживаться кетогенной диеты. Однако он сказал, что ему надоедают рецепты, которые он нашел, и он впадает в искушение.

Этот разговор заставил меня понять, что последние несколько рецептов, которые я приготовил, оказались кето, и уж точно не были скучными.

Итак, сегодня я хочу поделиться с вами одним из этих захватывающих рецептов… И с ним.

Сегодняшний рецепт кето-рулета с яичным рулетом — это низкоуглеводное, высокобелковое, палео-дружественное и очень вкусное блюдо!

Каждая маленькая яичная обертка наполнена пикантной начинкой из свинины и капусты в виде «яичных рулетиков», а затем свернута в детские буррито, чтобы начинка не выпадала.

Несмотря на то, что вы теряете хруст традиционных оберток для жареных яичных рулетов, вы получаете тонну белка.

Кроме того, по этому рецепту яичных рулетов на кето можно приготовить 6 больших рулетиков или 12 половинных рулетиков, жирных и ароматных, которые подаются теплыми или комнатной температуры.

Из них получаются отличные объедки и ланч-боксы. На самом деле, лейтенант Дэн продолжал вытаскивать их из холодильника и есть холодными, с большим количеством

Рецепт кето-рулета из яичных рулетов Советы по приготовлению

• Приправы в начинке должны быть немного крепкими, чтобы они просвечивали сквозь слои яичницы-болтуньи.
• Обертки для яиц очень легко приготовить. Только не забудьте использовать сковороду с антипригарным покрытием, чтобы приготовленные яйца соскользнули прямо на разделочную доску.
• Используйте плоскую силиконовую лопаточку, чтобы перевернуть яичные обертки.
• Сворачивая яичные лепешки, постоянно подворачивайте края, чтобы начинка была надежно закреплена и не вытекала.

Кето-лепешки из цветной капусты

Кето-тайские рулетики с ларбом

Кето-креольские креветки, фаршированные авокадо

Чашки пепперони с низким содержанием углеводов

Яичная запеканка из шпината и артишока

Низкоуглеводный стейк Фахита Рулетики

Жареные куриные бедра Perfect Herb

Яичный рулет, обжаренный во фритюре

Ознакомьтесь с рецептом кето-рулета из яичных рулетов ниже

5 из 15 голосов

Рецепт кето-рулетика

Время подготовки: 10 минут минут

Время приготовления: 20 минут минут

Общее время: 30 минут минут

Кето-яйцо Рецепт обертывания роллов — эти низкоуглеводные, палео- и кетогенные яичные рулетики делают изумительную ручную еду!

Порции: 6 булочек

Стандарт США – метрическая система мер

• 2 столовые ложки поджаренного кунжутного масла
• 3/4 фунта свиного фарша
• 3 столовые ложки тертого свежего имбиря
• 3-4 зубчика чеснока, измельчить
• 1 1/2 чашки нашинкованной капусты
• 1/2 чашки натертой моркови
• 1/4 чашки безглютенового соевого соуса или кокосового амино 900 64
• 2 чашек яиц (8-10)
• 1/2 чайной ложки соли
• 2 столовые ложки сливочного масла или масла авокадо

• Поставьте большую сковороду на средний огонь. Добавьте кунжутное масло, свиной фарш, тертый имбирь и чеснок.

• Подрумяньте свиной фарш и разломайте его на мелкие кусочки деревянной ложкой. Когда свинина будет почти готова, добавьте нашинкованную капусту, морковь и соевый соус. Готовьте, пока капуста не станет мягкой, около 5 минут. Попробуйте, затем посолите и поперчите по мере необходимости.

• Тем временем поставьте 8-9-дюймовую сковороду с антипригарным покрытием на средний огонь. Разбейте яйца в мерный кувшин, пока у вас не получится 2 стакана. Добавьте соль и взбивайте до образования пены.

• Добавьте в сковороду 1 чайную ложку растительного или сливочного масла. Используйте 1/3-стаканную ложку, чтобы распределить яичную смесь в сковороде. Разложите его по сковороде ровным слоем и готовьте 1-2 минуты. После застывания осторожно переверните яичную пленку и готовьте еще 30-60 секунд. Затем переложите на разделочную доску. Повторите еще пять раз с оставшимся маслом/маслом и яйцами.

• Положите каждую яичную лепешку и выложите 1/6 начинки из свинины на одну половину каждой лепешки. Сложите край яичной пленки поверх начинки и загните стороны внутрь, как у буррито. Сверните яичную пленку, подвернув края, чтобы полностью покрыть начинку. Подавать как есть или разрезать пополам. Подавать теплым или комнатной температуры.

Из них получаются замечательные остатки еды и ланч-боксы!

Порция: 1 рулон, Калории: 359 ккал, Углеводы: 4 г, Белки: 21 г, Жиры: 28 г, Насыщенные жиры: 10 г, Холестерин: 352 мг, Натрий: 925 мг, калий: 379 мг, клетчатка: 0 г, сахар: 1 г, витамин А: 2355 МЕ, витамин С: 8,1 мг, кальций: 68 мг, железо: 2,3 мг

Готовите этот рецепт? Подпишитесь на нас в Instagram и отметьте @ASpicyPerspective, чтобы мы могли поделиться тем, что вы готовите!

Поделитесь этим рецептом с друзьями!

Здоровые рецепты без глютена Основное блюдо с низким содержанием углеводов и кето Палео и цельное 30 закусок World Flavors

24 сентября 2018 г.

5 СЕКРЕТОВ, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ ПОВАР

НОВИНКА! БЕСПЛАТНАЯ РАССЫЛКА ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ
Мои любимые советы, которые помогут вам лучше готовить… прямо сейчас!

« Предыдущий пост Колорадо-Спрингс: идеальное приключение матери и сына

Следующий пост » Рецепт кето-завтрака с яйцом

французских тостов (+ВИДЕО) — Девушка, которая ела все

французские тосты со сливочным сыром, фруктами или любой другой начинкой, которую вы любите, завернутой в сахарный хлеб с корицей. Впечатляющие и приятные для публики, вам понравятся эти французские тосты на завтрак.

У нас были трудные выходные. Не вдаваясь в подробности, у моей малышки был желудочный жук, а у моего мужа было пищевое отравление в местном фаст-фуде. Наша стиральная машина была на перегрузке.

После целого дня простоя я пошутила мужу, что на следующий день ему, возможно, придется отменить игру в гольф.

Но представьте себе, он потратил энергию, чтобы сделать это. Удивительный. Думаю, можно сказать, что мне нужно немного расслабиться. Педикюр тоже может не помешать.

День матери может прийти не скоро. Если в эти выходные вы балуете свою маму, приготовьте ей эти французские тосты. Конечно, вы можете приготовить обычные французские тосты, но почему бы не заменить их этими. Они выглядят аппетитно и тают во рту.

Я съел 7 из 8 на всякий случай.

И если вам это нравится, вам понравится это кольцо в виде полумесяца с лимоном и черникой и этот слоеный круассан с черникой.

КАК ПРИГОТОВИТЬ ФРАНЦУЗСКИЕ РУЛЕТЫ

Просто возьмите обычный мягкий белый хлеб и срежьте корки.

С помощью скалки расплющите детали.

Поместите любую начинку внутрь ближе к концу куска хлеба. Я люблю мягкий сливочный сыр с нарезанной клубникой.

Нутелла с клубникой тоже очень вкусная.

Сверните этих младенцев.

Окуните их в яйцо/смесь, как обычные французские тосты.

Как только вы обжарите их на сковороде, обваляйте в корице/сахаре.

Завтрак подан! Этот французский тост — одно из моих любимых завтраков.

• С каждого ломтика хлеба срезать корку и раскатать скалкой.

• Поместите около 1-2 чайных ложек выбранной вами начинки в 1 дюйм от одного конца хлеба полоской. Плотно сверните хлеб и повторите с оставшимися кусочками хлеба. Мне очень нравится сливочный сыр с нарезанной кубиками клубникой в ​​одном сочетании и Нутелла с нарезанной кубиками клубникой в ​​качестве другого сочетания.

• В неглубокой миске хорошо взбейте яйца и молоко.

• В отдельной неглубокой миске смешайте сахар с корицей.

• Нагрейте сковороду на среднем огне и растопите столовую ложку сливочного масла.

• Хорошо окуните каждую булочку в яичную смесь, а затем положите их на противень швом вниз. Готовьте партиями до золотисто-коричневого цвета, переворачивая и обжаривая со всех сторон, примерно по 2 минуты с каждой стороны. Добавьте сливочное масло в сковороду по мере необходимости.

• Готовые булочки сразу же со сковороды добавить в сахар с корицей и свернуть, пока они полностью не покроются сахаром. Можно подавать с сиропом для макания, но я думаю, что они и сами по себе хороши.

ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ ЗАВТРАКА:

• Французские тосты с бананами Foster
• Ночная запеканка для французских тостов
• Немецкие блинчики
• Французские тосты с начинкой из клубники
• Бекон, яйцо, картофельная сковорода
• Французский тост с гоголь-могольм
• Французские тосты с банановой начинкой
• Пышные оладьи
• Запеченные яйца с сыром
• Банановые кексы
• Яблочные кексы

4,52 из 93 голоса

Эти французские тосты со сливочным сыром, фруктами или любой другой начинкой, которую вы любите, завернуты в сахарный хлеб с корицей.

Печать Приколоть

Время подготовки: 5 минут минут

Время приготовления: 10 минут минут

Общее время: 15 минут минут

Количество порций: 8 порций

• 8 ломтиков белого хлеба для сэндвичей
• размягчение сливочный сыр, нарезанная кубиками клубника или Nutella
• 2 яйца
• 3 столовые ложки молока
• 1/3 стакана сахарного песка
• 1 чайная ложка молотой корицы с горкой
• сливочное масло для смазывания формы

• С каждого ломтика хлеба срезать корку и раскатать скалкой.

• Выложите 1-2 чайные ложки выбранной вами начинки полоской на расстоянии 1 дюйм от одного конца хлеба. Плотно сверните хлеб и повторите с оставшимися кусочками хлеба. Мне очень нравится сливочный сыр с нарезанной кубиками клубникой в ​​одном сочетании и Нутелла с нарезанной кубиками клубникой в ​​качестве другого сочетания.