ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ
1.5 ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠΈΡ
300 ΠΌΠ».
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ
250 Π³Ρ.
Π‘ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ
0,5 Ρ.Π».
Π―ΠΉΡΠΎ
3 ΡΡ.
ΠΠΈΡΠΎΠ³ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ
Π―ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π²
ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° β Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π²ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 1,5 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 8-10
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΡΠΊΠ° β 1.5 ΡΡ.
- Π―ΠΉΡΠ° ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ β 2 ΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠΈΡ β 1 ΡΡ.
- ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ β 400 Π³Ρ.
- Π‘ΠΎΠ»Ρ β 1 Ρ.Π».
- Π Π°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ β 1 ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°.
- Π£ΠΊΡΠΎΠΏ β 0.5 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠΊΠ°.
- ΠΡΠΊ-ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΉ β 2-3 ΠΏΠ΅ΡΠ°.
- Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ° β Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠΊΠΈ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ (ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ) β 1 ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ°.
- Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
Π¨Π°Π³ 1. Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ: Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°.
Π¨Π°Π³ 2. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°.
Π¨Π°Π³ 3. Π Π°Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ Π΄Π²Π° ΡΠΉΡΠ°.
Π¨Π°Π³ 4. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ.
Π¨Π°Π³ 5. ΠΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ.
Π¨Π°Π³ 6. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ.
Π¨Π°Π³ 7. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅Π΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ.
Π¨Π°Π³ 8. ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 180Β°Π‘ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 9. ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π¨Π°Π³ 10. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠΊ-ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅.
Π¨Π°Π³ 11. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠΎΠΏ ΠΈ Π»ΡΠΊ ΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ΅. ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π¨Π°Π³ 12. ΠΠ° ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Β ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.Β
Π¨Π°Π³ 13. ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π΄Π½ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠ° ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
Π¨Π°Π³ 14. ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π² ΡΠΎΡΠΌΡ.
Π¨Π°Π³ 15. ΠΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 16. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ.
Π¨Π°Π³ 17. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ 180Β°Π‘ 45-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π½ΠΈΡ Π΅Π΅ ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°, Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠ° ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π³ΠΎΡΠΎΠ².
Π¨Π°Π³ 18. ΠΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Β«ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉΒ»
ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Β«ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉΒ» ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ. Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 1,5 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 6-8
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ β 2 ΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠΈΡ β 0,5 Π».
- Π―ΠΉΡΠ° ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ β 5 ΡΡ.
- Π‘ΠΎΠ»Ρ β 1 Ρ.Π».
- ΠΠ΅ΡΠΎΠΊ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ β 1 Ρ.Π».
- Π‘ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ β 1 Ρ.Π».
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ β 50 Π³Ρ.
- ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ β 700 Π³Ρ.
- ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ β 1 ΡΡ.
- Π Π΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ β 1 ΡΡ.
- Π£ΠΊΡΠΎΠΏ β 1 ΠΏΡΡΠΎΠΊ.
- Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
Π¨Π°Π³ 1. ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ.
Π¨Π°Π³ 2. ΠΡΠΊ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
Π¨Π°Π³ 3. Π Π°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π¨Π°Π³ 4. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ, ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ.
Π¨Π°Π³ 5. ΠΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅.
Π¨Π°Π³ 6. Π Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΡΠΉΡΠ°, Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 7. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅.
Π¨Π°Π³ 8. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ 1-2 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ.
Π¨Π°Π³ 9. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ Π»ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 10. ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
Π¨Π°Π³ 11. ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΡ .
Π¨Π°Π³ 12. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΊ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ΅.
Π¨Π°Π³ 13. Π’ΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ.
Π¨Π°Π³ 14. ΠΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°.
Π¨Π°Π³ 15. Π Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»-Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°.
Π¨Π°Π³ 16. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π° ΡΡΠΈ ΡΠΉΡΠ°, ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Ρ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
Π¨Π°Π³ 17. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ.
Π¨Π°Π³ 18. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ.
Π¨Π°Π³ 19. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. Π Π°Π·ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
Π¨Π°Π³ 20. ΠΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ», ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ, Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π³ΠΎΡΠΎΠ²! ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ
ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΈΠ· Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅
Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π²ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠΌΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ, ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠΈ. Π―ΡΠΊΠΈΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ,
Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠ»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅
ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΎ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 2 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 8
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ β 250-300 Π³Ρ.
- ΠΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° β 3,5-4 ΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠΈΡ β 300 ΠΌΠ».
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ β 50 Π³Ρ.
- Π―ΠΉΡΠ° β 4 ΡΡ.
- Π‘ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ β 0.5 Ρ.Π».
- Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ β 0.5 Ρ.Π».
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ (ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ) β Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ°.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
Π¨Π°Π³ 1. ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 2. ΠΠ° ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π° Π·Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 4. Π Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΡΠΉΡΠ°, Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π²ΠΊΡΡΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 5. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ.
Π¨Π°Π³ 6. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ΅. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
Π¨Π°Π³ 7. ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 190-200ΒΊ.
Π¨Π°Π³ 8. Π Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΡ ΡΡ ΡΠΉΡΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π² Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π°.
Π¨Π°Π³ 9. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΉΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 300 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°, ΡΠΎΠ΄Ρ.
Π¨Π°Π³ 10. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ. ΠΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π³ΡΡΡΠΎΡΡ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΎΠ»Π°Π΄ΡΠΈ.
Π¨Π°Π³ 11.
Π¨Π°Π³ 12. ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π½Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ.
Π¨Π°Π³ 13. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 14. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ², Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ, Π° Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π°. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π²ΡΡΠ»ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 90 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 6-8
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ β 250 Π³Ρ.
- ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° (ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ) β 300 Π³Ρ.
- Π―ΠΉΡΠ° β 4 ΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ β 250 ΠΌΠ».
- Π‘ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ β 0.5 Ρ.Π».
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ β 1-2 ΡΡ.Π».
- Π‘ΠΎΠ»Ρ β 1 ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ°
- ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· β 2 ΡΡ.Π».
- ΠΡΡΠΏΠ° ΠΌΠ°Π½Π½Π°Ρ β 1 ΡΡ. Π».
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
Π¨Π°Π³ 1. Π Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΉΡΠ° Π²ΠΊΡΡΡΡΡ. ΠΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ.
Π¨Π°Π³ 2. ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π§Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π΅Π΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅.
Π¨Π°Π³ 3. ΠΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ 1-2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ).
Π¨Π°Π³ 4. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ.
Π¨Π°Π³ 5. ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ.
Π¨Π°Π³ 6. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΊ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ΅, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
Π¨Π°Π³ 7. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
Π¨Π°Π³ 8. Π Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 2 ΡΠΉΡΠ°, 250 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ°, 2 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π°, ΡΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ².
Π¨Π°Π³ 9. Π€ΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π° Π΄Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ.
Π¨Π°Π³ 10. ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ΅ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΏΡ.
Π¨Π°Π³ 11. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 45-55 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ½ΡΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠ΅: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π³ΠΎΡΠΎΠ². ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²
ΠΡΡΡΠΈΠ΅Π½Ρ | ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ | ΠΠΎΡΠΌΠ° | % ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π² 100 Π³ | % Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ |
---|---|---|---|---|
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A | 3241.![]() | 900 ΠΌΠΊΠ³ | 43 | 60 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1 | 0.8 ΠΌΠ³ | 1.5 ΠΌΠ³ | 6.4 | 8.9 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2 | 1 ΠΌΠ³ | 1.8 ΠΌΠ³ | 6.9 | 9.6 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π4 | 578.2 ΠΌΠ³ | 500 ΠΌΠ³ | 13.8 | 19.3 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5 | 3.8 ΠΌΠ³ | 5 ΠΌΠ³ | 9 | 12.![]() |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6 | 1.2 ΠΌΠ³ | 2 ΠΌΠ³ | 7 | 9.8 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9 | 201.9 ΠΌΠΊΠ³ | 400 ΠΌΠΊΠ³ | 6 | 8.4 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 | 0.9 ΠΌΠΊΠ³ | 3 ΠΌΠΊΠ³ | 3.4 | 4.8 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ | 98.5 ΠΌΠΊΠ³ | 90 ΠΌΠΊΠ³ | 13.1 | 18.2 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D | 3.![]() | 10 ΠΌΠΊΠ³ | 4.3 | 6.1 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E | 5.5 ΠΌΠ³ | 15 ΠΌΠ³ | 4.4 | 6.1 |
ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ | 39 ΠΌΠ³ | 50 ΠΌΠ³ | 9.3 | 13 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π | 209 ΠΌΠΊΠ³ | 120 ΠΌΠΊΠ³ | 20.8 | 29 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π | 15.3 ΠΌΠ³ | 20 ΠΌΠ³ | 9.![]() | 12.7 |
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ | 1256.2 ΠΌΠ³ | 2500 ΠΌΠ³ | 6 | 8.4 |
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ | 343.9 ΠΌΠ³ | 1000 ΠΌΠ³ | 4.1 | 5.7 |
ΠΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ | 44.6 ΠΌΠ³ | 30 ΠΌΠ³ | 17.7 | 24.8 |
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ | 161.3 ΠΌΠ³ | 400 ΠΌΠ³ | 4.8 | 6.![]() |
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ | 5522.7 ΠΌΠ³ | 1300 ΠΌΠ³ | 50.7 | 70.8 |
Π‘Π΅ΡΠ° | 517 ΠΌΠ³ | 500 ΠΌΠ³ | 12.3 | 17.2 |
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ | 703.3 ΠΌΠ³ | 800 ΠΌΠ³ | 10.5 | 14.7 |
Π₯Π»ΠΎΡ | 3379.1 ΠΌΠ³ | 2300 ΠΌΠ³ | 17.5 | 24.5 |
ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ | 452.![]() | 30 ΠΌΠΊΠ³ | 180 | 251.5 |
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ | 10.1 ΠΌΠ³ | 18 ΠΌΠ³ | 6.7 | 9.4 |
ΠΠΎΠ΄ | 43.7 ΠΌΠΊΠ³ | 150 ΠΌΠΊΠ³ | 3.5 | 4.9 |
ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ | 23.9 ΠΌΠΊΠ³ | 10 ΠΌΠΊΠ³ | 28.5 | 39.8 |
ΠΠΈΡΠΈΠΉ | 8.4 ΠΌΠΊΠ³ | 70 ΠΌΠΊΠ³ | 1.![]() | 2 |
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ | 2.2 ΠΌΠΊΠ³ | 2 ΠΌΠΊΠ³ | 13.4 | 18.7 |
ΠΠ΅Π΄Ρ | 679.8 ΠΌΠΊΠ³ | 1000 ΠΌΠΊΠ³ | 8.1 | 11.3 |
ΠΠΈΠΊΠ΅Π»Ρ | 13.7 ΠΌΠΊΠ³ | 200 ΠΌΠΊΠ³ | 0.8 | 1.1 |
Π ΡΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ | 32.9 ΠΌΠΊΠ³ | 2 ΠΌΠΊΠ³ | 196.2 | 274.![]() |
Π‘Π΅Π»Π΅Π½ | 67.8 ΠΌΠΊΠ³ | 55 ΠΌΠΊΠ³ | 14.7 | 20.5 |
Π€ΡΠΎΡ | 223.4 ΠΌΠΊΠ³ | 4000 ΠΌΠΊΠ³ | 0.7 | 0.9 |
Π₯ΡΠΎΠΌ | 16.1 ΠΌΠΊΠ³ | 50 ΠΌΠΊΠ³ | 3.8 | 5.4 |
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ | 4.9 ΠΌΠ³ | 12 ΠΌΠ³ | 4.9 | 6.8 |
ΠΠΎΡ | 368.![]() | 1.2 ΠΌΠΊΠ³ | 3666.4 | 5122.2 |
ΠΠ°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ | 354.6 ΠΌΠΊΠ³ | 20 ΠΌΠΊΠ³ | 211.5 | 295.5 |
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½ | 73.5 ΠΌΠΊΠ³ | 70 ΠΌΠΊΠ³ | 12.5 | 17.5 |
ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡ ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π»
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Β«Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠΉΒ» ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π²ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
- org/HowToStep» itemprop=»recipeInstructions» itemscope=»»>
Π¨Π°Π³ 2/7
ΠΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ° Π²Π΅ΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π½
org/HowToStep» itemprop=»recipeInstructions» itemscope=»»>Π¨Π°Π³ 4/7
3 ΡΠΉΡΠ° Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ Π² ΠΏΠ΅Π½Ρ, Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
ΠΠ° Π²Π΅ΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π½
Π¨Π°Π³ 5/7
Π―ΠΉΡΠ° ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΊΠΎΡΠ»ΡΠΏΡ, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΠΠ° Π²Π΅ΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π½
Π¨Π°Π³ 6/7
Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ° Π²Π΅ΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π½
Π¨Π°Π³ 7/7
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ 180 Β°C ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ° Π²Π΅ΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π½
Π¨Π°Π³ 1/7
3 ΡΠΉΡΠ° ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΡΡΡ, ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅.
Π¨Π°Π³ 3/7
ΠΠ»Π°Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΉΠΌΡΡ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ° Π²Π΅ΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π½
1
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ°Π½Π½Π°Ρ
~Β 2Β ΠΊΠ³Β Β Π’ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°
25 ΡΡΠ±/ΠΊΠ³ 25. 00 25.00
2
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
ΠΠ΅ΡΠΈΡ 3,2% Π² Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅, 900 Π³
900 Π³
95 ΡΡΠ± 95.00 95.00
3
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
Π―ΠΉΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Π‘1
550 Π³
95 ΡΡΠ± 95. 00 95.00
4
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
ΠΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π²/Ρ
1 ΠΊΠ³
72 ΡΡΠ± 72.00 72.00
5
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ 82,5%, 200Β Π³
200 Π³
236 ΡΡΠ± 236. 00 236.00
6
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡ
Π‘Π°Ρ Π°Ρ Π±Π΅Π»ΡΠΉ Β«ΠΠΊΡΡΡΠ°Β»
900 Π³
114 ΡΡΠ± 114.00 114.00
Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ?
29 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ 2020 07:37
ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ Π³ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ
Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ?
16 ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ 2015 11:46
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ?
19 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 2014 18:04
ΠΠΈΡΠΎΠ³ Ρ Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ
50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΈΡΠΎΠ³ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ-ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ° Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ: ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ. Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΡΠΊΠ°ΠΆΡ, ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ
, Π·Π° ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½Ρ ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π°ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ: Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°: Β«ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ?Β» Π Π²ΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ
, ΡΠ΅, Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ
ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π½ΡΡ
ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ². ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° β Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ°Π½Π°ΡΠ΅Ρ!
ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π³ΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΡ. Π Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅: ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅, ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅, ΡΡΠ±Π½ΡΠ΅, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ. ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ, ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ β ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°. ΠΡ ΡΡΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΠΌ?
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΠ΅ΡΠΈΡ — 450 ΠΌΠ»
ΠΡΠΊΠ° — 2 ΡΡ.
Π Π°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ — 1 Ρ. Π».
ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ — 200 Π³
Π¨Π°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ — 500 Π³
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ — 80 ΠΌΠ»
Π―ΠΉΡΠ° — 2 ΡΡ.
Π‘ΠΎΠ»Ρ — 3 Ρ. Π».
Π‘Π°Ρ Π°Ρ — 2 Ρ. Π».
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ — ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΡΠΈΠ±Ρ ΠΈ Π»ΡΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΡΡ, Π° ΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ , Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ: ΡΠΈΠΌΡΡΠ½, ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½, ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ.
Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠΎ ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½ΡΠΊΡ Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ.
Π’Π΅ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ².
Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, Π²Π»ΠΈΠ² ΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
ΠΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΌΡ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ, Π²ΡΠ»ΠΈΠ² Π½Π° Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 190-200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΡ
Π° ΠΊΠΎΡΠΆΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΈΡΠΎΠ³ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ — 55 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΡ — 4
Π½Π° 100 Π³
B — 4,67
F — 6,57
Y — 15,62
KCAL -140.0904.
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ (0)
Π‘ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅
ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ².
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π΅ — Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ°-Π²ΡΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ°! Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ² Π½Π° ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π΅ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ, ΡΡΠ±ΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΡΡΠ±Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ — Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅ΠΊ! ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΡΡΠ±Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ² Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π΅, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅, ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ΅
ΠΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ — Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
ΠΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅
ΠΠ»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ: ΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ»Π°Π΄ΡΠΈ: ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠΈΡΠΎΠ³ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ — Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠΈΡΠΎΠ³ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΡΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΠΌΠΈ — Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΈ ΡΡΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°! Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΡΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΠΌΠΈ
ΠΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π² ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π΅ — Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Π·Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π΅
ΠΡΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅! Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ² Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ — ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅! Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°
Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ — Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΠΌ! Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ² Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅, ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π΅, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅
ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ: Π½Π°ΡΡΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ! ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ Π°Π²ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² (Ρ ΡΠΎΡΠΎ)
ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Π΅ΠΌ
Π‘ΠΊΠ²ΠΎΡ Π² ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΡ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» Π»ΠΎΡΠΎΡΡ
Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
Spinach Puffs
Orange Muffins
Π‘ΠΠΠΠΠ« Π‘ Π‘ΠΠΠΠΠΠΠ, Π‘ΠΠΠΠΠ« ΠΠΠ’ΠΠΠΠ‘ ΠΈ 70084 ΠΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΡΠ΅
Π‘ΠΠΠΠΠ« Π‘ ΠΠΠ’ΠΠΠΠΠ, ΠΠ ΠΠΠΠΠ« ΠΠ‘. ΠΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π° Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ² Ρ ΡΠΉΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠΎΠΌΠΏΠΎΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ
ΠΠ΅ΡΠΈΡ β ΠΡΠΈΡΡΠ°Π» Π ΠΈΠ²Π΅ΡΠ°
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π² ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈ, ΠΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π€ΡΠ΄, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ
by Crystal RiveraΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΊ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΠ°Π»Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ Ρ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ
Π― Π±Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π», ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π² ΠΌΠΎΠ΄Π΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π±Π»ΠΎΠ³Π΅. ΠΠ° ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· Ρ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° Ρ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» ΠΎΡ Lifeway, ΡΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅Π³Π°Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΡΡ. ΠΊΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°. Π― Π΄Π°Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π³Π°Π»Π΅Ρ. Π― ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ.
ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½Π°Ρ Π³Π°Π»Π΅ΡΠΊΠ° Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ Farmers Farmers
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 10 ΠΌΠΈΠ½
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ 1 ΡΠ°Ρ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ,
Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°
- 9 1
Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°
- 9 1
Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°
- 9 1
Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°
9000 - 91599 10007
. 1/4 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ
- ΡΠΎΠ»Ρ
- 1 ΠΏΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π΅ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ
- 1/4 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π»Π΅Π΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ
Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
- 1/3 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- 9 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ0160
- 1 ΡΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- 1 ΡΡ. Π». Π²Π΅Π½Π³Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΠΊΡΡ
- 1/2 ΡΡ.
Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ
- ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ
Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ.
Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
Π Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡ, ΡΠΈΠΌΡΡΠ½ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, Π»ΡΠΊ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΈ Π»ΡΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ»ΠΈΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π΄Π»Ρ Π³Π°Π»Π΅Ρ
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 375 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΆ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ. ΠΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ Π³Π°Π»Π΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π° 2,5 ΡΠΌ Π½Π΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΆΠ° ΠΈ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΈΠΌΡΡΠ½ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΊΠ΅. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½!
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ, ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ, Π€Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡ, ΠΠ°Π»Π΅ΡΡ, ΠΠΈΡΠΎΠ³, Π’ΠΈΠΌΡΡΠ½
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Lifeway ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Instagram. ΠΠ°ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠ» ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡ Π»Π΅Π±ΠΊΡ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ Π² DIP, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ! Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Ρ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ.
- 9 1
- 9 1