Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΡΡ, Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅. Π ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΠ΅ΠΌ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Ρ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠΈΠ» ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠΎΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅ β Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Π·Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ β ΠΈ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ! Π ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ.
Π‘ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π·Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π½Π΅ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ β ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΡ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ. ΠΠΎ ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°? Π ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ°ΡΠΈΠΊ-Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π½Π°Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ, ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅, ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΡΠ΅. Π‘Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ, Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π·Π° Π²Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΊ Π΄Π΅Π»Ρ!
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅: Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 1 ΠΊΠ³ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² (Π»ΡΡΡΠ΅ β Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°)
- 1 ΡΡ.
Π». ΡΠΎΠ»ΠΈ (ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π°)
- 0,5 ΡΡ. Π». ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- 2-3 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ (ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°, ΡΠΊΡΠΎΠΏ β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ Π΄Ρ.)
- Π§ΠΈΡΡΡΠΉ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ β 2 ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
- ΠΠ»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ, ΠΈ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ°Ρ.
- ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ΅ΠΌ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π·. ΠΡΠΎ β Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡ Π·Π°ΡΠΎΠ» ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ².
- ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ², Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΡ, Π΄Π° ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅. Π ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΎΠ±ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ.
- ΠΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ΅ΠΌ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ±ΠΈΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ. ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ β ΡΠΊΡΠΎΠΏ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ), ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΡ β ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ΅ΠΌ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²ΡΡΡΡΡ
Π½Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌ Π² ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ.
Π’ΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ.
- Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π·Π°ΡΡΠΏΠ»Π΅ΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ, Π·Π°Π²ΡΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ. Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠΊ, ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ»Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π½Π΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΠΆΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ.
- Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅. Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΡΠ°Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΡΠΊΠΈ-Π΄Π²ΠΎΠ΅. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΈ, ΡΠ°Π·Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ, Π·Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡ
Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅, ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡΡ.
Π₯ΠΎΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΡΠ»Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π΅Ρ β ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π΄Π°ΡΠΈ, ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.
- ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, Ρ Π½ΠΈΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ. ΠΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π΅ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ.
Π ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ, ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅? ΠΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΎΡΡΡΠ΅Π΅, Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ? ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ! ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π»ΡΡ . Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ
. ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°Ρ
ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅. Π ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² Π·Π°ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ
Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅, Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΡ. Π Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ!
ΠΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅ β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- 1 ΠΊΠ³ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² β ΡΠΏΠ΅Π»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π»ΡΡ
- 1 ΡΡ. Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
- 4-5 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- 1 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ
- 1 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ Π·ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ)
- 1 ΡΡ. Π». ΡΠΎΠ»ΠΈ
- 1 Ρ. Π». ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Ρ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ):
- 1-2 ΡΡ. Π». Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π² Π·Π΅ΡΠ½Π°Ρ
- 0,5 Ρ. Π». ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ 6-8 ΡΡ. ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ)
- ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° β Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΡΡΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ³ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°)
- 2-3 Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΈΡΡΡ
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
- Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ. ΠΠ±ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ
ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π£ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² ΠΎΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΡ. Π£ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΡΠ΅ΡΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π½Π΅Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π·Ρ. Π£ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ β ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΡ, ΡΠΊΡΠΎΠΏ, ΠΌΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΈΡΡΡ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ).
- ΠΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ, Π·Π΅ΡΠ½Π°ΠΌΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ³ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ°. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΡΡΡΡΠΊΠ°, ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡΠΉ.
- Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°Π²ΡΠΆΠ΅ΠΌ, Π²ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΌ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌ ΡΡΠΎ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π²Π½ΡΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ°, ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π·Π°Π²ΡΠΆΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΈ ΠΏΡΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ.
- Π§Π΅ΡΠ΅Π· 2 Π΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π΄ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π»ΡΠ΅, ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ 4-5 ΡΡΡΠΎΠΊ. ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΡΡΡΡ
ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡ
Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
Π§ΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠΏΠ°Π΅Ρ β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ, Π·Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΡ , Π° Π²ΠΎΡ Ρ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. Π£ΠΆ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ! Π Π΅ΠΏΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ·ΡΡΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°! Π Π΄ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅Ρ!
ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅, ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ
Π§Π°ΡΡΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π° Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π°Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΠΈΡ ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Π·ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ.
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ° Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
- 1 ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ°Ρ
- 2 ΠΠ°ΡΠΎΠ»ΠΊΠ° Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ
- 3 Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ²
- 4 Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ°Ρ
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΎΡΠ΄Π°Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ
ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΡ β 10 ΠΊΠ³
- Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π»ΡΠ½Π° β 1 Ρ.Π».
- ΠΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΠ΅Π½Π° β 1 ΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π° β 10 Π»
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ β 4 ΡΡ.
- Π‘ΠΎΠ»Ρ β 2 ΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ β 1 Ρ.Π».
- ΠΠΈΡΡΡ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ β 10 ΡΡ.
- Π£ΠΊΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ β 2 ΡΡ.Π».
ΠΠ³ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ²:
- ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠ°ΡΡ, ΠΎΡΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³Π½ΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠΏΠ»ΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΠΌΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ.
- Π‘ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΡΠ² Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ». ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ. Π Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΡ.
- Π ΡΠΈΡΡΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ
ΡΠ΅Π½Π°, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π»ΡΠ½Π°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π£ΡΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ. ΠΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»Π° Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, Π²Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π±Π°Π½ΠΎΡΠΊΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3-5 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΎΠ»ΠΊΠ° Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΡ , ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠ°, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈΠ· Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°Π»Π°ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΡΠ°Π³Ρ.
ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΡ β 11,5 ΠΊΠ³
- ΠΠΈΡΡΡ Π»Π°Π²ΡΠ° β 12 ΡΡ.
- ΠΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΡΡΡ β 40 ΡΡ.
- ΠΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΈΡΠ½ΠΈ, ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ (ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ) β ΠΏΠΎ 70 ΡΡ.
- Π£ΠΊΡΠΎΠΏ, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° β ΠΏΠΎ 1 ΠΏΡΡΠΊΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ β 2 ΡΡ.Π».
- ΠΠΎΠ΄Π° β 8 Π».
- Π‘ΠΎΠ»Ρ -0,5 ΠΊΠ³
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ β 0,3 ΠΊΠ³
ΠΠ»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠΎΠΌΡΡΡ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ, ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°Ρ .
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ΅ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ, Π²ΠΈΡΠ½ΠΈ, ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡΡ, Π²ΡΡΡΡΡ Π½ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠ² Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- Π’Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ (Π±ΠΎΡΠΊΡ, ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·) Π²ΡΠΌΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΎΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅, Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΡΠ΅ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ.
- Π§Π°ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΠΏΡΡΠ½ΡΡ
Π»ΠΈΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ. Π‘Π²Π΅ΡΡ
Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΈΡΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ. Π§Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΈ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» Π΄Π»Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ², ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠ² Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΡΠΈΡΡΠ°Π»Π»Ρ ΡΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΡΡΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ.
- ΠΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Ρ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³Π½Π΅Ρ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ Π±Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.
ΠΠ°ΡΠΎΠ»ΠΊΠ° Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ²
ΠΠ°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°. ΠΠΈΡΠ»ΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ». Π Π²ΠΎΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ 2-3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ:
- ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° β 4 ΠΊΠ³.
- Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ β 1 ΠΊΠ³.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ β 2 ΠΊΠ³.
- Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΡ β 12 ΠΊΠ³.
- Π‘ΠΎΠ»Ρ β 200 Π³.
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ β 2 ΡΡ.
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ β 1 ΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ:
- ΠΠΎΠΌΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ, Π»ΡΠΊ ΠΎΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ Β«Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°Β», Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°. ΠΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 0,5 ΠΌΠΌ.
- ΠΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠΌΠ°Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ.
- ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 6-7 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» ΡΠ»ΠΈΡΡ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π² Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ.
- ΠΡΠΎΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΡΡΠΌ Π±Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ. Π’Π°ΡΡ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²ΡΠ½ΡΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΈΠ· Β«ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ°Β» ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π‘Π°Π»Π°Ρ
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ
ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π² Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΆ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π±Π΅Π·ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ
.
ΠΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ:
- Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ β 10 ΠΊΠ³.
- ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ β 4 ΠΊΠ³.
- ΠΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΊΠΈ β 150 ΡΡ.
- ΠΠΎΡΠΈΡΠ° β 1 Ρ.Π».
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ β 1 Ρ.Π».
- Π‘Π°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ β 3,5 ΠΊΠ³.
- Π‘ΠΎΠ»Ρ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ:
- ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ.
- ΠΠ° Π΄Π½ΠΎ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΡΠΊΠΎΠ² Π²ΠΈΡΠ½ΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ², Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π±ΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π²ΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Β«Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈΒ». ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
- ΠΠ°Π»ΠΈΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΈΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ·.
Π£ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2-3 Π΄Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π³ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±
ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ
ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ². ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ΅. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ Ρ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎ Ρ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π΅ΠΉ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄Π½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΡ
Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ΅ΡΠ° Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» ΠΈΡ
ΠΊ ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Ρ
ΡΠΌΡΡΡ ΠΈ Π»Π°Π²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ Neo-Soul Food ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ
Ρ ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³Π»Π°Π·ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΡ
Π° Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π±ΡΠ» ΠΆΠ΅ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π»ΠΈ Π±Ρ. ΠΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ. Π― ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ»ΡΡΠ°Π» ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Instagram ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π² Π‘ΡΠ°ΡΠ΅Π½-ΠΠΉΠ»Π΅Π½Π΄Π΅, @plant_miss_z. ΠΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ° Π² Π‘ΠΈΡΡΠ»Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΠ»Π° ΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ 2020 Π³ΠΎΠ΄Π°.Β
ΠΠΎΡ ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π΅.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π±Π΅ Π΄Π°ΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ, ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄; ΡΡΠΎΡ Π½Π΅ΡΠ΄Π°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ° ΠΏΡΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ
ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ² ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΈΡΠΎ ΠΈΠ· Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ
ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ², Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠΈΡΠΎ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π°. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ. Π― Π½Π°ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠ΅ΠΉΠ·ΠΈ ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Π΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½Π³Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Ρ
Π°Π»Π° Π² ΠΡΡ-ΠΠΎΡΠΊ Π² 2004 Π³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π΅ΠΉ ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ!
ΠΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½. ΠΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ β¦ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1/8 Π΄ΡΠΉΠΌΠ°. ΠΠ»ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈ, Π²Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈΡ
ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ.
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π΄ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ³Π½Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ
ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΉ. ΠΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ
ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ 1 Π΄ΠΎ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ
Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°. ΠΡΡΡΡΡ
Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
- ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅, ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΡΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ: ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΠ΅ΡΠΊΠΈ: ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ
ΠΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π² Instagram ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ!
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΠΈΡΠΊΡ!
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ , ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²
- ΠΠΎΠΌ
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ? ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ! ΠΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π°: ΠΎΡΡΡΠ°Ρ, ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π°Ρ ΠΈ Π½Π° 100% Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ.
… ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
By A Couple Cooks
Adjust Servings :
1
- 4 cup Green tomatoes, cut into wedges
- 3 Garlic Cloves
- 1 cup White Vinegar
- 1 cup Water
- 1 teaspoon Dried Dill
- 1 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ
- 1/2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊ
Π’Π΅ΠΊΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ
080030
Carbs
33g
Fiber
18g
MacroNutrients
Carbs
33g
Protein
8g
Fiber
18g
Vitamins ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ
219 ΠΌΠ³
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ
6 ΠΌΠ³
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π
5906 ΠΌΠ³0005Vitamin B1
< 1mg
Vitamin B2
< 1mg
Vitamin B3
4mg
Vitamin B6
< 1mg
Vitamin B9
127mcg
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12
<1MCG
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C
166 ΠΌΠ³
Vitamin E
2 ΠΌΠ³
Mopper
2 ΠΌΠ³
.
0061 < 1mcg
Magnesium
145mg
Manganese
7mg
Phosphorus
164mg
Selenium
3mcg
Zinc
1mg
YOU MAY Π’ΠΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠ’Π‘Π―
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ
20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ
3 ΡΠ°ΡΠ° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈ
20 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ»
15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ
14 ΡΠ°ΡΠΎΠ² 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠ½ΠΈ (ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ)
15 ΠΌΠΈΠ½. 11 ΠΌΠΈΠ½.
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ
25 ΠΌΠΈΠ½.