Блюда из курицы для кормящих мам: рецепты гипоаллергенных блюд при грудном вскармливании. Праздничное и каждодневное меню кормящей мамы. Едим с удовольствием! Живём без прблем! Можно ли куриные сердечки кормящей — Купить настольные игры в Екатеринбурге | интернет магазин настольных игр mnogoigr96.ru

Содержание

Курица, запеченная с овощами по-сицилийски

Главная » Вторые блюда, Вторые блюда из птицы, Рецепт дня, Рецепты для беременных и кормящих мам

Автор: Оля, 2012-07-17 5 комментариев | Просмотров: 13 370

	Что нужно летом для готовки? Кусок мяса (птицы,рыбы) и много сочных свежих овощей — и все обязательно получится…
	Ингредиенты: Около 1 кг любых частей курицы (у меня — голени и бедра) 1 баклажан 1 кабачок 2 помидора 1 сладкий перец 1 морковь 1 луковица 3 зубчика чеснока 2/3 стакана оливкового масла 1 столовая ложка любых пряных трав и специй Соль
Масло соединить со специями и пряными травами:

Окунуть в эту смесь куски птицы минут на 5. Вынуть и натереть солью:

Овощи нарезать средними кусками:

Перемешать с оставшимся от курицы маслом:

Выложить слоем на выстеленный пергаментом противень. Посолить:

Между овощами распределить куски курицы:

Поместить в духовку при 180 градусах:

Запекать около 45 минут, периодически перемешивая овощи. Вынуть из духовки и сразу посыпать измельченным чесноком:

Отдельно можно подать отварной рассыпчатый рис или спагетти:

Представленный рецепт «Курица, запеченная с овощами по-сицилийски», Вы можете приготовить из следующих ингридиентов: Баклажаны, Итальянская кухня, Кабачки, Курица, лук, Морковь, Помидоры, Сладкий перец, Чеснок . Похожие фоторецепты блюда Курица, запеченная с овощами по-сицилийски Вы можете найти в меню Вторые блюда, Вторые блюда из птицы, Рецепт дня, Рецепты для беременных и кормящих мам

случайные рецепты

(обновить случайные рецепты)

Готовая еда для беременных и кормящих мам Питательный рацион с доставкой на дом.

Готовая еда для беременных и кормящих мам Питательный рацион с доставкой на дом.Eva Green2022-07-31T13:21:55+03:00

Заботливое питание для мам с доставкой

Восстанавливающая еда для женщин в послеродовом периоде.
Авторские рецепты, основанные на принципах китайской медицины и аюрведы.
Свежие продукты с фермерских хозяйств и специи высокого качества.
Блюда свободны от: белой муки, белых сахара и соли, рафинированного масла и антипригарного покрытия.
Эко-упаковка. Готовим бережно. Доставляем бесшумно.

Наша еда – это не только вкусно, но и полезно

Мы ответственно подходим к выбору каждого продукта.
Замачиваем все крупы, орехи и зерна, чтобы максимально вывести фитиновую кислоту.
Для восстанавливающих супов варим бульоны 6-8 часов.
Большинство блюд готовим на масле гхи собственного производства.
Используем специи высокого качества.

Хлеб замешиваем на натуральной закваске с длительной расстойкой.

Мы привозим еду три раза в неделю:

по понедельникам, средам и пятницам с 8.30 до 13.00

Стоимость заказа составляет:

- На 2 дня, 1 доставка — 5600 (2800 р. в день)
- На 4 дня, 2 доставки — 11000 (2750 р. в день)
- На 6 дней, 3 доставки — 16200 (2700 р. в день)
- На 8 дней, 4 доставки — 21200 (2650 р. в день)
- На 12 дней, 6 доставок — 31200 (2600 р. в день)

Ваша польза:

экономите время на постоянном согласовании заказа;
не беспокоитесь, что поесть в течение 1 или 2 недель;
экономите деньги.

Бесшумная доставка

Мы вкладываем много любви в сервис «НАКОРМИМ МАМУ» и, зная, как трудно бывает после родов, придумали опцию «Бесшумная доставка» (эта услуга предоставляется только, если курьер сможет беспрепятственно пройти к входной двери квартиры или дома ( есть консьерж, код домофона и т.п)).

Курьер не звонит на телефон,
не звонит в дверь.

Курьер аккуратно стучит и ждёт до 15(!) минут около двери, как солдат, охраняющий мамин покой.
Если в течение 15 минут вы так и не открыли дверь — курьер может позвонить, но, как правило, в этом нет
необходимости.
Пусть немного будет легче, чуть ниже градус тревожности — нам важно, чтобы вы чувствовали заботу в мелочах.

«Живое» меню

Каждую неделю мы готовим что-то новенькое. Женщина может не переживать за выбор блюд.
Рацион будет разнообразным и сбалансированным.
Баранина, утка, морской окунь, шпинат, тыква, брокколи, шиитаки, свекла — часто входят в состав блюд.

Бережная упаковка

Супы и отвары упакованы в стеклянные банки и бутылки. Горячее, перекусы и десерты — в крафтовые коробки и пакеты.
Коробки промаркированы наклейками с наименованием содержимого: «Курица», «Индейка», «Рыба» и т.п.

Пакет запаса еды по весу не превышает 3.5 кг. В послеродовом периоде рекомендуется носить вес, не превышающий вес ребёнка.
Расфасованную еду укладываем в многоразовые термопакеты с 2-мя аккумуляторами холода в каждом.
Банки, кухонную утварь и ножи моем органической биоразлагаемой химией.
Стеклянную тару принимаем обратно при доставке следующего заказа. Стерилизуем. Используем повторно.

Добрый день! Котлета из трески была невероятно нежная и сочная! Еще очень понравилось карри с тыквой и курицей, очень необычные специи были, какие-то цветочные! А паштет из печени практически весь съел сын 3х лет, ему очень понравилось!
Вся еда на неделе была вкусной! Благодарю!

Валерия

Добрый день! Только добралась ответить вам, с малышом время летит незаметно.

Очень понравились супы и овощи (особенно свёкла!). Индейка в гречке затерялась, для себя я бы, наверное, предпочла кусочек отдельно, хотя с точки зрения удобства есть одной рукой — однородная еда эффективнее:).
В целом, всё вкусно и похоже на настоящую еду! Мне лично всё же не хватает яркости вкуса, но это решилось подручными продуктами и специями. На следующей неделе муж выходит на работу, подумаю снова над заказом. Единственное, кажется, я снова попаду на то же меню, а хотелось бы попробовать что-то другое:).

Ольга

Добрый вечер! Рийет из скумбрии чуть с коробочкой не съела! Безумно вкусно!
И хлеб у вас волшебный. Вообще хорошая еда, вкусная, спасибо. Только мне набора на 2 дня хватило на все 4, и то с посторонней помощью:).

Мария

Отлично! Пока вы отсутствовали я заказывала еду в другой службе доставки еды для мам. Но ваша еда намного вкуснее и насыщеннее. Прямо чувствуется забота! Спасибо!

Евгения

Добрый вечер!
У вас очень-очень вкусно! Я бы вам посоветовала добавить пакет на всю неделю. А так всё чудесно!

Анастасия

Добрый вечер! Делала первый заказ у Вас, всё очень вкусно и порции такие большие! Особенно понравилась каша рисовая с годжи (муж тоже оценил), паштет из свеклы и крамбл. Ням-ням! Обязательно буду заказывать ещё! Мечтаю попробовать печеночный паштет;)
Да, забыла, хлеб на закваске выше всяких похвал, уплетали наперегонки с мужем)))

Елена

Добрый вечер! Мне все понравилось, бульон обалденный! Ягоды прекрасные, вишню прям так жую:))) Гхи, правда, ещё не пробовала, но консистенция мне нравится!

Ольга

Добрый день! Я уже все съела 🙂 это было очень вкусно и по-домашнему! Подумать не могла, что картофельный суп может быть таким чудесным, и рис со специями — не ожидала такого яркого вкуса! Крамбл изумительный и гречишный маффин тоже, запеканка и хлеб как всегда на высоте. Благодарю вас!

Майя

Добрый вечер. Еда волшебная как всегда! Из минусов только жирок в бульоне во втором супе, но это уже мои заморочки.
Кашам вообще отдельный респект, сын с удовольствием ел вместе со мной! Так что вы теперь ещё и детей кормите 😉

Майя

Добрый день! Как приятно, что шеф-повару интересно) спасибо, на этой неделе мне очень понравилась треска с рисом и Мясо с черносливом и пюре. Паштет очень вкусный, вообще закуски все были хорошо. Вот корнеплоды скучноваты, но в целом тоже вкусно. Из супов тоже все довольно вкусные, сне особенно нравится борщ, идеально по балансу специй. Из десертов кукурузное печенье! Даже хотела попросить рецепт у вашего повара, так как мой сын съел два и ещё просил, а это редкость. И печенья из семечек мягкие такие просто восторг. В целом заметаний нет, все хорошо! Спасибо повару!)

Елена

Хочу кричать Вам огромное мамское спасибо!!! Два дня спокойствия от того, что не надо готовить и я буду сыта. Не надо бежать греметь впопыхах кастрюлями (этого и так достаточно во временном отсутствии горячей воды в кране). Дополнительная ненужная тревога уходит таким простым способом — когда маме не надо готовить! Спасибо вам!
Сейчас напишу про еду)
Вы поселились в моем сердце ещё до родов, думала о такой прекрасной возможности разгрузить себя. Родила и, о ужас, сервис временно не работал. Я очень расстроилась и ждала возобновления, постоянно заходила на сайт, а там это жёлтое объявление(
Поэтому сейчас я поздравляю вас, и нас, мамочек с радостью вашего открытия! Ура! Это здорово!
Доставка с самого утра, отличный курьер. 2 пакета счастья! Очень вкусно, сытно. Огромные порции!) Долго ощущение сытости. Рисовая каша-вкуснятина, яблочный крамбл — ну, ооочень, супчики, котлетки. Да, нет смысла перечислять-всё вкусно… Исходя из своего вкуса в овсянку я добавила корицы, так как не хватило насыщенности вкуса что ли. Но это лично моё)
Спасибо за работу, за заботу о мамах и за скидки!
И да, обещание «Накормим маму» действительно выполнили) накормили ведь. А меня в такие периоды очень сложно накормить)))

Екатерина

Доброе утро! У меня ещё осталось чуть-чуть: порции еды большие, так что у меня на сегодня есть еще обед и ужин!
Все прекрасно, вкусно, красочно и питательно, с послевкусием заботы и нотками любви. А утренние каши это прям полноценный десерт.
Итого: Вы в очередной раз спасли меня от голодных будней в этот лунно-зубной период моего сына. Сердечно Вас БлагоДарю, очень рада, что Вы вернулись!
Из пожеланий только это — продолжайте творить свое благое дело, это истинная магия!
Всячечких благ, удач и успехов!

Мария

Добрый день!
Наконец руки дошли написать про прошлый заказ!
Все было так вкусно и столько всего было нового (что до этого мне не попадалось)
Карри, тыквенный маффин, соте с индейкой (порция правда не огромная по сравнению с другими вашими ужинами, но такое вкусное соте, непохожее на «обычное» — безвкусные и размякшие овощи), а добавить в гречневый маффин изюм и цукаты было отличной идеей!
Жду не дождусь ваш сборник с рецептами. Он скоро выйдет?

Елена

Доброе утро!
Замечательно, все очень вкусное и сытное (а порции такие большие, что все кроме десертов я ем 4 дня вместо 2х…десерты заканчиваются за 1-2 дня:)
Вариант гречки с индейкой как-то был с подливой, он все также мне нравится больше, чем сейчас без подливы, но вкусные оба варианта)
Единственное, что было не очень — хлебушек любимый… видимо, в печи поднялся, потом опустился и вся верхушка запеклась жёсткой горькой коркой.

Елена

Добрый вечер!
Еда, как всегда, очень вкусная питательная и согревающая!
Порция с рыбкой стала большущей, а закуску с рыбкой я «боялась», а в итоге съела за раз.

Елена

Добрый вечер!!! Мне очень понравилось! Особенно куриный супчик, гречка с орешками, паштет свекольный, крамбл яблочный! А набор для заваривания с курагой — просто потрясающий! я не пила вкуснее! На прошлой неделе очень понравились котлетки рыбные, супчики, паштет тыквенный.
Спасибо Вам огромное за такой сервис!

Анастасия

Спасибо, деда — настоящий советский родитель. Не притронулся, все нам сберёг))))
Спасибо за упаковку! Верну со следующим заказом. Суп с чечевицей прям очень вкусно. Что-то чуть досолила. Но конечно вообще как дома, спасибо!
Я таких сервисов больше не знаю, чтоб со спокойной совестью дать детям . Я отдохнула)

Анна

Мне все очень понравилось! Пока не знаю, что можно улучшить или изменить, т.к. все и так круто! Больше всего оценила вашу отзывчивость, заботу и невероятную душевную теплоту, с которой вы кормите мам! Такая еда исцеляет!

Оксана

Здравствуйте!) Хочу оставить отзыв) Очень вкусные блюда, и что важно-сытные! Настолько сбалансированные вкусы и питательные вещества, что даже не хотелось ничего дополнительного съесть. Хлеб заслуживает отдельного внимания. Сперва я подумала: как же можно такой большой батон за два дня съесть? Но в итоге он улетал очень быстро)) Работа курьера также очень понравилась — приехал как раз к завтраку, так что не успела оголодать) Единственное, как оказалось, финики унаби (из набора для заваривания) мне не подходят… После стакана компота расстроился кишечник и всю ночь мучилась несварением:(((

Василиса

Добрый день! Я ещё не всё попробовала, но то что ела очень вкусно! Корнеплоды тушенные с котлетами просто объедение — хотела оставить на пробу мужу и не смогла. Единственное яблочный крамбл я бы лучше заменила на второй кекс из гречневой муки, но это больше личные предпочтения – я просто больше люблю кексики и печеньки)))) Всё супер! Очень вкусно! Хлеб потрясающий!

Мария

Добрый вечер! Как всегда всё изумительно! Вам нужно продвигать идею, что это не только еда после родов, но и до родов. Мне остались последние недели и уже лень было готовить. А тут всё привезли и было очень вкусно и приятно, что о тебе кто-то позаботился. И ты ешь полезную еду. И это был своего рода отдых)) Суп с бараниной был просто объедение. Я такой обычно не готовлю- не умею. А тут он и лёгкий с овощами и вкусный насыщенный бульон.

Мария

Доброе утро! Хотела бы выразить огромную благодарность вашему проекту и поварам! Вся еда невероятно вкусная, насыщенная запахами, специями и чувствуется, что сделана с любовью к своему делу! После того, как получила заказ, первым делом отрезала кусок хлеба и съела его, он очень вкусный!!! Баранина с кус-кусом, суп с потрошками и отвары тоже очень понравились!!! Как же мне не хватало такой еды в роддоме! Все очень-очень вкусное!!!
И благодарю за доставку до 10 утра!

Валерия

Здравствуйте! Совсем нет времени написать, а потом забываю.
Мне все очень нравится, еда вкусная. Я пробовала другой сервис, специализированный на питании мам, и хоть там много еды, больше чем у вас, но она какая-то не та, диетическая, а у вас с жиром и это ощущается как-то, что нужно, хочется есть.
Из еды самое вкусное это были овощи с потрохами и суп с уткой. Хлеб вкусный и отвары мне нравятся очень.

Дарья

Добрый день!
Если коротко.. то ем с огромным удовольствием, ценю Ваши блюда за качество продуктов, рецепты, технологию транспортировки. Очень-очень вкусно!
И не знаю, что Вы там подшаманиваете, но когда я на Вашей диете, то молока действительно прям очень много.

Ольга

Your Content Goes HereДобрый вечер!
Печеньки супер, обожаю их) сама пробовала даже делать))
А вот кексики мне попадаются как будто непропечённые, и такие на ножках пустые снизу))) Но их было два , и получилось все хорошо). Супы мои любимые, борща так хотелось , и тут свекольник ваш… И морской классный, ещё куриный люблю.

Екатерина

Про еду. Мне очень понравилась разная овощная икра, хумус люблю. Вкусный рис со шпинатом и рыбой. Котлеты рыбные съел муж, не успела попробовать). Хлеб очень вкусный, супы. Супа на 2 порции с ребенком ели. Компоты отличные. Необычные маффины, мне понравились. Очень понравилось оформление, приятные подарки. Здорово, что меню и состав пропечатаны. Это как идеи для меня на будущее. Я не большой любитель перловки, но было вкусно с тыквой. Приготовлено и упаковано все с любовью и заботой.
Это чувствуется!
Спасибо!

Татьяна

Вот не первый раз ассоциация, что как в ресторане еда: ресторан дома. Это прям поднимает настроение, когда где-то по делам, устал и тут мысль: «А дома есть покушать ТАКАЯ еда». Кстати, дочка с удовольствием кушает супчик, который с цв.капустой и брокколи был и курочкой:). Какой правильный вкус !) с младенчества и компотики ваши ей даю ).
Очень рада знакомству с вами!!
Вы не просто кормите согревающей восстанавливающей едой, но и благодаря вам приобретается опыт, который в последствии дает возможность ориентироваться и помогать себе.

Танечка, Your Content Goes Here

Добрый вечер! Всё было очень вкусно и сытно. На этот раз мои фавориты — гречневая лапша с курицей, творожная запеканка и крамбл:)))
И, знаете, я заметила, что после Вашей еды не только лучше настроение, больше сил и энергии, но и больше молока для моей малышки!
Спасибо большое!

Елена

Добрый вечер! Суп перловый был прекрасен! Я скептически отнеслась сначала и к потрохам и к перловке, а потом с удовольствием его съела! Вообще все ваши супы ооочень вкусные! Из утки и чернослива вообще бесподобен, даже не знаю как я буду без него жить, когда смогу сама готовить)
У меня только кускус с бараниной не пошел(для меня жирновато и баранина пахла(но это возможно просто еще не перестроенное гормональное восприятие)

Юлия

Добрый вечер! Мне все очень понравилось, по меню все очень вкусное, даже рыба, которую я не очень люблю, была вкусная и сочная! Хлеб и отвары-это просто one love! По доставке-очень приятно, что учитываете пожелания по времени доставки, курьер приятный и пунктуальный! Муж теперь говорит, что тоже хочет такую вкусную еду, а супы и хлеб понравились старшему сыну 3х лет! Благодарю за ваш проект и вложенную в него душу!!!

Валерия

Добрый вечер!
В этот раз оооочень понравился суп с потрохами (сразу подумалось о рассольнике с почками), баранина с кус-кусом (идеальное сочетание всего со всем и зира чувствовалась), отвар из чернослива (самый насыщенный из всех опробованных отваров!), паштет из перца (орешки внутри — мммм)! Злаковое печенье настолько вкусное, что я б такого килограммчик купила бы…
Хлеб выше всяких похвал!
Спасибо!!

Ольга

День, когда привозят вашу еду это день счастья))
Хожу и радуюсь полному холодильнику🤤
Все ваши идеи работают, так что спасибо за заботу в каждой ложке. Спасибо,что можно есть одной рукой, можно поделиться порцией с родными. Мне и старшему сыну больше всего понравились супы. Муж фанат вашего хлеба и отваров (стали дома такие сами делать). Еще свекольный паштет самый😍 Тоже хочу научиться такой делать.
Мне не все вторые блюда зашли, хотя несколько запомнились, вроде карри из курицы и полбы. Десерты классные, не сильно сладкие. Тут я выигрыше, никто на них не покушался😂 А крамбл и раньше любили, стали делать, ибо раз вы такое готовите, значит это мамам можно🤤😁
После этого отзыва уже прошло пару недель, ребенку 1,5 месяца. Сейчас уже немного отпустило, а первые дни был жор, до дрожи хотелось бульона и холодца. Очень хотелось вкусненького. Так что ваша доставка была очень в тему, мне приятно вспоминать этот период, первой месяц)) И хочу еще, побаловать себя))

Алина

Доброго дня и светлого Рождества Христова! ☀
Мы все получили и уже попробовали салат цезарь. Девушки, вы все волшебницы! Это тааааак вкусно! И главное я знаю, что даже соус к цезарю полезный. Потому что не покупной из магазина, а сделанный своими руками и из правильных продуктов.
Очень вкусно! Спасибо!
На очереди рыбка 🤤

Валерия

Здравствуйте!
Да!
Это меню особенное, с него началось мое знакомство с Накормиммаму! Я его , можно сказать, очень ждала!
За время , которое я заказывала еду, я убедилась, что существует ещё много разных сочетаний хорошо известных мне продуктов!
Я , как и многие, оцепила ваши супы (практически все меня очень воодушевили!), паштеты из овощей (репа, свекла, кабачок; и эти тонко нарезаные овощи-бомба), печень-я очень люблю!
Мой ребёнок (1,5 года) тоже оценила блюда! Она с большим аппетитом ела все, что я ей предлагала, а вкусы у нас схожи!
Я планировала заказывать еду для восстановления после родов и пока вхожу в ритм с двумя детьми-погодками. Вы мне очень помогли! Это здорово, что вы есть✨💗
Я узнала о проекте , задав вопрос полтора года назад в @rodidoiposle, но мне не повезло, так как у вас как раз закрылась кухня:((. А в этот раз все сложилось👍🏻😇

Дарья

Очень благодарна Вам за вкусную и питательную еду! 😊держала диету только первые 40 дней и ваши блюда очень подошли 👍🏼было сложно привыкнуть к новому режиму дня 😅но всегда грело то , что на завтрак, обед и ужин ждёт вкусняшка 😋 особенно понравилась баранина с яблоками и кус-кусом 😊
Доставка удобная, всегда шли мне на встречу и заменяли блюда, если я просила 🤗
Спасибо за вкусную еду и понимание 😘развития и процветания 💓

Галина

Добрый вечер!
Все очень-очень вкусно. А ваши маффины- это просто откровение.

Мария

Курьер прекрасен, каши — любовь. По сравнению с кашами порция запеканки вчера была ну очень маленькой, я не наелась(
Немного устала от большого количества морковки и кабачков почти во всех вторых блюдах. Отваров много и все кроме одного (имбирного) очень понравились.
В целом было вкусно, спасибо)

Дарья

Благодарю вас за еду!!! 🌷Все очень вкусно и сытно, а меня сейчас сложно накормить))) Все съела с удовольствием🙂🌺

Ольга

Мне безумно все понравилось! Я даже не ожидала, что все будет настолько вкусным! Хотелось бы только чаще иметь возможность заказывать и цены конечно высоковаты)
Где можно посмотреть меню на следующий заказ? И не смотря на то, что я ещё не знаю меню, я заказываю доставку на вторник!😍❤

Ирина

Доброго дня:) Мы получили и попробовали пищу, которую вы готовите для нас с любою🌸🥦🌶🥕🍲🥑🍆 это очень вкусно, сытно и полезно! Мы в восторге!!! Благодарим от души! Думаем заказывать еще☺😊😁

Елена

Спасибо огромное за ваш сервис! Это очень вкусно! Уже слопала панакоту, желе, паштет, икру кабачковую и суп с сердечками-восторг😍

Ольга

Спасибо огромное за еду для всей нашей семьи)) вчера весь день все вместе (я, муж и 9 мес малыш) наслаждались вашей едой!

Оксана

Добрый вечер)
Спасибо, всё очень хорошо
Я довольна, сыта и сэкономила кучу времени для других дел 👍🏼

Диана

Добрый вечер ! Самые приятные впечатления! Очень картофельный суп понравился и треска на овощах . Все сладкое тоже очень вкусное ! Пожелание хлеб делать иногда другой, а так все очень вкусно! Благодарю

Наталия

Добрый вечер! Мне все очень понравилось, по меню все очень вкусное, даже рыба, которую я не очень люблю, была вкусная и сочная! Хлеб и отвары-это просто one love! По доставке-очень приятно, что учитываете пожелания по времени доставки, курьер приятный и пунктуальный! Муж теперь говорит, что тоже хочет такую вкусную еду, а супы и хлеб понравились старшему сыну 3х лет! Благодарю за ваш проект и вложенную в него душу!!!

Валерия

Добрый вечер! Всё было очень вкусно и сытно. На этот раз мои фавориты — гречневая лапша с курицей, творожная запеканка и крамбл:)))
И, знаете, я заметила, что после Вашей еды не только лучше настроение, больше сил и энергии, но и больше молока для моей малышки🤱
Понравилось самой заваривать компотики из сухофруктов:)

Елена

Наш блог

Dev2020-08-17T14:22:10+03:00

Шафран — король специй по вкусовым, и лечебным свойствам

Dev2020-08-17T14:22:10+03:002020|0 Comments

Бесспорно, шафран — король специй и по вкусовым, и по лечебным свойствам. Шафран —

Dev2021-03-04T17:26:53+03:00

Правила заморозки овощей и фруктов

Dev2021-03-04T17:26:53+03:002020|0 Comments

Лето – сезон сочных овощей и фруктов. И так хочется сохранить кусочек лета на

Dev2021-03-04T16:11:57+03:00

Как правильно выбрать сухофрукты?

Dev2021-03-04T16:11:57+03:002020|0 Comments

Мы рекомендуем после родов готовить отвары из сухофруктов, о их пользе написаны отдельные статьи.

Dev2021-03-04T17:31:33+03:00

Как стимулировать выработку коллагена?

Dev2021-03-04T17:31:33+03:002020|0 Comments

Коллаген — это соединительный белок, отвечающий за упругость и тонус кожи. Он необходим и

Dev2020-08-17T12:38:23+03:00

Послеродовой дефицит энергии и веществ

Dev2020-08-17T12:38:23+03:002020|0 Comments

После родов наше тело испытывает дефицит энергии и веществ. Употребление в пищу специй помогает

Dev2020-08-17T12:51:18+03:00

Почему к применению специй во время беременности стоит относиться аккуратно?

Dev2020-08-17T12:51:18+03:002020|0 Comments

Специи имеют ярко выраженное очистительное действие на женские репродуктивные органы и вызывают сокращение матки.

12 простых и полезных рецептов лактации для кормящих мам

Омлет для кормления, печенье для кормления грудью и овощной суп-пюре — вот некоторые восхитительные рецепты.

Подтверждено исследованиями

MomJunction верит в то, что предоставляет вам достоверную информацию, подтвержденную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Изображение: Shutterstock

Грудное вскармливание – это уникальный этап в вашей жизни, когда пища, которую вы едите, накормит и вас, и вашего ребенка. Употребление хорошо сбалансированной пищи и использование некоторых полезных рецептов для повышения лактации для кормящих матерей — лучшая стратегия для получения оптимального питания и поддержания хорошей выработки молока (1) (2).

Просмотрите эти простые в приготовлении рецепты стимуляторов лактации, которые не только принесут пользу вашему здоровью, но и могут увеличить выработку грудного молока. Эти вкусные и простые рецепты, повышающие лактацию, также дадут вам и вашим вкусовым рецепторам передышку от стресса, связанного с приготовлением и приемом питательных, хорошо сбалансированных блюд.

Связанный: 10 лучших продуктов для кормящих мам, которые ведут здоровый образ жизни

12 полезных рецептов для увеличения лактации

Эти 12 полезных рецептов для увеличения лактации обеспечивают питание и могут увеличить выработку молока.

1. Смузи из лактации тыквенной овсяной муки

Изображение: Shutterstock

Вам понадобится:

½ стакана.1 яблоко (нарезано)
½ банана (нарезанный)
½ стакана миндального молока
1 TBSP Смешанные орехи (нарезанные)
3-4 Чернистаялока (нарезанный на расстояние, для гара Поместите все ингредиенты, кроме орехов и ягод, в блендер. Смешивайте, пока не получите гладкую, свободно текущую жидкость без комков.
Перелить в стакан, посыпать измельченными орехами и украсить черникой.
В этот рецепт можно добавить больше сезонных фруктов, таких как манго и апельсин. Вы также можете добавить одну чайную ложку семян чиа и дать смузи постоять не менее часа, если хотите насладиться более густым вариантом.

Краткий факт

Некоторое количество кальция удаляется из греческого йогурта в процессе процеживания. Производитель может добавить обратно кальций или нет. Внимательно прочитайте этикетку с информацией о пищевой ценности, добавляя греческий йогурт в свой рацион (5).

2. уход Омлет

Изображение: ISTOCK

Вам понадобится:

2 целые яйца
1TBSP Сесп.0030
¼ чашки нарезанного зеленого лука
¼ чашки цуккини (тонко нарезанного)
¼ чашки сыра чеддер (натертого)
4-5 оливок (мелко нарезанных)
Соль и черный перец по вкусу
5 Способ приготовления
1. В небольшой миске взбейте два яйца до образования густой пены. Отложите.
2. Нагрейте масло в сковороде на медленном огне. Как только масло нагреется, обжарьте лук, пока он не станет прозрачным.
3. Добавьте помидоры, зеленый лук и кабачки и жарьте все в течение трех-четырех минут, пока кабачки не уменьшатся в размерах, а помидоры не станут мягкими,
4. Посыпьте овощи солью и перцем по вкусу и жарьте, помешивая, в течение одной минуты.
5. Вылейте взбитые яйца на овощи, вращая сковороду круговыми движениями. Готовьте омлет с обеих сторон, пока он не станет золотисто-коричневым.
6. Посыпьте омлет тертым чеддером и оливками и накройте сковороду крышкой. Готовьте яйцо еще одну-две минуты, пока сыр не начнет плавиться.
7. Выключите огонь и переложите яйцо на сервировочную тарелку. Ешьте горячим с мультизерновым хлебом и чашкой теплого молока.
8. Вы можете добавить в этот рецепт больше сезонных овощей, таких как морковь, фасоль, молодой шпинат и кукурузу, чтобы повысить его питательную ценность. Кроме того, вы также можете поэкспериментировать с различными видами полезного сыра и хлеба.
По теме: Яйца во время грудного вскармливания: безопасность, польза для здоровья и меры предосторожности0030
½ стакана цельной пшеничной муки
½ стакана черники (нарезанная)
1 целое яйцо
1 банан (пюре)
1tsp для разрыхлителя
1TBSP Salt Fru -Fru. )

Как приготовить:

В большую миску смешайте просо, цельнозерновую муку, спелые бананы, чернику, разрыхлитель, соль и яйцо. Все хорошо перемешать, чтобы получилось однородное тесто без комочков.
Нагрейте масло в сковороде на слабом или среднем огне. Налейте ложкой тесто на сковороду и немного разровняйте.
Жарьте каждую сторону блина в течение трех-четырех минут, пока стороны не станут золотисто-коричневыми.
Выключите огонь и переложите блин на сервировочную тарелку. Ешьте теплые блины с каплей кленового сиропа или домашней сладкой корицей.

4. Полезное и сытное печенье для лактации

Изображение: Shutterstock

Вам понадобится:

2 ½ стакана катящиеся овсяные овсяные 2 TBSP Ground ленелостное семя
2 яичные желтки
1½ ч. Л.0026
1. Разогрейте духовку до 350°F (176,6°C). Застелите противень пергаментной бумагой и отложите в сторону.
2. В небольшой миске смешайте льняную муку с водой и оставьте смесь на пять минут.
3. В другой миске взбейте масло и коричневый сахар, пока не получите полукремовую смесь. Добавьте яичные желтки и ванильную пасту и хорошо взбейте.
4. Добавьте смесь льняного семени и хорошо перемешайте. Основа вкуса готова.
5. В другой миске смешайте пшеничную муку, винный камень, зародыши пшеницы, пищевую соду, соль и дрожжи. Добавьте эту смесь к основе аромата, пока все хорошо не смешается.
6. Добавьте овсяные хлопья в конечную смесь, и тесто для печенья готово.
7. Присыпьте руки мукой и начните скатывать тесто для печенья в шарики размером со сливу. Сплющите и положите эти шарики на противень так, чтобы каждый кусочек был на расстоянии не менее двух дюймов друг от друга.
8. Поставьте противень в духовку и выпекайте печенье в течение 12–15 минут, пока печенье не станет светло-коричневым, а его края не станут твердыми и золотистыми.
9. После этого дайте печенью остыть на решетке, а затем храните его в герметичном контейнере в холодильнике до трех недель.
10. Наслаждайтесь этим восхитительным полезным печеньем с чашкой теплого молока или зеленого чая в качестве перекуса или всякий раз, когда вам захочется перекусить здоровой пищей.
Related: Flaxseed And Breastfeeding: Safety, Benefits, And Precautions
5. Tuna and avocado sandwich
Image: Shutterstock
You will need:
- 2 multigrain bread slices
- 2 lettuce leaves
- 1 банка твердого белого тунца (5 унций)
- 1 помидор (нарезанный ломтиками)
- 2tbsp Feta cheese
- 2tbsp homemade avocado sauce
- 1tbsp minced red onion
- 1tsp dried oregano
- ½ tsp Dijon mustard
- Salt and black pepper, to taste
How to prepare:
1. In в небольшой миске смешайте вилкой тунец, сыр фета, дижонскую горчицу, соус из авокадо, орегано, красный лук, соль и перец. Отложите.
2. Положите лист салата на один ломтик хлеба и смажьте его толстым слоем смеси с тунцом.
3. Поместите два ломтика помидора поверх слоя и накройте его другим листом салата. Положите еще один ломтик хлеба на салат и слегка прижмите его. Сэндвич готов.
4. Насладитесь этим богатым питательными веществами бутербродом на завтрак с фруктово-ореховым коктейлем или съешьте его вечером в качестве быстрого перекуса с чашкой лимонада с низким содержанием сахара.
На что следует обратить внимание
Замените белого тунца консервированным светлым тунцом, так как он содержит меньше ртути на унцию, чем твердый белый тунец (альбакор) (5).
6. Вегетарианский суп-пюре
Изображение: Shutterstock
Вам понадобится:
- 4 чашки домашнего овощного бульона
- 1 большая банка (28 унций) помидоров (нарезанных кубиками) 90 нарезанных кубиками белых
- 01
- 0
- 2 моркови (очищенные и нарезанные)
- 2 стебля сельдерея (нарезанные)
- 2 чашки сезонных овощей (нарезанные)
- 6 зубчиков чеснока (измельченные)
- 2 лавровых листа
- 2 ст. л. оливкового масла первого отжима
  9 1 TBSP Лимонный сок
- 1TSP соль
- ½ чайной ложки порошка карри
- ½ ч. л. Высушенная орегано и тим
- 2 стакана вода
Как приготовьте:
1. . нагревать.
2. Когда масло начнет пузыриться, добавьте нарезанный лук, морковь, сельдерей, сезонные овощи и соль. Варить смесь около восьми минут при периодическом помешивании.
3. Добавьте чеснок, порошок карри, орегано и тимьян. Готовьте около минуты и добавьте нарезанные кубиками помидоры вместе с их соком. Готовьте смесь еще две минуты, часто помешивая.
4. Через две минуты добавьте овощной бульон, воду и лавровый лист. Увеличьте огонь до сильного и доведите смесь до кипения.
5. Когда суп закипит, уменьшите огонь до минимума и дайте ему кипеть 25 минут. Выключите огонь и удалите лавровый лист.
6. Перелейте суп в суповую тарелку и добавьте лимонный сок, когда будете готовы к употреблению. Наслаждайтесь душевным, легко усваиваемым блюдом на ужин.
7. Укусы лактации без выпечки
Изображение: Shutterstock
Вам понадобится:
- 1 стакана быстра
- ⅔ стакана финикового сиропа/кокосового сахара
- 1 чайная ложка ванильной пасты
- 1 столовая ложка кокосового масла
Способ приготовления:
1. Застелите противень пергаментной бумагой и отложите в сторону.
2. Поместите все ингредиенты в большую миску и хорошо перемешайте, пока все не станет однородным.
3. Ложкой или ложкой выложите на противень небольшие шарики смеси.
4. Когда все шарики будут готовы, поставьте их в холодильник на два-три часа.
5. Затем переложите шарики в герметичный контейнер и храните в холодильнике до недели.
6. Вы можете съесть эти вкусные шарики без выпечки в качестве быстрого перекуса в течение дня или позже вечером, чтобы мгновенно получить энергию.
8. Легкая лактационная маффин
Изображение: Shutterstock
. Вам понадобится:
- 1 чашка цельной пшеницы
- 1 чашка овсянкой
- 1½ стакана
- ½ Кубковой стакана (Capdip
- ½ Cupppduts
- ½ Cuppppeds (Capdip
- ½ Cupppdots
- ½ Capppdots
- ½ чашки. чашки поджаренного миндаля (нарезанного)
- ¾ чашки изюма (нарезанного)
- ⅓ чашки коричневого сахара
- ⅔ чашки кокосового масла
- 2 яйца
- 3 ст. л. несоленого сливочного масла
- 2montbcinna0029 1½ столовой ложки пивоваренных дрожжей
- 1½ столовой ложки заземляющего льняного семя
- 1 ТОБПА . Смажьте форму для маффинов жиром и отложите в сторону.
- Поместите все ингредиенты в миску и хорошо перемешайте ложкой. Убедитесь, что тесто однородное, не слишком густое и не слишком жидкое.
- Вылейте тесто в форму для маффинов и выпекайте 12–13 минут, пока они не поднимутся, а их корочка не станет золотисто-коричневой.
- После этого достаньте форму для кексов из духовки и поставьте на решетку для охлаждения. Хранить в герметичном контейнере до недели.
- Наслаждайтесь этими вкусными кексами в качестве перекуса в течение дня или ранним вечером.