Как Приготовить Коктейль из киви и банана — Простой Домашний Рецепт с Пошаговыми Фото
Как Приготовить Коктейль из киви и банана — Простой Домашний Рецепт с Пошаговыми Фотоyelza94
Домашние коктейли, муссы и компоты это довольно полезные напитки. Обычно такие вещи готовятся из свежих, вкусных и полезных продуктов. Приготовим же молочный коктейль с киви и бананом. Возможно вам будет интересен рецепт американо коктейль, напишите, что думаете.
Сложность: Простой
Кухня: Авторская
Общее время: 10 мин
Рецепт на 4 порции
Калорий: 140 ккал
Ингредиенты:
- Киви — 2 шт.
- Банан — 2 шт.
- Молоко — 1 л
- Сахар — По вкусу
Повод приготовления:
На скорую руку
Как приготовить
Для приготовления коктейля из банана и киви мы возьмем емкость блендера. Установите нож в центр емкости. Банан очистите и поместите в емкость.
Киви необходимо очистить от шкурки.
Нарезать крупно и поместить в емкость к банану.Закройте емкость блендера крышкой и взбейте до однородности все содержимое.
Влейте 50% молока в чашу блендера. Снова взбейте. Теперь долейте оставшееся молоко в чашу. Снова взбейте. Банан растворится в молоке, как и киви, но киви имеет семечки. Они останутся.
Разлейте вкусный коктейль по стаканам и подайте к столу.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить коктейль из огурцов. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Для приготовления такого коктейля лучше всего использовать холодные продукты. Так следует взять холодное молоко и фрукты. Охлажденный коктейль намного вкуснее, чем теплый. Чтоб не охлаждать его после приготовления и чтобы коктейль не расслоился, следует использовать охлажденные продукты для его приготовления. Итак, рассказываю, как приготовить коктейль из киви и банана.
Утренний коктейль Благодать
миндаль жареный — 50 г; финики — 50 г; кардамон — 2 шт.
; шафран — 1 щепотка; молоко 3,2% — 250 мл…
Коктейль из огурцов
Кефир — 300 мл; Огурец — 1 шт.; Зира — 0,5 ч.л.; Кинза свежая — 15-20 г…
Американо коктейль
Красный вермут — 30 мл; Кампари — 30 мл; Содовая — 50 мл; Апельсин — 1 Ломтик; Лед — 5 шт….
Арбузный коктейль
Арбузы — 220 г; Соленые огурцы — 1 шт.; Лимонный сок — по вкусу; Сахар — 1 стак. (200 мл); Вода — 1 стак….
Ищите что-то еще?
Коктейль Сайд кар
Коньяк — 50 мл; Апельсиновый ликер — 20 мл (можно взять мандариновый); Лимон — 1/2 шт.; Лед — 3-4 шт…
Как приготовить морской коктейль
Соль и перец 2 щепотки; Горчица дижонская 1 ч.л.; Клубника 150 г; Чеснок 1 зубчик; Лук салатный 1 шт.;…
Ягодный коктейль
клубника 500 г; черника 500 г; кефир 1 л; сахар по вкусу…
Готовим коктейль абсент
Абсент — 30 мл; Вода — 30 мл; Спирт — 5 мл; Настойка — 0.5 мл…
Коктейль фреш
Арбуз — 1 кг; Мята веточки — 4 шт.; Мед — 2 ст.
л.; Лед — По вкусу…
Рецепт коктейля nataly
персики — 1 шт.; клубника — 70 г; апельсиновый сок — по вкусу; лед — по вкусу…
Домашнее вино из вишни с косточками
дрожжи винные — 1 пакетик; спелые ягоды вишни — 1 ведро; сахарный песок — 2 кг; очищенная вода — 2 л;…
Вино из черемухи
Черемуха ягоды 5 кг; Вода 5 л…
Диетический коктейль из киви и банана, пошаговый рецепт на 494 ккал, фото, ингредиенты
Добавить рецепт
Рецепт
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Виноградно-грушевый сок
Очень хорошо, если виноград вы используете с косточками и вместе с ними пропускаете через соковыжималку, поскольку именно в косточках содержатся очень важные вещества — антиоксиданты, останавливающие
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Молочный коктейль с бананом и авокадо
Юлия Высоцкая
01.2012 08:37:00″>26 января 2012
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Молочный коктейль с персиками и апельсинами
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Яблочно-ягодный коктейль
Юлия Высоцкая
Реклама
Hilda
Рецепт на:
1 персону
ОПИСАНИЕ
Фруктовый коктейль не только поможет утолить жажду, но и вполне заменит перекус, обеспечив зарядом энергии и необходимым запасом витаминов и питательных веществ.
Источник: «Школа гастронома»
P.S. По рецепту предлагалось добавить мёд, но нам и так было очень вкусно.
В кулинарную книгу
С изображениямиБез изображений
В избранное
С изображениямиБез изображений
Получите план питания на неделю от Edimdoma.
ru
Пищевая ценность блюда
494
кКал
21%
| Белки | 19 г |
| Жиры | 11 г |
| Углеводы | 82 г |
% от дневной нормы
5 %
2 %
6 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
Войти/зарегистрироваться
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
бананы | 1 шт. |
| 2 шт. |
имбирь | 1 г |
йогурт натуральный | 250 мл |
молоко | 120 мл |
Выделить все
фотоотчеты к рецепту1
Добавить фотографию
Добавить фотографию
Пошаговый рецепт с фото
Банан, киви и имбирь почистить и порезать.
Я добавляла маленький кусочек имбиря длиной 0,5 см. Несколько ломтиков киви оставить для украшения.
Измельчить в блендере. Влить в пюре йогурт и холодное молоко. Ещё раз взбить до однородности.
Разлить напиток по бокалам, охладить перед подачей.
поделиться фото
согласны?
Теги рецепта
напиткикоктейли безалкогольные
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Готовим вкусный завтрак
Уютная домашняя еда
Витаминный чай
Простые вкусные десерты
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Клубнично-банановый смузи с киви | Наш растительный мир
VNFOFGF
Нет ничего лучше вкусного и освежающего коктейля, который поможет вам остыть в жаркий день.
Этот киви-клубнично-банановый смузи — идеальный напиток для лета. Он полон вкуса и оставит ощущение свежести и удовлетворения, а также может стать отличным полезным напитком, если вы простудились. Кроме того, это очень легко сделать! Вам понадобится всего несколько простых ингредиентов и блендер. Тебе это понравится!
Перейти к рецепту — Распечатать рецепт
Клубника — отличный источник низкокалорийных антиоксидантов, витамина С, клетчатки и полезных питательных веществ. Киви также богаты клетчаткой и очень полезны для здоровья; соедините их со шпинатом, чтобы получить волокнистую бомбу для смузи!
Клубничный смузи с киви также может помочь в борьбе с простудой благодаря высокой концентрации витамина С, и это очень простой способ упаковать другие питательные вещества, помогающие бороться с простудой, такие как витамин D и цинк, если вы сладкоежка.
Когда дело доходит до наших прекрасных зеленых друзей, нам всегда нравились киви, но некоторое время назад мне пришлось столкнуться с большим беспокойством, связанным с нашей большой переменой! Запускаю этот блог о еде и покидаю свою зону комфорта.
.. стабильную зарплату… каждый месяц.
В итоге я боролась с бессонницей и прочитала, что сок киви — отличное средство от нарушений сна. С тех пор я начал экспериментировать с киви по-разному, и этот смузи из киви был одним из них!
С другой стороны, из клубники получаются отличные смузи, ведь она сладкая, красная и вкусная! Мы любим наш клубнично-ананасовый смузи, ананасово-кокосовый смузи, бананово-клубнично-яблочный смузи, клубнично-шоколадный смузи; в последнее время мы даже экспериментировали с приготовлением клубничного смузи с арахисовым маслом, и это стало хитом!
Когда у нас есть остатки клубники, мы делаем из них сок и либо пьем свежий клубничный сок, либо замораживаем его в формочках для льда, чтобы приготовить смузи.
Перейти к:- 🧾 Ингредиенты
- 🔪 Инструкция
- 📖 Вариации
- 🫙 Склад
- 🍽 Оборудование
- 🥤 Еще рецепты смузи
- 📋 Рецепт
- 🌡️ Безопасность пищевых продуктов
- 💬 Отзывы и комментарии
🧾 Ингредиенты
Нам нравится использовать свежие ингредиенты для приготовления сока и смузи, но мы склонны покупать больше свежих продуктов, чем можем съесть, и часто замороженная клубника и бананы — лучший выход.
Клубнику сложно хранить, поэтому мы либо едим ее как здоровую закуску, выжимаем из нее сок, замораживаем или делаем смузи.
- Свежие киви
- Замороженный спелый банан
- Замороженная клубника
- Миндальное молоко (или другое растительное молоко, такое как кокосовое молоко, овсяное молоко или соевое молоко)
- Йогурт без добавок на растительной основе
- Лимонный сок
Количество и полные инструкции см. в карточке рецептов.
🔪 Инструкция
Приготовить смузи с клубникой и киви очень просто!
Накануне вечером
В идеале заморозьте свежую клубнику и нарезанные свежие спелые бананы на ночь. Если нет, просто добавьте в коктейль несколько кубиков льда.
Замороженные ингредиенты помогут сделать ваш смузи более кремовым без добавления вредных жиров, которые являются обычными сливочными компонентами нездорового смузи из киви.
Перед измельчением
Поместите свежий киви, замороженную клубнику, половину замороженного банана, миндальное молоко, йогурт и лимонный сок в чашу блендера.
При приготовлении смузи рекомендуется класть более мягкие ингредиенты и жидкости на дно блендера, рядом с лезвиями, чтобы блендер не застрял.
Совет: Если ваши фрукты не заморожены или не созрели, убедитесь, что у вас под рукой есть кубики льда и предпочитаемый вами полезный подсластитель, например, сироп агавы или кленовый сироп.
Смешать
Используя функцию смузи блендера, смешивайте ингредиенты в течение примерно 40 секунд или до получения желаемой консистенции.
Используйте трамбовку, если она есть в вашем блендере, чтобы помочь блендеру хорошо «схватить» все ингредиенты.
Украсьте бананово-клубничный коктейль с киви ломтиками свежей клубники или кусочками киви.
📖 Варианты
Банан
Если вы не любите бананы или просто хотите попробовать что-то другое, но при этом сохранить сливочную текстуру банана, выбирайте свежие персики. Они являются одной из лучших заменителей, так как они сладкие и имеют кремовую текстуру.
Не забудьте удалить из них сердцевину, прежде чем добавлять в блендер, так как они могут легко сломаться. Их семена действительно твердые; Интересно, почему их называют косточковыми!
Клубнично-банановый смузи с протеином
Добавление протеинового порошка к этому рецепту смузи с бананом, клубникой и киви — простой способ превратить любой полезный напиток в дополнение к тренировкам. Это отличная идея – дополнительно съесть протеин за 30 минут до тренировки или через 90 минут после тренировки.
Используйте мерную ложку порошка чистого протеина (партнерская ссылка), чтобы повысить содержание белка в смузи, если вы пьете этот смузи с клубникой и киви в качестве смузи до или после тренировки.
Кроме того, попробуйте свекольный сок перед тренировкой, чтобы повысить свою выносливость и выносливость.
Дополнительная клетчатка
Добавьте в овсянку дополнительную нерастворимую клетчатку, чтобы улучшить здоровье смузи. Это отлично подходит для улучшения здоровья вашего кишечника.
Если вы добавляете овсяные хлопья или овсяные хлопья старого образца, измельчите их насухо в блендере, чтобы они превратились в овсяную муку и не повлияли на текстуру вашего гладкого кремообразного напитка.
В коктейль можно добавить тропические фрукты, такие как свежий или замороженный ананас. Кислотность усиливает клубничный вкус и придает смузи из киви естественную сладость.
Читать дальше: Напитки для укрепления иммунной системы »
Полезные жиры
Не стесняйтесь добавлять немного грецких орехов, миндаля, семян чиа и семян льна в свой полезный смузи с клубникой и киви, чтобы добавить омега-3 и омега-6. жирные кислоты к завтраку.
Семена чиа Семена льнаМолоко
Этот простой рецепт можно приготовить из любого молока. Я люблю, чтобы наше растительное молоко было свежим! Поэтому мы делаем собственное безмолочное молоко в домашних условиях. Мы обнаружили, что миндальное молоко и кокосовое молоко больше всего подчеркивают клубнику, поэтому мы выбрали миндальное молоко для этого смузи с клубникой и киви.
Овсяное молоко особенно кремообразное, если вам нужна дополнительная кремообразная консистенция, а домашнее соевое молоко — лучший вариант, если вы хотите увеличить содержание белка в смузи из киви.
Подсластители
Если вы хотите избежать добавления сахара, всегда выбирайте спелые фрукты; Вы всегда можете добавить столовую ложку кленового сиропа, сиропа агавы, стевии или подсластителя из плодов монаха.
Помните, что кроме листьев стевии, они добавят калорий вашему смузи.
🫙 Склад
Фруктовые коктейли вкуснее свежеприготовленных, но они также могут стать отличным перекусом на ходу. Если остались остатки, их можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере еще день или два.
🍽 Оборудование
Этот смузи из клубники и киви можно смешать с помощью нутрибуллета (партнерская ссылка), погружного блендера (партнерская ссылка) или высокоскоростного блендера (партнерская ссылка). Все они работают, но мы находим это особенно полезным для смузи, используя мощный блендер, поскольку он измельчает лед за считанные секунды, достигая идеальной консистенции.
🥤 Другие рецепты смузи
Если вы хотите смузи, который насытит вас на несколько часов и содержит много белка, мы рекомендуем вам попробовать наш смузи после тренировки или рецепт смузи с бананом и овсянкой , наш смузи из шпината, черники, банана и ежевично-клубнично-банановый смузи.
Ищете коктейль для детоксикации или очищения? Попробуйте наш детокс-смузи Superfoods и наши любимые 10 напитков для увлажнения и детоксикации.
Хотите летнего настроения? Арбузный смузи или ананасово-кокосовый смузи — отличные варианты!
Если вы попробуете этот клубничный йогурт, банановый смузи , дайте нам знать! Оставьте комментарий, оцените его и не забудьте отметить фотографию #ourplantbasedworld в Instagram. Ваше здоровье!
📋 Рецепт
Клубнично-киви-банановый смузи
Гас
Вкусный и полезный клубнично-киви-банановый смузи. Он идеально подходит для завтрака или легкого перекуса и содержит полезные питательные вещества.
Освежающий и здоровый способ начать свой день.
5 Из 21 голосов
Рецепт рецепта печатного рецептаВремя приготовления 5 минут
Всего времени 5 минут
Курс напиток, завтрак и поздний завтрак, смузи, закуски
Cuisine Healthy
2 Смола
Калории 118 KCAL
2 (партнерская ссылка)
Блендер (партнерская ссылка)
(партнерская ссылка)
Керамические ножи (партнерская ссылка)
(партнерская ссылка)
мерный стакан (партнерская ссылка)
- ▢ 2 киви среднего размера, очищенных
- ▢ 5 ягод клубники замороженной
- ▢ ½ спелого банана, лучше замороженного
- ▢ ½ чашки растительного молока, несладкого, миндального или кокосового
- ¼ чашки натурального йогурта на растительной основе или йогурт со вкусом кокоса или ванили
- ▢ 1 столовая ложка лимонного сока для придания аромата клубники
Дополнительно
- ▢ 3 кубика льда, если используется свежая клубника
- ▢ 1 столовая ложка агавы по желанию, если не используется сироп из спелых бананов и киви
- ▢ 2 порошка органического протеина на растительной основе вместо йогурта
- ▢ ½ столовой ложки семян чиа или 5 миндальных орехов для добавления полезных жиров и антиоксидантов
- ▢ 2 чайные ложки порошка маки для повышения энергии и выносливости
Смесь. Поместите очищенный киви, клубнику, банан, растительный йогурт, лимонный сок и смешайте в блендере. Смешайте до получения однородной массы, около 40 секунд, или используйте функцию смузи в блендере.
Настроить. Добавьте каплю воды, чтобы хорошо перемешать, и кубики льда, чтобы сделать смесь более густой.
Подавать немедленно.
Магазин. Остатки смузи можно хранить в закрытой банке в холодильнике до 1 дня, но лучше всего свежими.
3 Измерение ингредиенты, нарежьте и очистите фрукты.
Этот рецепт дает 20 унций, около 590 мл: два смузи среднего размера или один большой смузи.
Пищевая ценность рассчитана без учета протеинового порошка.
Добавление предлагаемого протеинового порошка добавляет 28 калорий, 0 углеводов и 5 граммов белка на порцию.
Добавьте сироп агавы или кленовый сироп для дополнительной сладости или дополнительных фиников.
Нам нравится использовать финики, потому что они обладают массой полезных свойств после тренировки.
Vegan Clean Protein: , если вы используете чистый протеиновый порошок (партнерская ссылка), добавьте наш код скидки 10% OURPBWORLD10 при оформлении заказа, чтобы воспользоваться преимуществом. (партнер)
Калории: 118 ккалУглеводы: 25 г Белки: 3 г Жиры: 2 г Насыщенные жиры: 1 г Полиненасыщенные жиры: 1 г Мононенасыщенные жиры: 1 г Натрий: 90мгКалий: 339мгКлетчатка: 4гСахар: 15гВитамин А: 102МЕВитамин С: 95мгКальций: 151мгЖелезо: 1мг готовите по этому рецепту? Отметьте @ourplantbasedworld в Instagram и хештегируйте #ourplantbasedworld, чтобы мы могли увидеть, что готовится!!
Пищевая ценность
Клубнично-киви-банановый смузи
Amount per Serving
Calories
118
% Daily Value*
Saturated Fat
Polyunsaturated Fat
Monounsaturated Fat
Sodium
Potassium
Carbohydrates
Клетчатка
Сахар
Белок
Витамин А
Витамин С
Кальций
* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.
БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА РЕЦЕПТОВ
Получите нашу копию любимых соков!
адрес электронной почты. . .
Спасибо! Следите за обновлениями в своем почтовом ящике.
🌡️ Безопасность пищевых продуктов
- Готовить при минимальной температуре 165 °F (74 °C)
- Не используйте для приготовления пищи ту же посуду, которой ранее касались сырое мясо
- Мойте руки после прикосновения к сырому мясу
- Не оставляйте еду при комнатной температуре на длительное время
- Никогда не оставляйте готовящуюся пищу без присмотра
- Используйте масла с высокой температурой дымления, чтобы избежать вредных соединений
- Всегда обеспечивайте хорошую вентиляцию при использовании газовой плиты
См. дополнительные рекомендации на сайте USDA.gov.
Отказ от ответственности за питание
Представленная информация является оценкой, полученной с помощью онлайн-калькулятора питания.
Его не следует рассматривать как замену советам профессионального диетолога. Ознакомьтесь с нашим полным раскрытием информации о питании здесь.
Заявление о партнерской ответственности
Обратите внимание, что некоторые из приведенных здесь ссылок являются партнерскими ссылками, и я буду получать комиссию, если вы совершаете покупку по этим ссылкам. Я рекомендую все перечисленные продукты, потому что это компании, которые я считаю полезными и заслуживающими доверия.
Смузи из банана и шпината с киви
Перейти к рецепту | Рецепт булавки
Этот смузи из банана и шпината
👩🏻🍳 Почему вам понравится этот рецепт
Лето — идеальное время для смузи! Они быстрые, легкие, холодные и приятные , и они дадут вам много здоровой, чистой энергии , которая поможет вам прожить день.
Этот бананово-шпинатный смузи основан на слегка кислом, но сладком киви для придания свежего вкуса, а также помогает скрыть тот факт, что в этом смузи содержится много питательного шпината .
Плюс, с всего 4 ингредиента , этот смузи из шпината легко приготовить , а это значит, что это идеальный вариант для быстрого завтрака или перекуса, который доставит вам чувство сытости .
Если вы большой любитель зеленых коктейлей, обратите внимание на этот смузи с киви и бананом и маття , который дает вам немного кофеина благодаря порошку зеленого чая! Матча — отличный способ повысить питательную ценность смузи, и его можно использовать во многих рецептах. (Узнайте больше о матче и получите рецепты в этой статье What Does Match Taste Like !)
Этот рецепт Mango Lassi также является восхитительным вариантом сливочного освежающего напитка.
🥘 Необходимые ингредиенты
Этот рецепт зеленого смузи требует всего четыре ингредиента и очень прост в приготовлении! Полный список ингредиентов можно найти в карточке рецепта внизу этого поста.
- банан — придает смузи приятную кремовую текстуру.
- киви — обеспечивает много натуральной сладости.
- шпинат — шпинат, замаскированный фруктовым ароматом, сделает ваш смузи невероятно питательным!
- молоко — Я использовала миндальное молоко, но подойдет любое молоко.
🔪 Инструкции
Этот вкусный киви-банановый смузи требует минимум времени на приготовление и еще меньше на очистку!Обратите внимание: это обзор инструкций. Вы найдете полные инструкции в карточке рецепта в нижней части этого поста.
- Добавьте шпинат , бананы , киви и миндальное молоко в блендер.
- Смешать до получения однородной массы и сразу же подавать!
👪 Часто задаваемые вопросы
Полезен ли смузи из шпината и банана?
Абсолютно! Шпинат богат клетчаткой и питательными веществами, а банан содержит полезные жиры и много калия.
Помогают ли смузи из шпината похудеть?
При умеренном потреблении и правильном балансе ингредиентов зеленые коктейли могут помочь похудеть. Очевидно, что они увеличат потребление фруктов и овощей и исключат обработанные продукты, а также помогут улучшить пищеварение. Они также делают вас красивыми и сытыми, что может снизить потребление калорий!
Можно ли смешивать киви и молоко?
Смешивание молочного молока с киви может привести к горькому вкусу из-за ферментов киви, реагирующих с молочными белками. Лучше придерживаться растительного молока!
Делает ли миндальное молоко смузи гуще?
Не обязательно, но если вы хотите более густые смузи, заморозьте миндальное молоко в формочках для льда и добавьте его в смузи!
Уничтожает ли питательные вещества смешивание шпината?
Нет, измельчение шпината не приведет к потере этих питательных веществ.
🧊 Хранение
Этот бананово-шпинатный смузи лучше всего наслаждаться сразу после приготовления, но есть и варианты его хранения (например, если вы хотите приготовить заранее).
В холодильнике ваш смузи может храниться день или два, но если вы продержитесь дольше, вы можете заметить изменения во вкусе и текстуре.
А в морозилке ты должен храниться около 3 месяцев или около того. Просто не забудьте оставить его на некоторое время в холодильнике, чтобы, когда придет время, насладиться!
💭 Полезные советы
- Добавление цитрусовых, таких как апельсин, может помочь вашему организму усвоить питательные вещества, содержащиеся в шпинате.
- Чтобы сделать смузи более густым, попробуйте нарезать, а затем заморозить бананы, заморозить жидкий компонент или добавить немного льда при смешивании.
- Заранее подготовьте и заморозьте ингредиенты, а затем храните их в одном пакете, чтобы их было легко бросить в блендер и взбить смузи, если вы спешите!
Вкусный смузи из банана и шпината — идеальное начало дня; вкусно, легко и так полезно для вас! Лучше всего, это будет держать вас сытым и даст вам много естественной энергии.
📖 Вариации
- Этот зеленый смузи настолько универсален, что в него можно добавить практически все, что угодно на ваш вкус! Для более кремовой текстуры попробуйте немного авокадо. Если вы хотите больше сладости, используйте замороженные кусочки ананаса или сироп агавы. Есть так много возможностей!
- Еще несколько идей для добавления ингредиентов: греческий йогурт, семена льна или чиа, замороженный фруктовый сок, черника или зеленое яблоко.
🍳 Блюда для завтрака
Если вы ищете более сытное блюдо для завтрака, которое можно сочетать с этим смузи, например, для необычного позднего завтрака или для того, чтобы накормить немного большую компанию, попробуйте это Запеченная фриттата с ветчиной, швейцарским сыром, шпинатом, и Грибы .
Еще один классический завтрак, который обязательно понравится всей семье, Лимонные оладьи , простые в приготовлении, но такие вкусные!
А чтобы приготовить еще один фруктовый и полезный завтрак, ознакомьтесь с этим рецептом на Овсяные хлопья Easy Strawberry Overnight !
🥤 Другие рецепты смузи
- Апельсиновый смузи с ананасом — Этот смузи имеет тропический оттенок, который заставит вас почувствовать себя так, как будто вы сидите на пляже!
- Чаша для смузи с клубникой . Чаша для смузи — отличный способ начать день, и ее можно персонализировать.
- Смузи с яблочным сидром — Вы когда-нибудь мечтали о смузи, которые больше подходят для осенней и холодной погоды? Этот смузи из яблочного сидра для вас!
- Полезный смузи из асаи — Портативная версия модных мисок с асаи!
Чаша для смузи — отличный способ начать день, и ее можно персонализировать.Смузи из банана и шпината с киви
Понравился этот рецепт? Потрясающий! Пожалуйста, дайте ему 5 звезд ⭐ рейтинг ниже! И если вы сделаете это, сделайте фото и отметьте меня в Instagram. Вы можете найти меня на DizzyBusyandHungry или #dizzybusyandhungry!
📋 Карта рецептов
Смузи из банана и шпината с киви
Автор рецепта: Кристин
Приготовьте этот восхитительный смузи из банана и шпината с киви за считанные минуты для вкусного и питательного завтрака или перекуса! Это очень просто, всего 4 ингредиента.
5 Из 5 голосов
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 0 мин.
Всего времени 5 минут
Курс, завтрак, закуски
Cuisine American
Blend- ▢ 2 банана (нарезать кусочками или кружочками для облегчения смешивания)
- ▢ 2 очищенных киви (нарезать кусочками или кружочками для облегчения смешивания)
- ▢ 1 ½ чашки свежего шпината
- ½ чашки ▢ миндального молока замените любым молоком по вашему выбору)
Добавьте все ингредиенты в блендер.
2 банана, 2 очищенных киви, 1 ½ стакана свежего шпината, ½ стакана миндального молока
Подавать сразу же, при желании со льдом.
- Ваше тело будет лучше усваивать питательные вещества из шпината с помощью некоторых цитрусовых, таких как апельсин.
- Для более густого смузи используйте замороженные ингредиенты.