Рецепт 558 Теремок обед экономный (грибной суп + блин в-сыр). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Теремок: блина ветчина-сыр	116 г
Теремок: грибной суп с чипами	242 г
Чай заваренный с лимоном	200 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«558 Теремок обед экономный (грибной суп + блин в-сыр)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90.5 кКал	1684 кКал	5.4%	6%	1861 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	3.8%	2923 г
Жиры	5.1 г	56 г	9. 1%	10.1%	1098 г
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%	4.3%	2547 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	16.6%	667 г
Вода	33 г	2273 г	1. 5%	1.7%	6888 г
Витамины
Витамин А, РЭ	23 мкг	900 мкг	2.6%	2.9%	3913 г
бета Каротин	4.379 мг	5 мг	87.6%	96.8%	114 г
Витамин В1, тиамин	0. 038 мг	1.5 мг	2.5%	2.8%	3947 г
Витамин C, аскорбиновая	0.39 мг	90 мг	0.4%	0.4%	23077 г
Витамин РР, НЭ	0.0059 мг	20 мг			338983 г
Макроэлементы
Калий, K	265. 08 мг	2500 мг	10.6%	11.7%	943 г
Кальций, Ca	59.89 мг	1000 мг	6%	6.6%	1670 г
Магний, Mg	11.48 мг	400 мг	2.9%	3.2%	3484 г
Натрий, Na	254.94 мг	1300 мг	19.6%	21. 7%	510 г
Фосфор, P	1.4 мг	800 мг	0.2%	0.2%	57143 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.143 мг	18 мг	0.8%	0.9%	12587 г
Марганец, Mn	4.1577 мг	2 мг	207. 9%	229.7%	48 г

Энергетическая ценность 558 Теремок обед экономный (грибной суп + блин в-сыр) составляет 90,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	90.5 кКал	-%
	Белки	2. 6 г	-%
	Жиры	5.1 г	-%
	Углеводы	8.6 г	-%
	Пищевые волокна	3 г	-%
	Вода	33 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

558 Теремок обед экономный (грибной суп + блин в-сыр) богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином — 87,6 %, марганцем — 207,9 %

• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

• Салат Огурца-Помидоры
• овощи тушеные
• рагу овощное с кетчупом
• Простые блины
• суфаэль ванильное
• Компливит
• капуста тушеная
• Кофе натуральный (заваренный)
• Куриные куски 2 шт. (KFC)
• сыр плавленый
• сендвич
• Крылья куриные острые (KFC)
• Салат овощной №1
• Шоколад Риттерспорт 71%
• Курица на бутылке в духовке рецепт
• Печенье Эсмеральда с кусочками шоколада
• Котлеты из куриной грудки
• Тан 15 ккал
• горячий бутерброд
• Какао-коктейль (0% жирности)
• Какао-коктейль (3,5% жирности)
• рагу
• Сыр Олтермани 17%
• Ежики с гречей
• Солянка мясная
• лазанья листы
• Хлопья 4 злака (ЯС)
• лазанья болоньезе
• Хлопья гречневые (ЯС)
• Хлопья рисовые (ЯС)
• КУРИЦА В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ С КАРРИ
• сыр ольтермани 17
• картошка жаренная
• пармская ветчина
• куриная грудка жареная
• чебурек «чубуречье»
• ребра свиные «рублевский»
• капуста с тушенной говядиной
• молоко 3,9
• каша рисовая молочная
• овсянка
• творог Савушкин хуторок 1%
• Крылышки куриные
• чай гинко билобо
• Каша из хлопьев гречнево-пшеничных
• Салат из свежих овощей
• масло сливочное буренка
• Печень говяжья
• типа пло
• Курица в лимонно-чесночном соусе
• замороженное ассорти
• Premium-Lachsschinken
• Путтанеска из курицы.
• Жаркое
• Курица в медово-горчичном соусе.
• Борщ
• голубцы традиционные
• Пшенно-гречневые хлопья
• Пицца (мука 00+шампиньоны+перец+порей)
• Räucherlachs
• Дабл Чизбургер
• Чикен Мак Нагетс 6
• Филн-о-фиш
• Картофель фри (средний)
• Хек варений
• Майонез оливковый Ряба 67%
• чебурек
• Протеиновый батончик (50гр)
• Овсяная каша «Скороешка» с персиком
• пирог вкусный
• Щи куриные из свежей капусты
• Творог Молоколамск 1. 8%
• Лечо
• Линцерское печенье (без наполнителя)
• «Простоквашино» творог зернистый с ягодым наплнимелем «Малмна».
• Линцерское печенье (с вареной сгущенкой)
• Сыр Бургос
• Хлеб отрубной
• Линцерское печенье (с малиновым джемом)
• Больше чем поливитамины
• сырники с бананом
• пряник тульский
• Салат из печени с грибами
• толокно овсяное
• каша геркулес
• Новый продукт
• имбирь
• имбирный напиток
• пельмени куриные
• Жаренный карась
• желешка АВК
• Хлеб зерновой
• Творожная запеканка
• вит
• Паровые котлеты
• Говядина варенная
• Пюре овощное
• Рагу овощное
• «Dirol» со вкусом мяты и мелиссы
• брокколи в панировке

org/BreadcrumbList»/>Метки: Как приготовить
558 Теремок обед экономный (грибной суп + блин в-сыр), калорийность 90,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 558 Теремок обед экономный (грибной суп + блин в-сыр), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Экономное меню. ГОТОВЛЮ ВКУСНО: завтрак, обед и ужин! Что приготовить на обед?

Инна Лайм Просто Вкусно channel

Экономно и бюджетно! Сегодня готовлю завтрак, обед и ужин, пирог к чаю. Все блюда простые, вкусные и отлично подходят на каждый день для всей семьи, надеюсь и Вам что то понравится.

Сырники:

• 2 мелких яйца
• 2-3 ст л с горкой муки
• щепотка соли
• 3 ч л сахара или по вкусу
• горсть изюма
• 650 г творога
• 1-2 ст л растительного масла для жарки
• 1 пакетик ванильного сахара

Вкусных всем сырников!

Сырный суп с фрикадельками:

• 1 луковица
• 3 средних клубня картофеля
• 1-2 ст л растительного масла
• лавровый лист, душистый перец
• зелень
• 1 морковь
• 150 г плавленного сливочного сыра
• 400 г фарша
• 1,3 литра воды
• соль, перец по вкусу

Готовьте с удовольствием!

1 ст = 250 мл

Ингредиенты:

• 3 яйца
• 300 -350 г очищенных яблок
• 10 разрыхлителя или 2 ч л
• 1 пакетик ванили
• 2 ст муки или +-280 г
• 1 ст сахара или 200 г
• щепотка соли
• 0,5 ст газированной воды
• 0,5 ст растительного масла

Для посыпки:

• 30 г сливочного масла
• 3 ст л с горкой муки
• щепотка ванили
• 2 ст л сахара из общего количества

размер формы 32х24 см

Выпекать 20 — 25 мин при 180 градусах

Вкусных всем яблочных пирогов!

Печёночные оладьи:

• 1 луковица
• 500 г печени
• 1 яйцо
• соль, специи по вкусу
• растительное масло для жарки.
• 1-2 ст л муки

Приятного Аппетита!

User Rating: 5 / 5

еда, рецепты, экономное меню, бюджетные рецепты, завтрак, обед, ужин,

51 Легкая дешевая идея обеда, чтобы остаться в рамках бюджета

23 акции
• Facebook

Знать, что есть на каждый прием пищи в течение дня, может быть нелегко как для нашего кошелька, так и для нашего разума. Но еще не все потеряно! Есть много простых дешевых идей для обеда , которые помогут нам двигаться вперед.

Я собрал пятьдесят один из моих любимых простых рецептов в этот быстрый и простой список. Сэкономьте время, деньги и стресс с помощью этих недорогих блюд, идеально подходящих для работы, учебы или ленивого дня дома.

Содержание

Toggle

Что такое хорошие идеи для дешевого обеда?

Есть много вкусных и недорогих идей для обеда, которые вы можете попробовать. Простой бутерброд со свежими овощами и хумусом или индейкой и сыром может быть сытным и не стоит больших денег.

Тарелка супа или чили также может быть сытной и рентабельной при ограниченном бюджете, особенно если вы делаете большую партию и замораживаете порции для будущих блюд.

Салат из смешанной зелени, фасоли и сваренных вкрутую яиц или курицы — еще один полезный и недорогой обед для привередливых едоков.

Остатки от ужина могут быть легким способом насладиться дешевой и вкусной едой. Не забудьте рассмотреть фрукты, такие как яблоки, бананы или виноград, в качестве питательной и переносимой закуски.

Идеи дешевого обеда для работы

Недорогие обеды могут быть полезными, питательными и сытными. Каждая идея легкого обеда поможет вам пережить долгий и тяжелый рабочий день.

Многие из них достаточно вкусны, чтобы соблазнить вас задолго до того, как часы перейдут к обеду.

1. Запеченные куриные грудки с травами и кускусом Приготовление

Источник: allnutritious.com

Первый в списке рецепт приготовления запеченной курицы по моему рецепту, который удивит ваши вкусовые рецепторы. Я всегда делаю это для себя, так как это очень легко создать и содержит полезные ингредиенты.

Нет ничего лучше, чем наслаждаться чем-то вкусным и знать, что это полезно! Этот полезный недорогой рецепт обеда поможет вам пережить середину рабочего дня на всю неделю.

2. Роллы «Цезарь» с курицей быстрого приготовления

Источник: mooshujenne.com

Если вы готовите еду, то Мгновенная кастрюля станет вашим лучшим помощником в составлении плана питания! В мультиварке очень легко приготовить идеальный выбор блюд, не тратя кучу времени и денег.

Показательный пример: куриные рулетики «Цезарь»! Это все равно, что наслаждаться более сытным куриным салатом Цезарь без всей подготовительной работы. Настройте его по своему вкусу и наслаждайтесь в полдень!

3. Чаша для приготовления куриного фахита

Источник: allnutritious.com

Чаша для приготовления блюд с куриным фахита — это здоровое и вкусное блюдо, которое легко приготовить. Вот почему я так часто к нему тянусь.

Он содержит много белка из курицы, черных бобов и киноа, а также овощей, таких как сладкий перец, лук и помидоры черри. Проведите середину дня с протеиновым зарядом!

Рецепт также дает советы по его приготовлению. В общем, отличный вариант для приготовления еды!

4. Роллы с авокадо и толченым нутом

Источник: recipesfromapantry.com

Ищете что-нибудь подходящее для детей, которое можно отправить в школу с малышами? Не смотрите дальше! Эта обертка из авокадо и измельченного нута вкусна, богата белком и идеально подходит для детей.

Он портативный и его легко есть, поэтому он отлично подходит для поездки в их ланч-боксе. Лучше всего то, что вкусы великолепны, независимо от того, сколько вам лет. Нут и авокадо — это сытная, соленая и вкусная пара.

Этот рецепт полезной обертки для рабочего обеда вам понравится!

5. Куриные ножки на одной сковороде с нутом и лебедой

Источник: allnutritious. com

Если вы меня знаете, то вы знаете, что я люблю еду на одной сковороде. Есть что-то в том, чтобы смотреть свысока на готовую еду и знать, что вам нужно вымыть только одну посуду, и это так приятно!

Эти куриные ножки на одной сковороде доказывают, что использование меньшего количества блюд не означает потери вкуса. Этот рецепт с тоннами специй, клетчатки и белка поможет вам проплыть остаток дня.

6. Маффины с запеченной фасолью

Источник: amummytoo.co.uk

Вы любите запеченную фасоль? Ты не единственный! Этот рецепт маффинов с запеченной фасолью — умный способ насладиться всеми любимыми консервированными овощами.

Каждая партия содержит целую банку протеиновой фасоли, так что вы знаете, что кексы сытные. Настоящим кикером является вкус этих красавиц.

Сырные и сочные, с оттенком томата, за которые можно умереть!

7. Приготовление куриного блюда с медом и чесноком

Источник: allnutritious. com

Я большой поклонник быстрых и простых рецептов курицы для обеда на рабочем месте. Курица остается влажной и вкусной во время ожидания в холодильнике, особенно если вы покроете ее липким соусом.

Введите мой рецепт сладкой курицы с медом и чесноком! Этот соус просто бомба, наполненный множеством восхитительных азиатских ароматов, которые сделают вашу курицу сочной и вкусной. Подавайте с лапшой, жареными овощами или рисом.

8. Тайский нарезанный салат из Мейсон Джар

Источник: clankitchen.com

Нарезанные салаты идеально подходят для рабочих обедов. Их так легко приготовить, и они содержат массу натуральных волокон, чтобы ваш кишечник был доволен. Кроме того, вы можете настроить их по своему вкусу!

Этот тайский нарезанный салат в стеклянной банке прост в приготовлении и очень вкусен. Кувшин для каменщика помогает хранить все содержимое, что упрощает сборку обеда.

Взгляните на другие идеи здорового обеда в колледже!

9.

Овсяные хлопья с бананом и корицей

Источник: savorthespoonful.com

Овсяные хлопья на обед? Я не жалуюсь! Овсяные хлопья на ночь — это лакомство, которым можно наслаждаться в любое время дня, и к полудню эти овсяные хлопья с бананом и корицей будут звать вас по имени.

Это рецепт сытной начинки, если у вас мало времени. Хотя рецепт требует, чтобы они оставались на ночь, вы всегда можете приготовить их утром и оставить до обеда для того же эффекта.

10. Куриный салат по-каджунски

Источник: amandascookin.com

Добавьте остроты в середину рабочего дня с этим вкусным куриным салатом по-каджунски. Это отличный способ повторно использовать любую оставшуюся курицу, дав ей новую жизнь с яркими вкусами рецепта.

Этот куриный салат можно использовать как угодно! Мне нравится, насколько он универсален. Поместите его между двумя ломтиками хлеба, наслаждайтесь им в чашке салата или используйте его в качестве гарнира к вашей любимой зелени для летнего салата.

11. Юго-западная курица и рис

Источник: lovefromtheoven.com

Курица с рисом — одно из основных блюд на обед, которое мы все знаем и любим. Оба ингредиента сытны, и мы знаем, что их легко приготовить. Однако обычная курица и рис быстро надоедают!

Вот почему этот юго-западный рецепт с курицей и рисом так хорош. Он сочетает в себе удобство простого рецепта с курицей и рисом и вкус утешительного ужина в будний день.

Идеи здорового дешевого обеда

Для многих из нас «дешевые» блюда часто означают очень удобные блюда на вынос, которые не очень полезны для нас. Эти рецепты доказывают, что вы можете наслаждаться здоровыми обедами без больших затрат!

12. Цыпленок с лимоном и овощами Приготовление еды

Источник: allnutritious.com

Ищете что-то с высоким содержанием белка, питательных веществ и клетчатки? Предлагаю вашему вниманию мой рецепт приготовления лимонной курицы и овощей. Этот супер простой рецепт готовится в кратчайшие сроки.

Он также не содержит глютена и подходит для кето-диеты, что делает его отличным вариантом для тех, кто работает с некоторыми ограничениями. С помощью этого рецепта вы сможете в кратчайшие сроки отсортировать обеды на всю неделю!

13. Салат с лапшой кимчи

Источник: rachaelhartleynutrition.com

Этот пикантный рецепт отлично подходит для приготовления пищи, предлагая быстрый и простой рецепт обеда, который позволяет приготовить большую порцию. Вам понадобится всего полчаса, большое количество кимчи и ваши любимые овощи.

Если вы любите немного остроты, этот рецепт для вас. Низкий уровень кимчи — идеальное средство для поднятия настроения в полдень, особенно летом. Это холодный салат с тонной тепла, чтобы поддержать его.

14. Салат из нута и шпината

Источник:rushthefoodup.com

Вам понадобится всего семь минут, чтобы приготовить этот рецепт. Правильно, семь минут! Этот рецепт понравится даже самым ярым ненавистникам салатов. Это удобно, полезно и вкусно.

Моя любимая часть этого рецепта — различные текстуры. Каждый раз они объединяются в идеальный укус. Вы можете собрать салат заранее или принести ингредиенты для работы.

15. Приготовление куриного блюда с пряным ананасом

Источник: allnutritious.com

Специи и сладости — самые старые друзья кулинарии. Вот почему эта острая куриная мука с ананасами так хороша! Подавайте с вкусным коричневым рисом, пикантной лапшой или жареными овощами.

Ананас в этом рецепте заставляет его петь. Ферменты ананаса расщепляют курицу, делая ее очень нежной. Так что он остается вкусным и влажным даже через несколько дней после того, как вы его приготовили!

16. Яблочный салат с киноа и киноа

Источник: rachaelhartleynutrition.com

Вы ищете идеальное сочетание сладкого и соленого? Этот салат с киноа и яблоками с карри обладает текстурой, вкусом и питательными веществами, которые сделают ваш обеденный перерыв лучшей частью дня.

Это также отличный рецепт, чтобы иметь его в заднем кармане для следующего обеда или пикника. Ключ к успеху — хрустящие, хрустящие яблоки вместо мучнистых.

Попробуйте яблоки Honeycrisp или Pink Lady для достижения наилучших результатов!

17. Цыпленок терияки из 3 ингредиентов

Источник: allnutritious.com

Дешево, полезно и легко приготовить? Это верно! Этот рецепт — мое изобретение, и я всегда к нему тянусь. Всего из трех ингредиентов получается убийственный куриный соус терияки, который увлажняет курицу.

Посыпанный свежим зеленым луком, нет ничего лучше этого в середине дня. Мне тоже нравится универсальность этого рецепта. Подавайте его с лапшой, овощами или даже отдельно.

18. Вегетарианский суп из черной фасоли

Источник: canadiancookingadventures.com

Супы — один из лучших рецептов для приготовления обеда, потому что вы можете приготовить тонну еды за один раз! Супы, особенно вегетарианские, также хорошо замораживаются, поэтому хранятся дольше.

Этот вегетарианский суп из черной фасоли богат белком и обладает землистым вкусом. Кроме того, он использует в основном консервированные ингредиенты. Накормите себя на всю неделю менее чем за десять долларов или приготовьте всю семью!

19. Клейкий нут с кунжутом

Источник: thedairyfreemenu.com

Если вы не можете есть курицу, этот клейкий нут с кунжутом подарит вам то же удовольствие, что и восхитительное азиатское блюдо из курицы. Это блюдо является прекрасным полуденным лакомством со сладким земляным соусом.

Лучше всего то, что вы можете сделать это всего за пятнадцать минут! Нет необходимости готовить курицу, время приготовления почти ничего не значит, так что это очень легко сделать во время напряженного рабочего дня.

20. Средиземноморский бутерброд с овощами

Источник: acedarspoon.com

Если вам нужно что-то простое, дешевое и полезное, классический сэндвич подойдет вам. Этот рецепт вегетарианского сэндвича наполнен средиземноморскими ароматами, которые кажутся свежими и восхитительными.

Со всеми ингредиентами вы можете собрать этот бутерброд за десять минут или меньше. Это здорово, если у вас нет доступа к плите или микроволновой печи на работе или вам нужно что-то супер быстро.

Это одна из лучших идей для сэндвичей, которые не надоедают!

21. Пикантная вегетарианская обертка

Источник:rushthefoodup.com

Если вы устали от бутербродов, почему бы не попробовать простую обертку? В этой пикантной вегетарианской обертке есть все белки, текстура и вкус, которые вы могли бы ожидать от отличного рецепта приготовления еды.

Это поможет вам легко пережить вторую половину дня. Вы даже можете разрезать обертку на две порции, чтобы наслаждаться ими в разное время после обеда, когда вам захочется перекусить.

22. Средиземноморский салат из нута

Источник: theroastedroot.net

Я большой любитель салатов из нута. Они очень просты в приготовлении, полны освежающего вкуса и содержат достаточно белка, чтобы нести вас через часы и часы работы.

Хотя нут не всегда выглядит очень сытным, он похож на сгущенные кусочки чистого белка.

Мягкий вкус делает их идеальной основой для салатов, так что вы можете добавлять в них любые ингредиенты.

23. Салат «Цезарь» с домашней заправкой

Источник: delicrunch.co

Наслаждайтесь классическим салатом «Цезарь» на обед по этому простому рецепту. Домашняя заправка заставляет этот рецепт петь благодаря своему сливочному, острому вкусу.

Этот салат, щедро посыпанный гренками, вызывает привыкание. Даже если у вас нет всех нужных ингредиентов, рецепт достаточно прост, чтобы допустить любые замены.

24. Простой салат из нута

Источник: supportmycookinghabit.com

Еще один вариант салата из нута, еще проще предыдущего! Этот салат с легкой заправкой и освежающими нарезанными овощами идеально подходит для летнего рабочего обеда.

Подавайте в качестве гарнира или насладитесь большой тарелкой этого простого салата из нута в качестве основного блюда. Если вы предпочитаете пастись в течение дня, это также будет здоровой и вкусной закуской.

Идеи для быстрого дешевого обеда

Если у вас мало времени и вы чувствуете полуденный спад, эти рецепты придут вам на помощь. Всем нам знакомо чувство спешки, когда нужно заправиться!

Независимо от того, готовите ли вы еду или обед в течение дня, эти рецепты займут у вас всего полчаса.

25. Жаркое из кабачков с чесноком и семенами кунжута

Источник: allnutritious.com

Нужен быстрый и простой вегетарианский или веганский вариант? Это уютный вариант обеда, который готовится очень быстро. Кабачки и лук быстро готовятся, впитывая весь соус и становясь влажными.

Это жаркое из двух ингредиентов, которое вы можете использовать по своему усмотрению.

Положите поверх вашей любимой лапши или подавайте с горкой ароматного жасминового риса, чтобы зарядиться энергией в середине дня.

26. Пицца Тортилья

Источник: OrganicallyAddison. com

Пицца Тортилья — секретное оружие каждого любителя пиццы. Это фантастический способ насладиться любимым лакомством, не покупая кучу ингредиентов, не замешивая тесто и даже не беспокоясь о соусе.

Если у вас есть духовка, где вы работаете, это прекрасный обед рабочего дня! В противном случае вы можете сделать это, как только вернетесь домой.

Это займет всего десять минут, и вы можете посыпать его всеми вашими любимыми начинками.

Отличная идея для детского школьного обеда!

27. Лапша с арахисом за 10 минут

Источник: servefromscratch.com

Говоря о десятиминутных рецептах, вот еще один вкусный полуденный рецепт, который не отнимет у вас драгоценное время отдыха! Если вам нужно это на обед или ужин, этот рецепт доставит.

Ореховый сливочный соус очень успокаивает и идеально подходит для преодоления полуденного упадка сил. Наслаждайтесь холодом летним днем ​​или сделайте его свежим и теплым зимним вечером.

28. Сэндвич с салатом из нута

Источник: acedarspoon.com

Даже если вы ведете вегетарианский образ жизни, вы все равно можете насладиться вкусом сэндвича с куриным салатом! В этом бутерброде с салатом из нута есть все вкусы, которые вы знаете и любите из этого основного блюда.

Секретным ингредиентом здесь является греческий йогурт, который делает сэндвич кремовым и пикантным без добавления тонны майонеза. Вот почему это дешево, легко, вкусно и полезно.

29. Низкоуглеводные бутерброды с копченой индейкой и огурцами

Источник: thekitchenismyplayground.com

Если вам нужен рецепт для чаепития или быстрого и легкого обеда с низким содержанием углеводов, это то, что вам нужно. В этих «бутербродах» нет хлеба, вместо них используются ломтики огурца в качестве ломтиков сэндвича.

Это делает рецепт очень освежающим и хрустящим! Идеально подходит для жаркого летнего дня, когда у вас не так много времени на готовку, это вкусно, легко и сытно.

Другие рецепты низкокалорийной индейки идеально подойдут для обеденного набора!

30. Куриный рулет из буйволиного мяса за 5 минут

Источник: dailyfamilycooking.com

Если вы такой же, как и все на планете, скорее всего, вы любите курицу из буйволиного мяса. Хорошие новости: вам не нужно ждать дня игры, чтобы насладиться этим пикантным соусом!

В этом пятиминутном рулете из курицы буйвола используются остатки куриного филе и любые овощи, чтобы создать что-то божественное. Если у вас нет оставшихся тендеров, вы всегда можете использовать замороженные тендеры!

31. Кесадилья с сыром

Источник: OrganicallyAddison.com

Кесадилья — один из лучших обедов с ограниченным бюджетом. Все, что вам нужно, это сыр, лепешка и вкусный соус для макания, чтобы завершить трапезу.

Возьмите этот рецепт, если у вас на рабочем месте есть сэндвичница, плита или духовка, чтобы расплавить сыр. Это фантастическая закуска после школы для ваших детей.

32. Азиатская чесночная лапша

Источник: theforkedspoon.com

Блюда из лапши в азиатском стиле идеально подходят для приготовления обедов на работе! Это сверхпростое двадцатиминутное жаркое стир-фрай доказывает это без тени сомнения.

Если вы любите чеснок, эта лапша для вас. Вы можете подавать их теплыми или холодными благодаря простому соусу. Соус даже можно взять с собой на работу, сварить там лапшу, а потом подавать!

33. Сэндвич BLT Bagel

Источник: Sugarandsnappeas.com

Кто не любит BLT? В этой версии используется рогалик вместо классической закваски или булочки, что делает его немного слаще и немного жевательнее.

Лучшее в использовании рогалика для этого бутерброда то, что хлеб очень хорошо хранится. Даже если вы соберете бутерброд за несколько часов до обеда, рогалик не размокнет и не испортит вкус.

34. Простая острая лапша рамэн

Источник: naturallieplantbased.com

Возьмите простую лапшу рамэн в упаковке и придайте ей остроту. Это ароматное и быстрое блюдо готовится всего за десять минут с выбором основных продуктов в кладовой!

Они довольно острые благодаря корейской пасте кочхуджан, так что этот рецепт точно не для слабонервных. Тем не менее, если вы любитель специй, нет лучшего полуденного тонизирующего средства.

35. Салат из тунца

Источник: littlesunnykitchen.com

Салат из тунца очень разнообразен. Вы можете использовать его для приготовления больших салатов, бутербродов и рогаликов, а также наслаждаться им как самостоятельной закуской.

Возможности безграничны, поэтому имеет смысл иметь в своем арсенале рецепт для этого.

Из консервированного тунца можно быстро приготовить недорогой и вкусный обед или перекус. Тунец — отличная пища для мозга, поэтому он идеален, если вам нужно немного взбодриться в середине дня.

36. Фритюрница с жареным сэндвичем с сыром и помидорами

Источник: simpleairfryer.com

Ностальгия! Этот рецепт идеального бутерброда с сыром и помидорами на гриле обязательно согреет ваше сердце и желудок. Знакомые вкусы идеально подходят для тяжелого дня, когда на вашей тарелке много еды.

Уютный, теплый и достаточно сытный, чтобы провести вас через все, что вам предстоит сделать после обеда. Лучше всего то, что вы можете сделать это с чем угодно, от фритюрницы до плиты.

37. Вертушки для сэндвичей

Источник: thefastrecipe.com

Вертушки — это умный способ придать вкусный вид привычному любимому блюду. Независимо от того, что вам нравится в вашем любимом бутерброде, вы можете сделать подходящую вертушку!

Ключевым моментом являются лепешки из жевательной муки. Эти лепешки, плотно обернутые вокруг ваших любимых начинок, представляют собой идеальный портативный обед, который вы можете взять с собой куда угодно. От пикников до рабочих будней этот рецепт работает.

38. Фасоль на тосте

Источник: christinascucina.com

Воспользуйтесь советом британцев и попробуйте что-то новое с этим вкусным рецептом фасоли на тосте. Используя консервированную фасоль и простые тосты, вы можете насладиться очень простым блюдом за считанные минуты.

Мне нравится этот рецепт, потому что любой рецепт обеда, в котором используются консервы, сразу же устраняет стресс. Все, что вам нужно для этого, это тостер и микроволновая печь!

39. Паста тахини

Источник: asweetalternative.com

Тахини — одна из моих любимых заправок, потому что ее можно использовать практически для чего угодно. Сладкий или соленый, тахини прикроет вашу спину. В данном случае это идеальная заправка для простой пасты.

Если вы хотите, чтобы это было немного более сливочным, попробуйте добавить в смесь немного греческого йогурта или ложку майонеза и горчицы. Тем не менее, это простое блюдо из макарон, от которого вы никогда не устанете.

Идеи дешевого холодного обеда

Если вы работаете где-то без микроволновой печи, духовки или плиты, то холодные обеды просто необходимы. Холодные обеды могут быть очень вкусными, и вам не нужно тратить руку и ногу, чтобы их приготовить!

Взгляните на эти вкусные идеи холодного обеда, чтобы разнообразить обстановку.

40. Салат из нута с огурцами и помидорами

Источник: allnutritious.com

Если мы говорим о холодных обедах, то нельзя оставить без внимания салаты из нута. Я постоянно тянусь к нуту, когда мне нужно что-то холодное, быстрое и легкое.

Они не только сытны, но и являются идеальной мягкой основой для любой комбинации ваших любимых начинок для салатов. В этом случае этот средиземноморский салат очень освежает!

41. Салат с курицей Баффало

Источник:healthfoodiegirl.com

Возьмите простой бутерброд с салатом из курицы и приправьте его немного соусом из буйволиного мяса. Это ультра-кремовый сэндвич с хрустящей корочкой, ароматом и сливочным вкусом.

Я настоятельно рекомендую приготовить большую порцию этого куриного салата, чтобы использовать его по своему усмотрению. Поверх салатов, на мягкую булочку или даже на крекеры. Возможности безграничны!

42. Веганский буррито с фасолью

Источник: nutriciously. com

Хороший буррито не обязательно должен содержать мясо. Он просто должен быть сытным, хорошо упакованным и наполненным классическими мексиканскими вкусами. Вот почему я люблю этот простой буррито с черной фасолью.

Этот рецепт использует рис, черную фасоль, овощи и мексиканские специи, чтобы создать нечто прекрасное. Это легко переносимый обед, который вы можете взять с собой куда угодно, с работы в школу или даже на пикник.

43. Пшеничный салат с булгуром

Источник: allnutritious.com

Я считаю, что булгуру не хватает любви, и я здесь, чтобы изменить это! Это волокнистое зерно с мягким вкусом, которое полезно для здоровья кишечника. Самое приятное, что с ним легко готовить.

Если вы никогда раньше не готовили с булгуром, попробуйте мой простой салат с этим тяжелым зерном. Он раскрывает лучшие качества пшеницы с легкой заправкой, хрустящими овощами и сливочным авокадо.

44. Средиземноморский салат с лососем

Источник: theroastedroot. net

Лосось — отличный ингредиент для обеда. Это освежает, насыщает и является отличной пищей для мозга. Тем не менее, это не самая простая вещь, если вы спешите или хотите что-то холодное!

Введите консервированный лосось. Этот недооцененный ингредиент так хорош в салатах. Наполненный соленым вкусом и доведенный до совершенства, он восхитителен как часть летнего салата.

45. Куриный салат с карри и виноградом

Источник: saporitokitchen.com

Цыпленок карри и… виноград? Выслушайте меня на этом! Маленькие жемчужины винограда, разбросанные по жирной курице с карри, добавляют сладости каждому кусочку.

Этот салат то сливочный, то сладкий, то острый. Добавьте хруст орехов пекан, и вы получите выигрышную комбинацию!

46. Рэнч с курицей и беконом

Источник: BudgetDelicious.com

Любите салат с курицей, беконом и ранчо? Сделайте комбинацию вкусов более сытной и портативной с помощью этих вкусных оберток! Есть что-то такое захватывающее в этих жевательных, ароматных обертках.

Возможно, дело в том, насколько легко их приготовить, или в сочетании хрустящих овощей и вкусной курицы. Учитывая, как быстро они готовятся, это одно из лучших угощений для школьного обеда.

47. Салат с лимонной лапшой и тунцом

Источник: homanathome.com

Если вы хотите немного разнообразить салат из тунца, не ищите дальше. Этот салат с лимонной лапшой и тунцом — идеальное решение для прохладного летнего обеда. Он собирается всего за несколько минут!

В рецепте используются основные продукты, такие как консервированный тунец и сухая паста, чтобы создать что-то волшебное. С легкой лимонной заправкой и кусочками шпината это полезное блюдо для всей семьи.

48. Безглютеновый куриный салат Палео с тахини

Источник: strongandsunshine.com

Помните, я говорил, что люблю тахини? Что ж, я действительно люблю тахини , и это еще одна причина. Это идеальная заправка, чтобы добавить немного сытности к любому простому куриному салату.

Не говоря уже о том, что он прекрасно сочетает в себе все вкусы. Используйте любые овощи, которые есть в вашем ящике для овощей, чтобы быстро приготовить салат, заправить тахини и бац! Вы готовы к обеду.

49. Бутерброды с огурцами

Источник: julieseatsandtreats.com

Ищете что-нибудь необычное, может быть, даже немного изысканное на обед? Эти легкие бутерброды с огурцом — именно то, что доктор прописал! Они хрустящие, прохладные и идеально подходят для наслаждения летом.

Принесите их на свой следующий обед или подайте гостям формальный полдник с чашкой чая и бутербродами с мизинцами. Им понравится охлаждающий мягкий вкус этих бутербродов!

50. Чаша с буррито с пикантным творогом

Источник:healthfoodiegirl.com

Что произойдет, если смешать творог с сальсой? Магия, вот что! Эта пикантная тарелка с буррито из творога просто не из этого мира, сочетающая сливочный вкус с остротой и смелостью сальсы.

Это яркое блюдо с яркими красками на тарелке. Благодаря тонне свежих овощей, стоит ли удивляться, что это фаворит лета?

51. Гуакамоле с яйцами вкрутую

Источник: inspiringsavings.com

Наконец-то у нас получилось очень простое и полезное блюдо. Если вы давно не ходили в продуктовый магазин и у вас закончились продукты для приготовления пищи, этот рецепт поможет вам.

Кремовый авокадо почти как более полезная версия майонеза. Намажьте его поверх идеально сваренных яиц и наслаждайтесь щедрым количеством молотого перца.

Веселый, легкий и прохладный, это идеальный летний перекус в ленивый день.

Вот и все! С пятьдесят одним вкусным, дешевым и здоровым способом перекусить во время обеденного перерыва вас будет не остановить на этой неделе. У вас есть какие-нибудь рецепты обедов, которые я пропустил?

Дайте мне знать, какие ваши любимые в комментариях ниже, и удачи в предстоящей неделе!

Ингредиенты

• 1. Запеченные куриные грудки с травами и кускусом
• 2. Роллы Цезарь с курицей быстрого приготовления
• 3. Чаша для приготовления куриного фахита
• 4. Обертывания с авокадо и толченым нутом
• 5. Куриные ножки в одной сковороде с нутом и киноа
• 6. Маффины с запеченной фасолью
• 7. Приготовление куриного блюда со сладким медом и чесноком
• 8. Тайский нарезанный салат Mason Jar
• 9. Овсяные хлопья с бананом и корицей
• 10. Куриный салат по-каджунски
• 11. Юго-западная курица и рис
• 12. Курица с лимоном и овощами. Приготовление еды 9.0006
• 13. Салат с лапшой кимчи
• 14. Салат из нута и шпината
• 15. Приготовление куриного блюда с острым ананасом
• 16. Яблочный салат с киноа и карри
• 17. Цыпленок терияки из 3 ингредиентов
• 18. Вегетарианский суп из черной фасоли
• 19. Липкий кунжутный нут
• 20. Средиземноморский вегетарианский сэндвич
• 21. Пикантная вегетарианская обертка
• 22. Средиземноморский салат из нута
• 23. Салат Цезарь с домашней заправкой
• 24. Простой салат из нута
• 25. Жаркое из кабачков с чесноком и семенами кунжута
• 26. Тортилья Пицца
• 27. Арахисовая лапша за 10 минут
• 28. Сэндвич с салатом из нута
• 29. Низкоуглеводные бутерброды с копченой индейкой и огурцом
• 30. Куриный рулет из буйволиного мяса за 5 минут
• 31. Сыр Кесадилья
• 32. Азиатская чесночная лапша
• 33. Бублик Сэндвич BLT
• 34. Легкая острая лапша рамэн
• 35. Салат с тунцом
• 36. Фритюрница с жареным сэндвичем с сыром и помидорами
• 37. Вертушки для сэндвичей
• 38. Фасоль на тосте
• 39. Паста тахини
• 40. Салат из нута с огурцами и помидорами
• 41. Салат с курицей Баффало
• 42. Веганский бобовый буррито
• 43. Пшеничный салат с булгуром
• 44. Салат из средиземноморского лосося
• 45. Куриный салат с карри и виноградом
• 46. ​​Рэнч с курицей и беконом
• 47. Лимонный салат с лапшой и тунцом
• 48. Куриный салат Палео Тахини без глютена
• 49. Бутерброды с огурцами
• 50. Пикантная чаша с буррито из творога
• 51. Гуакамоле с яйцами вкрутую

Инструкции

1. Прокрутите вверх, чтобы получить кучу простых, вкусных и вкусных рецептов обеда. Не бойтесь проявлять творческий подход к ингредиентам. Вы можете открыть для себя вкус, о котором вы не знали, что вам нравится.
2. Составьте список покупок и убедитесь, что у вас есть все ингредиенты.
3. Приготовь еду и приготовь свой следующий Дешевый обед !

Примечания

Какой из этих рецептов вам понравился больше всего? Дайте мне знать в разделе комментариев или на Pinterest!

укусов по бюджету | Dine

Центр города имеет репутацию кулинарного рая, и на то есть веская причина — прогуливаясь по району, вы пройдете мимо одних из лучших ресторанов штата. Нет недостатка во вкусных обедах, когда вы находитесь в центре города. От рыбных буррито в стиле баха и изысканного жареного сыра до смузи Match Blend и фалафелей и гироскопов — подготовьте свои вкусовые рецепторы к исследованию района с доступными вариантами на кирпичах и вне их. Посетите эти рестораны, которые оставят ваш желудок (и кошелек) полным.

Если во время обеденного перерыва у вас есть время перекусить, отправляйтесь в паб и пивоварню Mountain Sun. Создайте свою собственную версию жареного сыра или съешьте один из многочисленных вариантов сэндвичей/гамбургеров менее чем за 15 долларов. Вы вернетесь к работе с полным животом и улыбкой на лице.

  1535 Pearl St

Пообедайте в Centro во время следующего обеденного перерыва и насладитесь любым салатом или двумя тако (карнитас, жареная курица аль ахильо или веганский чоризо из джекфрута) менее чем за 10 долларов. Обязательно заходите по понедельникам, чтобы воспользоваться их дневным «счастливым часом» и получить маленькие тарелки и тако за 3–6 долларов.

  950 Pearl St

Зайдите в эту тележку с хот-догом только для обеда в торговом центре Pearl Street, чтобы утолить свой полуденный аппетит! Всемирно известный чикагский киоск для хот-догов Fast Eddie предлагает «лучшие хот-доги к западу от Уэйвленд-авеню» менее чем за 10 долларов.

  1300 block Pearl St

Приправьте обед вкусной кесадильей. Попробуйте Chicken Bacon Ranch, Classic Pro или Mac & Cheese менее чем за 10 долларов.

  1200 block Pearl St

Хотите, чтобы обед омолодил вас, а не ввергал в пищевую кому до конца дня? Wonder приготовит для вас сытные тосты и смузи примерно за 10 долларов. Их смузи идеально подходят для людей, которые спешат или всегда в пути.

  946 Pearl St

OZO Coffee Co предлагает широкий выбор обеденных блюд из местных продуктов менее чем за 10 долларов США, а также самые вкусные кофейные напитки, которые помогут вам в течение дня. От свежего супа и салатов до панини, буррито или фалафеля — вы обязательно найдете то, что вам понравится.

  1015 Pearl St

Если вам хочется чего-нибудь сладкого на обед, в Ben & Jerry’s есть мороженое и бутерброды с мороженым менее чем за 10 долларов. Добавьте брауни или банан к мороженому, и вы получите полноценный обед!

  1203 Pearl St

Lindsay’s Boulder Deli — одно из самых популярных мест для обеда в центре города благодаря отличному и быстрому обслуживанию, вкусной еде и доступным ценам! Все салаты, супы, вегетарианские сэндвичи и большинство фирменных сэндвичей стоят от 9 до 13 долларов!

  1148 Pearl St

Boulder Bowls — это тележка, расположенная в торговом центре Pearl Street, в которой подают рис и бобы с начинками со всего мира. Их самые большие блюда стоят 9,40 долларов, что делает это место идеальным, чтобы недорого пообедать!

  1300 block Pearl St

Foolish Craig’s уже более двух десятилетий пользуется популярностью в центре Боулдера. Все в их меню (от блинов, омлетов и многого другого) стоит менее 15 долларов. Заходите позавтракать или пообедать (ежедневно с 7:30 до 15:00), чтобы увидеть, что такое Глупость!

  1611 Pearl St

Фудзи угостит вас вкуснейшими онигири (рисовые шарики 3-4 доллара) и момо (пельмени 1,85 доллара)! А если вы очень голодны, сделайте сет и съешьте мисо-суп!

  2018 Broadway

Обращаемся ко всем веганам в центре Боулдера! Thrive здесь, чтобы предложить вам доступный обед, который соответствует вашей диете. Получите смузи или салат из суперпродуктов за 8,88 долларов или меньше. Эта качественная еда с такими низкими ценами довольно трудно превзойти! Загляните в Thrive во время следующего обеденного перерыва!

  1509 Arapahoe Ave

Возможности Bartaco безграничны! Получите комбинацию тако (до четырех тако) менее чем за 15 долларов. Не любитель тако? Нет проблем, Bartaco предложит вам тарелки с рисом, куриные блинчики с мясом, кесадилью с уткой и многое другое.

  1048 Pearl St

Большинство людей знают ресторан Mustard’s Last Stand по их хот-догам, но если вы посмотрите их меню, то обнаружите, что они предлагают гораздо больше, чем хот-доги! Их меню состоит из гамбургеров, сэндвичей, итальянских и вегетарианских блюд. Самое приятное то, что большинство из этих опций не превышают 10 долларов!

  1719 Broadway

Zoe Ma Ma — лучший выбор для тех, кто ищет настоящую китайскую кухню. Каждое блюдо стоит менее 10 долларов (ежедневные блюда не включены) и очень хороши. Куриный суп с лапшой Ma Ma’s (по цене $8,75) заставит вас задаться вопросом, насколько хорош домашний куриный суп с лапшой вашей мамы…

  2010 10th St

Король фалафелей не был бы коронован, если бы в ресторане не предлагались вкусные блюда средиземноморской кухни по доступной цене. Попробуйте их тарелки, вегетарианские блюда, лаваш, фирменные блюда и салаты на обед, чтобы наполнить желудок и кошелек.

  1314 Pearl St

В любое время можно есть тако, но нет ничего лучше, чем откусить ароматный тако после напряженного рабочего дня. В T / ACO вы можете получить два тако или блюдо с вилкой и ножом (мексиканская пицца, кесадилья и салат) всего за 7–9 долларов.!

  1175 Walnut St

Зайдите в этот гастроном Вест-Энда, чтобы насладиться бутербродом, супом или салатом менее чем за 10 долларов. The Yellow Deli дает вам возможность создать свой собственный бутерброд всего за 6 долларов США, теперь это сделка!

  908 Pearl St

Dragonfly Noodle предлагает рамен, фо и удон по цене менее 15 долларов.