Что приготовить на ужин из курицы?

Что приготовить на ужин из курицы? Вкусные горячие блюда из филе, крылышек, ножек и целой птицы. Подборка лучших топ рецептов для вкусного ужина из курицы.

Куриное филе с овощами

Куриное филе с овощами — вкусное тушеное блюдо. Обжаренное мясо тушится в томатном соусе с морковкой, луком, черешковым сельдереем и томатом.

Жареные крылышки

Жареные крылышки готовятся во фритюре, предварительно они маринуются со специями и обваливаются в сухой панировочной смеси из муки и крахмала

Окорочка в духовке

Запеченные окорочка в духовке с румяной карамелизированной корочкой с глазурью из горчицы, соевого соуса и коричневого сахара.

Курица с апельсином

Курица с апельсином готовится из цыпленка, маринованного со специями в апельсиновом соке, затем запекается со сливочным маслом

Куриное филе в духовке

Куриное филе в духовке — вкусное и простое блюдо. Запекается в панировке из кукурузных хлопьев со специями и сливочным маслом.

Гречка с курицей

Гречка с курицей — вкусное и питательное блюдо с обжаренными овощами и белыми грибами. Приготовьте к ужину или обеду. Вам понравится

Киш с курицей

Киш с курицей на плотном песочном тесте с сырной заливкой. Отличная закуска и замена хлебу к первым блюдам.

Отбивные из индейки

Простой способ как приготовить отбивные из индейки — стейки из крупного филе, обжаренные в масле и затем тушеные с овощами и тимьяном в белом вине

Амич — фаршированная курица

Пошаговый рецепт приготовления запеченной фаршированной курицы. Амич готовят в Армении, где это блюдо — часть национальных традиций

Курица по-хайнаньски

Вареная курица по-хайнаньски с рисом, отваренным в бульоне, куриным бульоном, и соусами: имбирным, острым и темным. Простой пошаговый рецепт

Карри с рисом

Пряное блюдо индийской кухни карри с рисом готовится в виде густого соуса с овощами и пастой карри.

Лазанья с курицей

Лазанья с курицей приготовленная с соусом из курицы, соусом бешамель и запеченная под корочкой из сыра.

Курица в кисло-сладком соусе

Курица в кисло-сладком соусе, маринованная в соке и вине с легким острым и пряным вкусом — изумительное блюдо, гармонирующее с овощами.

Курица с фасолью

Вкусная и сытная курица с фасолью — отличное основное блюдо. Кусочки курицы обжаренные с луком и тушеные с фасолью в густом томатном соусе.

Курица с пекинской капустой

Вкусный салат из курицы с пекинской капустой, сыром и кусочками ананаса, политый пряной заправкой из оливкового масла с чесноком.

Спагетти с курицей

Спагетти с курицей, зеленью и натертым пармезаном — простое блюдо, вкусное, полезное и совершенно не утруждает в готовке.

Чахохбили из курицы

Чахохбили из курицы с луком и томатами — ароматное блюдо грузинской кухни. Кусочки птицы тушатся с густым соусом и подаются с лавашем.

Курица в соусе с лимоном

Курица в соусе с лимоном , подается с яично-масляным соусом, приготовленным по типу голландского соуса. Исключительно вкусное блюдо.

Курица с черносливом

Курица с черносливом — вкусное куриное мясо, тушеное с луком и черносливом со специями. Хорошее праздничное блюдо с печеным картофелем.

Курица с морковкой

Курица с морковкой тушеная в соусе с разными овощами и томатом по-домашнему. Очень вкусно с отваренным рисом и картофельным пюре.

Курица с грибами и картошкой

Курица с грибами и картошкой — хороший способ приготовить вкусный завтрак. Используя сезонные овощи можно значительно расширить рецепт

Лобио — стручковая фасоль с курицей, маринованными помидорами, огурцами и чесноком. Вкусное блюдо кухни кавказских народов.

Паста с курицей в сливочном соусе

Паста с курицей в сливочном соусе — быстро и вкусно. Пасту «делает» соус, а соус делает повар. И вкладывает в соус максимум мастерства и души.

Рагу из курицы

Рагу из курицы с шампиньонами. Приготовление не требует постоянного контроля, во время готовки. Только куриное мясо, шампиньоны и овощи.

Курица с рисом

Курица с рисом — тушеные с карри, овощами и изюмом кусочки курицы. Блюдо готовится быстро, отлично подходит для сытного обеда или ужина.

Крылышки в соусе

Крылышки в соусе — вкусная пряная закуска или соус с курятиной и с томатом к картофельному пюре. Готовится несложно и насыщает надолго.

Курица с карри, перцем и ананасом

Курица с карри. Тушеная курица небольшими кусочками с консервированным ананасом и разными овощами с добавкой индийской смеси карри.

Курица с соусом

Курица с соусом — маринованные и зажаренные куриные ножки, тушеные в винном соусе со специями.

Нежная пицца с курицей

Пицца с курицей, моцареллой, со спелыми томатами и приправленная орегано. Пошаговый рецепт вкусной итальянской пиццы.

Куриные ножки в соусе

Куриные ножки в соусе из лука-порея с зеленым горошком, специями  и белым вином. Изумительный обед из тушеной курицы с пикантным вкусом.

Курица в томатном соусе

Курица в томатном соусе с луком — универсальное и вкусное блюдо. Один из любимейших рецептов в семье, и основное блюдо и густой суп

Курица с картошкой

Курица с картошкой — обед на двоих, достаточно 3-4 окорочка или куриные голени. Для рецепта предварительно можно куриное мясо отварить

Курица с шампиньонами

Курица с шампиньонами — блюдо несложное для готовки. Готовится быстро. Кроме того, курица с шампиньонами содержит только доступные ингредиенты.

Курица с яблоком

Курица с яблоком в соусе из лука и вина. Очень вкусная курица кусочками, тушеная в винном соусе с яблоками, подается с картофельным пюре.

Жареные куриные ножки с виноградом

Жареные куриные ножки с виноградом, изюмом и орехами. Изысканное праздничное блюдо для настроения. Удивите своих близких и любимых.

Курица в соевом соусе с арахисом

Курица в соевом соусе с арахисом — классика сычуаньской кухни. Курица по-китайски, арахис, обжаренный в масле, стручки чили и соевый соус.

Куриная отбивная

На Балканах отлично готовят курицу. Куриная отбивная с травами — блюдо несложное, требует минимум ингредиентов и совсем немного подготовки.

Отбивная из куриного филе

Отбивная из куриного филе. Вкусный проверенный рецепт куриного филе со сливочным маслом, специями в панировке. За пол-часа времени.

Курица с ананасами в духовке

Как приготовить куриные бедрышки без косточки в духовке запеченные с ананасами под сыром. Праздничное и в тоже время простое блюдо из курицы. Рецепт

Запеченная курица в духовке

Запеченная курица целиком в духовке — праздничное блюдо. Вкусная курица с рисом — блюдо демократическое, и приемлемое для любой кухни мира

Курица в сырном соусе

Курица в сырном соусе из голубого сыра и сливок. Жаренную небольшими кусочками курицу полить сливочным соусом из рокфора с плесенью.

Курица в кокосовом молоке

Курица в кокосовом молоке это нечто. В Азии часто можно встретить рецепты приготовления курицы, где куриное мясо тушат в фруктовых соках.

Курица с кус-кусом

Курица с кус-кусом, популярное блюдо на востоке. Куда бы вы не зашли, вам предложат кускус с курицей.

Ризотто с курицей

Ризотто с курицей — простое и очень вкусное блюдо. Перед подачей можно хорошо поперчить и обязательно посыпать натертым пармезаном.

Курица в вине с шафраном

Курица в вине — соус с шафраном, луком, вином. Мягкий, с пикантным вкусом соус для тушеной кусками курицы или куриных ножек. Рекомендую.

Овощное рагу с курицей и овощами

Рагу с курицей, грибами и овощами. Готовится из кусочков курицы, предварительно обжаренных, затем тушеной с овощами и грибами.

Пицца с ананасами и курицей

Пицца с ананасами и курицей с моцареллой и пармезаном, с вкусным томатным соусом — отличный вариант для хорошего обеда.

Курица с овощами

Курицу мы готовим часто, т.к. время приготовления куриного мяса — очень небольшое. Самый удачный рецепт курицы — курица с овощами. Витамины на обед!

Курица с рисом и овощами для полезного обеда – пошаговый рецепт приготовления с фото

24 ноября 2021

Оценить

Купить продукты

Содержание:

Супербыстрый и самый полезный обед, который только можно себе представить. Для блюда требуются всего три ингредиента и 15 минут вашего времени.

Автор: Азалия,
читатель и автор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

15 минут

Время на кухне

15 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Интернациональная

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

Гавайская овощная смесь	200 г
Куриное филе	200 г
Оливковое масло	2 ст. л. = 34 г

заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Нарежьте кубиками куриное филе и обжарьте на антипригарной сковороде, добавив масло.

Шаг 2

Выложите гавайскую смесь к курице, тушите 7-10 минут на слабом огне до готовности.

произвести впечатление

Украсьте блюдо зеленью перед подачей.

Понравился рецепт?

Сохранить:

Оценить:

Рассказать друзьям:

заказать продукты

• #вторые блюда
• #овощные блюда
• #блюда из птицы
• #блюда из курицы
• #просто
• #за 15 минут
• #обед
• #ужин
• #блюда из риса
• #ваши рецепты
• #горячие блюда на новый год
• #не содержит распространенных аллергенов
• #сборник рецептов

приготовить еще

К сожалению, у нас пока нет новых материалов по данной теме.

мексиканских куриных ланч-мисок — Simply Delicious

30 июля 2018 г. Алида Райдер 12 комментариев

Обеденные миски с сочными куриными грудками поверх пушистых зерен со сливочным аво и обугленной сладкой кукурузой. Идеальный, легкий обед наперед.

Время обеда. Ах ты, трудный дьявол. Это, без сомнения, единственный прием пищи, когда я терплю неудачу почти в 90% случаев. Если я не планирую заранее и либо удостоверяюсь, что в холодильнике есть здоровая, вкусная еда ИЛИ на самом деле полностью готовые обеды, я съедаю кусочек за кусочком тост с маслом или что-то совершенно нездоровое, например, лапшу быстрого приготовления. И послушайте, я ОБОЖАЮ тосты с маслом, но определенно есть гораздо более здоровая и вкусная еда, и все, что для этого требуется, — это немного планирования. Введите: легкие здоровые мексиканские куриные ланчи вашей мечты.

Эти ланч-миски (или миски с зерном), честно говоря, одни из моих любимых блюд, которые можно приготовить заранее. Я люблю добавлять в обед зерновые и часто использую смесь киноа и булгура. Булгур добавляет ореховый вкус, а киноа богата клетчаткой и белком.

Как приготовить обеденные миски с курицей по-мексикански

• Готовьте киноа и булгур вместе, чтобы сэкономить время и посуду. Варю зёрна до тех пор, пока не испарится вода, и оставляю париться с крышкой на кастрюле на 30 минут. В результате получаются идеально пушистые зерна al dente. Чтобы добавить еще больше аромата, готовьте бульон/бульон по вашему выбору. Вы также можете добавить ароматизаторы, такие как лимонная цедра, чеснок или лавровый лист, в воду для варки.
• Курицу можно мариновать до 24 часов. Чтобы куриные грудки оставались нежными и сочными, маринуйте курицу до 30 минут. Приготовьте простой маринад из тмина, кориандра, порошка чипотле (хорошая замена — копченая паприка и перец чили), лайма и оливкового масла. Маринуйте курицу не менее 10 минут, но до 24 часов в холодильнике. Обжарьте куриные грудки на горячей сковороде до золотистого цвета с обеих сторон, затем добавьте в сковороду немного воды и накройте крышкой. Дать постоять еще 5-7 минут, затем вынуть из кастрюли и дать отдохнуть не менее 5 минут перед нарезкой.
• Вы можете подавать эти ланч-миски с любой начинкой по вашему выбору. Сальса , пико де гальо, гуакамоле , маринованные халапеньо или жареные овощи — все это хорошая идея. Мне нравится использовать сладкую кукурузу, которую я готовлю в той же сковороде, что и курицу, до золотистого цвета.
• Мне всегда нравится подавать ланч-боулы с большим количеством дольок лимона или лайма, но вы также можете приготовить простую заправку из оливкового масла, лимона, соли и перца и полить ее.

Могу ли я заранее приготовить обеденные тарелки?

Эти ланч-миски можно приготовить заранее, максимум за 3 дня. Замаринуйте или приготовьте курицу и храните в холодильнике вместе с приготовленными зернами и кукурузой. Просто добавьте половинки помидоров черри и нарезанный ломтиками авокадо перед подачей, щедро сбрызнув лимонным соком и щепоткой соли и перца.

Блюдо для ланча с рецептами

1. Миска для курицы по-гречески
2. Куриный салат из киноа с горошком и фетой
3. Марокканский куриный салат с кускусом
4. Салат из лапши с соевым медом

• 4 куриные грудки
• 3 ст.л. оливкового масла
• 2-3 ст.л. сока лайма
• 1 ч.л. молотого тмина
• 1 ч.л. молотого кориандра
• 1- 2 ч. л. порошка чипотле
• 2 ч. л. соли
• 1 ч. л. перца

Для киноа и булгура

• 3/4 стакана булгура
• 3/4 стакана киноа
• 3 стакана воды/бульона
• 1 ч. л. соли

Для обеденных мисок

• 2 стакана сладкой кукурузы
• 2 стакана половинок помидоров черри
• 1 авокадо нарезанный
• дольки лайма для подачи
• соль и перец для подачи порция

• Смешайте все ингредиенты для маринада и хорошо перемешайте. Залейте курицу и дайте мариноваться от 30 минут до 24 часов.

• Чтобы приготовить зерна, смешайте булгур и киноа в кастрюле с водой и солью. Доведите до кипения и уменьшите огонь. Дайте покипеть 20 минут или пока вода не испарится, затем накройте крышкой и выключите огонь. Дать попариться 30 минут.

• Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне, затем обжарьте курицу до золотисто-коричневого цвета с обеих сторон и до готовности по вашему вкусу. Снимите со сковороды и дайте отдохнуть.

• Добавьте сахарную кукурузу в сковороду, в которой готовилась курица, и готовьте 5 минут.

• Нарежьте и подавайте курицу с обугленной кукурузой, ломтиками авокадо и помидорами черри.

Калорийность: 577 ккал | Углеводы: 51 г | Белок: 30 г | Жир: 30 г | Насыщенные жиры: 5 г | Холестерин: 64 мг | Натрий: 1642 мг | Калий: 1007 мг | Клетчатка: 10 г | Сахар: 5 г | Витамин А: 925МЕ | Витамин С: 29,4 мг | Кальций: 46 мг | Железо: 3,9 мг

Рубрики: Куриные рецепты, Рецепты ужина, Обед, Быстро и легко, Рецепты с тегами: Курица, куриный салат, легкий обед, зерновые миски, зерна, миски для обеда, мексиканская курица

Рецепты приготовления куриных блюд: 19 простых (нескучных) идей

Готовить куриные блюда на неделю по воскресеньям очень полезно. Во-первых, вам придется иметь дело с сырым мясом только один раз. Кроме того, кто хочет думать о том, что взять с собой на обед или что приготовить на ужин, когда наступает понедельник и этот список дел взрывается?

Оставайтесь на шаг впереди (по крайней мере, в том, что касается еды), готовьте из курицы порционные, полезные обеды или обеды, которыми можно наслаждаться в течение всей недели.

И мы не говорим о неприправленных, безвкусных вещах. Эти 21 рецепт куриной грудки просты, но совсем не скучны.

Приготовление куриных блюд на неделю в воскресенье дает массу преимуществ. Во-первых, вам придется иметь дело с сырым мясом только один раз. Кроме того, кто хочет думать о том, что взять с собой на обед или что приготовить на ужин, когда наступает понедельник и этот список дел взрывается?

Оставайтесь на шаг впереди (по крайней мере, в том, что касается еды), готовьте из курицы порционные, полезные обеды или обеды, которыми можно наслаждаться в течение всей недели.

И мы не говорим о неприправленных, безвкусных вещах. Эти 21 рецепт куриной грудки просты, но совсем не скучны.

1. Полезный жареный цыпленок с овощами

Фото: Gimme Delicious

Попробуй радугу — более здоровый способ, не похожий на Skittles — с помощью этого сверхпростого рецепта. Овощи и курица жарятся одновременно на одной сковороде, поэтому подготовка минимальна. Добавьте вареное зерно, чтобы завершить трапезу.

Посмотрите рецепт здесь.

2. Чаши с куриной шаурмой и жареным картофелем

Фото: Half Baked Harvest

Пропустите ближневосточный фургон с едой и приготовьте шаурму дома, используя такие специи, как паприка и тмин, чтобы покрыть курицу.

Благодаря кускусу, оливкам и соусу из тахини и йогурта, делающему это портативное блюдо еще более вкусным, ваши коллеги могут позавидовать вам.

Рецепт можно посмотреть здесь.

3. Миски для приготовления здоровой греческой курицы

Фото: Ally’s Cooking

Пластиковые контейнеры с секциями необходимы для приготовления пищи, и этот рецепт — прекрасный пример того, насколько они полезны. Йогуртовый соус, курицу и овощи, а также фарро лучше держать разделенными, пока не придет время есть.

Рецепт можно посмотреть здесь.

4. Волшебное приготовление еды из острой курицы и сладкого картофеля

Поделиться на Pinterest вкусный. «Волшебство» — идеальное слово для этого рецепта приготовления еды.

Посмотрите рецепт здесь.

5. Цыпленок с кинзой и лаймом и рисом из цветной капусты

Поделиться на Pinterest вкус. А так как это блюдо одинаково вкусно и в горячем, и в холодном виде, то это идеальный вариант для перекуса на ходу.

Рецепт можно посмотреть здесь.

6. Чаши для приготовления вяленой курицы

Поделиться на Pinterest

Фото: Food Lovin’ Family

Подобные рецепты доказывают, что приготовление пищи того стоит. Хотя в это может быть трудно поверить, это ароматное сочетание острой курицы, сладкого ананаса и ароматного испанского риса действительно можно приготовить всего за 30 минут.

Кроме того, его хватит на четыре обеда или ужина. Проверьте рецепт здесь.

7. Fiesta Chicken Rice Bowls

Поделиться на Pinterest

Фото: The Girl on Bloor

«Фиеста» права — эти красочные тарелки с курицей и рисом, наполненные пряной кукурузой, коричневым рисом, сальсой и перцем, сделают каждый прием пищи праздничным. Они также подготовлены и готовы к работе всего за 20 минут. Если бы только все партии было так легко собрать вместе!

Рецепт можно посмотреть здесь.

8. Миски с куриным буррито с юго-западной стороны для приготовления еды

Поделиться на Pinterest

Фото: Jar of Lemons

Минуйте очереди в Chipotle, но по-прежнему наслаждайтесь мексиканским вкусом. От курицы и кукурузы до риса и бобов, это быстрое и простое сочетание дает вам все, что вы хотите, в миске с буррито. Кале и помидоры черри добавляют еще больше питательных веществ.

Посмотрите рецепт здесь.

9. Полезная курица и овощи на одной сковороде

Поделиться на Pinterest

Фото: Chelsea’s Messy Apron

Это яркое блюдо так же вкусно, как и красиво, благодаря приправам, таким как порошок чили, луковый порошок и паприка. покрытие красочных овощей. Есть возможность добавить сыр, но с таким количеством других забавных вещей мы сомневаемся, что вы пропустите его, если пропустите.

Рецепт можно посмотреть здесь.

10. Чаши Tex-Mex для приготовления куриных блюд

. Поделиться на Pinterest. Они хорошо хранятся в течение четырех дней, поэтому вы настроены на работу с понедельника по четверг, а в пятницу у вас будет выходной, чтобы отпраздновать свою (не очень) тяжелую работу.

Рецепт можно посмотреть здесь.

11. Приготовление блюд из курицы, овощей и риса по-азиатски

Поделиться на Pinterest

Фото: Recipe Righter

Сладкий цыпленок в кунжуте является прекрасным дополнением к более простым овощам, приготовленным на пару, а коричневый рис (вместо обычного белого) добавляет клетчатки. Упакуйте его в отдельные контейнеры, и он будет выглядеть так же, как в местной китайской забегаловке.

Рецепт можно посмотреть здесь.

12. Паста из тыквы с курицей и орехами

Поделиться на Pinterest

Фото: Imma Eat That

Салат из макарон — довольно популярное блюдо, которое можно приготовить заранее, но вы можете сделать его еще проще, разделив его на порции для будничных приемов пищи. Это сытная смесь козьего сыра, мускатной тыквы и грецких орехов. Мускатный орех и базилик придают неповторимый вкус.

Посмотрите рецепт здесь.

13. Салат с курицей, яблоком и орехом пекан в банке

Поделиться на Pinterest

Фото: Damn Delicious

Упакуйте еду в банки, и вы будете с нетерпением ждать возможности копаться в них каждый день. Этот многослойный салат не просто красиво выглядит — с сушеной клюквой и яблоками рядом с курицей в сливочной заправке из греческого йогурта он придает вам массу вкуса в каждом кусочке.

Рецепт можно посмотреть здесь.

14. Итальянские миски для приготовления куриных блюд

. Поделиться на Pinterest. Более того, вы можете быть абсолютно гибкими в выборе овощей и приправ, которые вы решите добавить в блюдо.

Так что открывай холодильник и используй все, что там есть. Просто относитесь к этому рецепту как к простому руководству по приготовлению простых ужинов в итальянском стиле, которых вам хватит на всю неделю.

Рецепт можно посмотреть здесь.

15. Куриный салат из урожая

Поделиться на Pinterest

Фото: Life Love and Good Food

Покупка салата может быть разумным и питательным вариантом, но он также может оказаться дорогим и не очень полезным. (Не могли бы вы добавить козий сыр, авокадо и бекон? О, и яйца… и вау, эта жареная курица выглядит хорошо. Мне, пожалуйста, заправку «ранч».) картофель, сыр с плесенью и миндаль, это далеко не скучно.

Посмотрите рецепт здесь.

16. Коробки для ланча с жареным цыпленком терияки

Поделиться на Pinterest

Фото: My Food Story

В этом рецепте требуются куриные бедра, но вы можете легко использовать грудки и сойти с рук. Какой бы соус вы ни использовали, он легко впитает домашний соус терияки, в котором меньше сахара, чем в большинстве бутилированных сортов.

Рецепт можно посмотреть здесь.

17. Приготовление еды в медленноварке с курицей терияки и киноа в мисках

Поделиться на Pinterest

Фото: Project Meal Plan

Если у вас нет времени на приготовление еды, пусть ваша кухонная техника сделает всю работу за вас. Медленноварка позволяет курице, ананасу и перцу вариться в течение трех часов в сладком и остром соусе, а рисоварка позаботится о киноа.

Все, что вам нужно сделать, это собрать все в контейнеры. Проверьте рецепт здесь.

18. Запеченная курица, брокколи и сладкий картофель

Поделиться на Pinterest

Фото: Дневники рецептов

Это блюдо из трех ингредиентов возвращается к истокам. Это сочетание — типичный здоровый ужин, и на то есть веская причина: его легко приготовить, оно доступно по цене и не требует большого количества приправ, чтобы быть вкусным.

Рецепт можно посмотреть здесь.

19. Pizza Chicken Meal Prep

Поделиться на Pinterest

Фото: Meal Prep на Fleek

Не хватайте жирный полуденный ломтик на обед.

Этот рецепт, предназначенный для четырех отдельных блюд, содержит приправы и соус классической пиццы, но сочетает их с курицей и кабачковыми спагетти вместо хлеба, чтобы получить блюдо с высоким содержанием белка и клетчатки, которое дольше сохраняет чувство сытости.