простые рецепты на каждый день

Главная » Полезные советы

Хотите вкусный и быстрый десерт к чаю? Да запросто, но только если на вашей кухне есть микроволновая печь. Эта кухонная помощница справится с любой вкусняшкой. В ней можно готовить кексы, пирожные, печенье и даже торты.

Постоянно выпекать в раскаленной духовке выпечку на весь противень не наберешься ни сил, ни времени. Вкусные десерты в микроволновке за 5 минут – это реальность, которая сильно облегчит вам жизнь.

Как выпекать простые кескики в силиконовых формочках или кружке, наверное, знает уже каждая хозяюшка. А давайте рассмотрим рецепты сладостей в микроволновке более оригинальные? Просто, быстро, а главное –вкусно.

Содержание

1. Готовим безе в СВЧ печи
2. Конфеты-леденцы в домашних условиях
3. Вам понадобится
4. Начинаем готовить
5. Вкуснейший кекс из мороженого
6. Необходимые продукты
7. Шаг за шагом
8. Сладкий слоеный пирог из лаваша
9. Что нужно подготовить?
10. Описание приготовления
11. Яблочный брауни: пошаговый рецепт
12. Нужные продукты для выпечки
13. Приступаем к готовке
14. Сладкие бутерброды в СВЧ печи
15. Что понадобится?
16. Готовим шаг за шагом

Готовим безе в СВЧ печи

Воздушные, легкие и очень сладкие облачка безе – это прекрасное дополнение к любому чаепитию. Рекомендуем добавить в свой чай ломтик лимона, чтобы сбалансировать сладость лакомства.

• Берем большую миску и вбиваем в нее два охлажденных белка. Объем емкости должен быть в 4-5 раз больше белков, так как во время взбивания масса очень увеличиться.

• Начинаем взбивать миксером на высоких оборотах. Постепенно подсыпаем сахарную пудру. Взбивать нужно около 7 минут. Как только появятся белоснежные устойчивые пики, значит все готово.

• Добавляем лимонный сок и снова взбиваем 30-40 секунд.

• Перекладываем белковую массу в кондитерский мешочек и делаем заготовки на пергаментной бумаге.

• Готовим в микроволновке быстрые вкусняшки всего 30 секунд на мощности 800 Вт. После сигнала СВЧ печи десерт должен остаться внутри до полного остывания.

---

Совет! Если нет кондитерского мешочка или насадки для него, тогда используйте обычную столовую ложку. Также можно белковую массу разложить по силиконовым формочкам, заполнив их на 1/3 часть.

Конфеты-леденцы в домашних условиях

Если хотите приятно удивить своих малышей и приготовить им что-то вкусненькое, тогда обратите внимание на этот рецепт. Все дети любят леденцы, но не каждая мама готова их покупать из-за неизвестного состава. Домашние конфетки получаются вкусными и яркими. Давайте узнаем как приготовить в микроволновке вкусняшки.

Вам понадобится

• сок – 20 мл;
• сахар – 80 г.

Начинаем готовить

1. Для этой сладости за 5 минут в микроволновке понадобится только два продукта – сок и сахар. Сок можете брать любой, но вкуснее всего получается с ананасовым, яблочным или вишневым.
2. В кружку или жаропрочный стакан всыпаем 80 г сахарного песка. Обязательно взвесьте, на глаз сыпать не нужно.
3. Вливаем 20 мл сока или любого компота. Подогреваем в микроволновке 1 минуту и 20 секунд на мощности 800 Вт.
4. Теперь аккуратно достаем используя прихватки, оставляем на 10 секунд пока не осядут пузырьки.
5. Теперь нужно взять силиконовую формочку с фигурками и заполнить ее. Смазывать или сбрызгивать водой не нужно.
6. Ставим в холодильник до полного застывания.

Заполнять небольшие формочки очень удобно шприцом. Остывшие и застывшие леденцы легко вынимаются.

Вкуснейший кекс из мороженого

Рецепты вкусняшек, приготовленных в микроволновке, поражают своим разнообразием. Чего только хозяюшки не придумывают чтобы вкусно накормить своих домочадцев. Вот и этот десерт к чаю вас непременно приятно порадует.

Необходимые продукты

• мороженое – 200 г;
• разрыхлитель – ¼ ч.л.;
• мука – 3-4 ст.л.

Шаг за шагом

1. Для начала дайте полностью растаять мороженому.
2. Всыпьте в талое мороженое муку и разрыхлитель. Перемешайте до однородной массы.
3. Перелейте в форму для выпечки и готовьте на мощности 750 Вт 4 минуты.

По желанию можно добавить в тесто немного сахара, а уже готовую выпечку пропитать, например, ромом со вкусом миндаля (если, конечно, лакомство не будут пробовать дети).

Сладкий слоеный пирог из лаваша

Если вы до сих пор думаете что можно быстро и вкусно приготовить в микроволновке сладкое, тогда вам сюда. Этот рецепт настолько прост, что справится даже начинающий кулинар.

Что нужно подготовить?

• тонкий лаваш – 2 шт.;
• грецкие орехи – 80-100 г;
• спелый банан – 2 шт.;
• густой йогурт (можно с наполнителем) – 130 мл.

Описание приготовления

1. Лаваш порежьте на небольшие прямоугольники, размером 10 на 15 см.
2. Орехи измельчите в крошку и 3 столовые ложки отложите для украшения.
3. Бананы нарежьте тонкими кружочками.
4. Смешайте бананы и орехи. Добавьте ¾ часть от всего йогурта. Перемешайте и разделите начинку на 4-5 частей (зависит от количества лаваша).
5. Подготавливаем форму, размером примерно 10 на 15 см. Выкладываем на дно два листа лаваша. Сверху орехово-банановую начинку.
6. Так укладываем слоями лаваш и начинку, пока продукты не закончатся.
7. Сверху последний слой должен быть из лаваша (без начинки).
8. Залить оставшимся йогуртом.
9. Запекать на мощности 800-900 Вт 7-8 минут.
10. Готовый пирог посыпаем отложенными ранее орехами. По желанию можно посыпать корицей или сахарной пудрой.

Совет! Слоеный пирог из лаваша можно сделать более нежнее. Для этого в каждый слой добавляйте не по два листа, а по одному листу лаваша. Начинка его отлично пропитает и сделает более сочным и нежным.

Яблочный брауни: пошаговый рецепт

Когда наступает сезон яблок, каждая хозяюшка начинает искать рецепты десертов. Яблоки любому лакомству придадут приятной кислинки и сочности. Сочетание воздушной шоколадной выпечки и яблок просто отличное. Стоит попробовать и узнать как сделать в микроволновке вкусняшку.

Нужные продукты для выпечки

• яблоки крупные – 3 шт. ;
• сахар – 3 ст.л.;
• какао – 3 ст.л.;
• разрыхлитель или сода – 1 ч.л.;
• мука (просеянная) – 3 ст.л.

Приступаем к готовке

1. Перед тем, как приготовить вкусняшки, нам нужно сделать яблочное пюре. Для этого с яблок снимаем кожуру, удаляем перегородки и семена. Режем на мелкие кубики. Перекладываем в подходящую миску или кастрюлю. Вливаем 2-3 ст.л. воды. Отправляем в СВЧ печь на 6-8 минут под крышкой.
2. Погружным блендером измельчаем размягченные яблоки в пюре.
3. Смешиваем сухие ингредиенты и к ним добавляем яблочную массу. Перемешиваем до однородности.
4. Отправляем тесто в силиконовую форму. Запекаем в микроволновке на максимальной мощности 4 минуты. После сигнала дверцу не открывать, оставить еще на пару минут в горячей печи.

К столу подавайте после остывания. Нарежьте на одинаковые квадратики, посыпьте сахарной пудрой или украсьте взбитыми сливками.

Сладкие бутерброды в СВЧ печи

Для начинающих хозяюшек предлагаем простейшие рецепты в микроволновке вкусных десертов. Один из них – это сэндвичи из печенья. Отличный вариант лакомства, которым можно угостить нежданных гостей.

Что понадобится?

• шоколадно-ореховая паста – 80-90 г;
• песочное печенье (желательно прямоугольной формы) – 16 шт.;
• любые орехи – 35 г;
• курага (можно финики или чернослив) – 70 г;
• маршмеллоу (крупный) – 16 шт.

Готовим шаг за шагом

1. Подготавливаем начинку. Орехи и курагу мелко измельчаем.
2. Одно печенье смазываем пастой, сверху посыпаем курагой и кладем маршмеллоу. И так сделать 8 заготовок. Сверху пока накрывать ничем не нужно.
3. Отправляем в микроволновку на 20-30 секунд. За это время зефир станет мягким и тягучим.
4. Посыпаем его ореховой крошкой.
5. Теперь оставшееся печенье также смазываем пастой и накрываем заготовки сверху, делая сэндвичи.

Легкие рецепты вкусняшек, приготовленные в микроволновке для начинающих, да и даже для опытных хозяюшек, пригодятся в любой момент. Импровизируйте на своей кухне и улучшайте по своему вкусу любые десерты.

Поделиться с друзьями

Рейтинг

( 3 оценки, среднее 3.67 из 5 )

Десерты в микроволновке на скорую руку / Готовим быстро, просто и вкусно – статья из рубрики «Как экономить» на Food.ru

Преимущества десертов в СВЧ-печи

• Быстрота. Микроволновка по сути своей не подразумевает долгого выпекания. Непосредственное время приготовления составляет три-пять минут.

• Порционность. Большинство десертов готовится в обычной керамической чашке. Традиционная выпечка — всегда более глобальный процесс, включающий подготовку теста и множества других ингредиентов.

• Диетичность. Тут все зависит от выбранных компонентов, но именно в микроволновке проще всего готовить лакомства с минимальным количеством сахара и масла. Сторонники ПП (правильного питания) найдут для себя подходящие рецепты.

Тортик «Конфетти»

В кружке смешиваем муку, сахар, соль, разрыхлитель. Добавляем молоко (обычное или кокосовое) и немного масла, перемешиваем все до однородного состояния.

Для красоты стоит добавить кондитерскую посыпку (это съедобная цветная крошка).

Выпекаем 90 секунд на максимальной мощности.

Совет

Для вкуса можно добавить ложку арахисовой пасты либо на этапе приготовления, либо при подаче.

Шоколадный кекс

Растопите масло (нужно просто растопить, не доводя до кипения), добавьте сахар, соль, ваниль.

Добавьте желтки яиц и муку, аккуратно перемешайте до однородного состояния.

Шоколад можно класть в виде мелкой стружки либо маленькими кусочками — кому как больше нравится. Арахисовая паста и в этом случае станет хорошим дополнением к десерту.

Запекаем около минуты в СВЧ-печи.

Замечание

Время приготовления везде указано приблизительно. Оно во многом зависит от мощности прибора и размера порции. Стоит ориентироваться на внешний вид десерта. Одно из преимуществ микроволновки как раз и состоит в том, что можно без проблем прервать процесс выпекания, а потом снова продолжить его, если десерт не готов. На вкусе и качестве конечного блюда это никак не сказывается.

Брауни

Брауни — классический десерт американской кухни. Это шоколадное пирожное в зависимости от рецептуры и способа приготовления может быть тортом, кексом или печеньем. Обыкновенно брауни выпекают в виде большого пирога, а затем уже режут на порционные куски. Мы же приготовим его в разы быстрее в микроволновой печи.

Муку, сахар, соль, какао, ваниль и корицу высыпаем в кружку и тщательно перемешиваем. Какао-порошок лучше брать обычный несладкий. Растворимое какао быстрого приготовления для рецепта подходит хуже.

Теперь добавляем чуть-чуть воды или молока, перемешиваем и ставим в микроволновку. Время приготовления очень короткое — около 1 минуты 30 секунд.

Готовность определяем на глаз, пирожное должно быть чуть влажным.

Совет

К готовому десерту можно добавить шарик мороженого, получится не только красиво, но и безумно вкусно. Одновременное сочетание горячего и холодного создает яркое сочетание вкусов.

ПП-кекс на основе творога и банана

Сахар и белую пшеничную муку нельзя отнести к здоровым продуктам. Диетологи советуют ограничивать их потребление тем, кто придерживается здорового образа жизни и систем правильного питания. Как обещали, приводим рецепт десерта без этих продуктов.

• Основу для ПП-десертов обычно составляют бананы. Эти фрукты сладкие сами по себе и обладают подходящей консистенцией, позволяющей использовать их в качестве базы.

• Что касается дополнительной приправы, то мы будем использовать маковые зернышки. Это придаст блюду необычный внешний вид и яркое послевкусие. Перед использованием их нужно замочить в кипятке на несколько минут.

Творог, яйцо, банан, кефир, муку и разрыхлитель тщательно перемешиваем (лучше использовать блендер). Важно поймать нужный баланс заготовки — чем жиже тесто, тем нежнее получится готовое блюдо. Добавляем мак и еще раз хорошенько перемешиваем.

Кружку для запекания смазываем растительным маслом, чтобы десерт не прилипал. При нагреве он увеличится в размерах, поэтому емкость заполняем на 2/3.

Готовим 3-5 минут, украшаем свежими ягодами.

Похожим образом в микроволновке можно приготовить вкусные сырники, запеканку и другие творожные блюда.

Что можно сделать?

Рецептов в микроволновке существует великое множество. Мы привели основные идеи, а вы можете приготовить собственные полезные и вкусные сладости.

Читайте также, как приготовить десерты быстро и просто:

• Быстрые десерты в микроволновке. Подборка Food.ru

• Быстрый торт в микроволновке

• Домашнее печенье в микроволновке за 15 минут

Птица, свинина, говядина, морепродукты и многое другое

Мы все были там: вы поздно пришли домой с работы, почти проголодались — если вы не поели менее чем за 20 минут, вы можете Режим Халка.

Вы думаете, что ваши единственные варианты быстрого решения — это доставка (которая начинает урезать ваш бюджет) или замороженное блюдо (которое никогда не удовлетворяет).

Новый план: идите на кухню. Есть много здоровых обедов, которые вы можете приготовить из минимума ингредиентов, которые, скорее всего, у вас есть под рукой — максимум за 15 минут.

Неважно, зовут ли вас гамбургеры, звучит ли идеально суп или подойдет только сырная паста, вы можете приготовить, приготовить и съесть в кратчайшие сроки, выбрав один из этих фаст-фудов, которые не экономят на вкусе.

1. Бутерброды капрезе с курицей

Превратите популярный салат капрезе в легкое основное блюдо за считанные минуты, добавив курицу и французский хлеб.

Верх с помидорами, созревшими на лозе, которые не только являются сочным дополнением к моцарелле, но также могут содержать больше ликопина, борющегося с раком, чем помидоры, созревшие на лозе. Соррекьета А. и др. (2006). Созревание плодов томатов вне кустов вызывает изменение состава первичных метаболитов. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3937827 Это просто, быстро и гарантированно попадет в точку.

2. Куриный суп с энчиладой

Зачем ждать час, пока куриные энчилады запекутся в духовке, если можно получить тот же вкус за считанные минуты, превратив их в суп?

Продукты из буфета, такие как консервированные помидоры и соус энчилада, вместе с пряным цыпленком и большим количеством тертого чеддера для легкого блюда в мексиканском стиле, которое требует немного больше, чем варить на медленном огне, прежде чем вы сможете его съесть.

Подавайте с чипсами из тортильи сверху, чтобы зачерпнуть сырный вкус снизу.

3. Индейка, батат, сковорода с черной фасолью

Это ароматное блюдо готовится всего за 15 минут и богато питательными веществами.

Индейка и черная фасоль богаты белком, а сладкий картофель и зеленый лук добавляют ярких красок. С минимальными затратами времени на приготовление, этот рецепт быстро приготовит ужин на столе.

4. Тарелки для рамена из индейки

Лапша рамен на протяжении многих лет имеет плохую репутацию, и исследования показывают, что она связана с сердечными заболеваниями и метаболическим синдромом. Шин Х.Дж. и др. (2014). Потребление лапши быстрого приготовления и режим питания связаны с различными кардиометаболическими факторами риска в Корее. DOI: 10.3945/jn.113.188441 Но мы не говорим здесь о насыщенных натрием предварительно обжаренных продуктах быстрого приготовления.

Вместо этого в этой домашней версии используется свежая вареная лапша (которую можно найти в большинстве азиатских продуктовых магазинов), грудка индейки и много овощей в бульоне с низким содержанием натрия для полезного, согревающего супа, который кричит о комфорте.

Не можете найти свежую лапшу рамен? Вместо этого используйте рисовую лапшу или остатки пасты.

5. Оранжевый цыпленок с овощами на одной сковороде

Список ингредиентов здесь может показаться длинным, но большинство из них просто кладут в миску для смешивания, чтобы получить яркий цитрусовый соус, которым поливают обжаренную на сковороде курицу.

И это блюдо в одной кастрюле, так что и приготовление пищи, и уборка выполняются быстро. Кому нужна еда на вынос, когда вы можете сделать это за меньшее время и добавить любые овощи, которые вы предпочитаете?

6. Цыпленок песто капрезе в фольге

Курица обычно готовится довольно быстро, а в этом рецепте много полезных добавок. После того, как вы приготовили курицу, ее очень просто собрать.

В этом блюде, состоящем всего из шести ингредиентов, много вкуса песто, базилика и свежей моцареллы, что позволяет приготовить полезный, но не пресный ужин, когда вы спешите.

7. Салат «Палео тако»

Разноцветная куча салата романо, авокадо и помидоров сорта «Рома» с приправленным фаршем из индейки — это быстрое блюдо, богатое белком и клетчаткой.

Даже домашняя приправа для тако является частью 15-минутного предложения, хотя вы можете использовать упакованную приправу, если не хотите покупать тонну специй. Смесь содержит специи, ускоряющие обмен веществ, такие как кайенский перец и порошок чили. Варгезе С. и др. (2017). Перец чили как продукт для похудения. DOI: 10.1080/09637486.2016.1258044

8. Котлеты из авокадо, феты и курицы ранч

Все, что вам нужно сделать, это смешать, приготовить на гриле и собрать эти сочные гамбургеры. В пирожках есть соленая фета, сливочный авокадо и пикантный ранч для множества вкусов.

Сверху добавить еще авокадо и заправки — ведь жалко будет залить весь этот аромат кетчупом или горчицей.

9. Копченая колбаса, белая фасоль и макароны со шпинатом

Поделиться на PinterestФото: Кедровая ложка

Когда макароны закипят, обжарьте разноцветную смесь из кабачков, помидоров, шпината и белой фасоли вместе с колбасой. Украсьте щедрой горстью кедровых орешков, чтобы не только обеспечить приятный хруст, но и придать 15-минутному приему пищи простое, но элегантное завершение.

10. Чаша с корейской говядиной и лебедой

Поделиться на PinterestФото: Smile Sandwich

Своего рода смесь Азии и Анд: смесь говяжьего фарша, покрытого соей и кунжутом, лежит поверх воздушной киноа, который выступает в качестве альтернативы обычному белому рису с высоким содержанием белка и клетчатки.

Подрумяньте и маринуйте мясо, пока лебеда готовится, чтобы и то, и другое было готово одновременно. Теперь у вас есть ужин плюс остатки на обед!

11. Суп с ветчиной, ячменем и капустой

Поделиться на PinterestФото: Kitchen Confidante

Бульон, соленый и полный овощей, этот рецепт супа можно легко превратить в 15-минутное усилие. 2 полные чашки капусты богаты полезными веществами, в том числе антиоксидантами и витамином К, уменьшающим воспаление. Shea MK, et al. (2014). Взаимосвязь между статусом витамина К и гемостатическими и воспалительными биомаркерами у взрослых, живущих в обществе: многоэтническое исследование атеросклероза. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4152396/

Вы можете выбрать, какие вкусы и ингредиенты наиболее важны для вас, и таким образом сократить время на кухне. (Ха — это рифмуется!)

12. Соба с зеленой фасолью и говядиной

Поделиться на PinterestФото: Recipe Tin Eats

Соба — отличный вариант быстрого приготовления лапши — она готовится вдвое быстрее, чем обычные макаронные изделия и содержат более устойчивый крахмал. В этом блюде лапша украшена стейком средней прожарки и простой заправкой

Этот рецепт стал еще удобнее благодаря советам блоггера по замене, если вы не можете найти некоторые из более традиционных азиатских ингредиентов.

13. Жаркое из говядины и капусты

Поделиться на PinterestФото: Wellness Mama

Если вы пытаетесь добавить немного овощей в свою кухню, попробуйте этот рецепт. Всего за несколько минут свинина впитывает простой, но сильный аромат имбиря, сои и соуса чили. Вы даже не почувствуете вкус капусты.

14. Лимонные креветки орзо в одной кастрюле

Поделиться на PinterestPhoto: Damn Delicious

Будьте эффективны с этим блюдом из одной кастрюли. Не выливайте воду после приготовления пасты — вместо этого используйте ее для приготовления креветок, пока орзо пропитывается оливковым маслом и лимонным соком.

Приготовив это простое, но вкусное блюдо, вы получите элегантную презентацию, которая практически не требует усилий.

15. Дижонская тилапия в миндальной корочке

Поделиться на PinterestФото: The Paleo Panda

Кто знал, что блюдо с таким изысканным вкусом можно приготовить так быстро? В три простых шага безглютеновое покрытие из миндальной муки, богатое витамином Е, превращает тилапию в ужин, который вы ожидаете от лучшего ресторана.

На приготовление корочки уходит всего несколько минут с каждой стороны, и у вас остается достаточно времени, чтобы приготовить быстрый салат, чтобы дополнить меню.

16. Креветки с креветками и цуккини

Поделиться на PinterestPhoto: Damn Delicious

Обычные креветки с чесночным соусом — это морепродукты и паста, плавающие в ванне с чесночным маслом и сыром — безусловно, вкусные, но не совсем повседневные блюда.

В этом молниеносном рецепте сохранен весь чеснок из-за его способности повышать иммунитет, но использование лапши из цуккини вместо обычных макарон позволит вам быть сытыми, но не фаршированными.

17.

Салат из тунца без майонеза

Поделиться на PinterestФото: «Я бы предпочел быть шеф-поваром»

Без майонеза, без сыра — вообще без молочных продуктов в этом любимом закусочной варианте. Вместо этого смешайте тунец с авокадо для кремового вкуса и добавьте немного лимона и лука-шалота для дополнительной привлекательности.

Это может занять всего 15 минут, но этот рецепт вас не разочарует.

18. Каджунский махи-махи с сальсой из манго и ананаса

Поделиться на PinterestФото: Joyful Healthy Eats

Одни только цвета в этом рецепте вызывают у нас желание сесть на следующий рейс в какое-нибудь сказочное тропическое место.

Махи-махи, содержащие Омега-3, готовятся всего 5 минут. А нарезанные кубиками свежие кусочки манго и ананаса в сочетании с красным луком и лаймом образуют невероятно сладкую и пикантную сальсу.

Возможно, вы пока не можете отправиться на пляжный отдых, но менее чем за 15 минут этот ужин поразит ваши вкусовые рецепторы.

19. Жареная рыба с имбирем и чили

Поделиться на PinterestФото: Bam’s Kitchen

Это рецепт для тех, кто любит смешивать и сочетать, так как вы можете выбрать овощи из предложенных или выбрать свои. Но одно можно сказать наверняка: это быстро.

Измельчите имеющиеся у вас овощи в кухонном комбайне, а затем быстро обжарьте их с выбранными вами приправами, чтобы приготовить питательную основу для обжаренной на сковороде рыбы. Это здоровая и вкусная еда, которая требует минимум времени на кухне.

20. Овощная паста в одной кастрюле

Поделиться на PinterestФото: Delish Knowledge

Пусть вас не смущает простое название — эта потрясающая паста очень вкусная, а удобство приготовления в одной кастрюле значительно сокращает время приготовления. .

Грибы, шпинат и замороженный горошек обеспечат вам отличное питание вместе с любимой легкой пищей.

21. Салат песто фарро с летними овощами

Поделиться на PinterestФото: Блаженный базилик

Откажитесь от киноа и коричневого риса и поэкспериментируйте с фарро быстрого приготовления. Это древнее зерно готовится около 30 минут (если только вы не замачиваете его на ночь), но сорта быстрого приготовления готовятся за 10 минут.

Когда блюдо будет готово, добавьте простое овощное соте с приправами, которое добавит красок и витаминов вашему ужину.

22. Средиземноморский кускус с оливками, артишоками и вялеными томатами

Поделиться на PinterestФото: Elephantastic Vegan

Приготовлено буквально за два шага и в одной кастрюле. На произнесение названия этого блюда уходит почти больше времени, чем на его приготовление. (Хорошо, не совсем.)

Все, что требуется, это приготовить кусок кускуса, который будет готов примерно через 10 минут, а затем добавить овощи и специи. Полученное блюдо имеет высокие оценки по внешнему виду, легкости и питательности.

23. Карри из цветной капусты, кале и нута

Поделиться на PinterestPhoto: The First Mess

Нарежьте овощи, бросьте их в кастрюлю с нутом и разогрейте. Для такого простого рецепта это красочное рагу, безусловно, имеет много питательных свойств.

В капусте много антиоксидантов, а в бобах – фолиевая кислота. Смесь специй придает сложности всему блюду — только вы узнаете секрет того, как просто было его приготовить.

24. Полезный рис из цветной капусты за 10 минут

Поделиться на PinterestPhoto: Damn Delicious

Это блюдо станет изюминкой сытного, но богатого углеводами блюда. Смешайте рисовую цветную капусту с овощной начинкой, такой как горох, брокколи и морковь.

Затем смешайте со специями и соусом, чтобы сделать это блюдо идеальным быстрым ужином для вас или компании. Готовится всего за 10 минут, требует минимальной подготовки, но имеет максимальную питательную ценность и вкус.

25. Острый удон и жаркое из овощей

Поделиться на PinterestPhoto: Seasons and Suppers

Для этого ужина может потребоваться больше ингредиентов, чем для большинства других рецептов в этом списке, но это все равно простой четырехэтапный процесс приготовления, и результат более чем того стоит.

Не нужно замачивать свежую лапшу удон — она будет идеально хрустящей на сковороде вместе с большим количеством шпината и моркови, которые содержат лютеин и бета-каротин, защищающие зрение. Диас JS. (2014). Питательная ценность и польза для здоровья моркови и экстрактов ее семян. https://www.researchgate.net/publication/276499931_Пищевая_и_целебная_польза_моркови_и_экстрактов_их_семян

Все это заправлено сладко-пряным соусом со свежим имбирем. Это настолько вкусно, что вы можете добавить его практически ко всему, что вы едите.

26. Веганский чили из красной фасоли

Поделиться на PinterestPhoto: Simple Vegan Blog

Блюдо, которое обычно требует длительного кипячения или часов в мультиварке, с этим рецептом превращается в 15-минутный ужин в будний день.

Это веганское блюдо, и в нем нет необходимости добавлять мясо — вы можете положиться на фасоль как источник белка и клетчатки. Как это для экономии времени, которая не срезает углы? Наслаждайтесь остатками всю неделю.

Мы все о лайфхаках, особенно когда речь идет о еде, потому что последнее, что мы хотим сделать после долгого дня, это провести весь вечер на кухне (или потратить кругленькую сумму денег на доставку) .

Этот обзор доказывает, что можно отметить все, что мы любим: вкусно, питательно и готово за то время, которое требуется, чтобы переодеться в пижаму и выбрать шоу на Netflix. Погуглите — время ужина.

20 быстрых и простых рецептов ужина

В будние дни, когда вы заняты внеклассными мероприятиями, и в выходные, наполненные семейным весельем, эти быстрые и простые рецепты ужина — то, что вам нужно, чтобы сохранить рассудок.

Когда забот уже достаточно, каждый из этих рецептов ужина может немного отвлечь вас от мыслей!

С такими рецептами, как жареный рис с курицей, свиные отбивные с лимонным перцем и фаршированный сладкий перец, здесь есть что-то, что понравится всей семье!

Жареный рис с курицей

Когда у вас мало времени, приготовление быстрого, но полезного ужина может стать проблемой. Этот полезный рецепт жареного риса с курицей не только невероятно прост в приготовлении, но и очень вкусен.

Жаркое из креветок с медом и чесноком

Когда у вас мало времени, приготовление быстрого, но полезного ужина может стать проблемой. Этот полезный рецепт жареного риса с курицей не только невероятно прост в приготовлении, но и очень вкусен.

Свиные отбивные с лимонным перцем

Эти легкие свиные отбивные с лимонным перцем — простое и полезное блюдо для буднего дня. Сочные и нежные свиные отбивные, приготовленные менее чем за 25 минут.

Мгновенная курица с соусом сальса

Если вам нужно украсить ваш обычный ужин в будний день, попробуйте этот рецепт Мгновенная сальса из курицы. Это вкусно, просто в приготовлении и действительно готово к употреблению в Instant Pot.

Греческая паста One Pot 20 минут

Это чудо готовится всего за 20 минут! Эта 20-минутная греческая паста One Pot, вдохновленная Средиземноморьем, представляет собой свалку и готовит вегетарианский ужин, который обязательно станет семейным фаворитом, как это стало в нашем доме!

Цыпленок с коричневым маслом и шалфеем

Если вы ищете легкий ужин в будний день, то этот цыпленок с коричневым маслом и шалфеем просто идеален. Минимум ингредиентов, но много вкуса, готовится примерно за полчаса.

Сэндвич с песто из индейки

Этот сэндвич с индейкой наполнен соусом песто, расплавленным сыром фонтина, уложен вкусными ломтиками индейки и помидорами, а затем обжарен на гриле или поджарен до идеальной золотистой корочки

Сковорода для фахита с сыром и курицей

Эту сковороду для фахита с сыром и курицей очень легко приготовить, и она придаст пикантности вашему типичному вечеру с тако из говядины. Сделайте свой следующий рецепт простым с этим рецептом для сковороды.

Слайдеры для свинины Easy Pulled

Когда у вас останется свинина, приготовьте эти Слайдеры для свинины Easy Pulled! Этот простой рецепт ужина — лучший способ использовать остатки рваной свинины. Легкий сливочный салат из капусты — идеальная начинка!

Лимонный цыпленок со сливочным соусом

Лимонный цыпленок со сливочным вкусом — идеальное блюдо для насыщенных будней. Нежно приправленные куриные вырезки готовятся на сковороде, затем заливаются сливочно-чесночным соусом, приправленным привкусом лимонного сока и цедры.

Простое, приятное и вкусное блюдо, которое понравится всей семье.

Полезные тарелки для бургеров

Эти полезные тарелки для гамбургеров сочетают в себе все вкусы классического гамбургера в простой в приготовлении миске с низким содержанием углеводов. Они легко не содержат глютен, не содержат молочных продуктов и настраиваются на любой вкус!

Стейк Солсбери с грибным соусом

Этот стейк Солсбери с грибным соусом — быстрое и простое семейное блюдо, сытное и пикантное. Его можно подать на стол всего за 30 минут, поэтому он идеально подходит для вкусного ужина в будний день.

Easy Buffalo Chicken Pizza

Осталась курица? Используйте его, чтобы сделать этот простой рецепт пиццы с курицей Баффало! Пряный соус из буйволиного мяса, курица, клейкий сыр и заправка делают пиццу в пятницу вечером очень веселой.

Фаршированные сладкие перцы

Эти фаршированные сладкие перцы наполнены смесью говяжьего фарша, томатного соуса и риса, затем посыпаны сыром и запечены до идеального состояния.

Гороховый суп с брокколи

Гороховый суп с брокколи — полезный и питательный рецепт, приготовленный за 20 минут! Это вкусный способ съесть больше зелени, и он состоит из 8 ингредиентов!

Куриная запеканка из тортильи

Эта куриная запеканка из тортильи готовится буквально за 5 минут и требует всего 5 ингредиентов! Так просто и так вкусно! Все, что вам нужно, это несколько простых сочетаний клавиш.

Зеленая фасоль, курица и картофель

Зеленая фасоль, курица и картофель Easy Green Beans, цыпленок и картофель — это ужин в одной кастрюле, который станет хитом для вашей семьи! Для этого быстрого и простого рецепта ужина с минимальной подготовкой требуется всего несколько ингредиентов, и все это готовится в одной кастрюле.

Бефстроганов быстрого приготовления

Насыщенный сливочный соус, яичная лапша, грибы и нежный стейк объединяются в скороварке, создавая простой и быстрый рецепт бефстроганов быстрого приготовления, который вы можете приготовить в кратчайшие сроки.

Сырная курица по-мексикански на сковороде

Одна ложка этой сытной сырной курицы на сковороде по-мексикански приведет ко многим другим! Он наполнен всеми вашими любимыми ингредиентами для ночного тако, приготовленными всего в одной кастрюле.

Цыпленок с лимонной рикоттой, шпинатом и артишоком

Эта сливочная паста в одном горшке готовится из рикотты из цельного молока, сыра пармезан, свежего шпината, сердцевины артишоков, цедры лимона и поджаренного чеснока!

Самое приятное: этот быстрый и простой рецепт готовится менее чем за 30 минут, что делает его идеальным ужином в будний день

Здоровый жареный рис с курицей

Когда у вас мало времени, приготовление быстрого, но полезного ужина может стать проблемой. Этот полезный рецепт жареного риса с курицей не только невероятно прост в приготовлении, но и очень вкусен.

Рецепт полезного жареного риса с курицей

Жаркое из креветок с медом и чесноком

Этот быстрый и простой рецепт жареных креветок включает вкусный сладкий и пикантный медово-чесночный соус с хрустящими овощами.

Лучше всего, что он готов менее чем за 20 минут!

Рецепт жареных креветок с медом и чесноком

Свиные отбивные с лимонным перцем

Эти легкие свиные отбивные с лимонным перцем — простое и полезное блюдо для буднего дня. Сочные и нежные свиные отбивные, приготовленные менее чем за 25 минут.

Рецепт свиных отбивных с лимонным перцем

Куриная сальса быстрого приготовления

Если вам нужно украсить свой обычный ужин в будний день, попробуйте этот рецепт из курицы с сальсой в горшочках. Это вкусно, просто в приготовлении и действительно готово к употреблению в Instant Pot.

Куриный соус с соусом быстрого приготовления

One Pot 20-минутная греческая паста

Это чудо из одного горшка готово всего за 20 минут! Эта 20-минутная греческая паста One Pot, вдохновленная Средиземноморьем, представляет собой свалку и готовит вегетарианский ужин, который обязательно станет семейным фаворитом, как это стало в нашем доме!

Зеленая паста One Pot 20 минут

Коричневое масло и курица с шалфеем

Если вы ищете легкий ужин в будний день, то эта курица с коричневым маслом и шалфеем просто идеальна. Минимум ингредиентов, но много вкуса, он готовится примерно за полчаса.

Рецепт курицы с коричневым маслом и шалфеем

Сэндвич с песто из индейки

Этот сэндвич с индейкой наполнен соусом песто, расплавленным сыром фонтина, уложен вкусными ломтиками индейки и помидорами, а затем обжарен на гриле или поджарен до идеальной золотистой корочки.

Рецепт сэндвича с песто из индейки

Сковорода фахита с сырной курицей

Эту сковороду фахита с сырной курицей очень легко приготовить, и она придаст пикантности вашему типичному вечеру тако с говядиной. Сделайте свой следующий рецепт простым с этим рецептом для сковороды.

Рецепт фахита с сырной курицей на сковороде

Слайдеры из свинины Easy Pulled

Когда у вас останется свинина, приготовьте эти стейки из свинины Easy Pulled Pork Sliders! Этот простой рецепт ужина — лучший способ использовать остатки рваной свинины. Легкий сливочный салат из капусты — идеальная начинка!

Рецепт стейков из свинины Easy Pulled

Сливочный лимонный цыпленок

Лимонный цыпленок со сливками — идеальное блюдо для занятых вечеров в будние дни. Куриное филе с нежным вкусом обжаривают на сковороде, затем заливают сливочно-чесночным соусом, приправленным привкусом лимонного сока и цедры. Это просто, это утешительно и вкусная еда, которая понравится всей семье.

Рецепт сливочно-лимонной курицы

Здоровые чаши для бургеров

Эти полезные тарелки для гамбургеров сочетают в себе все вкусы классического гамбургера в низкоуглеводной, простой в приготовлении миске. Они легко не содержат глютен, не содержат молочных продуктов и настраиваются на любой вкус!

Рецепт здоровых тарелок для бургеров

Стейк Солсбери с грибным соусом

Стейк из Солсбери с грибным соусом — быстрое и простое семейное блюдо, сытное и пикантное.

Его можно подать на стол всего за 30 минут, поэтому он идеально подходит для вкусного ужина в будний день.

Стейк Солсбери с грибным соусом

Легкая пицца с курицей Баффало

Осталась курица? Используйте его, чтобы сделать этот простой рецепт пиццы с курицей Баффало! Пряный соус из буйволиного мяса, курица, клейкий сыр и заправка делают пиццу в пятницу вечером очень веселой.

Рецепт легкой пиццы с курицей Баффало

Фаршированный перец

Эти фаршированные сладкие перцы наполнены смесью говяжьего фарша, томатного соуса и риса, затем покрыты сыром и идеально запечены.

Рецепт фаршированного перца

Гороховый суп из брокколи

Гороховый суп с брокколи – полезный и питательный рецепт, приготовленный за 20 минут! Это вкусный способ съесть больше зелени, и он состоит из 8 ингредиентов!

Рецепт горохового супа с брокколи

Куриная запеканка из тортильи

Эта куриная запеканка из тортильи готовится буквально за 5 минут и требует всего 5 ингредиентов! Так просто и так вкусно! Все, что вам нужно, это несколько простых сочетаний клавиш.

Рецепт куриной запеканки из тортильи

Зеленая фасоль, курица и картофель

Easy Green Beans, Chicken & Potatoes — это ужин из одной сковороды, который станет хитом для вашей семьи! Для этого быстрого и простого рецепта ужина с минимальной подготовкой требуется всего несколько ингредиентов, и все это готовится в одной кастрюле.

Рецепт с зеленой фасолью, курицей и картофелем

Бефстроганов быстрого приготовления

Насыщенный сливочный соус, яичная лапша, грибы и нежный стейк объединяются в скороварке, создавая простой и быстрый рецепт бефстроганов быстрого приготовления, который вы можете приготовить в кратчайшие сроки.

Бефстроганов быстрого приготовления Рецепт

Сырная мексиканская курица на сковороде

Одна ложка этой сытной куриной сковороды с сыром по-мексикански поможет вам приготовить еще много других! Он наполнен всеми вашими любимыми ингредиентами для вечернего тако, приготовленными всего в одной кастрюле.