Π ΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ ΡΠΎ ΡΠ³ΡΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ
4.9 / (110)
ΠΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Ρ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ.
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅.
Π ΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅, ΡΠ»ΠΎΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅. Π‘ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°
- ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
- Π Π°ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
- ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ
- ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
- ΠΠΏΡΠΎΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ 200 Π³Ρ
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 15% 200 Π³Ρ
- ΠΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ 400 Π³Ρ
- ΠΠ°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ°
- Π©Π΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ 2 ΡΡ. Π»
- Π‘ΠΎΠ΄Π° 1/2 Ρ.Π»
- ΠΠ°ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ° 300 Π³Ρ
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
1. Π ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ΄Ρ (ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½).
2. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΌΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ.
3. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ΄Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ.
4. ΠΡΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°Ρ. ΠΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ, ΡΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΈΡΡΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ?
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π²Π·ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ 10%
Π§ΡΠΎ Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ?
5. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° 4 ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠ³ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° 12 ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ³ Π½Π° 8 ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΠ° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ³ΡΡΡΠ½ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΡ ΠΎΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΊ ΡΠ·ΠΊΠΎΠΌΡ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° Π·Π°ΡΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ 180Β°C.
Π ΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ ΡΠΎ ΡΠ³ΡΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ,ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ,ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Ρ Π²Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ³ΡΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ,Π ΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ,Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ 4.9 110ΠΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
ΠΠΠΠ£ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ/100Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
- ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ % ΠΠ½Π΅Π²Π½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°*
- ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° 100Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ:
- ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π³Ρ
- ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π³Ρ
- ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π³Ρ
* ΠΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Π² 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ°ΡΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ :
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π° Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ:
ΠΠΈΡΡ 9 β’ Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ 4 β’ ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ 4
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ «ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°»
14. 84%
Π’ΠΎΡΡ «ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΎΠ½»
11.47%
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ «ΠΡΠ΅ΡΠΊΠΈ» ΡΠΎ ΡΠ³ΡΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ
5.36%
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ»Π΅Ρ
9.98%
Π’ΠΎΡΡ «ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΈΠΊ»
13.72%
ΠΠ°Π½Π°-ΠΊΠΎΡΡΠ°
9.98%
Π€ΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅
7.48%
Π’ΠΎΡΡ «ΠΡΠ°Π³Π°»
11.22%
Π’ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΡΡ
8.1%
ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅
7.86%
ΠΡΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ: 802
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ°
26.86%
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°
14.88%
ΠΠΈΠ²Π΅Ρ
8.26%
ΠΡΡΠΎ/ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠΈΡ
12.81%
Π―ΠΉΡΠ° ΠΈ Π»ΡΠΊ/ΡΠΉΡΠ°, ΡΠΈΡ ΠΈ Π»ΡΠΊ
13.64%
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ
14.46%
ΠΡΡΠ³Π°Ρ
9.09%
ΠΡΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ: 242
Π‘ΡΠΏΡ
22.71%
ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ
15.75%
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠΈ
13.55%
ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅
16.48%
ΠΡΠ»ΡΡ
15.02%
Π Π°Π³Ρ
8.06%
ΠΡΡΠ³ΠΎΠ΅
8.42%
ΠΡΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ: 273
ΠΡΠ°Π³Π°
16.7%
ΠΠΈΠ΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ
10.76%
ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΎΠ½
15.56%
ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΈΠΊ
16.48%
ΠΠ°Ρ Π΅Ρ
13.27%
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΊ
13.04%
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ°
9.15%
ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ
5. 03%
ΠΡΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ: 437
ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅
13.36%
ΠΡΠ»ΡΡ
6.11%
Π‘Π°ΡΠΈΠ²ΠΈ
6.87%
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΎΠ³Π°Π½ΠΎΠ²
9.54%
Π¨Π°ΡΠ»ΡΠΊ
20.23%
ΠΡΡΠΎ ΠΏΠΎ-ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈ
16.79%
ΠΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅
10.31%
ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ
11.07%
ΠΡΡΠ³ΠΎΠ΅
5.73%
ΠΡΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ: 262
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ
12.1%
Π’ΠΎΠ»ΠΌΠ° (Π΄ΠΎΠ»ΠΌΠ°)
9.27%
ΠΠ΅Π»ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ/ΠΌΠ°Π½ΡΡ
12.1%
ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ
15.32%
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ
17.34%
ΠΠ°ΡΡΠ° ΠΠΎΠ»ΠΎΠ½ΡΠ΅Π·Π΅
12.9%
ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎ-ΡΠ»ΠΎΡΡΠΊΠΈ
11.29%
ΠΡΡΠ½ΠΎΠΉ Ρ Π»Π΅Π±
5.65%
ΠΡΡΠ³ΠΎΠ΅
4.03%
ΠΡΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ: 248
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΡ
14.22%
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ (Π³Π°ΡΠΏΠ°ΡΠΎ, ΠΎΠΊΡΠΎΡΠΊΠ°, ΡΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ Π΄Ρ.)
8.19%
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΡ (ΡΠΈ, Π±ΠΎΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΊΠ°, ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π΄Ρ.)
26.72%
Π ΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ (ΡΡ Π°, ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡ Π°, Π±ΡΠΉΠ°Π±Π΅Ρ ΠΈ Π΄Ρ.)
19.83%
ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΏΡ-ΠΏΡΡΠ΅
10.78%
ΠΠ·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΡ (ΡΠΎΠΌ-ΡΠΌ, ΠΌΠΈΡΠΎ, ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½ ΠΈ Π΄Ρ.)
15.95%
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅
4.31%
ΠΡΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ: 232
ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ΅
17. 67%
ΠΡΠΊΠΈΡ
7%
Π¨ΠΎΡΡΠ±ΡΡΠ΄
6.33%
ΠΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠ³ΡΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ
14.33%
ΠΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡ
7.33%
ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½
12%
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΆΠΈΠΊΠΈ
15.33%
Π‘Π»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ
10%
Π‘Π°Π²ΠΎΡΡΠ΄ΠΈ
5.67%
ΠΡΡΠ³ΠΎΠ΅
4.33%
ΠΡΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ: 300
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ: Π ΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ ΡΠΎ ΡΠ³ΡΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°: ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ
Diana Foodlover
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅.
Π ΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅, ΡΠ»ΠΎΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅. Π‘ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ 200 Π³Ρ
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 15% 200 Π³Ρ
- ΠΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ 400 Π³Ρ
- ΠΠ°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ°
- Π©Π΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ 2 ΡΡ. Π»
- Π‘ΠΎΠ΄Π° 1/2 Ρ.Π»
- ΠΠ°ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ° 300 Π³Ρ
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ?)
1. Π ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ΄Ρ (ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½).
2. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΌΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ.
3. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ΄Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ.
4. ΠΡΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°Ρ. ΠΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ, ΡΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΈΡΡΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ?
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π²Π·ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ 10%
Π§ΡΠΎ Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ?
5. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° 4 ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠ³ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° 12 ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°ΡΡΡΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ³ Π½Π° 8 ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΠ° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ³ΡΡΡΠ½ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΡ ΠΎΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΊ ΡΠ·ΠΊΠΎΠΌΡ.
ΠΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎ-Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ Π·Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ | Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΡΡΡΡΠ°Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°, Π° Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΆΠ°Π»ΠΊΠΎ | oliv’Π΅Π΄ΠΊΠ° | Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ π ΠΡΠΌΠ°Ρ, ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΡ, Π° Π²ΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΆΠ°Π»ΠΊΠΎ. Π£ Π½Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ π π
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ π¨π»βπ³
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡи‡οΈ
Π’ΠΠ‘Π’Π
1. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅, ΡΠΎ Π²ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
2. ΠΡΠΊΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ.
3. ΠΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, Π½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ»ΠΎ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.Β ΠΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΊΠ°Π»ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊ.Β ΠΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ: ΠΌΡΠΊΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΉΡΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠΈΡ, ΠΎΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΌΡΠΊΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΌΡΠΊΠΈ ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ — ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
4. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5ΠΌΠΌ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ Π½Π° 16 ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° 2 ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² (32ΡΡ), Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅.
5. ΠΠ° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°Π΅Ρ (Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Π΅Ρ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°Π΅Ρ) ΠΊ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π»Π°, ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠ².
ΠΠΠ§ΠΠΠΠ
6. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ: 1 ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π½Π°Π½ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΡΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ.
7. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ Π²ΡΡΠ΅ΡΠ΅Ρ.
8. ΠΠ°Π½Π°Π½ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅, Π½Π΅ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡΡ Π±Π°Π½Π°Π½Π°.Β ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉΒ (Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ°).
9. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.Β Π ΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΡΡ, ΡΠΎ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ!
ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΌΠ΅, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅, Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π΅ΡΡ. ΠΡ Π΅Π΄ΠΈΠΌ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΠ»ΠΈΡΡ 3-4 Π΄Π½Ρ ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Ρ Π² Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅.
ΠΠΠΠΠ Π ΠΠ¦ΠΠΠ’ ‡οΈ
πΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° 16 ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²:
Π’Π΅ΡΡΠΎ:
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°: 200Π³ (15%)
Π‘Π»ΠΈΠ². ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ: 100Π³
Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 80Π³
Π‘ΠΎΠ»Ρ: 1/3 Ρ.Π»
ΠΡΠΊΠ°: 400Π³ (+/-)
ΠΠ°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½: ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ°
Π Π°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ: 10Π³
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°:
Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ: 200Π³
ΠΠ°Π½Π°Π½Ρ: Β½ ΠΈΠ»ΠΈ 1 ΡΠ΅Π»ΡΠΉ (Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°)
Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 20Π³
β° ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ 180Β°C 20 ΠΌΠΈΠ½
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠ² Π² Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅!
ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡΠ²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ
ΠΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ
ΠΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΈ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ· 2 ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² β Low Carb Loveβ’
ΠΡΡ ΠΎΠ΄: 6
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
Π£ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ:
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 375F.
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° 4 ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ.
Π‘Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΊΡΡΠ³Π°, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ Π² Π±ΡΠ±Π»ΠΈΠΊ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠ³ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ (ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ°)
Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ!
ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ:
ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠ°:
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ — 82
ΠΠΈΡ — 6,2 Π³
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ β 4,7 Π³
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² β 3,2 Π³
Π§ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β 2,2 Π³
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ Π±Π°ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ· 2 ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²! ΠΠ½ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· 2 ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²! ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ·ΠΊΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠΊΠΈ! ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ ΡΡΡΡΠΆΠΊΡ!
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ β
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π€Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ° Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π»ΡΡΠ°
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΆΠΈΠ½Π° Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°! ΠΠ½ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ, ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ!
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ β
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ
3 ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° Π ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Krispie
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ
ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π° ΠΈ Π»ΡΡΡΠ°Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°!
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ β
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· 3 ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ!
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ βΠ Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ
10-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΈΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ° Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ! ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ!
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ β
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΠ°ΠΉΡΠ° ΠΡΠΈΠ°Ρ
ΠΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ | ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΎΠ»Ρ ΠΡΡΡΡΠ°
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡ PJ Hamel
309 ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΠΎΠ² 4,5 ΠΈΠ· 5 Π·Π²Π΅Π·Π΄ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ
- ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Facebook
- ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅
- ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Pinterest
- ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π² Π’Π²ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅
- ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° LinkedIn
Π Π½Π°ΡΠΈ Π΄Π½ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ΅, Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Π³Π°ΡΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ΅ Π½Π° ΡΠ³Π»Ρ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ , ΡΠΎΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ ΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π°Ρ ΠΈ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄Π°Ρ Ρ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ°ΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ², Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π΅Π·Π΄Π΅, ΠΊΡΠ΄Π° Π±Ρ Π²Ρ Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅? ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π² Π½ΠΈΡ ; ΠΊΠΎΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π°Π·ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½ΠΈΠ΄ Π² ΠΈΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΏΡΠΌΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅Π»Π΅ΠΌ? ΠΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎ Ρ Π²ΡΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ; ΠΈ Π²-ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΡ , ΡΡΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎ! ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Ρ Π»Π΅Π±Π°, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ½Π°Ρ Π±Π°Π½Ρ
- 2 ΠΊΠ²Π°ΡΡΡ (1814 Π³) Π²ΠΎΠ΄Ρ
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ (18 Π³) Π½Π΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ (28 Π³) ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ°
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° (14 Π³) ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
ΠΠ·Π²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ; ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ°Π² Π² ΡΠ°ΡΠΊΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΡΡ Π½ΡΠ² ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅Ρ) ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ). ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π’Π΅ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ; Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅Ρ, ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Β«ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡΒ» ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΡ (Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡ), ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠ΅Ρ.
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡ Π»ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΡ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅, Π½Π° 1β1,5 ΡΠ°ΡΠ°.
Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π΄Π²Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ (Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²) ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° 12 ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ (Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²).
Π Π°Π±ΠΎΡΠ°Ρ Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π² Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ ΡΠ°Ρ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ
ΠΠ»ΠΎΠ³ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ
ΠΠΎ ΠΠ°ΠΉ ΠΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½
ΠΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΡΡ Π±Π°Π½Ρ, Π½Π°Π³ΡΠ΅Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½Π΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ) ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 425Β°F.
Π£ΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ 1 1/2 Π΄ΠΎ 2 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅, Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΡΠΌΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎ, Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΠΈΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20β25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌΠΈ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ (ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΌΠΈ). ΠΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΉ
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅! ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ/Π±Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΠ»Ρ ΠΡΡΡΡΠ° ΠΠ°ΠΉ ΠΠΌΠ΅Π΄Π΅Π½ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°: ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20β22 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ), ΠΈ Π²ΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ. Π Π°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π±ΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π·Π° ΡΠ°Π·, Π³Π»Π°Π·ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (Π»ΡΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ).
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΎΠΌ? ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 2/3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΈΠ·ΡΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°. ΠΠ΅Π·Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ² Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ²; ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ-ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π² Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡ ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΡ. ΡΠ°ΡΠΈΠΊ, ΠΈ ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΊ Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅-ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ΅. ΠΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ: Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ), ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, Ρ Π³Π»Π°Π·ΡΡΡΡ ΠΈΠ· 1 ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π²Π·Π±ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅Π½Ρ Ρ 1 Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ.