Простой и быстрый рецепт острой салатной капусты с фото

Цукаты из кабачков

Чесночный перец

перец болгарский

чеснок

вода  —

1000 мл

уксус яблочный  —

50 мл

Соленый сиг

Корюшка под маринадом

корюшка  —

1000 г

морковь  —

4 шт.

лук репчатый  —

2 шт.

вода  —

1000 мл

уксус  —

75 мл

сахар  —

50 г

душистый перец горошек

лавровый лист

гвоздика

масло растительное  —

50 мл

Грибы из баклажанов

баклажан

чеснок

масло растительное

уксус винный

Помидоры с фасолью

помидор  —

25 шт.

фасоль стручковая  —

500 г

морковь  —

3 шт.

лук репчатый  —

4 шт.

корень петрушки  —

200 г

петрушка  —

100 г

уксус  —

150 мл

сахар  —

150 г

черный перец горошек  —

20 г

масло растительное

семена настурции

Цукаты из вишни

Вишня в роме

Баклажаны в томате

баклажан  —

15 шт.

помидор  —

30 шт.

перец болгарский  —

5 шт.

перец чили  —

2 шт.

чеснок  —

12 зубчиков

сахар  —

200 г

масло растительное  —

500 мл

уксус  —

200 мл

лавровый лист

черный перец горошек  —

6 г

Рецепт капуста салатная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	93. 7 кКал	-%
	Белки	1.4 г	-%
	Жиры	5.8 г	-%
	Углеводы	9 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	80.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Crunchy Cabbage Salad Рецепт — NYT Cooking

Реклама

Доходность: 6 порций

• 2tabloons или более белого или красного вина уксуса
• ⅓cup Extra -Virgin Olive Oil
• ¼teaspop Mineed arceed, или больше по вкусу
• ¼teaspop Mineded Garlic, или больше по вкусу
• .
• черный перец
• 2 стебли сельдерея предпочтительно из сердцевины, нарезанные
• 2 морковь, нарезанные
• 1 небольшая красная луковица, нарезанная
• 3 или 4 редиски, нарезанные0009
• 1 небольшая капуста, очищенная от сердцевины и нашинкованная

Руководство по замене ингредиентов

1. Шаг 1

   Смешайте в салатнице уксус, масло, чеснок, большую щепотку соли и меньшую щепотку перца. Взбить вилкой до объединения.

2. Шаг 2

   Добавьте овощи, слегка посыпьте солью и перцем и перемешайте. Попробуйте и отрегулируйте приправу и сразу же подавайте.

Совет

• Вместо капусты используйте салат или другую зелень. Добавьте ½ стакана измельченных орехов. Добавьте ½ чашки нарезанных сухофруктов или чашку или около того свежих фруктов. Добавьте в заправку пару чайных ложек горчицы, нарезанные свежие травы, томатную пасту, измельченный свежий перец чили, йогурт, соевый соус, один или два анчоуса или немного специй (например, порошок карри или семена фенхеля). Добавьте оставшуюся вареную фасоль, крупы, мясо или рыбу. Покрошить в салат фету или другой сыр. Используйте любые другие вареные или сырые овощи, которые вам нравятся: морковь, горошек, авокадо, помидоры, огурцы, фенхель, свеклу, кукурузу, картофель, стручковую фасоль, спаржу или брокколи.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

Ты приготовил это?

Личные примечания

Оставьте личное примечание к этому рецепту и посмотрите его здесь.

Добавить заметку

PublicPrivate

Заметок пока нет. Будучи первым, оставьте что-нибудь.

Метки рецептов

• Салаты и заправки
• Капуста
• Овощи
• Быстрое приготовление
• Будни
• Сыроедение 0
• 8

Подробнее рецепты от Mark Bittman

• Креветки с высушенными на солнце томаты

  Mark Bittman

  20 минут

• . Bittman

  40 минут (с готовой корочкой), плюс охлаждение

• Tomato Nam Prik

  Mark Bittman

  15 минут

• Twice-Cooked Mock Tandoori Chicken

  Mark Bittman

  About 2 hours

• Creamed Spinach Sauce

  Mark Bittman

  30 minutes

• Indian-Style Rice Salad

  Mark Bittman

  30 to 60 minutes, depending on the type of rice

• Шоколадно-карамельный мусс

  Марк Биттман, Скотт Карсберг

  45 минут плюс 4 часа охлаждения

• Паста с кабачками и помидорами

  Mark Bittman

  30 минут

• Sichuan Chicken с чили

  Mark Bittman

  40 минут

• Короткие ребрышки с кофе и чили

  Bittman

9999999977777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777 Цедра, фенхель и шафран

Mark Bittman

1 час

• Рисовый салат по-тайски

  Mark Bittman

  30 минут

• Hummus с высушенными на солнце томатов

  Mark Bittman

  20 минут, плюс не менее 2 часов ‘Вымачивание

• Париороновый коричневый рис

  Bittman

  20 минут

• BRAIDED CHENTNAT 9003

• BRAIDED CHENTNAT 9003

• .