Яичница в лаваше — рецепт с фото на Пошагово ру
Блюда с похожими ингредиентами
Тонкая пицца
1 ч
8 порций
Домашняя пицца на тонком бездрожжевом тесте. Тесто для пиццы без дрожжей, готовится очень быстро, а пицца съедается на ура! А за счёт быстрого приготовления она станет одной из самых любимых закусок к вашему столу. …
Ингредиенты:
Яйцо куриное, Мука пшеничная, Сахар, Сыр твердый, Вареная колбаса, Помидор, Маслины
Яичные блинчики с курицей и грибами
50 минут
4 порции
Яичные блинчики с начинкой из куриного филе с грибами подойдут не только на завтрак, но и к праздничному столу.
Это вкусное, сытное блюдо не оставит равнодушных и разлетится на ура. Сыр и сметана делают блинчики нежными и сочными. При приготовлении смеси для выпечки блинов обязательно нужно добавить несколько ложек муки, чтобы блины не получились омлетом. Грибы подойдут свежие и консервированные….
Ингредиенты:
Яйцо куриное, Куриное филе, Шампиньоны, Сыр твердый, Мука пшеничная высш. сорта, Сахар, Сметана 20%, Молоко
Японский омлет
30 минут
2 порции
Обычный омлет может приготовить каждый, а сможете ли вы приготовить японский омлет? Для приготовления не нужны продукты из японии, но над техникой придётся поработать. Это верный способ удивить свою семью!…
Ингредиенты:
Яйцо куриное, Морковь, Молоко, Лук зеленый (перья)
Случайные рецепты
Зубатка с овощами в духовке
45 минут
2 порции
Зубатка — морская рыба, которая отличается высоким содержанием йода в составе, и потому она очень полезна.
Ее можно готовить разными способами, отваривать, жарить, тушить. Данный рецепт опишет процесс ее приготовления в духовке. Запеченная зубатка хорошо подойдет для правильного и диетического питания, в ней сохраняется больше полезных веществ. Для…
Ингредиенты:
Стейк зубатки, Приправа для рыбы, Соевый соус, Сметана, Томаты, Сыр сливочный, Морковь
Оливье с морковью
30 минут
4 порции
Оливье с морковью — это разновидность самого известного и распространенного в наших странах классического оливье. Данный салат прекрасно украсит ваш праздничный стол, а также приятно удивит ваших гостей. Приготовить его можно и на повседневный стол для своих родственников.
Творожная запеканка на пасху
1 ч
4 порции
Составляя меню на Пасху, включите в него творожную запеканку. По этому рецепту она получается в меру сладкой и нежной. Цукаты, курага и изюм добавляют пикантную кислинку и приятный вкус. Манная крупа придаст пышность и воздушность. А творог станет прекрасной основой для запеканки. Выбирайте максимально жирный молочный продукт, тогда она будет еще вкуснее….
Ингредиенты:
Яйцо куриное, Творог 9%, Изюм, Курага, Крупа манная, Сахар, Разрыхлитель, Масло сливочное, Панировочные сухари, Сметана 20%, Цукаты
Страница не найдена | Креаликум
✖
Поиск по сайтуБез рубрикиБлогиВ поисках счастья и гармонииЛизины безумные творилкиПледоманияРыцарь крючка и иголкиУютный домик ДарьиЦветотерапияЯ — блоггер на Ali Express и JoomЯ люблю восточные танцыВитринаВыгодно и полезноИнтернет-магазины для рукоделияМагазинчик подарковПлатные мастер-классы и описанияТовары для рукоделияБисер и декоративные элементыТовары для вышивкиТовары для вязания.
ПряжаТовары для шитьяДля детейГерои мультфильмов и сказокГотовим вместе с детьмиДевочкамДетский праздник. Подарки. РецептыДетский сад и школаИгры с детьмиИгры дома и в закрытом помещенииИгры на свежем воздухеКомпьютерные игрыНастольные игрыИнтернет для детейКуклы и игрушкиМальчикамНоворожденным и самым маленькимКонверт для новорожденныхЧепчик своими рукамиО детях с улыбкойОдежда для детейОрганизация детского пространстваПоделки с детьмиПознаем мир вокруг вместе с детьмиРаннее развитие детейТовары для детейЧитаем с детьми постаршеЧитаем с малышамиДля домаДизайн интерьераДля детскойДля животных. О домашних питомцахДля кухниСад и огород. ДачаДля женщинДля беременныхОдежда для женщинПодарки и товары для женщинШапка женскаяДля мужчинПодарки и товары для мужчинШапка мужскаяШарф мужскойМода. СтильБохо своими рукамиОдежда с капюшономШебби шикНастрой на творчествоЗарабатываем творчествомИстория и традицииКниги по творчеству и рукоделиюМузей творческих работ. Мастера рукоделияНародные куклы и игрушкиРабочее место для творчестваО сайте.
НовостиIn EnglishКолонка главредаСовместники. Игры. КонкурсыПраздники14 февраля. Святой Валентин23 февраля. Защитникам Отечества8 марта. Женский день9 мая. День победыГеоргиевская лента своими рукамиВечерние нарядыДень рожденияКарнавальные костюмыКрещение. КрестиныМасленицаНовый Год 2023. РождествоВенок рождественскийГирлянда новогодняяЕлка своими рукамиЕлка из бумакиЕлка из тканиЕлка из фетраЕлка крючкомЕлка спицамиЕлка схемы вышивкиЕлочные игрушки и украшенияКолокольчик новогоднийКостюмы на Новый годНовогодние персонажи. Символы РождестваДед Мороз крючкомДед мороз своими рукамиСнеговик своими рукамиСнегурочка своими рукамиНовогодние шарыоткрытка новогодняяРецепты на Новый ГодРукоделие к Новому годуСимвол годаУпаковка новогодняяПасха. Поделки и рецептыВенок пасхальныйГирлянда пасхальнаяДерево пасхальноеКорзинка пасхальнаяКролик пасхальныйКурочка пасхальнаяОткрытка пасхальнаяЯйца пасхальныеРецепты праздничныеРождение ребенкаСвадьбаУкрашаем дом к праздникуСервировка столаУпаковка подарочнаяХэллоуин.
HalloweenШкольные праздники. Подарки учителямВыпускной в детском садуВыпускной в школе. Последний звонокРецептыДесерты. ВыпечкаБлины. Оладьи. СырникиВыпечка из дрожжевого тестаЖеле. Муссы. Панна-котаКексы. МаффиныКонфетыКрем. Глазурь. УкрашенияМороженое. СорбетыПеченьеПироги. Запеканки. ТартыРулетыТорты и пирожные без выпечкиТорты. ПирожныеКулинарная энциклопедияИстория блюдКулинарные книги и журналыКухонная утварьНапиткиНациональная кухняНаши переводы рецептовО продуктахОбзоры кулинарных сайтовСоветы и секретыСпеции. Приправы. ПряностиО разделе. СпецпроектыВкусно шутимИгры и конкурсы рецептовКаталог кулинарных сайтовКулинарные экскурсииРецепты читателейСборная солянка рецептовРецепты на второе. Горячие блюдаБлюда грибныеБлюда из круп. КашиБлюда из курицыБлюда из мясаБлюда из овощейБлюда из рыбы и морепродуктов.Блюда из субпродуктовБлюда из яицНесладкая выпечкаПастаРецепты с фото. Мастер-классыСалаты и закускиБутерброды, канапе, рулеты, закусочные тортыЗакуски мясныеЗакуски овощные. Закуски грибныеЗакуски рыбныеЗакуски сырныеЗакуски яичныеМясные салаты.
Салаты с птицейПаштеты. Икра. МуссыПирожки, булочки, хлебРыбные салаты. Салаты с морепродуктамиСалаты и закуски с субпродуктамиСалаты с грибами. Овощные салатыСупы. Рецепты на первоеБорщи, рассольники, щи, солянкиМясные супы. Супы из птицыОвощные, грибные супы. Супы из крупРыбные супы. Супы из морепродуктовСырные супыХолодные супыТематические рецептыБлюда без термической обработкиБыстро и вкусноГотовим — варкаГотовим — тушимГотовим в духовкеГотовим в мультиваркеГотовим на паруГотовим на сковородкеДиетические рецептыДомашние заготовкиМеню на каждый деньНациональная кухняПостные рецептыРецепты на завтракРецепты на обедРецепты на ужинЧай. Кофе. НапиткиКвасКоктейли безалкогольныеКоктейли с алкоголемКофе. Кофейные напиткиЛикеры. Настойки. Домашние винаМорс. КомпотыЧай. Напитки на основе чаяРукоделиеБатик. Роспись по тканиВаляниеВыжигание по дереву и тканиВышивкаБарджелло. BargelloБискорню. Берлинго. КривулиВиши. Цыплячьи лапкиВышивка бисеромВышивка гладьюВышивка для начинающихВышивка крестомВышивка лентамиДекоративные швыИзонитьКовровая вышивкаМашинная вышивкаМонохромная вышивкаРедкие техники вышивкиСутажная вышивкаСхемы для вышивкиАлфавит.
Буквы. МонограммыБабочка. Схемы вышивкиЛистья. Схемы вышивкиМедведь. Схемы для вышивкиСердечко. Схемы для вышивкиСова. Схемы для вышивкиЦветы. Схемы для вышивкиХардангер. HardangerЧерная вышивка. BlackworkВязаниеВяжем аксессуарыВязаные носки и обувьВязаные сумки и кошелькиВязаные украшенияВязаные шапки, шарфы, варежкиВяжем детямВязаные пинетки, носочки, туфелькиШарф детскийВяжем для дома и кухниЦветы вязаныеВяжем для женщинШарф женскийВяжем для мужчинВязание для начинающихВязание крючком. Модели. СхемыАбажур крючкомАмигурумиАнгел крючкомАппликация крючкомБабочка крючкомБактус крючкомБезрукавка крючкомБерет крючкомБолеро крючкомБраслет крючкомБрелок крючкомБрошь крючкомВаза крючкомВарежки крючкомВоротник крючкомГетры крючкомГирлянда крючкомГобелен крючкомГрелка крючкомГриб крючкомДжемпер крючкомДля девочек крючкомДля мальчиков крючкомДля новорожденных крючкомЖакет крючкомЖгут крючкомЖилет крючкомЗаяц крючкомЗвезда крючкомИгольница крючкомИгрушки крючкомКайма крючкомКактус крючкомКапюшон крючкомКардиган крючкомКепка крючкомКлубника крючкомКоврик крючкомКолокольчик крючкомКолье крючокмКомбинезон крючкомКорзинка крючкомКосынка крючкомКоты крючкомКофта крючкомКофточка крючкомКошелек крючкомКролик крючкомКуклы крючкомКупальник крючкомКурочка крючкомЛистья крючкомМандала крючкомМанишка крючкомМедведь крючкомМишка крючкомНакидка крючкомНоски крючкомОвечка крючкомОрганайзер крючкомПалантин крючкомПальто крючкомПанамка крючкомПинетки крючкомПлаток крючкомПлатье крючокмПлед крючкомПодставка крючкомПодушка крючкомПокрывало крючкомПончо крючкомПрихватка крючкомПуловер крючкомРыбка крючкомРюкзак крючкомСалфетка крючкомСапожки крючкомСарафан крючкомСвитер крючкомСердечко крючкомСерьги крючкомСкатерть крючкомСледки крючкомСнежинка крючкомСнуд крючкомСова крючкомСумка крючкомТапочки крючкомТоп крючкомТуника крючкомУзоры крючкомАнанасы крючкомАфриканский цветокБабушкин квадратКвадрат крючкомКосы крючкомКруглый мотив крючкомМотивы крючком нестандартныеРезинка крючкомШестиугольный мотив крючкомЦветы крючкомЧехол крючкомШаль крючкомШапка крючкомШарф крючкомШляпа крючкомШторы крючкомЮбка крючкомВязание спицами.
Модели. СхемыБактус спицамиБезрукавка спицамиБерет спицамиБолеро спицамиБраслет спицамиВарежки спицамиГетры спицамиДжемпер спицамиДля девочек спицамиДля мальчиков спицамиДля новорожденных спицамиЖакет спицамиЖилет спицамиИгрушки спицамиКапюшон спицамиКардиган спицамиКомбинезон спицамиКосынка спицамиКоты спицамиКофта спицамиКофточка спицамиКролик спицамиКуклы спицамиЛистья спицамиМанишка спицамиНакидка спицамиНоски спицамиПалантин спицамиПальто спицамиПинетки спицамиПлаток спицамиПлатье спицамиПлед спицамиПодушка спицамиПончо спицамиПрихватка спицамиПуловер спицамиСарафан спицамиСвитер спицамиСердечко спицамиСкатерть спицамиСледки спицамиСнуд спицамиСумка спицамиТапочки спицамиТарелка своими рукамиТоп спицамиТуника спицамиУзоры спицамиКосы спицамиМиссони. Узоры спицамиЦветы спицамиЧехол спицамиШаль спицамиШапка спицамиШарф спицамиЮбка спицамиТехники вязанияБрумстикВязание из мотивов. Пэчворк. ФриформВязание из необычной пряжиВязание из секционной пряжиВязание на вилкеВязание на машинеВязание рукамиВязание с бисеромЖаккардИрландское кружевоКружево крючком и спицамиМногоцветное вязаниеРасчеты и выкройки для вязанияРегланТунисское вязаниеФилейное вязаниеЭнтрелакДекупажКвиллингКомбинируем виды рукоделияКрейзи-вулКрейзи-квилтЛепкаМакраме.
Коклюшки. ФриволитеБраслет макрамеМишка своими рукамиМобиль своими рукамиМозаикаМыловарение. КосметикаНеобычное рукоделиеПапье-машеРемонт и переделка одеждыРисование. Роспись. ДудлингСкрапбукингТкачествоТопиарийФлористикаШитье: модели, уроки, советыЛоскутное шитье. Пэчворк. КвилтингСхемы и выкройки для шитьяШитье и крой для начинающихШьем аксессуарыШьем для детской комнатыШьем для домаШьем для кухниШьем куклы и игрушки. ТильдаШьем одежду для взрослыхШьем одежду для детейЯпонские рукоделияКанзашиКинусайгаКумихимоКусудамаОригамиОринуноСашикоТемариСвоими рукамиАбажур своими рукамиАлфавит своими рукамиАнгел своими рукамиАппликация своими рукамиБабочка своими рукамиБерет своими рукамиБлокнот своими рукамиБокалы своими рукамиБраслет своими рукамиБрелок своими рукамиБрошь своими рукамиБрюки своими рукамиБуквы своими рукамиБукет своими рукамиБусины своими рукамиБусы своими рукамиБутоньерка своими рукамиБуфы своими рукамиВаза своими рукамиВалентинка своими рукамиВарежки своими рукамиВенок своими рукамиВешалка своими рукамиВоротник своими рукамиГалстук своими рукамиГамак своими рукамиГирлянда своими рукамиГном своими рукамиГоршок своими рукамиГрелка на чайник своими рукамиГриб своими рукамиДерево своими рукамиДом своими рукамиДомик своими рукамиДракон своими рукамиЕдинорог своими рукамиЕжик своими рукамиЖакет своими рукамиЖелудь своими рукамиЖилет своими рукамиЗакладка своими рукамиЗаколка своими рукамиЗаплатка своими рукамиЗаяц своими рукамиЗвезда своими рукамиЗонтик своими рукамиИгольница своими рукамиИгрушки своими рукамиДетали игрушек.
ОдеждаИгрушечная еда и посудаЙо-йо своими рукамиКактус своими рукамиКалендарь своими рукамиКамни своими рукамиКарандаш своими рукамиКарандашница своими рукамиКарман своими рукамиКартина своими рукамиКашпо своими рукамиКимоно своими рукамиКлатч своими рукамиКлубника своими рукамиКлючница своими рукамиКоврик своими рукамиКокошник своими рукамиКолокольчик своими рукамиКолье своими рукамиКольцо своими рукамиКомбинезон своими рукамиКонверт своими рукамиКорабль своими рукамиКорзинка своими рукамиКормушка своими рукамиКоробка своими рукамиКорова своими рукамиКорона своими рукамиКорсет своими рукамиКосметичка своими рукамиКосмос своими рукамиКоты своими рукамиКошелек своими рукамиКресло своими рукамиКролик своими рукамиКубик своими рукамиКуклы своими рукамиКукольные домики. МебельКулон своими рукамиКупальник своими рукамиКурочка своими рукамиКуртка своими рукамиЛебедь своими рукамиЛистья своими рукамиЛовец снов своими рукамиЛошадка своими рукамиЛягушка своими рукамиМагнит своими рукамиМалина своими рукамиМандала своими рукамиМанишка своими рукамиМаска своими рукамиМедведь своими рукамиМедуза своими рукамиМешочек своими рукамиМонограммы своими рукамиМороженое своими рукамиМыло своими рукамиМышь своими рукамиМяч своими рукамиНагрудник своими рукамиНадпись своими рукамиНакидка своими рукамиОберег своими рукамиОбложка своими рукамиОбувь своими рукамиОвечка своими рукамиОвощи своими рукамиОдеяло своими рукамиОжерелье своими рукамиОлень своими рукамиОрганайзер своими рукамиОрганайзеры своими рукамиОткрытки своими рукамиОчки своими рукамиОшейник своими рукамиПакетница своими рукамиПалантин своими рукамиПальто своими рукамиПанамка своими рукамиПанно своими рукамиПаук своими рукамиПейсли своими рукамиПенал своими рукамиПередник своими рукамиПерчатки своими рукамиПижама своими рукамиПингвин своими рукамиПлаток своими рукамиПлатье своими рукамиПовязка своими рукамиПогремушка своими рукамиПодсвечник своими рукамиПодставка под горячее своими рукамиПодставка своими рукамиПодстаканник своими рукамиПодушка своими рукамиПокрывало своими рукамиПолка своими рукамиПолотенце своими рукамиПомпон своими рукамиПончо своими рукамиПоросенок своими рукамиПояс своими рукамиПрихватка своими рукамиПтицы своими рукамиПуговицы своими рукамиРадуга своими рукамиРамка для фотографий своими рукамиРамка своими рукамиРемень своими рукамиРубашка своими рукамиРыбка своими рукамиРюкзак своими рукамиСалфетка своими рукамиСарафан своими рукамиСаше своими рукамиСветильник своими рукамиСвечи своими рукамиСвинья своими рукамиСердечко своими рукамиСерьги своими рукамиСкатерть своими рукамиСкворечник своими рукамиСлон своими рукамиСнежинки своими рукамиСобака своими рукамиСова своими рукамиСтол своими рукамиСумка своими рукамиТанк своими рукамиТапочки своими рукамиТуфли своими рукамиТыква своими рукамиУкрашения своими рукамиБант своими рукамиОбодок своими рукамиУкрашения для волосФартук своими рукамиФонарик своими рукамиФутболка своими рукамиЦветы своими рукамиАнютины глазки своими рукамиЛандыши своими рукамиПодснежник своими рукамиРозы своими рукамиРомашка своими рукамиСирень своими рукамиТюльпан своими рукамиЧасы своими рукамиЧехол своими рукамиШапка своими рукамиШарф своими рукамиШары своими рукамиШкатулка своими рукамиШкольная форма своими рукамиШляпа своими рукамиШнур своими рукамиШорты своими рукамиШтамп своими рукамиШторы своими рукамиЮбка своими рукамиСвоими руками.
Мастер-классы по виду материалаИз бисераБраслет из бисераЖгут из бисераКолье из бисераСерьги из бисераЦветы из бисераИз бросового материалаИз бумагиКорзинка из бумагиСердечко из бумагиЦветы из бумагиИз дерева и ветокИз джинсовИз застежки-молнииИз кожиИз конфет и фруктовБукет из конфетИз пластикаИз пластилинаИз полимерной глиныБраслет из полимерной глиныБрошь из полимерной глиныКольцо из полимерной глиныСерьги из полимерной глиныЦветы из полимерной глиныИз природного материалаПоделки из желудейИз проволокииз пуговицИз соленого тестаИз стеклаИз тканиИз фетраИз фоамиранаСезоны. Творческий календарьВеснаЗима 2022/23ЛетоОсень 2023Творческий интернетИнстаграм-блогиКаналы YoutubeКаталог сайтовСообщества в соцсетях
Лаваш с овощным салатом и омлетом
Лаваш с овощным салатом и омлетом перейти к содержаниюЕН
RU LV RU
Поиск
Лаваш с овощным салатом и омлетом
Изделия из лаваша всегда вкусны!
Ингредиенты
60 г лаваша (1/2 от «Прима Фуд»)
2 Маленькие яйца
160 г Салат из свежих овощей (новая капуста, паприка, огурец, салат из корейской моркови)
50 г Плавленый сыр Дзинтарс «Балтия» (или сливочный сыр «Латгале» или Филадельфия лайт»)
Схема проезда
Telegram
Факты по питанию
Вес готового продукта 374
Службы 1
- Calories 486
- % Daily Value *
- Total Fat 20.
4 g 32% - Total Carbohydrate 46.6 g 16%
- Белок 31 г 62%
- Бекон из индейки, авокадо, один или два нарезанных помидора черри и руккола
- Вареная курица, сваренное вкрутую яйцо, нарезанное кубиками, шпинат
- Бекон из индейки, колбаса из индейки, оливки или каперсы
- Оставшееся мясо тако, халапеньо, сальса, оливки – перед подачей посыпать листьями салата и сметаной
- Или некрахмалистая вегетарианская бонаназа: перец, лук, помидоры, шпинат или руккола, тонко нарезанный цуккини
- 1 яйцо
- 1 чайная ложка воды (по желанию)
- Щепотка или 2 минеральной соли
- Щепотка или 2 черного перца
- Жир или антипригарный спрей для приготовления яиц
- 1/2 лаваша Джозефа или 1 рулет с низким содержанием углеводов (6 г чистых углеводов или меньше)
- 1 чайная ложка топленого масла или сливочного масла (по желанию, но подойдет для краев
- 1 зеленый лук, нарезанный ломтиками и зеленью зарезервировано
- 1 столовая ложка легкого сливочного сыра (можно и обычного)
- 1/8 чайной ложки чесночного порошка
- 2 дунка минеральной соли (или пара щепоток) по вкусу
- 2 столовые ложки раскрошенной вареной колбасы из индейки для завтрака
- 2 столовые ложки нарезанного кубиками сладкого перца
- ИЛИ желаемая начинка
- 3 столовые ложки тертого сыра (любого)
1
1
0048 1 serving contains
4 g 32% Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
булочки с корицей
Ароматные булочки с корицей на завтрак? Почему нет? Так ли они вкусны и приятны нашей талии?
Морковно-яблочный салат с грецкими орехами
Просто, сочно и свежо!
Тарталетки с шоколадом и клубникой (без выпечки)
Клубника повсюду! Грех ими не пользоваться. А если авокадо готово, а банан перезрел, то получается лакомство без сахара и подсластителей.
Мини-лаваш с начинкой из сыра и творога
Если вы планируете куда-то сходить днем, а общественные забегаловки, как я, не ваш лучший друг, то вы можете быстро и просто приготовить мини «блинчики» с сыром.
Одинаково вкусен как в горячем, так и в холодном виде.
Статьи о здоровом питании и образе жизни
О здоровом питании и образе жизни
ФейсбукCopyright © dietsabc.com
Для просмотра рецептов необходимо зарегистрироваться
Ваше имя
Ваш электронный адрес
Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.
Понятно
Проблема похудения
Предыдущий
Выбросили лишнее
Вы тоже можете!
Nākošais tievēšanas izaicinājums sāksies 6. martā, pēc
Дни
Часы
Минуты
0 Секунды
Январское соревнование по похудению начнется через
Дней
Часов
Минут
Секунд
Легкая пицца для завтрака с низким содержанием углеводов — сделайте ее по-своему!
Дай мне рецепт! Эта пицца для завтрака с низким содержанием углеводов обладает приятным вкусом и легкой хрустящей корочкой.
Сливочный сливочный сыр с чесночным вкусом станет вашим «соусом», а сверху выложите яичницу-болтунью и ваши любимые начинки. Так вкусно, и Мистер одобрил!
Пицца на завтрак! Я не против настоящей пиццы на завтрак. У вас есть белок, молочные продукты, немного клетчатки и даже овощи, если вы идете по высшему пути, верно?
В детстве я часто ела остатки холодной пиццы по утрам. Теперь, будучи Trim Healthy Mama, я по-прежнему люблю пиццу на завтрак, просто более здоровую версию.
Полезнее не значит не так вкусно, совсем не !
Все мои любимые пиццы с низким содержанием углеводов делают фантастические остатки (например, моя пицца Holy Grail/Fathead Himalayan Salt Plate… ЕСЛИ, конечно, есть остатки 😉 ). Но что, если вы настроены на настоящую еду на завтрак?
Знаешь, яйца и прочее?
Нет проблем! Просто приготовьте эту легкую низкоуглеводную пиццу на завтрак!
Это просто , потому что для корочки используется обертка с низким содержанием углеводов.
Лично я предпочитаю лавашный хлеб Иосифа — с льняной и овсяной клетчаткой и 5 г чистых углеводов на порцию. Если вы не можете найти его на месте (есть во многих магазинах Walmart), вы можете заказать его у моего партнера.
Они считаются «frankenfood» , но они одобрены планом для типов Drive Through Sue. Я сочетаю в себе Серен (и ее хрустящий пуристический подход) и Жемчуг (которая не возражает против коротких путей), так что я не возражаю против полуфабрикатов иногда .
Если вы обнаружите, что вес не меняется, и вы едите много полуфабрикатов, подобных этим, вы можете попробовать сократить их количество. Некоторые люди просто не худеют, употребляя много расфасованных низкоуглеводных оберток. Сосредоточение внимания на настоящих, цельных продуктах в большинстве случаев лучше всего с точки зрения питательной ценности.
Вы, конечно, можете использовать свою любимую домашнюю корку для пиццы с низким содержанием углеводов, но это выводит этот рецепт из категории easy .
Если вы пурист, в этом нет ничего страшного, верно?
Превзойдите все, что захотите.
Преимущество этого простого рецепта пиццы с низким содержанием углеводов в том, что вы действительно можете проявить творческий подход. Я выбрал обычные начинки для завтрака, но не стесняйтесь сходить с ума.
Просто придерживайтесь плана, хорошо? Это S-дружественный рецепт , так что это означает, что вам понадобятся S-дружественные начинки. Здесь нет сладкого картофеля или ананасов, они слишком крахмалистые и углеводные для S-блюд.
Не знаете, каковы рекомендации по питанию S? Вы можете обратиться к Главе 3 в Книге планов Trim Healthy Mama. Там вы найдете список S-дружественных продуктов (а также узнаете все о S-еде, если вы новичок в плане).
Некоторые возможные комбинации (с яичницей-болтуньей или без нее):
Если вы завтракаете в любое время дня, это также будет отличным вариантом для обеда или ужина.
Как приготовить пиццу на завтрак с низким содержанием углеводов?
Ингредиенты
Инструкции
Разогрейте духовку до 400 градусов.
Взбейте яйцо, воду, соль и перец.
Растопить жир на сковороде или сбрызнуть антипригарным спреем и взбить яичницу-болтунью. Отложите.
Намажьте лаваш 1 чайной ложкой топленого масла или сливочного масла так, чтобы оно доходило до самых краев.
В небольшой миске смешайте сливочный сыр, чесночный порошок, соль и отложенную ботву зеленого лука.
Намазать смесью лаваш, оставив край примерно 1/4 дюйма.
Сверху выложить яичницу-болтунью, колбасу, перец, нарезанный зеленый лук или любую другую начинку.
Посыпать сверху тертым сыром.
Выпекать на 8 до 12 минут, или пока сыр не расплавится, а края лаваша не подрумянятся.0003
Примечания
Trim Healthy Mamas:
Вы можете использовать любую низкоуглеводную обертку для коржа, только убедитесь, что она содержит не более 6 г чистых углеводов. На мой взгляд, из лаваша получаются лучшие корочки для пиццы с низким содержанием углеводов.
Это S-дружественный рецепт.