Смузи с морковью и яблоком, 13 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Смузи с морковью и яблоком, 13 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №85 (147)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

ЯблокоМорковь

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

Все рецептыНапитки

Смузи — от англ. smoothie — «здоровая» версия классического милкшейка, в которой главным компонентом является не молоко, а фрукты и ягоды (а иногда и овощи). Вместо молока также в состав смузи часто входит натуральный йогурт, а для веганских версий обычно используется кокосовое или соевое молоко. А в качестве подсластителя — мед.

Найдено 13 рецептов

Сортировать:

Напитки•Европейская кухня

Смузи с сельдереем, морковью и яблоком

Автор: Динара Бадретдинова

1 порция

15 минут

Напитки•Американская кухня

Смузи из яблока, моркови, имбиря и фенхеля

Автор: Евгений Смирнов

2 порции

30 минут

спецпроекты

Напитки•Европейская кухня

Желтый смузи с яблоками, базиликом и имбирем

Автор: Еда

2 порции

5 минут

Напитки•Авторская кухня

Смузи цитрусовый с морковью

Автор: Анна Древинская

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Смузи из брокколи, шпината и фруктов

Автор: Динара Бадретдинова

4 порции

15 минут

Напитки•Австрийская кухня

Зеленый смузи с апельсиновым соком

Автор: Динара Бадретдинова

2 порции

15 минут

Завтраки•Европейская кухня

Смузи с черноплодной рябиной

Автор: Иван Соколов

4 порции

10 минут

Вопрос

Из чего делают столовые приборыЧем серебро отличается от мельхиора и что такое нейзильбер

Рецепты

Что приготовить из яблок Рецепты яблок в духовке, шарлотки, джема, оладий и многого другого

Продукт

СумахЧто это за специя и как с ней готовить

спецпроекты

Завтраки•Европейская кухня

Смузи с морковью и тыквой

Автор: Анастасия Фесенко

1 порция

15 минут

Напитки•Европейская кухня

Сельдерейно-морковный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Смузи апельсиновый леденец

Автор: Nikita Melnikov

2 порции

30 минут

Напитки•Европейская кухня

Бананово-морковный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Морковно-имбирный смузи

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Напитки•Европейская кухня

Клубнично-апельсиновый смузи с медом

Автор: Изабелла Грачева

1 порция

10 минут

Как пить морковный смузи правильно

Смузи — отличный вариант здорового завтрака, полдника или легкого перекуса в любое время года. Полезный напиток с мякотью включают в диеты, поскольку он сытный, но при этом низкокалорийный. Смузи из сезонных овощей и фруктов давно «прописались» в меню многих кафе и ресторанов, поскольку пользуются неизменным спросом.

Расскажем, как приготовить превосходные ЗОЖные напитки на основе моркови.

Морковно-яблочный смузи

Сам по себе морковный фреш не очень вкусный. Чтобы приготовить на его основе по-настоящему аппетитный напиток, в смесь рекомендуют добавлять кислые фрукты. Например, яблоко и апельсин. Эти продукты моментально улучшают вкус рассматриваемого фреша.

Чтобы яблочно-морковный смузи получился первоклассным, используйте для его приготовления только свежие и качественные ингредиенты. Отличные  овощи и фрукты вы всегда можете купить в любом из торговых центров сети METRO.

Ингредиенты

• 1 морковь;
• 1 яблоко;
• 2 апельсина;
• 1 ст. л. семян льна.

Время приготовления — 15 минут.

Количество порций — 2.

Пошаговая инструкция

1. Морковь вымойте, почистите, нарежьте кубиками. Высыпьте измельченный овощ в чашу миксера.
2. Яблоко вымойте, снимите кожуру, удалите сердцевину, нарежьте кубиками, добавьте к моркови.
3. Апельсин разрежьте пополам, выдавите из него сок. Влейте фреш из цитрусового к моркови и яблокам.
4. Измельчите все ингредиенты до однородного состояния.
5. Разлейте морковный смузи в стаканы, украсьте каждую порцию напитка семенами льна.

Морковный смузи: рецепт со свеклой

Морковный смузи, приготовленный по этому рецепту, — кладезь полезнейших микроэлементов и витаминов. Такой напиток бодрит, освежает, помогает очистить ЖКТ и наладить его работу. Кроме того, данный смузи очень эстетично выглядит. Свекла, входящая в состав описываемой смеси, придает ей яркий, аппетитный цвет.

Ингредиенты

• 1 морковь;
• 1 яблоко;
• 1/2 свеклы;
• 1 ч. л. тертого имбиря;
• 100 мл яблочного сока.

Время приготовления — 15 минут.

Количество порций — 2.

Пошаговая инструкция

1. Морковь очистить, вымыть. Нарезать корнеплод двухсантиметровыми кубиками.
2. Произвести аналогичные манипуляции со свеклой.
3. Яблоко вымыть, очистить от шкурки, удалить сердцевину. Нарезать фрукт дольками или кубиками.
4. Корень имбиря очистить, натереть на мелкой терке.
5. Сложить овощи и фрукты в блендер. Добавить к ним имбирь.
6. Влить в блендер яблочный сок. К слову, при желании его можно взять и больше, чем указано в рецепте.
7. Хорошо смешать ингредиенты морковного смузи в блендере.
8. Разлить приготовленный напиток по стаканам.

Морковно-мятный смузи

Если хотите приятно удивить своих гостей, приготовьте необычный морковный смузи. Мята, которая входит в его состав и используется как украшение, придаст напитку особенный вкус.

Ингредиенты

• 1 морковь;
• 1 яблоко;
• половина банана;
• 3 ст. л. апельсинового сока;
• 2 листика мяты;
• щепотка имбирного порошка.

Время приготовления — 15 минут.

Количество порций — 2.

Пошаговая инструкция

1. Морковь очистить, натереть на крупной терке.
2. Яблоко освободить от кожицы. Натереть фрукт на крупной терке.
3. Банан очистить, нарезать кусочками.
4. Листья мяты вымыть, измельчить.
5. Подготовленные ингредиенты поместить в блендер, добавить к ним имбирный порошок, апельсиновый сок, перемешать до однородности.
6. Разлить полезную морковную вкуснятину по стаканам.

Морковный смузи с фруктами

Такое морковное лакомство удивит ваших близких и гостей богатством вкусовых оттенков. Подавать этот напиток нужно в высоких стаканах, украсив каждую порцию смеси корицей.

Ингредиенты

• 1 морковь;
• 1 персик;
• 1 яблоко;
• 2 см корня имбиря;
• 1 стакан яблочного или персикового сока;
• щепотка молотой корицы.

Время приготовления — 15 минут.

Количество порций — 2.

Пошаговая инструкция

1. Фрукты и морковь вымыть. Корнеплод почистить, с персика и яблока срезать кожицу.
2. Морковь нарезать кубиками.
3. У персика удалить косточку, у яблока — сердцевину. Измельчить фрукты кубиками.
4. Корень имбиря почистить, натереть.
5. Соединить ингредиенты будущего морковного смузи в чаше блендера.
6. Добавить к основе напитка сок, размешать до однородности.
7. Разлить смесь по стаканам, посыпать корицей.

Естественно, вышеперечисленные варианты приготовления морковного смузи далеко не единственные. Вы можете воспользоваться этими рецептами и придумать на их основе свои. Экспериментируйте и радуйте родных и гостей аппетитными ЗОЖными морковными смузи!

Tags : Безалкогольные коктейлиРецепты

Простой морковно-яблочный смузи за 5 минут

Порции2 порции

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Перейти к рецепту

5 из 5 голосов

Морковь в смузи? Да! Вы не поверите, насколько вкусен этот не требующий варки морковно-яблочный смузи . Питательный и простой в приготовлении, это отличный способ получить фрукты и овощи в свой день прямо с места в карьер! Это простое 9 приготовленное из тертой сырой моркови, нарезанного яблока, банана, цитрусовых и небольшого количества корицы0011 5-минутный смузи для завтрака — это освежающий способ начать свой день.

Я люблю смузи с фруктами и овощами. Это простой и доступный способ получить больше растений. Однако может быть трудно понять, какие фрукты и овощи будут хорошо сочетаться друг с другом.

При создании рецепта с овощами я всегда помню эту поговорку:

То, что растет вместе, идет вместе.

В основном это означает, что вещи, которые имеют схожий вегетационный период, часто дополняют друг друга!

Возьми этот смузи с яблоком и морковью. Яблоки и морковь часто собирают примерно в одно и то же время, и, как говорится, в рецептах яблоки и морковь прекрасно сочетаются друг с другом. Тем не менее, люди не часто думают о том, чтобы добавить морковь или яблоки в рецепты смузи на завтрак… Ну, не до сих пор!

Этот смузи для завтрака состоит всего из 6 простых ингредиентов , которые, возможно, уже есть у вас под рукой или которые вы можете легко найти круглый год. Морковь и яблоки часто доступны в продуктовом магазине, что делает этот рецепт действительно отличным вегетарианским смузи, который можно попробовать, не разоряя банк и не бегая по нескольким магазинам. Готово с 5 минут работы с приготовление не требуется , этот простой морковный коктейль веганский, растительный, вегетарианский, без глютена и легко адаптируется. Идеальный смузи для завтрака или быстрая здоровая закуска.

Тоже любите хороший коктейль? Не забудьте добавить мой популярный рецепт смузи из черники и шпината в свой утренний смузи!

Часто задаваемые вопросы

Можно ли положить морковь в смузи?

Абсолютно. Отсюда и этот рецепт!😉

Морковь вкусна и легко усваивается в сыром виде, поэтому она является прекрасным дополнением к смузи. Но поскольку это твердые овощи, блендеру будет легче натереть морковь, прежде чем добавлять ее в смузи.

Можно ли использовать замороженную морковь?

Не пробовал, но мне нравится, как вы думаете! Если у вас есть пакет с нарезанной кубиками замороженной морковью, в которой нет приправ, вы можете бросить ее вместо тертой моркови. Поскольку морковь будет заморожена, а морковь может быть немного сложно измельчить в блендере, я бы посоветовал сначала смешать морковь и растительное молоко в блендере, прежде чем добавлять остальные ингредиенты, чтобы сделать этот морковно-яблочный смузи гладким!

Можно ли использовать молочное молоко?

Я предпочитаю использовать растительное молоко в этом рецепте смузи из-за цитрусовых. Я обнаружил, что кислота в апельсинах и других цитрусовых может вызвать расщепление молока. Это съедобно, но немного непривлекательно визуально.

Чем можно заменить банан в этом яблочно-морковном коктейле?

Я считаю, что замороженные манго отлично подходят в качестве замены бананов в смузи! Я бы использовал около 1-1,5 стакана замороженных кусочков манго в этом яблочно-морковном смузи, если вы не добавляете банан.

Нужно ли натирать морковь?

Я настоятельно рекомендую его для равномерного измельчения в этом коктейле, даже если у вас есть высокоскоростной блендер (например, Vitamix). Если вы действительно не хотите натирать морковь, нарежьте ее на мелкие кусочки и смешайте их только с немолочным молоком, чтобы вы могли быть уверены, что они полностью протерты, прежде чем добавлять фрукты.

Вам нужно очистить морковь для этого смузи?

Я просто обрезаю концы и хорошенько их мою (поскольку это корнеплоды), но в большинстве рецептов я часто пропускаю очистку моркови. Некоторым людям не нравится вкус кожуры или они чувствуют, что их морковь недостаточно чистая с кожурой, поэтому вы можете чистить или не чистить морковь для этого рецепта яблочного смузи… в зависимости от того, что вы предпочитаете.

Вам нужно приготовить морковь, прежде чем положить ее в смузи?

Нет. Вы можете добавить их в этот смузи на завтрак в сыром виде. Однако, если вы предпочитаете или считаете, что это лучше для вашего тела, вы можете слегка пропарить морковь без приправы и дать ей остыть, прежде чем добавлять ее в этот яблочный смузи.

Чувствуете вкус моркови в этом коктейле?

Немного, но не подавляюще. Фрукты в морковном коктейле плюс корица прекрасно уравновешивают вкус моркови.

Можно ли измельчить морковь в обычном блендере?

Да, но их нужно натереть на терке, чтобы ваш блендер мог легко их измельчить.

Предлагаемые модификации

• Замените банан замороженным манго. Я бы посоветовал от 1 до 1,5 чашек замороженных кусочков манго добавить в этот яблочно-морковный смузи.
• Замените клементин небольшим очищенным апельсином. Или вы можете использовать около 1/2 стакана апельсинового сока.
• Добавить немного греческого йогурта для повышения содержания белка и толщины.
• Добавьте немного молотых семян льна или чиа для получения дополнительных полезных жиров и омега-3.
• Добавьте ложку арахисового или миндального масла , чтобы получить немного полезного жира.
• Замените яблоки яблочным пюре. Я бы посоветовал добавить в этот яблочно-морковный смузи около 1/2 стакана несладкого яблочного пюре.

Советы и рекомендации

• Не забудьте натереть морковь. Да, даже если у вас есть высокоскоростной блендер (например, Vitamix). Натирание помогает моркови в этом яблочном смузи равномерно и легко расщепляться. В противном случае вы можете получить кусочки моркови в глотке.
• Если вы беспокоитесь о том, что ваш блендер не справится с тертой морковью, вместо нее можно использовать приготовленную на пару (и охлажденную) морковь.
• Натрите яблоко или используйте яблочное пюре , чтобы облегчить работу блендеров, не обладающих высокой мощностью.

Другие рецепты смузи с овощами

• Простой смузи из шпината и манго
• Кремовый смузи из цветной капусты и черники
• Вишневый смузи (со шпинатом)
• Blueberry Spinach Smoothie
• Витамин C Смузи иммуноспособного усиления
• Pink Smoothie Beet

Loving This Apple Corrot Swimetie Recipe и теперь.

Подпишитесь, чтобы получать мою рассылку прямо в свой почтовый ящик. И не забудьте подписаться на меня в Facebook, Pinterest и Instagram , чтобы найти всевозможные живые идеи, наполненные овощами!

Распечатать рецепт

5 из 5 голосов

Легкий морковно-яблочный смузи за 5 минут

Морковный смузи? Да! Вы не поверите, насколько вкусен этот морковно-яблочный смузи без варки. Питательный и простой в приготовлении, это отличный способ получить фрукты и овощи в свой день прямо с места в карьер! Этот легкий 5-минутный смузи для завтрака, приготовленный из тертой сырой моркови, нарезанного яблока, банана, цитрусовых и щепотки корицы, — это освежающий способ начать день.

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 0 минут

Курс: завтрак

Cuisine: American

Diet: Vegetarian

Keyword: apple, banana, carrots

Servings: 2 servings

Calories: 197kcal

Author: Taesha Butler

• Blender

• 1 cup grated carrots
• 1 банан среднего размера, замороженный
• 1 яблоко среднего размера, очищенное от сердцевины и крупно нарезанное
• 1 маленький очищенный клементин
• 1/4 чайной ложки молотой корицы или по вкусу
• 1 чашка немолочного молока или воды

• Смешайте молоко, яблоко, банан, корицу, клементин и морковь в блендере.

• Накройте блендер крышкой и взбивайте до получения однородной массы. Это займет около 30-60 секунд в зависимости от мощности вашего блендера.

• Наслаждайтесь немедленно.

Калорийность: 197 ккал | Углеводы: 41 г | Белок: 5 г | Жир: 3 г | Насыщенные жиры: 1 г | Полиненасыщенные жиры: 2 г | Мононенасыщенные жиры: 1 г | Натрий: 105 мг | Калий: 746 мг | Волокно: 7 г | Сахар: 26 г | Витамин А: 11243 МЕ | Витамин С: 40 мг | Кальций: 208 мг | Железо: 1 мг

Информация о пищевой ценности представлена ​​только в качестве оценки и может варьироваться в зависимости от типа продукта, порций и других факторов. Если вы соблюдаете диету, проконсультируйтесь с профессиональным диетологом или врачом. Оставаться здоровым!

Яблочно-морковный смузи | The Picky Eater

By Анджали Шах on 10 августа 2022 г. · Последнее обновление 10 сентября 2022 г.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Пожалуйста, прочитайте мое раскрытие.

Попробуйте этот укрепляющий иммунитет яблочно-морковный смузи для быстрого завтрака на ходу или послеобеденного бодрления! Этот освежающий смузи богат бета-каротином и необходимыми витаминами. Без молока, веганский и без глютена!

Как бы я ни любил вафли, блины и восхитительные углеводы на завтрак, иногда мне просто хочется освежающего, богатого питательными веществами завтрака. Холодный морозный смузи на завтрак — это то, что нужно. Есть что-то в том, чтобы начинать день с фруктов и овощей, что поднимает мне настроение.

Этот морковно-яблочный смузи совершенно сладкий и не содержит рафинированного сахара! Свежее яблоко и банан естественно подслащивают его, а свежий лимонный сок делает его ярче. На вкус он больше похож на летнее лакомство, чем на увлажняющий витаминный напиток.

Последний рецепт видео!

Смузи для завтрака — одна из моих любимых вещей, которые я могу приготовить по утрам, потому что они очень легкие, сытные и отлично подходят, если вам нужно что-то взять с собой в дорогу.

Попробуйте этот яблочно-бананово-морковный смузи в следующий раз, когда вам понадобится взбодриться. Всего шесть ингредиентов и 8 минут вашего времени! Это идеальный баланс между сладким и полезным.

👩‍🍳 Почему этот рецепт работает

🥘 Ингредиенты

📖 Вариации

🔪 Инструкции

❓ Часто задаваемые вопросы о рецептах

💭 Советы экспертов

🍓 Больше полезных рецептов смузи!

📋 Карта рецептов

👩‍🍳 Почему этот рецепт работает

• Отличное начало дня!
• Натурально сладкий, без добавления сахара
• Здоровый перекус или завтрак
• Содержит питательный пунш
• Легко персонализировать
• Густой, однородный и кремовый
• Яркий цвет от моркови
• Увлажняющий утренний коктейль Часть 10 из 9 9 здоровое питание
• Лучший смузи из моркови и яблок!

🥘 Ингредиенты

Для этого веганского морковно-яблочного смузи нужны простые ингредиенты, которые можно найти в ближайшем продуктовом магазине. См. примечания ниже для вариантов и карточку рецепта для информации о пищевой ценности.

• Яблоко: Яблоки содержат клетчатку, антиоксиданты и витамин С. Если у вас есть высокоскоростной блендер, очищать его не нужно. Кожура является хорошим источником питательных веществ. Мне нравится использовать яблоко Fuji или Honeycrisp, но подойдет любое. Просто имейте в виду, что если вы используете яблоко сорта «Гренни Смит», смузи не будет таким сладким. Если у вас нет яблок под рукой, вы также можете использовать яблочное пюре!
• Морковь: Я предпочитаю чистить крупную морковь, потому что на вкус она горькая. Без кожуры свежая морковь естественно сладкая. Детская морковь также подойдет, если вы не хотите ее чистить и нарезать кубиками.
• Банан: Я рекомендую спелый замороженный банан для натуральной сладости. Незрелые бананы меловые и безвкусные. Когда банан созревает, его крахмал превращается в натуральный сахар. Замороженный банан сделает смузи густым и холодным.
• Миндальное молоко: Несладкое миндальное молоко имеет кремообразную текстуру и мягкий вкус, идеально подходит для смузи и не содержит сахара.
• Корица: Добавляет пикантность и теплоту коктейлю. Он также содержит множество антиоксидантов, борющихся с болезнями, с противовоспалительными свойствами.
• Лимонный сок и кубики льда: Кислотность усиливает сладость яблока и моркови. Только не забудьте использовать свежий лимон, он доступен и намного лучше! Не забудьте про лед — он делает смузи приятным и холодным и придает сливочную текстуру.

📖 Вариации

Этот 5-минутный смузи для завтрака легко приготовить самостоятельно! Измените свой режим смузи и попробуйте один из этих простых, питательных вариантов.

• Смузи из яблока, свеклы и моркови: Добавить очищенную и нарезанную кубиками свеклу вместе с другими ингредиентами. Отрегулируйте количество молока, если вам нужен более жидкий смузи.
• Замени молоко: Любое растительное молоко подходит для этого вегетарианского смузи! Попробуйте кокосовое молоко, соевое молоко или овсяное молоко. Или используйте кокосовую воду для добавления калия.
• Морковно-яблочный смузи с имбирем: Добавьте в блендер небольшой кусочек очищенного корня имбиря. Помните, что свежий корень имбиря полезен, но имеет острый вкус. Чем меньше, тем лучше — начните с небольшого количества, потому что вы всегда можете добавить больше по вкусу. Не стесняйтесь попробовать свежую куркуму вместо этого!
• Морковно-яблочный смузи со шпинатом: Добавьте 1-2 чашки свежего молодого шпината в блендер к остальным ингредиентам!
• Замените фрукты: Если вам не нравятся бананы (или у вас их нет), попробуйте замороженные персики, ананас или манго.
• Морковный смузи с высоким содержанием белка: Добавьте 1-2 мерные ложки ванильного протеинового порошка, греческого йогурта, семян чиа, семян льна или орехового масла вместе с остальными ингредиентами, чтобы добавить до 20 граммов белка на порцию!

🔪 Инструкции

Вот как приготовить этот рецепт яблочно-морковного смузи:

Смесь фруктов и овощей: Сначала смешайте яблоко, небольшие кусочки моркови и банан до получения однородной массы. Это даст вам более гладкую консистенцию. При необходимости добавьте немного миндального молока.

Добавить остальные ингредиенты: Добавить в блендер миндальное молоко, корицу, лимонный сок и лед. Смешайте до однородности.

Adjust & Pour: Если смузи слишком густой, добавьте еще немного миндального молока, чтобы разбавить его. Разлейте смузи по двум или одному высокому стакану и сразу наслаждайтесь.

❓ Часто задаваемые вопросы о рецептах

Можно ли положить морковь в смузи?

Безусловно! Морковь естественно сладкая и хорошо сочетается с яблоками, клубникой, манго, ананасом, апельсинами и бананами. Это отличный способ получить дополнительные питательные вещества, клетчатку, антиоксиданты и бета-каротин. Только не забудьте использовать высокоскоростной блендер для однородной консистенции.

Полезен ли морковно-яблочный коктейль?

Да! Этот легкий морковный коктейль полезен для здоровья. Он сделан из цельных продуктов и без добавления сахара. Морковь содержит кальций и витамин К, необходимые для крепких костей. Яблоки содержат клетчатку и антиоксиданты для борьбы с болезнями, которые снижают риск развития рака и сердечных заболеваний. Корица также богата противовоспалительными антиоксидантами!

Сколько калорий в простом морковно-яблочном коктейле?

В одной порции этого полезного яблочно-морковного смузи всего 146 калорий!

Можно ли использовать замороженную морковь?

Да, замороженная морковь тоже отлично работает! Их не нужно предварительно размораживать. Просто добавьте больше миндального молока, если смузи слишком густой.

Нужно ли очищать морковь перед добавлением ее в смузи?

Я рекомендую сначала очистить их от кожуры. Кожура на вкус немного горьковатая, поэтому и ваш смузи будет таким же!

💭 Советы экспертов

• Для достижения наилучших результатов используйте высокоскоростной блендер . Он лучше справится с измельчением моркови до однородной консистенции.
• Подождите, чтобы добавить молоко . Если вы сначала смешаете морковь, яблоко и банан, лезвия сделают пюре из фруктов намного лучше.
• Если вы хотите более сладкий коктейль без добавления сахара, замените миндальное молоко свежевыжатым апельсиновым соком.
• Используйте фрукты и овощи: Важно приготовить коктейль из фруктов и овощей. Если вы используете только овощи, смузи не будет сладким. А если вы будете использовать только фрукты, в смузи будет слишком много натуральных сахаров, а гликемический индекс не уравновешивается ничем!

🍓 Больше полезных рецептов смузи!

Вкусные коктейли не обязательно должны быть вредными! Вот несколько зеленых смузи, смузи из свежих фруктов и многое другое!

• Смузи из рукколы с бананом и манго
• Рецепт смузи с малиной
• Смузи из драконьего фрукта
• Клубничный сок
• Смузи из манго, ананаса и банана
• Рецепт смузи из брокколи с бананом
• Смузи из шпината, банана и арахисового масла

?  Пожалуйста, оставьте  5-звездочный рейтинг  🌟 в карточке рецепта ниже и/или отзыв в разделе комментариев внизу страницы!

Вы также можете ПОДПИСАТЬСЯ НА МЕНЯ на FACEBOOK , TWITTER , INSTAGRAM и PINTEREST , чтобы увидеть больше вкусной, здоровой и семейной еды, а если у вас есть какие-либо вопросы, я здесь, чтобы помочь!

📋 Карта рецептов

Распечатать рецепт

5 из 5 голосов

Яблочно-морковный смузи

Попробуйте этот иммуностимулирующий яблочно-морковный смузи для быстрого завтрака на ходу или после обеда! Этот освежающий смузи богат бета-каротином и необходимыми витаминами. Без молока, веганский и без глютена!

Время подготовки 8 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 8 минут

Блюдо: завтрак, напитки, закуски, легкие закуски

Кухня: американская, веганская , Vegetarian

Servings: 2 servings

Calories: 146kcal

Author: Anjali Shah

• ▢ 1 apple, peeled, cored, & diced
• ▢ 2 carrots, peeled and diced
• ▢ 1 ripe banana
• ▢ 1 стакан несладкого миндального молока
• ▢ 1 чайная ложка корица
• ▢ ½ столовой ложки лимонного сока
• ▢ ½ стакана кубиков льда

• ▢

  Обычный блендер

• ▢

  вегетал PEELER

• ▢

  EGELEABLE PEELER

• . в высокоскоростной блендер и измельчить до однородной массы.

• ▢

  Добавьте все оставшиеся ингредиенты и продолжайте смешивать.

• ▢

  Отрегулируйте густоту, при необходимости добавив больше миндального молока.

• ▢

  Разлить по 2 стаканам и сразу подавать.

https://youtu.be/5V4FIaIEpOgВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Apple Carrot Smoothie (https://youtu.be/5V4FIaIEpOg)

• Примечание: в этом смузи нет добавленного сахара рецепт! Весь сахар, указанный в информации о питании, является натуральным сахаром из яблок, бананов и моркови.
• Для этого рецепта подойдет любое растительное молоко.
• Не стесняйтесь добавлять 1-2 мерные ложки веганского ванильного протеинового порошка, чтобы добавить в этот смузи до 20 граммов белка!
• Нарезка и замораживание банана придаст смузи густую консистенцию.
• Подавать сразу же, так как остатки плохо хранятся.
• Смешивание сначала яблока и моркови обеспечивает более однородную консистенцию.

Порция: 1 стакан | Калорийность: 146 ккал | Углеводы: 33 г | Белок: 2 г | Жир: 2 г | Насыщенные жиры: 0,1 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 1 г | Натрий: 209 мг | Калий: 512 мг | Волокно: 6 г | Сахар: 20г

Опубликовано в…

Смузи &middot

Смузи питательны, вкусны и просты в приготовлении.