Клубника и банан: Смузи клубника банан рецепт с фото

Содержание

Клубнично-банановый смузи-коктейль с тимьяном

Здравствуйте, уважаемые любители смузи и полезных напитков! 🙋🏻

Представляю Вашему вниманию новый молочный смузи-коктейль с клубникой, бананом и ароматным тимьяном. Этот напиток является прекрасной альтернативой молочным коктейлям на основе мороженого, а пользы приносит в разы больше. Клубника и банан дают прекрасное сочетание 🍓🍌, а вот тимьян придаёт особую нотку этому вкусному фруктовому смузи.

Многие тимьян знают как чабрец — удивительное растение, приносящее огромную пользу организму. Ещё наши предки оценили лечебные свойства тимьяна, делая из него чай и различные настои. Чабрец положительно влияет на дыхательную систему человека: обладает отхаркивающим, а также бронхорасширяющим действием.

Также это полезное растение отлично помогает при суставном и мышечном ревматизме, астме, туберкулезе, микозе, атонии кишечника, хронической усталости, гриппе, ОРВИ, депрессии, бессоннице и многих других болезнях и состояниях.

Клубника тоже приносит много пользы нашему организму. Она содержит витамины, минералы и аминокислоты. В этой полезной ягодке находятся вещества, отлично разгоняющие обмен веществ, а также замедляющие процесс старения.

Сладкий банан в моём смузи-коктейле также не остаётся в стороне и вслед за клубникой и тимьяном положительно влияет на организм. Как многим известно, этот вкусный и ароматный любимец обезьянок защищает наше сердце и сосуды от многих болезней. Обилие витамина К в бананах способствует выведению лишних солей и воды, тем самым избавляя наше тело от неприятных отеков.

Клубнично-банановый смузи-коктейль с тимьяном

Простой и очень вкусный смузи из клубники - полезная альтернатива привычному нам клубничному коктейлю с мороженным. Вам понадобятся всего три ингредиента, пять минут времени и смузи готов!

Подготовка 5 мин.

Общее время 5 мин.

Блюдо Завтрак, Напитки

Порции 1 большая порция

Калории 232 ккал

  • 1 банан
  • 100 г. замороженной клубники
  • 150 мл. молока
  • 1 веточка тимьяна
  • Очистите банан от кожуры и разрежьте его на несколько частей. Закиньте мякоть в блендер, добавьте указанное в рецепте количество замороженной клубники, залейте ингредиенты молоком. Если у Вас имеется аллергия на молочные продукты, то замените натуральное молоко соевым, кокосовым, миндальным или рисовым.

  • Включите блендер на полную мощность и взбивайте 2 минуты, пока ингредиенты не превратятся в однородный напиток. Вылейте готовый смузи-коктейль в бокал.

  • Сорвите с веточки чабреца листочки и посыпьте ими напиток. Перед дегустацией перемешайте коктейль ложечкой. При желании можете добавить в смузи кусочки льда. Приятного аппетита!

Чем полезен этот смузи

Для Вашего удобства мы рассчитали энергетическую и пищевую ценность этого рецепта. За основу мы взяли банан среднего размера, 100 г. замороженной клубники и 150 мл. молока 3,5% жирности.


 

Плюсы Минусы
Хороший источник белка: 12%  суточной нормы всего в одном стакане Не самый витаминный рецепт смузиков, но для завтрака или перекуса подойдёт отлично
Высокое содержание клетчатки — 21% суточной нормы
Высокое содержание витаминов C (69%), B2 (34%), B6 (40%), B12 (28%) от суточной нормы
Содержит кальций, магний, фосфор, калий, медь и марганец

Придерживайтесь здорового питания, и Ваш организм не останется в долгу! 😀

Смузи из клубники и банана с молоком: рецепт с фото пошагово

Смузи из клубники с бананом обожают все от мала до велика. Это настоящее лакомство в виде густого напитка, которое готовится легко и просто, в буквальном смысле считанные минуты. Подать его можно семье на завтрак или полдник и запросто заменить им десерт.

Бананы покупайте обязательно спелые и мягкие, иначе у напитка будет волокнистая структура и слегка травяной привкус. А вот кислоту ягод вы всегда сможете отрегулировать медом или тростниковым сахаром по вкусу. Бананы и клубника сейчас продаются практически круглый год, так что готовьте смузи и радуйте своих любимых невероятной вкуснятиной.

Ингредиенты

на 2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персон

Шаг 1 из 6

Подготовьте все необходимые продукты по списку. Молоко для этого рецепта подойдет абсолютно любой жирности, которое обычно покупаете. Его, кстати, можно заменить натуральным питьевым йогуртом без добавок, с ним тоже будет очень вкусно.

Шаг 2 из 6

Спелые бананы очистите от кожуры, нарежьте небольшими ломтиками, переложите в чашу блендера.

Шаг 3 из 6

Клубнику помойте под проточной водой, обсушите бумажными полотенцами, удалите зелень. При необходимости, отрежьте остатки хвостиков острым ножом.

Шаг 4 из 6

Очищенную клубнику переложите к бананам.

Шаг 5 из 6

Добавьте жидкий мед. При взбивании, молоко вливайте небольшими порциями, таким образом вы сможете регулировать густоту готового смузи — от очень густого до жидкого, который можно пить через трубочку.

Шаг 6 из 6

Разлейте готовый напиток из клубники с бананом и подавайте.

Можно на какое-то время поставить смузи в холодильник, чтобы остыл, либо добавить кубик льда, особенно летом. Еще при подаче можно украсить каждую порцию коктейля листиком или веточкой свежей мяты.

Приятного!

Клубника-Банан

Питьевой йогуртный продукт с ярким вкусом клубники и банана

Калорийность

70 ккал

Белки2,2 г

Углеводы13,0 г

Жиры1,2 г

Состав:
обезжиренное молоко, вода, наполнитель «Клубника-банан» (пюре клубники, сок клубники, пюре банана, сахар, загустители: Е1442, ксантановая камедь, пектины; ароматизатор, регуляторы кислотности: лимонная кислота, цитраты натрия; краситель — кармины), сахар, глюкозно-фруктозный сироп, сливки, сухая молочная сыворотка, стабилизаторы: Е1422, пектины; желатин, с использованием йогуртовой закваски.

Перед употреблением рекомендуется взболтать! Хранить при температуре от + 2 ºС до + 25 ºС. Вскрытую упаковку хранить при температуре от + 2 ºС до + 6 ºС.

Торт "Клубника-банан" – HomeBaked

37 064

Этот торт отличается особой нежностью коржей и очень вкусной клубничной начинкой. Автор рецепта Виктория Фомичева приводит сразу 2 рецепта начинки — на агаре и на желатине, чтобы вы сами смогли выбрать наиболее подходящую по наличию ингредиентов и по текстуре.

Ингредиенты

Бисквит (диаметр формы 18-20 см)

  • 5 яиц СО;
  • 180 гр муки;
  • 180гр сахара;
  • 30 гр кукурузного крахмала;
  • 70 гр растительного масла;
  • 1 небольшой банан;
  • 5 гр разрыхлителя;
  • 3 ст.л кипятка.

Начинка

  • 190 гр клубники;
  • 3 гр агар-агара;
  • 4 гр пектина;
  • 50 гр сахара.

Или

  • 190 гр клубники;
  • 8 гр желатина;
  • 48 гр воды;
  • 50 гр сахара.

Как приготовить торт

Бисквит

Шаг 1. Яйца разделить на белки и желтки, сахар разделить на 2 части (по 90 гр), одну часть сахара всыпать в желтки и взбить до пышности, влить растительное масло, взбить, парировать банан и ввести его к желткам, перемешать.

Шаг 2. Начинаем взбивать белки на средней скорости постепенно подсыпая сахар, увеличиваем скорость, взбиваем до крепких пик.

Шаг 3. Муку, разрыхлитель, кукурузный крахмал, просеять и хорошо перемешать до однородности.

Шаг 4. Вводим желтки в белки, хорошо перемешивая.

Шаг 5. Далее сухие ингредиенты, перемешать и добавить 3 ст.л крутого кипятка! Перемешать, выпекать в духовке 20-25 минут при 180 градусах (в заранее разогретой духовке).

Начинка на агаре

Шаг 1. Клубнику разморозить, пюрировать, поставить на медленный огонь, сахар, пектин и агар смешать и хорошо перемешать. При появлении небольшого пара над кастрюлей, дождиком ввести сахарную смесь в пюре. Проварить 3-4 минуты до загустения.

Шаг 2. Разлить по кольцам меньшего размера в отличии от бисквита, заморозить.

Начинка на желатине

Шаг 1. Замочить желатин

Шаг 2. Клубнику разморозить, пюрировать, добавить сахар, проварить пока сахар полностью не растворится.

Шаг 3. Ввести желатин.

Шаг 4. Разлить по кольцам меньшего размера в отличии от бисквита, заморозить.

Клубничный крем для начинки

  • Сыр творожный 400 гр;
  • Маскарпоне 200 гр;
  • Сахарная пудра 80 гр;
  • Сливки 120 гр;
  • Клубничное пюре 3-4 ст.л.

Сыр, сливки, пудру все смешать, взбить до устойчивой массы, затем ввести 3-4 ст.л клубничного пюре( без косточек).

Пропитка коржей (по желанию)

100 гр сливок 10%+ ванильный сахар (1 пакетик)

Сборка

На подложку выдавить капельку крема, далее бисквит, пропитка, крем, желе, крем, бисквит и так далее.

Крем чиз на сливках

Этот крем нужен для чистового покрытия торта.

  • 500 гр сыра;
  • 100 гр сливок;
  • 70 гр пудры.

Смешать в чаше миксера.

Как выровнить торт кремом, смотрите здесь.

голос

Рейтинг статьи

 

Смотрите также:

Смусси Клубника-Банан – калорийность, цена и доставка – Макдоналдс в России

* Настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю согласие на то, что следующие персональные данные: Фамилия, имя, отчество, дата рождения, пол, сведения о местоположении, номер телефона, адрес электронной почты, идентификатор в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте), AppleID, GmailID, TokenID, а также данные об интернетсеансе (в т.ч. сведения моих поисковых запросах и поведенческой статистике) и интернетустройстве (в т.ч. производитель, модель, версия операционной системы, идентификатор устройств, device ID и иные технические параметры и идентификаторы, в т.ч. IMEI, MACадрес ip-адрес), а также файлы cookie, могут обрабатываться (под обработкой понимаются сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, обновление, изменение, использование, обезличивание, уничтожение, передача (предоставление, распространение или доступ) с целью предоставления возможности использования настоящего Интернет-ресурса Макдоналдс в т. ч: предоставления возможности индивидуальной настройки сервисов и функций настоящего интернет-ресурса, предоставления/получения информации (в т.ч. о акциях, конкурсах и стимулирующих мероприятиях), ведения статистики, взаимодействия со мной в ходе использования настоящего интернет-ресурса и/или в ходе использования товаров или услуг Оператора, а также для достижения иных целей, предусмотренных Политикой Оператора в отношении персональных данных.

Также настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю полное и безоговорочное согласие на использование моих данных, указанных выше, для поддержания связи со мной любым способом, включая звонки на указанный мобильный телефон посредством использования телефонной и подвижной радиотелефонной связи, отправку сообщений на указанный мобильный телефон, включая но не ограничиваясь, СМС-сообщений, сообщений посредством WhatsApp, Viber и иных мессенджеров и сервисов, отправку электронных писем на указанный электронный адрес, отправку сообщений в социальных сетях (в т. ч. Facebook и Вконтакте) с целью направления, в том числе, информационных сообщений, оповещения о проводимых акциях, информирования о поступлении новых товаров/услуг, рекламных и информационных рассылок, мероприятиях, скидках, их результатах, для осуществления заочных опросов с целью изучения мнения о товарах/услугах, организациях торговли, высылки новостей и иной информации.

Настоящее согласие дано следующим лицам: ООО «Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26, ЗАО «Москва-Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 125009 г. Москва, Газетный переулок, дом 17 (далее совместно именуемые «Оператор»), а также ООО «АДВ», зарегистрированному по адресу 123290, г. Москва, 1-й Магистральный туп., д.5А, этаж 1, комн.132Л, офис 9, ООО «ТелекомЭкспресс» зарегистрированному по адресу 127273, Москва, ул. Отрадная, д 2Б, стр. 7, ООО "ИнфоБип" зарегистрированной по адресу: 115191, Москва г, Тульская Б. ул, дом № 11, Эт 5 Пм XIII Ком 1 и иным третьим лицам, привлекаемыми Оператором в вышеуказанных целях. Срок действия настоящего согласия распространяется на период пользования Субъектом персональных данных настоящим интернет-ресурсом и связанными с ними сервисами (но не менее срока существования учетной записи/личной странички пользователя на настоящем интернет-ресурсе) и трех лет по истечении указанного срока, вплоть до достижения целей обработки или до утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.

Настоящее Согласие может отозвано Вами полностью или частично в любой момент посредством направления письменного запроса на почтовый адрес: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26. Оператор обязуется обеспечить конфиденциальность Ваших персональных данных за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации.

Ссылка на Политику в отношении обработки персональных данных.

Эскимо на раст. основе «Банан-клубника» с бесплатной доставкой на дом из «ВкусВилл»

 

Вкусно. Удачное сочетание клубники и горького шоколада. Поскольку в составе есть банан, можно посоветовать производителю класть чуточку меньше сахара.

  • 301

    ккал

  • 1,2

    Белки (г)

  • 20,2

    Жиры (г)

  • 28,6

    Углеводы (г)

Пищевая ценность на 100 грамм

Состав: миндальная основа (вода питьевая – 82 %, ядра ореха миндаля – 13 %, семечки подсолнечника очищенные – 5 %), паста кокосовая (мякоть кокоса – 100 %), масло кокосовое м. д. ж. 99,9 %, клубника, банан, какао-порошок, растительное волокно – инулин, фруктоза, сахар тростниковый, крахмал тапиоковый, декстроза, белки растительные (белок кокосовый, белок гороховый), шоколад горький (какао-порошок, какао-масло м. д. ж. 99,9 %, сахарная пудра тростниковая). Продукт производится на предприятии, где используются другие орехи. Информация на этикетке может незначительно отличаться Данный товар может поставляться сразу несколькими производителями. По этой причине информация на сайте по продукту может незначительно отличаться. Соответствующие конкретному товару данные всегда представлены на этикетке. Внешний вид продукта в магазине так же может отличаться от изображения на фото.

  • Годен: 6 месяцев
  • Вес: 50 г

Коктейль из банана и клубники на завтрак: 5 вариантов

Коктейль из банана и клубники является одним из наиболее полезных напитков, уступая лишь зелёным коктейлям. Он вкусен и питателен. И его можно легко приготовить на завтрак, к примеру.

В отличие от других фруктов, бананы мало кому не нравятся. Один из секретов привлекательности банана скрывается в его сладком вкусе. Бананы содержат большое количество триптофана, стимулирующего выработку серотонина. Благодаря этому у нас улучшается настроение.

Помимо этого, банан является источником калия и витамина В6. Если перед занятиями спортом вы съедите 2 банана, ваш организм получит всю необходимую для интенсивных упражнений энергию.

Также необходимо отметить, что банан регулирует уровень сахара в крови.

Что касается клубники, то эти ягоды являются одним из лучших источников витаминов С и К. Клубника содержит много клетчатки, фолиевой кислоты, магния и калия.

Также в ней присутствуют в больших количествах флавоноиды и фитонутриенты. Именно ими обусловлен характерный цвет этих ягод. Клубника благотворно воздействует на наше пищеварение, отбеливает зубы и борется с раздражениями кожи.

Коктейли из банана и клубники

Теперь, когда вам известно о пользе этих ингредиентов, мы поделимся с вами лучшими рецептами коктейлей из банана и клубники на завтрак.

Вам обязательно понравится!

1. Классический коктейль из банана и клубники

Такой коктейль отлично освежает в жаркие дни.

Несмотря на то что в его ингредиентах указано обычное молоко, вы можете заменить его на миндальное или кокосовое. Так вы сможете изменить вкусовые нотки коктейля и сделать его более лёгким.

Ингредиенты:

  • Кубик льда
  • 1 стакан молока
  • 1 средний банан
  • 2 столовые ложки мёда
  • 1 стакан свежей клубники

Приготовление:

  • Смешайте все указанные ингредиенты в блендере так, чтобы у получилась однородная смесь. Пить такой коктейль следует сразу же после приготовления, поскольку банан быстро окисляется.

Читайте также: Как приготовить банан: 3 полезных рецепта для вашего стола

2.

Коктейль из банана, клубники и клюквы

Второй из коктейлей с клубникой и бананом тоже очень вкусен и содержит много антиоксидантов. Он позволит вам позаботиться о питании своих детей, не прилагая особых усилий.

Клюква содержит совсем мало калорий, но является богатейшим источником клетчатки, а также витаминов С и К. Последние противостоят негативному воздействию солнечных лучей и препятствуют преждевременному старению.

Ингредиенты:

  • Кубик льда
  • 1 банан среднего размера
  • 1/2 стакана клюквы
  • 2 столовые ложки мёда
  • 2 листочка свежей мяты
  • 1/2 стакана свежей клубники
  • 1 стакан молока с низким содержанием жира

Приготовление:

  • Положите все указанные ингредиенты в блендер и смешайте. У вас должен получиться однородный коктейль без комочков. Вот и все!

3. Коктейль из кудрявой капусты, банана и клубники

Данный рецепт позволит вам сочетать в одном напитке всю пользу зелёных коктейлей и фруктовых смузи.

Кудрявая капуста содержит множество питательных микроэлементов, а её вкус отлично сочетается со вкусом банана и клубники.

Такой коктейль богат антиоксидантами и витамином С. Его целебные свойства будут особенно полезны тем, у кого имеются проблемы с сердцем.

Ингредиенты:

  • Кубик льда
  • 1 средний банан
  • 2 столовые ложки мёда
  • 2 стакана мелко нарезанной кудрявой капусты
  • 1 стакан свежих ягод клубники
  • 1 стакан растительного молока (соевого или миндального)

Приготовление:

  • Вам нужно лишь смешать все указанные ингредиенты в блендере. Пить коктейль рекомендуется сразу же после приготовления.

Это интересно: Зеленые смузи: ключевой элемент сбалансированной диеты

4. Коктейль из ананаса, банана и клубники

Вам хотелось бы выпить чего-нибудь сладкого, но необычного? Может, с ноткой тропических фруктов? Но при этом вы не желаете пить алкоголь? Тогда попробуйте приготовить этот коктейль с ананасом!

Ананас представляет собой великолепный натуральный источник витамина С, марганца, фолатов и меди. Также стоит иметь в виду, что в ананасах содержится бромелаин. Это вещество улучшает работу иммунной системы и укрепляет здоровье кишечника.

Ингредиенты:

  • Кубик льда
  • Банан среднего размера
  • 1/2 стакана нарезанного кубиками ананаса
  • 1/2 стакана свежей клубники
  • Стакан молока с низким содержанием жира

Приготовление:

  • Положите все указанные ингредиенты в блендер и смешайте их так, чтобы получить однородный коктейль. Вот и все, можно пить!

5. Коктейль из шоколада, клубники и банана

Вам наверняка нравится такой десерт: клубника и банан, политые шоколадом. Тогда и этот рецепт вам придется по вкусу!

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов какао считается настоящим суперпродуктом. Какао помогает бороться с депрессией.

Ингредиенты:

  • 2 кубика льда
  • 1 средний банан
  • 2 столовые ложки мёда
  • 1/2 стакана свежих ягод клубники
  • Стакан лёгкого молока
  • 1 чайная ложка какао в порошке
  • 1/2 чайной ложки порошка корицы

Приготовление:

  • Смешайте все необходимые ингредиенты в блендере так, чтобы у вас получился напиток однородной консистенции. Пейте его сразу после приготовления.

Ну как, вам понравилась идея приготовить на завтрак коктейли из банана и клубники? Они не только вкусные, но ещё и очень питательные. Главное – не добавляйте сахар!

Лучший клубнично-банановый смузи (3 ингредиента)

Смузи из всех смузи… классический клубнично-банановый смузи! Этот полезный завтрак, состоящий всего из 3 ингредиентов и быстрого приготовления в блендере, будет готов за считанные минуты.

Вы все знаете, как я люблю смузи. Для меня смузи - это способ упаковать огромную дозу фруктов и овощей до 9 утра, задавая здоровый тонус на весь оставшийся день. В качестве примера можно привести эти смузи "Тропикале" или "смузи с водяным крессом".

Но иногда приятно приготовить простой смузи с традиционным ультра-вкусным вкусом. Ты знаешь о чем я говорю. Клубника-банан, O.G. аромат смузи. Идеальное сочетание фруктовых ягод и сливочного банана.

Сладкое без сахара, сливочное без йогурта. Это просто, чисто и очень вкусно. А сегодня мы смешиваем это.

Клубника, банан, смузи, ингредиенты

Вы спросите, как приготовить клубнично-банановый смузи? Это так же просто, как смешать все ингредиенты до однородной массы, а затем добавить еще немного молока, чтобы получить текстуру по своему вкусу.Это так просто! Вам понадобится:

  • Клубника : Свежая замороженная работа здесь. Вы также можете заменить чернику или ежевику!
  • Банан : Опять же, используйте свежие или замороженные. Я люблю предварительно нарезать и заморозить быстро испорченные бананы и хранить их в морозильной камере для смузи. Это гарантирует, что я никогда не выброшу гнилые бананы, и мгновенно сделает смузи более морозными!
  • Молоко : можно использовать коровье или безмолочное молоко (например, миндальное). Кроме того, вы можете приготовить эти клубнично-банановые смузи без молока и использовать вместо них яблочный или апельсиновый сок.

Для получения наилучшего смузи убедитесь, что хотя бы один из ваших фруктов заморожен!

Как сделать смузи гуще

Во многих моих рецептах смузи вы заметите, что я предпочитаю использовать замороженные фрукты, а не лед. Хотя лед отлично подходит для добавления мгновенного охлаждения и пухлости смузи, я обнаружил, что он делает их слишком водянистыми (не говоря уже о том, что его трудно смешать плавно).

Вместо этого я люблю замораживать фрукты и бросать их в смузи, чтобы они стали более густыми и морозными.В этом клубнично-банановом смузи мы используем замороженную клубнику для удобства и рентабельности, но вы также можете очистить, нарезать и заморозить бананы заранее для получения смузи. Мне нравится делать это со своими бананами, которые скоро испортятся, чтобы дать им второй шанс на жизнь.

Еще рецепты полезных смузи

Клубнично-банановый смузи

Подготовка: 5 минут

Всего: 5 минут

калорий: 196 ккал

Смузи из всех смузи… классический клубнично-банановый смузи! Этот полезный завтрак, состоящий всего из 3 ингредиентов и быстрого приготовления в блендере, будет готов за считанные минуты.

Советы и хитрости

* Для достижения наилучших результатов убедитесь, что хотя бы один из ваших фруктов заморожен перед смешиванием. Это сделает ваш смузи густым и морозным!

Информация о питании

Порция: 1 порция Калории: 196 ккал (10%) Углеводы: 44 г (15%) Белки: 6,3 г (13%) Жиры: 0,8 г (1%) Насыщенные жиры: 0,1 г (1%) Холестерин: 2 мг (1%) Натрий: 68 мг (3%) Калий: 833 мг (24%) Клетчатка: 6 г (25%) Сахар: 6 г (7%) Кальций: 179 мг (18%) Железо: 1 мг (6%)

Оставьте комментарий ниже и отметьте @liveeatlearn в социальных сетях! Обожаю смотреть, что ты сделал!

Этот рецепт впервые появился на сайте Amanda’s Cookin ’, в котором я участвую.

Клубнично-банановый смузи | Еда с чувством

ПЯТЬ ИНГРЕДИЕНТОВ Клубнично-банановый смузи невероятно просто приготовить, и из него получится лучший здоровый завтрак! Это веганский ресторан, который идеально подходит как взрослым, так и детям. Добавьте горсть зелени, чтобы сделать его новым любимым зеленым смузи.

Надеюсь, вы уже знаете, что я ОЧЕНЬ ЗАБАВИЛСЯ на вкусный смузи по утрам. Это лучший способ начать день, и у меня ТАКОЕ МНОГО отличных рецептов смузи, которые я люблю чередовать, чтобы мне никогда не было скучно.

У меня есть целый список из более чем тридцати моих любимых рецептов здоровых смузи, если вы ищете больше вдохновения!

Итак, этот полезный клубнично-банановый смузи. Я экспериментировал с множеством разных вкусов смузи на протяжении многих лет, но НИЧТО не сравнится со вкусом простой клубники и банана. Кроме того, это любимый аромат Джеммы, поэтому мы делаем это довольно часто.

Чашка клубники и целый банан для некоторых может оказаться большим количеством фруктов. Я часто меняю банан на цветную капусту. Я обещаю, что это ТАК ХОРОШО! Он снижает содержание сахара в этом смузи и дает вам дополнительный заряд овощей на день.

Вот что содержится в этом полезном клубнично-банановом смузи

Мы работаем всего с 5 простыми ингредиентами :

  • Клубника
  • Банан
  • Йогурт
  • Молоко
  • Масло ореховое

Этот рецепт очень гибкий! Вы можете заменить банан цветной капустой, как я упоминал выше. Вы можете заменить клубнику на любые другие ягоды или даже на смесь ягод. Вы можете использовать любой вид молока и йогурта, который хотите, например кокосовый йогурт или любые другие безмолочные альтернативы. Вы можете добавить финики или кленовый сироп, чтобы немного подсластить его, но на самом деле это не нужно.

Вот как приготовить клубнично-банановый смузи: добавьте все ингредиенты в блендер, СМЕШИВАНИЕ и наслаждайтесь! Это действительно так просто, и вам определенно стоит чаще делать смузи дома.Если смузи кажется слишком густым, вы можете добавить еще молока или даже немного воды, чтобы блендер снова заработал.

Как обычно, дайте мне знать, если вы в конечном итоге попробуете этот рецепт и как он вам понравится. Сделайте фото и поделитесь им в Instagram @foodwithfeeling!

Посмотрите, как приготовить клубнично-банановый смузи здесь:

Распечатать часы значок часовСтоловые приборы значокфлагфлаг значокпапкаинстаграминстаграм значокпинтереспинтерес значокfacebook значок Facebookпечать значокквадрат значок квадратов

color h4-transform.text-transform"> Описание

Этот смузи с клубникой и бананом из ПЯТИ ингредиентов легко приготовить, и он настолько хорош!


Масштаб 1x2x3x

Состав

  • 1 стакан клубники (идеально замороженной)
  • 1 замороженный банан (при желании можно обменять его на 1/2 стакана замороженных соцветий цветной капусты)
  • 1/2 стакана йогурта (по желанию веганский)
  • 1/2 стакана молока по выбору (плюс больше жидкости по необходимости / желанию) *
  • 2–3 столовые ложки Ореховое масло

  1. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.При необходимости добавьте еще немного жидкости, если вам нужно немного ее разбавить.
  2. Наслаждайтесь!

Банкноты

* Обычно я начинаю с 1/2 стакана жидкости и добавляю еще, чтобы мой блендер работал по мере необходимости. Мне нравятся очень густые смузи, поэтому добавляйте как можно меньше жидкости.

  • Категория: смузи
  • Метод: блендер
  • Кухня: американская

Ключевые слова: веганский смузи, полезный смузи, клубнично-банановый смузи

клубнично-банановый смузи - 4 ингредиента!

Этот рецепт клубнично-бананового смузи восхитителен и приготовлен из ингредиентов, которые у вас, вероятно, есть под рукой - бананов, клубники, йогурта и молока!

Смузи - это самый быстрый и легкий завтрак! Клубника-банан - один из наших любимых вкусов, но мы также любим хороший зеленый смузи, а для чего-то менее фруктового мы любим банановые смузи с арахисовым маслом!

Любимый смузи с клубникой и бананом

Думаю, мы все согласны с тем, что при приготовлении смузи вы никогда не ошибетесь! Будь то перекус, завтрак, обед или ужин - они легко, быстро и всегда вкусно.

В течение долгого времени мы всегда наслаждались комбинацией клубники и банана и сегодня хотели поделиться с вами нашим любимым рецептом клубнично-бананового смузи. Это не только непросто - в нем всего 4 ингредиента (большинство из которых у вас уже есть под рукой).

Легко, быстро, вкусно… Мы уверены, что вам он понравится так же, как и нам!

Как приготовить клубнично-банановый смузи:

Как и все смузи, этот рецепт прост и готовится очень быстро.

Этот рецепт смузи НАСТОЛЬКО хорош, потому что он содержит простые ингредиенты, которые, скорее всего, у вас уже есть: клубника, бананы, йогурт и молоко.

Для приготовления просто вылейте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Подавайте его прямо сейчас.

Остатки. Остатки смузи можно хранить в холодильнике около суток. Храните смузи в герметичном контейнере. Обязательно заполните емкость до верха. Чем меньше воздуха в емкости, тем лучше. Добавление небольшого количества лимона или лайма также поможет предотвратить окисление.

Смузи Альтернативы и добавки

Какие молочные альтернативы смузи? Замените йогурт на йогурт на основе миндаля или кешью. Замените молоко на соевое, миндальное или кокосовое. Эти ингредиенты дадут ту же консистенцию, но уберут лактозу.

Какие полезные добавки для смузи? Добавьте ½-1 чайную ложку любого из следующего: семена чиа, семена льна, зародыши пшеницы, пищевые дрожжи, клетчатку.Вы также можете добавить мерную ложку протеинового порошка. Чтобы подсластить его, используйте ½ - 1 столовую ложку меда или подсластитель, например стевию.

что подавать со смузи?

Этот смузи был таким восхитительным и освежающим. Детям очень понравилось !! Я надеюсь в следующий раз украсть немного шпината, чтобы посмотреть, заметят ли дети. Сомневаюсь, что они вообще узнают! 😉 Выпейте, друзья!

Чтобы узнать больше рецептов смузи, посетите:

Курс Завтрак, напитки

Кухня Американская

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 5 минут

Общее время 10 минут

Порций 2

Калорий 280 ккал

Автор Lil 'Luna

  • 2 маленьких банана, нарезанных на кусочки
  • 1 стакан несладкой замороженной клубники
  • 8 унций обезжиренного ванильного йогурта
  • 3/4 стакана молока

Рецепт смузи с клубникой, апельсином и бананом

Это был хороший освежающий смузи, который легко приготовить из ингредиентов, которые почти всегда есть дома. Он не такой кремообразный, как с йогуртом и / или молоком, но определенно легкий и быстрый. После вкусового теста моим единственным изменением было добавление еще фруктов, чтобы уменьшить терпкость апельсинового сока. Я мог бы выпить в любом случае, но моя дочь предпочла его (и я согласен) с еще несколькими ягодами клубники и большим количеством бананов. Также, если вы ищете мягкую текстуру, но не хотите поливать ее слишком большим количеством кубиков льда, используйте замороженные бананы и клубнику ... вы можете даже заморозить немного OJ в лотках для кубиков льда! Мы можем попробовать это! В целом, хороший быстрый и легкий способ получить отличную порцию фруктов !!

Я использовал замороженный банан, поэтому лед не нужен. Было вкусно! ПРИМЕЧАНИЕ. Я использую этот рецепт для приготовления летнего йогурта, просто добавьте около чашки греческого йогурта. Бьюсь об заклад, это было бы действительно вкусно!

Вкуснятина! Я добавил еще несколько клубники, использовав замороженный банан, и пропустил кубики льда.Плюс я использовал органический цельный апельсиновый сок (не из концентрата, в который обычно добавляли сахар). Это было только слегка сладковато, но не терпко; идеальное дополнение к легким пикантным бутербродам. И отличный способ получить много полезных фруктов!

Я удвоил ингредиенты, и получилось два полных стакана. Я использовал замороженную клубнику, чтобы она стала гуще, но не слишком густой. Я нашел это очень хорошим, но есть немного горького привкуса, поэтому я дал ему 4 звезды. В целом отличный освежающий напиток. Было бы здорово в летний день. (Если вы используете замороженную клубнику, не используйте лед.)

Удивительный! Я тоже добавил немного спрайта и цедры лимона !!!! ням ням ням!

Хабс пьет много смузи, и большинство из них просто смузи. Для него это было отличительной чертой. Он был ароматным, освежающим, приятно сладким, немного терпким и сливочным, даже несмотря на то, что в нем нет сливок, молока или йогурта, которые, как говорится, сами по себе освежают. Поскольку я использовал как замороженную клубнику, так и бананы, я не добавлял льда, что, в свою очередь, делало вкус особенно интенсивным. Если вы предпочитаете что-то более тонкое, обязательно добавьте лед.

Мне очень жаль, но это меня совсем не волновало.Я вообще не использовал лед, потому что все мои вещи были заморожены. Я думаю, что банан действительно был слишком крепким. Думаю, я чувствовал, что здесь можно было использовать йогурт - я действительно не уверен.

Этот смузи намного превзошел мои ожидания от него! Если честно, я действительно не фанат апельсинового сока и беспокоился, что он будет действительно терпким. Но любопытство взяло верх, и я рад, что это произошло! Это идеальное сочетание сладкого и терпкого. Я использовала замороженную клубнику и не добавляла лед, и консистенция прекрасна. Отличный рецепт спасибо!

Клубнично-банановый малиновый смузи | Веганская жизнь Бри

Опубликовано: | Изменено: , автор: Bree Sheree

Этот пост содержит партнерские ссылки, за которые я могу получить комиссию (без дополнительных затрат для вас), если вы сделаете покупку.Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Пожалуйста, ознакомьтесь с моим отказом от ответственности для получения дополнительной информации.

Этот клубнично-бананово-малиновый смузи веганский, полезный и очень вкусный. Он естественно подслащен фруктами, его очень быстро и легко приготовить!

смузи - один из самых быстрых и простых способов получить немного фруктов (а иногда и овощей) в свой рацион.

Когда я немного голоден, но не могу решить, что ем, смотрю в морозилку, чтобы посмотреть, какие у меня фрукты.Тогда я просто бросаю немного это в блендер с небольшим количеством миндального молока, и у меня есть здоровая и вкусная закуска!

Этот смузи сочетает клубнику, банан и малина. Это очень просто, но добавление кокосового масла действительно кладет его поверх и создает слегка тропический вкус.

Что в этом смузи?

Вот список всех ингредиентов этого смузи, а также с разбивкой по калорийности:

1 стакан миндального молока: 35 калорий

½ замороженного банана: 52 калории

½ стакана замороженной клубники: 23 калории

¼ чашки замороженной малины: 16 калорий

1 столовая ложка кокосового масла: 93 калории

2 чайные ложки семян чиа: 39 калорий

Всего калорий: 258 калорий

* Калории являются приблизительными и могут отличаться в зависимости от марки. и измерения.

Советы по приготовлению клубнично-бананового малинового смузи:
  • Как указано в списке ингредиентов, я рекомендую использовать для этого рецепта все замороженные фрукты. Это сделает смузи более густым и позволит дольше оставаться охлажденным.
  • Для максимальной пользы для здоровья используйте несладкое миндальное молоко. Чтобы подсластить этот смузи, не нужно добавлять сахар, потому что в нем очень много натурального сахара.
  • Добавьте семена чиа в смузи после смешивания всех остальных ингредиентов, если вы хотите, чтобы семена чиа оставались целыми.В этом нет необходимости, но мне нравится дополнительная текстура, благодаря которой они остаются целыми. Они также будут немного расширяться, пока сидят в смузи.
  • Убедитесь, что вы используете чистое кокосовое масло. Ее еще называют кокосовой манной. В списке ингредиентов не должно быть никаких добавок, чтобы обеспечить максимальную пользу для здоровья.

Попробуйте другие полезные веганские смузи:

Клубнично-банановый малиновый смузи

Этот клубнично-бананово-малиновый смузи веганский, полезный и очень вкусный.Он естественно подслащен фруктами, его очень быстро и легко приготовить!

Курс: завтрак, закуска

Кухня: американская

Ключевое слово: банан, малина, смузи, клубника

Порций: 1 большой смузи

калорий: 258 ккал

Автор: Бри Шери

Ингредиенты

  • 1 стакан миндального молока
  • ½ банана (замороженного)
  • ½ стакана клубники (замороженного)
  • ¼ стакана малины (замороженного)
  • 1 столовая ложка кокосового масла
  • 2 чайные ложки семян чиа

Инструкции

  • Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородной массы.Если вы предпочитаете, чтобы семена чиа оставались целыми, можно смешать все остальные ингредиенты, а затем добавить семена чиа.

Примечания

По этому рецепту получается примерно 2 чашки.

Nutrition

Калорий: 258 ккал | Углеводы: 30 г | Белок: 5 г | Жиры: 14 г | Насыщенные жиры: 3 г | Натрий: 333 мг | Калий: 367 мг | Клетчатка: 11 г | Сахар: 13 г | Витамин C: 55 мг | Кальций: 362 мг | Железо: 2 мг

Простой смузи с клубникой и бананом

Этот простой смузи « клубника и банан» отлично подходит для завтрака на ходу, закуски после школы или легкого освежающего десерта.

Что вы делаете, когда понимаете, что купили больше клубники, чем вам нужно, потому что она такая красивая? Я беру их и замораживаю. Вместе с замороженными бананами и молоком из замороженной клубники получается быстрый прохладный и освежающий смузи.

Когда вы обнаружите переизбыток сочных ягод, промойте их и промокните насухо. Разрежьте их пополам и выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой. Нарежьте бананы и положите их на лист.Заморозьте их на несколько часов.

После того, как они заморозятся, вы снимаете их с листа и кладете в пакет для заморозки на молнии. Постарайтесь выдавить лишний воздух. Когда дело доходит до замерзания, воздух - не наш друг.

Для приготовления смузи вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 стакан замороженных фруктов
  • 1 1/2 стакана молочного или немолочного заменителя молока

Возьмите около чашки замороженных фруктов и поместите ее в блендер.

Добавьте полторы чашки вашего любимого молочного или немолочного напитка.(Я использую ванильно-миндальное молоко, что делает его веганским простым клубнично-банановым смузи.)

Пюре / Пульс / Разжижайте все до желаемой консистенции. Если смузи получился слишком жидким, добавляйте еще немного фруктов, по кусочку за раз. Слишком толстый? Добавьте еще молока.

Простой клубнично-банановый смузи

Этот освежающий напиток можно заменить едой или полакомиться десертом.

Ключевое слово простой клубнично-банановый смузи Порции 1 большой смузи
  • 1 стакан замороженных фруктов
  • 1 1/2 стакана заменителя молока или немолочного молока
Если смузи получился слишком жидким, добавьте еще фруктов.Если он слишком густой, добавьте еще молока.

Порций: 1 | Калории: 206 ккал | Углеводы: 33 г | Белок: 9 г | Жиры: 5 г | Насыщенные жиры: 3 г | Полиненасыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 20 мг | Натрий: 117 мг | Клетчатка: 3 г | Сахар: 29 г

Надеюсь, вам понравится!

Факты о клубнике и банане

Клубника - это фрукт, не содержащий холестерина, и одна порция (8 ягод клубники) содержит на витамина С больше, чем апельсин .

Одна порция клубники содержит всего 50 калорий, и содержит полезные количества витамина С, калия и клетчатки, блокируя канцерогенные вещества, а также ретровирусы.

Помимо клетчатки (3 грамма в банане среднего размера), бананов являются естественным источником калия, витамина B6, витамина C, магния, меди и марганца. Бананы также содержат пектин и резистентный крахмал, которые могут снизить уровень сахара в крови после еды и снизить аппетит, замедляя опорожнение желудка.

Бананы содержат антиоксиданты, включая дофамин и катехины. (Антиоксиданты могут помочь уменьшить ущерб от свободных радикалов и снизить риск некоторых заболеваний.)

Есть бананы? Обязательно ознакомьтесь с другими вкусными рецептами бананов:

Клубнично-банановый салат - GOODEness Gracious

Ужин в нашем доме не закончится без чего-нибудь сладкого.

Так было с детства. Я любил, когда мама покупала клубнику. В то время моим любимым фруктом была клубника. Оказывается, яблоко с дерева не падает ... эээ клубничный участок 😉

На днях, когда меня не было, Падди отвела мисс Адд на фабрику чизкейков и угадала, что моя девочка заказала на десерт? Ее любимый морковный торт? Клубничный пирог? Чизкейк? Нет.Ей просто нужна была миска клубники! И это именно то, чем они ее обслуживали.

Итак, хотя мы можем довольно регулярно здесь заниматься сладкоежкой, в большинстве случаев это означает что-то простое. А когда наступает ночь клубнично-бананового салата, мисс Адд становится счастливой туристкой! В ее книге он уступает только ее любви к Fruit Tacos.

И, как и Fruit Tacos, я люблю его, потому что его очень легко приготовить.

Вы начинаете с того, что срезаете стебли клубники (1 фунт) и разрезаете на четвертинки.

Затем вы покрываете клубнику сахаром (1/4 стакана) и хорошо перемешиваете. Сахар впитается в клубнику и создаст вкусный сироп.

Пока он сидит, нарежьте 3 банана. Перемешайте кусочки и хорошо покройте.

Если вы можете подождать, дайте всем ароматам поваляться вместе 20-30 минут. По правде говоря, в этом доме редко бывает…


Это блюдо было приготовлено за то время!

Иногда я тайком накрываю пирожные или пирожные с едой ангела.Он также идеален в качестве топпера для мороженого или парфе из йогурта!

А теперь обратите внимание, что это лучший рецепт в свежем виде… остатки не так хороши на вкус, поэтому приготовьте ровно столько, чтобы наслаждаться после приготовления.

Клубнично-банановый салат

Простой сладкий десерт из клубники, бананов и сахара.

Порций: 4-6

Автор: Cris

Ингредиенты

  • 1 фунт клубники, лущенной и разделенной на четыре части
  • 1/4 стакана сахара
  • 3 банана, очищенных и нарезанных

Инструкции

  • Положите клубнику в миску и засыпьте сахаром.

  • Хорошо перемешайте, пока не начнет образовываться сок.

  • Добавьте бананы и перемешайте, чтобы они покрылись слоем.

  • Дайте соку образоваться в течение 20-30 минут и подавайте.

О Cris
Я мама, стоящая за GOODEness Gracious, и владелица Cris Goode Solutions. Здесь, в GOODEness Gracious, мы любим, чтобы было легко и весело, когда мы готовим семейные блюда, делимся секретами супер-мамочки и болтаем о ХОРОШЕЙ жизни 🙂 Так что заходи и посиди заклинание.

Facebook • Twitter • Google •

Мои другие сообщения, которые могут вас заинтересовать

.

Вам может понравится

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *