Pillsbury есть простая, всем понравившаяся идея еды в рукаве. Эти тако восхитительны, и ингредиенты не разорят банк. Вам просто нужно немного сметаны на стороне , чтобы по-настоящему уснуть.

Тушеный цыпленок в медленноварке из Пиллсбери

Мультиварка — палочка-выручалочка, особенно для занятых родителей! Все, что вам нужно сделать, это добавить ингредиенты для этого вкусного подвига и получить тарелки вкусностей для всей семьи. Овощи, бекон и многое другое для всех!

Запеченный картофель из банки Джейн

Иногда самый простой путь — лучший. Самостоятельно приготовленный картофельный батончик может стать веселым вечерним ужином. И все, что вам нужно сделать, это использовать все, что есть на кухне, в качестве начинки !

Искусственный кубанский сыр на гриле от серьезных блюд

Как насчет жареного сыра сегодня вечером? Добавьте немного пунша к каждому и сделайте их по-кубински с добавлением солений и ветчины. Суп на стороне тоже всегда в выигрыше. .

Пирог с курицей от Spicy Southern Kitchen

Вот еще одна классика, которую любят семьи, и каждый должен пренебречь своими книгами рецептов. Если у вас нет отличного пирога с курицей в рукаве, мы его нашли. Этот больше похож на запеканку, чем на отдельные пироги, но это просто упрощает создание на кухне!

Суп из черной фасоли из «Что-то новенькое на ужин»

Суп из черной фасоли также может быть отличной идеей для ужина в будние дни.Можно накачать вкусной начинкой; сыр, помидоры, халапеньо, сметана и даже немного свежего авокадо . А затем, на стороне, несколько домашних чипсов из тортильи, чтобы завершить укусы.

Картофельный суп с беконом с аппетитными блюдами

Или вы можете выбрать более сливочный и немного более успокаивающий суп; картошка. И загрузите это тоже беконом и сыром ! Это отличный горшок для осенних и зимних месяцев, в который могут погрузиться дети.

Вегетарианские спагетти из семейной еды на столе

Вегетарианские рецепты всегда интересно попробовать, даже если вы семья мясоедов. Всегда полезно найти блюда, в которых есть немного лишних полезных для вас вещей. Эти вегетарианские спагетти заставят всех детей съесть больше зелени!

Пицца с мускатной тыквой и беконом из полуфабриката

С пиццей всегда весело экспериментировать. Но самая бюджетная идея — создать пиццу из того, что уже есть на кухне .Эта смесь тыквенных орехов и бекона — восхитительный тому пример.

Говядина Веллингтон от This is Not Diet Food

Еще одно классическое блюдо, которое понравится всем, — это говяжий веллингтон. Если вы хотите попробовать свои силы в чём-то необычном, мы готовы предложить этот пикантный вкус. Эта корочка из теста выглядит очень вкусно, тебе не кажется?

5-ингредиентный сырный суп с брокколи из духовки Gimme Some

Еще один суп, который спасет ночь, — это шедевр из брокколи и сыра.Это блюдо так легко добавить в список покупок, и его также легко приготовить на скорую руку. Нам нравится подавать это с салатом с фруктовой начинкой или даже с рулетами из ветчины.

Жареный рис из The Wicked Noodle

Жареный рис известен своей недорогой едой. И это так легко персонализировать и сделать «подходящим» для всей вашей семьи. Добавьте курицу, свинину, говядину или даже креветки — или просто возьмите свои любимые овощи !

Мексиканская сковорода в горшочке из Дневников чеснока

Когда «один горшок» в деталях, наши уши радуются.Потому что, когда дело доходит до семейной трапезы, все становится проще. А этот наполнен вашими любимыми мексиканскими ароматами и ингредиентами.

Курица-гриль на Ки-Уэсте из продуктового бюджета 101

Эти куриные шашлычки на гриле также станут забавным дополнением к обеденному столу. — это здоровый вариант, который можно подавать вместе с большим разнообразием гарниров , и их тоже очень легко приготовить — даже для наших начинающих поваров.

Бобовый суп из 5 ингредиентов от Coley Cooks

Бобы самые лучшие, потому что они могут сделать все и вся более полезными и сытными.И этот фасолевый суп делает именно это. Это недорогое, сытное блюдо станет идеальным дополнением к сыру на гриле , подходящему для детей.

Лазанья для бедняков от Inspiration Made Simple

Это восхитительный вариант лазаньи, который вызывает хихиканье. Эта на более экономична, чем классическая лазанья — вот тут-то и появляется описание «бедняков». Но детям лапша понравится не меньше.

Перец чили из сладкого картофеля с тремя бобами от виртуального вегана

Нам тоже нравятся рецепты чили, потому что они содержат множество хороших вещей, в том числе: здоровых, сытных, сытных, без остатков и недорогих ! У нас есть вариант сладкого картофеля с 3 фасолью, который лучше всего сочетается с рисом или лапшой!

Джамбалая от Маккормика

Всем нужно знать, как приготовить вкусную версию джамбалаи.Этот включает в себя как курицу, так и сосиску и будет съеден всей семьей. Готовить или есть — не страшно!

Мексиканские макароны из Food Opera

Как вам кажутся мексиканские макароны? Поверьте, это так хорошо, как звучит, и к тому же выглядит довольно потрясающе. Это действительно отличный вариант для классических макарон с сыром , когда вы устали выполнять все детские желания простой палитры Джейн.

Жареный цыпленок целиком от Причудливой жены

Всегда полезно знать, как использовать классические рецепты, и этот находится в верхней части нашего списка.Он кормит семью, в целом недорогой, а остатки можно найти с пользой. Подавайте его с гарниром или любимым блюдом всей семьи, например с картофельным пюре!

Моцарелла Чизстейк Стромболи из кухни в южном стиле Мелиссы

Возьмите все ингредиенты, которые вам нравятся, из сырного бифштекса, а затем положите их в тесто для пиццы , чтобы получить стромболи, от которого вы слетите с ног. Он наполнен ароматом, и каждый за столом будет счастлив сразу же погрузиться в него.А рецепт отлично подходит для самых голодных семей!

Старомодный гуляш из фильма Танцы под дождем

Сытный, вкусный, наполненный любимыми ингредиентами и для детей , вы не ошибетесь, приняв этот простой старинный рецепт гуляша. Это наполнит желудки всем и продержится на несколько дней, не нанося ущерба вашему еженедельному бюджету на продукты.

Цыпленок и соус в горшочке от The Country Cook

Достаньте свою мультиварку из-под кухонного шкафа и включите ее — у нас для вас есть легкая и вкусная еда.Этот рецепт с курицей и соусом хорошо сочетается с рисом, картофельным пюре и всегда с масляным печеньем .

Куриный карнитас с ананасовой сальсой халапеньо из The Endless Meal

Tacos всегда будет любимым блюдом всей семьи, но иногда вы можете немного смешать его и сделать что-то другое. Эти куриные карнитас восхитительны, особенно со свежей сальсой из ананаса и халапеньо!

Мексиканская киноа от Andrea’s Healthy Home

Если вы еще не начали включать киноа в рацион своей семьи, начните прямо сейчас.Детям это не так страшно, ведь такой универсальный и полезный ! Это угощение в мексиканском стиле легко взбить и использовать в качестве остатков.

Овсяные хлопья с бананами и орехами от мамы, ищущей халяву

Вот утреннее блюдо, которое поможет каждому начать день правильно! Возьмите мультиварку и варите на ночь. Овсянка с банановыми орехами сладкая и сытная, идеально подходит для наполнения до того, как дети отправятся в класс.

Рагу из говядины в медленном приготовлении от халявной мамы

Рагу из говядины тоже подойдет, к счастью, здесь тоже не нужно грабить — на самом деле, вы можете использовать оставшиеся овощи в рецепте ! Опять же, возьмите мультиварку, потому что она поможет в напряженном семейном дне и закончится на вкусной ноте.

Запеканка с курицей BBQ от The Pinning Momma

Обычно курица — фаворит всей семьи, потому что — «безопасное» мясо для детей . Итак, необходимо изучить новые способы сделать это увлекательным. Эта запеканка с курицей барбекю быстро и легко оживит эту курицу.

Греческие лепешки от Sunshine & Hurricanes

Если ваша семья уже любит греческую или средиземноморскую кухню, эти лепешки станут настоящим хитом! Добавьте свои любимые свежие ингредиенты и подавайте с гарниром салата или фруктовым ассорти .Это просто, легко и вкусно. Они тоже отлично подходят для обеда!

Томатный авокадо тает с нуля вкуснее

На завтрак, обед или даже поздний завтрак, эти тающие тосты с авокадо будут радовать все, чтобы их можно было съесть. Вы можете даже добавить немного яиц для дополнительного белка . Это так просто, дети могут помочь маме и папе подбодрить их на кухне.

Печенье и подливка от Love Grows Wild

Печенье с соусом — классический рецепт завтрака, наполненный успокаивающим вкусом и южным шармом.Идеально подходит для завтрака на выходных или даже для уютного ужина, это любимое блюдо всей семьи, которое можно сервировать, не тратя слишком много денег. Фрукты или хрустящий бекон на стороне всегда являются плюсом.

Еженедельный план питания для одного — 4 недели

Планирование питания на одного? Вам понравятся простые еженедельные планы питания из серии Meal Planning For One . Это четвертый пост о планировании питания за одну серию. Вы найдете идеи ужина на неделю, включая рецепты на одну порцию, списки продуктов и советы по приготовлению.Идеально подходит для тех, кто готовит для одного, для тех, кто ухаживает за детьми, и для пустых гостей.

Добро пожаловать на четвертую неделю нашего нового плана питания для одного человека — План приготовления пищи на один прием . Мы получили много отличных отзывов о наших планах питания на одну порцию и надеемся, что вам понравятся рецепты, которые мы представили в этом выпуске четвертой недели.

Планирование питания на одного

Эти планы питания идеально подходят для тех, кто готовит для одного или двух человек, и предназначены для людей, которые живут одни, родителей, которые хотят развлечься, пока у их детей есть свои любимые блюда, пар, которые не могут прийти к единому мнению о том, чего они хотят. ужин или опекуны, обеспечивающие еду родителю или другу.

Планы разового питания

Человек, готовящий только для себя, часто может обнаружить, что не всегда легко сократить рецепт. Мысль о том, чтобы делать это каждый день или решать, что готовить каждый вечер на ужин, без повторения, может быть сложной задачей. Мы надеемся снять некоторую нагрузку с помощью этого плана «Готовим на один прием пищи» .

Наряду с планом питания вы также найдете список продуктов (см. Ссылку внизу этой страницы, чтобы загрузить список продуктов в формате pdf), который будет включать все ингредиенты, которые вам понадобятся для приготовления 5 или более рецептов для каждого. неделя.

Если вы решите не готовить все рецепты из плана питания, не беспокойтесь. Просто вычеркните эти предметы из своего списка покупок.

Эти планы предназначены для людей, которые живут самостоятельно, для родителей, которые хотят развлечься, пока у их детей есть любимые блюда, для пар, которые не могут договориться о том, что они хотят на ужин, или для воспитателей, обеспечивающих еду для родителей или друзей.

План питания

Сытное классическое тушеное мясо из говядины с невероятно нежной говядиной, луком, морковью и картофелем.Вам понравится, как легко приготовить это тушеное мясо, насколько оно богатое и приятное на вкус! Этот рецепт составляет идеальное количество для одного человека.

Сырный дважды запеченный баклажан напоминает мне здоровый дважды запеченный картофель. Этот рецепт фаршированных баклажанов сделает вас любителем баклажанов!

Вы наверняка не пропустите эту корочку в этом прекрасном рецепте пирога с заварным кремом без корочки из картофеля и спаржи. Картофель, спаржа, лук и чеснок обжарены до совершенства, затем смешаны с яйцами, сливками и сыром Фонтина.Идеально подходит для позднего завтрака или ужина.

Этот фантастический рецепт запеченного лосося можно приготовить менее чем за 30 минут! Эта единственная порция лосося запекается вместе со спаржей на противне, чтобы ее было легко очистить. Свежие, полезные, низкокалорийные блюда из морепродуктов.

Нежные, запеченные в духовке фрикадельки из индейки для одного, замечательные с томатным соусом или сами по себе. Делается от 5 до 6 больших фрикаделек.

Этот домашний рецепт мюсли с пеканом и пеканом — единственный рецепт мюсли, который вам нужен! Совершенно сладкий, хрустящий и полный аромата.Эта масляная гранола с пеканом может быть готова за считанные минуты, а на вкус она так прекрасна!

Советы на неделю …

Если хотите, купите только один вид сыра по рецепту на этой неделе. Сыр Фонтина рекомендуется в рецепте Среды для приготовления пирога без корочки с заварным кремом, однако вместо него вы можете легко использовать тертый сыр Чеддер. Вы уже будете использовать измельченный чеддер в дважды запеченном баклажане.

На этой неделе вы будете использовать спаржу в двух рецептах. Одного «пучка» спаржи стандартного размера, который продается в большинстве магазинов, будет достаточно для обоих рецептов.Если вы не являетесь поклонником спаржи, вместо нее можно использовать брокколи или цветную капусту.

Убедитесь, что в вашем продуктовом магазине есть проход с «корзиной для массового хранения». Это отличное место для покупки специй, так как они нужны вам за копейки. Вы покупаете ровно столько, сколько вам нужно, и избегаете покупки большой банки.

Общие советы по планированию питания …

Прежде чем отправиться в магазин, осмотрите свой холодильник и кладовую. Подведите итоги того, что у вас уже есть, чтобы больше не покупать тот же товар.

Сушеные или консервированные бобы, сушеная чечевица и рис хранятся очень долго. Подумайте о покупке дополнительных банок с фасолью или больших, часто менее дорогих пакетов с рисом, чтобы иметь под рукой, когда вы хотите быстро приготовить еду.

Вместо того, чтобы покупать предварительно расфасованное мясо, сыр или морепродукты, покупайте в гастрономах, прилавках с мясом или морепродуктами. Попросите приобрести нужную вам сумму. Если мясо или морепродукты продаются только в больших упаковках, обычно можно отнести их к прилавку с мясом или морепродуктами и попросить переупаковать их в меньшем количестве.

Вы можете использовать любой дополнительный сыр, который у вас есть, для перекуса, для бутербродов, тертый по яичнице, нарезанный кубиками в салаты или добавленный в пасту.

Если в вашем магазине есть бункеры, покупайте в них зерно, макароны, орехи и специи. Таким образом, вы покупаете ровно столько, сколько вам нужно на неделю.

Превратите выходные в ваши выходные. Постарайтесь израсходовать все продукты, которые остались от других блюд, которые вы приготовили в течение недели. Veggie Scramble — отличное блюдо на завтрак или добавление любых дополнительных овощей в супы или макароны.

Посетите салат-бар в продуктовых магазинах, чтобы купить небольшое количество ингредиентов, которые могут вам понадобиться.

Если у вас есть другие предложения по облегчению приготовления пищи, оставьте их ниже.

Наслаждайтесь!

быстрых и захватывающих способов превратить сегодняшний ужин в праздник завтрашнего дня: Гарсия, Касси Джой: 9781982167264: Amazon.com: Книги

« Я лично люблю готовить еду, которая может превратиться в запланированные блюда, как я люблю это называть! Это мой любимый способ приготовления еды, и Касси Джой написала целую кулинарную книгу, посвященную именно этому, с простыми рецептами, модификациями для различных диет и информацией о питании для тех, кто считает макросы. Эта книга — победа в приготовлении еды! »
—Джина Хомолка, автор кулинарных книг Skinnytaste

« Касси Джой — королева в превращении остатков еды в лучшие блюда! Это незаменимое руководство произведет революцию в том, как вы готовите здоровую и вкусную семейную еду, сэкономив ваше время и деньги! »

«Это намного больше, чем поваренная книга! Если вы такая же занятая жена и мама, как я, планы питания Касси Джой помогут вам готовить с уверенностью, сэкономив время и деньги.Ее радость от еды заразительна, и вы можете слышать ее улыбку в каждом слове этой прекрасной книги «.
— Рэйчел Круз, # 1 New York Times Автор бестселлеров и эксперт по личным финансам

» Касси Джой делает это снова с другой книгой, чтобы решить вопрос «Что на ужин?» доступным, практичным и абсолютно восхитительным способом. Мне нравятся полезные советы по замене белков, отличные методы приготовления овощей и полезные советы по приему пищи, чтобы все это произошло в сжатые сроки.Это книга, которую вы можете готовить круглый год для бесчисленных блюд, которые никогда не будут скучными или пугающими! »
— Юмна Джавад, основатель , Feel Good Foodie

« Эта книга не только прекрасна, но и у Кэсси Джой есть способ превратить самую простую еду в изысканный обед, который понравится всей семье. Это то, что Касси Джой всегда так хорошо делала — она ​​готовит прекрасные блюда, доступные каждому. Она показывает вам, как приготовить идеальный стейк, а затем преобразовать остатки на следующий день в сковороду с лапшой и раменом с говядиной.Касси Джой также показывает, как можно адаптировать рецепт к вашим диетическим ограничениям, и включает информацию о питании для каждого рецепта. Касси Джой продумала все в этой книге, и неделя за неделей она быстро станет вашим любимым продуктом на кухне! »
— Джули Бауэр, New York Times автор бестселлеров и создатель PaleoOMG.com

Касси Джой Гарсия — автор бестселлеров Cook Once Eat All Week и творческая сила популярного блога о еде Fed + Fit .Стремясь поделиться своими секретами здорового образа жизни со всем миром, она запустила Fed + Fit в 2011 году. С тех пор она стала консультантом по комплексному питанию и превратила свой личный блог в чрезвычайно поддерживающую и гибкую онлайн-редакцию о здоровье, подкрепленную небольшой, но могучая команда писателей, исследователей и редакторов. Поняв, что ее собственные попытки получить здоровый домашний обед на столе совпадают с той же борьбой, которую испытывают ее читатели, она решила, что должен быть лучший способ.Так родился метод Cook Once, который произвел революцию в том, как люди готовят. Она живет в Сан-Антонио, штат Техас, с мужем и двумя детьми.

10 идей для 4 человек, которые можно приготовить за 10 долларов или меньше

Мы все были в этом. Руки, сжимающие тележку для покупок, сумасшедшие глаза, бегающие вверх и вниз по полкам, каждая мысль о том, как приготовить доступный и сытный ужин, полностью ушла из вашего мозга. Это самый быстрый способ получить счет за продукты в размере 67 долларов, когда вы делаете покупки для одного обеда — поездка за продуктами в последнюю минуту без какого-либо плана.

Когда мы делаем такие покупки, мы, как правило, накапливаем больше зарядов, чем нам нужно, бросая вещи в тележку из-за дикой прихоти «Может быть, я превращу это в хорошее морковное пюре». Наличие плана помогает. И это действительно помогает иметь план, который будет держать этот счет на минимально возможном уровне.

Мы придумали 10 рецептов, которые можно приготовить менее чем за 10 долларов. Все они стремятся накормить четырех человек; некоторые из них более сердечны, чем другие, но все должны выполнять свою работу.

Несколько замечаний. Мы установили цены на товары, которые вам, вероятно, нужно будет купить; остальное — это то, что у большинства людей уже есть на кухне.(См. Ниже.) Цены указаны в местном продуктовом магазине Publix; они могут отличаться от магазина к магазину, но это общая идея. Если в рецепте требуется, скажем, половина сырного блока, мы рассчитали половину стоимости всего сырного блока. (И во многих случаях вы сможете использовать оставшуюся часть этого ингредиента в другом из этих рецептов.)

Кулинария и покупка продуктов с ограниченным бюджетом могут потребовать определенных навыков. Важно знать, какие ингредиенты могут вам подойти, а какие быстро перевыполнят вашу целевую цену.В общем, вот наш совет:

На что обратить внимание: большинство овощей дают большую отдачу от своей цены. Чеснок, лук, морковь, сельдерей и картофель могут иметь очень большое значение из-за их относительно дешевых цен.

Сыпучая свежая зелень, такая как кинза и петрушка, может украсить самые разные блюда и часто стоит 1 доллар или меньше за пучок.

Куриные бедра и окорочка почти всегда дешевле за фунт, чем более дешевые грудки. Кроме того, эти два куска могут развить больше вкуса с меньшим количеством ингредиентов.

Чего следует держаться подальше: покупайте фрукты экономно, так как они могут входить в число самых дорогих свежих ингредиентов. То же самое с пакетированными травами, такими как мята или даже базилик. (Это когда базилик действительно пригодится.) И будьте осторожны с более экзотическими специями, которые вы используете только один раз. Они могут быстро складываться.

Вот еще несколько советов.

• Проверьте ряд замороженных продуктов на наличие определенных овощей, таких как цветная капуста и брокколи. Иногда можно получить почти такое же количество за меньшие деньги, чем их свежие аналоги, особенно когда они не в сезон.

• Чтобы максимально увеличить свой бюджет, посмотрите, сможете ли вы удвоить рецепт и израсходовать все купленные ингредиенты. Это работает для чего-то вроде пасты с колбасой и кабачками, где вам, вероятно, придется купить больше колбасы, чем вам нужно. Заморозьте одну еду на потом.

• По возможности делайте покупки в массовом проходе. Это очень полезно при покупке орехов или семян. Часто для одного-двух рецептов не требуется целая упаковка. Таким образом, вы можете купить то, что вам нужно, за небольшую часть цены (просто убедитесь, что используете эту шкалу при измерении ингредиентов).

• В таком магазине, как Publix, можно заплатить за дружбу с людьми, стоящими за прилавком с мясом. Не видите количество свинины, которое вам нужно или нужно? Попросите их создать для вас индивидуальный пакет, чтобы вы могли купить всего 1 фунт вместо 1,87 фунта. Они почти всегда скажут «да».

Чтобы приготовить еду на четверых по цене менее 10 долларов, вам понадобится хорошо укомплектованная кладовая. Для некоторых из этих рецептов требуются предметы, которые являются стандартными на большинстве кухонь, поэтому мы не учитываем их в общей сумме ваших 10 долларов.Если у вас нет ни одного из этих ингредиентов, найдите время, чтобы запастись, что-нибудь, что вы можете сделать, вероятно, за 20 долларов или меньше. Кулинарные награды того стоят.

• Соль

• Перец

• Оливковое масло

• Сливочное масло

• Коричневый сахар

• Сахар

• Мука

• Разрыхлитель

• Паприка

•

• Хлопья красного перца зерновая горчица

• Кленовый сироп или мед

• Кетчуп

• Уксус, красное вино, яблочный сидр или белое вино

• Соевый соус

1 чашка крупы 1 доллар.89

1 чашка тертого сыра Чеддер $ 1,99

2 столовые ложки сливочного масла

2 сливовых помидора, нарезанных $ 1

1 чашка замороженной кукурузы 12 креветок 3,50 долл. США

2 нарезанных лука 0,50 долл. США

Приготовьте крупу в соответствии с инструкциями на упаковке. Добавьте сыр чеддер и отставьте.

Тем временем растопите масло в большой сковороде на среднем огне.Добавьте в сковороду помидоры и кукурузу и готовьте около 5 минут. Добавьте креветки и готовьте, периодически помешивая, пока креветки не станут непрозрачными, 3-5 минут.

Добавьте зеленый лук и подавайте поверх крупы.

Примечание: немного приготовленного и раскрошенного бекона было бы отличным дополнением к этому блюду, но у нас закончились деньги. Если у вас остались остатки от другого рецепта, не стесняйтесь добавлять.

Общая стоимость: 9,88 долларов США

Источник: Real Simple

1 столовая ложка оливкового масла

1½ фунта куриных бедер с костями и кожей 3 доллара США.50

Соль и черный перец

1 головка цветной капусты, нарезанная на соцветия 2,50 доллара

¼ чайная ложка измельченного красного перца

1 столовая ложка свежего сока лайма, плюс дольки лайма 904 0,503 904 доллара на сервировку ½ стакана свежих листьев кинзы 1 $

2 стакана свежего шпината 2 $

Нагрейте духовку до 450 градусов.

Нагрейте масло в большой жаростойкой сковороде на среднем или сильном огне.Приправьте курицу ½ чайной ложки соли и чайной ложки черного перца. Работая порциями, готовьте курицу кожей вниз до хрустящей корочки и золотистой корочки 6-7 минут. Перевод на тарелку; зарезервируйте сковороду.

Слейте все, кроме 2 столовых ложек капель со сковороды. Добавьте цветную капусту, измельченный красный перец и по чайной ложки соли и черного перца; бросить, чтобы покрыть. Положите курицу кожицей вверх в цветную капусту, переложите в духовку и запекайте, пока цветная капуста не станет мягкой и курица не будет готовиться, от 20 до 22 минут.

Выньте сковороду из духовки, переложите курицу на сервировочные тарелки и добавьте в сковороду сок лайма, кинзу и шпинат. Перемешайте и оставьте на минуту или две, чтобы шпинат слегка увядал. Подавать с курицей.

Общая стоимость: 9,50 долл. США

Источник: адаптировано из Real Simple

1 огурец 0,50 долл. США

2 измельченных моркови 0,99 долл. США

4199000 шт. вино, но все, что у вас есть, подойдет)

¼ стакана воды

Соль и перец

1 пакет твердого тофу, нарезанный кубиками диаметром 1 дюйм 2 доллара США.99

1 кусочек имбиря размером 2,5 см (например, лингвини), 1,50 доллара

чашки семян кунжута, 0,89 доллара

С помощью ножа нарежьте огурец тонкими лентами. Обрежьте концы корня зеленого лука; нарежьте лук по диагонали на 2-дюймовые отрезки.

В небольшой кастрюле для соуса доведите до кипения уксус и воду. Снять с огня, добавить огурец, зеленый лук и морковь, приправить солью и перцем. Накройте крышкой и дайте постоять, время от времени помешивая, пока вы готовите остальную еду.

Доведите до кипения воду в средней кастрюле соуса. Добавьте лапшу и готовьте, пока она не станет мягкой, 2–3 минуты. Слейте воду и промойте теплой водой, затем верните их в кастрюлю и смешайте с 1-2 чайными ложками масла, чтобы предотвратить прилипание. Отложите в сторону.

Пока вода нагревается и удон готовится, приготовьте тофу.

Имбирь натереть на терке или очистить от кожуры и мелко нарезать.

Отрежьте сердцевины помидоров; нарежьте помидоры вдоль на дольки толщиной дюйма. Обильно приправить солью и перцем. Отложите для сервировки.

В большой сковороде на среднем или сильном огне разогрейте 1-2 столовые ложки оливкового масла до горячего состояния, но не курите. Добавьте тофу и имбирь и готовьте, периодически помешивая, пока тофу не подрумянится и не станет хрустящим, 3-4 минуты. Добавьте соевый соус и готовьте, пока жидкость не загустеет, а тофу не покроется, 1-2 минуты.Снимите с огня и приправьте по вкусу солью и перцем.

Переложите удон в отдельные миски и положите сверху тофу, маринованные овощи и помидоры. Украсить кунжутом и подавать.

Общая стоимость: 9,62 долларов США

Источник: адаптировано из Sun Basket

3 столовые ложки оливкового масла

1 столовая ложка сливочного масла

1/2 фунта тушеного мяса 1