Простые блюда для итальянского ужина — Шуба

Ольга Чубукова 9 месяцев назад

Вкусные секреты итальянской кухни SHUBA узнала от домашнего кулинара Эмануэле из Ломабардии — региона на севере Италии.

Когда мы спросили у повара, каков именно секрет приготовления замечательных итальянских блюд, он ответил нам, что главным в приготовлении пищи является минимум жира и соли со специями, и максимум клетчатки.

Повар отметил, что в приготовлении блюд с макаронными изделиями он использует изделия только из твердых сортов пшеницы. Салаты подаются на общий стол без заправки, рядом с салатницей всегда стоит набор из оливкового масла, бальзамических уксусов и соевых соусов, и каждый должен сам заправить свою порцию.

Кстати, каждый ужин, по словам Эмануэле, должен содержать как овощи, так и фрукты, поэтому на десерт непременно подаются любые свежие фрукты.

Что ж, такие нюансы мы могли узнать только от настоящего итальянца, за что мы ему искренне благодарны, а теперь приступим к блюдам из итальянской кухни.

Итальянский ужин

Суп с перловой крупой

Мы узнали, что супы в Италии могут подаваться на ужин, который чаще всего проходит в восемь часов. Как говорит повар Эмануэле, итальянский суп — это блюдо с небольшим количеством жидкости. Его подают в глубоких тарелках, в которые кладут больше гущи, чем жидкости.

Овощной суп / © Freepik

По рецепту от Эмануэле мы можем приготовить простой полезный суп с перловой крупой и овощами. Блюдо является минимально калорийным, но достаточно сытным.

Паста крабонара

Знаменитая паста карбонара имеет большое количество рецептурных вариаций, а Эмануэле предлагает нам рецепт карбонары со свиной корейкой и яично-сырным соусом.

Паста карбонара / © Depositphotos

Рецепт пасты карбонара

Домашние бургерные котлеты

От Эмануэле SHUBA узнала, что мясные блюда на севере Италии обычно подают на ужин два-три раза в неделю. Кулинар предложил нам рецепт замечательных домашних бургерных котлет, которые он готовит из готового фарша и подает вместе с картофельным пюре.

Бургерные котлеты с картофельным пюре / © Depositphotos

Запеканка с пастой

Запеканка с макаронами — это простой рецепт довольно элегантного ужина. ведь в запеканку повар добавляет соус бешамель. Кстати, соус готовится очень легко, SHUBA убедилась в этом сама, когда воспроизвела этот рецепт у себя на кухне.

Запеканка из пасты / © Depositphotos

Овощной салат

Простой овощной салат подается после того, как семья уже отведала блюдо с пастой, мясное блюдо или суп. Салаты обычно готовятся из того, что есть в холодильнике, а именно из смеси салатов и зелени, и любых других свежих овощей.

Овощной салат / © Depositphotos

Рецепт простого овощного салата

А теперь немного свежих фруктов с каплей шоколада и бокалом сухого белого или красного!

Buon appetito!

Подпишись на нас в Google news

Тем временем в «Сільпо»

Переходите в «Сільпо» и выбирайте товары по суперценам

Оливки «Премія»® зелені фаршировані з анчоусом 350г

49

99

грн.

Перейти

Сосиски «Самобранка» «Міні філейки» 100г

11

39

грн.

Перейти

Шоколад Millennium Choco Biscuit асорті з печивом 132г

38

49

грн.

Перейти

Вино ігристе Shabo біле напівсолодке 0,75л

144

00

грн.

Перейти

Сніданок готовий Nestle Cini Minis сухий 250г

38

99

грн.

Перейти

Йоршик туалетний шт

79

99

грн.

Перейти

Запаска для швабри шт

44

90

грн.

Перейти

Что приготовить на ужин – 4 вкусных блюда из говядины

Вкусно, необычно и очень ароматно – в этой статье мы расскажем, что приготовить на ужин из говядины.

Предлагаем вам варианты рецептов нежнейшей говядины в сочетании с травами, сыром, овощами или соусом, которые создадут необычный вкус и разнообразит ваш ужин.  

Ароматная жареная говядина с чили – рецепт

Для приготовления возьмите ингредиенты:

• 2 ст. л. соевого соуса
• 500 г говяжьей вырезки
• 2 ст. л. тёртого имбиря
• 90 мл растительного масла
• 3 шт. красного перца чили
• 2 ст. л. измельченного чеснока
• 1 ч. л. крупномолотого перца чили
• 2 ч. л. молотого зиры
• 2 стебля зеленого лука
• 2 ст. л. саке (по желанию)
• соль и перец – по вкусу

Нарежьте мясо тонкой соломкой. В отдельной миске смешайте соевый соус, саке и половину чайной ложки соли. Соедините с мясом и оставьте на 15 минут. Растительное масло разогрейте в воке и обжарьте мясо в течение 4 минут. Переложите на тарелку. Верните вок на огонь и обжарьте чеснок, имбирь, измельченной чили, зиру и крупномолотый чили около 30 секунд. Верните мясо, добавьте соль и перец. Перемешайте и снимите с огня. Посыпьте измельченным луком и можете подавать. Приятного аппетита!

Рулет из говядины с запеченными овощами – рецепт

Для приготовления вам понадобится:

• 100 г цуккини
• 70 г лука-порей
• 30 г вяленых помидоров
• 5 зуб. чеснока
• 3 г тимьяна
• 760 г говяжьей вырезки
• 150 г помидоров черри
• 300 г болгарского перца
• 20 г бальзамического соуса
• 5 г тростникового сахара
• 3 г розмарина
• соль и перец – по вкусу
• 80 мл оливкового масла

Небольшими полосками нарежьте цуккини, измельчите чеснок, вяленые томаты, листья тимьяна и розмарина.

Приготовьте заправку: смешайте 2 ст. л. оливкового масла, чеснок, вяленые томаты и тимьян.

Сделайте из говядины пласт толщиной 0,5 см: надрежьте край куска мяса и сформируйте пласт, аккуратно подрезая кусок, как бы разворачивая рулет. Сверху выложите цуккини, заправку, добавьте соль и перец и заверните рулет. Обвяжите шпагатом.

Обжарьте рулет на оливковом масле со всех сторон до золотистого цвета.

Болгарский перец нарежьте пополам, а лук-порей – кольцами. Застелите противень пергаментной бумагой и переложите овощи: помидоры черри, болгарский перец, лук-порей. Затем смешайте 3 ст. л. оливкового масла, соль, перец, сахар, бальзамический соус, розмарин и полейте этой смесью овощи. Переложите к ним рулет и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут. Готовое мясо нарежьте и подавайте с овощами. Приятного аппетита!

Говяжье котлеты с сыром, базиликом и каперсами – рецепт

Вам понадобится:

• 300 г говяжьего фарша
• 100 г моцареллы

• 20 каперсов
• 1 яйцо
• 1 пучок свежего базилика
• соль и перец – по вкусу
• оливковое масло – по вкусу

Моцреллу нарежьте на кубики, а базилик – крупными кусками. Смешайте фарш с яйцом, базиликом и приправами. Сформируйте несколько котлет и вдавите в них кубики моцареллы и каперсы, чтобы они оказались внутри.

Обжарьте котлеты с обеих сторон до золотистого цвета.

Говядина запеченная в духовке с соусом – рецепт

Возьмите ингредиенты:

• 1 кг говядины
• 1 ч. л. горчичного порошка (или же 2 ч. л. горчицы зерновой)
• 1 лавровый лист
• немного муки (примерно чайная ложка)
• 1 лук
• 2 зуб. чеснока
• 0,5 кг моркови
• соль и перец – по вкусу
• тимьяна и розмарина

Для соуса:

• 1 ст. мясного бульона
• 1 чт. л. кукурузной муки
• 25 г к сливочного масла

Нарежьте лук соломкой, а чеснок хорошо измельчите. Морковь разрежьте вдоль на две части. Смешайте горчицу с мукой и смажьте мясо со всех сторон. На противень для запекания положите морковь, лук, пряные травы, а сверху выложите говядину. Отправляйте в разогретую до 240 градусов духовку на 20 минут. Затем выложите мясо с овощами на тарелку и накройте фольгой. Тем временем обжарьте муку на сливочном масле и добавьте немного юшки из противня. Перемешайте, дайте закипеть и полейте этим соусом говядину. Приятного аппетита!

Читайте также: Готовим мясо как шеф-повар: курица, говядина и ягнятина с моцареллой

Информация и рецепты, изложенные в этом Блоге, могут не соответствовать ожиданиям пользователя, представлены к использованию без учета индивидуальных особенностей здоровья пользователя и применяются им по своему усмотрению и под личную ответственность.
Информация, документы и сопутствующие графические материалы и рецепты, взятые из других источников и опубликованные на этом сайте https://milkalliance.com.ua/, могут содержать технические погрешности и опечатки. 

 

10 лучших идей для легкого ужина для похудения

Потеря веса не должна казаться рутиной. Имея на палубе только правильные рецепты, которые поддерживают ваши цели по снижению веса и не жертвуют вкусом, вы будете на пути к тому, чтобы сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки. Кто знал, что несколько изменений в вашем списке покупок могут иметь такое значение? Мы пообщались с экспертами и придумали 10 простых и легких идей для ужина, которые помогут быстрее похудеть. Продолжайте читать, чтобы узнать о вкусностях, которые вас ждут, а затем не пропустите 5 блюд, которые растопят жир на животе.

Как приготовить ужин, который поможет вам достичь цели по снижению веса:

Shutterstock

Лорен Манакер, MS, RDN, LD, CLEC , отмеченный наградами зарегистрированный диетолог, автор книг и разработчик рецептов, который сидит в нашем медицинском экспертном совете и Лаура Бурак MS, RD , основательница GetNaked® Nutrition и автор книги «Похудей со смузи», поделятся несколькими полезными советами по приготовлению простых и легких идей для быстрого похудения.

1. Не забывайте о размерах порций. Такие продукты, как авокадо, лосось и орехи, богаты важными питательными веществами, но при этом довольно калорийны. Соблюдение правильных размеров порций при приеме пищи может помочь вам не сбиться с пути к цели по снижению веса.
2. Включите в свой обед некрахмалистые овощи. Некрахмалистые овощи включают артишоки, спаржу, свеклу, брюссельскую капусту, брокколи, цветную капусту, китайскую капусту, баклажаны, стручковую фасоль, лук-порей, перец, цуккини, помидоры и многое другое. Свежие овощи не содержат большого количества калорий, и многие из них содержат насыщающую клетчатку, которая дольше сохраняет чувство сытости. Это может помочь вам потреблять меньше калорий в долгосрочной перспективе.
3. Запекайте, жарьте и жарьте еду. Ни в коем случае не жарьте обед, так как это может добавить лишние калории в вашу тарелку.
4. Включите постный белок, который заполнит четверть вашей тарелки. Примерами нежирного белка являются рыба или морепродукты, птица, нежирная говядина, свинина или яйца; или эдамаме, тофу или бобы, если вы выбираете растительную пищу.
5. Выберите питательные углеводы, богатые клетчаткой , такие как мускатная или желудевая тыква, кукуруза, печеный картофель, чечевица, фасоль или лебеда. Убедитесь, что углеводы по вашему выбору занимают наименьшую часть вашей тарелки.

Бурак подводит итог, отмечая: «Мы склонны экономить на еде в течение дня и переедать ночью, когда нашему телу обычно требуется меньше всего энергии. . Утомительное ощущение того, что приготовить на ужин, может преследовать вас каждый день, но на самом деле вы можете относиться к этому как к самой простой еде. вариант?’ Сохраняйте легкость и простоту».

Ознакомьтесь с этими простыми идеями для легкого ужина для похудения:

Помня об опыте Манакера и Бурака, мы собрали 10 наших лучших рецептов легкого ужина для похудения, которые вы захотите включить в свое регулярное меню. Добавьте эти ингредиенты в корзину как можно скорее.

1. Рецепт классического супа из мускатной тыквы

Митч Мандель и Томас Макдональд

Зима — самое подходящее время, чтобы сварить домашний суп для простого ужина. И давайте будем честными: что может быть лучше тыквенного супа, чтобы наполнить желудок питательными овощами, витаминами и чистым теплом? Этот вкусный рецепт богат клетчаткой, которая поможет вам похудеть, а также витамином А и омега-3. Приготовьте достаточно для всей семьи — это не разочарует!

Получите рецепт классического тыквенного супа с орехами.

2. Рецепт запеченной курицы с помидорами и каперсами в средиземноморском стиле

Митч Мандель и Томас Макдональд

Эта запеченная курица в средиземноморском стиле полна полезных свойств и содержит мало калорий. Он сочетает в себе нежирный белок с помидорами черри, чтобы приготовить вкусный, простой в приготовлении ужин, которым вы захотите наслаждаться снова и снова. Лучшая часть? Для его приготовления вам понадобится всего одна форма для запекания, что делает процесс очистки полным и легким. 6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Получите наш рецепт запеченной курицы с помидорами и каперсами по-средиземноморски.

3. Теплый салат из брюссельской капусты с яйцами и маринованным красным луком Рецепт

Waterbury Publications, Inc.

Поговорим о брюссельской капусте. Этот недооцененный, некрахмалистый овощ богат клетчаткой и водой, что делает его идеальным выбором для приготовления теплого салата для легкого ужина для похудения. Яйца и маринованный красный лук завершают вкус этого аппетитного блюда.

Получите наш рецепт теплого салата из брюссельской капусты с яйцами и маринованным красным луком.

4. Сладко-пряный глазированный лосось с жареными овощами

Waterbury Publications, Inc.

Вместе глазированный лосось и жареные овощи создают динамичный дуэт, освежающе легкий в любое время года, особенно летом! Добавление цвета в вашу тарелку — это хорошая и полезная вещь, и эта еда, безусловно, поможет вам в этом.

Лосось является белковой звездой этого рецепта, а некрахмалистые овощи, такие как стручковая фасоль, помидоры черри и кабачки, прекрасно дополняют его. Кроме того, мы действительно не можем устоять перед хорошей тарелкой! Вы с нами?

Получите наш рецепт сладкого и острого лосося в глазури с жареными овощами.

5. 10-минутный рецепт средиземноморской скрамбл-булочки с тофу

Карлин Томас/Ешьте это, а не то!

Завтрак на ужин? Подпишите нас! Если вы ищете растительную нотку для типичной яичницы-болтуньи, этот рецепт — то, что вам нужно. Мы уверены, что такой белковый омлет из тофу, как этот, станет полезным продуктом в вашем доме, а на его приготовление уходит всего 10 минут. Принесите сладкий перец, помидоры, петрушку и сыр фета для действительно вкусной еды.

Получите наш рецепт 10-минутного средиземноморского омлета из тофу.

6. Рыба-меч на гриле с капонатой Рецепт прямо из Сицилии

Митч Мандель и Томас Макдональд

Этот рецепт рыбы-меч на гриле перенесет вас на Сицилию на ужин. Это легкая и здоровая еда, которую захочет есть вся семья, и она не помешает вашему прогрессу в похудении, поскольку содержит всего 360 калорий на порцию. Добавьте помидоры, баклажаны, каперсы и маленькие стейки из рыбы-меч в корзину и приготовьтесь приготовить одно из ваших новых любимых блюд.

Получите наш рецепт приготовления рыбы-меч на гриле с капонатой прямо из Сицилии.

7. Лимонный цыпленок быстрого приготовления

Кирстен Хикман/Ешьте это, а не то!

Вы всегда можете положиться на свою практичную Мгновенную кастрюлю, чтобы сделать рецепт намного проще. Этот лимонный цыпленок быстрого приготовления — лучший пример, а конечный продукт — чертовски сочный !

Пришло время добавить еще немного постного белка, так как бескостные куриные бедра без кожи — звезда этого блюда. Будем честными: вы никогда не встречали такого простого рецепта курицы, как этот. Свежий лимонный сок, итальянская приправа, тимьян и куриный бульон дополняют вкусовой профиль этого блюда. Подумайте о том, чтобы соединить курицу с запеченной в пармезане брокколи.

Получите наш рецепт курицы быстрого приготовления с лимоном.

8. Рецепт полезного салата из креветок и шпината с теплым беконом

Митч Мандель и Томас Макдональд

Следующим в нашем списке простых идей для легкого ужина является этот полезный салат из креветок и шпината, который увенчан теплыми кусочками бекона. Этот рецепт берет шпинат и полностью превращает суперпродукт в блюдо, которое взрывается вкусом. Приготовьтесь нарезать немного красного лука, грибов и сваренных вкрутую яиц, приготовить креветки, взбить заправку на основе дижонской горчицы и приступить к делу!

Получите наш рецепт полезного салата из креветок и шпината с теплым беконом.

9. Овощной рулет на гриле с бальзамическим майонезом Рецепт

Shutterstock

Такая простая вещь, как овощной рулет на гриле, может дать массу вкуса без дополнительных калорий. Например, наш рецепт. Каждая обертка идеально наполнена вкусными овощами, такими как спаржа, болгарский перец и руккола, и завершена пикантным бальзамическим майонезом. Это легкое блюдо приносит восхитительный вкус при привлекательном низком количестве калорий.

Получите наш рецепт Овощной лепешки на гриле с бальзамическим майонезом.

10. Махи-махи на гриле с сальсой верде

Митч Мандель и Томас Макдональд

И последнее, но не менее важное: мы дополним этот рецепт приготовленным на гриле махи-махи со свежей сальсой верде и ароматами мяты и петрушки. . Достаточно сказать, что ваши вкусовые рецепторы будут в восторге от этого ужина. Это очень низкокалорийное блюдо подарит вам немного летнего настроения зимой.

Получите наш рецепт махи-махи на гриле с сальсой верде.

Алекса Меллардо

Алекса — заместитель главного редактора журнала «Ешьте это, а не то!», который курирует канал M+B и знакомит читателей с интересными темами о фитнесе, хорошем самочувствии и уходе за собой. Подробнее об Alexa

40 лучших идей для здорового ужина

Will Dickey

В 2023 году есть множество причин питаться более здоровой пищей — хотите ли вы похудеть, набраться энергии или, наконец, придерживаться своих новогодних обещаний. На самом деле, вам даже не нужен повод, чтобы придумать эти идеи для здорового ужина. Просто добавьте несколько из них в свой ежедневный рацион, и вы будете довольны тем, что готовите на ужин. Просто спросите Ри Драммонд, которая начала путь к похудению, который привел к новому способу питания. Она мгновенно почувствовала себя здоровой! Итак, что нужно для здорового ужина? Ответ может быть разным в зависимости от человека. Некоторые могут выбрать низкокалорийную еду, в то время как другие предпочитают меню, богатое нежирным белком, или даже вегетарианский ужин.

Важно помнить, что идеи питательных ужинов, которые вы найдете здесь, ничуть не уступают более сытным рецептам, которые вы знаете и любите. топлива, необходимого для питания в течение недели вперед. Эти идеи действительно охватывают всю гамму (легкие блюда из рыбы, рецепты курицы в медленном режиме, зерновые миски и салаты из шпината), но у каждого рецепта есть одна общая черта: вкус без чувства вины. Попробуйте салат с жареными имбирными креветками, который затмит ваш привычный рецепт салата, рецепт киноа, включающий блюдо из тыквы с желудями, достаточно сытное, чтобы его можно было использовать в качестве основного блюда, или острый рис из цветной капусты с халапеньо и кинзой, который понравится всей вашей семье. просят секунды.

Ищете в этом году больше способов есть легче? Попробуйте наши рецепты здоровых обедов и здоровых завтраков, которые вашей семье действительно понравятся!

Уилл Дики

1 из 40

Легкий салат с тако

Вот забавный вариант вторника с тако: вместо этого приготовьте салат с тако! Большая миска с зеленью наполнена говяжьим фаршем и вашими любимыми начинками для тако, чтобы сделать тако более здоровым.

Получите рецепт легкого салата с тако.

Магазины салатов чаши

Will Dickey

2 из 40

Медленная плита Турция Чили

Райан Дауш

3 из 40 0003

Среда, с Zucchini Noodles

, если вы никогда не пробовали Zucchini Noodles

, если вы никогда не пробовали Zucchini Noodles

, если вы никогда не пробовали Zucchini noodles

. лапшу раньше, приготовьтесь удивляться! Спиралевидные кабачки выглядят как лапша и являются идеальной низкоуглеводной основой для жаркого с креветками.

Получите рецепт острой жареной креветки с лапшой из цукини от Ри.

Уилл Дики

4 из 40

Запеченный лосось

Вы не ошибетесь, если приготовите запеченного лосося. Подавайте его с рисом из цветной капусты, листовой зеленью или вашим любимым овощным гарниром.

Получите рецепт запеченного лосося.

Con Poulos

5 из 40

Греческий салат с курицей

Добавьте в этот классический греческий салат сытный белок, например курицу-гриль, и он сам по себе станет едой. Он освежает, насыщает и просто чертовски хорош.

Получите рецепт греческого салата Ри с курицей.

МАГАЗИН СКОВОРОДОВ ДЛЯ ГРИЛЬ

Will Dickey

6 из 40

Домашние куриные бургеры

Куриный фарш имеет плохую репутацию за безвкусность, но это не относится к этим домашним куриным гамбургерам! Они упакованы со сметаной для увлажнения и покрыты соусом из буйволиного мяса для большого вкуса.

Получите рецепт домашних куриных бургеров.

Ральф Смит

7 из 40

Индейка Шведские фрикадельки с пюре из цветной капусты

Всего два простых обмена и вы быстро получите более легкое блюдо. Сначала фрикадельки готовятся из нежирного фарша из индейки, затем картофель заменяется цветной капустой с низким содержанием углеводов.

Получите рецепт шведских фрикаделек Ree’s из индейки с пюре из цветной капусты.

Will Dickey

8 из 40

Шашлычки из креветок на гриле

Будь то барбекю на заднем дворе или ужин в будний день, жареные креветки — это быстрое и простое решение для ужина. Они просто приправлены лимонным соком и чесноком, поэтому их можно подавать с любым полезным гарниром.

Получить рецепт шашлыка из креветок на гриле.

Danielle Daly

9 из 40

Black Bean Burger

Не говорите Лэдду, но Ри любит этот рецепт бургера без мяса! Он сытный, ароматный и готовится всего за 20 минут!

Получите рецепт бургера из черной фасоли Ри.

Ryan Dausch

10 из 40

Цыпленок на гриле с лапшой из цукини

В наши дни во многих продуктовых магазинах можно найти предварительно нарезанную лапшу из цукини, но вы также можете приготовить ее самостоятельно, нарезав цуккини на ленты овощечисткой. .

Получите рецепт Курицы-гриль с лапшой из цуккини от Ри.

Магазин овощных пилеров

Ghazalle Badiozamani

11 из 40

Черничный лосось с Edamame Succotash

. . Добавьте легкий суккоташ из замороженных эдамаме и кукурузы, и ужин готов!

Получите рецепт почерневшего лосося Ри с эдамаме суккоташем.

Ryan Dausch

12 из 40

Обертки с салатом тако из индейки

Замените лепешки на освежающие чашки салата. Это веселый и полезный способ съесть тако на ужин.

Получить рецепт роллов с салатом тако из индейки от Ри.

Кейтлин Бенсел

13 из 40

Овощной суп

Разноцветные овощи и пикантный томатный бульон делают этот суп не таким пресным. Он быстро станет семейным фаворитом.

Получите рецепт овощного супа.

Caitlin Bensel

14 из 40

Махи-махи на гриле

Махи-махи — слоеная белая рыба, которую на удивление легко приготовить на гриле. Подавайте его с коричневым рисом, салатом или сальсой из манго для еще большего тропического аромата.

Получить рецепт махи-махи на гриле.

Will Dickey

15 из 40

Свиные отбивные в аэрогриле

Фритюрница — отличное вложение, если вы стараетесь питаться более здоровой пищей. Это делает самую хрустящую корочку на этих свиных отбивных по будням без тонны работы.

Получить рецепт свиных отбивных во фритюрнице.

SHOP AIR FRYERS

Ryan Dausch

16 из 40

Имбирный салат с креветками

Нет гриля? Без проблем. Даже если вы хотите приготовить этот салат в зимние месяцы, вы можете получить хороший обугленный креветки, приготовив их под жаровней.

Получить рецепт имбирного салата с креветками Ри.

Ральф Смит

17 из 40

Салат из капусты с лососем

Липко-сладкая глазурь и вкусный винегрет делают этот лосось победителем. Совет: используйте банку, чтобы быстро и эффективно смешать ингредиенты для заправки.

Получить рецепт салата из капусты Ри с лососем.

Con Poulos

18 из 40

Средиземноморская чаша с лососем и овощами

Лосось совсем не обычный, особенно когда его подают на вершине такой вкусной зерновой чаши, как эта. И получите это: вы можете поставить всю миску на свой стол всего за 30 минут.

Получите рецепт средиземноморской миски с лососем и овощами от Ри.

Тарелка Перри/Женщина-первопроходец

19 из 40

Идеальный зимний салат

То, что вы выбираете более здоровую пищу, не означает, что вы не можете немного побаловать себя. Засахаренные орехи пекан в этом здоровом зимнем салате делают его настоящим лакомством.

Получите лучший рецепт зимнего салата.

Ральф Смит

20 из 40

Тыква с киноа и грибами, фаршированная желудями

Не нужно рыться в поисках миски. Этот сытный кабачок удваивается как один! Он также невероятно ароматный и наполнен текстурой.

Получите рецепт желудевой тыквы с киноа и грибами от Ри.

ПОСУДА ДЛЯ МАГАЗИНА

Ryan Dausch

21 из 40

Чаши Tex-Mex Grain Bowls

Лебеда – отличная основа для зерновых мисок. Этот особый рецепт делает блюда интересными благодаря разнообразным начинкам, включая бобы, авокадо, халапеньо и сыр Котиха.

Получите рецепт миски с зерном Tex-Mex от Ри.

Женщина-первопроходец

22 из 40

Цитрусовый салат из капусты

Получите максимум от сезона цитрусовых с этим простым салатом, который будет выделяться на вашем обеденном столе. Благодаря добавлению нескольких перцев халапеньо, в нем также есть неожиданная пикантность.

Получить рецепт цитрусового салата из капусты Ри.

Хизер Кристо/Женщина-первопроходец

23 из 40

Легкая и пушистая лебеда с травами

Травянистый и ароматный, неудивительно, что этот салат имеет такой освежающий вкус. Рецепт также научит вас готовить киноа до идеальной пышности.

Получите рецепт легкой и пушистой киноа с травами.

Тарелка Перри/Женщина-первопроходец

24 из 40

Острый рис с халапеньо и кинзой из цветной капусты

Думаете, цветная капуста скучна? Подумайте еще раз. Это чесночное блюдо с зеленым луком заставит вас снова (или впервые) влюбиться в непритязательный овощ.

Получите рецепт острого риса из цветной капусты с халапеньо и кинзой.

Ральф Смит

25 из 40

Салат из кукурузы на гриле с кинзой и уксусом

Кукуруза в початках прекрасна сама по себе. Но отрежьте ядра, добавьте множество других интересных вкусов и смешайте с яркой заправкой из кинзы, и у вас получится еще более замечательный рецепт для домашнего приготовления.

Получите рецепт салата из жареной кукурузы Ри с кинзой и уксусом.

МИСКИ ДЛЯ СЕРВИРОВКИ

Женщина-первопроходец

26 из 40

Минестроне с жареными овощами

Восхитительный бульон, щедрая порция пармезана и тонны вкусных овощей делают этот суп идеальным осенним или зимним обедом в будний день.

Получите рецепт Минестроне с жареными овощами от Ри.

Масляная сторона вверх/Женщина-первопроходец

27 из 40

Миски для салата фахита с курицей

Все ингредиенты фахита, которые вы так любите, в одной миске.