5 УЖИНОВ на СКОРУЮ РУКУ Просто! Быстро! Вкусно! Вкусный ужин из простых продуктов!
содержание видео
Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
5 УЖИНОВ на скорую руку Просто Быстро Вкусно Что приготовить на ужин
0: 25 ФЕТА С БОЛГАРСКИМ ПЕРЦЕМ В ЯЙЦЕ.
КБЖУ НА 100 ГР:
131/8, 7/9, 1/3, 4
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 380 ГРАММ ОМЛЕТА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Сыр фета 70 гр.
Перец болгарский 100 гр.
Яйца 3 шт.
Молоко 1, 5 % 100 гр.
Соль 1 щепотка.
Перец чёрный молотый 0, 4 ч. л.
Оливковое масло 2 гр.
Зеленый лук 10 гр.
2: 01 КУС-КУС С ОВОЩАМИ.
КБЖУ НА 100 ГР:
127/4, 5/1, 2/24, 3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 710 ГРАММ КУС-КУСА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Кус-кус 200 гр.
Крутой кипяток 200 гр.
Болгарский перец (у меня разноцветный) 350 гр.
Лук репчатый 100 гр.
Чеснок 3 — 4 зубчика.
Оливковое масло 1 ч. л.
Соль 1 ч. л.
3: 53 БЕЛКОВЫЙ УЖИН.
КБЖУ НА 100:
128/22, 9/3, 3/1, 2
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 260 ГРАММ ОМЛЕТА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Белок сырого яйца 4 шт. ( у меня 125 гр)
Творог 5 % 100 гр.
Тунец в собственном соку 130 гр. (без жидкости)
Оливковое масло 2 гр.
Соль 1 щепотка.
Укроп 5 гр.
5: 00 КУРИЦА СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ В ЗАЛИВКЕ.
КБЖУ НА 100 ГР:
138/12, 2/9/2, 1
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 560 ГРАММ БЛЮДА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Куриное филе 200 гр.
Стручковая фасоль (заморозка) 135 гр.
Шпинат 80 гр.
Яйца 4 шт.
Сметана 10 % или густой йогурт 100 гр.
Горчица 1 ч. л.
Соль 0, 5 ч. л.
Перец чёрный молотый 0, 3ч. л.
Оливковое масло 1 ч. л.
6: 00 ШАКШУКА.
КБЖУ НА 100 ГР:
77/4, 5/4/6, 3
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 570 ГРАММ УЖИНА.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Перец болгарский 180 гр.
Помидоры 300 гр.
Лук репчатый 100 гр.
Яйца 3 шт.
Оливковое масло 1 ч. л.
Молотая Паприка 0, 5 ч. л.
Соль 1 ч. л.
Перец чёрный молотый 0, 3ч. л.
Зелень 10 гр
← ДЕСЕРТ для ХУДЕЮЩИХ ТОРТ без МУКИ Ешь и Худей! Здоровое питание
5 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ ИЗ ЛАВАША Пирог Рулет Штрудель Пицца →
Похожие видео
Разделала Целого Барана и Приготовила его в Желудке под Землей
• Мужик на кухне
Нежный КЕКС за ПАРУ МИНУТ!
• Юлия Смолл
БОЛЬШЕ НЕ ПОКУПАЮ! Домашнее ПЕЧЕНЬЕ с ОРЕХАМИ! Очень песочное и вкусное печенье к чаю
• Вкусный уголок
Витые Трубочки с Начинкой
• Готовим с Ириной Хлебниковой
ГОРЯЧИЕ бутерброды — 15 рецептов за 15 минут! Их можно есть, забывая норму!
• Кухня наизнанку
Обалденный Пирог на скорую руку!
• Проверенные Рецепты
Комментарии и отзывы: 3
User
доброго вечера Наташа Благодарю за новое видео сколько нового сколько интересного и полезного вы не только показываете Как готовить то или иное блюдо Но еще и просвещает нас Благодарю благодарю благодарю очень очень полезные очень вкусные блюда простые доступные и бюджетные
Галина
Вас слушать одно удовольствие.
Людмила
Наташа здравствуйте. Сегодня было видео про сытный завтрак, что то пышное. Переключила на Ватсапп и пропало видео, даже и не глянула что это такое. Пожалуйста дайте ссылку на эти блюда.
Простые блюда на ужин – быстро и вкусно :: SYL.ru
Часто нет времени приготовить ужин. Работающий человек приходит домой и хочет покушать как можно быстрее. Диетологи советуют ужинать низкокалорийной пищей, так как вечером продукты тяжелее усваиваются в организме.
Советы специалистов
Диетологи советуют ужинать в обязательном порядке, но не бросаться в крайности. Во-первых, нельзя переедать, во-вторых, рекомендуется ужинать за 3-3,5 часа до сна. В-третьих, вечером лучше употреблять только низкокалорийную пищу.
Углеводов и жареной еды следует на ночь избегать..jpg)
Желудок плохо усваивает такие продукты, и это в будущем отразится на здоровье. Поэтому стоит употреблять простые блюда на ужин. Не стоит рисковать. Если вам хочется поесть перед сном, тогда поможет кефир или йогурт.
В качестве блюда на ужин подойдёт куриная грудка или филе индейки. Легко усваивается рыба, запечённые овощи, салаты, морепродукты. Приготовьте куриную грудку с овощами в духовке. На гарнир подойдёт зелёный салат, но без майонеза, с подсолнечным маслом.
Грамотный подход к ужину гарантирует быстрое приготовление и получение полезных веществ.
Это блюдо можно приготовить как на ужин, так и на завтрак. Делается это быстро, а ингредиенты – простые и доступные. Для приготовления 2 порций понадобится:
- Картошка – 8 шт.
- Яйца – 4-6 шт.
- Твёрдый сыр – 200 г (можно без него).
- Лук – 150-250 г.
- Приправы (соль, орегано, чёрный молотый перец, чеснок).
- Молоко – 100-150 гр.
Разогрейте духовку до 250˚. Возьмите противень (прямоугольный, круглый).
Накройте дно пергаментной бумагой и выложите на неё картошку, порезанную кольцами. Сверху выложите лук. Его желательно порезать полукольцами.
В отдельной ёмкости взбейте яйца, посолите их. Добавьте туда молоко и остальные специи. Теперь можно заливать этой жидкостью картошку. Поставьте противень в духовку на 30 минут. Тем временем натрите сыр. Его необходимо добавить к картошке за 5 минут до окончания приготовления. Через полчаса достаньте и посыпьте сыром. Поставьте опять в духовку на 5-10 мин. Теперь можно ножом или зубочисткой попробовать проткнуть картошку. Если мягкая – выключайте. Блюдо готово.
Как видите, просто и быстро. Нет необходимости стоять у плиты 40 минут и мешать блюдо. Если есть дополнительные продукты (куриное или индюшиное филе, помидоры, морковь), добавьте и их. Такие блюда на ужин получаются низкокалорийными и сытными.
Запечённая куриная грудка
Каждая хозяйка старается приготовить что-то очень вкусное. Существует много рецептов. Блюда на ужин могут быть и калорийными, тогда старайтесь не злоупотреблять ими.
На ночь нельзя переедать, так как можно навредить своему организму.
Предлагаем ознакомиться с быстрым и лёгким рецептом. Для его приготовления понадобятся ингредиенты:
- Куриные грудки – 4 шт.
- Соевый соус – 10-20 мл.
- Соль, смесь перцев, паприка.
Куриные грудки очистите от плёнки, положите в ёмкость, посыпьте приправами, полейте соевым соусом и оставьте на 10 минут, пусть настоятся. Тем временем включите духовку на 250˚ для разогрева. Противень смажьте сливочным маслом, положите на него грудки и поставьте в духовку на 20 минут.
Чтобы проверить приготовление грудки, необходимо зубочисткой проткнуть мясо. Если потечёт светлый сок – можно подавать к столу. Блюда на ужин с куриной грудкой готовятся очень быстро. Обычно хватает 30 минут.
Рыба в духовке
Если вы хотите приготовить блюда на ужин быстро и вкусно, тогда рыба – то, что вам нужно. Для этого рецепта приготовьте ингредиенты:
- Рыба (желательно лосось). Если нет возможности, тогда подойдёт и другой вид.
Будьте готовы, что рыба развалится, поэтому вряд ли такое блюдо подойдёт для праздничного стола. - Приправы (соль, перец, петрушка, миндаль).
- Лимон или сок (10-50 мл).
Будьте готовы, что рыба развалится, поэтому вряд ли такое блюдо подойдёт для праздничного стола.Рыбу с обеих сторон натрите приправами. Если любите чеснок, можете добавить. Он придаёт незабываемый аромат. Когда с приправами закончили, полейте лимонным соком. Пусть 5 минут постоит, а вы тем временем разогрейте духовку (250˚) и выложите рыбу на противень. Теперь можете ставить готовиться на 15 минут. Незадолго до приготовления сверху выложите петрушку и миндаль.
До сих пор не решились, какие приготовить блюда на ужин быстро и вкусно? Рыба – это оптимальный вариант: калорий мало, а пользы много.
Овощной суп
Можно приготовить не только вкусные блюда на ужин, но и полезные. Для этого предлагаем вам ознакомиться с рецептом овощного супа. Это сезонное блюдо. Понадобятся ингредиенты:
- Сливочное масло – 15-20 г.
- Головка лука – 1 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Сельдерей, брокколи.
- Куриный бульон – 1 литр.
- Рис пропаренный – 100 г.
- Соль, перец — по щепотке.
Сливочное масло растопить в полуторалитровой кастрюле. На нём пассеровать порезанный кубиками лук до мягкости. Туда же добавить морковь, протушить 10 минут. В эту ёмкость добавить сельдерей, брокколи, рис, бульон. Когда закипит, поставьте на медленный огонь и варите до готовности. Проверять следует по рису. Если он сварился – суп готов. Перед подачей можно посыпать зеленью или чесноком.
Супы – это быстрые блюда на ужин, а главное, полезные. После них поднимается настроение, пропадает усталость, которая накапливается за целый день. Утром вы проснётесь отдохнувшим и энергичным.
Фаршированные помидоры
Предлагаем вам ознакомиться с лёгким рецептом. Бытует мнение, что самые простые блюда на ужин – фаршированные овощи. Они готовятся быстро. Максимальное время приготовления составляет 25-30 минут. Ингредиенты понадобятся самые простые:
- Рис – 150-200 г.
- Крупные помидоры – 4 шт.
- Свежий базилик – маленький пучок.
- Чеснок – 2-3 больших зубчика.
- Чёрный молотый перец – 5 г.
- Соль – 2-3 г.
- Твёрдый сыр – 150-200 г.
- Бульон – овощной или мясной.
- Вареная куриная грудка (филе).
Сварите рис (лучше всего пропаренный) и куриную грудку. Оставьте до остывания. Тем временем разогрейте духовку до 180˚. Возьмите помидоры, срежьте верхушку (пока отложите в сторону, они вам понадобятся), мякоть высуньте, но не спешите выкидывать, она вам нужна для подливы.
Порежьте мелко базилик, чеснок, грудку. Смешайте эти ингредиенты с рисом, посыпьте их приправами. Теперь каждый помидор начините этой смесью. Затем посыпьте всё тёртым сыром и накройте шапочкой, которую срезали.
Противень смажьте сливочным маслом и можете выкладывать начинённые помидоры. Вокруг них разложите мякоть, она поджарится и будет очень вкусная. Теперь можете ставить в духовку на 20-30 минут. Всё зависит от размеров помидоров.
Периодически проверяйте. Если они сморщились, значит, готовы.
Если у вас есть желание приготовить блюда на ужин быстро и вкусно, тогда этот рецепт для вас. Помните, что здоровое питание – это залог здоровья!
11 вкусных и быстрых рецептов легкого ужина
Хлебница чили
Съедобные миски облегчат мытье тарелок вашей бандой! Этот сытный рецепт чили с говядиной, который подается в отдельных рулетах Kaiser, так же забавен, как и съеден. Не забывайте об этой идее и при приготовлении тушеных блюд и супов! С этим говяжьим чили на вашем столе не будет суеты, только полные желудки. Это идеальный ужин в любое время!
Куриные макароны с сыром
Некоторые продукты, такие как макароны и сыр, связаны с комфортом и приятными воспоминаниями. Наш рецепт Chicken Mac ‘n’ Cheese предназначен для того, чтобы поделиться с друзьями, семьей или даже соседями, которые нуждаются в небольшом дополнительном комфорте в своей жизни.
Запеченные итальянские герои
Загрузите мясо и сыры в Baked Italian Heroes. Полейте эти бутерброды с подводной лодкой итальянской заправкой и надейтесь, что вас ждет гигантский аппетит!
Запеченные равиоли с колбасой
В наших запеченных равиоли с колбасой мягкие равиоли с мягким сыром смешиваются с пикантными итальянскими колбасками и запекаются, наполненные ароматом и хорошо пенятся.
Двухэтапная запеканка из тунца
Простая двухэтапная версия одной из любимых американских запеканок! Вы всего в двух шагах от домашней двухшаговой запеканки из тунца, которая заставит вашу компанию бежать к столу на ужин! Сливочная и сытная, эта запеканка из тунца принесет вам отличные отзывы всей банды.
Глазированные свиные отбивные за 15 минут
Наши 15-минутные глазированные свиные отбивные достаточно изысканны для компании, но достаточно просты, чтобы подать их на обед в будний день.
Эти свиные отбивные, приготовленные на сковороде, покрыты вкусной глазурью из дижонской горчицы, апельсинового сока и кукурузного крахмала. Готовьте ужин, который заставит всю семью потянуться за считанные секунды!
Суп с говядиной и ячменем в гастрономическом стиле
Наш рецепт деликатесного супа с говядиной и ячменем настолько аутентичен, что вернет вас в те дни, когда вы проводили время в гастрономе. Этот питательный и сытный суп отлично подходит для холодных зимних вечеров, потому что он согреет ваше сердце и живот. Вам даже не нужно выходить из дома, чтобы получить его!
Чак Вагон Микс
С помощью всего одной сковороды и 15 минут вы можете приготовить необыкновенное блюдо, которое заставит всю команду жаждать еще. В нашем рецепте смеси Чак Вагон есть все те великолепные вкусы барбекю, которые мы так любим, и вам нужно всего 5 ингредиентов, чтобы приготовить его!
Лапша рамен на сковороде
Если вы никогда не пробовали лапшу рамен в азиатском стиле, вас ждет настоящее удовольствие.
Наша недорогая и быстро готовящаяся лапша Skillet Ramen может быть на столе в кратчайшие сроки. Теперь ужин готов, прежде чем вы это знаете!
Жаркое с говядиной
Зачем заказывать еду на вынос, если можно сэкономить время, обжарив несколько блюд из ящика для овощей с парой продуктов из кладовой, и пообедать на столе за считанные минуты? (О, вы экономите и другим способом, без водителя, чтобы дать чаевые!)
Ростбиф «Блины»
Зачем снова довольствоваться холодным бутербродом, если для приготовления вкусных рулетиков можно использовать ростбиф гастронома? Наши «Блинчики» из ростбифа, фаршированные картофельным пюре и овощами, дарят приятный вкус без лишних хлопот!
Ищете еще более простые рецепты ужина? Ознакомьтесь с нашей коллекцией «24 простых ужина в будний день»!
Сообщить о неуместном комментарии
Вы уверены, что хотите пожаловаться на этот комментарий? Это будет отмечено нашими модераторами для принятия мер.