Состав салата оливье с колбасой – Салат Оливье с колбасой — классические рецепты простого салата — Купить настольные игры в Екатеринбурге | интернет магазин настольных игр mnogoigr96.ru

Содержание

Салат Оливье с колбасой — классические рецепты простого салата

Друзья всем привет! У нас зима в самом разгаре, вся новогодняя суматоха уже на пороге. В магазинах уже вся новогодняя атрибутика, а мы тем временем потихоньку готовим новогоднее меню. Первым делом, как у большинства людей нашей Родины, у меня предстоит выбор, каким способом будем готовить салат «Оливье». Сегодня у нас оливье с колбасой по классическим рецептам и я не могу представить мой новогодний стол без этого традиционного блюда.

Возможно вы скажете, что он уже не актуален, не модный или что-то в этом духе, готов с вами поспорить. Мне этот салат никогда не надоест, тем более в эти праздники. Я предлагаю оливье чуть-чуть изменить. Для этого мы поменяем некоторые ингредиенты и он заиграет новыми красками. Нам понадобятся самые простые продукты, но вкус салата будет уже другим. Даже самый изысканный гурман останется довольным нашим немного измененным вариантом.

Я приготовил несколько его разновидностей. Давайте рассмотрим подробнее и вы сможете выбрать вариант более подходящий вам.

Салат оливье — классический рецепт с колбасой и солеными огурцами

У меня дома не один праздник не обходится без этого замечательного салата. Его любят все — от мала до велика. Он у меня ассоциируется с чем-то таким праздничным, в первую очередь конечно с «Новым годом», думаю, что это не у меня одного. Если у вас происходит так же, то могу вам для разнообразия представить несколько интересных способов. Первый — будет у нас классический способ и им я пользуюсь чаще всего. В этом варианте у нас присутствует морковь, она придает оливье пикантную сластинку.

Ингредиенты

Картофель — 4 шт.
Морковь — 3 шт.
Соленые огурцы — 4 шт.
Яйца — 3 шт.
Горошек консервированный — 1 банка
Вареная колбаса — 400 грамм
Лук — 1 головка

Майонез — по вкусу
Соль и молотый перец — по вкусу

Заранее нужно отварить картофель, морковь и яйца до готовности. Лучше всего варить их в мундире, так овощи, остаются сочнее внутри. И не в коем случае не переварить, иначе при нарезании у вас не получится красивая и ровная нарезка. Как правило приготовление салата оливье затягивается до двух дней. В первый отваривают овощи, а на второй, когда они полностью за ночь остынут, начинают уже готовить.

После того как они остынут, чистим овощи и нарезаем кубиком стороной не больше 1 см. Вся нарезка в салате должна быть одинаковой.

А Вы знали, что салат оливье и салат столичный очень схожи между собой? Только во втором, вместо привычной колбасы или мяса говядины, кладется мясо курицы.

Как приготовить салат оливье с колбасой и солеными огурцами

Точно также поступаем и с морковью. Нарезаем сначала ее на полоски, а затем и на кубик.

А знаете как ускорить время приготовления салата оливье с колбасой? Просто нарежьте в сыром виде картофель и морковь кубиком и отварите в подсоленной воде до готовности, время на приготовление уйдет гораздо меньше. Но помните, морковь варится дольше, поэтому если варите вместе, то картофель отправляйте позже.

Далее нарежем соленые огурцы, если есть квашенные, то можно взять и их.

В сегодняшней подборке мы рассмотрим вариант классического оливье со свежим огурцом, но с соленым мне нравится больше. Просто такой салат хранится дольше.

Яйца также очищаем от скорлупы и нарезаем.

Пришла очередь колбасы. В классическом рецепте это конечно же вареная колбаса, лучше всего докторская, но если хотите то можно взять и подкопченную.

Соединяем все нарезанные ингредиенты в глубоком салатнике. Любители лука добавляют его, а кто не переносит лук могут заменить репчатый на зеленый. Получается очень вкусно.

Высыпаем баночку горошка, без жидкости и добавляем соль и молотый перец по вкусу.

Заправлять салат майонезом нужно перед самой подачей на стол. Так что тянем до последнего.

Размешиваем как следует, украшаем зеленью и несем на стол. Если не хотите заправлять оливье жирным майонезом, то можно разбавить его например сметаной или йогуртом, так даже будет правильней. В некоторых случаях салат заправляют даже просто оливковым маслом.

Простой рецепт салата оливье с колбасой, но без моркови

Возможно, что кто-то скажет, что морковь в салате оливье лишняя. Она придает сладость и с колбасой как-то не очень вяжется. Пожалуйста, этот рецепт как раз без моркови. Горошек и маринованные огурчики сделают свое дело. Салат получается очень вкусный и ароматный. Думаю, что не один любитель оливье не сможет устоять.

Конечно у каждого свой оливье, который готовится на протяжении уже нескольких лет. А может даже готовите по рецепту своих мам и бабушек. Я иногда для экономии времени готовлю оливье без моркови. А почему бы и нет Получается тоже очень вкусно, но за то просто…

Ингредиенты

Колбаса вареная — 300 грамм
Соленые огурцы — 4 шт.
Горошек консервированный — 1 банка
Яйца вареные — 4 шт.
Картофель вареный — 4 шт.

Майонез — по вкусу
Сметана — по вкусу
Соль и молотый перец — по вкусу

Все подготовленные ингредиенты нарезаем кубиком и соединяем вместе. Добавляем горошек и перемешиваем. Вместо вареной колбасы я иногда беру ветчину, получается тоже очень вкусно.

Заправлять будем смесью из майонеза и сметаны в равном количестве. Так заправка будет не такой жирной и тяжелой. Остается добавить соль и перец по вкусу и еще раз перемешиваем, чтобы каждый ингредиент пропитался соусом.

Сразу несем гостям, пока все овощи еще хорошо держат форму.

Очень вкусный салат оливье с кукурузой вместо горошка

В этом не сложном варианте, я хочу вам предложить заменить горошек кукурузой. У моего друга дети не едят консервированный горошек, но от оливье отказываться не хотят. В таком случае он заменяет ингредиенты. И в таком случае салат уходит на ура. Возможно вы тоже не очень жалуете горошек, то этот рецепт для вас. Попробуйте приготовить такой не совсем обычный салат оливье.

Ингредиенты

Картофель отварной — 3 шт.
Морковь отварная — 2 шт.
Кукуруза консервированная — 1 банка
Яйца вареные — 5 шт.
Лук — 1 шт. по желанию
Огурец свежий или маринованный — 2 шт.
Колбаса — 350 грамм
Майонез — по вкусу

Если Вы не любите горошек, то можно его не добавлять. А можно слегка поэкспериментировать и заменить его на консервированную кукурузу. Получается не обычно, но очень вкусно. Даже можно вместо колбасы положить вареное мясо говядины или курицы.

Все овощи, яйца, лук, колбасу и огурец нарезаем кубиком и соединяем вместе в глубоком салатнике. С кукурузы сливаем жидкость и добавляем к нарезанным ингредиентам. Тщательно перемешиваем.

Заправляем майонезом, еще раз перемешиваем и сразу выносим на стол. Вместо свежего огурца можно взять соленый, а лук можно вовсе не добавлять. Не бойтесь экспериментировать!

Классический оливье с колбасой и со свежим огурцом

Как вы уже понимаете, вариантов приготовления салата оливье огромное множество. Каждая хозяйка готовит его по своему, исходя из того что есть в холодильнике, либо кто что любит. Мне иногда хочется приготовить салат со свежим огурцом. Он придает замечательный летний аромат. Ведь зимой так не хватает тепла и летних ароматов. Поэтому мы можем смело готовить салат со свежим огурчиком.

На основе Оливье готовятся многие другие салаты. Он очень простой в приготовление и сейчас мы его приготовим со свежим огурцом. Я не советую готовить тазик такого салата, так как свежий огурец очень быстро портится. Это не только новогодний вариант, но и летний, так как вкуснее он, когда огурцы с собственного огорода.

Состав зимнего салата оливье с колбасой:

Отварной картофель — 5 шт.
Отварная морковь — 2 шт.
Отварные яйца — 3 шт.
Колбаса — 400 грамм
Свежий огурец — 2 шт.
Майонез — по вкусу
Свежий лук — небольшой пучок
Консервированный горошек — 1 банка
Соль и молотый перец — по вкусу

Заранее отварим картофель, морковь и яйца, остудим их и очистим.

Все подготовленные ингредиенты включая колбасу нарезаем одинаковым кубиком и собираем из вместе в глубоком салатнике.

Добавляем свежести за счет свежего огурца и зеленного лука. Ели нет зеленого можно репчатый или вообще без него, а заменить например измельченной зеленью. А также нужно посолить по вкусу и поперчить. Ну и конечно не забываем про консервированный горошек, куда же классический оливье и без горошка.

Перед самой подачей на стол заправляем майонезом и перемешиваем. Не поленитесь и приготовьте майонез сами, в домашних условиях при помощи блендера. Такой будет вкусней и полезней.

Хороших и веселых Вам праздников!

Оливье без горошка по-классическому рецепту

Этот способ приготовления тоже очень интересный и по-своему очень вкусный. Мы не будем добавлять горошек, а добавим яблоко. Этот ингредиент придаст всю свежесть и нужную кислинку, и легкость и аромат. Рекомендую вам приготовить это блюдо таким способом и оно займет достойное место на вашем столе.

Ингредиенты

Картофель отварной — 3 шт.
Морковь отварная — 2 шт.
Яйца вареные — 4 шт.
Колбаса вареная — 300 грамм
Огурец свежий — 1 шт.
Яблоко — 2 шт.
Лук зеленый — 4 пера
Майонез — по вкусу

Овощи и яйца нарезаем небольшим кубиком и складываем в глубокий салатник. Я их заранее отварил и остудил.

Добавляем к ним, нарезанную таким же кубиком, колбасу.

А теперь добавим свежести и легкости салату и нарежем в него свежий огурец и кислое яблоко. Если не хотите яблоко, то можно добавить соленый огурец.

Перемешиваем…

Как правило салат оливье готовят тазиками, затем накрывают крышкой или пищевой пленкой и хранят в прохладном месте. В таком состоянии, как у нас сейчас, его можно сохранить на пару дней. Когда необходимо берем сколько надо и заправляем майонезом. За новогоднюю ночь можно несколько раз обновить салатник свежим оливье.

Сегодня я вам представил некоторые варианты приготовления салата «Оливье с колбасой классическими способами». На любой цвет, как говориться, и на любой вкус. Если вы не очень любите это замечательное блюдо, то попробуйте немного изменить ингредиенты. Я думаю, что не стоит отказываться от него. Тем более, что это традиционный новогодний салат. Надеюсь, что мои рецепты вам помогли. Возможно у вас есть и другие варианты, то обязательно делитесь. Будем готовить новыми способами.

А у меня все на сегодня, пока!

kagdela.ru

Оливье с колбасой – зимний салат с доступным составом

Признаться честно, готовлю этот салат нечасто. И не потому, что он зимний. Просто уж очень сытный, на мой взгляд. Но, как говорится, на вкус и цвет товарищей нет. К примеру, мой муж его особо не жалует, а дети едят с удовольствием. Время от времени я экспериментирую, готовлю для него этот салат снова – вдруг понравится? Вот и в этот раз. Собрала все ингредиенты и приготовила Оливье с колбасой, как на фото, но приправила его не так, как всегда. А вот чем приправила и как приготовила, читайте дальше.

По сути – нет ничего сложного. Состав доступен каждому, пропорции почти равные. Колбасу лучше брать молочную, хорошего качества, или смешать с копченой поровну. Свежий огурец – не совсем зимний ингредиент, но если у вас он вдруг нашелся, то не пожалеете, если покрошите.

Ингредиенты

Картофель

5 шт.

Зеленый горошек

300 г.

Соленый огурец

5 шт.

Свежий огурец

3 шт.

На 100 грамм:

Калории:

192 ккал

Пошаговое приготовление

1 час

Моем губкой или щеткой картофель и морковь. Чистить не будем. В кипящую воду закладываем овощи и варим 20-25 минут. Более подробно о том, как варить картофель, читайте в рубрике Полезные советы.

Отварим яйца вкрутую.

Остужаем продукты. Нарезаем одинаковыми аккуратными кубиками: картофель, морковь, яйца, колбаса.

Выливаем из банки зеленый горошек. Нарезаем соленые огурцы, свежие – по желанию.

Соединяем все продукты в одной большой миске. Заправляем домашним майонезом или сметаной, либо в равных пропорциях смешиваем оба ингредиента. Я вообще обхожусь без майонеза. Кстати, без репчатого лука тоже – не люблю его послевкусие. Что нужно сделать, чтобы было вкусно, узнаем дальше.

Салат готов. Подаем блюдо порционно, украшая сверху любой зеленью.

Видеорецепт

5 простых и полезных советов

Чтобы в салате не было лукового послевкусия, я предварительно мариную лук. Коротко расскажу, как: 2 шт. лаврового листа, 1 ч. л. нерафинированного растительного масла, 1 ч. л. уксуса, 1 ч. л. сахара и столько же соли. Минут 10-15 – и готово. Подходит даже как самостоятельное блюдо.
Воду, в которой варятся овощи, я солю. От этого их вкус становится более насыщенным.
Готовые овощи не оставляю в воде, иначе они развалятся.
Если позволяет время, мне нравится запекать картофель и морковь в духовом шкафу при температуре 200 градусов. Каждый овощ я заворачиваю в фольгу, и тогда в них сохраняются все витамины, а при нарезке они держат форму.
Последний мой совет: вместо майонеза брать сметану, смешать с растертым яичным желтком и небольшим количеством горчицы. Пробуйте, и не благодарите.

Польза или вред: чего больше

Салат, приготовленный в домашних условиях, уж куда полезней, чем купленный, готовый в магазине. Судите сами – все продукты, входящие в Оливье, по отдельности полезны:

яйца – источник белка и аминокислот;
картофель – за счет клетчатки снижает уровень холестерина в крови;
соленые огурцы – регулируют водно-солевой баланс, а салат со свежим огурцом просто кладезь витаминов;
зеленый горошек – источник растительного белка и клетчатка;
морковь – укрепляет зрение.

Репутацию могут испортить только колбаса и майонез. Но и для них я нахожу оправдание или альтернативу: вместо майонеза – нежирный натуральный йогурт или сметана с горчицей, вместо колбасы – отварное мясо.

Но давайте будем реалистами. Совокупность семи ингредиентов в таких количествах, в каких мы обычно готовим, приводит к таким нежелательным последствиям, как:

нагрузка на ЖКТ;
ожирение;
избыток холестерина.

Так что даже после того, как вы заменили продукты на более безопасные, лучше всё-таки соблюдать меру: 100 г салата в день будет более чем достаточно.

5 других вариантов

А вы знали, что классический Оливье готовят только с отварной говядиной? Да, это тот самый салат, который вы помните с детства: сытный, яркий, напоминающий о тепле и домашнем уюте.

С копченой курицей

Изюминка этого блюда – копченая курица. Смешайте ее с отварным филе или бедрышками птицы. На выходе у вас получится нежное, сочное блюдо с пикантной ноткой копченостей.

С яблоком и корнишонами

Яблочная кислинка затеряется среди кусочков яиц, огурцов и мяса, подарит закуске легкость и воздушность. Яблоки хоть немножко, но отдалят нас от тяжести в желудках и приблизят к изящным фигурам. Пожалуй, это самый легкий вариант Оливье из всех известных.

В постном салате постная заправка – и все вегетарианцы, приглашенные к вам в гости, останутся довольны и сыты. Грибы всегда нас выручают, избавляют от лишних калорий. Узнайте, как приготовить эту полезную и вкусную закуску.

Креветки в модернизированном рецепте Оливье дают красивый внешний вид и необычную консистенцию. Но для придания закуске более насыщенного вкуса лучше добавлять раковые шейки.

Заключение

Сегодняшний Оливье с вареной колбасой – это прыжок в советское прошлое. Во время продуктового дефицита нам было по-настоящему радостно готовить такое блюдо к семейному торжеству. Сегодня же мы делаем его с опаской, заботясь о своем здоровье и отыскивая только колбасу высокого качества.

Поделитесь с нами своим мнением, считаете ли вы это блюдо достойным украшением праздничного стола или же это пережитки ностальгического прошлого?

vsvoemdome.ru

Рецепт Салат «Оливье» с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114.1 кКал	1684 кКал	6.8%	6%	1476 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	5.2%	1689 г
Жиры	7.2 г	56 г	12.9%	11.3%	778 г
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%	3.2%	2772 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	4.8%	1818 г
Вода	77.4 г	2273 г	3.4%	3%	2937 г
Зола	1.728 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	477.1 мкг	900 мкг	53%	46.5%	189 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	2.704 мг	5 мг	54.1%	47.4%	185 г
Витамин В1, тиамин	0.096 мг	1.5 мг	6.4%	5.6%	1563 г
Витамин В2, рибофлавин	0.113 мг	1.8 мг	6.3%	5.5%	1593 г
Витамин В4, холин	31.56 мг	500 мг	6.3%	5.5%	1584 г
Витамин В5, пантотеновая	0.309 мг	5 мг	6.2%	5.4%	1618 г
Витамин В6, пиридоксин	0.125 мг	2 мг	6.3%	5.5%	1600 г
Витамин В9, фолаты	4.351 мкг	400 мкг	1.1%	1%	9193 г
Витамин В12, кобаламин	0.059 мкг	3 мкг	2%	1.8%	5085 г
Витамин C, аскорбиновая	6.28 мг	90 мг	7%	6.1%	1433 г
Витамин D, кальциферол	0.234 мкг	10 мкг	2.3%	2%	4274 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.641 мг	15 мг	4.3%	3.8%	2340 г
Витамин Н, биотин	2.145 мкг	50 мкг	4.3%	3.8%	2331 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	1.6%	5714 г
Витамин РР, НЭ	1.8772 мг	20 мг	9.4%	8.2%	1065 г
Ниацин	0.999 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	268.5 мг	2500 мг	10.7%	9.4%	931 г
Кальций, Ca	21.67 мг	1000 мг	2.2%	1.9%	4615 г
Магний, Mg	20.68 мг	400 мг	5.2%	4.6%	1934 г
Натрий, Na	331.35 мг	1300 мг	25.5%	22.3%	392 г
Сера, S	44.9 мг	1000 мг	4.5%	3.9%	2227 г
Фосфор, Ph	77.1 мг	800 мг	9.6%	8.4%	1038 г
Хлор, Cl	16.57 мг	2300 мг	0.7%	0.6%	13881 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.021 мг	18 мг	5.7%	5%	1763 г
Йод, I	2.12 мкг	150 мкг	1.4%	1.2%	7075 г
Кобальт, Co	1.062 мкг	10 мкг	10.6%	9.3%	942 г
Марганец, Mn	0.0501 мг	2 мг	2.5%	2.2%	3992 г
Медь, Cu	64.86 мкг	1000 мкг	6.5%	5.7%	1542 г
Молибден, Mo	0.637 мкг	70 мкг	0.9%	0.8%	10989 г
Селен, Se	3.557 мкг	55 мкг	6.5%	5.7%	1546 г
Фтор, F	5.84 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	68493 г
Хром, Cr	0.42 мкг	50 мкг	0.8%	0.7%	11905 г
Цинк, Zn	0.2146 мг	12 мг	1.8%	1.6%	5592 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.056 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.124 г	~
Валин	0.107 г	~
Гистидин*	0.055 г	~
Изолейцин	0.081 г	~
Лейцин	0.148 г	~
Лизин	0.154 г	~
Метионин	0.057 г	~
Метионин + Цистеин	0.087 г	~
Треонин	0.069 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.067 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.131 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.101 г	~
Аспарагиновая кислота	0.178 г	~
Гидроксипролин	0.029 г	~
Глицин	0.091 г	~
Глутаминовая кислота	0.317 г	~
Пролин	0.081 г	~
Серин	0.072 г	~
Тирозин	0.065 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	68.59 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.136 г	~
15:0 Пентадекановая	0.017 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.424 г	~
17:0 Маргариновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.522 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.08 г	min 16.8 г	18.3%	16%
14:1 Миристолеиновая	0.025 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.279 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.349 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.997 г	от 11.2 до 20.6 г	8.9%	7.8%
18:2 Линолевая	0.701 г	~
18:3 Линоленовая	0.138 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	9.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	16.7%

health-diet.ru

Рецепт салата оливье классический с колбасой

Рецепт салата оливье состоит из простых высококалорийных продуктов. Блюдо пробовали все и не один раз, но от этого закуска не теряет актуальности. Вкусный сытный салат продолжает украшать праздничные столы.

Салат оливье: рецепт классический

Салат оливье носит имя Люсьена Оливье, который готовил изысканное блюдо из рябчиков, телячьего языка и раков.

Разгадать рецепт салата оливье, которым удивлял француз, русские кулинары не смогли или не нашли необходимых продуктов, поэтому выдумали свой вариант.

Адаптированный салат оливье, ингредиенты которого доступные и вкусные, понравился простым хозяйкам и стал традиционным на застольях.

Рецепт оливье состоит из таких продуктов:

вареная колбаса — 400 г;
горошек консервированный — 300 г;
картофель — 4 шт.;
морковь — 2 шт.;
лук — 1 шт.;
яйца — 6 шт.;
огурцы соленые — 4 шт.;
майонез — 100 мл;
соль по вкусу;
укроп — 4 ветки.

Читайте также: Настоящий салат оливье: классический рецепт

Фото: cookrook.ru

Салат станет еще вкуснее, если замените колбасу отварным мясом и добавите свежий огурец.

Оливье, рецепт которого предлагаем, хватит для трапезы 8-ми человек.

Как правильно приготовить оливье с колбасой

Готовьте классический салат так:

Морковь и картофель помойте и отварите, не снимая кожицы. Затем почистите и порежьте кубиками.
Яйца помойте и подержите в кипящей воде 10 минут. Очистите их от скорлупы. Порежьте примерно так же, как овощи.
Лук очистите и измельчите острым ножом на тонкие кусочки. Бросайте его в салат сырым или предварительно ошпарьте кипятком, чтобы убрать горечь. Весной и летом используйте зеленые перья лука.
Соленые огурцы нарежьте кубиками, затем отожмите из них сок.
С горошка слейте лишнюю воду и отправляйте в салат.
Добавьте порезанный укроп. Ингредиенты посолите и перемешайте.

Заправляйте блюдо майонезом порционно. Храните салат в холодильнике без соуса.

Салат оливье продолжают подавать в кафе и дома. Эта закуска — беспроигрышный вариант: сытно, аппетитно, не дорого.

Кто еще не готовил знаменитый салат — сделайте: не пожалеете!

Читайте также: Как приготовить оливье со свежим огурцом

www.nur.kz

Рецепт Салат Оливье с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95.7 кКал	1684 кКал	5.7%	6%	1760 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	6.6%	1583 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	11%	949 г
Углеводы	5.8 г	219 г	2.6%	2.7%	3776 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	4.7%	2222 г
Вода	78.1 г	2273 г	3.4%	3.6%	2910 г
Зола	1.187 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	301.1 мкг	900 мкг	33.5%	35%	299 г
Ретинол	0.035 мг	~
бета Каротин	1.558 мг	5 мг	31.2%	32.6%	321 г
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	6%	1765 г
Витамин В2, рибофлавин	0.119 мг	1.8 мг	6.6%	6.9%	1513 г
Витамин В4, холин	35.52 мг	500 мг	7.1%	7.4%	1408 г
Витамин В5, пантотеновая	0.248 мг	5 мг	5%	5.2%	2016 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	3.9%	2740 г
Витамин В9, фолаты	5.592 мкг	400 мкг	1.4%	1.5%	7153 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	2.4%	4286 г
Витамин C, аскорбиновая	8.28 мг	90 мг	9.2%	9.6%	1087 г
Витамин D, кальциферол	0.297 мкг	10 мкг	3%	3.1%	3367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.267 мг	15 мг	1.8%	1.9%	5618 г
Витамин Н, биотин	2.981 мкг	50 мкг	6%	6.3%	1677 г
Витамин К, филлохинон	10.8 мкг	120 мкг	9%	9.4%	1111 г
Витамин РР, НЭ	1.6959 мг	20 мг	8.5%	8.9%	1179 г
Ниацин	0.839 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	268.21 мг	2500 мг	10.7%	11.2%	932 г
Кальций, Ca	29.86 мг	1000 мг	3%	3.1%	3349 г
Магний, Mg	19.68 мг	400 мг	4.9%	5.1%	2033 г
Натрий, Na	180.41 мг	1300 мг	13.9%	14.5%	721 г
Сера, S	45.45 мг	1000 мг	4.5%	4.7%	2200 г
Фосфор, Ph	83.5 мг	800 мг	10.4%	10.9%	958 г
Хлор, Cl	23.4 мг	2300 мг	1%	1%	9829 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	121.7 мкг	~
Железо, Fe	1.149 мг	18 мг	6.4%	6.7%	1567 г
Йод, I	2.7 мкг	150 мкг	1.8%	1.9%	5556 г
Кобальт, Co	1.633 мкг	10 мкг	16.3%	17%	612 г
Марганец, Mn	0.0296 мг	2 мг	1.5%	1.6%	6757 г
Медь, Cu	17.21 мкг	1000 мкг	1.7%	1.8%	5811 г
Молибден, Mo	1.619 мкг	70 мкг	2.3%	2.4%	4324 г
Селен, Se	4.371 мкг	55 мкг	7.9%	8.3%	1258 г
Фтор, F	7.42 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	53908 г
Хром, Cr	0.7 мкг	50 мкг	1.4%	1.5%	7143 г
Цинк, Zn	0.1828 мг	12 мг	1.5%	1.6%	6565 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.672 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.117 г	~
Валин	0.111 г	~
Гистидин*	0.053 г	~
Изолейцин	0.092 г	~
Лейцин	0.15 г	~
Лизин	0.158 г	~
Метионин	0.057 г	~
Метионин + Цистеин	0.087 г	~
Треонин	0.087 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.084 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.143 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.135 г	~
Аспарагиновая кислота	0.167 г	~
Гидроксипролин	0.028 г	~
Глицин	0.127 г	~
Глутаминовая кислота	0.34 г	~
Пролин	0.101 г	~
Серин	0.079 г	~
Тирозин	0.061 г	~
Цистеин	0.031 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	85.02 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.081 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.846 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.384 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.788 г	min 16.8 г	10.6%	11.1%
14:1 Миристолеиновая	0.011 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.134 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.642 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.327 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	3%
18:2 Линолевая	0.256 г	~
18:3 Линоленовая	0.062 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	11.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	6.7%

health-diet.ru

Классический салат оливье с колбасой по пошаговому рецепту с фото

36 рецептов приготовления салатов на любой вкус

Оксана

Рецепт классического салата оливье с колбасой

Содержание:1 Салат Оливье с колбасой и солеными огурцами1.1 Ингредиенты для салата Оливье с колбасой1.2 Пошаговый рецепт1.3 Видеорецепт1.4 Советы и рекомендации…

С классикой можно столкнуться не только в музыке, кино или моде, но еще и в кулинарии. В последнем классикой чаще всего называют рецепты блюд, без которых не обходится не одно торжество. Сегодня мне бы хотелось поделиться с вами подборкой простых рецептов того, как готовить классический салат Оливье с колбасой или мясом.

Салат Оливье с колбасой и солеными огурцами

Кухонная техника и утварь: разделочная доска, нож, терка, емкость для смешивания ингредиентов.

Ингредиенты для салата Оливье с колбасой

Горошек консервированный	1 банка
Картофель отварной (среднего размера)	4 шт.
Яйца, сваренные вкрутую	4 шт.
Морковь отварная	1 шт.
Огурец маринованный	2 шт.
Колбаса «Докторская» или «Молочная»	400 г
Майонез	по вкусу, или сколько возьмет салат
Соль, перец	по вкусу

[ads1]

Пошаговый рецепт

Четыре штуки отваренного картофеля очистить от кожуры, нарезать кубиками небольшого размера и высыпать в предварительно подготовленную емкость для салата.
Одну морковь также очистить, нарезать небольшими кубиками и пересыпать в емкость с картофелем.
С одной банки горошка слить жидкость и отправить его в миску с ингредиентами.
Две штуки маринованных огурцов порезать так же, как и предыдущие овощи, и всыпать в емкость для салата.
Четыре яйца можно нарезать, а можно для удобства натереть на терке. Измельченные яйца отправить в заготовку салата.
Колбасу в количестве 400 грамм нарезать одинаковыми кубиками небольшого размера и высыпать в емкость для салата.
Когда все ингредиенты будут нарезаны, их необходимо аккуратно и тщательно перемешать, посолить и поперчить по собственному желанию. Снова перемешать.
Последним штрихом салат необходимо заправить майонезом. Майонеза должно быть столько, чтобы блюдо получилось не слишком жирным и жидким.

Видеорецепт

Любители видеорецептов могут посмотреть этот коротенький сюжет. В нем показаны подробные инструкции по приготовлению блюда.

Советы и рекомендации по приготовлению

Чтобы сократить время приготовления салата, лучше предварительно сварить и охладить все необходимые ингредиенты.
Для того, чтобы отваренный картофель не прилипал к ножу и не слипался, необходимо нож смазать растительным маслом или смочить водой.
Если вы не являетесь любителем колбасы, то, как вариант, для вас подойдет рецепт классического салата Столичный с курицей.
Также отличным украшением праздничного стола станет салат с кальмарами и яйцом.