👌 Салат с красной рыбой, 100 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро

Корейский салат Хе из рыбы

Как правило, корейские салаты любят многие. Но готовить их часто не умеют. Сегодня предлагаю приготовить вкусный салат из сырой рыбы, который называется Хе. Муж привез из магазина свежую большую м…

Салат с красной рыбой

По-настоящему «королевский» слоеный салат понравится даже самому привередливому гурману. Но помимо своего восхитительного вкуса, благодаря красной рыбе, он содержит много полезных веществ и витаминов….

Умопомрачительный салат из пекинской…

Сегодняшний салат станет приятным открытием для всех девочек, девушек и женщин! Он настолько лёгкий, свежий и замечательный, что непременно покорит сердце каждой – в этом я убеждена на всё 100 процент…

Восхитительный салатный микс с сыром…

Сегодня предлагаю приготовить очень лёгкий, вкусный, нарядный и изумительно вкусный салат, сочетание основных ингредиентов которого оказалось неимоверно гармоничным – можно сказать просто идеальным!. ..

Салат с сёмгой

Салаты с солёной красной рыбкой – это всегда вкусно и празднично. Сегодня я приготовила замечательный, вкусный, хрустящий и легкий салат с сёмгой. На мой взгляд, тут нет ничего лишнего, а все прису…

Легкий салат с свежей форелью

В моей семье все любят легкие салаты из свежей зелени и свежих овощей. Однако постоянно есть банальный салат из помидоров и огурцов надоедает.   Поэтому я частенько экспериментирую с ингредиентами…

Салат с соленой семгой

История этого салата уходит далеко в прошлое. Когда-то сидя дома, мне захотелось чего-то необычного. Я открыла холодильник и все, что там было, смешала. Результат мне на столько понравился, что теперь…

Нежнейшая Мимоза с красной рыбой — л…

Слоёная «Мимоза» на новогоднем столе – это классика жанра! А ещё это всегда вкусно, нежно и очень аппетитно! Предлагаю удивить гостей, заменив обычные рыбные консервы на лосося в масле – закуска будет. ..

Салат с киви и лососем

Как же я люблю новые и необычные сочетания в салатах! И хотя времени на подобные опыты у меня очень мало (около часа ранним утром и пару часов после работы или отбоя), я все же регулярно экспериментир…

Салат из свежих овощей и соленой кра…

В обеденный перерыв мне всегда есть чем себя занять – через дорогу от здания моей работы находится центральный рынок, или как его еще здесь называют – местная достопримечательность…   И вот, как…

Салат из рыбы 039 Морская звезда 039

На удивление салат получился невероятно вкусным, нежным и сочным. Отлично будет смотреться на праздничном столе благодаря необычному оформлению. Потратив немного времени на приготовление этого салата-…

Слоеный салат с лососем

Поддавшись такой заразительной салатной волне на Алимеро, я их тоже готовлю теперь практически каждый день. Когда времени в обрез – нарубила все, что под руку попалось (главное здесь – убрать подальше. ..

Салат с сёмгой

Салат с сёмгой – очень вкусный, интересный праздничный салат.   Вообще, к рыбе я питаю откровенную слабость. Не ко всей, конечно, но некоторые фавориты у меня все же есть. Ну, а о красной рыбке и го…

Салат с красной рыбой Гламурная форе…

На прошлой неделе моему ребенку исполнился год. Повод ли это собрать многочисленных друзей и родственников за праздничным столом? Я считаю, что однозначно повод! А застолья традиционно предполагают ра…

Салат Для двоих

Блюда, которые планируются к столу для влюбленной пары в День Святого Валентина, безусловно отличаются своей оригинальностью, изысканностью и красотой подачи…     Кроме того, зачастую они до…

Восхитительный по вкусу салат за 10…

Сегодня поделюсь с вами идеальным, на мой взгляд, сочетанием продуктов в одной тарелке – уверена, что и вам закуска из салатных листьев, нежного филе лосося, томатов и оливок тоже принесёт максимум уд. ..

Салат с помидорами и лососем

Этот салатик становился фаворитом уже не одного праздничного застолья в нашем доме. Он является одним из, кстати, немногих блюд, которые я время от времени повторяю. Это невероятно вкусная и одна из м…

Простой и вкусный салат с красной ры…

Практичность и изысканность — главные эпитеты, характеризующие этот простой и вкусный салат с красной рыбой. Приготовить его очень легко — всего за 15 минут такой яркий и полезный салатик будет готов…

Прекрасный салат с грейпфрутом — иде…

Хочу предложить рецепт замечательного салата, который неизменно удивит вас и покорит своим вкусом. Кроме того, закуска получается очень сочной, в меру пикантной, достаточно праздничной и нарядной!  …

Изумительно вкусный микс из нежного…

Сегодня хочу вас удивить необыкновенным и очень удачным сочетанием продуктов, которое, уверена, вас непременно порадует своим видом и вкусом! Для того, чтобы приготовить эту замечательную, очень же.

..

Изумительно вкусный салат из рукколы…

Яркий, красочный и очень нарядный салатик из свежей зелени, овощей и нежного рыбного филе непременно станет отличным перекусом для вашей семьи!   Для того, чтобы по быстренькому сообразить такой ярк…

Простой салат с красной рыбой

Салат с красной рыбой — простой и быстрый рецепт приготовления в домашних условиях. Для его приготовления подойдет лосось, семга, форель, кета, нерка, горбуша, кижуч. Красная рыба 300 гр. Сыр 130 гр…

Салат Цезарь с красной рыбой и переп…

Салат Цезарь с красной рыбой и перепелиными яйцами (оригинальный рецепт знаменитого салата с копченной форелью) Помидор черри 400 гр. Копченая рыба 200 гр. Яйцо перепелиное 20 шт. Салат 1 пучок Парм…

Салат слоями из красной рыбы

Креветки 100 гр. Красная рыба 100 гр. Картофель 2 шт. Огурцы 1 шт. Яйцо 1 шт. Майонез Зелень Соль

Салат с красной рыбой и икрой

Икра красная 20 гр. Лимон 0.5 шт. Майонез 1 ст.л. Огурцы 1.5 шт. Салат 5 лист Семга слабосоленая 120 гр. Соль 1 щепотка Яйцо 2 шт.

Восхитительный салатный микс с сыром…

Сегодня у нас на повестке дня замечательная закуска и удивительный по вкусу салат, к тому же – очень простой и быстрый в приготовлении. Вам он точно понравится!   Для того, чтобы по быстренькому соо…

Салат с соленой красной рыбой

Салат с соленой красной рыбой — простой и быстрый рецепт приготовления в домашних условиях. Лук репчатый 1 шт. Яйцо 1 шт. Помидоры 3 шт. Красная рыба 150 гр. Укроп 1 пучок Майонез 1 ст.л.

Салат с копченой красной рыбой

Красная рыба 300 гр. Картофель 3 шт. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Уксус Майонез

Салат с красной рыбой и маринованным…

САЛАТ С КРАСНОЙ РЫБОЙ И МАРИНОВАННЫМИ ГРИБАМИ Огурец 2 шт. Лук зеленый Помидор 4 шт. Маринованный гриб 200 гр. Яйцо 2 шт. Рыба 300 гр. Майонез

Салат с красной рыбой и креветками

Готовим салат с красной рыбой и креветками Красная рыба 200 гр.

Креветки 200 гр. Яйцо 3 шт. Картофель 4 шт. Огурец 2 шт. Майонез 300 гр. Соль Салат латук 5 шт. Зелень

Салат из красной рыбы

Салат из красной рыбы Сёмга 200 гр. Яйцо 2 шт. Огурцы 2 шт. Укроп Сметана

Слоеный салат с красной рыбой

Красная рыба 300 гр. Картофель 3 шт. Свекла 1 шт. Морковь 1 шт. Лук репчатый 0.5 шт. Майонез 200 мл. Петрушка 0.5 пучок Яйцо 3 шт.

Салат из красной рыбы с огурцом

Новогодний салат с красной рыбой и огурцом Красная рыба 200 гр. Зелень 60 гр. Огурцы 1 шт. Соль 1 щепотка Перец 1 щепотка Яйцо 2 шт. Майонез

Салат с красной рыбой Норвежский

Микс-салат Авокадо 1 шт. Помидоры черри 100 гр. Семга слабосоленая 200 гр. Сыр моцарелла 100 гр. Оливковое масло 3 ст.л. Лимонный сок 3 ст.л. Уксус бальзамический 1 ч.л.

Салат с красной рыбой

Красная рыба 150 гр. Картофель 4-5 шт. Морковь 2 шт. Яйцо 2 шт. Соль Майонез

Салат с красной рыбой и помидорами

Красная рыба 100 гр.

Сыр 80 гр. Лук зеленый Яйцо 4 шт. Помидор 3 шт. Майонез

Салат с красной рыбой и помидорами

Салат с красной рыбой и помидорами рецепт. Попробуйте порционные салатики к новогоднему столу! Салат с красной рыбой очень простой в приготовлении Форель слабосоленая 200 гр. Помидор 2 шт. Сыр 50 гр…

Семга под шубой. Рецепт салата с кра…

Вкусный салат «Семга под шубой». Рецепт салата с красной рыбой. Семга слабосоленая 200 гр. Свекла 4 шт. Морковь 2 шт. Яйцо 4 шт. Сыр 150 гр. Твердый сорт 150 гр. Майонез 2 ст.л. Чеснок 2 з…

Салат с авокадо и красной рыбой

Салат с авокадо и красной рыбой Авокадо 1 шт. Красная рыба 150-200 гр. Помидор 2 шт. Укроп Петрушка Специи Масло оливковое

Салат Цезарь с красной рыбой

Салат «Цезарь» с красной рыбой Красная рыба 400 гр. Салат листовой 100 гр. Батон 0,5 шт. Пармезан 50 гр. Яйцо 2 шт. Горчица дижонская 1 ч.л. Лимон 0,5 шт. Масло оливковое 2/3 ст. Соль Пере…

Салат с красной рыбой и сыром

Горбуша 200 гр.

Сыр 50 гр. Яйцо 2 шт. Помидоры 2 шт. Майонез 2 ст.л. Петрушка

Салат с креветками и красной рыбой

Форель слабосоленая 250 гр. Креветка крупная неочищенная 500 гр. Сыр твёрдый 250 гр. Яйцо 5 шт. Лимон 0,5 шт. Огурцы 250 гр. Морковь 250 гр. Укроп 1 пучок Зеленый лучок 1 пучок Майонез 150 мл.

Вкусный салат с красной рыбой

Сёмга 200 гр. Уксус 1 ч.л. Майонез Васаби 1 ч.л. Авокадо 1 шт. Помидор 1 шт. Яйцо 3 шт. Перец чёрный молотый Лимонный сок 1 ст.л. Сыр фета 50-70 гр. Кешью Рис 50 гр. Соль

Салат Суши слоями с красной рыбой

Рис 100 гр. Семга малосольная 100 гр. Яйцо куриное 2 шт. Морковь 1 шт. Огурцы 1 шт. Лук зелёный Майонез 150-170 гр. Порошок васаби 1/2 ч. лож Укроп Соль Чёрный перец Зелень петрушки для украшения

РЕЦЕПТ ПРОСТОЙ САЛАТ С СОЛЕНОЙ КРАСН…

Быстрый салат с красной рыбой Красная рыба 100 гр. Огурец 2 шт. Яйцо 3 шт. Лук репчатый 0,5 шт. Майонез 1 ст.л. Укроп

Салат с красной рыбой и маринованным.

..

Огурцы 2 шт. Лук зелёный Помидоры 4 шт. Маринованный гриб 200 гр. Яйцо 2 шт. Майонез

Салат с красной рыбой и креветками

Огурец 2 шт. Помидор 4-6 шт. Маслины 100 гр. Лук репчатый 1 шт. Креветки 200 гр. Красная рыба 200 гр. Соевый соус Масло оливковое

Семга под шубой. Рецепт салата с кра…

Вкусный салат «Семга под шубой». Рецепт салата с красной рыбой. Семга слабосоленая 200 гр. Свекла 4 шт. Морковь 2 шт. Яйцо 4 шт. Сыр 150 гр. Твердый сорт 150 гр. Майонез 2 ст.л. Чеснок 2 з…

Салат с красной рыбой и авокадо

Салат с красной рыбой и авокадо — рецепт Салат айсберг 100 гр. Лук красный Руккола 30 гр. Масло оливковое 50 гр. Огурец 1 шт. Авокадо Сёмга 150 гр.

Салат с красной рыбой и свежим огурц…

Кусок красной рыбы Яйцо Огурцы Грамм риса

Салат-закуска с красной рыбой

салат-закуска с красной рыбой Красная рыба 150 гр. Ананас 200 гр. Яблоко 150-200 гр. Укроп Майонез Масло сливочное 100 гр. Яйцо 2 шт. Мука 6 ст.л. Сметана 2 ст.л. Разрыхлитель 1 ч.л.

Салат с красной рыбой и цитрусовыми

Салат 2 лист Сёмга копченая 100 гр. Грейпфрут 1/2 шт. Сладкий перец 1 шт. Лук красный 1/2 шт. Сок лайма Цедра лайма Корень имбиря 1 ч.л. Оливковое масло Перец красный молотый Соль

Салат из красной рыбой с лавашом

Салат диетический из красной рыбы с лавашом, приготовленный по нашему рецепту с фото получается оригинально и вкусно. Великолепная закуска для праздничного стола. Красная рыба 200 гр. Огурцы 2 шт….

Салат с красной рыбой

Красная рыба 1 кусок Огурцы 150 гр. Рис 0.5 ст. Лук зелёный Яйцо 2 шт. Майонез Соль Перец

Салат Дальневосточный с красной рыбо…

Консервированная красная рыба 350 гр. Лук репчатый 1-2 шт. Картофель 350 гр. Помидоры 300 гр. Оливковое масло 1 по вкусу Соль 1 по вкусу Перец 1 по вкусу

Салат с авокадо и красной рыбой

Авокадо 1 шт. Перец чёрный молотый 4 щепотка Салат 1 пучок Сёмга соленая 200 гр. Соль 3 щепотка Горчица 2 ч.л. Лимон 0.5 шт. Оливковое масло 4 ст.л. Мёд 1 ст.л.

Салат с красной рыбой и кедровыми ор…

Салат корн Лосось слабосоленый Помидор черри 6 шт. Кедровый орех Соль Специи Масло оливковое 1 ст.л.

Салат с авокадо и красной рыбой

Салат айсберг 1/2 головка Форель слабосоленая 200 гр. Сухари панировочные 200 гр. Яйцо перепелиное 5-7 шт. Авокадо 2 шт. Лимонный сок 1 ст.л. Оливковое масло 2 ст.л. Соль Уксус бальзамический

Салат с красной рыбой

Рис бурый 2-3 ст.л. Красная рыба 150-200 гр. Яблоко 1 шт. Твердое 1 шт. Яйцо 2 шт. Лук репчатый Укроп Майонез

Салат с красной рыбой и цитрусовыми

Красная рыба 200 гр. Салат айсберг 200 гр. Грейпфрут 1 шт. Апельсин 1 шт. Сладкий перец 1 шт. Лук репчатый 0.5 шт. Соус соевый 1 ст.л. Джем апельсиновый 1 ст.л. Кунжут белый 1 ст.л. Корень имбиря 15 г…

Салат с креветками и красной рыбой

Креветка очищенная 500 гр. Рыба красная соленая 300 гр. Брынза 200 гр. Лук красный Помидоры черри 500 гр.

САЛАТ С КРАСНОЙ РЫБОЙ

Картофель 3 шт. Семга слабосоленая 150 гр. Лук репчатый 1 шт. Горчица 1 ч.л. Растительное масло 20 мл. Салат 50 гр. Петрушка 10 гр. Соль Перец

Салат С красной рыбой

Гр. красная рыба холодный копчение Картофель Апельсин Небольшая свекла Майонез

Весенний салат с красной рыбой и ово…

Сахар 0.5 ч.л. Красная рыба 160 гр. Лимонный сок 2 ст.л. Творог 300 гр. Горчица 10 ст.л. Салат листовой 150 гр. Редис 200 гр. Рапсовое масло Черный перец Соль

Узнаем как сделать вкусный салат с красной рыбой и авокадо

Салат с красной рыбой и авокадо послужит отличной закуской не только для праздничного, но и для повседневного стола. Делать такую закуску легко и просто, особенно если все необходимые ингредиенты были заранее приобретены и обработаны.

Если вам надоели привычные винегреты и оливье, и хочется попробовать какое-либо экзотическое блюдо, то предлагаем воспользоваться нижеследующим рецептом. Соблюдая все его требования, вы сделаете очень вкусный салат с красной рыбой и авокадо, который по достоинству оценят все приглашенные гости.

Следует отметить, что такую закуску не рекомендуется заправлять соусами и другими пряными заправками. Ведь распознать вкус нежнейшей рыбы и мягкого фрукта вы сможете лишь с оливковым маслом. Но обо всем по порядку.

Итак, нам необходимо:

• авокадо спелое мягкое крупное – 1 шт.;
• рыба красная соленая – 100 г;
• рыба красная отварная – 100 г;
• перчик сладкий (желательно желтого окраса) – 1 крупная шт.;
• масло оливковое без аромата – применять по усмотрению;
• икра красная – около 80 г (применять по желанию).

Обработка ингредиентов

Несмотря на то что салат с красной рыбой и авокадо включает в себя множество различных ингредиентов, готовится он удивительно быстро и легко.

Для начала следует обработать все компоненты. Авокадо необходимо помыть, убрать косточку, а затем нарезать на средние кубики. Красную соленую и отварную рыбу требуется очистить от кожи и имеющихся костей, а затем нарезать аналогично фрукту.

Что касается сладкого желтого перчика, то его следует помыть, убрать плодоножку и вынуть семена. В дальнейшем его требуется также нашинковать на кубики.

Смешивание ингредиентов

После измельчения всех компонентов (соленой и отварной красной рыбы, мягкого авокадо и сладкого перчика) их следует выложить в общую тарелку и сдобрить оливковым маслом без аромата. Перемешав все компоненты, их необходимо распределить по стеклянным креманкам. Сверху каждое порционное блюдо требуется украсить ложечкой красной икры.

Как подавать блюдо к обеду?

Вкусный салат с красной рыбой и спелым авокадо следует подавать к столу сразу же после его формирования. Употреблять такую закуску рекомендуется посредством вилочки перед основным горячим обедом. Приятного вам аппетита!

Как приготовить слоеный салат с красной рыбой?

Выше мы рассказали вам о том, как делается простой и полезный салат для обычного семейного или праздничного стола. Сейчас же хочется представить рецепт более сытного блюда, которое делается слоями с использованием низкокалорийного майонеза.

Итак, нам необходимо:

• свежие картофелины небольшие – 2 шт.;
• красная слабосоленая рыба – около 200 г;
• яйца крупные – 2 шт.;
• российский сыр твердый – 155 г;
• майонез низкокалорийный – 150 г;
• помидоры спелые красные – 2 шт.

Подготовка компонентов

Как приготовить представленный салат? Красная рыба, помидоры, картофель и яйца – вот все его основные компоненты. Прежде чем выложить в салатник, их следует тщательно обработать. Слабосоленую рыбу необходимо очистить от всех костей и шкурки, а затем нарезать небольшой соломкой. Картофелины и яйца требуется отварить и натереть на большой терке. Точно так же следует поступить и с твердым сыром. Что касается свежих помидоров, то их необходимо нарезать кубиками.

Процесс формирования салата

Слоеный салат с красной рыбой и свежими помидорами следует формировать на большой и плоской тарелке. Сначала в нее требуется выложить слабосоленый продукт, а затем, покрыв его майонезной сеточкой, поместить и натертый картофель. Далее должны идти следующие слои: куриные яйца, твердый сыр и помидоры. Все ингредиенты, кроме томатов, необходимо обильно смазать майонезом.

Как правильно подавать сытный и вкусный салат

Сформировав слоеный салат из красной слабосоленой рыбы, его необходимо поставить в холодильную камеру. В таком состоянии его желательно выдержать не менее одного часа. По прошествии названного времени вкусную и ароматную закуску требуется подать приглашенным гостям вместе с небольшой лопаточкой.

Следует особо отметить, что некоторые хозяйки предпочитают формировать такой салат при помощи формовочного кольца. Для этого необходимо использовать небольшие плоские тарелочки, которые следует отдельно подавать каждому гостю. При желании сформированную порционную закуску можно украсить красной или же черной икрой.

Подведем итоги

Как вы могли увидеть, существует довольно много разнообразных рецептов, применив которые, можно легко и быстро сделать абсолютно любой салат. Вкусным и ароматным он получается в том случае, если вами была использована свежая слабосоленая или соленая красная рыба. Идеально для такой закуски подойдет семга или форель. Ведь эти сорта рыбы очень жирные и содержат в себе массу питательных веществ.

Brennan’s of Houston Техасский салат из красной рыбы и цитрусовых

4 сентября 2017 г. By

Попробуйте этот очень свежий салат из красной рыбы от шеф-повара Дэнни Трейса в Brennan’s of Houston. Покрытый креольскими пряными орехами пекан в пикантном цитрусовом винегрете.

Print Recipe Pin Recipe

• 4 6-8 унций филе морского окуня Red Snapper или вашего любимого
• 1 шт. Satsuma Navel Orange и рубиново-красный грейпфрут (сегментированный)
• 4 чашки любимой зелени для салата
• 1 стакана орехи пекан См. Рецепт
• 1 Авокадо нарезанный нарезанный кубик
• Кошерная соль и перец по вкусу
• 2 столовая ложка оливкового масла
• Цитрусовые винегрет по вкусу. приправа
• 1 столовая ложка острого соуса Луизиана
• 1 столовая ложка соуса Вустершир

«Цитрусовый винегрет»:

• Выход 1-1/4 стакана
• 1/2 стакана оливкового масла
• 1/4 стакана свежевыжатого цитрусового сока
• 1 пучок нарезанного свежего базилика
• стакана ¼ стакана тростникового уксуса или любимого имбиря
• 1 ч. 1/2 чайной ложки кошерной соли
• 1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца

Для морского окуня:

• Приправьте обе стороны по вкусу кошерной солью и молотым черным перцем.

• Сбрызнуть с обеих сторон 2 столовыми ложками оливкового масла.

• В чугунной сковороде на среднем огне обжарьте красную рыбу по 2 минуты с каждой стороны до полной готовности. Снимите с огня и держите в тепле.

Для «креольских пряных орехов пекан»:

• Разогрейте духовку до 300 градусов. В небольшой миске смешайте все ингредиенты. Выложите на противень и обжаривайте до золотистого цвета, помешивая каждые 10 минут или около того. Около 30 минут. Дайте остыть.

Для «Цитрусового винегрета»:

• В миске среднего размера смешайте все ингредиенты до однородной массы.

Комплектация:

• В большую миску добавить зелень, дольки цитрусовых, авокадо и орехи пекан. Добавьте соль «Винегрет» и перец по вкусу. Корона с красной рыбой.

Ключевое слово цитрусовый салат, морской окунь, салаты

Пробовали этот рецепт? Расскажите, как оно!

Новый эпизод на этих выходных: Chophouse с фермы на стол, Fajita Frenzy, Dreamy Dishes in Katy и Dr Pepper BBQ Sauce

S8E5 — Винные находки Танджи: получите полный набор меню

S8E5 — Стол шеф-повара, InterStellar BBQ и The Original Black’s Barbecue

S8E5 – Советы экспертов по копчению мяса от The Original Black’s Barbecue

---

ВОЗВРАТ В Рестораны

Салат с красной рыбой

Ищете рецепт легкого и салата? Предлагаю великолепный, простой и вкусный салат с красной рыбой.

Такой порционный салат невероятно красиво смотрится на любом столе, как праздничном, так и повседневном.

Содержание рецепта:

• Ингредиенты
• Пошаговое приготовление
• Видеорецепт

Предлагаю рассмотреть рецепт и оформление простого салата с красной рыбой. Варианты салатов с использованием красной рыбы сет и все могут принципиально отличаться друг от друга. Этот вариант готовится для порционного питания с использованием минимального количества доступных продуктов. Красная рыба вместе с овощами невероятно гармонирует, красиво выглядит и получается очень вкусно ест. Такое наличие будет цениться как на праздничном, так и на обычном столе. Конечно, так как красная рыба – продукт недешевый, то и салаты считаются праздничными, т.к. не каждый сможет приготовить такой кушан.

Получается такой салат довольно вкусный, сытный и одновременно легкий. Даст абсолютно всем! Побег готовится быстро, и на весь процесс у вас будет не более 10 минут. Вид красной рыбы можно использовать любой, из семейства лососевых. К ним относятся: лосось, лосось, горбуша, форель… Стоит отметить, что красная рыба невероятно полезна для здоровья человека. Его огромное преимущество – наличие омега-3 жирных кислот, которые укрепляют стенки сосудов, снижают уровень холестерина и нормализуют работу нервной системы.

• Калорийность на 100 г — 141 ккал.
• Количество порций — 2
• время приготовления — 10 минут

Ингредиенты:

• Красная рыба слабосоленая — 150 г
• Помидоры черри — 4 шт.
• Салатные листья — 4-6 листьев
• Яйца — 2 шт.
• Соевый соус — 1 ст.
• Масло растительное — 2 ст.л.
• Соль — щепотка или по вкусу

1. Листья салата вымойте, промокните бумажной салфеткой, чтобы она впитала всю влагу, смажьте руками и положите на сервировочную тарелку, в которой вы планируете подавать блюдо к столу.