Салат с курицей, сыром, яйцом и помидорами

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 150 гр. Помидоры черри 6 — 8 шт. Яйцо 2 шт. Чеснок 1 зуб.

Сыр 60 гр. Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу Майонез 1,5 ст.л. Масло растительное 2 ст. л.

Процесс приготовления

Куриное филе промываем, очищаем от пленки и режем небольшими кусочками.

Разогреваем смазанную растительным маслом сковороду, выкладываем курицу, посыпаем ее солью и обжариваем до золотистого цвета 10-13 мин.

Яйца отвариваем вкрутую. Для этого отправляем их в кипящую воду и варим 10 мин., затем охлаждаем под проточной водой и мелко нарезаем кубиками.

Сыр натираем на крупную терку.

Чеснок очищаем и пропускаем через пресс.

Выкладываем все ингредиенты в салатницу и заправляем майонезом. Добавляем соль и черный молотый перец и перемешиваем.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 14.48%

Витамин В1 5.89%

Витамин В2 12.75%

Витамин В4 18.33%

Витамин В5 11.87%

Витамин В6 13.36%

Витамин В9 2. 08%

Витамин В12 13.43%

Витамин С 7.67%

Витамин D 5.79%

Витамин E 30.84%

Биотин 14.3%

Витамин К 3.96%

Витамин РР 25.45%

Калий 9.26%

Кальций 15.64%

Кремний 0%

Магний 8.62%

Натрий 50.11%

Сера 25.51%

Фосфор 21.23%

Хлор 33.76%

Алюминий 0%

Железо 8.98%

Йод 4.04%

Кобальт 67.97%

Литий 0%

Марганец 9.61%

Медь 9.04%

Никель 1.54%

Рубидий 1810. 65%

Селен 12.58%

Фтор 1.39%

Хром 8.84%

Цинк 9.68%

Бор 2268.24%

Ванадий 0%

Молибден 8.2%

Витамин A 73.4%

Витамин В1 29.85%

Витамин В2 64.62%

Витамин В4 92.92%

Витамин В5 60.18%

Витамин В6 67.74%

Витамин В9 10.54%

Витамин В12 68.07%

Витамин С 38.9%

Витамин D 29.36%

Витамин E 156.36%

Биотин 72.52%

Витамин К 20.05%

Витамин РР 129.04%

Калий 46.97%

Кальций 79.

32%

Кремний 0%

Магний 43.71%

Натрий 254.05%

Сера 129.32%

Фосфор 107.66%

Хлор 171.16%

Алюминий 0%

Железо 45.53%

Йод 20.51%

Кобальт 344.6%

Литий 0%

Марганец 48.75%

Медь 45.83%

Никель 7.8%

Рубидий 9180%

Селен 63.76%

Фтор 7.03%

Хром 44.8%

Цинк 49.06%

Бор 11500%

Ванадий 0%

Молибден 41.57%

Витамин A 18.35%

Витамин В1 7.

46%

Витамин В2 16.16%

Витамин В4 23.23%

Витамин В5 15.04%

Витамин В6 16.93%

Витамин В9 2.64%

Витамин В12 17.02%

Витамин С 9.72%

Витамин D 7.34%

Витамин E 39.09%

Биотин 18.13%

Витамин К 5.01%

Витамин РР 32.26%

Калий 11.74%

Кальций 19.83%

Кремний 0%

Магний 10.93%

Натрий 63.51%

Сера 32.33%

Фосфор 26.92%

Хлор 42.79%

Алюминий 0%

Железо 11.38%

Йод 5. 13%

Кобальт 86.15%

Литий 0%

Марганец 12.19%

Медь 11.46%

Никель 1.95%

Рубидий 2295%

Селен 15.94%

Фтор 1.76%

Хром 11.2%

Цинк 12.27%

Бор 2875%

Ванадий 0%

Молибден 10.39%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	660.6 мкг	900 мкг	14. 5	18.4
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	5.9	7.5
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	12.7	16.2
Витамин В4	464.6 мг	500 мг	18.3	23.2
Витамин В5	3 мг	5 мг	11.9	15
Витамин В6	1. 4 мг	2 мг	13.4	16.9
Витамин В9	42.2 мкг	400 мкг	2.1	2.6
Витамин В12	2 мкг	3 мкг	13.4	17
Витамин С	35 мкг	90 мкг	7.7	9.7
Витамин D	2.9 мкг	10 мкг	5. 8	7.3
Витамин E	23.5 мг	15 мг	30.8	39.1
Биотин	36.3 мг	50 мг	14.3	18.1
Витамин К	24.1 мкг	120 мкг	4	5
Витамин РР	25.8 мг	20 мг	25.5	32. 3
Калий	1174.3 мг	2500 мг	9.3	11.7
Кальций	793.2 мг	1000 мг	15.6	19.8
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	174.8 мг	400 мг	8.6	10.9
Натрий	3302. 7 мг	1300 мг	50.1	63.5
Сера	646.6 мг	500 мг	25.5	32.3
Фосфор	861.3 мг	800 мг	21.2	26.9
Хлор	3936.6 мг	2300 мг	33.8	42.8
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	8. 2 мг	18 мг	9	11.4
Йод	30.8 мкг	150 мкг	4	5.1
Кобальт	34.5 мкг	10 мкг	68	86.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1 мкг	2 мкг	9. 6	12.2
Медь	458.3 мкг	1000 мкг	9	11.5
Никель	15.6 мкг	200 мкг	1.5	2
Рубидий	183.6 мкг	2 мкг	1810.7	2295
Селен	35.1 мкг	55 мкг	12.6	15. 9
Фтор	281.3 мкг	4000 мкг	1.4	1.8
Хром	22.4 мкг	50 мкг	8.8	11.2
Цинк	5.9 мг	12 мг	9.7	12.3
Бор	138 мкг	1.2 мкг	2268.2	2875
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	29. 1 мкг	70 мкг	8.2	10.4

Добавить

Мнение

Отзывы Ошибка

Похожие рецепты

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и помидорами

Салат Нежинский без стерилизации

Салат из резаных огурцов на зиму

Салат из кабачков и моркови по-корейски

Салат с фасолью, морковью и сухариками

Салат с курицей, морковью, черносливом и грецким орехом

Салат с курицей, ананасом, кукурузой и огурцом

Салат «Подсолнух» с чипсами и копченой курицей

Салат из зеленых помидор быстрый

Салат с ветчиной и опятами

Салат с креветками, авокадо и апельсинами

Крабовый салат с кукурузой, пекинской капустой и сухариками

Салаты с курицей

Салат с курицей, огурцом и помидорами — калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Салат с курицей, огурцом и помидорами»:

• Куриное филе отварное — 100 гр.
• Помидор — 75 гр.
• Перец сладкий красный — 100 гр.
• Огурец — 50 гр.
• Лук зеленый — 20 гр.
• Петрушка (для украшения) — 5 гр.
• Майонез — 40 гр.
• Соль (по вкусу) — 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с курицей, огурцом и помидорами» (на 100 грамм):

Калории: 117.2 ккал.

Белки: 8.7 гр.

Жиры: 7.8 гр.

Углеводы: 3.2 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Салат с курицей, огурцом и помидорами»

1. Куриное филе, огурец, перец и помидор нарезать маленькими кубиками.
2. Все смешать в миске.
3. Посолить и заправить майонезом. Перемешать.
4. Подавать, украсив зеленью.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с курицей, огурцом и помидорами»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе вареное	100 гр	100	30. 4	3.5	0	153
томат (помидор)	75 гр	75	0.45	0.15	3.15	15
перец сладкий красный	100 гр	100	1.3	0	5.3	27
огурец	50 гр	50	0.4	0.05	1.4	7.5
лук зеленый	20 гр	20	0.26	0	0.92	3.8
петрушка	5 гр	5	0.19	0.02	0.38	2.35
майонез столовый молочный	40 гр	40	0.96	26.8	1.56	250.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		392	34	30. 5	12.7	459.5
1 порция		196	17	15.3	6.4	229.7
100 грамм		100	8.7	7.8	3.2	117.2

 

Салаты

Завтрак

Перекус

Ребенку

Фитнес

Без обработки

Менее 30 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: 5-15

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Рецепт салата из помидоров с курицей | Мои рецепты

Рейтинг: 5 звезд

• 2 рейтинга
• 2 отзыва

Легкая сторона: Разогрейте гриль до 400–450° (высокая температура). Натрите 6 ломтиков чиабатты или французского багета толщиной 1 дюйм зубчиком чеснока; смажьте оливковым маслом первого холодного отжима. Жарьте хлеб на гриле 1-2 минуты с каждой стороны или до подрумянивания.

Рецепт от Southern Living, май 2011 г.

Галерея

Салат с помидорами и курицей

Дженнифер Дэвик; Стиль: Buffy Hargett

Реклама

Ингредиенты

Контрольный список ингредиентов

• 1 лимон
• 2 фунта разных помидоров, разрезанных пополам или нарезанных
• 3 чашки нарезанной вареной курицы
• 1 большой английский огурец, нарезанный ломтиками
• ½ стакана нарезанной свежей петрушки
• ¼ чашки нарезанного зеленого лука
• ¼ стакана свободно упакованных свежих листьев базилика
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1 чайная ложка соли
• ½ чайной ложки свежемолотого перца
• ½ стакана раскрошенного сыра фета

Проезд

Контрольный список инструкций

софиасмама

Рейтинг: 5 звезд

23. 08.2011

Ням! Мы поджарили курицу и, конечно же, добавили немного EVOO, потому что вы знаете, что никогда не ошибетесь, если добавите больше EVOO.

рабочаямама1

Рейтинг: 5 звезд

30.06.2011

Это было вкусно!!! Моему ДХ тоже понравилось. У нас не было хлеба, поэтому мы ели его как салат. DH предложил съесть его в кармане из лаваша, что тоже звучало неплохо.

Реклама

эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

Рецепт греческого салата с курицей и помидорами

Небольшое количество обжаренной и жареной куриной грудки превращает этот томатно-ориентированный греческий салат во что-то достаточно сытное, чтобы его можно было есть в качестве основного блюда на обед или легкий ужин.

Узнайте: как приготовить салат

Реклама

---

Выход: 4 порции

• ½ фунта куриной грудки без костей и кожи
• Соль и свежемолотый перец по вкусу
• ¼ чашки оливкового масла холодного отжима
• 1 небольшая красная луковица, разрезанная пополам и нарезанная поперек волокон
• 1 фунт свежих, сладких, спелых, но твердых помидоров, нарезанных дольками
• 12 оливок каламата, без косточек и пополам
• 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
• 1 столовая ложка красного винного уксуса или хересного уксуса (больше по вкусу)
• 2 унции раскрошенного сыра фета
• 3-4 столовые ложки нарезанных или порванных листьев свежей мяты (по вкусу)
• 1 сердцевина салата ромен, вымытая, обсушенная и порванная или нарезанная на кусочки по 1 дюйму, или 1 пакет рукколы или весенней смеси, вымытой и высушенный

Руководство по замене ингредиентов 400 градусов. Хорошо приправьте куриные грудки солью и перцем. Смешайте их в миске с 2 столовыми ложками оливкового масла. Нагрейте сковороду-гриль или чугунную сковороду на сильном огне. Обжарьте куриные грудки примерно по 2 минуты с каждой стороны, пока не появятся следы от гриля, если вы используете сковороду-гриль, или пока они не подрумянятся, если вы используете обычную сковороду. Перекладываем на противень и ставим в духовку. Запекайте от 10 до 15 минут или до тех пор, пока термометр для мяса не покажет 165 градусов, если его вставить в самую толстую часть. Снимите с огня и дайте остыть.

Шаг 2

Тем временем положите нарезанный лук в миску и залейте водой. Замочите на 5 минут, слейте и хорошо промойте. Слейте на бумажные полотенца.

Шаг 3

Когда курица достаточно остынет, чтобы ее можно было взять в руки, разорвите ее на кусочки размером с укус или немного больше, чем на укус, и положите в миску. Добавьте лук, помидоры и оливки. Приправьте солью и перцем и перемешайте с лимонным соком, уксусом и оставшимся оливковым маслом. Добавьте мяту и фету и снова перемешайте.

Шаг 4

Выложите листья салата на блюдо или широкую салатницу. Сверху выложите курицу и салат из помидоров и подавайте.

Совет

• Предварительная подготовка: Приготовленная курица может храниться в холодильнике несколько дней. Салат можно приготовить за несколько часов, но он станет водянистым, так как помидоры выделяют больше сока.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

Ты приготовил это?

Частные заметки

Оставьте личное примечание к этому рецепту и посмотрите его здесь.

Добавить заметку

PublicPrivate

Заметок пока нет. Будучи первым, оставьте что-нибудь.

---

Метки рецептов

• Греческий
• Салаты и заправки
• Куриная грудка
• Помидор
• Легкий
• Летний
• 4

  Без глютена

  4

  0004

  Здоровый

  Кошерный

  Без орехов

---

Еще от Больше рецептов салатов

• Салат «Виктор» из сельдерея

  Alexa Weibel, Tirzah Stashko

  2 1/2 часа плюс охлаждение

• Easy

  Salade Bitman Lyonnaise 90 Markt

  4

  4 008 30 минут

• Easy

  Хрустящая зелень С морковно-имбирной заправкой

  Эрик Ким

  10 минут

• Easy

  Осенний салат с яблоками, сыром чеддер и хрустящим шалфеем

  Кристиан Рейносо

  25 минут

• Easy

  Капрезе из косточковых фруктов

  Ali Slagle

  20 минут

• Easy

  9014 Салат из рукколы

  Slagle

  5 минут

• Салат Цезарь с капустой романо

  Джулия Москин

  1 час

• Салат из капусты и сахарного горошка

  Марк Биттман, Черный рынок

  15 минут

• Easy

  Салат Эскабече

  Марк Биттман

  От 30 минут до 1 дня, в основном без присмотра

• Классический

  Салат Соба

  Марк Биттман 900

  59000

• Салат Canlis

  Сэм Сифтон, ресторан Canlis

  10 минут

• Салат из морских водорослей

  Давид Танис

  Около 20 минут

• Здоровый

  Салат из турецкой овчарки

  Martha Rose Shulman

  5 минут плюс 30 минут охлаждения

• Чечевичный салат

  Mark Bittman

  Около 10 минут объявление с жареным миндалем

  Cybelle Tondu

  15 минут

• Easy

  Тосканский салат из капусты

  Мелисса Кларк

  20 минут

Trending on Cooking

• Слайдеры Bulgogi с сальсой из зеленого лука

  Sam Sifton, Hooni Kim

  30 минут, плюс ночь в холодильнике

• Обжаренная брокколи с чесноком и чили

  Ali Slagle

  90 90

  1 003

  Черничные кексы Джордана Марша

  Мэриан Burros

  40 минут

• Воскресный соус

  Ali Slagle

  3½ часа

• Healthy

  Шоколадная овсянка

  Hetty McKinnon

  10 минут плюс замачивание на ночь

• Easy

  Orzo One-Pan со шпинатом и фетой

  Melissa Clark

  30 минут

• 9 Хрустящая запеченная курица

  Ali Slagle

  1 час 20 минут

• Сладкие рулетики с лимоном и глазурью из сливочного сыра

  Йосси Арефи

  1 час, плюс рост

• Самый зеленый зеленый салат

  Самин Баттилана, Джессика

  20 минут

• Easy

  Паста с капустой и грецкими орехами

  Наз Деравиан

  30 минут

• Рубленый салат с нутом и авокадо

8 Lidey Heuck

30 минут

• Безалкогольное Dirty Lemon Тоник

  Ребекка Пепплер

  5 минут

• Чапати

  Юанде Комолафе, Киано Моджу, Агнес Киано Касейн

  2 часа

• Easy

  Limonada (бразильский лимонад)

  Gabriella Lewis

  10 минут

• Бутерброды с тунцом

  J.