Салат с консервированной горбушей и рисом — калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Салат с консервированной горбушей и рисом»:

• Рис вареный — 1 ст.
• Лук — 1 шт.
• Горбуша консервированная — 250 гр.
• Огурец свежий — 2 шт.
• Майонез — 3 ст.л.
• Соль (по вкусу) — 2 гр.
• Перец черный молотый (по вкусу) — 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с консервированной горбушей и рисом» (на 100 грамм):

Калории: 129 ккал.

Белки: 7.8 гр.

Жиры: 7.2 гр.

Углеводы: 8.4 гр.

Число порций: 5

Как приготовить блюдо «Салат с консервированной горбушей и рисом»

1. Горбушу размять вилкой.
2. Огурцы нарезать кубиками.
3. Лук мелко покрошить.
4. Все смешать, добавить вареный рис.
5. Посолить, поперчить, заправить майонезом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Уляша

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с консервированной горбушей и рисом»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый вареный	1 ст	200	4.4	1	49.8	232
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
горбуша натуральная русский рыбный мир	250 гр	250	52.5	15	0	345
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
майонез столовый молочный	3 ст.л.	60	1.44	40.2	2. 34	376.2
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	1 гр	1	0.1	0.03	0.39	2.51
Итого		788	61.1	56.4	65.9	1016.5
1 порция		158	12.2	11.3	13.2	203.3
100 грамм		100	7.8	7.2	8.4	129

 

Салаты

Перекус

Ребенку

Без обработки

Менее 30 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: 5-15

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Салат с консервированной рыбой и овощами — Пошаговый рецепт с фото

Летом, когда на улице жара и наш аппетит никак себя не проявляет, вне конкуренции легкие салаты со свежими овощами. Освежающие и яркие, они позволяют нам хорошо себя чувствовать и оставаться в хорошей форме. Для летних застолий хороши такие салаты и в качестве закусок и даже вместо гарнира, ведь летом не всегда хочется есть картошку или сытные каши. В летние салаты можно добавлять разные продукты, в самых необычных сочетаниях. Например, в этот традиционный салат из свежих овощей добавлены рыбные консервы. Очень вкусное сочетание, попробуйте!

Ингредиенты для приготовления салата с консервированной рыбой:

• рыбные консервы (сардина, сайра, горбуша в масле) – 250 г/1 банка
• белокочанная капуста – ¼ среднего вилка\200 г
• свежий огурец – 3-5 шт.
• свежий помидор – 3-5 шт.
• чеснок – 2 дольки
• лук зеленый (или салатный) – по вкусу
• свежая зелень (укроп, базилик, кинза) – по вкусу
• майонез – 100 мл
• соль – по вкусу

Рецепт приготовления салата с консервированной рыбой:

Белокочанную (желательно раннюю, с тонкими, нежными листочками) капусту тонко нашинковать длинными полосочками, слегка присолить и размять руками до появления первых признаков выделения капустного сока.

Свежие огурцы и свежие помидоры нарезать крупно: огурцы – полукольцами, помидоры – дольками.

Измельчить выбранную свежую зелень, в нашем случае – укроп, кинза, базилик. Базилик желательно не резать, а порвать руками мелкими кусочками. Чеснок мелко порубить ножом или по желанию выдавить в салат через пресс непосредственно при смешивании всех ингредиентов.

Банку с консервированной рыбой открыть, если в ней оказалось больше жидкости, чем масла – ее лучше слить, иначе салат просто «поплывет». Если же вы купили качественные рыбные консервы и производитель действительно законсервировал их в масле, такие консервы можно разминать прямо в нем. По желанию извлечь из кусочков рыбы крупные кости.

Начинаем смешивать ингредиенты для салата: в одну глубокую емкость сложить размятую руками капусту, огурцы, дольки помидор, измельченную зелень, лук и кусочки консервированной рыбы вместе с маслом.

Заправить салат майонезом, конечно же, намного лучше, если это будет домашний майонез, всыпать черный перец и соль.

Салат перемешать перед подачей на стол, разложить порционно или поставить как общее блюдо, которое будет раскладываться самостоятельно каждым угощающимся.

Салат с консервированной рыбой и свежими овощами готов!

Приятного аппетита!

Тэги:

• рецепты из консервов
,
• рыбные салаты
,
• салат из консервов

Кето-салат из лосося со свежим или консервированным лососем — Мелани Кукс

8 сентября 2019 г. /in Рыбные рецепты, Кето / низкоуглеводные, Рецепты салатов

Этот пост может содержать партнерские ссылки (раскрытие информации).

Этот кето-салат с лососем такой нежный и насыщенный вкус, что вы будете рассказывать всем, кого знаете, попробовать его!

Я люблю лосося. Помимо того, что он полезен для здоровья, он еще и вкусный. Это, однако, далеко от вашего обычного рецепта лосося. Этот кето-салат с лососем можно приготовить из свежего или консервированного лосося, и он просто восхитителен.

Если вы придерживаетесь кето-диеты, этот рецепт для вас. Может быть, вы без глютена? Этот рецепт кето салата с лососем тоже для вас! Соблюдаете палеодиету? Ага. Это работает для вас! Просто хотите вкусно поесть? Вам понравится этот салат!

Если вам интересно, как один рецепт может удовлетворить эти диетические потребности, не смотрите дальше! В этом рецепте используется всего несколько ингредиентов, но он полон вкуса. Сочетая насыщенный лосось, богатые белком яйца, сливочный майонез и ароматный лук, этот рецепт салата из кето лосося восхитителен в качестве основного блюда с овощами на гарнир.

Это не просто основное блюдо, этот салат очень универсален. Из него также получится отличный салат для пикника или отличная начинка из листьев ромэн для роллов с лососем!

Чтобы приготовить этот восхитительный салат, разогрейте духовку до 425F и застелите противень пергаментной бумагой.

Положите филе лосося на противень в один слой и запекайте в течение пятнадцати минут или до готовности. Если вы используете консервированный лосось, запекать не нужно! Просто перейдите к следующему шагу рецепта.

Пока лосось готовится, положите яйца в кастрюлю, полностью покрыв их водой. Доведите до кипения и варите двенадцать минут, затем достаньте яйца и положите их в миску, наполненную ледяной водой. Если вы владелец Instant Pot, срежьте путь и приготовьте яйца в Instant Pot — это изменит вашу жизнь! Пока лосось и яйца готовятся, мелко нарежьте лук. Достав лосося из духовки, нарежьте его небольшими кусочками и положите в миску. Очистите яйца, как только они остынут, и также нарежьте их небольшими кусочками. После добавления яиц в миску добавьте лук и яйцо. Добавьте майонез и хорошо перемешайте. Наконец, добавьте немного соли и перца по вкусу, и ваш кето-салат с лососем готов!

Может быть, вы новичок в лососе или это любимая рыба в вашем доме, в любом случае ваш рот наполнится слюной от одного кусочка этого вкусного кето салата из лосося. Универсальный, гладкий и ароматный, этот рецепт прост в приготовлении и доставляет удовольствие попробовать.

Щелкните здесь, чтобы закрепить этот рецепт Распечатать рецепт Закрепить рецепт

Этот салат из кето-лосося восхитителен! Такой нежный и насыщенный вкус, вам понравится! Очень легко приготовить из свежего или консервированного лосося!

Время подготовки 5 минут мин

Время приготовления 15 минут

Общее время 20 минут

Блюдо: Салат

Кухня: Американская

Ключевое слово: лосось

Способ приготовления: Духовка Бесплатно, Кето/с низким содержанием углеводов, Палео

Порций: 4

Калорийность: 615 ккал

Автор: MelanieCooks.com

• 1 фунт свежего филе лосося или консервированного
• 4 яйца
• 1 луковица
9 0065 1 чашка майонеза
• соль и перец по вкусу

• Разогрейте духовку до 425F. Линия выпечки с пергаментной бумагой. Выложите филе лосося на противень в один слой и запекайте 15 минут или до готовности. (Если вы используете консервированного лосося, просто пропустите этот шаг).

• Тем временем положите яйца в кастрюлю и полностью залейте водой. Довести до кипения и варить 12 минут, затем вынуть яйца и положить в миску, наполненную ледяной водой.

• Пока лосось и яйца готовятся, мелко нарежьте лук.

• Нарежьте лосося на мелкие кусочки и положите в миску. Яйца очистить и нарезать небольшими кусочками и добавить к лососю. Добавьте лук к лососю и яйцу. Добавьте майонез и перемешайте до однородности. Добавьте соль и перец по вкусу.

Этот салат с лососем можно хранить в холодильнике до 3 дней.

Вы можете подать салат из лосося в качестве основного блюда с овощами на гарнир, или в качестве салата для пикника, или на листьях салата романо, чтобы сделать обертки из лосося.

Просмотрите больше рецептов лосося и рецептов кето на этом сайте.

НИКОГДА НЕ ПРОПУСТИТЕ РЕЦЕПТ!Я публикую новый рецепт несколько раз в неделю. Хотите новые рецепты в свой почтовый ящик? Подпишитесь на БЕСПЛАТНЫЕ уведомления!

Калорийность: 615 ккал | Углеводы: 3 г | Белок: 28 г | Жир: 53 г | Насыщенные жиры: 9 г | Холестерин: 249 мг | Натрий: 469 мг | Калий: 667 мг | Сахар: 2 г | Витамин А: 320 МЕ | Витамин С: 2,1 мг | Кальций: 49 мг | Железо: 1,9 мг

Сохраните этот рецепт

Если вам нравится этот салат из кето-лосося, вам также понравятся эти простые рецепты кето-лосося:

• Кето Салат с тунцом и авокадо – в этом восхитительном салате с тунцом вместо майонеза используется пюре из авокадо!
• Запеченный кето-лосось со сливочно-чесночным соусом — сливочно-чесночный соус делает его таким захватывающим!
• Кето-лосось и овощи в фольге — это самый простой ужин! Заверните лосось и овощи в фольгу и запеките в духовке (или на гриле)!
• Кето копченый лосось с огурцами — эти милые закуски выглядят так впечатляюще и имеют потрясающий вкус! Идеальная кето-закуска!
• Кето-дип с копченым лососем – миска этого соуса чистится на каждой вечеринке!

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ МОИ КЕТО И НИЗКОУГЛЕВОДОРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ >>

Сохраните это для дальнейшего использования в социальных сетях:

Получите БЕСПЛАТНЫЕ рецепты Мелани в свой почтовый ящик!

Метки: лосось https://www. melaniecooks.com/wp-content/uploads/2019/05/keto_salmon_salad.jpg 1067 800 Мелани Мендельсон https://www.melaniecooks.com/wp-content/uploads/2015/11/logo-new2.png Мелани Мендельсон2019-09-08 07:29:242019-08-25 09:02:49Кето салат из лосося со свежим или консервированным лососем

2 ответов

Оставить комментарий

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Copyright © 2008-2020 Мелани Мендельсон, Star Direct Inc., Все права защищены | Главная | Политика конфиденциальности | Партнерское раскрытие информации | Контакт

Яичница-болтунья с фетой и шпинатомКето-печенье с чеддером (Имитация красного лобстера)
Прокрутите вверх

5-минутный салат с авокадо и лососем (без глютена, палео и целиком30)

Автор Katja Heino 2 комментария
Savory Lotus может получать комиссионные за покупки, сделанные по ссылкам в этом посте.

Перейти к рецепту

Привет, полезные жиры! 6 ингредиентов и 5 минут — все, что нужно, чтобы приготовить этот легкий и питательный салат с авокадо и лососем.

Если вы любите лосося и авокадо, вам обязательно ПОНРАВИТСЯ этот очень простой салат с лососем из авокадо. Это один из моих самых любимых рецептов быстрого обеда, который содержит полезные жиры и белок хорошего качества.

А самое приятное то, что его вообще не нужно готовить. Просто нарежьте, перемешайте и вперед. Насколько это легко?

вот список рецептов:

консервированный лосось… полезнее, чем тунец. Он насыщен омега-3 жирами и белком. Я рекомендую использовать только устойчиво выловленного дикого лосося. Это может стоить немного дороже, но гораздо полезнее для здоровья. Если написано «атлантический лосось», скорее всего, он выращен на ферме. ЭТО бренд, который я использую.

авокадо… добавляет больше полезных жиров и супер кремовую текстуру. Вы действительно не можете съесть слишком много авокадо.

рассол… добавляет хруст и вкус. Я имею в виду, кто не любит хороший рассол?

красный лук… больше хруста и вкуса.

майонез… Я использую домашний майонез хорошего качества ИЛИ майонез с маслом авокадо. Я рекомендую избегать брендов, изготовленных из воспалительных растительных масел, таких как рапсовое, сафлоровое и виноградных косточек.

зелень… — это секрет приготовления еды. Хранение свежей зелени под рукой — лучший способ добавить яркий вкус вашим блюдам. Кинзу и петрушку очень легко выращивать на кухонном окне. Я использую кинзу для этого рецепта, но не стесняйтесь использовать петрушку, базилик или укроп. Если у меня нет свежей зелени под рукой, несколько порций приправы для морепродуктов Primal Palate очень хороши в этом рецепте.

как есть салат с лососем из авокадо:

сам по себе…. со всем хрустом, вкусом и совершенством, вы можете съесть это прямо из миски для сытного обеда или закуски.

в качестве обертки из салата… Мне нравится использовать хрустящие листья салата с маслом в качестве средства для приготовления этого вкусного салата из лосося. Вы можете использовать романо или любой зеленый салат, который вам нравится.

с чипсами из подорожника… моя семья любит это с хрустящими чипсами из подорожника, которые являются отличной альтернативой традиционным крекерам. ЭТО та марка, которая мне нравится.

с крекерами… Добавьте горсть ваших любимых крекеров, и все готово. Когда я чувствую себя очень мотивированным, я готовлю порцию своих «сырных» палеокрекеров.

на тосте из сладкого картофеля… да, это вещь. А так как сладкий картофель в моих глазах — это ЖИЗНЬ, мне нравится делать это регулярно. Просто нарежьте сладкий картофель ломтиками толщиной 1/2 дюйма, смажьте топленым маслом или кокосовым маслом и запекайте при температуре 375°F до мягкости.

Что еще я могу сказать? Просто еще один быстрый и простой рецепт, который поможет облегчить жизнь. Приготовьте его для очень сытного обеда, возьмите его с собой, когда у вас нет времени остановиться и поесть, или набейте его после хорошей и тяжелой тренировки. Большой любви всем вам.

xo,

Катя

ВЫ ЭТО СДЕЛАЛИ И ПОНРАВИЛИСЬ? Я ХОЧУ УВИДЕТЬ ВАШЕ ТВОРЕНИЕ. ПОДЕЛИТЕСЬ ЛЮБОВЬЮ В INSTAGRAM И ПОМЕТИТЕ @savorylotus И ИСПОЛЬЗУЙТЕ ХЭШТЕГ #savorylotus, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ШАНС СТАТЬ СВОБОДНЫМИ. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА SAVORY LOTUS НА PINTEREST И FACEBOOK, ЧТОБЫ БУДЬТЕ ПОСЛЕДНИМ КОНТЕНТОМ И ОБНОВЛЕНИЯМИ.

Печать

Салат из авокадо и лосося за 5 минут

★★★★★ 4,5 из 2 отзывов

• Автор: Катя из Savory Lotus
• Время подготовки: 5 минут
• Общее время: 5 минут
• Выход: 1–2 порции 1x
• Категория: обед
• Способ: без повара

---

Описание

Всего 6 ингредиентов и 5 минут, чтобы приготовить этот легкий и питательный салат с авокадо и лососем. Полный полезных жиров и белков. Не содержит глютен. Палео. Всего30.

---

• 1 банка консервированного лосося (6 унций) – без жидкости (в таком виде)
• 1/2 авокадо, очищенный и нарезанный
• 1 маринованный укроп – нарезанный **
• 2 ст.л. красного лука, мелко нарезанного
• 2 ст.л. майонеза (домашнего ИЛИ с маслом авокадо)
• 1 столовая ложка свежей зелени, мелко нарезанной (я использую кинзу, но вы можете использовать петрушку, базилик или укроп)
• соль и перец – по вкусу

Режим приготовления Предотвратите потемнение экрана

---

1. Поместите все ингредиенты в миску и перемешайте. Добавьте соль и перец по вкусу.
2. Хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней.

---