Салат из капусты с помидором и огурцом — калорийность, состав, описание
Ингредиенты рецепта «Салат из капусты с помидором и огурцом»:
- Капуста белокочанная — 200 гр.
- Огурцы — 2 шт.
- Помидоры — 3 шт.
- Лук — 1 шт.
- Масло растительное — 3 ст.л.
- Лимонный сок — 1 ст.л.
- Сахар — 0.5 ч.л.
- Соль — 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат из капусты с помидором и огурцом» (на 100 грамм):
Калории: 56.2 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 3.7 гр.
Углеводы: 4.9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из капусты с помидором и огурцом»
- Капусту нашинковать произвольно, выложить в глубокую миску.
- Добавить нарезанный лук.
- Посолить и добавить сахар.
- Перемешать руками капусту и лук, как бы отжимая.
- Добавить нарезанные помидоры и огурцы.
- Полить лимонным соком.
- Добавить растительное масло.
- Перемешать и подавать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: Elenenika
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из капусты с помидором и огурцом»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| капуста белокочанная | 200 гр | 200 | 3.6 | 0.2 | 9.4 | 54 |
| огурец | 2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| томат (помидор) | 3 шт | 285 | 1.71 | 0.57 | 11.97 | 57 |
| лук репчатый | 1 шт | 75 | 1. 05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
| масло подсолнечное | 3 ст.л. | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 269.7 |
| лимонный сок | 1 ст.л. | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
| сахар-песок | 0.5 ч.л. | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| соль | 1 ч.л. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 826 | 8.1 | 31 | 40.4 | 464.6 | |
| 1 порция | 207 | 2 | 7.7 | 10.1 | 116.1 | |
| 100 грамм | 100 | 1 | 3.7 | 4.9 | 56.2 |
Салаты
Перекус
Праздник
Без обработки
Менее 30 минут
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки.
Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
Салат из помидоров, огурцов, капусты и моркови без масла — калорийность, состав, описание
Ингредиенты рецепта «Салат из помидоров, огурцов, капусты и моркови без масла»:
- Капуста — 100 гр.
- Огурец — 100 гр.
- Помидор — 100 гр.
- Морковь — 50 гр.
- Соль (по вкусу) — 2 гр.
- Укроп — 20 гр.
- Петрушка — 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из помидоров, огурцов, капусты и моркови без масла» (на 100 грамм):
Калории: 24.2 ккал.
Белки: 1.4 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 4.4 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из помидоров, огурцов, капусты и моркови без масла»
- Капусту мелко нашинковать и подавить руками.
- Добавить натертую на терке морковь, порезанные огурцы и помидоры.
- Нарубить мелко зелень и добавить ее в салат.
- Посолить по вкусу и перемешать.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: larina.karinka
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из помидоров, огурцов, капусты и моркови без масла»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| капуста белокочанная | 100 гр | 100 | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27 |
| огурец | 100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| томат (помидор) | 100 гр | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| морковь | 50 гр | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| соль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| укроп | 20 гр | 20 | 0. 5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| петрушка | 20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
| Итого | 392 | 5.6 | 0.6 | 17.4 | 95 | |
| 1 порция | 196 | 2.8 | 0.3 | 8.7 | 47.5 | |
| 100 грамм | 100 | 1.4 | 0.2 | 4.4 | 24.2 |
Салаты
Завтрак
Перекус
Ребенку
Вегетарианское
Во время Поста
Без обработки
Менее 30 минут
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
углеводов в основе салата Steak-out Chef Salad Base с салатом, морковью и капустой.
Огуречная и томатная заправка- Размер порции: 1 порция
- Вес порции: 0г
Калории
60 ккал
11 г
Чистые углеводы 9 0011
6 г
Клетчатка
5 г
Крахмал
—
Сахар
—
Сахароспирты
—
Белок
900 10 3 гЖир
1 г
-
Монунат.
Жир—
Полуннас. Жир
—
Насыщенный жир
—
Холестерин
—
9 0003-
ЖирГликемическая нагрузка
—
Натрий
30 мг
Витамин А
0 мкг
Витамин D
0 мкг
- Ужин Салат из говядины с соевым имбирем и жареными помидорами черри Нарезанная морковь, огурец и салат Арахисовая заправка Малый
- Ужин Соевый салат с имбирем и говядиной с жареными помидорами черри Нарезанная морковь, огурец и салат Арахисовая заправка
- Салат из листьев салата с яйцом, помидорами и/или морковью, с другими овощами или без них, без заправки
- Курица или индейка (панированные, жареные) Садовый салат с беконом (курица и/или индейка, бекон, сыр, салат и/или зелень, помидоры и/или морковь, другие овощи), без заправки
- Креветки садовый салат (креветки)
- Салат с креветками (креветки, салат, яйца, овощи, кроме помидоров и моркови), без заправки
- Салат с креветками (креветки, салат, яйца, помидоры и/или морковь, другие овощи), без заправки, салат из креветок McDonald’s
- Садовый салат из морепродуктов с морепродуктами, листьями салата, яйцами, помидорами и/или морковью, другими овощами, без заправки
- Салат с филе от шеф-повара с нарезанной кубиками основой 3 унции 1,5 унции чеддера без заправки без крекеров 1. 5 Чеддер Без заправки Без крекеров
5 Чеддер Без заправки Без крекеровСалат из желтых помидоров с капустой и огурцами
Просмотров: 65
Наслаждайтесь восхитительным салатом из желтых помидоров, наполненным летним ароматом. Сделайте праздник своим домашним продуктам с этим салатом с лучшей цитрусовой заправкой. Приготовьте, поделитесь и наслаждайтесь солнцем.
Когда в вашем саду есть несколько хороших летних продуктов, вы чувствуете себя по-особенному. Так как в этом году дождливое лето, мы посадили несколько помидоров. Один из сортов, который у нас есть, — это желтые помидоры-груши вместо помидоров-черри. Они меньше по размеру, слаще и солнечно-желтого цвета. К нашему удивлению, это начало приносить плоды, как только пошли первые дожди. Итак, представляем этот прекрасный продукт со свежей летней капустой и огурцами.
Ингредиенты для легкого летнего салата
Желтые помидоры: это разновидность помидоров черри. Они сладкие, с ярким томатным ароматом.
Вам действительно не нужно искать их, помидоры черри или виноградные помидоры также сделают эту работу. Если у вас есть слишком мягкие, попробуйте наш рецепт супа из помидоров черри.
Капуста: сладкая и хрустящая капуста служит основой для этого салата. И неважно, краснокочанная это капуста или сладкая белокочанная. Вы можете поменять это на салат, рукколу или месклун.
Огурец: Ливанские огурцы являются простым дополнением к желтым помидорам. Поскольку они наполнены водой, их приятно есть летом, особенно в салате.
Семечки: смесь хрустящая часть делает салаты более аппетитными. Моя любимая смесь — это лен, чиа, семена кунжута и конопля. В зависимости от того, что у вас есть под рукой, просто плывите по течению. Взбитая киноа в этом салате имеет восхитительный вкус.
Травы: Травы придают свежесть любому салату. Поскольку мы собираем немного в саду, у нас есть зеленый лук, готугола (брахми) и мята из сада. Итак, сегодняшняя заготовка идет прямо в салат.
Вы можете добавить то, что у вас есть под рукой, чтобы сделать вкус ярче.
Для цитрусового винегрета.
Лето, безусловно, для сильных цитрусовых ароматов. Этот базовый цитрусовый винегрет содержит лимонную цедру, лимонный сок, цельнозерновую горчицу, тертый чеснок и тертый имбирь вместе с солью. В него не добавляют масло, по желанию можно добавить чайную ложку оливкового масла. Вам действительно нужна заправка для этого салата, может быть, просто лимон и соль подойдут, но с этим базовым лимонным винегретом намного приятнее. Поскольку мы используем сладкие помидоры, я не добавляла к ним сахар или финиковый сироп. Если вы используете эту заправку, скажем, для салата из капусты или обычного овощного салата, добавьте чайную ложку финикового сиропа.
Приготовление блюд
Вариант 1: Салат — отличная идея для барбекю или обеда. Приготовьте хрустящие тосты и добавьте к блюду сливочный сыр. Не забудьте оставить шоколадные шкварки для десертов.
Вариант 2: Поджарьте на гриле несколько овощных шейк-кебабов.
Поджарьте несколько лепешек. Взбейте немного соуса качик и сверните что-то вроде греческого гироса.
Вариант 3 : Держите свет, чтобы дополнить его холодным напитком, например, ягодным чайным грибом, а затем подайте шоколадное пирожное в качестве десерта.
На приведенной ниже карточке с рецептами приведены пошаговые инструкции по приготовлению этого легкого летнего салата. Вы можете прикрепить это прямо к своей доске, чтобы приготовить в сезон помидоров. Поделитесь с нами своими впечатлениями от приготовления этого рецепта в комментариях ниже с оценкой до 5 звезд
Салат из желтых помидоров
Наслаждайтесь восхитительным салатом из желтых помидоров, наполненным летним ароматом. Сделайте праздник своим домашним продуктам с этим салатом с лучшей цитрусовой заправкой. Приготовьте, поделитесь и наслаждайтесь солнцем.
Распечатать рецепт Pin RecipeВремя приготовления 15 минут
Салат из блюд
Кухня без глютена, интернациональная, одна кастрюля, веганская, вегетарианская
Порции на 2 персоны
- 15 маленьких помидоров черри, желтых или красный.
- 1 чашка нашинкованной капусты
- 2 средних огурца, нарезанных ломтиками
- 2–3 луковицы зеленого лука
- 10 листьев индийской мяты брахми (по желанию)
- 10 листьев листьев мяты (по желанию)
смесь семян
- 1 ст.л. семян льна
- 1 ч.л. жареных семян кунжута
- 1 ч.л. семян конопли
заправка для салата
- 2 ст.л. 004
Вымойте и нарежьте помидоры.
Добавьте в миску с нашинкованной капустой.
Нарежьте огурец и добавьте в миску.
Измельчите травы и добавьте в чашу миксера.
Добавьте цитрусовую заправку и хорошо перемешайте.
Переложить на сервировочное блюдо и посыпать смесью семян.
Теперь салат готов к подаче.
Ключевое слово Рецепты обедов, рецепты без повара, веганские
Пробовали этот рецепт? Дайте нам знать, как это было! Как домашний садовник, я очень волнуюсь, когда вижу, как появляются плоды, а в саду летают пчелы и бабочки.