Салат из капусты с огурцом и помидором: Салат огурцы помидоры капуста свежая рецепт с фото пошагово

Рецепт Салат «Капуста + помидор + огурец сметана». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции% от РСП
Калории35.8 кКал-%
Белки1.4 г-%
Жиры1.8 г-%
Углеводы3.7 г-%
Пищевые волокна1.1 г-%
Вода
90. 7 г		-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Салат из пекинской капусты с помидором и огурцом – пошаговый рецепт приготовления с фото

19 февраля 2022

Оценить

Купить продукты

Содержание:

Салат из пекинской капусты с помидором и огурцом получается очень сочным, свежим и ароматным. Такой салат готовится быстро и просто. Попробуйте, не пожалеете!

Автор: Татьяна,
читатель и автор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

10 минут

Время на кухне

10 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Интернациональная

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

Пекинская капуста250 г
Помидор1 шт. = 80 г
Огурец1 шт. = 100 г
Соль по вкусу
Свежая зелень по вкусу
Растительное масло1 ст. л. = 17 г

заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Помидор нарежьте кубиками.

Шаг 2

Огурец нарежьте небольшими дольками.

Шаг 3

Нашинкуйте соломкой пекинскую капусту.

Шаг 4

Перемешайте все ингредиенты в глубокой чашке, посолите, добавьте зелень.

произвести впечатление

Готовый салат перед подачей на стол заправьте растительным маслом.

Понравился рецепт?

Сохранить:

Оценить:

Рассказать друзьям:

заказать продукты

  • #просто
  • #низкокалорийный
  • #за 10 минут
  • #сезон огурцов
  • #сезон помидоров
  • #ваши рецепты
  • #не содержит распространенных аллергенов
  • #сборник рецептов

приготовить еще

К сожалению, у нас пока нет новых материалов по данной теме.

Рецепт огуречно-помидорной капусты — Веселье о городе

Перейти к рецепту

Одним из моих любимых летних вкусов являются свежие огурцы и помидоры. В детстве мы собирали их и ели, пока были еще в саду! Я люблю добавлять их к свежим овощам и салатам, но я также люблю делать их звездой блюда, как в этом рецепте салата из огурцов и помидоров. Мой муж очень любит хороший салат из капусты, и я всегда пробую новые и уникальные рецепты для него. Этим летом я решил немного проявить творческий подход и вырезал капусту, когда создавал этот вариант салата.

Этот салат из огурцов и помидоров начинается с очаровательных маленьких огурцов, которые полны минералов и витаминов. Я люблю их, потому что они полны аромата, они «без косточек», кожица имеет прекрасный вкус, поэтому их не нужно очищать, и они полны аромата. Да, я знаю, я сказал это дважды. Это стоит повторить! В этом удивительном салате также есть кусочки сельдерея, ломтики красного лука и виноградные помидоры.

Я нарезала огурцы тонкими ломтиками, сельдерей — крупными, лук — тонкими, а помидоры — пополам. Я использовала 5 маленьких огурцов, 1 упаковку виноградных помидоров, половинку небольшой красной луковицы и пару стеблей сельдерея. Я предпочитаю те, что из сердцевины сельдерея.

Для заправки вы смешайте около 3/4 чашки майонеза, 2 столовые ложки вашей любимой заправки Ранч, 1 чайную ложку лимонного сока, 1 столовую ложку яблочного уксуса, соль, перец, чесночный порошок, луковый порошок и укроп. Все приправы должны быть по вкусу. Все люди разные, и я знаю, что здесь нам нравится наш с чуть большим количеством чеснока и перца, чем в некоторых! Смешайте все ингредиенты для заправки и полейте овощи. Перемешивайте, пока овощи не будут хорошо покрыты.

Охладить до подачи! Эта огуречно-помидорная капуста обязательно станет отличным дополнением к кулинарии этим летом!

Время подготовки: 10 минут

Общее время: 10 минут

Хотите попробовать новый рецепт салата? Посмотрите этот рецепт салата из огурцов и помидоров. Он использует свежие и вкусные овощи по-новому.

Ингредиенты

  • 5 маленьких огурцов
  • 1 пинта виноградных помидоров
  • 1/2 красной луковицы
  • 2 стебля сельдерея сердцевина
  • 3/4 стакана майонеза
  • 2 ст. л. заправки «Ранч»
  • 1 чайная ложка лимонного сока
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • Соль, перец, чесночный порошок, луковый порошок и укроп по вкусу

Инструкции

  1. Огурцы нарезать ломтиками.
  2. Крупно нарезанные стебли сельдерея.
  3. Разрезать помидоры пополам.
  4. Нарежьте лук тонкими ломтиками.
  5. Смешать овощи и отложить в сторону.
  6. Смешайте ингредиенты для заправки.
  7. Полить овощи заправкой, хорошо перемешать.

Информация о питании:
Выход:
5
Количество на порцию: Калории: 318 Насыщенных жиров: 4 г Холестерин: 16 мг Натрий: 303 мг Углеводы: 12 г Клетчатка: 3 г Сахар: 8 г Белки: 3 г

Если вы ищете другие рецепты отличных салатов, посмотрите эти!

Салат из помидоров и авокадо с заправкой из лайма и кинзы

Рецепт греческого салата в банке Мейсон

Семислойный салат

900 02 Рецепт свежего и вкусного салата из огурцов и красного лука

Салат из капусты и брюссельской капусты с Груша и бекон

349 акции

Салат из огурцов, помидоров и капусты

Салат из огурцов, помидоров и капусты

КУРС Место проведения