👌 Постные вторые блюда, 100 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро
Секреты приготовления вкуснейшей туш…
Планируя вкусную домашнюю выпечку или же, к примеру, вареники, стоит заранее позаботиться о начинке! Думаю, что в пост следует отдать предпочтение ароматной и вкусной тушеной капусте – с удовольствием…
Постная грибная подлива за 20 минут
Ароматная грибная подлива — универсальный постный продукт, который идеально сочетается с любым гарниром. Приготовить приятный пикантный грибной соус у вас не составит труда: достаточно просто ознакоми…
Рис с грибами на сковороде по-новому
Несмотря на то, что муж у меня — мужчина очень крепкий и ещё тот мясоед, рис с грибами, рецептом которого я хочу поделиться с вами сегодня, ест ну просто с огромнейшим удовольствием! И даже при наличи…
Толстенькие постные чудо-оладьи
Кто-то называет их оладьи, кто-то котлетки. От названия вкус не поменяется. В любом случае — это очень вкусное и сытное постное блюдо.
Такие оладушки хорошо сочетаются со свежими овощами и разными соу…
Капустные котлеты
Сейчас Великий Пост и рецепты постных блюд, думаю, будут весьма актуальны. Я сама ни разу не постилась, никогда не хватало духу. Но к людям, которые пост регулярно соблюдают, отношусь с большим почте…
Вкусный ужин из спагетти, грибов и м…
Сегодняшнее очень простое и постное блюдо из спагетти, грибов и корейской морковки предлагаю для того, чтобы было вкусно, а ещё – ярко, красочно и немного по-новому… Идея соединить спагетти с мо…
Вкуснейшая закуска из авокадо — клас…
Сегодня приготовим гуакамоле – классический мексиканский соус из нежной мякоти авокадо с добавлением лимонного сока! Отличная и мега полезная закуска! Для того, чтобы приготовить эту вкусную и пол…
Ленивые голубцы с грибами постный ва…
Сегодня я решила рассказать о том, как совсем недавно готовила для своей семьи очень оригинальное и невероятно вкусное блюдо – голубцы… Только вот не традиционные, а, как их называют – ленивые! Ну, а.
..
Суперзакуска за 10 минут — паштет из…
Сегодня хочу поделиться с вами рецептом отличнейшей постной закуски – фасолевого паштета с добавлением обжаренного лука и яблока! Вкус у этой закуски получается более, чем интересным – ещё бы с такими…
Гороховое чудо в посту — не каша, а…
Я не преувеличиваю, когда так пишу. Молчу о шампиньонах, возьмем горох. Он напичкан высококачественным легкоусвояемым белком. А еще клетчаткой, важными аминокислотами и пищевыми волокнами. Улавливаете…
Вкуснейший запеченный картофель с че…
Ароматный запеченный картофель — отличный вариант гарнира, универсально подходящий для традиционного и постного меню. В нашем простом рецепте картофель приправляется чесноком, луком и различными специ…
Шампиньоны, приготовленные в собстве…
Более полезное блюдо из грибов сложно и придумать. Достаточно понять, что в этом рецепте все на нашу пользу. Кроме того, что это супер вкусно, так это еще и просто и т.
д.
Почему на нашу пользу? Пот…
Овощное рагу с фасолью и грибами про…
Овощное рагу с грибами и фасолью в пост – это то, что нужно! И вкусно, и полезно, и сытно, и сбалансированно! А главное, что готовить его – проще простого… Для того, чтобы приготовить постное овощ…
Аппетитные драники без яиц — очень у…
Прилично соскучившись по картофельным драникам, я решила незамедлительно приготовить их к ужину. А ввиду актуальных нынче рецептов без использования яиц, мои драники стали экспериментальными и, как ви…
Макароны с кукурузой за 20 минут
Это очень простой и доступный рецепт эконом класса. Такие постные макароны с кукурузой и овощами можно есть как самостоятельное блюдо или же как гарнир. Подойдет такое блюдо абсолютно ко всему — и к р…
Постная каша рисовая с тыквой и кура…
Зимняя пора все далее вгоняет в уныние. Нам не хватает позитива, и заботливые хозяюшки всегда ищут способы поднять настроение своему семейству.
Особенно те, в которых традиционно поддерживаются традиц…
Стручковая фасоль с чесноком — прост…
Этот простой, вкусный и полезный гарнир идеально подойдет к мясу, птице и рыбе, а также может быть подан как самостоятельное блюдо в теплом или холодном виде. Ароматную стручковую фасоль с чесноком, т…
Вкусные хлебцы из ячневой каши
Сегодня я решила провести небольшой эксперимент и приготовить то, что я никогда еще не пробовала. Раньше я готовила хлебцы с разным наполнителем. Это были хлебцы на ржаной муке, на геркулесе, со свекл…
Вкуснейший бабушкин винегрет — рецеп…
Винегрет хоть и не очень частый гость в моём доме, но уж если я его готовлю, то делаю это с большим удовольствием и непременно по бабушкиному рецепту, не забыв добавить и мелко резанный фиолетовый луч…
Постные тефтели в духовке
Эти тефтели просто великолепны. Он полностью состоят из растительных ингредиентов. Такие тефтели можно приготовить на обед во время поста.
Так же они придутся по вкусу вегетарианцам. Вкусные, горячие,…
Постные кукурузные оладьи за 20 мину…
Этот постный рецепт приготовления кукурузных оладий легко осуществить в домашних условиях, имея под рукой знакомые ингредиенты и 20 минут свободного времени. В постных кукурузных оладушках вместо трад…
Макароны с овощами постные
Как вы догадались, я продолжаю делиться великопостными рецептами. Думаю, что эти блюда по душе придутся не только постникам. Худеете? Хотите питаться полезно? Тогда этот рецепт — и для вас! Во…
Вегетарианские манты с тыквой
Манты считаются традиционным блюдом азиатской кухни. Они немного напоминают пельмени или хинкали, потому что и те, и другие представляют собой начинку, завернутую в тесто. Но манты обычно намного боль…
Очень вкусный рататуй по рецепту Дже…
Рататуй — популярное овощное блюдо родом из южной французской провинции. Никто не знает точного рецепта данного блюда.
Поэтому существует множество версий его приготовления. Мне очень нравится рецепт…
Стушите щуку в духовке с грибами вам…
Если перед вами сейчас лежит тушка щуки, и вы не собираетесь ее фаршировать или запекать, что предпримете? Настоятельно рекомендую приготовить щуку в духовке с грибами. Более сочного, вкусного и полез…
Вкуснейшее жаркое с грибами — самый…
Сегодня у меня для вас замечательный рецепт простого, но очень вкусного и сытного томлёного блюда из картофеля, лесных грибочков и пассерованных овощей – ужин получается, таким образом, просто невероя…
Как приготовить теплый салат с овоща…
Лето – замечательный сезон изобилия свежих овощей, поэтому предлагаю воспользоваться этим и приготовить отличнейший салат с фунчозой. Такой салат готовится очень быстро, ведь для самой фунчозы нуж…
Как приготовить постную колбасу в до…
В пост не принято употреблять в пищу мясо. Но многим очень сложно отказаться от привычки съесть с утра большой бутерброд с колбасой.
Именно поэтому и придумали рецепты колбас без содержания мяса.
Б…
Постные шпинатные блины
Как порой хочется красок, света и побольше тепла. Погода все никак не нормализуется даже на юге. Поэтому я в свои блюда пытаюсь привнести как можно больше красок. Шпинат, и вообще зеленая травка, заме…
Как приготовить капусту кале: базовы…
Капуста кале, известная также как кудрявая капуста — отличный продукт для поста. Она относится к растительной пище, богата множеством полезных элементов и крайне низкокалорийна — в 100 г продукта соде…
Постные блины доса с начинкой из топ…
С сегодняшнего дня началась самая строгая неделя поста, а от вкусного и тем более полезного отказываться не хочется. Плюс, довольно сложно соблюдать пост, если не все в твоей семье согласны терп…
Постные вареники из заварного теста…
Сегодня в нашем постном меню – вареники. Причем в ассортименте. Вы какие предпочитаете? Я предлагаю с картошкой и капустой!
Для замеса постного заварного теста нам понадобятся такие продукты:
Мук.
Мак энд чиз за 25 минут постный реце…
Макароны с сыром или мак энд чиз — это многими любимое второе блюдо. Во время поста молочные продукты не разрешаются ко вкушению, а питаться сытно и вкусно хочется. Поэтому сегодня мы приготовим постн…
Необычная остренькая картошка фри хр…
Картошка фри является довольно популярной закуской. Сегодня я хочу с вами поделиться своим рецептом приготовления картошки фри. Мой рецепт немного отличается от стандартного. Особенно тем, что соль и…
Рис с овощами в духовке: самый прост…
Перед вами самый простой рецепт приготовления ароматного риса с овощами в духовке. Универсальный рисово-овощной гарнир готовим за 4 простых шага, причем на подготовку ингредиентов у вас уйдет около 10…
Простой и быстрый рецепт тушёной кар…
А давайте сегодня приготовим вкуснейшую картошечку с брюссельской капусткой, перчиком чили и ароматным сушеным базиликом! Готовится такая картошка очень быстро и просто, а получается весьма и весьма в.
..
Мамины голубцы с грибами — секреты п…
Голубцы ещё с детства были одним из моих самых любимых блюд! Ещё бы, просто такие голубцы, которые всегда готовила и готовит моя мама, никого и никогда не оставляли равнодушным. И дело здесь, судя по…
Запекаем картофель по-домашнему: быс…
Перед вами простой и ароматный картофельный гарнир, рецепт приготовления которого может стать вашим фирменным. Из самых доступных ингредиентов за полчаса получаем потрясающую золотистую картошечку, ид…
Полезные постные котлеты из капусты
Капуста — полезный овощ, богатый калием, кальцием, фтором, железом, йодом, марганцем, медью. В капусте содержатся витамины группы В, незаменимые и редкие витамины U и К, витамины С, Р, А. Также в ней…
Партизанская каша
О подвиге наших солдат в ВОВ говорят во всем мире, особенно о тех качествах, которые присущи только русскому солдату: самопожертвование, сплоченность, боевой дух, храбрость, сила воли.
Как говор…
Сочное филе судака с грибами — рыбно…
7 апреля православный мир отмечает этот светлый праздник. И, согласно церковному уставу, те, кто держит строгий пост, могут себе позволить вкушение рыбы. Я предлагаю приготовить судака с грибами. Это…
Вкуснейшая картошка — пальчики оближ…
Такой картофель, приготовленный на скорую руку, с добавлением соевого соуса и ароматных прованских трав будет и отличным ужином, и отменным гарниром к праздничному столу! Для того, чтобы быстреньк…
Жареная капуста с оливками и грибами…
Капуста, жаренная с грибами и оливками – это вкуснейшее блюдо, которое готовится ровно 15 минут! Чем же может удивить такое простое блюдо, как капуста? Замечу, что получается оно необыкновенно вкусным…
Замечательные вегетарианские котлеты…
Кабачковый сезон наступил, поэтому предлагаю воспользоваться этим и приготовить замечательные кабачковые котлетки с фасолью.
Получаются они интересными на вкус, и благодаря тому, что здесь есть фасоль…
Перловка в новом варианте с грибами…
Сегодняшняя перловка — это вкуснейшее блюдо, которое не имеет ничего общего со скучной кашей. Такая перловка готовится с овощами и грибами, а это придает особый, яркий вкус блюду, так что его с удовол…
Вкусный овощной плов за 30 минут
Овощной плов – это очень вкусное блюдо, идеально подходящее для вегетарианцев и для тех, кто соблюдает пост. Готовится оно легко и очень просто, а продукты для него нужны самые обычные. Но, несмотря н…
Домашние спагетти с чесноком и зелен…
Вкусный и ароматный экспресс-рецепт приготовления домашних спагетти придется по вкусу многим. Всего за 25 минут мы с вами сварим обалденные макароны с чесночком, зеленью и красным перцем. Такой пряный…
Изумительно вкусный салат из рукколы…
Этот салат из рукколы с ароматной ореховой крошкой и нежными кусочками тунца, уверена, вас покорит с первой минуты – настолько вкусным и необыкновенным он получается!
К слову, его смело можно счит.
Гороховая каша с грибами и луком
Помните, как говорили наши предки? Щи и каша – пища наша. И ведь правы были. Ведь каши, незаслуженно позабытые многими в пользу фастфудов — это сытно, питательно, вкусно и полезно. Поэтому я подобные…
Наваристый суп с грибами и цветной к…
Сегодня делюсь рецептом приготовления замечательного первого блюда – нежного, сытного, согревающего супа, который понравится всей семье! Кроме того, суп готовится без мяса, так что для постного обеда…
Вкуснейший рассольник с маринованным…
Рассольник с маринованными грибами – это супер быстрое, очень вкусное, сытное и наваристое постное первое блюдо для всей-всей семьи! Признаться, сейчас абсолютно не понимаю, почему я не любила его в д…
Постная гречка с кукурузкой мини в с…
Чего я только не готовила с гречкой… И каждый раз она получается суперская. Чего и говорить – всем кашам каша. На днях решила «добить» мини кукурузки, и решила их соединить с гречкой.
Да не просто сое…
Веганские сырники без творога лучший…
Этот рецепт сырников совсем не содержит творога. Но, на удивление, имеет практически такой же вкус. Эти сырники готовят вегетарианцы и те, кто соблюдает пост. Делать их не сложно. Попробуйте и вам точ…
Простой рецепт пикантного салата из…
Сегодня готовим пикантный салат из свёклы с орехами и черносливом – отличную и любимую многими традиционную закуску, которая даже не постящимся придётся по вкусу! Проверено! Для того, чтобы пригот…
Нежная постная запеканка из овощей
Придерживающиеся поста люди часто сталкиваются с проблемой нехватки идей для приготовления сытных и интересных блюд. Поэтому сегодня мы решили поделиться рецептом очень нежной, вкусной, сытной и полез…
Три в одном — сказочная гречка
Все еще поститесь и уже отчаялись, решая вопрос – что приготовить постного? Гречка надоела, грибы тоже. Да и квашеной капустой пресытились.
А я решила все это объединить. Вот и получилось у меня три в…
Постный морковный гарнир за 25 минут
Простой, легкий и низкокалорийный овощной гарнир — яркое второе блюдо, которое может разнообразить уже приевшиеся постные гарниры. Ароматный морковный гарнир гармонично дополнит мясо, птицу или запече…
Постная паста с помидорами и горошко…
Пост — не повод отказываться от любимых блюд. Наоборот, это повод готовить более полезные варианты этих самых блюд, которые насытят вас необходимыми витаминами. Для всех, кто любит пасту, мы предлагае…
Как будто с мясом: удивительный реце…
Знаете почему удивительный? Во-первых, потому, что ваши близкие, которые постятся и попробуют эту вкуснятину, будут удивляться без конца. Ну как это, рецепт для великопостного меню, а такое ощущение,…
Тофу в соусе барбекю — готовимся к п…
Тофу в соусе барбекю — идеальное решение для пикантной постной трапезы в домашних условиях или постного пикника.
Только тофу и специи — ничего лишнего! Этот рецепт заставит вас увидеть тофу в совершен…
Вкусная и необычная гречневая каша с…
Как приготовить очень вкусную и необычную кашу? На самом деле это совсем несложно. Я с удовольствием поделюсь с вами рецептом каши, которую очень любят в моей семье. И даже несмотря на то, что в соста…
Быстрый и простой способ приготовлен…
Способ приготовления гарниров из риса в сковороде уже давно стал для меня палочкой-выручалочкой – настолько быстро и просто всё получается! Сегодня вашему вниманию предлагаю вариант из овощей, гри…
Очень вкусный рис с нутом и фасолью…
Предлагаю приготовить сегодня вкуснейшее второе блюдо – рис с нутом, фасолью, овощами и квашеной капустой. Получается такое блюдо очень сытным благодаря бобовым и необычным на вкус из-за сочетания спе…
Постные вареники с картошкой и гриба…
Вареники с их многообразием начинок легко могут украсить кажущееся таким однообразным постное меню.
Сегодня будем готовить вареники из постного заварного теста. В качестве начинки будем использовать к…
Паста Путанеска с каперсами и маслин…
Паста Путанеска с ароматным томатным соусом — одно из самых популярных итальянских блюд, которые непременно стоит попробовать, разнообразив привычное меню. Спагетти Путанеска сегодня готовим в постном…
Вкуснейшая гороховая каша с грибами…
Каша – традиционная еда нашего народа, которая, увы, постепенно вытесняется из наших кухонь новомодными скоростными фастфудами. Между тем, гороховую кашу приготовить можно быстро, просто и вкусно….
Тофу с грибами и овощами ароматное б…
Сегодня готовим вкусное, полезное и очень ароматное домашнее блюдо — тофу с грибами и овощами в пикантном ореховом соусе. Блюдо получается легким, низкокалорийным и очень необычным на вкус. Попробуйте…
Ароматный картофельный салат без май…
Сытный картофельный салат с луком, приправленный невероятно ароматной безмайонезной заправкой, непременно заслуживает вашего внимания.
Простой овощной салат приятно сможет дополнить как постное, так и…
Постный витаминный салат за 5 минут
Весна — это время, когда организму требуется дополнительная витаминная подпитка. А во время поста источник полезных веществ просто необходим. Овощные и фруктовые салаты помогут быть нашему организм…
Ароматный картофель по-домашнему — э…
Приготовить вкусный и ароматный картофель дольками совершенно не сложно и сегодня я с удовольствием вам это докажу! Для приготовления такого вкусного, ароматного, а ещё весьма полезного картофеля,…
Постный обед с соевым мясом
Постные блюда подразумевают отсутствия ингредиентов животного происхождения. Мясо – это белковый продукт, который очень легко замещается растительным. В отделах здорового питания можно найти замечател…
Бриам овощное рагу по-гречески
Уже с завтрашнего дня стартует Великий пост, а значит, пора запасаться сытными и вкусными рецептами блюд для постного стола.
Предлагаем приготовить на своей кухне бриам — овощное рагу по-гречески, кот…
Тофу с овощами — постный весенний за…
Тофу с овощами — прекрасный вариант вкусного и питательного завтрака, который особенно актуален в весеннее время. Это блюдо удивительно универсально, ведь его можно настроить под свой индивидуальный в…
Запеченные овощи в духовке: базовый…
Смесь ваших любимых овощей, запеченная в духовке — это всегда выигрышный вариант гарнира. Вкусный, полезный, диетический овощной гарнир — универсальное второе блюдо, состав которого можно варьировать…
Постный гамбургер из гречки — сочный…
Готовить вкусную и разнообразную еду долгие семь недель Великого поста не так уж и сложно. Существует масса вкусных постных рецептов от закусок до десертов. Рецепт очень вкусного муссового ягодного то…
Что предлагает Беларусь Зимбабве и почему важно не упустить возможности в конкуренции за африканские рынки
Президент Беларуси Александр Лукашенко в понедельник во второй половине дня прибыл в Зимбабве с государственным визитом.
На языке дипломатии это наивысший протокольный статус визита. Под стать ему и церемония встречи в аэропорту столичного города Хараре — почетный караул, гимны, залпы из салютных установок. Атмосфера очень колоритная. Жители зимбабвийской столицы приветствовали высокого гостя аутентичными песнями и танцами под бой барабанов, речовками и аплодисментами.
У трапа самолета Александра Лукашенко встретил лично Президент страны Эммерсон Мнангагва. После краткой беседы лидеры двух стран выехали из аэропорта на одном автомобиле. В программе двустороннего общения на высшем уровне — неформальный ужин. На сегодня запланированы официальные переговоры глав государств: в формате один на один и в расширенном составе. На базе Института сельского хозяйства Зимбабве также с участием президентов пройдет церемония передачи техники белорусских производителей в рамках завершения второй фазы программы по механизации фермерских хозяйств Зимбабве и старта третьей фазы программы.
С уважением и открытым сердцем
В Хараре борт номер один прилетел прямо из Объединенных Арабских Эмиратов, где Президент Беларуси провел с визитом несколько дней по приглашению руководства этой страны. Но если в поездках белорусского лидера на Ближний Восток нет ничего удивительного (ОАЭ для нас важный торговый партнер и значимый инвестор, чего стоит только строительство крупнейшего современного комплекса «Северный берег» в Минске стоимостью порядка 5 миллиардов долларов), то для большинства белорусов даже название страны Зимбабве звучит экзотически.
Что мы знаем об этой колоритной стране? Прямо скажем, немного. До 1980 года это африканское государство было колонией Великобритании и называлось Южной Родезией. После провозглашения независимости обрело свое нынешнее название. По площади Зимбабве почти вдвое больше Беларуси. На территории страны уникальная флора и фауна, а на границе Зимбабве и Замбии находится одна из природных жемчужин не только Африки, но и мира — водопад Моси-оа-Тунья («Гремящий дым»), также известный как водопад Виктория.
А еще зимбабвийские недра богаты платиной, золотом, никелем, медью, железной рудой и другими полезными ископаемыми. Богатые природные ресурсы — это хороший задел для промышленного производства. Весомая роль в экономике страны отводится и сельскохозяйственному сектору, модернизацию которого начали несколько лет назад. В этом плане у Зимбабве огромный интерес к нашей стране, и тут сошлись несколько факторов, отмечает начальник главного управления Азии, Африки и Латинской Америки МИД Беларуси Игорь Белый:
— Президентом Зимбабве инициирован масштабный план экономического развития страны «Видение 2030», который предполагает конкретные шаги по индустриализации, механизации народного хозяйства Зимбабве, повышению качества образования, медицинских услуг, улучшению уровня жизни населения.Во всех этих сферах у Беларуси есть высокий уровень компетенций и собственные наработки.
Во всех этих сферах у Беларуси есть высокий уровень компетенций и собственные наработки.
Кроме того, Беларусь воспринимается как дружественная, можно сказать, братская страна, за которой не тянется шлейф колониального прошлого.
В советское время многие военные и гражданские специалисты из Беларуси выполняли интернациональный долг по борьбе за освобождение народов Африки от колониализма.
— Сейчас мы приходим с уважением, открытым сердцем и готовностью помочь, никого не поучаем и не пытаемся «ломать» под себя,
Подписывайся на наш канал в Youtube
Смотри видео первым!
Дело техники. За что благодарны белорусам фермеры Зимбабве
Программа «Видение 2030» уже дает первые результаты. В прошлом году, например, в Зимбабве собрали рекордный за последние 50 лет урожай зерновых.
Игорь Белый уверен, что этот показатель достигнут в том числе благодаря нашим совместным проектам в области сельского хозяйства:
— По крайней мере, мы получаем слова благодарности от зимбабвийских фермеров, которые очень довольны качеством и функциональностью белорусской техники.
Кстати, Беларусь за последние три года экспортировала в Зимбабве более 2 тысяч тракторов, комбайнов и других сельскохозяйственных машин.
— Причем мы зашли сюда не просто как продавцы техники — здесь создано предприятие, которое не только продает, но и обслуживает технику. Организованы поставки запчастей, обучение местных фермеров вождению и обслуживанию этих машин.
Поэтому мы зашли комплексно, и в этой связи достаточно конкурентоспособны здесь, — пояснил журналистам Чрезвычайный и Полномочный Посол Беларуси в ЮАР и по совместительству в Зимбабве Александр Сидорук.
— Это десятки миллионов долларов, на которые мы уже поставили технику в рамках первой фазы программы механизации. В прошлом году фактически закончили вторую фазу этой программы. Есть уже договоренности, что мы будем участвовать и в третьей фазе. Опять же на десятки миллионов долларов.
Второе направление экспорта техники связано с тем, что, кроме аграрного сектора в Зимбабве, еще и активно развивается горнорудная промышленность. Первые БЕЛАЗы поставлены более пяти лет назад и сегодня успешно работают на карьерах. Сейчас ведутся переговоры об увеличении продаж.
Перспективным видится белорусское участие в совместных проектах в сельском хозяйстве, легкой и пищевой промышленности, строительстве, производстве удобрений, энергетике, геологоразведке, добыче полезных ископаемых, транспортной сфере, в образовании и медицине.
Белорусско-зимбабвийский бизнес-форум прошел в Хараре.
Выгодные инвестиции. Где ждут бизнес из Беларуси и в чем секрет белорусского мороженого в Африке
Беларусь на бизнес-форум привезла свои национальные деликатесы — разнообразную мясную и молочную продукцию и даже белорусское мороженое. Сладкое лакомство продегустировал и первый вице-президент Зимбабве Константино Чивенга, для которого провели краткую экскурсию по выставке белорусской продовольственной продукции. Остался доволен и похвалил производителей. Кстати, в мороженое добавили апельсиновый сок из выращенных в Зимбабве фруктов, что само по себе весьма символично.
Первый вице-президент отметил сложившиеся теплые отношения между странами и постепенное укрепление сотрудничества, чему способствовали и прошедшие ранее визиты на высшем и высоком уровнях:
— Этот форум представляет собой идеальную платформу для обмена мнениями, знаниями и информацией по экономическому развитию. В Зимбабве существует масса возможностей для инвестирования в самые различные отрасли, такие как сельское хозяйство, горнодобывающая промышленность, туризм, энергетика, транспорт, образование и многие другие.
И я прошу наших партнеров из Беларуси рассмотреть возможности инвестировать в наши предприятия, поскольку нашим приоритетом является облегчение условий для ведения бизнеса. Это часть нашей стратегии экономического и политического развития до 2025 года, когда мы планируем вывести страну на совершенно новый качественный уровень развития.
Президент Зимбабвийской национальной торговой палаты Майк Камунгерему подчеркнул, что его страна получила большую выгоду от двусторонних отношений с Беларусью в самых различных отраслях:
— В экономических отношениях Беларусь и Зимбабве не являются конкурентами. И мы можем развивать взаимовыгодную торговлю и инвестиции.
У нас очень много возможностей. Поверьте, вы не пожалеете, что решили вести бизнес с Зимбабве и в Зимбабве.
Мост между Евразией и югом Африки
Вице-премьер Беларуси Петр Пархомчик отметил тот факт, что товарооборот между Беларусью и Зимбабве с 2018 года вырос в 7 раз и достиг 39 миллионов долларов по итогам января — ноября прошлого года.
Запущен ряд инвестиционных проектов в сельском хозяйстве, добыче полезных ископаемых, промышленной кооперации. И это только начало большого пути. В то же время, добавил Петр Пархомчик, белорусской стороне интересна продукция, производимая в Зимбабве:
— Будучи членом Евразийского экономического союза, Беларусь готова стать мостом между Евразией и югом Африки.
Экономики Беларуси и Зимбабве взаимодополняемые. Мы уверенно двигаемся дальше и постепенно приходим через торговлю к более современным и многоплановым экономическим отношениям.
Держим в уме и тот факт, что Зимбабве является членом континентальной зоны свободной торговли, рынок которой охватывает более миллиарда человек. Не случайно в ходе визита обсудят и создание в Африке хаба для торговли белорусской продукцией, отметил временный поверенный в делах Беларуси в Зимбабве Дмитрий Сакун. Говоря о логистике доставки товаров в такие дальние страны, как Зимбабве, дипломат констатировал, что логистические трудности были всегда, и особенно в последнее время эти издержки существенно выросли.
Тем не менее многие европейские и американские производители успешно поставляют в африканские страны свою технику. Дмитрий Сакун уверен, что это может делать и Беларусь:
— Зимбабвийский рынок достаточно емкий. Здесь большой спрос на различную продукцию. Производители не справляются с запросами местного населения. Продукты питания, техника, одежда, те же удобрения — этого всего здесь не хватает. И Беларусь может это все предложить.
Что касается цены товаров с учетом всех издержек в вопросе логистики, Дмитрий Сакун отметил, что всегда можно найти какие-то варианты, проработать логистические пути:
— Даже варианты привезти сюда технику или продукты и потом выходить на соседние рынки — это тоже одна из опций проникновения на африканские рынки. Почему нет? В рамках визита будут вестись переговоры, чтобы как-то пойти на взаимодействие друг с другом и все-таки создать такое место, хаб, который позволит нам переходить и в соседние страны.
Во время форума.
«НЕ НАДО ДУМАТЬ, ЧТО АФРИКА — СПЛОШНАЯ БЕДНОСТЬ. НИЧЕГО ПОДОБНОГО!»
Если говорить в целом о белорусском пути в Африку, то наше присутствие там носит системный характер. На совещании по приоритетам внешней политики Беларуси летом 2017 года Александр Лукашенко заявил о необходимости выработки полноценной долгосрочной стратегии сотрудничества Беларуси со странами Африки:
— Необходимо уйти от практики работы в этом направлении наскоками, от визита к визиту. Следует иметь полноценную долгосрочную стратегию сотрудничества со странами Африки…
Мы там работаем, но масштабы надо расширять. Не надо думать, что Африка — сплошная бедность и там платить нечем. Ничего подобного! Без ресурсов этого континента мир сегодня не в состоянии динамично развиваться. Мы не должны упустить свои возможности в конкурентной борьбе за африканские рынки.
Хараре — столица Зимбабве.
Кроме того, расширение поставок в страны дальней дуги, в том числе в Африку, является частью стратегии Беларуси по диверсификации торговли в условиях санкционного давления Запада и противодействия регуляторов ЕС.
— Африка нам нужна. И не просто нужна — это наши перспективные рынки, — заявил Александр Сидорук. —
За присутствие в Южноафриканском регионе в прямом смысле борются все мировые лидеры, начиная с США, Китая, России. Это говорит само за себя. Сюда надо приходить серьезно и надолго. Как мы заходим в Зимбабве.
Начальник управления Африки и Ближнего Востока МИД Беларуси Юрий Николайчик напоминает, что наша страна постепенно наращивает свое присутствие в Африканском регионе:
— Начинали мы с двух загранучреждений. Это были посольства в Египте и Южно-Африканской Республике.
На сегодняшний момент на Африканском континенте функционируют пять белорусских посольств. Этими опорными точками в целом охвачены ключевые регионы Африки. В Западной Африке мы опираемся на Нигерию, которая является экономическим лидером в регионе. В Восточной Африке нашей точкой опоры является Кения.
Если брать регион между Южной Африкой и Восточной, то в этом поясе наша опорная точка — Зимбабве. Мы рассчитываем, что этот визит станет логичным продолжением тех контактов на высшем уровне, которые у нас уже наработаны, придаст новый импульс двусторонним связям.
Начинается все, как правило, с экспорта. А когда приходит узнавание технологий, понимание того, что мы предлагаем качественное решение по доступным ценам, — появляется интерес со стороны наших партнеров. На сегодняшний момент у нас реализуются проекты промышленной кооперации с Египтом и Южно-Африканской Республикой. В 2021 году начат проект по сборке в ЮАР тракторов МТЗ, которые выйдут на рынок под местным брендом.
Кроме того, интерес к нашей сельхозтехнике и в принципе к нашим наработкам в области сельского хозяйства, обеспечения продовольственной безопасности проявляют и другие африканские страны: Кения, Эфиопия и, безусловно, Зимбабве.
ПРЯМАЯ РЕЧЬ
Сергей Рачков, председатель Постоянной комиссии Совета Республики Национального собрания по международным делам и национальной безопасности:
— Государственный визит от официального, а тем более от рабочего, отличают два главных аспекта. Во-первых, более расширенная и насыщенная программа. Она может включать в себя как официальные переговоры, так знакомство со страной. Есть отличие и в протоколе. В части уровня организации и оформления. Скажем, в столице страны, куда прибывает с государственным визитом глава иностранного государства, вывешиваются национальные флаги, портреты, приветственные транспаранты. Особая и церемония встречи в аэропорту. Гостя, как правило, непосредственно встречает сам лидер того или иного государства.
В программу государственного визита входят переговоры не только с президентом, но и со спикером парламента, с премьер-министром, организуются бизнес-форумы, выставки, которые показывают уровень двустороннего сотрудничества. Длятся, кстати, подобные визиты обычно от трех дней. Второй нюанс. Важнейшей частью программы является подписание двусторонних документов. Как правило, подписываются очень серьезные договоры, соглашения, меморандумы, которые раскрывают всю палитру взаимодействия между странами: в политике, экономике, торговле, гуманитарных сферах. Что касается нынешнего визита Александра Лукашенко в Зимбабве, который носит статус государственного, то это говорит о высокой динамике развития двусторонних отношений, об имеющихся серьезных наработках, которые придадут им дальнейший импульс. В первую очередь в области торгово-экономического сотрудничества.
ЦИФРЫ
В 2021 году товарооборот между Беларусью и Зимбабве составил 25 миллионов долларов при нашем экспорте 16,5 миллиона.
В январе — ноябре 2022‑го взаимная торговля товарами выросла до 38,6 миллиона долларов. Белорусский экспорт достиг почти 30 миллионов долларов.
Первые итоги белорусско-зимбабвийского бизнес-форума
Деловое общение бизнес-кругов двух стран вылилось в подписание ряда соглашений о сотрудничестве
Так, с белорусской стороны документы подписали Минский тракторный завод, холдинг «Лидсельмаш», Минский моторный завод, «Гомсельмаш», «Бобруйскагромаш». Главный экспортер белорусской продукции на рынок Зимбабве — Минский тракторный завод — с 2018 по 2022 год поставил в эту страну более 1,8 тысячи единиц техники.
Во время подписания документов.
— В ближайшие два года планируем удвоить это количество, — поделился подробностями дальнейшей стратегии гендиректор МТЗ Виталий Вовк (в 2023 — 2024 годах МТЗ поставит в Зимбабве 3 тысячи 575 тракторов.
— Прим. ред.). — Естественно, мы с нашими партнерами занимаемся не только продажами, но и сервисом. Сегодня открыты три сервисных центра. В ближайшее время будут открыты еще три. Мы рассчитываем, что закрепимся здесь основательно.
Председатель Мингорисполкома Владимир Кухарев рассказал, что в рамках государственного визита белорусского лидера в Зимбабве запланировано подписание соглашения об установлении побратимских отношений между Минском и Хараре:
— Здесь мы отработали много направлений деятельности. Планируем продолжить сотрудничество, потому что видим, что очень востребованы многие наши товары — как промышленные, так и «Беллегпрома», товары повседневного обихода. Будем вести переговоры по их продвижению.
Перспективы для развития сотрудничества видит и глава концерна «Беллегпром» Татьяна Лугина:
— Мы заинтересовались, что же здесь по кожевенной, обувной теме.
Узнали, что здесь выращивают хлопок. Уже одна наша рабочая делегация выезжала в декабре — был первый десант по изучению производственных мощностей кожевенных заводов. Плюс к нам обратилась министр промышленности Зимбабве в части технической и консультативной помощи, чтобы мы, имея определенные компетенции, помогли им, подсказали, в каком направлении развивать кожевенный бизнес. У нас есть несколько вариантов развития. Можно через различные схемы предложить им всю технологическую цепочку обработки шкур. Будем посещать кожевенные заводы, посмотрим на качество шкур. То же самое по хлопку. Здесь есть достаточно крупное предприятие. Поэтому тоже будем обсуждать, какой объем они смогут зарезервировать под поставку на белорусский рынок.
В планах руководителя концерна и встреча с руководителем местной полиции:
— Мы привезли большие каталоги, образцы тканей со специальными свойствами, различными аппретами. Привезли образцы нашей обуви специального назначения, которая может подойти как для военизированных структур, так и для специспользования.
Пробовать работать надо на любом рынке. А сегодня Африка — тот континент, на который делают ставки многие экономики мира. И мы не должны быть исключением.
По материалам БЕЛТА.
Фото БЕЛТА.
Справочник по блюдам итальянской кухни на традиционном ужине
От аутентичной уличной еды до полноценного обеда из девяти блюд — итальянская кухня включает в себя одни из самых изысканных блюд, которые вы когда-либо пробовали. Тем не менее, на самом деле за серией блюд в типичной итальянской трапезе стоит наука. Из этого руководства вы узнаете, какие блюда итальянской кухни подаются, когда и чего ожидать от традиционного итальянского ужина.
Совет для профессионалов: Легче организовать поездку, когда все ресурсы собраны в одном месте. Создайте папку в браузере и добавьте в закладки этот пост вместе с нашим путеводителем по Риму , чтобы получить дополнительные ресурсы для планирования, наши лучшие гастрономические туры по Риму для незабываемого путешествия и лучшие блюда, которые стоит попробовать в Риме.
Культура итальянского ужина
Прежде чем углубляться в сами блюда, важно понять, почему в Италии к обеду относятся так серьезно. На семейных обедах и особенно в праздничные дни ужин может длиться до четырех и более часов.
Традиционные итальянские ужины — это ритуал без телефонов, когда семьи и друзья могут собраться вместе и насладиться обществом друг друга. Они длинные и не зря.
Как всегда говорит один из наших основателей, «красота в процессе». Итальянская еда — это искусство, и каждое блюдо — это отдельный шаг к восхитительному готовому продукту и прекрасному опыту. Если вы гурман, направляющийся в Италию, обязательно посетите наши гастрономические туры в Рим, Флоренцию и Венецию, чтобы совершить эпическое кулинарное путешествие.
Не готовы забронировать тур? Узнайте, стоит ли гастрономический тур в Риме того.
Аперитив
Почему итальянцы ужинают так поздно? Посещая Италию, вы заметите, что местные жители обычно не ужинают до 9 или 10 часов вечера.
Местные рестораны обычно не открываются даже до 19:30 или 20:00.
Почему? Аперитив! Традиционные итальянцы любят насладиться непринужденным напитком и небольшими порциями еды перед ужином, чтобы пообщаться с друзьями и семьей.
На традиционном аперитиве вы сможете насладиться легкими напитками, такими как вино, просекко и spritz, а также различными орехами, сырами и оливками, которые являются местными для региона.
Легкие крекеры и сыр или соус на растительной основе являются примерами замечательных блюд для аперитива. Не переусердствуйте, так как у вас есть еще шесть блюд. Аперитив может дать вам крошечное представление о восхитительном блюде, которое следует за вами.
Популярные экскурсии по Риму
Скорее всего распродажи
Экскурсия по подземелью Колизея с Римским форумом и Палатинским холмом
Это наша самая популярная экскурсия по Колизею из-за невероятного доступа к закрытым областям, таким как подземные камеры. Все входные билеты включены, и их ведет англоговорящий лицензированный гид и эксперт по Колизею.
Посмотреть цены
Бестселлер
Экскурсия по местной кухне Трастевере в Риме
Под руководством местного эксперта по еде посетите местные гастрономические районы Рима, в том числе Трастевере и Кампо-де-Фиори. Включает в себя меню из сезонных блюд, в том числе многих фаворитов Рима. Много вина и еды… больше, чем большинство может вынести!
Посмотреть цены
Не готовы забронировать тур? Ознакомьтесь с нашими лучшими турами по Риму и почему.
Закуски:
АнтипастиЕсли вы любите мясо и сыр, то антипасто идеально вам подойдет. Почему антипасто называется антипасто? На самом деле это слово происходит от латинского префикса anti , означающего «до», и корня pastus , означающего еду.
Итак, это буквально переводится как «перед едой». Это блюдо немного тяжелее, чем аперитив, и часто включает в себя спред, состоящий из лучших сыров, мяса и даже вегетарианских соусов, которые может предложить ресторан.
Салями, мортаделла и прошутто занимают свои места на сервировочной тарелке вместе с такими сырами, как пекорино, моцарелла и пармиджано-реджано . Кростини , скорее всего, будут подаваться в сочетании с брускеттой для придания аромата.
В некоторых ресторанах могут быть доступны вегетарианские блюда, бальзамический баклажан или брускетта с жареными овощами.
Прими Пьятти
Прими Пьятти — первое официальное блюдо традиционной итальянской кухни. Паста, ризотто, суп, полента и запеканка — «пастоты» бесконечны, когда вы выбираете, каким примо пьятто вы хотите насладиться. К тому времени, когда прими катится, вы абсолютно голодны.
Как видите, этот курс определенно тяжелее первых двух, но будет немного легче, чем Secondi Piatti . Возможно, вы захотите наесться первым блюдом, но имейте в виду, что второе не за горами.
К счастью, у вас будет около 30 минут между блюдами, чтобы снова проголодаться. Если вы хотите приготовить пасту самостоятельно, мы предлагаем пешеходную экскурсию по Риму с мастер-классом по приготовлению пасты и обедом.
Этот тур представляет собой пешеходную экскурсию по всем основным достопримечательностям Рима и заканчивается мастер-классом по приготовлению пасты. Вам даже понравится вкусный обед с пастой, вином и тирамису.
Secondi Piatti
Secondi Piatti представит различные виды мяса и рыбы. Колбаса, телятина, стейк, кролик, курица и баранина — вот лишь несколько аппетитных примеров вторых блюд, которые можно подавать на типичном итальянском ужине.
Итальянцы обычно едят только дичь. Если вам интересно, как вы едите всю белковую пищу после полной тарелки макарон, имейте в виду, что итальянские порции маленькие. Secondi также часто представляет собой меньшую часть, чем primi, и может делиться между людьми.
ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ, которые стоит попробовать в РИМЕ!!
Посмотреть это видео на YouTube
Contorni
Contorni — это гарнир, который в основном подают вместе с Secondi Piatti.
Некоторые из самых популярных конторни включают цикорий, брокколи романо, салат и картофель.
Эти два блюда должны уравновешивать друг друга и вместе составлять идеальную пару, которой может насладиться каждый.
Contorni не является основным продуктом итальянской кухни, но, безусловно, является отличным дополнением, если вы хотите сочетать основное блюдо с гарниром.
Insalata
Insalata это именно то, на что это похоже, салат. Хотя его название звучит предсказуемо, его время во время еды определенно нет.
Этот салат подается после secondi e contorni и состоит только из хрустящей листовой зелени, заправленной небольшим количеством масла и уксуса, щепоткой соли и перца.
В зависимости от ресторана это блюдо иногда может быть пропущено. Однако, если у вас есть возможность отведать инсалата, попробуйте местную сезонную зелень — это всегда вкусно, освежающе и того стоит.
Dolce
И последнее, но не менее важное: всем сладкоежкам понравится этот курс: dolce .
Вы можете узнать термин «дольче» по классическому итальянскому фильму «Сладкая жизнь».
Dolce или десерт обычно является последним блюдом итальянской трапезы, хотя иногда вам могут подать дижестив. Есть много итало-американских десертных традиций, которые не прилетают на родину.
Например, пить капучино после ужина — ошибка туриста. Не ждите канноли в ресторанах. Но не волнуйтесь, тирамису популярен как в итало-американской, так и в аутентичной итальянской культуре.
Тирамису, панна котта , тартуфо и millefoglie — все это восхитительные примеры десертов, которые вы можете выбрать. На этом ваш традиционный итальянский ужин завершится.
Отправьтесь в гастрономический тур в Риме
Любите еду и путешествия? Тогда гастрономический тур для вас! Это отличный способ провести вечер, изучая город и его местную кухню в аутентичных ресторанах. Кто не мечтает попробовать итальянскую еду в Италии, верно?
К вам присоединится страстный местный гид, который не только знает, что есть и где это купить, но и говорит на жаргоне.
Абсолютно обязательный для гурманов местный гастрономический тур — лучший путь к сердцу (и желудку) местной кулинарной культуры.
Совершите экскурсию по ресторанам модного римского района Трастевере или отправьтесь на вечерний коктейльный тур, проходящий мимо Пантеона, площади Пьяцца Навона и других мест!
Не готовы забронировать тур? Узнайте, стоит ли гастрономический тур в Риме того.
Где остановиться в самых популярных городах Италии
Рим, Флоренция, Венеция, Амальфитанское побережье и Капри
28 Joe Wicks Рецепты | The Body Coach Lean in 15 Recipes
Виноваты в том, что возвращаетесь к одним и тем же трем рецептам, когда не знаете, что приготовить? Мы чувствуем вас, и нам нужен Джо Уикс.
Посмотрим правде в глаза. Как бы нам ни нравились наши любимые рецепты, через некоторое время их приготовление и употребление в пищу может стать довольно скучным, и даже несмотря на то, что нельзя отрицать, что есть некоторые потрясающие блюда, которые недавно претендовали на известность и вдохновили нас попробовать что-то новое (помните пасту Фета, из-за которой мы все были в удушающем захвате в течение нескольких месяцев?), борьба за поиск вкусных и полезных блюд каждый божий день может быть реальной.
Если это вы, то не ищите дальше. Множество вкусных, полезных и простых в использовании рецептов Джо Уикса — одна из причин, по которой людям так нравится его план тренировок.
Он кудрявый PT с 4,5 миллионами подписчиков в Instagram, который Глупый проложил себе путь в сердца и дома нации со своими уроками физкультуры во время карантина. Бесплатный сериал на YouTube призвал молодых людей, находящихся в изоляции, начать свой день с уроков упражнений, проводимых самим Джо Уиксом, и в процессе собрал более 91 000 фунтов стерлингов для NHS за счет доходов от рекламы. Он также собрал более 1,5 миллиона фунтов стерлингов для детей, нуждающихся в помощи BBC, , когда в ноябре 2020 года он завершил 24-часовую тренировку.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
И это далеко не все: отец двоих детей (который объявил в марте 2022 года, что он и его жена Рози Джонс ждут третьего ребенка) имеет под своим именем восемь названий книг, в том числе бестселлер о вегетарианстве Вегетарианский : Lean In 15 , , который предлагает целый ряд вегетарианских рецептов Джо Уикса, которые вы можете попробовать дома, а также его последний бестселлер 30-дневный план быстрого старта .
Кроме того, есть приложение Body Coach , запущенное в декабре 2020 года, которое создает планы оздоровления, состоящие из коротких, сладких и потных тренировок HIIT и рецептов Джо Уикса для тех, кто хочет привести себя в форму. Фу, это много!
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Но, несмотря на свои многочисленные текущие проекты, Джо Уикс продолжает делиться Лин в 15 рецептах в своем Instagram, со своими фирменными лозунгами и фразами (читай: чепуха!).
Полезны ли рецепты Джо Уикса?
Простой и вкусный, основной принцип подхода «Lean in 15» заключается в том, чтобы включать в каждый прием пищи полезные жиры, полезные углеводы и нежирный источник белка. После тренировки вы едите больше углеводов, чтобы восстановить уровень гликогена. Легкий.
Рецепты Joe Wicks оцениваются за их простоту и отсутствие лишнего жира (не требуется рыться в специализированных магазинах здоровья в поисках неизвестных ингредиентов).
Они почти всегда быстро и легко готовятся, и ни одно питательное вещество не демонизируется. Кроме того, вкусные блюда, часто отвергаемые планами диеты, не исключены, если следовать плану Body Coach; Рецепты Джо Уикса включают карри, пасту, гамбургеры и блонди.
Есть причина, по которой 100 000 человек зарегистрировались только за первые два года действия плана.
Продолжайте прокручивать, чтобы найти полезные рецепты Джо Уикса на завтрак, обед и ужин, которые сделают приготовление пищи в изоляции очень увлекательным (и полезным). Lean в 15 в кратчайшие сроки.
Рецепты завтрака от Джо Уикса
1. Хлеб с миндальным маслом и бананом Кексы на завтракЗавтрак в будние дни может стать чем-то вроде мифа, если вы отложили будильник и через десять минут позвоните в Zoom.
Попробуйте эти кексы на завтрак с миндальным маслом и бананами, один из лучших рецептов Джо Уикса, который можно взять с собой на всю неделю. Пожалуйста.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
2. Тост с омлетом и авокадо на закваскеПосмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
Все любят тосты с авокадо.
Но когда вам наскучили стандартные авокадо на тостах, это один из рецептов Джо Уикса, с которым можно поэкспериментировать.
Вот, омлет аво тост. Легко, вкусно и весело. Победа, победа, победа.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
com/p/BiR4lkBn4XO/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
3. Сырный французский тост с жареными помидорами и рукколой
Французский тост сам по себе хорош, но французский тост с сыром на завтрак? слюни. Нужно ли говорить больше…
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
4. Протеиновые оладьи с клубникой и греческим йогуртом
В комплекте с новым протеиновым порошком из линейки Joe’s MyProtein этот рецепт протеиновых оладий с клубникой прост и вкусен.
Обуздайте свое пристрастие к сладкому в кратчайшие сроки.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
5. Фриттата из капусты и перца
Любители яиц, послушайте: это сочетание капусты и перца не только идеально сочетает в себе все три макроэлемента, но и очень вкусное. Поднимите тост.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
6.
Картофельно-томатная шакшукаВегетарианцы, послушайте: то, что вы отказываетесь от мяса, не означает, что в вашем рационе должно быть мало белка. Пример а: это блюдо на основе яиц, богатое полезными жирами, белками и медленными углеводами. Худощавый в 15, действительно.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Публикация Джо Уикса (@thebodycoach)
7. Тостады для завтрака
Вы не можете отрицать, как аппетитно выглядят эти тостады для завтрака, и докажите, что завтрак может быть намного больше, чем просто Weetabix или Bran Flakes. Проявите творческий подход и попробуйте это завтра.
Этот контент импортирован из Instagram.
Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
8. Перец чили, нут и лук-порей
Это для вегетарианцев или тех, кто хочет сократить потребление мяса. Кроме того, этот хэш из нута и лука-порея настолько вкусный, что вам захочется приготовить его снова и снова.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
Рецепты обеда Джо Уикса
салаты.
Нет, рецепты здорового обеда Джо Уикса полны вкуса и белков, жиров и углеводов. Идеальное питательное трио.Быстрый в приготовлении, он будет вкусным, приготовленным свежим или съеденным из Tuppawear.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
10. Красный тайский суп с карриПосмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
Ищете рецепт Джо Уикса, который будет сытным, вкусным и согревающим в эти морозные месяцы?
Этот красный тайский суп с карри именно такой — сытный, питательный и простой в приготовлении. Наслаждаться.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
11. Кеседилас из мускатной тыквы барбекю
Эти мексиканские тосты размером с укус и идеально подходят для упаковки в коробку для завтрака, заставят вас усомниться в том, могут ли они быть вкусными. Но со здоровым балансом макросов они точно будут Lean in 15.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
12.
Рыбные котлеты из трески с низким содержанием углеводовИщете более легкий углеводный обед? Они богаты белком благодаря треске и идеально подходят для салата во время перерыва. Наслаждаться.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
13. Вегетарианское болоньезе
Сытный, полезный обед «Lean in 15», идеально подходящий для того, чтобы перекусить и насладиться отдыхом на свежем воздухе. Забавный факт: вторая половинка Уикса, Рози, создала этот рецепт специально для его книги «Veggie Lean in 15», выпущенной в декабре 2018 года. Мило!
Этот контент импортирован из Instagram.
Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
14. Буррито с липкой говядиной
Мексиканская ночь никогда не выглядела так хорошо. Богатый белком, медленно высвобождаемыми углеводами и полезными жирами, этот буррито питательный и вкусный.
Если вы вегетарианец или веган, почему бы вместо этого не заменить мясо на Quorn?
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
15.
Чашки тайского салата с курицей и рисомЗдоровые, сытные и любимые семьей Уиксов, они выглядят так, будто обладают серьезным вкусом. Бонус — ваша кухня будет пахнуть невероятно после того, как вы приготовите несколько таких блюд; неудивительно, что сам Джо их большой поклонник.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
Рецепты ужина Джо Уикса
16. Куриный бургер с мангоВсе любят гамбургеры.
Приготовьте свой бургер Lean in 15 по этому экзотическому рецепту. Подумайте о влажном цыпленке, хрустящем салате и сочных помидорах, зажатых вместе с греческим йогуртом и, конечно же, картофелем фри.
Наслаждайтесь.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
17. Жареные креветки и чоризоПосмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
Как вагамамы, но полезнее.
Теперь вы не ошибетесь, выбрав более здоровую вагу.
Белок из креветок и медленно высвобождаемые углеводы из лапши, это вкусное блюдо и надолго сохранят чувство сытости. Победа, победа.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
instagram.com/p/BjXhAFJAk5f/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
18. Мексиканские тако из трески с ананасовой сальсойЖаждете мексиканской еды на вынос? Вам не нужно выбирать еду, полную добавок и соусов с высоким содержанием жира, чтобы наслаждаться.
Приготовьте эти тако с соусом сальса из трески и ананасов в качестве вкусной и питательной альтернативы званому обеду. Идеально подходит для развлечения друзей.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
19.
Скрытые вегетарианские макароны с сыромОдним словом: ням. В этом блюде обманчиво много овощей, поэтому есть пять порций в день даже проще, чем вы могли себе представить.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
20. Тайская зеленая рыба в пакете
Как еда на вынос, но полезнее. Готовьте дома, и вы будете знать, что это восхитительное тайское блюдо не содержит гадостей, добавок или сахара. Подделка, отсортировано.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
instagram.com/p/BwcVoVnH0Cw/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
21. Вегетарианская миска Будды
Эта вегетарианская миска Будды не только эстетически приятна, но и полна питательных веществ и белка. Также отлично, если вы пробуете вегетарианский образ жизни в течение недели или двух.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
22. Домашняя пармиджана из баклажанов
Этот рецепт пармезана из баклажанов является идеальной вегетарианской альтернативой лазанье.
Так почему бы не застрять в нескольких слоях свежеприготовленных помидоров и баклажанов!
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
23. Медово-имбирный лосось с вегетарианским рисом
С таким простым рецептом вы не упустите свой белок или свой вкус. Это блюдо из лосося, наполненное питательными веществами и использующее всего несколько ингредиентов, так же легко приготовить, как и вкусно поесть.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
instagram.com/tv/CdxrmonFLMv/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
Рецепты закусок Джо Уикса
24. Блонди с арахисовым маслом и шоколадными чипсами
Обязательно. Нет. Дриблинг. Приготовьте эти полезные закуски к чашке чая или шарику мороженого после ужина. Серьезно, серьезно хорошо.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
25. Энергетические шарики из морковного пирога
Сделанные из любимого Джо кокосового масла и сушеного кокоса, они очень вкусные и их легко брать с собой на работу или в спортзал.
Просто постарайтесь не есть много. Они очень более-иш.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
26. ПБ, банановый и ягодный смузи
Одно из самых простых сочетаний, но тем не менее вкусное. Приготовьте этот смузи для легкого завтрака после тренировки или посыпьте мюсли и насладитесь тарелкой смузи. Ням.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, которым поделился Джо Уикс (@thebodycoach)
27.
