Рецепты вторых блюд — Вкусные рецепты с фото

Картофельная запеканка с копченым окороком

Запеканка из обжаренных кусочков картошки с копченой свининой и болгарским перцем. Ингредиенты: картофеля — 8-10 шт, свиной окорок (копченый) — 150-200..

Картофель, Свинина, Болгарский Перец

Запеканка из картофельного пюре с сыром

Нежная картофельная запеканка с болгарским перцем и плавленным сыром. Ингредиенты: картофеля — 1,5 кг, масло слив. или маргарина — 100 гр, сыр плавленый..

Картофель, Сыр

Гусь фаршированный печенью и грибами

Целая тушка гуся, запеченная в духовке с начинкой из куриной печени и шампиньонов. Ингредиенты: гусь (целая тушка) — 2-3 кг, соль, перемолотый перец,..

Гусь, Печень, Куриная Печень, Шампиньоны, Фарш, В духовке

Котлеты из грибов с сырным соусом

Рецепт жаренных на сковороде котлет из грибной массы под густым сырным соусом. Ингредиенты: грибов — 500 гр, муки — 2-3 ст. л, яйцо куриное — 1 шт,. .

Шампиньоны, Сыр, Фарш, Жареные

Гратен из капусты с креветками

Гратен (от фр. gratin) — основное горячее блюдо, запеченное в духовке до аппетитной, румяной корочки. Сегодня мы будем готовить гратен из цветной капусты..

Цветная Капуста, Креветки

Гуляш из грибов с подливкой

Грибной гуляш из шампиньонов с болгарским перцем и вкусной подливой. Ингредиенты: шампиньонов — 300-400 гр, лука репчатого — 1-2 шт, болгарского перца..

Шампиньоны, Болгарский Перец

Мусака греческая

Для приготовления 7-8 порций греческой мусаки под соусом бешамель потребуется 22-24 сантиметровая форма и ниже указанные продукты. Ингредиенты: баклажанов..

Греческие, Баклажаны, Фарш, Помидоры

Грибной жюльен в сметане

Рецепт жюльена из лесных грибов, затушенных в сметане. Ингредиенты: грибов лесных (белых, подосиновиков или других) — 500 гр, сметаны — 150-200 гр, лука..

Белые Грибы, Сметана

Голубцы (классические)

Обычные голубцы с мясным фаршем, приготовленные правильно, тоже станут венцом кулинарного творения. .. Ингредиенты: 1 большой кочан капусты, мясного..

Простые, Фарш, Капуста, Рис

Постные голубцы с рыбой

Постные капустные голубцы с начинкой из рыбы с рисом и луком. Ингредиенты: Капусты — 1 кочан Состав начинки: рыбное филе (форели, окуня или другой..

Постные, Капуста, Окунь, Форель, Рис

Голубцы ленивые

Голубцы очень быстрого приготовления, придуманы специально для ленивых или занятых хозяек. Ингредиенты: мясного фарша — 500 гр, риса — 0,5 стак.,..

Быстрые, Фарш, Капуста

Говядина в цахтоне

Простое говяжье мясо под осетинским соусом цахтоном сразу становится настоящим лакомством. Ингредиенты: говядины (лучше вырезки) — 400 гр, сметаны..

Говядина, Сметана, Грузинские

Говядина с помидорами

Простой рецепт универсального (мужского) блюда из говядины, тушеной с помидорами и луком. Ингредиенты: вырезки говяжьей — 1 кг, свежих помидоров..

Простые, Тушеные, Говядина, Помидоры

Макаронные гнездышки с морепродуктами

Макаронные изделия гнездышки с излюбленными вами морепродуктами под соусом. Ингредиенты: морепродукты — 250 гр, помидоров — 2 шт, зелени петрушки..

Макароны, Креветки

Говядина по-бургундски

Это блюдо готовит в фильме Джули и Джулия — Эми Адамс. Предлагаю и вам сделать такую замечательную говядину по оригинальному (из фильма) рецепту. Ингредиенты:..

Говядина, Вино

Говядина тушенная в пиве с тыквой и грибами

Это мясное блюдо получается настолько вкусным, просто пальчики оближешь… Ингредиенты: мясо говядины (лопатка) — 800 гр, тыквы очищенная — 400 гр,..

Говядина, Тушеные, Шампиньоны, Тыква

Жульен в горшочках из форели

Запеченный в горшочках жюльен из красной рыбы (я взяла форель) в сливочном соусе. Ингредиенты: филе форели — 260-300 гр, 1 большая или 2 средних..

В духовке, Форель

Мясной жюльен в хлебе

Рецепт жюльена из мяса, под соусом бешамель, запеченного в каравае хлеба. Ингредиенты: мясо свинины или говядины — 800-900 гр, хлеб черный круглый (..

В духовке, Свинина, Говядина, Хлеб

Жульен из шампиньонов с креветками

Грибной жюльен, запекается в духовке с морепродуктами (мидиями, креветками) под сыром. Ингредиенты: шампиньонов — 200 гр, мидий — 100 гр,..

Креветки, Шампиньоны, В духовке

Вареники с творогом

Простой рецепт вареников с творожной начинкой. Состав теста: белки яичные — 3 шт, воды — пол стакана, молока — пол стакана, соли — 1/2 чайн…

Простые, Творог

Вареники с сыром

Вареники с сырной начинкой, вкусные и очень питательные. Состав теста: белков яичных — 3 шт, воды — 0,5 ст, молока — 1/2 стакана, соли — 0,..

Сыр, Молоко

Вареники из заварного теста с творогом

На заварном тесте тоже получаются обалденные вареники с творогом или любой другой начинкой. Ингредиенты: Состав теста: белки яичные..

Заварные, Творог

Вареники с картофелем и грибами

Вкуснейшие вареники с картошкой и лесными грибами (можно заменить шампиньонами). Ингредиенты: Состав теста: муки — 300 г (+ чуть на подпыл),..

Картофель, Шампиньоны

Вареники со спелой вишней

Рецепт вкусных вареников с ягодами вишни или черешни. Ингредиенты: Состав теста: яичных белков — 3 шт, воды — пол стак, молока — 0,5 стак,..

Вишня, Молоко

Ленивые вареники (галушки) с творогом

Классные украинские творожные галушки, вкусные и очень питательные. Ингредиенты: творога — 500 гр, куриных яиц — 2 шт), муки — 1 стак,..

Украинские, Творог

Вареники из ржаного теста и черемши

Сочетание простого ржаного теста и черемши делают эти вареники из творога неповторимыми! Ингредиенты: Состав теста: ржаной муки — 250..

Черемша, Творог

Бифштекс с яйцом

Классический, несложный в приготовлении, рецепт на 2 порции бифштекса из говядины с яйцом. Ингредиенты: говядины (вырезки) — 300 гр, масла..

Говядина, Масло, Яйца

Бешбармак казахский

Вкусное мясное блюдо казахской кухни из баранины, говядины или конины. Ингредиенты: баранины (или говядины) с косточкой — 1,3 кг, лаврового..

Казахские, Говядина, Баранина

30 вкусных и полезных идей для ужина на двоих

Getty Images; Графика Джорданы Роат

Проявление своего внутреннего шеф-повара дома может стать веселой и недорогой возможностью сблизить вас и вашу лучшую подругу или вашего партнера, но приготовить здоровый ужин на двоих легче сказать, чем сделать, и усилия могут даже оставить вас просматривая стопку не очень полезных меню на вынос. Вместо того, чтобы поддаваться заказу на китайскую еду или пиццу, подумайте о том, чтобы попробовать один из этих полезных рецептов. Некоторые из них идеально подходят для двоих, в то время как другие предназначены для большего, но их действительно легко разрезать пополам или, что еще лучше, сделать полноразмерный обед, и у каждого из вас будет вкусный обед в офисе, который можно взять с собой на работу на следующий день. Приготовление здоровой пищи без лишних усилий? Да, пожалуйста.

Готовы вдохновиться? Вот 30 полезных и вкусных идей для ужина, которые можно приготовить за столом на двоих.

• Дана и Джон Шульц / via minimalistbaker.com

  Нут в этом рецепте веганского салата повышает содержание белка. Получите рецепт здесь.

• Лори Йейтс / через foxeslovelemons.com

  Яркие цвета этого творения делают его еще более привлекательным для Instagram. Получите рецепт здесь.

• Кристал Шебель / через Nutritionistinthekitch. com

  Лучшая часть? Этот рецепт чили готовится всего за 30 минут. Получите рецепт здесь.

• Mahy Elamin / via twopurplefigs.com

  Потому что домашний песто — лучший песто. Получите рецепт здесь.

• Кристин Портер / via iowagirleats.com

  Этот куриный рецепт буквально взрывается вкусом. Подавайте его вместе со смешанным зеленым салатом для изысканной еды, достойной ресторана. Получите рецепт здесь.

Самые популярные

• Аманда Дроздз / via runningwithspoons.com

  Этот супер простой рецепт легко выучить и приготовить снова и снова — попробуйте и на завтрак. Получите рецепт здесь.

• Лили Кунин / via cleanfooddirty.com

  Эти модные творения красочные, освежающие и позитивно в Instagram. Получите рецепт здесь.

• Дженнифер Робинс / через преимущественноpaleo.com

  Этот рецепт здоровой китайской еды лучше, чем еда на вынос в любой день недели. Получите рецепт здесь.

Самые популярные

• Майк Брозио / via theironyou.com

  Эта легкая и комфортная еда имеет сытную текстуру благодаря грибам, а не говядине. Получите рецепт здесь.

• Taylor Kiser / via foodfaithfitness.com

  Этот безумно простой рецепт приготовления курицы занимает всего одну сковороду и 30 минут. Получите рецепт здесь.

• Кэти Обервагер / через 24carrotlife.com

  Этот рецепт запеченных кокосовых креветок — более здоровая версия жареных креветок. Получите рецепт здесь.

Самые популярные

• Анджела Лиддон / via ohsheglows.com 90 003

  Потому что иногда тебе просто нужен бургер. Этот рецепт без мяса понравится как вегетарианцам, так и невегетарианцам. Получите рецепт здесь.

• Кирстен Фрейз / через ohmyveggies.com

  Кто сказал, что формочки для кексов предназначены только для кексов? Если у вас есть остатки, эти мини-киши легко заморозить на ужин (или даже на завтрак). Получите рецепт здесь.

• Кристина Холмс / через журнал SELF

  Обжаренный бифштекс

  Подавайте с зеленью или другим легким гарниром. Получите рецепт здесь.

Самые популярные

• Андреа Бемис / via disingupthedirt.com

  Специи в этом рецепте возродят вашу любовь к моркови. Получите рецепт здесь.

• Элиза Бауэр / via simplerecipes.com

  Работа по поеданию мидий того стоит, когда речь идет о вине. Получите рецепт здесь.

• Кристофер Тестани / через журнал SELF

  Чаша с лапшой соба с капустой и грибами

  Это также отличный обед после рабочего дня. Получите рецепт здесь.

Самые популярные

• Con Poulos / через журнал SELF

  901 33 Суп с карри из мускусной дыни

  Немного сладкий, немного пикантный, очень вкусный. Наслаждайтесь белком или гарниром из овощей и наслаждайтесь едой! Получите рецепт здесь.

• Эрин Кларк / via wellplated.com

  Острая клюква в этом рецепте выводит курицу на совершенно новый уровень. Получите рецепт здесь.

• Келли Пфайффер / via noshandnourish.com

  Подавайте этот рецепт в самой тыкве для самой красивой подачи. Получите рецепт здесь.

Самые популярные

• Кристина Холмс / через журнал SELF

  90 133 Цыпленок, маринованный в хариссе

  Придайте своему блюду из курицы немного изюминки. Получите рецепт здесь.

• Али Эбрайт / через gimmesomeoven.com

  Это более здоровая еда на вынос, приготовление которой занимает всего 30 минут. Получите рецепт здесь.

• Жанин Донофрио / via loveandlemons.com

  Независимо от того, вегетарианец вы или нет, вы не сможете спорить с декадентским соусом ромеско в этом рецепте. Получите рецепт здесь.

Самые популярные

• Оливия Рибас / via primaverakitchen. com 90 003

  Итальянский язык превращается в спирали с этой облегченной версией одного из самых любимых блюд для комфорта. Получите рецепт здесь.

• Джонни Миллер / через журнал SELF

  Цыпленок в панировке из чиа

  Белковая сила курицы сочетается с семенами чиа с высоким содержанием клетчатки. Получите рецепт здесь.

• Лиза Лин / черезhealthnibblesandbits.com

  Эти пикантные миски также подходят для мяса вместо тофу. Получите рецепт здесь.

Самые популярные

• Чарльз Мастерс / через журнал SELF

  Морские гребешки с цитрусовыми и овощами

  Этот рецепт делает пугающее блюдо из морепродуктов полностью выполнимым. Получите рецепт здесь.

• Эндрю Перселл / через журнал SELF

  Бараньи отбивные с кофе

  Кофе на ужин? Да, пожалуйста. Получите рецепт здесь.

• Кристофер Тестани / через журнал SELF

  Лосось Кунг Пао со сладким картофелем и брокколи

  Обжаривание овощей помогает сократить количество добавляемого масла в это вкусное блюдо. Получите рецепт здесь.

Самые популярные

• Con Poulos / через журнал SELF

  901 33 Борщ с йогуртом Swirl

  Свекла служит основой для этого ярко-розового супа. Подавайте с сытным салатом или белковым гарниром для яркого ужина в честь Дня Победы. Получите рецепт здесь.

Алекса Такер — независимый писатель и редактор из Денвера, штат Колорадо. Она охватывает все вопросы здоровья и хорошего самочувствия, включая фитнес, питание и общее состояние здоровья, а также путешествия, красоту и образ жизни. Алекса получила степень бакалавра журналистики в известной Школе журналистики штата Миссури, а ее цифровая работа… Читать далее

SELF не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Любая информация, опубликованная на этом веб-сайте или под этим брендом, не предназначена для замены медицинской консультации, и вам не следует предпринимать никаких действий, не посоветовавшись со специалистом в области здравоохранения.

Темыздоровые рецептыОбзоры рецептовРецепты на двоихобедсоветы для похудения

Еще от себя

24 рецепта, которыми можно поделиться

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Greatist показывает только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Говорят, что один может быть самым одиноким числом, но два тоже могут быть хитрыми — по крайней мере, когда дело доходит до приготовления ужина.

Ухаживаете ли вы за влюбленным, делитесь с соседом по комнате или встречаетесь со своей лучшей подругой, ужин на двоих может означать слишком много остатков и усталость от еды. Чтобы сэкономить день, эти рецепты идеально рассчитаны на две порции.

1. Жаркое из говядины с ананасом

Картофель фри является одним из основных продуктов, но с ним легко впасть в рутину. Смешайте вещи с этим рецептом, который требует маринования филе в сладком, остром соевом соусе.

Позвольте себе повеселиться, пока вы на работе, а потом приходите домой и приготовьте мясо с овощами. Посыпьте коричневым рисом для простого, но ароматного ужина.

2. Surf and turf

Конечно, вы можете пойти в дорогой ресторан и попробовать морепродукты и стейк, но вы также можете приготовить фантастическое блюдо дома.

В этом рецепте шелковистые морские гребешки сочетаются с сочным филе-миньоном, хотя вы, безусловно, можете просмотреть рекламный флаер и выбрать меньшую нарезку, если это не особый случай.

Вы удивитесь, как быстро готовится такой изысканный ужин. Он идеально подходит для свиданий или просто для празднования жизни.

3. Пастуший пирог Guinness

Картофельное пюре, говяжий фарш и овощи, приготовленные с пивом Guinness? Это лучшая еда для комфорта — и все в одном аккуратном пироге.

К счастью, с этим блюдом комфортная еда не обязательно означает калорийную бомбу. Используйте нежирный говяжий фарш и немного ешьте чеддер, чтобы уменьшить количество калорий. Не стесняйтесь добавить немного дополнительных овощей, если вам так хочется.

4. Домашний стейк из солисбери

Если стейк из солисбери заставляет вас думать о плохих обедах в начальной школе, самое время приготовить это. Бонус: запекается в духовке в той же посуде, что и картошка, поэтому полноценный ужин можно приготовить всего за полчаса.

Замените красный картофель на сладкий картофель, чтобы получить больше витамина А, и добавьте нарезанную морковь, чтобы получить дополнительную клетчатку.

5. Марсала из куриных бедрышек

Поделиться на PinterestPhoto: The View from Great Island

Куриная марсала — одно из тех блюд, которые элегантны, вкусны и намного проще в приготовлении, чем вы думаете. Использование куриных бедрышек гарантирует, что у вас получится сочная птица. Не бойтесь сухой курицы здесь.

В сочетании с вином Марсала (лучше всего использовать для приготовления пищи, а не для питья), грибами и луком-шалотом это то, что вы делаете, чтобы произвести впечатление на кого-то, когда у вас мало времени.

Подавайте с макаронами из цельнозерновой муки или с гарниром и хрустящим хлебом — вы захотите, чтобы они пропитались этим соусом!

6. Цыпленок кунг пао

Поделиться на PinterestФото: Skinny Taste

Получите домашнюю версию китайской еды на вынос за 20 минут. Этот рецепт не содержит глютена, полон вкуса и прост в настройке.

Добавьте больше овощей, таких как грибы или морковь, используйте тонко нарезанную говядину вместо курицы, и все! Эта курица прекрасно сочетается с зудлами, но вы также можете подавать ее с вашей любимой пастой или с рисом.

7. Простой 20-минутный цыпленок и брокколи

Поделиться на PinterestPhoto: Table for Two

Этот очень простой ужин готовится всего за несколько минут из восьми ингредиентов, которые у вас, вероятно, уже есть под рукой. Независимо от того, используете ли вы свежую или замороженную брокколи, вы получите дозу витамина С и клетчатки.

Если у вас есть вегетарианец (или вы сами являетесь вегетарианцем), это также будет очень вкусным с тофу вместо курицы, так как тофу впитает все пикантные ароматы.

8. Гамбо с курицей, колбасой и креветками

Поделиться на PinterestFood: Food Fanatic

Получите Марди Гра (и впечатление от Форреста Гампа) с этим тройным гамбо — бусинки не нужны. Суть этого блюда в предварительном обжаривании муки, которая придает блюду великолепный бронзовый цвет.

Это потрясающее рагу, которое можно приготовить на выходных, так как оно будет готовиться на плите часами, но требует вашего внимания всего несколько минут за раз.

Это также отличный способ добавить бамию, основное блюдо юга, в свой обеденный репертуар. Подавайте с коричневым рисом, а не с белым, чтобы получить пользу от цельнозерновых блюд.

9. Палео-пирог в горшочках

Поделиться на PinterestФото: Fresh Planet Flavor

Этот красив как пирог — и палео в придачу! Вместо пшеничной муки корочка сделана из миндальной и кокосовой муки, что обеспечивает беззерновую, но слоеную корочку.

Закопайтесь, и вас встретят сочные кусочки курицы и мягкие кусочки моркови, сельдерея и лука.

10. Бальзам из курицы и шпината

Поделиться на PinterestФото: BBC Food

Для этого рецепта нужно много, но не нужно много времени — он готовится менее чем за 30 минут.

Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами, а также способностью заманивать людей с дивана на кухню, чтобы узнать, что готовится. Шринивасан К. (2017). Корневища имбиря ( Zingiber officinale ): пряность с многочисленными полезными для здоровья свойствами. DOI: 10.1016/j.phanu.2017.01.001

В сочетании со шпинатом, насыщенным витамином А, и, конечно же, курицей, это здоровое блюдо, которое вам понравится.

11. Тосканский ужин из индейки с жареным красным картофелем

Поделиться на PinterestФото: Лучшие рецепты блога

Нет необходимости ждать Дня Благодарения, чтобы насладиться индейкой, хотя, если вы проводите уютный отпуск только вдвоем, это будет отличный рецепт для использования. . Вместо того, чтобы иметь дело с целой птицей, вы приготовите индейку в мультиварке.

Но настоящей звездой этого блюда является картофель, приправленный чесночным порошком, луковым порошком, орегано, порошком чили, зеленым луком и пармезаном. Вы будете делать их снова как гарнир с другим мясом, поверьте нам.

12. Итальянский нарезанный салат

Поделиться на PinterestФото: Pinch and Swirl

Если вы поклонник итальянской кухни, этот салат из основного блюда придется вам по вкусу. С фасолью каннеллини вместо хлеба для сытного ощущения и такими добавками, как вяленые помидоры, это идеальное блюдо для плотного ужина в будний день.

Это также доказательство того, что салаты — это гораздо больше, чем скучный бледный салат. Не стесняйтесь использовать эту уксусную домашнюю заправку для бутербродов.

13. Cacio e pepe с беконом

Поделиться на PinterestФото: Inspiralized

Довольно высококлассные макароны с сыром, «cacio e pepe» означает сыр и перец, но эта версия получила долгожданное дополнение: бекон! А поскольку он подается на цуккини в форме спирали, он легче, чем макароны.

Используйте ингредиенты самого высокого качества, поскольку в этом рецепте их немного — самое время потратиться на хороший бекон и сыр! И обязательно используйте свежемолотый перец; вкус не может быть превзойден.

14. Быстрая паста с шалфеем и колбасой

Поделиться на PinterestФото: Make My Day Creative

Придайте бодрости вечеру с макаронами с копченым чоризо, сладким красным перцем и свежим сырным соусом песто. О, а еще есть пикантный шалфей и перечный кресс-салат. Так много вкуса, но это блюдо готово за 10 минут. Сделайте это сейчас!

15. Стейки из тунца на гриле

Поделиться на PinterestPhoto: Back to Her Roots

В следующий раз, когда стейки из тунца поступят в продажу, сходите в продуктовый магазин. Смешав дома приправу для чернения и посыпав ею рыбу, вы получите толстую, острую корочку на морепродуктах.

Нет гриля? Без проблем. Сделайте это в кастрюле на плите, желательно в чугунной кастрюле. Сочетайте с вашими любимыми овощами и печеным картофелем.

16. Тальятелле с голубыми мидиями

Поделиться на PinterestPhoto: The Girl Loves to Eat

рыбный магазин.

Голубые мидии с чесноком готовятся вместе со сливочно-томатным соусом, в который вам захочется макать свежий багет. Идите прямо вперед.

17. Обжаренные креветки виндалу с овощами

Поделиться на PinterestФото: Бев Кукс

Возможно, это не самый настоящий индийский рецепт, но когда он настолько хорош, мы готовы упустить из виду детали.

Он полон моркови, капусты, брокколи и листовой капусты (наконец-то рецепт их использования), так что вы получаете свои овощи. В нем также есть супер вкусные креветки, благодаря приправе виндалу.

18. Рыбные тако с сальсой из манго

Поделиться на PinterestФото: Tasty Kitchen

Тилапия не только идеально приправлена ​​соком лайма, чесноком, маслом, солью и перцем, но и заправлена ​​потрясающей сальсой из манго.

Начините ими поджаренные на сковороде лепешки и подавайте с нашинкованной капустой и ломтиками авокадо в любое время года.

19. Лингвини и моллюски

Поделиться на PinterestPhoto: Cooking with Books

Это легкое блюдо действительно выдающееся. Чеснок и лук сначала обжаривают на оливковом масле, затем тушат вместе с моллюсками (консервированные подойдут), лимонным соком, лимонной цедрой и белым вином.

Все это подается с пастой аль денте и сыром Прмезан для пятизвездочного ужина, не требующего навыков кулинарии. Обязательно используйте хорошее вино; вы можете пить то, что не используете для приготовления пищи!

20. Сливочная паста с авокадо и салат из жареной свеклы с бальзамическим соусом

Поделиться на Pinterest Получите порцию полезных жиров с авокадо, из которого получается кремообразная паста без использования молочных продуктов.

Хотя это и само по себе достаточно, нельзя пропустить гарнир из жареной свеклы с бальзамическим уксусом, лимонно-чесночной заправкой и грецкими орехами.

21. Веганская лазанья с рикоттой и шпинатом

Поделиться на PinterestФото: Quiche a Week

Забавный вариант «обычной» лазаньи. кедровые орехи вкусны сами по себе.

Самая длинная часть этого рецепта связана с приготовлением сыра. Сделайте это в начале дня, и вы сможете собрать и испечь лазанью к обеду менее чем за 30 минут.

22.

Веганская начинка из чечевицы и тако из киноа для медленного приготовления

Поделиться на PinterestPhoto: Healthy Slow Cooking

Чечевица — отличный вариант, содержащий белок и клетчатку, но ее приготовление может занять некоторое время. Вот почему этот рецепт такой умный; весь шебанг готовится в мультиварке и не требует внимания.

Когда все будет готово, у вас будет сытная, полезная начинка из двух видов чечевицы и киноа, которую можно упаковать в тако. Подавайте с вашими любимыми добавками Tex-Mex, такими как ломтики авокадо, сметана, сальса и кинза.

23. 20-минутный веганский ужин

Поделиться на PinterestФото: Oh She Glows

Когда вы слишком голодны, чтобы ждать доставки, попробуйте этот ужин. Киноа с высоким содержанием белка подается вместе с нутом и спаржей, обжаренными до идеальной хрустящей корочки.

Это несложно, но очень хорошо. Держите под рукой замороженный шпинат и банку нута, чтобы приготовить это блюдо в любое время.