Вкусно просто и недорого рецепты: Доступ к этой странице запрещен.

Содержание

Недорогие и вкусные рецепты блюд

Многие сейчас задаются вопросом –  что приготовить вкусно, быстро, просто и недорого на ужин, обед или завтрак. Оно и понятно –  цены все растут, а зарплаты зачастую не позволяют шиковать в плане питания. Хочется ведь и на другие нужды деньги потратить, и поесть хорошо. На нашем сайте вы найдете отличные рецепты и рекомендации, как из недорогих продуктов приготовить сытный и недорогой ужин, рецепты самых простых салатов, которые готовятся проще простого, советы, как сытно и экономно приготовить обед для семьи. Очень выручают в плане экономии блюда из субпродуктов, такие, как печеночный паштет, сердечки или желудочки в сметане, почки и прочее.

Мы подскажем вам, как, не заморачиваясь часами на кухне, из простых и доступных продуктов, готовить вкусно и сытно. Наши советы пригодятся и молодым хозяюшкам, и студентам, и холостякам, желающим разнообразить свой стол. Присоединяйтесь, будете сыты и довольны, мы готовим вкусно, быстро и недорого!

Как приготовить вкусный манник на молоке

Если ваши детки не едят манку –  вы можете запросто приготовить им такой чудесный манник на молоке. Это очень просто, готовится легко и быстро, при этом совсем не дорого. И в результате получится сытный и полезный завтрак к чашечке молока или чая. Рецепт здесь:

 

Пирожки с капустой в духовке

Вкусные, мягонькие пирожки, испеченные в духовке –  просто, недорого и сытно. автор так сочно, с любовью,  и художественно рассказывает о выпечке пирожков, уже хочется их съесть! Приготовьте своим домочадцам пирожки по такому рецепту, это очень вкусно! Читайте дальше:

 

Как готовить экономно, вкусно, сытно и просто

Если вы хотите экономно готовить – почитайте статью с конкретными советами, и вы увидите, как значительно меньше денег будет на питание уходить. А сэкономленные средства вполне можно на отых отложить, или купить что-нибудь нужно в дом, или для себя, любимой. Советы и рекомендации здесь:

 

Разоблачение рекламного «монастырского чая»

Так как мы не только едим, но и пьем, и от качества пищи и питья нашего зависит также наше здоровье и самочувствие, то стоит почитать о монастырском чае. так вы сможете не только стать здоровее, а еще и сэкономить немалые деньги. Читать здесь:

 

Вкусный и нежный паштет из куриной печени

Совсем не дорогой, простой в приготовлении, этот паштет выручит вас на завтрак, обед и ужин. Его можно намазать на хлебушек к чаю, сочетать с салатиком из свежих овощей или завернуть в лаваш. Вкусно, сытно и недорого, попробуйте! Рецепт:

 

Вареники с картошкой – просто, сытно и вкусно

Кто не любит вареники? вряд ли найдется много таких людей. вкусно приготовленные, с тонкого теста, нежные и вкусные, их с удовольствием съедят ваши домочадцы. А если вы думаете, что их сложно готовить –  вы ошибаетесь! вы запросто можете слепить вареники с картошкой, и вот вам не дорогой обед, сытный и вкусный. Читать дальше:

 

Вкусный гречневый суп с шампиньонами

Супчик этот простой, сытный и вкусный. Готовить его просто, и подойдет он как для обычного обеда, так и для постного меню. Хорошее сочетание продуктов, такой грибной суп охотно едят и взрослые, и малыши. Читать дальше:

 

6 вариантов приготовления и применения паштета из фасоли

Не дорогой, сытный и просто вариант закуски, намазки на бутерброды, начинки для лаваша (и как еще вам фантазия позволит его использовать!). Фасолевый паштет очень вкусный и дешевый, готовится проще простого, и вполне может заменить мясные дорогие блюда. Фасоль полезна, и особенно хорош будет такой паштет в пост. Рекомендую:

 

Картошка, жареная с грибами шампиньонами

Картошечка, да с грибочками, да под соленый огурчик –  это же просто неимоверно вкусно! Особенно, если правильно приготовить. Рецепт простой, экономный, выходит не дорого, готовится с удовольствием и съедается с ним же. Рецепт посмотреть:

 

Рыбные биточки из мелкой рыбки — вкусно, дешево и сытно!

Дешевый способ перекусить вкусно и сытно –  такие биточки из кильки или мелкой салаки. Добавьте к ним салатик из свежих овощей, соленый огурчик или квашеную капустку –  и вкусно, сытно и просто пообедаете или поужинаете. Рецепт здесь:

 

6 рецептов приготовления вкусной говяжьей печени

Печень вполне можно отнести в разряд дешевых продуктов, полезных и вкусных. Но, это если речь идет о свиной или куриной печени. Говяжья же печень намного дороже  сопоставима по цене с мясом, поэтому не каждому по карману. Вы вполне в любом из этих рецептов можете заменить печень говяжью на свиную, и получите все равно вкусное блюдо. Рецепты живут здесь:

 

Печенье на трех видах муки с кунжутом

Это печенье –  полезное и вкусное, можно со спокойной душой давать своей малышне и самому уплетать за чашкой чая. Кроме того –  это дешевый рецепт домашней выпечки, он обязательно придется вам по вкусу и здорово поможет сэкономить семейный бюджет. Рецепт здесь:

 

Котлеты из чечевицы — экономно, полезно и сытно

Если вы хотите готовить экономно и сытно, вам обязательно надо взять на вооружение чечевицы –  растительный заменитель мяса. С нее и густой суп сварить можно, и котлетки, тефтельки с рисом приготовить, и салат сделать. Вкусно, полезно, сытно. Сейчас предлагаем котлетки, рецепт здесь:

 

Печеночный паштет в домашних условиях

Если вы хотите не дорого и экономно кормить своих домочадцев –  советую вам рецепт печеночного паштет –  готовится просто, дешево, сытно и вкусно. Читать дальше:

 

Печенье на смальце — вкусно и экономно!

Такое домашнее печенье можно смело давать малышам –  в нем нет никаких вредных добавок, оно абсолютно чистое и полезное. Также это очень бюджетный недорогой вариант домашней выпечки. Топленый смалец, мука, яйцо, остатки сметанки или молока, кефира –  и у вас быстро и просто получается вкусное, рассыпчатое и полезное печенье для малышни и взрослых. Отлично подходит для завтрака или перекуса со стаканчиком молока или чая. Рецепт здесь:

 

Вкусный рассольник с перловкой, солеными огурцами и почками

Если вы не знаете, как варить рассольник –  почитайте подробное пошаговое описание. Это на самом деле не сложно, а в результате получите экономный вариант обеда –  вкусно, не дорого, сытно. Рецепт находится здесь:

 

Пирог картофельный с грибами в духовке

Этот чудесный пирог готовится просто, сытный, ароматный и вкусный, к тому же –  совсем не дорогой! Отличный экономный завтрак или обед для вашего семейства, порадуйте своих домочадцев вкусным пирогом с грибами! Рецепт здесь:

 

2 блюда со свиных косточек – экономно и сытно

Если вы купите на рынке свиные или говяжьи косточки с остатками на них мяса, то сможете приготовить два отличных и сытных блюда. При этом затраты ваши будут мизерными, а блюдами накормите всю семью – первое и второе за один присест из не дорогих продуктов. Читать рецепт

 

Банош с грибами

Это блюдо закарпатской кухни сытное, вкусное, готовится быстро, и можно им накормить свое семейство на обед. Грибочки можно заменить свиными шкварками, можно вместо них добавить молоко и детки с удовольствием его съедят. Блюдо не дорогое, не сложное, рекомендую попробовать. Смотреть рецепт:

 

Как приготовить вкусные картофельные драники

Белорусы, как известно, почитатели картошки, которая у них бульбой зовется. Оттого их и “бульбашами” часто зовут. Ну, как итальянцев –  макаронниками. И они правы, картошка – универсальное блюдо, из которого чудесные блюда получаются. Вот одно из популярных не только в Беларуси блюд – картофельные драники. Вкусно, просто, сытно и экономно. Рецепт смотреть здесь:

 

Фокачча с вишней

Недорогой вариант разнообразить свой стол –  готовить итальянскую фокаччу. Тесто отличное, набор продуктов совсем недорогой, рецепт простой, начинку можно делать любую. Такая итальянская дрожжевая лепешка может выручить самую экономную хозяйку –  ее можно испечь, как хлеб, с сыром и помидорами, можно как сладкий пирог с разнообразными добавками. Итак, рецепт фокаччи:

Вкусные простые рецепты домашней кухни - готовим дома с удовольствием

Здравствуйте, уважаемые читатели нашего блога! Я решила открыть самую вкусную рубрику на нашем сайте и начать писать о своих вкусных простых рецептах блюд из недорогих продуктов. В ней я буду писать о том, как я готовлю дома. Мои блюда не требуют больших денежных затрат или много времени, ведь их рецепты очень простые. А в условиях, когда цены на продукты постоянно растут (сравните сами сегодняшние ценники с ценами 10 лет назад →), мои рецепты возможно помогут вам сэкономить! Ведь они подходят и для повседневной жизни, и для домашних праздников, которые порой случаются неожиданно. Так что и мне самой и может моим читательницам будет полезно вспомнить о фирменных домашних рецептах и попрактиковаться немного. 

Содержание статьи

Вкусные простые рецепты

Итак, мои простые рецепты базируются на очень простых вещах:

  • приправы и травы
  • раздельное питание
  • не есть на ночь
  • стакан воды с утра
  • отсутствие сахара
  • вегетарианство
  • домашний бездрожжевой хлеб

Со временем здесь начнут появляться ссылки на различные домашние рецепты, которые я сама опробовала и которыми радую своих близких каждый день.

Итак, открывайте мои статьи про вкусные простые рецепты:

Кисточкой надо смочить, чтобы корочка не стала твердой

Простые быстрые домашние блюда

Я бы не сказала, что я очень люблю готовить, но все же готовить я люблю. Под настроение. И когда это настроение есть, то хочется устроить что-то эдакое. Однако умений и сноровки не всегда хватает. Или терпения… В любом случае, праздники праздниками, а кушать хочется каждый день.

И я решила совмещать простые блюда и настроение так, чтобы вкусно было каждый день, а для готовки не требовался весь день. Помните, как раньше мамы наши в предновогодний день, прибегая с работы, начинали готовить, а к полночи уже с ног валились? И все ради того, чтобы у нас было ощущение сказки!

Так вот, сказку я решила не отменять, а часы готовки сократить. Как? Расскажу чуть позже.

Вегетарианские блюда для всех

Еще мои гости и те, кто приглашает в гости меня, всегда сталкивается с одним неудобством. Наша семья состоит из вегетарианцев. Если те, кто читает нас, тоже предпочитает не есть мясо, то они поймут меня. Но наши «оппоненты» обычно думают так: если в тарелке нет куска мяса-рыбы-курицы, то как же они наедаются? Почему появляется такая мысль? Потому что вам не нравятся гарниры!

Радость вегетарианца – просто и вкусно приготовленный гарнир!

Гарниры обычно воспринимаются, как что-то, чем можно зажевать мясо. И к их приготовлению не относятся с должным уважением.  А зря! Мои друзья, которые приходят ко мне, очень часто наедаются просто рисом, который я приготовлю. И они довольны. Получается, что вегетарианские блюда могут быть вкусными даже для мясоедов, а готовить их просто и быстро!

Вот такими вкусными могут быть самые обычные макароны. А если еще и сыр добавить, ммм…

Конечно, некоторые из моих друзей, приглашая меня, готовят для меня, вегетарианца, отдельно. И огромное им спасибо за такие хлопоты. Мне очень приятно! Но в целом, люди теряются и не знают, как угодить.

Если вы относитесь к такой категории людей и у вас есть друзья-вегетарианцы, и вам их хочется порадовать, то моя рубрика домашних рецептов в том числе и для вас – как быстро и без хлопот приготовить вкусно и недорого то, что есть в каждом доме, и не бежать за мудреными продуктами на другой конец города. Вам и самим понравится, и гарнир перестанет быть безвкусным месивом.

Мои секреты вкусных блюд

Как готовить быстро и недорого дома – есть ли какие-то секреты? И да, и нет. Нет ничего экзотичного и сверхъестественного. Но есть вещи, которые всегда хранятся на моей кухне и которые превращают трапезу в праздник.

Во-первых, это различные приправы и травы. Когда мы только покупали кухню, моим единственным требованием были полочки для приправ. И мы сами внесли эту деталь в дизайн нашей кухни. Так что теперь в легкой доступности на кухне у меня всегда есть:

  • перцы
  • соль
  • шамбала
  • розмарин
  • орегано
  • базилик
  • сушеный укроп
  • петрушка,
  • разные другие травы

Приправы и травы лучше всего проявляют себя, если положить их в кипящее масло и подождать немного, а затем положить основное блюдо. Так пища становится гораздо вкуснее!

Мои баночки с разными травами

Дополнительные ингредиенты придают акцент и усиливает вкус пищи, так что для этого не требуются химические добавки, которые отравляют организм. В магазинах сейчас сложно найти хоть что-либо без добавок, поэтому я рада, что на моей кухне большая часть пищи натуральная.

Особая добавка – это семечки льна. Оказалось, что это не только полезно (особенно для женщин), но и вкусно. Семечки лучше всего перемолоть и посыпать порошком уже готовые блюда – каши, салаты и так далее.

Моя полочка с приправами для вкусных блюд

Еще в моих многочисленных баночках хранятся черный и белый кунжут и семечки подсолнечника. Моя дорогая подруга подсказала мне, что если добавлять семечки, вкус блюда будет насыщеннее и ярче. То же касается и кунжута. Особенно черного, который более полезен. Кунжутом я посыпаю буквально все, даже жареную картошку. И его я по возможности добавляю в готовящиеся блюда. Но в салатах он тоже полезен.

Попробуйте чередовать эти добавки или иногда даже сочетать их с некоторыми привычными блюдами, и увидите, как они заиграют и насколько вкуснее будет гречневая каша и даже многими нелюбимые макароны.

И конечно, самый главный ингредиент – это хорошее настроение! Готовьте с удовольствием, ведь от ваших мыслей зависит, насколько вкусную и здоровую пищу вы подадите на стол.

Диета и правильное питание по домашним рецептам

Макароны, как я понимаю, многие не любят не только потому, что не умеют их готовить и живут при этом не в Италии, но и потому, что они, окаянные, виноваты в том, что от них набирается вес. Худеть или не худеть, садиться на диету или нет – это личный выбор каждого. Я выскажу лишь свое мнение по этому вопросу и то, что я проверила на своем собственном опыте.

Если от чего и отказываться, так это от сахара. Но нам, девочкам, обычно очень хочется сладенького и вкусного. И мне тоже. Но, как выяснилось, когда наш организм требует сладкого, на самом деле это сигнал о том, что ему просто не хватает жира. А значит не стоит пичкать его тортами и конфетами, которые потом превратятся в жир на животе или попе. Это означает, что надо добавить жирности в пищу. Но не вредной жирности, а полезной. Прислушивайтесь к своему организму, ведь главная диета – это правильное питание.

Масло! Любой салат, любую кашу и даже макароны можно заправить маслом. Это и вкусно, и как я сама убедилась, напрочь убивает тягу к сладкому. У меня дома лежит горький шоколад. И лежит он так уже месяцами. Мне просто не хочется. А вот среди моих многочисленных бутылочек появились баночки с разными маслами – оливковое, льняное и рыжиковое. Вы тоже можете выбрать любое на свой вкус. Пара капель в блюдо – вот и вся диета.

А вместо сахара в блюда,где он требуется добавлять мед. Да и просто так мед скушать – почему бы нет?

Есть ли диета, которой я придерживаюсь? И да, и нет. Я не придаю большого значения диетам и ем то, чего, как мне кажется, просит мой организм. Но единственное правило, которого я стараюсь придерживаться – это раздельное питание. И речь идет об очень простом его варианте. Я не просчитываю, что с чем сочетается. Я просто не пью во время еды.

Я начинаю утро со стакана воды, затем пью чай. И только после этого ем. Обычно мой завтрак – это фрукты и орехи. А во время обеда я поступаю также. Сначала чай, а потом еда. После принятия пищи снова воду или чай я пью минимум через час. Хотя если пища особенно тяжелая, стоит подождать все два или три.

Когда привыкнешь к такому режиму, то даже не замечаешь, что куда-то спрятался животик. Вроде бы он только что был, а уже нет его. Зато если вдруг нарушишь, сразу становится не хорошо. Конечно, тяжело соблюдать правило раздельного питания в условиях вечной спешки. Но я старалась придерживаться его даже в путешествиях. Пусть я чуть больше провожусь с завтраком, значит, надо встать пораньше. Но зато чувствуешь себя весь день отлично!

Фрукты – лучший завтрак!

Стоит еще добавить о воде. Вода, которой мы пренебрегаем, на самом деле лучшая пища. Конечно, почти все мы живем в городах в многоквартирных домах и о качестве воды можно только мечтать. Но и в этом случае есть выход из положения. Мы приспособились замораживать воду в морозильнике, а потом размораживать и использовать для готовки и употребления. Разница колоссальная. Для города. Конечно, в деревне все гораздо проще.

Мой совет – пейте воду сразу, как только проснетесь. Стакан воды сразу нормализует работу всего организма. И пейте воду в течение дня. Нам очень не хватает еды. Конечно, у каждого свои особенности. Некоторые люди говорили мне, что у них опухают ноги от чрезмерного употребления воды. Значит, нужно найти баланс – сколько нужно воды в день, чтобы чувствовать себя хорошо.

Перед началом выпечки хлеб можно посыпать кунжутом

Домашний бездрожжевой хлеб на закваске

Хлеб – самый привычный продукт на столе. Но меня уже много лет перестало устраивать качество хлеба, который продается в магазине. И как только вопрос был задан – ответ пришел. Не можешь есть то, что делают другие, готовь сама. И я начала печь дома бездрожжевой хлеб! И оказалось, что это не так и сложно. Поверьте, я не считаю себя самой опытной хозяйкой и образцом домоводства. Именно поэтому я и говорю – если я смогла освоить это, значит это реально и возможно для кого угодно.

Так в мою жизнь вошел домашний хлеб. Я не использую дрожжи, так как считаю их крайне вредными для организма. Поэтому пеку бездрожжевой хлеб на закваске, а для этого нужно всего ничего – мука да вода. Рецепт мне прислала подруга, а я переделала его под себя и готова поделиться с вами.

 

Простые и вкусные блюда

Я уже не раз и не два сказала о пользе и вреде разной пищи. Да, я придерживаюсь концепции здорового образа жизни, как скучно это ни звучит. Я не воинствующий вегетарианец, это просто мой собственный выбор. Ваш выбор – дело ваше. Если вы согласны со мной, то, может, в моей рубрике Вкусная тема вы найдете для себя что-то интересное. А если вы мясоед, то пара вкусных блюд без мяса тоже может пригодиться – хотя бы для лета и отдыха на даче, когда не хочется есть много.

Моя личная история началась достаточно давно. Сначала я поняла, что есть животных не хорошо и неправильно. Но я выросла в семье, где во время праздников лакомиться жареной курочкой, а в обыденные дни – котлетами и сосисками, было привычно. И поэтому моя первая попытка провалилась. Силы воли не хватило. Однако мысль засела прочно – неправильно это.

Через несколько лет я попыталась снова отказаться от мяса. Тогда я уже была замужем, и муж меня не поддержал. В том смысле, что он не возражал, что я не буду есть мясо, но сам не хотел менять образ жизни. И я снова продержалась не так и долго.

И в какой-то момент вегетарианство само пришло ко мне. Я отлично помню этот момент. Я обедала и просто не смогла доесть куриные наггетсы. Вкус мне показался отвратительным. И все, с тех пор я не ем мясо. И не хочу. Я не страдаю, ограничивая себя в чем-то ради идеи. Нет, мне просто не хочется. Нет никакого испытания силы воли, я не борюсь. Теперь это образ жизни. А главное, мой муж Дима на этот раз сам решил меня поддержать, и теперь мы вегетарианская семья.

Во время наших путешествий случается всякое, и иногда просто невозможно найти вегетарианские блюда. Например, в Южной Америке. И тогда нам приходилось порой есть курицу, чтобы просто поесть. Причем именно в тот период у Димы появилось желание есть курицу. И он ел. Мне же оставался гарнир.

Чем ты заменяешь белок? Это самый популярный вопрос. Кроме того, что организм сам синтезирует белок из всего, что в него попадает, в моем рационе неизменно появляются блюда с фасолью, чечевицей, машем, нутом и орехами.

Так что не так страшно вегетарианство, как его малюют, а не так агрессивны вегетарианцы, какими их представляют. А здоровый образ жизни позволяет нам путешествовать много и насыщенно. Мы и в горы ходим, если потребуется, хотя в принципе не сильно тренированные люди, и выдерживаем многие испытания. Наш попутчик в Чокекирао даже удивился, как хорошо мы справляемся с очень сложным треком, учитывая, что мы вообще в первый раз пошли в горы. Я думаю, что правильное питание – одно из составляющих успеха в выносливости. А вегетарианские блюда, которые я готовлю дома с удовольствием, не только очень простые в приготовлении, но и очень вкусные!

Готовьте с удовольствием!

Ужин на каждый день - 20 рецептов вкусно, просто и недорого

После насыщенного дня не хочется тратить много сил на готовку. Поэтому мы собрали эти 20 рецептов вкусных и простых ужинов на каждый день. Здесь ты не найдешь непонятные или редкие ингредиенты!

1. Картофельная запеканка с сыром и грудинкой

То самое простое блюдо на ужин, которое однозначно понравится всем.

Тебе понадобится: 800 г картофеля, 200 г грудинки, 150 г сыра, 400 мл 20% сливок, 2 луковицы, 2 ст.л. зернистой горчицы, 2 ст.л. оливкового масла, соль и специи.

Приготовление: Мелко нарежь лук с грудинкой и обжарь до золотистости. Картофель отвари, нарежь тонкими кружками и выложи в форму первый слой. Приправь его, сверху положи лук с грудинкой, и продолжай чередовать слои. Доведи сливки до кипения, добавь в них тертый сыр и раствори. В конце добавь горчицу и специи по вкусу, и залей запеканку соусом. Отправь блюдо в духовку на полчаса при 180 градусах.

2. Картофельная запеканка с кабачками

Запеканка получается очень сочной и нежной за счет текстуры печеных кабачков.

Тебе понадобится: 500 г картофеля, 1 кабачок, 500 г муки, 85 г сыра, специи, 7 г сухих дрожжей, 2 ст.л. растительного масла.

Приготовление: Отвари картофель до готовности, половину натри на крупной терке и смешай с мукой. Оставь тесто на полчаса, а потом туда же добавь половину тертого и отжатого кабачка. К ним же – половину сыра, 1 ст.л. масла и 175 мл теплой воды с дрожжами. Вымеси тесто и снова оставь в тепле, пока оно не начнет увеличиваться в объеме.

Оставшийся картофель и кабачок нарежь кружочками. Выложи тесто в форму и уплотни, а сверху разложи овощи. Сбрызни маслом, присыпь остатками сыра и запекай при 180 градусах до готовности.

3. Куриные ножки в медово-лимонном соусе

Всего четыре простых ингредиента – и ароматные куриные ножки готовы!

Тебе понадобится: 9 куриных ножек, 1 лимон, 4 зубчика чеснока, 4 ст.л. меда.

Приготовление: Выложи куриные ножки на противень, присыпь солью и отправь на полчаса в духовку при 200 градусах. Смешай лимонный сок с медом и давленым чесноком, полей курицу и запеки еще 10 минут.

4. Куриные ножки с перцем и оливками

Изумительно сочетаются с картофельным гарниром.

Тебе понадобится: 8 куриных ножек, 4 зубчика чеснока, 30 мл лимонного сока, 1 ч.л. чабреца, 1 красный перец, 1 желтый перец, 185 г оливок, оливковое масло.

Приготовление: Измельчи половину чеснока и смешай с лимонным соком, чабрецом, специями и парой ложек оливкового масла. Перец нарежь крупными кубиками, выложи в форму с оставшимся чесноком и отправь в духовку на 10 минут при 180 градусах. Сверху положи курицу, залей маринадом и запекай еще полчаса. Потом добавь оливки и снова отправь в духовку на 10 минут.

5. Куриные крылышки с аджикой

Не смогли пройти мимо такой красоты. Отличный вариант для ужина на каждый день!

Тебе понадобится: 1 кг куриных крыльев, 3 зубчика чеснока, 200 г майонеза, аджика или томатный соус, специи.

Приготовление: Смешай майонез, аджику, специи и мелко рубленый чеснок. Замаринуй в смеси крылышки, насколько хватит времени, и выпекай около 20-25 минут при 180 градусах.

6. Куриные наггетсы с отрубями

Хрустящая и полезная панировка как раз на ужин.

Тебе понадобится: 1 куриное филе, 1 яйцо, 200 г отрубей, соль и перец.

Приготовление: Нарежь филе небольшими кусочками, а яйцо взбей со специями. Каждый кусочек обмакни в яичную смесь, обваляй в отрубях и обжарь в оливковом масле.

7. Наггетсы в молоке

Такие наггетсы получаются в два раза нежнее и сочнее.

Тебе понадобится: 2 куриных филе, 1 стакан молока, 1 стакан панировочных сухарей, специи.

Приготовление: Нарежь курицу мелкими кусочками, залей молоком и на полчаса убери в холодильник. Посоли и приправь, обмакни каждый кусочек в сухари и обжарь наггетсы до золотистого цвета.

8. Рыба в травах на овощной подушке

Если не хочешь заниматься целой тушкой, возьми филе.

Тебе понадобится: 3 рыбины весом примерно по 300 г, 4 картофелины, 4 помидора, 2 луковицы, 4 зубчика чеснока, по 4 веточки тимьяна и розмарина, специи, оливковое масло.

Приготовление: Промой и очисти рыбу, посоли и смажь маслом. Овощи нарежь тонкими кружочками и разложи на противень слоями, присыпая специями и сбрызгивая маслом.

Разложи чеснок и половину трав, заверни овощи в фольгу и выпекай 30 минут при 180 градусах. Сними фольгу, положи сверху приправленную рыбу и остатки зелени с чесноком. Запекай еще 12 минут.

9. Рыба с зеленым луком

Сюда лучше всего подойдут кусочки филе на коже, вроде лосося или палтуса.

Тебе понадобится: 4 куска рыбы, 1 лимон, специи, оливковое масло, 1 пучок зеленого лука, 1 пучок петрушки, половина чили, 1 ст.л. винного уксуса.

Приготовление: Мелко наруби лук, листья петрушки и чили. Добавь в сальсу 4 ст.л. оливкового масла, уксус, цедру и сок половины лимона, и специи по вкусу. Рыбу сбрызни соком второй половины лимона, натри маслом и приправь. Обжарь ее на антипригарной сковороде примерно по 4 минуты с каждой стороны, и подавай с зеленой сальсой.

10. Итальянская овощная запеканка

Свежая, ароматная и очень яркая!

Тебе понадобится: 4 картофелины, 1 желтый перец, 1 красный перец, 4 помидора, 1 луковица, 50 г сыра, 1 ст.л. орегано, специи, оливковое масло.

Приготовление: Нарежь все овощи ломтиками и сложи произвольными слоями в смазанную маслом форму. Сверху присыпь все орегано и специями, сбрызни маслом, засыпь тертым сыром и отправь в духовку на полчаса при 180 градусах.

11. Овощная запеканка в томатах

Еще один рецепт полезного, здорового и нежирного ужина на каждый день.

Тебе понадобится: 2 перца, 1 кабачок, 3 зубчика чеснока, 400 г помидоров в собственном соку, 4 картофелины, 1 ч.л. паприки, специи, базилик.

Приготовление: Нарежь картофель тонкими ломтиками и произвольно измельчи остальные овощи и зелень. Разложи все слоями в смазанную форму, поливая каждый слой томатами. Оставшиеся томаты вылей сверху, присыпь паприкой, накрой фольгой и оставь в духовке на 40 минут при 200 градусах. За 10 минут до конца сними фольгу.

12. Запеканка с курицей и рисом

В этот рецепт изумительно подходят любые сезонные овощи на твой вкус.

Тебе понадобится: 150 г длиннозерного риса, 3 помидора, 3 кабачка, 1 луковица, 500 г куриного филе, 2 яйца, 50 г сыра, специи.

Приготовление: Отвари рис, нарежь курицу крупными кусками и слегка ее обжарь. Точно так же слегка обжарь овощи на гриле или антипригарной сковороде без масла. Выложи запеканку слоями, как тебе больше нравится, и залей взбитыми яйцами со специями и тертым сыром. Выпекай около 40 минут при 180 градусах.

13. Котлеты с квашеной капустой

Обычные котлеты ты наверняка умеешь делать и так, поэтому мы нашли рецепт поинтереснее!

Тебе понадобится: 500 г фарша, 250 г квашеной капусты, 2 яйца, 1 луковица, специи, панировочные сухари.

Приготовление: Мелко наруби и обжарь лук, измельчи ножом квашеную капусту, и смешай все с фаршем. Добавь яйца и специи, влажными руками сформируй котлеты и обваляй каждую в панировке. Обжарь на плите или запеки в духовке около получаса при 180 градусах.

14. Котлеты из баклажанов и сыра

Оригинальная овощная альтернатива мясному ужину.

Тебе понадобится: 1,5 кг баклажанов, 150 г твердого сыра, 150 г панировочных сухарей, 100 г батона, специи, 2 пучка зелени, 1 яйцо, 1 зубчик чеснока, молоко, 200 г мягкого сыра.

Приготовление: Нарежь баклажаны кубиками и протуши их до мягкости. Добавь в них специи, размоченный в молоке батон, сухари, рубленую зелень, чеснок и тертый твердый сыр. Вымешай фарш вручную и сформируй котлеты, вкладывая в каждую немного мягкого сыра. Обваляй в сухарях и обжарь.

15. Пшено с овощами и грибами

Мы постоянно недооцениваем пшенную кашу, и совершенно зря!

Тебе понадобится: 270 г пшена, 2 ст.л. растительного масла, 1 л бульона, 150 г грибов, 150 г лука-порея, 1 перец, 2 зубчика чеснока, специи.

Приготовление: Хорошо промой крупу и протуши ее в ложке растительного масла около 3 минут. Долей горячий бульон и вари все на маленьком огне под крышкой еще 20 минут. За это время измельчи овощи и грибы, и обжарь их отдельно в оставшемся масле и специях. Готовое пшено добавь к овощам и прогрей.

16. Гречка с кабачками

Гречневая крупа легкая, некалорийная и полезная на ужин.

Тебе понадобится: 2 стакана вареной гречки, 1 кабачок, 1 луковица, 1 перец, 2 ст.л. соевого соуса, чабрец, соль, перец, специи, растительное масло.

Приготовление: Обжарь лук на растительном масле в течение пары минут, добавь туда измельченный соломкой кабачок и перец. Протуши все вместе, приправь по вкусу и залей соевым соусом. Добавь в овощи гречку, перемешай и прогрей вместе.

17. Мясная запеканка с гречкой

На случай, когда есть немного больше времени и хочется чего-то поразнообразнее.

Тебе понадобится: 500 г фарша, 0,5 стакана гречки, 150 г сыра, 1 баклажан, 2 моркови, 1 луковица, чеснок, 2 ст.л. томатного соуса, зелень, специи, 40 г сливочного масла, 2 ст.л. муки, 1,5 стакана молока.

Приготовление: Нарежь баклажан кружочками, посоли и слегка обжарь по 3 минуты с каждой стороны. Отдельно обжарь кольца лука с тертой морковью. За это время отвари гречку, чтобы она оставалась рассыпчатой. Фарш смешай с чесноком и специями, и тоже обжарь, разбивая комочки.

В форму выложи баклажаны, фарш с зеленью, лук с морковью, томатный соус и гречку. Муку слегка обжарь в сливочном масле, влей молоко и протуши соус до загустения. Залей запеканку и отправь в духовку на 20 минут при 180 градусах.

18. Булгур с говядиной, тыквой и шпинатом

Для более насыщенного желтого цвета добавь немного куркумы.

Тебе понадобится: 300 г говядины, 250 г тыквы, 300 г булгура, 450 мл воды, 1 ч.л. зиры, соль, 1 ст.л. оливкового масла, 50 г шпината.

Приготовление: Мелко нарежь мясо и обжарь его на сильном огне. Потом накрой крышкой, убавь температуру и протуши 15 минут, изредка помешивая. Туда же добавь кубики тыквы и 50 мл воды. Еще через 15 минут – специи, булгур и оставшуюся воду. Продолжай тушить под крышкой, пока вода не испарится, добавь шпинат и прогрей еще 2 минуты.

19. Булгур с индейкой и морковью

Легкий диетический ужин на каждый день – ничего лишнего!

Тебе понадобится: 600 г индейки, 2 стакана булгура, 3 луковицы, 3 моркови, 1 л воды, 1 ч.л. оливкового масла, специи, кинза.

Приготовление: Нарежь индейку кубиками и обжарь в растительном масле. Добавь к ней измельченный лук с морковью, и протуши все вместе. Высыпь булгур, и через пару минут залей кипятком. Вари около получаса на слабом огне, а перед подачей приправь и посыпь кинзой.

20. Кускус с фаршем и овощами

Это блюдо хорошо тем, что его можно подавать горячим или холодным как салат.

Тебе понадобится: 125 г кускуса, половина огурца, 3 помидора, пучок зелени, 300 г фарша, 1 луковица, сок половины лимона, специи.

Приготовление: Обжарь фарш с измельченным луком до готовности и приготовь кускус по инструкции. Нарежь огурец и помидоры с зеленью, перемешай все в сковороде, приправь и сбрызни лимонным соком.

5 проверенных способов приготовить картофель вкусно

САМЫЙ АРОМАТНЫЙ: Картофель, запечённый в рукаве

Запечённый картофель — гарнир, подходящий для любого случая. Приготовленный в рукаве в духовке, картофель пропитывается маслом, специями и получается вкусным и умопомрачительно ароматным. К тому же вариант приготовления картофеля в рукаве очень удобен тем, что не нужно мыть противень и горы посуды. Предложенный рецепт — отличная идея для занятой хозяйки.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

Картофель, запечённый в рукаве

САМЫЙ АППЕТИТНЫЙ: Запеченный картофель (секретная техника)

Сегодня хотим рассказать вам о неординарном способе приготовления запеченного картофеля. Ингредиенты обычные, а процесс включает одну неожиданную, но очень простую манипуляцию, в результате которой получается вкусная хрустящая корочка, а внутри картофель очень мягкий. Глаза радуются, и вкус отличный! Ну что еще можно сказать о таком рецепте? Все секреты читайте далее.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

Запеченный картофель (секретная техника)

САМЫЙ ЛЮБИМЫЙ: Картофель по-австралийски

Нежная внутри с хрустящей корочкой мегавкусная картошечка по австралийскому рецепту — отличная идея для повседневного ужина и превосходный вариант для пикника. Оригинально, вкусно, доступно и очень просто в приготовлении.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

Картофель по-австралийски

САМАЯ ПОПУЛЯРНАЯ: Картошка по-деревенски как в Макдональдсе

Картошка по-деревенски — она завоевала популярность любителей жаренной картошки всех возрастов. Чтобы порадовать близких ароматными дольками, не обязательно посещать Макдональдс или любой другой ресторан фаст-фуда, этот картофель очень просто приготовить дома в духовке.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

Картошка по-деревенски как в Макдональдсе

САМАЯ ХРУСТЯЩАЯ: Как приготовить дома картошку фри

Сложно найти человека, который не пробовал бы картошку фри. Иногда так хочется приготовить себе такое блюдо! И дети его очень любят. Если вам захотелось такой картошечки, то, конечно, лучше приготовить ее дома на свежем масле и из качественного картофеля.
Получается очень вкусно! Намного лучше, чем в кафе, потому что туда такой картофель поступает в форме уже нарезанного полуфабриката, понятно, что он уже чуть заветрился, чуть залежался. А домашняя картошка получается хрустящая снаружи, мягкая внутри — одно удовольствие! И совесть за здоровье спокойна.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

Как приготовить дома картошку фри

Вот такие ароматные, аппетитные, любимые, популярные и хрустящие блюда из картофеля можно приготовить дома без особых хлопот. Попробуйте — они вам непременно понравятся!

Приятного аппетита!

Всегда удивляю подруг! Что я буду готовить на 8 марта.10 самых ярких, простых и вкусных блюд! | Дарья Стрелкова

8 марта - это тот самый день, когда "Сколько вон тот тюльпанчик стоит ?СКОЛЬКО ?!"😁
Анекдот взят с сайта anekdoty.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели! Меня зовут Дарья, я приветствую вас на моем кулинарном канале!

Я очень люблю готовить большие застолья на все праздники. Кто уже давно подписан на мой канал, знает об этом. 🙂

Это умение привила мне мама с детства. Семья у нас большая и готовить всегда приходилось много и вкусно! На все праздники мы раньше готовили большие застолья и звали гостей. И конечно, каждый год мы накрывали красивый и яркий весенний стол на 8 марта! По сей день я с удовольствием продолжаю эту традицию.

Я уже спланировала меню из 10 блюд, которое буду готовить на предстоящий весенний праздник и сегодня я поделюсь им с вами!

Список блюд:

1. Салат "Загадка". Этот салат готовится без красителей. Мои гости каждый раз удивляются оригинальности его подачи и яркому вкусу! Подробный рецепт приготовления ЗДЕСЬ.

2. "Мраморный рулет" из курицы. Вкусная и легкая закуска, то что нужно для женщин. Подробный рецепт приготовления ЗДЕСЬ.

3. Салат "Хризантема". Этот салат отличная альтернатива всеми любой "селедке под шубой". Очень рекомендую его попробовать! Подробный рецепт приготовления ЗДЕСЬ.

4. Закуска "Маринованные шампиньоны". Готовить их буквально 10 минут. Праздничный стол без них мы уже не представляем. Подробный рецепт приготовления ЗДЕСЬ.

5. Салат "Норвежский роман". Салат вкусный, красивый в подаче, а самое главное совсем недорогой. Подробный рецепт приготовления ЗДЕСЬ.

6. Закуска "Тарталетки с копченой курицей". Вкуснейшая закуска, которая всегда съедается под чистую. Все мои сестры и подруги ее готовят. Подробный рецепт приготовления ЗДЕСЬ.

7. Горячее блюдо "Сочная свиная рулька". С нами за столом на 8 марта непременно будут мужчины.😉 Я решила не забывать об этом и включила в меню сытное блюдо, от которого трудно отказаться. Подробный рецепт приготовления ЗДЕСЬ.

8. Закуска "Фруктовая тарелка". Праздничный стол для женщин немыслим без фруктов. Я обязательно подам их оригинально. Подробнее ЗДЕСЬ.

9. Салат "Нежность". Вкусный и быстрый в приготовлении салат, который мы просто обожаем! Подробный рецепт приготовления ЗДЕСЬ.

10. Торт "Пломбир". Очень вкусный и нежный торт, который я готовлю БЕЗ ДУХОВКИ. Подробный рецепт приготовления ЗДЕСЬ.

Вот такое красивое, яркое и очень праздничное меню на 8 марта я буду готовить! Буду очень рада, если вам понравятся какие-либо из предложенных мною рецептов и вы решите приготовить их на предстоящий праздник.

А если вы не хотите тратить много времени на приготовление праздничного стола, то предлагаю вам посмотреть видео - "СТОЛ ИЗ 10 БЛЮД ЗА 2 ЧАСА". В этом ролике подобраны мои любимые быстрые, праздничные рецепты для любого повода!

Если идея вам понравилась, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить следующие рецепты!

Спасибо, что дочитали данную статью до конца!

💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓 💓

Cуши и Пицца с доставкой во все районы г.Ульяновск

Неожиданно нагрянули гости или после работы не хочется стоять у плиты? Заказать пиццу и роллы в Ульяновске с доставкой на дом — лучший способ быстро накрыть стол и сэкономить время на приготовлении еды. На нашем сайте можно выбрать разные виды самых популярных рецептов итальянской и японской кухни.

Сытные и вкусные блюда

Компания «Орандж-Пицца» предлагает классические и авторские варианты приготовления излюбленных шедевров мировой кулинарии. В каталоге найдётся множество видов суши, роллов и других блюд для мясоедов, вегетарианцев, любителей морепродуктов.

В нашем меню:
  • десерты: тирамису, чизкейк;
  • pizza: «Пепперони», «Карбонара», «Барбекю» и др.
  • суши: «Унаги», «Калифорния», «Филадельфия» и т. д.;
  • напитки: «Кола», «Спрайт», фруктовые соки.

Чтобы угостить друзей или накрыть стол для всей семьи, можно заказать пиццу и роллы для большой компании. Например, стандартного сета суши хватит на 4–6 человек. В качестве дополнения к блюдам выберите разные соусы, имбирь и васаби.

Гарантия качества

Мы доставим заказ в любое время суток. К утренней чашечке кофе можно выбрать вкусный творожный десерт. На обед или ужин подойдёт набор сытных роллов или любимое итальянское блюдо с тонким хрустящим тестом и разнообразной начинкой. Вы можете заказать доставку суши и пиццы в Ульяновске домой, в отель или офис.

Наши сильные стороны:
  • Богатое меню. Каталог насчитывает множество видов недорогих и вкусных блюд.
  • Тщательный отбор продуктов. Опытные повара для приготовления еды используют только свежие ингредиенты. Мы закупаем овощи, мясо, морепродукты у надёжных поставщиков, поэтому гарантируем производство качественной продукции.
  • Быстрая обработка заказов. Наши операторы рассматривают заявки в течение 10–15 минут. Доставка пиццы и роллов в Ульяновске осуществляется на протяжении часа.
  • Удобные способы оплаты: наличный и безналичный расчёт.

Если вы хотите перекусить дёшево и вкусно, поспешите оформить заказ на нашем сайте. Мы организуем бесплатную экспресс-доставку по Ульяновску даже при минимальной сумме покупки.

3 рецепта здорового бюджета | Экстремально бюджетное питание

Я хотел посмотреть, смогу ли я приготовить 3 здоровых обеда с очень ограниченным бюджетом. Среднее пособие по талонам на питание на человека составляет 126 долларов в месяц, что составляет 1,40 доллара за один прием пищи. Возникает вопрос: можно ли не только есть здоровую пищу, но и покупать качественные ингредиенты, такие как говядина травяного откорма и органический сыр, с очень ограниченным бюджетом !?

Я решил отправиться в ALDI и купить ингредиенты, необходимые для приготовления здорового завтрака, обеда и ужина.Я знал, что мне нужно срезать некоторые углы, но я не хотел жертвовать качеством ингредиентов, которые обычно покупаю. Это означало, что если я покупал говядину, я хотел, чтобы она покупала органическую 100% говядину травяного откорма от ALDI, что является лучшей ценой в истории - 5,29 доллара за фунт. У них также есть органический нарезанный сыр, который, как мне кажется, настолько превосходит обычные молочные продукты, что стоил дополнительных затрат.

Я очень рад, что у меня не хватило бюджета на завтрак и ужин, но немного больше бюджета на обед.Ниже приведены подробные сведения о каждом рецепте, о том, как его приготовить, и о том, как я думал о покупке бюджетных ингредиентов.

Рецепт фриттаты с чизбургером

Как приготовить бюджетный завтрак

Для бюджетного завтрака я приготовил фриттату с чизбургером из органической говядины травяного откорма, органического сыра чеддер и обычных яиц. Я очень люблю покупать говядину травяного откорма, по питательности намного превосходит обычную говядину, и я действительно стараюсь избегать употребления протеина, полученного из зерна ГМО.

Органические молочные продукты намного превосходят обычные, а органический чеддер не намного лучше в ALDI, поэтому я взял его. Когда дело дошло до яиц, я предпочел обычные яйца органическим. Мне нравится только тратиться на яйца, выращенные на пастбище, и, поскольку ALDI не несла это, я чувствовал, что покупать органические яйца не стоит денег, поэтому я сэкономил большие деньги на обычных яйцах.

Фриттата с чизбургером действительно легко приготовить, просто разогрейте духовку до 400F вместе с 8-дюймовой сковородой с антипригарным покрытием.Сначала обжарьте 5 унций говядины травяного откорма, пока она не станет красивой и хрустящей, а затем добавьте 8 яиц венчиком. Когда яйцо наполовину застынет, положите 3 ломтика сыра и поставьте в духовку на 8 минут. Удалите и подавайте.

Теперь о стоимости! Эта фриттата с чизбургером состоит из 3 порций и стоит всего 1,08 доллара за порцию. Бюджет талонов на питание позволяет израсходовать 1,40 доллара на прием пищи, так что это лучший рецепт для завтрака.

Бюджетные рецепты здорового обеда

На обед я приготовил салат из тако с приправленными чипсами из тортильи.Это была самая дорогая еда, которую я приготовил, но такая вкусная. Я выбрал упакованный шпинат для зелени, так как он очень питательный и стоит всего 1,39 доллара. Я использовал остальную часть говядины травяного откорма вместе с некоторыми органическими чипсами из тортильи и легкой заправкой из майонеза.

Чтобы приготовить салат из тако, готовьте 1 стакан лука на сковороде с антипригарным покрытием в течение 8 минут, пока он не станет слегка карамелизированным. Добавьте оставшиеся 11 унций говядины травяного откорма и готовьте пару минут, затем добавьте немного приправы для тако. Обычно я делаю свой собственный микс специй, но я могу купить его за 0 долларов.49 от ALDI.

Добавьте 1/2 стакана воды, чтобы говяжья смесь стала сочной, и варите еще несколько минут. Нарежьте шпинат и добавьте его в большую миску, а затем приготовьте заправку для салата, добавив 3 столовые ложки майонеза, 1 столовую ложку яблочного уксуса, немного оливкового масла, соль и перец.

Это моя легкая заправка, она такая вкусная. Чтобы добавить чипсам дополнительный аромат, нагрейте их в духовке при 425F в течение 2 минут, затем перемешайте с щепоткой оставшейся смеси сезона тако. Бесплатный аромат!

Этот ланч-салат с тако стоит 2 доллара.95 на порцию. Намного больше разрешенного бюджета в 1,40 доллара, но мы постарались компенсировать это завтраком и ужином.

Куриный жареный рис с брокколи и яичницей.

Как приготовить обед с ограниченным бюджетом

На ужин я приготовила недорогую курицу с жареным рисом. Сочные и хрустящие куриные бедра, мягкая яичница и рассыпчатый белый рис. У меня не было средств, чтобы купить органическую курицу, что я всегда делаю. Это означает, что мне пришлось купить обычные куриные бедра, но, по крайней мере, бедра дешевле, чем грудки, и имеют гораздо больший вкус! Несмотря на то, что обычная курица является кормом из ГМО-зерна и в курятнике живет ужасная жизнь, мне пришлось кое-что подрезать.

Приправить куриные бедра без костей и кожи решеткой и глазурью и готовить на горячей сковороде с антипригарным покрытием по 4-5 минут с каждой стороны. ключ s, чтобы сначала дать цыпленку нагреться до комнатной температуры, и поместите его на действительно горячую сковороду, это приведет к красивой корочке. Выньте курицу и используйте ту же сковороду, чтобы варить брокколи в течение 8 минут, затем добавьте приготовленный рис. Самый большой совет для приготовления эпического жареного риса - использовать оставшийся рис, который был приготовлен накануне или как минимум за 4 часа до этого.

Варить рис пару минут, в середину добавить 3 омлета и хорошо взбивать. Хорошо смешайте рис и яйца, затем добавьте 3 столовые ложки соевого соуса с низким содержанием натрия. Готовьте еще несколько минут и подавайте рис с нарезанной курицей.

Этот рецепт рассчитан на 4 порции, а стоимость составляет всего 0,79 доллара за порцию. Легкомысленный до!

В конце концов, мне не удалось приготовить 3-х разовое питание по цене 1,40 доллара за один прием пищи. У них было в общей сложности 4,20 доллара, чтобы ускорить все 3 приема пищи, и в итоге я потратил 4,82 доллара. Я пошел 0 долларов.62 сверх бюджета, и это потому, что мой рецепт обеда был немного дорогим. При этом, если вы использовали обычную говядину и сыр, то… .. ??? Я все еще думаю, что проделал огромную работу, приготовив 3-х разовое питание в день, которое было бы полезным, очень вкусным и очень экономичным. Я понимаю, что трудно приготовить здоровую еду при очень ограниченном бюджете, и я делал это всего один день, но я действительно чувствую, что, если вы знаете, как правильно делать покупки, вы можете растянуть свои деньги и при этом есть здоровую пищу.

Обязательно ознакомьтесь с более бюджетными рецептами :

30 Легких блюд без мяса (дешево и быстро!)

Снизьте свой бюджет на продукты с этими легкими блюдами без мяса! Они дешевые, простые в изготовлении, полезные для здоровья и в основном подходят для семейного отдыха.Идеально подходит для постных понедельников!

Вы знаете, что я всегда ищу способа снизить наш счет за продукты. . Что ж, не секрет, что стоимость мяса может легко стать одной из самых больших ваших продуктовых расходов!

Вскоре после того, как мы поженились и начали составлять бюджет, я понял это и понял, что мне нужно проявить творческий подход и найти способы использовать меньше мяса, если мы собираемся заставить наш бюджет работать.

Я начал подавать хотя бы один постный обед в неделю.

Мы оба любители мяса, и моя мама не готовила много постных блюд, когда росла, , так что в то время это изменение казалось большим делом! Но я научился любить это.

Употребление хотя бы одного постного обеда в неделю не только помогает нам сэкономить деньги, но и также помогает нам расширяться и пробовать некоторые продукты, которых мы не ели бы иначе.

И в некоторой степени это дает нам возможность помочь нашей семье вспомнить миллиарды людей во всем мире , которые не так привилегированы, как мы.

Я думаю, что моя самая большая проблема с экономичными постными блюдами заключается в том, что я, , как правило, застреваю в колее и готовлю одни и те же блюда снова и снова, просто потому, что это легче, чем искать новые рецепты.

Итак, в течение последних нескольких месяцев, , я пытался проявить инициативу и найти еще несколько простых идей для постного мяса , которые можно добавить в наше скромное меню .

И вот как появился этот пост! Это началось как ресурс для меня. Но потом я подумал, что вы тоже экономны и, вероятно, сочтете его полезным!

В помощь нашему бюджету вкусными легкими блюдами!

30 легких блюд без мяса

1.The Best Black Bean Burger от Tastes Better from Scratch
Вся ваша семья полюбит эти простые и вкусные гамбургеры! И вам понравится тот факт, что они будут стоить вам лишь часть того, что стоили бы обычные гамбургеры из говядины.

2. Киш без корочки из шпината через масло с гарниром из хлеба
Вы не ошибетесь, если выберете завтрак на ужин! И этот быстрый и легкий заварной крем с протеиновыми добавками - отличный вариант.

Если вы поклонник завтрака, вам также могут понравиться эти Quick Breakfast Tacos и Easy Broccoli Quiche.
3. Лучший печеный картофель через Gimme Some Oven
Не все запеченные картофелины одинаковы! Этот рецепт поможет вам приготовить запеченный картофель, который будет идеально хрустящим и ароматным снаружи, но мягким и воздушным внутри.

Сверху смажьте маслом и сметаной или попробуйте приготовить с нуля. Сырный соус с брокколи .

4. Country Potato Soup via Thrifty Frugal Mom
Этот простой сливочный картофельный суп очень легко приготовить, и это одно из моих любимых блюд без мяса!
5. Легкий французский луковый суп через Комфорт приготовления
Французский луковый суп - один из моих любимых! Очень просто, но очень вкусно. И чтобы снизить стоимость, я обычно добавляю сыр моцарелла к Грюйеру.

6. Томатный крем-суп через Real Mom Kitchen
Этот рецепт почти идентичен старинному рецепту томатного супа моей бабушки, который мы любим. (У нее нет пищевой соды, и для придания вкуса требуется немного измельченного лука или лукового порошка).

Я обычно сочетаю его с жареными бутербродами с сыром или салатом, чтобы получить легкую еду, которую любит вся семья!

7. Маргарита Пицца через Life in the Lofthouse
Ням! Этот рецепт доказывает, что пицца не обязательно должна быть покрыта мясом, чтобы быть восхитительной! Эта пицца с 5 ингредиентами Pesto и эта Garden Veggie Pizza также являются восхитительными вариантами.

8. Блинчики с корицей и глазурь из булочки с корицей via Inspired Taste
Вы все, эти блины просто восхитительны! Мои дети умоляют меня приготовить их, потому что они им больше нравятся больше, чем обычные блины!

Если вы хотите попробовать традиционные блины, попробуйте эти Easy Fluffy Pancakes from Scratch .

9. Белая пицца с сыром на гриле от Thrifty Frugal Mom
По правде говоря, лучший рецепт сыра на гриле! С добавлением трех разных сыров, чеснока и зелени, это идеальная еда для комфорта и фаворит за нашим столом.

Больше мяса без мяса при ограниченном бюджете

10. Медленноварка с тремя бобами чили через Aberdeen’s Kitchen
Этот сытный, ароматный перец чили нужно всего за 10 минут, чтобы собрать вместе, и его хватит, чтобы у вас оставались остатки, чтобы заморозить или наслаждаться в течение недели.

11. Томатный суп с базиликом и пармезаном via Thrifty Frugal Mom
Этот ароматный суп с овощами и может быть приготовлен на плите или в мультиварке.Легко, полезно и вкусно!


12. Медленная Вегетарианец с чили Mac от Kristine’s Kitchen
Этот рецепт комфортной еды не может быть проще! Просто приготовьте все вместе в мультиварке, чтобы получить легкий обед в одной кастрюле. Превосходная еда в морозильной камере!

13. Шакшука через The Healthy Maven
Это ближневосточное блюдо - одно из наших любимых бережливых постных блюд! Это один из самых простых, но очень хороших рецептов.

Я часто добавляю несколько дополнительных яиц, чтобы сделать его еще более сытным, и подаю его с моим классическим французским хлебом .

14. Ракушки, фаршированные шпинатом и рикоттой через вилочный нож Swoon
Не хватает времени? Этот простой рецепт постного мяса занимает всего 15 минут, и в результате получается сытное и вкусное блюдо.

15. Тако с черной фасолью, рисом и овощами via Together as Family
Эти тако такие сытные и сытные, что вы даже не пропустите мясо!

В паре с лепешками, свежими нарезанными кубиками помидорами, тертым сыром и сметаной получится здоровый ужин, который вам захочется снова приготовить!

16. Энчиладас, задушенный бобами и сыром via Oh Sweet Basil
Любите хороший буррито из бобов и сыра? Тогда вам понравятся эти энчилады. Это в основном буррито с фасолью и сыром, но лучше. И сделать это очень просто!

Чтобы сделать их еще полезнее, я люблю использовать домашних жареных бобов , когда делаю их.

17. Киш из цуккини без корочки от Thrifty Frugal Mom
Этот простой и вкусный пирог с заварным кремом наполнен цуккини, что делает его питательным блюдом!

18. Запеканка из черной фасоли и риса с простой курицей
Это мексиканское блюдо нужно около 10 минут, чтобы приготовить его вместе, и оно так здорово! Его также можно легко сделать заранее, если это лучше подходит для вашего графика.
19. Cheesy Lentil Quesadillas via Girl Heart Food
Поднимите сырные кесадильи на совершенно новый уровень с этим сытным рецептом!

Больше идей для постного мяса


20.Венгерский суп из красной чечевицы от Vegan Huggs
Этот ароматный рецепт быстро готовится благодаря красной чечевице и легким ингредиентам.
21. Чаши для буррито для бедняков через Budget Bytes
Кто не любит чашу для буррито? И эта версия до смешного проста, супер-наполнительна и к тому же безумно недорогая!
22. Crockpot White Bean French Onion Soup via The Busy Baker
Этот вариант классического французского лукового супа одновременно легкий и вкусный!
23. Паста со сливочным чесноком и пармезаном через Вместе как семья
У вас напряженный день? Этот простой рецепт поможет вам приготовить ужин всего за 20 минут, к тому же он вкусный и одобрен для детей!
24. Запеканка из мексиканской тортильи via Savory Simple
Любите мексиканскую? Эта запеканка - просто постное блюдо для вас! И угадайте, что? Он отлично работает в качестве готового блюда и хорошо замораживается!
25.Сырные рулетики со шпинатом и лазаньей через Lil ’Luna
Этот рецепт такой сытный и сытный, что вы даже не пропустите мясо! А с тремя видами сыра… что не любить ?!
26. Легкая овощная лазанья с соусом Альфредо via Mighty Mrs.
Слои овощей, сыра и лапши объединяются, чтобы сделать это вкусное блюдо без мяса.

Сделать его полезнее и вкуснее (подмигнуть, подмигнуть) с помощью моего домашнего соуса Easy Homemade Alfredo Sauce.

27. Суп из яичных капель через Turnadough Alli
Кто знал, что суп из яичных капель так легко приготовить? Утолите свои китайские пристрастия с этим утешительным рецептом!

28. Мексиканские лодки с буррито из цуккини via Making Thyme for Health
Это простое постное блюдо с мексиканским вкусом и является полезным табаком!

29. Easy Cream Taco Pasta via A Mindfull Mom
Все вкусы тако в простом блюде из макарон? Почему нет? Вы не можете превзойти это за недорогую постную еду!

30. Энчильда, фаршированный сладким картофелем через душистый горошек и шафран
Этот вариант дважды испеченного картофеля не только полезен, но и очень быстро и легко готовится! Кроме того, они также отлично подходят для заморозки.

Вам также может понравиться:

10 идей бюджетных обедов и дешевые легкие блюда, которые стоит попробовать

Последнее обновление: Мишель Шредер-Гарднер - 17 комментариев

Раскрытие информации: это сообщение может содержать партнерские ссылки, что означает, что я получаю комиссию, если вы решите совершить покупку по моим ссылкам, бесплатно для ты.Пожалуйста, прочтите мое раскрытие для получения дополнительной информации.

L

Обзор последних месяцев 10 бюджетных рецептов оказались популярными, поэтому я снова возвращаюсь к ним с 10 идеями для бюджетных обедов и дешевыми легкими блюдами, которые вы должны попробовать.

Еда - одна из самых больших ежемесячных расходов семьи, поэтому я верю и люблю еженедельные планы питания. Если вы ищете новые рецепты бюджетных обедов , чтобы начать готовить их для себя и / или своей семьи, то вы попали в нужное место.

По данным Министерства сельского хозяйства США, средняя семья из четырех человек тратит от 700 до 1000 долларов в месяц на еду. Это большие деньги, особенно если учесть, что большинство семей тратят около большого количества еды каждый месяц!

Связано: действительно ли принесение обеда на работу экономит деньги?

Если вам нужны недорогие и вкусные рецепты обеда, не волнуйтесь, это возможно! Идеи бюджетных обедов, включенные в этот обзор рецептов обедов, доступны по цене, просты и, возможно, у вас уже есть многие ингредиенты в вашем доме!

У меня есть все эти рецепты дешевых обедов в моем текущем плане питания, и я с нетерпением жду возможности приготовить их все.

Примечание. Если вы ищете простой недельный план питания, полный бюджетных рецептов, я рекомендую план питания за 5 долларов. План питания за 5 долларов - это служба планирования питания, которая каждую неделю отправляет вам план вкусного питания и список покупок всего за 5 долларов в месяц.

Другой полезный контент для прочтения:

Вот 10

идей бюджетных обедов и дешевых блюд , которые стоит попробовать:

1. Бутерброды Цезарь с курицей в горшочке

Рецепт обеда можно найти здесь.

2.Роллы с салатом из киноа

Получите легкую идею обеда здесь.

3. Пирог с курицей BBQ

Получите рецепт здесь.

4. Салат из макарон

Получите рецепт здесь.

5. Слайдеры для пиццы Pepperoni

Получите рецепт здесь.

6. Легкие куриные буррито

Получите рецепт здесь.

7.Веганская запеканка с тако

Получите рецепт здесь.

8. Салат из киноа

Получите рецепт здесь.

9. Веганское рагу из чечевицы по-испански

Получите рецепт здесь.

10. Легко запеченный цыпленок с пармезаном на двоих

Получите рецепт здесь.

Какие ваши любимые идеи бюджетного обеда прямо сейчас? Делитесь ими в комментариях ниже!

Легкий недорогой рецепт салата • Скейт-повар

Время чтения: 5 мин.

Наш универсальный салат - это сочетание овощей, которые мы любим больше всего, и тех, которые стоят наименьших денег.Получите нашу недорогую формулу салата ниже!

Если вам нравится этот рецепт, возможно, вам понравятся и другие наши настоящие блюда, недорогие рецепты салатов!

Этот пост содержит партнерские ссылки. Вы можете просмотреть нашу полную политику раскрытия информации здесь .

Недавно кто-то упомянул, что на моем сайте не так много рецептов из овощей.

Это правда. Хотя мы едим много овощей, мы делаем их очень простыми и удобными для всей семьи.

Мы едим большинство овощей так:

  • в супах
  • в соусах для завтрака
  • в смеси с зелеными смузи
  • на пару
  • в жареном
  • в ежедневном салате

У нас есть несколько любимых рецептов салатов, и мы добавляем дополнительные овощи в супы и завтрак.

Рецепт простого салата

По правде говоря, хотя я экспериментировал со всеми видами овощных рецептов, мы сохраняем наши блюда довольно простыми.Помимо супов и иногда приготовленных на пару овощей, мы едим салаты.

Почти каждый день все в нашей семье, включая четырехлетнего ребенка, едят салат. И почти всегда это рецепт салата.

Приведенный ниже рецепт является нашим любимым блюдом большую часть года. Это легко, недорого, просто, вкусно, с чистой и свежей заправкой.

Простой

Рецепт салата

Уникальность этого салата заключается в том, что все ингредиенты сделаны из настоящей еды, и мы использовали самые недорогие овощи, какие только могли найти.

Благодаря этому салат - это здоровый баланс между экономией денег и здоровым питанием.

Салат-бар для семей

Когда мои дети подросли, я начал подавать салаты в форме шведского стола. Таким образом, дети смогут добавлять в салаты как угодно. Для нас этот метод делает его более увлекательным и приятным для публики.

Аллергия и специальные диеты

Наш недорогой, легкий, натуральный салат, который легко сделать без аллергии.Заправка не содержит молочных продуктов, веганская, палео, одобренная Whole30 и недорогая! Таким образом, мы можем подать его практически любым гостям.

Еда Салат

Чтобы сделать этот салат едой, мы обычно добавляем тертый сыр или нарезанный кубиками авокадо и какой-нибудь белок.

Топперы для салатов Easy Protein:

  • Курица
  • Ростбиф, оставшийся после еды
  • Консервированный тунец
  • Запеченный или консервированный лосось
  • Нут
  • Квиноа

Make-Ahead Салат

Поскольку мы едим этот салат почти каждый день, я обычно готовлю все овощи, курицу и заправку в наш простой день приготовления еды.В течение недели мы просто выкладываем закуски и позволяем каждому приготовить себе еду.

Салат для детей раннего возраста

Никто из моих детей не любил салаты, пока им не исполнилось четыре года. У нас есть упрямые едоки, которые едят по-разному, но наша философия заключается в том, что мы подаем все, что подаем, и наши дети могут есть столько или меньше, сколько им нравится. Мы призываем всех пробовать много новой еды, но не переживаем.

Когда они становятся достаточно взрослыми, чтобы понимать - обычно около четырех лет - у нас есть правило.У них не будет секунд на что-нибудь еще на ужин - макароны, курицу, хлеб, что угодно - пока их салат не кончится. Если они достаточно голодны, чтобы съесть еще хлеба, они достаточно голодны, чтобы съесть салат.

Теперь все они предпочитают салат любому другому овощному блюду.

В конце концов, наша цель - дать нашим детям возможность заботиться о своем теле по мере взросления, а не заставлять их есть то, что мы кладем перед ними.

Я делюсь ТОННОЙ простых, вдохновляющих советов и рецептов, которые помогут вам сэкономить деньги и правильно питаться с придирчивыми едоками в плейлисте «Разборчивый едок»!

Простой, недорогой рецепт салата

Этот легкий недорогой салат приготовлен как из настоящих пищевых ингредиентов, так и из недорогих овощей.

Салаты могут быть довольно дорогими, но это здоровый баланс между экономией денег и здоровым питанием.

  • Салат (нам нравится ромэн, но мы едим то, что продается)
  • Морковь (я использую для них овощечистку для жульена - легко хранить, легко есть, и всем это нравится!)
  • Греческая смесь Заправка для салатов
  • Тертый сыр или авокадо
  • Любые другие овощи в продаже или в сезон (иногда это брокколи, иногда помидоры и огурцы.Иногда это ничто иное)
  • Белок (мы подаем его на стороне или поверх салата. Мы используем курицу, яйца вкрутую, тунец или просто остатки)
  • Некоторые из нас любят гренки , и Я не могу их винить. Обычно мы обслуживаем их как вариант.

Обычно мы завершаем трапезу простым желтым средиземноморским рисом, запеченным сладким картофелем с глубоким вкусом или хрустящим домашним картофелем фри.

Чтобы сэкономить, мы делаем упор в наших тарелках на овощах и полезных углеводах.Белок обычно представляет собой начинку для салата.

Некоторые салаты красивее других. У этого был фалафель из чечевицы.

Ингредиенты для простого недорогого салата
  • 2 сердечка салата ромэн или 1 зеленый салат с цельной головкой
  • 1 морковь
  • 8 виноградных помидоров (или 1/2 помидора среднего размера) (необязательно)
  • 1 / 2–1 чашка смешанной греческой заправки

Дополнительно:

  • 3 унции сыра чеддер, по вкусу (или 1 / 2-1 авокадо, нарезанное кубиками)
  • 2 стакана какого-либо протеина
  • 1/4 стакана оливок каламата
  • 1 стакан гренок
  • ассорти по сезону или в продаже овощи (огурцы, брокколи и др.))

Как легко приготовить недорогой салат

Нарежьте салат небольшими кусочками. Затем нашинкуйте морковь или нарежьте соломкой, а виноградные помидоры разрежьте пополам.

Перемешайте все ингредиенты в большой миске. Выполнено!

Примечание. Если вы думаете, что у вас останутся остатки еды, не добавляйте заправку и сыр / авокадо и подавайте их отдельно.

Этот простой рецепт салата:
  • Без глютена
  • Без молочных продуктов
  • Без аллергенов
  • Whole30
  • Paleo
  • Vegan
  • Vegetarian
  • Keto-friendly
  • Make-вперед
  • Kids Friend
  • Если попробуете этот рецепт, дайте нам знать! Оставьте комментарий, оцените его и отметьте фото #cheapskatecook и @cheapskatecook в Instagram.

    Этот салат сочетает в себе некоторые классические фавориты, недорогие овощи и недорогую, но вкусную заправку, чтобы сделать наш гарнир (а иногда и основное блюдо!).

    • 2 сердца салат ромэн (или 1 полная голова)
    • 1 морковь
    • 8 виноградные помидоры, по вкусу (или 1/2 среднего помидора)
    • 3 унции сыр чеддер, по вкусу (или 1 / 2-1 авокадо, нарезанное кубиками)
    • 1 / 2-1 чашка Смешанный греческий соус по вкусу (см. примечания)

    Дополнительно:

    • 2 чашки оставшаяся курица
    • 1/4 чашка каламата оливки
    • 1 чашка гренки
    • ассорти из сезонных овощей или овощей со скидкой (огурцы, брокколи и др.)
    1. Нарежьте салат небольшими кусочками, нарежьте морковь или нарежьте соломкой, а виноградные помидоры разрежьте пополам. Измельчите сыр. Если вы используете авокадо, нарежьте его кубиками.

    2. Перемешайте все ингредиенты в большой миске. Если вы думаете, что у вас останутся остатки, откажитесь от заправки и сыра / авокадо и подавайте их отдельно.

    • Мы предпочитаем маринованную морковь - ее легко готовить, хранить и есть весело!
    • Этот смешанный греческий соус - наш фаворит, потому что он вкусный, недорогой, простой в приготовлении, содержит чистые ингредиенты, не содержит молочных продуктов, веганский и одобрен Whole30!
    • Чтобы сделать его основным блюдом, мы обычно используем оставшуюся курицу Make Ahead Chicken, яйца вкрутую или другой оставшийся белок.
    • Обычно мы завершаем трапезу простым средиземноморским желтым рисом, глубоко вкусным запеченным сладким картофелем или хрустящим домашним картофелем фри.

    Более недорогие рецепты салатов:

    Больше недорогих овощных рецептов:

    Какие из ваших любимых закусок для салата?

    Если вы нашли этот пост полезным, дайте нам знать! Оставьте комментарий, поделитесь им на Facebook или Pinterest и подпишитесь на нас в Instagram или YouTube, чтобы узнать больше!

    Сократите бюджет на продукты и накормите свою семью настоящей едой! Получайте простые, скромные, настоящие планы меню еды каждый месяц БЕСПЛАТНО в 1-минутном электронном письме от Cheapskate Cooks. Получите свой первый здесь .

    Дешевые семейные обеды: недорогие рецепты

    Дешевые, быстрые и легкие семейные обеды, которые помогут вам сэкономить на бюджете. Попробуйте эти недорогие рагу, супы, запеканки и другие дешевые рецепты ...

    Все мы знаем, как сложно снизить расходы на питание, когда нужно кормить всю семью! От дешевых идей ужина до быстрых и простых вариантов завтрака и обеда - у нас есть множество идей, чтобы накормить вашу семью с меньшими затратами.

    Недорогое питание тоже не должно быть скучным! Каждую неделю прощайтесь с фасолью и за считанные минуты составьте заманчивое меню с помощью этих восхитительных рецептов.

    Мы покажем вам, как использовать хитрые приемы, чтобы превратить основные ингредиенты, такие как курица, картофель, рис, говяжий фарш, колбасы и макароны, в нежные блюда, которые вам захочется готовить снова и снова. Невероятно, на что способен хороший соус!

    Большинство из этих семейных любимцев тоже довольно здоровы, что поможет вам найти новые способы убедить ваших детей есть овощи.Большинство рецептов, представленных ниже, предназначены для детей, и могут понравиться всей семье, но там определенно есть несколько вкусных вариантов свиданий!

    Просмотрите все наши дешевые семейные рецепты ниже или ознакомьтесь с некоторыми из наших любимых:

    Завтрак

    Шоколадные круассаны

    Здоровые блины

    Французские тосты

    Обед

    Роллы с курицей

    Простой завар с заварным кремом

    Салат с тунцом и пастой

    Ужин

    Запеченная паста с тунцом

    Ризотто с курицей

    Фахитас из говядины

    Десерты

    Крошка из яблок и ежевики, 15 минут

    Банановый хлеб

    Шоколадные коржи с кукурузными хлопьями

    Вы также можете получить еще более интересные идеи для приготовления пищи, воспользовавшись нашим планировщиком бюджетных обедов или нашими лучшими советами по более дешевым блюдам.

    Использование еженедельного планировщика питания также может помочь вам сэкономить деньги, так что вы будете покупать только те продукты, которые вам нужны, без потерь. Этот ежедневник для белой доски можно использовать для планирования приема пищи, в него также входят три ручки. Подробнее см. Здесь, на Amazon.

    Хранение остатков еды для следующего приема пищи также поможет растянуть ваш недельный бюджет. Нам нравится этот набор пластиковых контейнеров, идеально подходящий для хранения всех видов продуктов. Смотрите более подробную информацию здесь, на Wilko.

    Easy Healthy Meals: 39 быстрых, недорогих рецептов

    Горячий прием: обдумывает , что приготовить, требует больше времени, чем собственно приготовление чего-либо.Конечно, приготовление еды на неделю может оказаться большим подспорьем, но вам все равно нужно решить, что делать в первую очередь.

    И хотя всегда есть соблазн съесть что-нибудь на вынос, этот счет быстро накапливается и не всегда является самым питательным вариантом.

    Итак, позвольте нам немного упростить задачу. Мы собрали лучшие простые и полезные рецепты на завтрак, обед и ужин, в том числе несколько безупречных вариантов, которые можно приготовить в одной кастрюле.

    Тако для здорового завтрака

    Если вы не были в курсе, мягкая яичница-болтунья станет идеальной начинкой для тако на завтрак.Добавьте немного перца, зеленого лука, рукколы и сальсы, и вы получите завтрак, приготовленный на небесах.

    Получите рецепт!

    Банановые оладьи из двух ингредиентов

    Нет ничего проще, чем рецепт, в котором всего два ингредиента, и оба они, вероятно, уже есть в вашем холодильнике.

    Получите рецепт!

    Завтрак буррито

    Хотите позавтракать в дороге? Этот рецепт буррито на завтрак можно изменить в зависимости от того, что у вас есть в холодильнике.

    Получите рецепт!

    Завтрак panzanella

    Panzella - это хлебный салат в итальянском стиле, приготовленный из черствого хлеба, помидоров, лука, уксуса и оливкового масла. Этот рецепт требует сверху жареного яйца для добавления белка.

    Получите рецепт!

    Бургер для бранча с индейкой

    Для тех дней, когда вы ищете более сытный завтрак, этот котлет для бургеров имеет вкус колбасы для завтрака и покрыт яйцом!

    Получите рецепт!

    Легкое суфле из омлета

    Хотя это может показаться сложным, на самом деле это очень просто сделать дома своими руками.Кроме того, никаких дополнительных ингредиентов не требуется. Вам просто нужно разделить яйца.

    Получите рецепт!

    Блинчики с корицей

    Эти веганские блинчики с корицей без глютена покрыты глазурью из сливочного соуса из кешью, которую ваш сосед по комнате обязательно захочет откусить.

    Получите рецепт!

    Овсяные хлопья стальные

    Овсяные хлопья стальные являются более здоровой альтернативой овсяным хлопьям и сохраняют небольшую текстуру после приготовления.Сверху посыпьте ягодами или корицей для сытного и быстрого завтрака.

    Получите рецепт!

    Легкие яйца Бенедикт

    Голландский может показаться сложным, но этот рецепт дает вам простой способ сделать это в блендере. Вы можете заменить сливочное масло на растительное, чтобы получить более доступную альтернативу!

    Получите рецепт!

    Huevos rancheros

    Этот классический завтрак в мексиканском стиле состоит из нескольких свежих ингредиентов и банки фасоли!

    Получите рецепт!

    Чаша для смузи с ягодами

    Эта миска для смузи с орехами и ягодами содержит 30 граммов протеина, чтобы вы смогли не только позавтракать.

    Получите рецепт!

    Смузи из куркумы и ананаса

    Если вы еще не пробовали сочетать куркуму и ананас вместе, вы упускаете возможность. Этот великолепный золотой смузи обязательно сделает ваш выходной день правильным.

    Получите рецепт!

    Смузи с арахисовым маслом, бананом

    Ложка семян льна, добавленная в этот смузи, способствует пищеварению, а арахисовое масло, греческий йогурт и бананы добавляют сливочной насыщенности.

    Получите рецепт!

    Клубнично-банановый смузи

    Эта классическая вкусовая комбинация никогда не устареет.Добавьте семена чиа, чтобы повысить уровень увлажнения и улучшить пищеварение.

    Получите рецепт!

    Смузи с кусочками обезьяньего протеина

    Арахисовое масло и банан идеально сочетаются с большой мерной ложкой шоколадного протеинового порошка, чтобы сохранить заряд энергии до следующего приема пищи.

    Получите рецепт!

    Смузи из манго и капусты

    Тропические фрукты, такие как манго, идеально подходят для того, чтобы скрыть аромат зелени, если вы или ваши дети не фанаты.

    Получите рецепт!

    Тропический смузи из 5 ингредиентов

    Этот смузи - это отпуск в стакане, который готовится за 5 минут всего из пяти ингредиентов!

    Получите рецепт!

    Смузи из свеклы

    Получите все преимущества свеклы в этом смузи, подслащенном натуральными ароматами черники и ананаса.

    Получите рецепт!

    Овсяный смузи

    Не хочется завтракать? Смешайте овсяные хлопья с корицей и получите вкусный питьевой завтрак.

    Получите рецепт!

    Персики и сливочный смузи

    Самое приятное в смузи - это то, что вы можете наслаждаться сезонными ароматами круглый год, используя замороженные фрукты. Наслаждайтесь этим смузи на растительной основе из персика в любое время!

    Получите рецепт!

    Легко нарезанный салат

    С правильными ингредиентами и заправкой салаты могут действительно понравиться. Лучшее в нарезанном салате - это то, что вы можете добавлять в него любые овощи, которые у вас есть под рукой.

    Получите рецепт!

    Салат из полезного тунца

    Тунец - отличный источник белка.В этом рецепте майонез заменяется греческим йогуртом для более яркого вкуса.

    Получите рецепт!

    Кунжутная лапша с арахисовым маслом

    Скорее всего, у вас уже есть пачка лапши рамэн где-то в кладовой. Смешайте их с ложкой арахисового масла, чтобы получить быстрый и ароматный обед.

    Получите рецепт!

    Сыр, запеченный на гриле из цветной капусты

    В этом рецепте закваска заменяется домашним хлебом из цветной капусты, что упрощает добавление овощей.

    Получите рецепт!

    Легкий томатный суп

    Пропустите консервированный томатный суп и попробуйте приготовить его дома по этому рецепту, в котором используются только три ингредиента.

    Получите рецепт!

    Гамбургеры с индейкой на гриле

    Приготовьте белковые гамбургеры в домашних условиях из этого бургера с индейкой в ​​салате.

    Получите рецепт!

    30-минутное кокосовое карри

    Карри может показаться сложным и обычно занимает весь день.Но этот рецепт создается всего за 30 минут!

    Получите рецепт!

    Салат «Цезарь» с курицей и авокадо

    Если обычный салат не насытит, то этот. Он наполнен яйцами вкрутую, курицей и авокадо.

    Получите рецепт!

    Овощные спринг-роллы

    Спринг-роллы скоро станут вашим любимым блюдом в домашних условиях. Вы можете добавлять любые ингредиенты, которые у вас есть под рукой, и обертки не требуют готовки.

    Получите рецепт!

    Чаша для здорового куриного буррито

    Соберите свою собственную чашу для буррито дома. Бонус того, что вы сделаете это самостоятельно, - это отсутствие дополнительной платы за гуак!

    Получите рецепт!

    Лазанья в одном горшочке

    Эта лазанья в одном горшочке сокращает количество рабочих часов, затрачиваемых на наслоение всего блюда.

    Получите рецепт!

    5-компонентный томатный соус

    Не беспокойтесь о том, чтобы просидеть весь день над кастрюлей с соусом, воспользовавшись этим быстрым рецептом томатного соуса из пяти ингредиентов.

    Получите рецепт!

    Быстрый перец чили

    Этот перец чили очень надежен. Это займет всего 30 минут. Положите остатки на макароны или сделайте собаку с чили!

    Получите рецепт!

    Easy cacio e pepe

    Cacio e pepe - одна из самых простых в приготовлении паст. Просто смешайте пасту с пармезаном, маслом и большим количеством перца.

    Получите рецепт!

    Легкая курица тикка масала

    Эти быстрые и простые рецепты избавят вас от необходимости брать еду на вынос.Карри в индийском стиле в домашних условиях за 30 минут? Для нас это звучит мечтательно.

    Получите рецепт!

    Куриные бедра, запеченные в духовке

    Снимите давление, когда курица готовится на плите, и бросьте все это в духовку. Бросьте в сковороду и корнеплодов, и вы сразу же будете готовы к обеду.

    Получите рецепт!

    Jackfruit carnitas tacos

    Джекфрут заменяет мясо в этих тако, так что ваши плотоядные и вегетарианские друзья могут собраться вместе за одним блюдом!

    Получите рецепт!

    Цыпленок с лимоном и медом

    Этот лимонный цыпленок, состоящий всего из нескольких ингредиентов, обладает полным ароматом.Подавайте его на подушке из коричневого риса или рядом с зеленым салатом!

    Получите рецепт!

    Свиные отбивные, глазированные хойсином

    Свиные отбивные - одно из самых доступных кусков мяса, которое можно купить у мясника, особенно с учетом того, насколько они большие! Заполните свою кладовую различными соусами в азиатском стиле, и возможности маринада будут безграничны.

    Получите рецепт!

    Быстрый и легкий куриный суп с лапшой

    Если вы чувствуете себя немного разбитым в зимние месяцы, вы можете приготовить суп в миске всего за 30 минут по этому рецепту.

    Получите рецепт!

    Пицца с английскими маффинами

    Пусть дети добавляют свои собственные начинки в свою мини-пиццу с помощью этого домашнего рецепта.

    Получите рецепт!

    Макароны с орехами и сыром

    Подарите своим малышам макароны с сыром, которые они знают и любят, но в более полезной форме. Этот рецепт смешивает сыр с мускатной тыквой для порции овощей и добавляет сладости.

    Получите рецепт!

    Домашние мини-корн-доги

    Все мы знаем, что дети любят свои обработанные закуски.Сделав это дома, вы можете исключить все продукты глубокой переработки.

    Получите рецепт!

    Запеченные рыбные палочки

    Купите огромную упаковку замороженного филе трески и разморозьте несколько, когда не знаете, что приготовить на обед.

    Получите рецепт!

    Противень для начо

    Нет ничего проще, чем начо, и, если приготовить его на противне, его хватит на всю семью без необходимости делать партии.

    Получите рецепт!

    Простые самодельные потстикеры

    Пусть дети испачкают руки, упаковывая потстикеры с собой! Мы обещаем, что это станет любимым занятием всей семьи.

    Получите рецепт!

    Сифоны с фрикадельками из индейки

    Эти фрикадельки со шпинатом, добавленным в фрикадельки из индейки, служат секретным вегетарианским бонусом.

    Получите рецепт!

    Зудлес с чесноком и пармезаном

    Пытаетесь воздержаться от употребления слишком большого количества глютена? Zoodles - прекрасная альтернатива. Просто добавьте их в чеснок и сыр, чтобы получился легкий ужин в будние дни.

    Получите рецепт!

    Цыпленок терияки

    Вся семья будет пускать слюни, поскольку в доме начинает пахнуть сладким соусом терияки.Этот рецепт идеален, поскольку не требует длительного маринада.

    Получите рецепт!

    Здоровое питание при ограниченном бюджете + 10 идей дешевых обедов

    Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но дадут некоторую комиссию

    Правильное питание при ограниченном бюджете может быть непростым, но если вы правильно планируете питание Вы можете избавиться от лишних догадок при составлении счета за продукты - наслаждайтесь этими дешевыми идеями для ужина, чтобы начать!

    Получите доступ к моей бесплатной 4-недельной волшебной книге по приготовлению еды!

    Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку - чтобы принять участие в испытании, вы ДОЛЖНЫ нажать эту кнопку подтверждения! Проверьте свою "другую" папку, если вы не видите это письмо с подтверждением.А пока добавьте меня в список контактов, чтобы получать электронные письма с моими испытаниями 🙂

    ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ НА БЮДЖЕТ

    Я знаю, что может показаться очень трудным есть здоровую пищу с ограниченным бюджетом, но есть разные способы сэкономить в продуктовом магазине, не покупая кучу всякой ерунды.

    Вам не нужно каждую неделю покупать кучу дорогих продуктов и куриных грудок без кожи, чтобы есть здоровую пищу, и вы все равно можете время от времени наслаждаться более дорогими кусками мяса.

    Как бывшая студентка, которая ела ВСЕ свои обеды дома, я чувствую себя особенно квалифицированным, чтобы написать этот пост о здоровом питании с ограниченным бюджетом. Я действительно знал, как растянуть свой доллар в продуктовом магазине, и, надеюсь, вы получите от меня несколько полезных советов.

    Хотите верьте, хотите нет, раньше я мог есть на 30-50 долларов в неделю, и я неплохо придерживался этого бюджета!

    Продолжайте читать, чтобы узнать, как можно правильно питаться, но при этом сэкономить на счетах за продукты.

    ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ НА БЮДЖЕТЕ:
    • Выбирайте более дешевые источники белка, такие как чечевица, нут, фасоль, яйца, киноа и тофу - даже один или два приема пищи без мяса в неделю могут сэкономить вам кучу денег!
    • Используйте замороженные фрукты и овощи - это сокращает количество пищевых отходов и позволяет разнообразить количество употребляемых овощей
    • Покупайте продукты в сезон - овощи, такие как капуста, кабачки и брокколи, как правило, дешевле в зимние месяцы, когда они в сезон.Точно так же яблоки осенью дешевле, ягоды летом дешевле и т. Д.
    • Используйте купоны и посмотрите, что продается в местном продуктовом флаере
    • Держитесь подальше от внутренних проходов продуктового магазина - поверьте мне, он просто заполнен барахлом и стоит дороже, чем покупка простых вещей
    • Приобретите специи в местном магазине сыпучих продуктов
    • Покупайте основные продукты для кулинарии, такие как масла, уксусы, приправы, соусы и т. Д., В местном продуктовом магазине со скидками - в Канаде у нас есть магазины, такие как Price Chopper & Food Basics, где вы можете сэкономить до доллара или двух на точно таких же приправах, как кетчуп, соевый соус, оливковое масло и др.Когда у вас заканчиваются эти основные продукты, запаситесь!
    • Говоря о продуктах со скидкой, по возможности покупайте безымянные продукты
    • Купите мясо, когда оно есть в продаже, и заморозьте его - обычно у вас есть 3 или более месяцев, чтобы съесть его

    ПЛАНИРОВАНИЕ ПИТАНИЯ ПО БЮДЖЕТУ

    Конечно, планирование питания является неотъемлемой частью здорового питания с ограниченным бюджетом, поэтому это один из лучших способов сэкономить деньги.

    Вы должны оставаться организованными, а это включает в себя планирование простых и быстрых рецептов, не использующих тонны модных и дорогих ингредиентов.

    ЗАПИСАТЬ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН И СПИСОК ПРОДУКТОВ

    Очень легко составить план питания, если вы можете сделать это в определенный день недели. Я всегда делаю свой по воскресеньям; Я сажусь и смотрю на свой социальный календарь, а затем планирую рецепты, которые собираюсь приготовить соответственно.

    Если вы хотите планировать свое питание, как я, вы можете присоединиться к моей программе 5-Day Prep Challenge , чтобы загрузить мой бесплатный еженедельный планировщик питания вместе со списком продуктов и другими ресурсами для приготовления еды, чтобы поддерживать себя в порядке!

    Также полезно просмотреть свой холодильник, чтобы увидеть, что у вас уже есть под рукой, чтобы не покупать вдвое больше, чем вам нужно, или не использовать то, что может испортиться.

    БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИТАНИЯ

    ДЕШЕВЫЕ ИДЕИ

    Теперь о вкусных дешевых рецептах! Я обещаю, что вы сможете приготовить бюджетные блюда, которые останутся восхитительными, и эти рецепты - тому подтверждение! Прокрутите приведенные ниже рецепты, чтобы найти самые дешевые блюда, или ознакомьтесь с другими идеями здорового ужина ниже, большинство из которых также являются экономичными.

    БЮДЖЕТНЫЕ РЕЦЕПТЫ МЯСА

    ИДЕИ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЗАВТРАКОВ

    ИДЕИ НА ЗДОРОВЫЙ ОБЕД

    Если вы также изо всех сил пытаетесь готовить обед каждую неделю, у меня есть несколько отличных постов, которые помогут вам!

    БОЛЬШЕ ИДЕЙ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ УЖИН

    Если вы ищете вдохновение для более вкусной еды, не ищите ничего, кроме некоторых из этих полезных ресурсов, представленных ниже!

    ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЮДЖЕТНОГО ПИТАНИЯ

    Вот мои инструменты для приготовления еды, чтобы хранить всю вашу вкусную еду на неделю:

    • Стеклянные миски для приготовления еды отлично подходят для безопасного нагрева и разогрева пищи в микроволновой печи
    • Банки Mason идеально подходят для салатов, поскольку они отделяют салат от заправок
    • Контейнеры для салатов - еще один отличный вариант для разделения зелени и белков, чтобы ничто не промокло
    • Моя рисоварка экономит мне так много времени в процессе приготовления еды, потому что я могу приготовить зерна заранее
    • Эти контейнеры Bento box идеально подходят для совместной упаковки закусок и обедов!
    • Пополните свою морозильную камеру говядиной и птицей травяного откорма из Butcher Box

    .

Вам может понравится

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *