Ужин в микроволновке рецепты: Простые и вкусные рецепты для микроволновки: 91 рецепт

Содержание

3 горячих блюда в СВЧ-печи для тех, кто не любит долго стоять у плиты

"; } if (m=="2"){ el.innerHTML = ""; }

Микроволновая печь давно стала обязательным элементом на кухне современного городского жителя. Она позволяет свести к минимуму затраты усилий и времени при подогреве еды. Но, кроме этого, в микроволновке также можно быстро готовить простые и вкусные блюда.

Картофель с сыром и зеленью

Любимец россиян — картофель — при приготовлении в СВЧ-печи становится не только аппетитным ужином для всей семьи, но и гостем праздничного стола. Ингредиенты для этого рецепта обычны — понадобятся 350 г сырой картошки, 60 г твердого сыра, сливочное масло, зелень, соль, перец.

Картофель необходимо очистить, промыть, порезать удобным для вас способом. Оптимально будет разделить овощ на четыре части и разместить в посуде для СВЧ-печи. Перед тем, как поставить в микроволновку, картошку нужно посолить и поперчить. Затем закинуть предварительно размягченное сливочное масло и перемешать. Накрываем блюдо крышкой и готовим порядка 5 минут.

По истечении времени извлекаем горячий картофель, добавляем мелко порезанный укроп либо петрушку. Затем тщательно перемешиваем и вновь убираем готовиться на 5 минут.

Твердый сыр натираем на средней терке, добавляем к картошке и размешиваем, отправляем в микроволновку на 1 минуту.

Блюдо подается горячим, дополнительно украшать его не требуется.

Рыба с овощами и томатной пастой

Следующий рецепт позволит на скорую руку приготовить вашу любимую рыбу. Понадобится 600-700 г минтая, помидор, болгарский перец, луковица, 2 столовых ложки томатной пасты, зубчик чеснока, столовая ложка растительного масла, перец, соль, зелень.

Болгарский перец, помидор, луковицу, зубчик чеснока тонко нарезаем, поливаем растительным маслом и перемешиваем. Готовим в микроволновке в течение 5 минут.

Добавляем томатную массу, соль, перец и стакан горячей воды, снова перемешиваем. Закидываем минтай, нарезанный кусочками. Если вы не используете филе, рекомендуем заранее удалить из рыбы косточки. Включаем СВЧ-печь на полную мощность на 7 минут, затем переворачиваем минтай и готовим столько же. Получившееся блюдо посыпаем нарезанным укропом или петрушкой.

Подавать рыбу с овощами и томатной пастой возможно и горячей, и охлажденной.

Запеканка с пельменями и овощами

Напоследок научимся готовить в микроволновке традиционное русское блюдо — пельмени. Нам понадобится замороженная овощная смесь, 200 грамм пельменей, яйцо, 50 грамм сливочного масла, 100 грамм твердого сыра, майонез, сметана, зелень, специи.

В посуде для микроволновой печи делаем подушку из замороженных овощей, на нее укладываем пельмени, посыпаем зеленью, сверху натираем сливочное масло.

Отдельно взбиваем яйцо с майонезом, сметаной и приправой. Поливаем пельмени получившимся соусом, посыпаем сыром, добавляем 2 столовых ложки воды и ставим в микроволновку на 15 мин.

Подавать запеканку советуем горячей.

 Распечатать |

Свежие публикации:





Поделитесь с друзьями:

Рецепты блюд в микроволновке. Фото

Банановый маффин в чашке Банановый маффин. Фото: Shutterstock.

НАДО (на 1 порцию): 1 банан · 20 г овсяной муки · 1/2 ч. ложки разрыхлителя · 2 ч. ложки меда · 1 яичный белок · 1/2 ч. ложки корицы (в порошке).

ГОТОВИМ:

1. Чайную чашку смазываем маслом.

2. Смешиваем белок и мед, добавляем муку, разрыхлитель и корицу. Переливаем в чашку.

3. Добавляем кружочки банана.

4. Ставим в микроволновку на 1,5 минуты (или чуть больше — зависит от мощности вашей микроволновки).

Моментальная лазанья для заморозки Моментальная лазанья для заморозки. Фото: Shutterstock.

Такая лазанья идеальна для замораживания. Приходите с работы, ставите контейнер в микроволновку — и отличный ужин готов! И тем более их удобно брать на работу. Это вам не магазинные коробочки не пойми с чем.

НАДО (на 1 порцию): 125 г рикотты (подойдет мягкий творог) · 10 г свежего шпината · 2 ст. ложки рубленой петрушки · 2 ст. ложки тертого пармезана · 1/2 ч. ложки соли · 1/4 ч. ложки черного перца · 65 г томатного соуса (маринара, долмио и т. п.) · 4 листика теста для лазаньи (не требующего отваривания) · 50 г тертой моцареллы.

ГОТОВИМ:

1. В миске смешиваем рикотту, шпинат, петрушку, 1 ложку пармезана, соль-перец и перемешиваем.

2. Берем порционный контейнер, кладем ложку соуса, распределяем. Покрываем слоем теста (ломаем пластинки пополам).

3. Кладем слой творожной смеси и присыпаем моцареллой.

4. Кладем еще тесто, затем творожную смесь, затем соус, еще моцареллу и еще тесто. И так пока не кончатся ингредиенты. Верхний слой — томатный соус, присыпаем его остатками моцареллы и пармезана.

5. Ставим в микроволновку на 7 минут и подаем или даем остыть и замораживаем впрок.

Сэндвичи с беконом и ветчиной впрок Сэндвичи с беконом и ветчиной впрок. Фото: Shutterstock.

НАДО (на 5 штук): 5 булочек · 5 яиц · 5 ломтей бекона или ветчины · 5 пластинок сыра чеддер · 1 ст. ложка молока · соль · перец · немного свежего шпината.

ГОТОВИМ:

1. В кружку бьем 5 яиц, добавляем молоко, соль-перец, взбиваем и ставим в микроволновку на 2,5 минуты (проткните вилкой и проверьте, запеклась ли серединка). Дайте остыть.

2. Бекон ставим в микроволновку на 5 минут (ветчину на 2 минуты).

3. Остывшую кружку с омлетом переворачиваем, получившийся яичный цилиндр режем на 5 кружочков.

4. Собираем сэндвич: булку режем пополам, укладываем шпинат, омлет, бекон и сыр.

5. Сэндвич заворачиваем в бумажное полотенце, а затем в пергамент и в таком виде замораживаем (хранить можно до месяца).

6. Как размораживать: удаляем пергамент, кладем сэндвич в бумажном полотенце в микроволновку на 2 минуты, даем остыть минуту.

15 вкусных и полезных блюд, которые можно сделать в кружке

Бывает, после целого дня беготни единственное, что хочется сделать - упасть на кровать и больше не шевелиться. Но желудок требует своего, и тогда прекрасным выходом станет быстрое и полезное блюдо, которое можно приготовить прямо в кружке (или в тарелке) за несколько минут.

AdMe.ru собрал рецепты специально для такого случая. Кроме того, они пригодятся, когда нужно срочно покормить оголодавшего после долгой прогулки ребенка, соорудить завтрак перед работой или наколдовать вкуснейший десерт, если в гости заглянула подруга. Кстати, можно приготовить горячий обед прямо на работе. Главное, не забыть взять все ингредиенты с собой. 

Запеченная овсянка с бананом

Вам понадобятся:

  • овсяные хлопья быстрого приготовления - 1/2 стак.
  • семечки подсолнуха - 1 ст. л.
  • яйцо - 1 шт.
  • молоко - 1/2 стак.
  • 1/3 размятого банана
  • пол-яблока, нарезанного на кусочки
  • мед - 1/2 ст. л.
  • корица - щепотка

Приготовление:

Смешать овсяные хлопья, семечки, яйцо и молоко в кружке и хорошо перемешать. Добавить банан, яблоко, мед и снова перемешать. Запекать в микроволновке на высокой мощности 2-3 минуты. Размять запеченную овсянку ложкой. По желанию добавить немного молока или йогурта.

Двухминутный омлет с ветчиной

Вам понадобятся:

  • яйцо - 2-3 шт.
  • любое мясо, нарезанное кубиками (ветчина, курица или индейка) - 1 ст. л.
  • соус "Сальса" (можно без него) - 1 ст. л.
  • натертый на терке сыр - 1 ст. л.
  • оливковое масло  
  • соль и перец - по вкусу

Приготовление:

Смажьте кружку оливковым маслом, положите яйца и взбейте вилкой. Добавьте мясо, сальсу, сыр, соль и перец. Тщательно взбейте. Поставьте на 1 минуту на полную мощность в микроволновку. Достаньте и перемешайте, а затем верните в микроволновку еще на 45-60 секунд, пока яйца не приготовятся.

Посыпьте сыром и подавайте на стол.

Быстрая гранола

Вам потребуются:

  • кленовый сироп или мед - 1 ст. л. 
  • вода - 2 ч. л.
  • масло (оливковое, кокосовое или сливочное) - 2 ч. л.
  • мелкая морская соль - 1/8 ч. л.
  • овсяные хлопья быстрого приготовления или обычный геркулес - 1/3 стак. 
  • нарезанные орехи или семечки - 1 ст. л.
  • рубленые сухофрукты (изюм, курага, чернослив, клюква) - 1 ст. л.

Приготовление:

В большую кружку положите, не смешивая, кленовый сироп (мед), воду, масло, соль, овсянку и орехи. Поставьте в микроволновую печь на средней мощности на 2 минуты. Тщательно перемешайте, убедившись, что на дне не осталось сиропа. Верните в микроволновку на 1-2 минуты (мощность не прибавляйте), овсянка должна стать золотистой. Добавьте сухофрукты, остудите в течение 2-3 минут и приступайте к завтраку.

Белый омлет с овощами

Вам понадобятся:

  • яичные белки (или можно взять 2 яйца с желтком) - 4 шт.
  • нарезанный свежий шпинат - 2 ст. л.
  • зеленый болгарский перец, нарезанный кубиками - 1 ст. л.
  • красный перец, нарезанный кубиками - 1 ст. л.
  • помидор кубиками - 1 ст. л.
  • сыр - 1 ст. л.
  • зеленый лук
  • соль и перец - по вкусу

Приготовление: 

Смажьте кружку растительным маслом. Взбейте белки (яйца), добавьте все ингредиенты и перемешайте. Поставьте в микроволновку на одну минуту, затем перемешайте и верните омлет обратно еще на 1-2 минуты, пока яйца полностью не приготовятся.

Тефтели в чашке

Вам понадобятся:

  • молоко - 2 ст. л.
  • томатный кетчуп (можно и без него, если готовите для детей) - 1 ст. л.
  • овсяные хлопья быстрого приготовления - 2 ст. л.
  • говяжий фарш - 100 г
  • соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Смешать в миске все ингредиенты и сделать шарик.

Положить мясной шарик в чашку, смазанную маслом. Запекать в микроволновке 3 минуты на высокой мощности. Подавать с соусом или маринованными овощами.

Минестроне в кружке

Вам потребуются:

  • половинка нарезанной кубиками моркови
  • стебель нарубленного сельдерея - 1/2 ст. л.
  • нарезанный болгарский перец - 1/2 ст. л.
  • измельченный помидор - 1/2 ст. л.
  • бульон (по желанию) - 1 ст. л.
  • стручковая фасоль, грибы, лук, кабачок, консервированные бобы, вареная индейка, курица или говядина - по желанию
  • яйцо - 1 шт.
  • сыр
  • вода

Приготовление: 

Положите морковь, сельдерей, перец и бульон в кружку, убедившись, что осталось 2-3 сантиметра до края. Добавьте воды так, чтобы покрыть овощи. Готовьте суп 3-4 минуты на полной мощности, но следите, чтобы он слишком сильно не кипел. 
Разбейте яйцо в чашку и аккуратно перемешайте. Верните чашку в микроволновку на 1-2 минуты. Убедитесь, что яйцо готово, посыпьте сверху сыром. 

Рис по-восточному

Вам потребуются:

  • рис - 100 г
  • замороженный горошек - горстка
  • нарезанный красный перец - горстка
  • измельченный зеленый лук - 1/2 ст. л.
  • ростки фасоли - щепотка
  • нарезанная фиолетовая капуста - горстка
  • соевый соус - 1 ст. л.
  • кунжутное масло (при желании) - 1/2 ч. л.
  • специи, соль - по вкусу

Приготовление

Положите в большую кружку рис и залейте водой, чтобы она покрывала его на два-три пальца. Поставьте в микроволновку на полную мощность на несколько минут и дождитесь, пока рис полностью не впитает воду. Смешайте все овощи, добавьте к рису и накройте кружку пищевой пленкой, верните в микроволновку на минуту.

Взбейте специи с кунжутным маслом и соевым соусом. Залейте смесь в кружку и хорошо перемешайте. Накройте кружку пленкой и верните в микроволновку еще на 35-40 секунд. Достаньте кружку, перемешайте и дайте постоять минуту, прежде чем приступать к трапезе.

Молниеносные макароны с сыром

Вам понадобятся:

  • макароны - 1/3 стак.
  • вода - 1/2 стак.
  • 1%-ное молоко - 1/4 стак.
  • тертый сыр чеддер - 1/2 стак.

Приготовление:

Смешать макароны и воду в большой миске. Поставить на 2 минуты в микроволновку на максимальной мощности. Перемешать и снова поставить на 2 минуты. Если макароны не полностью вобрали в себя воду, повторить еще раз. Добавить молоко и сыр, поставить в микроволновку еще на минуту. Тщательно перемешать.

Греческий салат с кускусом

Вам потребуются:

  • сырой кускус - 1/3 стак.
  • куриный бульон или вода - 1/3 стак.
  • лимонный сок - 1 ч. л.
  • оливковое масло - 1/2 ч. л.
  • соль - щепотка
  • нарезанный огурец - 1/4 стак.
  • половина помидора, нарезанного на кусочки
  • оливки, разрезанные пополам - 1 ст. л.
  • нарезанный зеленый лук - 1 ст. л.
  • сыр фета - 1 ст. л.

Приготовление:

Налейте в кружку воду и поставьте на полную мощность на 3 минуты, пока вода не закипит. Засыпьте кускус, накройте и дайте постоять в течение 5 минут. Затем взбейте вилкой. Добавьте лимонный сок, оливковое масло и соль, тщательно перемешайте. Дайте остыть, положите томат, помидоры и оливки, посыпьте сыром фета и приступайте к полезному перекусу. 

Тыквенный пирог 

Вам потребуются:

  • пюре тыквы - 1/2 стак.
  • яйцо - 1 шт.
  • мед (кленовый сироп или сахар) - 2 ст. л.
  • корица
  • мускатный орех
  • Грецкие, лесные или любые орехи для украшения

Для теста (по желанию, можно делать без теста)

  • сливочное масло - 1 ст. л.
  • кокосовая стружка - 1 ст. л.
  • миндальная мука - 1 ст. л.

Приготовление:

Смешайте ингредиенты для теста, выложите в кружку. В отдельной миске перемешайте тыкву, яйцо, корицу, мускатный орех, мед (сахар, сироп) до получения однородной массы. Выложите ее в кружку поверх теста, так чтобы осталось место до края. Пальцами слегка прижмите и разровняйте поверхность. Поставьте в микроволновку на 2 минуты. Проверьте зубочисткой, если пирог внутри влажный, верните его обратно на 20-30 секунд.

Черничный маффин

Вам понадобятся:

  • мука - 1/4 стак.
  • коричневый сахар - 1 ч. л.
  • разрыхлитель - 1/4 ч. л.
  • соль - 1/8 ч. л.
  • сливочное масло - 1/2 ст. л.
  • молоко - 2 ст. л.
  • мороженая черника - 1-2 ст. л.
  • корица - щепотка
     

Приготовление:

Смешать в чашке все сухие ингредиенты, тщательно перемешать. Растереть их со сливочным маслом. Влить молоко, перемешать. Если смесь слишком сухая, можно добавить немного молока. Всыпать чернику и протолкнуть ее в тесто. Выпекать на максимальной мощности в течение 90 секунд.

Шоколадный торт

Вам понадобятся:

  • измельченное печенье - 2-3 ст. л.
  • растопленное сливочное масло - 3, 5 ст. л.
  • сахар - 2 ст. л.
  • яйцо - 1 шт.
  • ванилин - 1/2 ч. л.
  • мука - 1/4 стак.
  • какао-порошок - 2 ст. л.
  • разрыхлитель - 1/8 ч. л.
  • соль - щепотка
  • натертый шоколад
  • зефир

Приготовление:

Соединить в миске масло и шоколад, поставить в микроволновку на 30 секунд. Добавить яйцо, сахар, ваниль. В отдельной миске смешать муку, разрыхлитель, какао. Соединить все вместе. В кружку выложить половину измельченного печенья, сверху залить половиной смеси, затем добавить оставшееся печенье и смесь. Сверху положить зефир и поставить в микроволновку на 2 минуты.

Чизкейк

Вам понадобятся:

  • крем-сыр (филадельфия, маскарпоне) или творог - 50 г
  • сметана - 2 ст. л.
  • яйцо - 1 шт.
  • лимонный сок - 1/2 ч. л.
  • ваниль - щепотка
  • сахар - 2-4 ст. л.

Приготовление:

Смешать все ингредиенты. Выложить в небольшую чашку. Готовить в течение 90 секунд, помешивая каждые 30 секунд. Дать блюду остыть. Украсить ягодами, орехами, взбитыми сливками. 

Кофейный кекс 

Вам понадобятся:

  • мука - 3 ст. л.
  • растворимый кофе - 1 ч. л.
  • какао-порошок - 2 ст. л.
  • сахар - 2-3 ст. л.
  • разрыхлитель для теста - 1/4 ч. л.
  • молоко - 2 ст. л.
  • яйцо - 1 шт.
  • растительное масло - 2 ст. л.
  • ванилин - 1/2 ч. л.

Приготовление:

Смешать муку, молотый кофе, какао-порошок, сахар и разрыхлитель. Все перемешать. Добавить молоко, яйцо, масло и ванилин. Еще раз перемешать до образования однородной массы. Вылить смесь в смазанную маслом кружку и поставить в микроволновку на высокий режим на 90 секунд.

Булочка с корицей

Вам понадобятся:

  • яблочное пюре - 2 ст. л.
  • растительное масло - 1 ст. л.
  • жирные сливки - 1 ст. л.
  • коричневый сахар - 2, 5 ст. л.
  • ваниль - щепотка
  • мука - 1/4 стак. 
  • молотая корица - 3/4 ч. л.
  • пекарский порошок - 1/4 ч. л.
  • соль - щепотка
  • Для крема:
  • сливочный сыр - 1 ст. л.
  • сахарная пудра - 2 ст. л.
  • молоко - 1 ч. л.

Приготовление:

Смешать все ингредиенты. Взбить до образования однообразной пышной массы. Готовить в микроволновке 1 минуту на высокой мощности. Чтобы приготовить крем, нужно смешать сливочный сыр, сахарную пудру, молоко и тщательно взбить.

Девять быстрых ужинов, которые можно приготовить в микроволновке • INMYROOM FOOD

Часто владельцы микроволновой печи даже не знают, какие кулинарные возможности открывает им этот гаджет. Микроволновка не только разогревает еду. С ее помощью можно готовить вкусную и аппетитную еду. Что особенно приятно — время приготвления еды заметно сокращается, что актуально вечером после насыщенного рабочего дня. 

KitchenMag делится рецептами вкусных и быстрых ужинов, которые можно приготовить в вашей микроволновой печи. Приятного аппетита!

Картофельный крем-суп

С помощью микроволновой печи можно даже варить супы. Картофельный крем-суп — идеальное тому подтверждение.

Ингредиенты:

  • Вода170 мл
  • Картофель3 ст. л.
  • Репчатый лук1 ст. л.
  • Сыр2 ст. л.
  • Обжаренный бекон1 ст. л.
  • Кукурузый крахмал2 ч. л.
  • Куриный или овощной бульон1/2 чашки
  • Молоко1/4 чашки
  • Сольпо вкусу
  • Черный молотый перецпо вкусу
  • Сметанадля подачи

Способ приготовления:

  1. Поместите картофель в воду и отправьте в микроволновку на 3–4 минуты. Слейте воду.
  2. Смешайте картофель с беконом, тертый сыром, мелко нарезанным луком и кукурузным крахмалом. Перемешайте. 
  3. Добавьте молоко. Посолите, поперчите. Отправьте в микроволновку на 3 минуты. 
  4. Проверьте готовность супа и при необходимости прогрейте его еще несколько минут.
  5. Подавайте суп со сметаной. 

Овощи на пару

Самый простой, но очень вкусный ужин, который можно приготовить с помощью микроволновки — это паровые овощи. 

Ингредиенты:

  • Морковь100 г
  • Брокколи100 г
  • Цветная капуста100 г
  • Сольпо вкусу
  • Черный молотый перецпо вкусу

Способ приготовления:

  1. Овощи промойте под холодной водой, высушите и нарежьте на кусочки. 
  2. Выложите овощи в миску. 
  3. Налейте воду так, чтобы она полностью покрывала овощи. Посолите, поперчите. 
  4. Накройте миску крышкой и отправьте в микроволновку на 2 минуты при максимальой мощности. 
  5. Достаньте миску из микроволновки. Перемешайте овощи, а затем отправьте их обратно еще на 4 минуты.  
  6. При необходимости готовьте овощи чуть дальше. Они должны быть мягкими и легко прокалываться вилкой. 

Макароны с сыром

Макароны с сыром — популярное американское блюдо. Приготовить его можно даже в микроволновке. 

Ингредиенты:

  • Макароны1/2 чашки
  • Вода1/2 чашки
  • Соль1/4 ч. л.
  • Молоко1/4 чашки
  • Тертый сыр1/2 чашки

Способ приготовления:

  1. В миске смешайте воду, макароны и соль. Готовьте в микроволновке в течение 2 минут при максимальной мощности. Перемешайте. 
  2. Продолжайте готовить макароны в микроволновке интервалами в 2 минуты, пока они не станут мягкими. Это займет от 4 до 8 минут. После каждого интервала их необходимо хорошенько перемешивать.  
  3. Добавьте к макаронам сыр и молоко. Перемешайте. 
  4. Отправьте в микроволновку интервалами в 30 секунд. Сыр должен расплавиться. 
  5. Хорошенько перемешайте и подавайте к столу.

Буррито-боул

Смузи-боул находится на вершине популярности. Почему бы не поэкспериментировать на кухне — приготовьте на ужин буррито-боул. 

Ингредиенты:

  • Коричневый рис1 чашка в сваренном виде
  • Консервированная черная фасоль1/2 чашки
  • Соус сальса2-3 ст. л.
  • Греческий йогурт1 ст. л.
  • Тертый сыр1 ст. л.
  • Авокадо1/2 шт.

Способ приготовления:

  1. Отварите рис, следуя инструкции на упаковке. 
  2. Смешайте рис с фасолью, сальсой, греческий йогуртом и сыром. Отправьте в микроволновку на 1 минуту при максимальной мощности. 
  3. Украсьте блюдо ломтиками авокадо и подавайте к столу. 

Рататуй

Изначально рататуй был едой французских крестьян. Сегодня это изысканное блюдо подают в лучших ресторанах по всему миру. 

Ингредиенты:

  • Репчатый лук1 шт.
  • Чеснок2 зубчика
  • Консервированные томаты3 ст. л.
  • Оливковое масло1/4 чашки
  • Рубленый тимьян1 ч. л.
  • Сольпо вкусу
  • Черный молотый перецпо вкусу
  • Баклажаны1 шт.
  • Цукини1 шт.
  • Тыква1 шт.
  • Томаты 2 шт.

Способ приготовления:

  1. Смешайте мелко нарезанный лук, измельченный чеснок, консервированные томаты, 1 столовую ложку оливкового масла, 1/2 чайной ложки тимьяна, соль и перец. Накройте фольгой. Отправьте в микроволновку на 7–10 минут. Лук должен стать мягким и золотистым. 
  2. Тем временем смешайте в другой миске нарезанный баклажаны, цукини, тыкву с оставшимся оливковым маслом и тимьяном. Посолите, поперчите. Добавьте нарезанные томаты. Накройте фольгой и отправьте в микроволновку на 10–15 минут. Овощи должны стать мягкими и легко протыкаться вилкой. 
  3. Смешайте лук и овощи. Готовьет в микроволновке еще 2 минуты.
  4. Полейте блюдо небольшим количеством оливкового масла и подавайте к столу.

Семга с овощами

Рыба — идеальный вариант легкого, но при этом питательного ужина. Побалуйте себя семгой с овощами, приготовленной в пергаменте. 

Ингредиенты:

  • Оливковое масло1 ч. л.
  • Красный картофель400 г
  • Филе семги4 шт.
  • Сольпо вкусу
  • Черный молотый перецпо вкусу
  • Сельдерей1 чашка
  • Лук-шалот4 ст. л.
  • Итальянские приправыпо вкусу
  • Эстрагон2 ч. л.
  • Белое сухое вино1/4 чашки

Способ приготовления:

  1. Смажьте пергамент оливковым маслом.
  2. Картофель нарежьте на круглые ломтики и выложите на пергамент. Поверх картофеля поместите семгу. 
  3. Посолите, поперчите. Добавьте специи, сбрызните оливковым маслом. Добавьте сельдерей. 
  4. Полейте рыбу белым вином и "заверните" в пергамент. 
  5. Отправьте в микроволновку на 3,5 минуты. 
  6. Подавайте к столу.

Ризотто с зеленым горошком и спаржей

Итальянское ризотто — это блюдо-конструктор. С ним можно экспериментировать бесконечно. Делимся классным рецептом для микроволновки. 

Ингредиенты:

  • Арборио350 г
  • Белое вино175 мл
  • Овощной бульон850 мл
  • Зеленый горошек500 г
  • Спаржа100 г
  • Козий сыр100 г
  • Рубленая мятапо вкусу

Способ приготовления:

  1. Рис поместите в миску. Добавьте вино и треть овощного бульона. Накройте фольгой и отправьте в микроволновку на 10 минут при максимальной мощности. 
  2. Перемешайте рис. Добавьте еще треть бульона. Накройте фольгой и готовьте еще 3 минуты.  
  3. Добавьте к рису зеленый гороошек, спаржу и оставшийся бульон. Накройте фольгой и готовьте в течение 7 минут. 
  4. Добавьте сыр и мяту. Подавайте к столу. 

Фаршированный картофель

Как разнообразить привычный картофель? Приготовить его сладкую версию — батат. 

Ингредиенты:

  • Батат1 шт.
  • Индейка100 г
  • Козий сыр100 г
  • Кокосовое масло1 ч. л.
  • Соль по вкусу
  • Черный молотый перецпо вкусу
  • Чесночный порошокпо вкусу
  • Порошок чилипо вкусу

Способ приготовления:

  1. Наколите сладкий картофель вилкой. Отправьте в микроволновку на 8–10 минут при максимальной мощности. Картофель должен стать очень мягким. 
  2. Разрежьте картофель на половинки. Вырежьте мякоть и переложите в миску.
  3. Смешайте батат с оставшимися ингредиентами. Нафаршируйте картофель получившейся начинкой. Отправьте в микроволновку на 2–3 минуты. 
  4. Подавайте к столу. 

Стручковая фасоль с беконом

Стручковая фасоль — это отличный вариант легкого ужина. Разнообразьте овощи хрустящим беконом. 

Ингредиенты:

  • Бекон6 ломтиков
  • Стручковая фасоль480 г
  • Оливковое маслопо вкусу
  • Сольпо вкусу
  • Черный молотый перецпо вкусу

Способ приготовления:

  1. Поместите бекон между листьями фольги. Отправьте в микроволновку на 1 минуту при максимальной мощности. 
  2. Стручковую фасоль выложите в миску. Налейте воду. Посолите, поперчите. 
  3. Накройте крышкой и отправьте в микроволновку на 5 минут. 
  4. Перемешайте овощи и готовьте еще 5 минут.  
  5. Смешайте с рубленым беконом и подавайте к столу.

Источник фото для тизера: Food & Wine

Жаркое по-домашнему в микроволновке - рецепт с фотографиями

Ингредиенты:

200 г40 г
20 г0,5 г
Кориандр (семена)
0,1 г
Кориандр молотый
0,1 г
0,1 г0,5 г
0,1 г180 г
50 г80 г
60 г8 г

Описание рецепта — Жаркое по-домашнему в микроволновке:

Готовим быстро и вкусно жаркое по-домашнему в микроволновке! После обжарки всех компонентов приготовление в микроволновой печи займет лишь 15 минут вашего времени! И аппетитный обед или ужин исходит парами и ароматами у вас на столе!

Жаркое по-домашнему в микроволновке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Узнать больше

Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

122

килокалории

Шаг 1:

Возьмите свинину, картошку, морковь, капусту, репчатый лук, немного масла и пряности.

Шаг 2:

Свинину нарежьте кусочками.

Шаг 3:

Порежьте крупно репчатый лук.

Шаг 4:

На масле немного обжарьте лук.

Шаг 5:

Добавьте кусочки свинины и продолжите обжарку. Количество масла регулируйте жирностью свинины - иногда может и совсем масло не пригодиться, достаточно будет вытопившегося свиного жира.

Шаг 6:

Выложите обжаренную свинину с луком с кастрюлю для микроволновки.

Шаг 7:

Шаг 8:

Кориандр (семена)
0,1 г
Кориандр молотый
0,1 г
0,1 г
0,5 г
0,1 г

Добавьте любые специи для свинины или набор отдельных пряностей.

Шаг 9:

очистите и крупными кубиками порежьте пару картофелин.

Шаг 10:

Крупно порежьте половинку моркови.

Шаг 11:

На той же сковороде в том же масле обжарьте слегка картофель.

Шаг 12:

Добавьте морковь и продолжите обжарку.

Шаг 13:

Затем добавьте крупно нарезанную капусту. Обжаривайте все овощи минут 5.

Шаг 14:

Обжаренные овощи переложите в кастрюлю к мясу и поставьте в микроволновку на максимальную мощность на 10 минут.

Шаг 15:

Добавьте разрезанный на четыре части помидор и еще готовьте 5 минут в том же режиме.

Шаг 16:

Дайте блюду минуты три постоять после отключения звукового сигнала.

Шаг 17:

Посолите по вкусу и осторожно перемешайте овощи с мясом.

Шаг 18:

Подавайте жаркое по-домашнему в микроволновке на обед или ужин.

Шаг 19:

Вкусное, ароматное жаркое по-домашнему в микроволновке готово! Приятного аппетита!

Ужин за 10 минут в микроволновке рецепт с фото

Распечатайте статью

И снова готовлю из тилапии. Есть мнение, что эта рыба вредна. Но настолько ли это соответствует действительности или это очередная байка? Если верить всему, что говорят сейчас по ТВ, то кушать ничего нельзя – всё вредно!

Тилапия простая донная рыба, которая водится в водах тропиков и субтропиков, а также ее выращивают в специальных водоемах. Она всеядная, собирает со дна всё, что попадется ей на пути.  Как раз это и настораживает людей — в донных отложениях есть всякое! И на это делается определенный акцент. Но рыбы прекрасно профильтровывают все  через свой организм. И пусть вас это не пугает. Если рыбу тщательно очистить от внутренностей и хорошо промыть, то она вполне съедобна. Конечно, если кушать ее каждый день в больших количествах, то, вероятно, что-то вредное накопится и в нашем организме. Но ведь мы едим рыбу не так часто. И согласитесь, ведь в наших водоемах живут такие же рыбы, например, налим и карась. И такой образ жизни этих рыб совершенно нас не смущает. Мы с удовольствием готовим карася в сметане, а блюда из налима считаются деликатесом. Что говорить, даже к морской рыбе сейчас относятся с осторожностью. Однако, ее мы тоже кушаем с удовольствием. Поэтому не стоит загружать себя дурными мыслями, готовьте и кушайте!

Мясо тилапии нежное и вкусное. Я с удовольствием готовлю из филе тилапии рыбные рулетики с овощной начинкой, запекаю филе в духовке. И предлагаю Вам еще одно вкусное простое рыбное блюдо из тилапии. Готовим ужин за 10 минут!

Состав:

  • Филе тилапии 3 штуки
  • Две небольшие луковицы
  • Соль, специи для рыбы
  • Сыр
  • Оливковое масло
  • Зеленый лук

Блюдо из тилапии

Готовим легкий ужин быстро и вкусно. Приготовление этого рыбного блюда в общей сложности займет у вас 15 минут. А в чем секрет такого быстрого приготовления? Всё просто – готовим в микроволновке. Если в Вашей микроволновке есть еще и функция «гриль», то блюдо получится  с аппетитной румяной корочкой. Ничуть не хуже, чем в духовке.

Как приготовить рыбу в микроволновке.

Лук нарезаю крупными кольцами и выкладываю на дно миски.

На лук — филе тилапии. Посыпаю приправой для рыбы, солью и сбрызгиваю оливковым маслом.

Теперь слой тертого сыра.

Ставлю в микроволновку. У меня есть режим «гриль», поэтому включаю его. Если у Вас такого режима нет, то это совсем не обязательно. Время приготовления 10 минут при мощности 600-700 Вт. Первый раз следите за процессом, а далее уже поймете, какой режим подходит для Вашей микроволновки.

Это блюдо можно готовить и в духовке, только времени понадобится чуть больше – минут 20.

Вот и всё, быстрый и легкий ужин за 10 минут готов. Моим мужчинам – мужу и сыну – я готовлю еще и гарнир, например, картофельное пюре.

P.S. И не бойтесь готовить в микроволновке! Сейчас уже опровергается мнение, что это вредно. Проводили исследования, сама слышала по ТВ 🙂 Опять же не каждый день мы так готовим!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

 

© 2017, Антонина. Все права защищены.

Распечатайте статью

Готовим быстро в микроволновке | Простые рецепты с фото

Почти в каждом доме имеется микроволновая печь – это очень удобно, с ее помощью можно готовить еду без воды, кроме того очень быстро. Продукты, приготовленные в такой микроволновой печи способны сохранять все свои питательные вещества. Бренд Tupperware предлагает купить посуду для микроволновки на территории всей Украины, отличающуюся высоким качеством и привлекательным внешним видом.

Посуда, приобрести которую можно тут http://tuppershop.com.ua/ для микроволновой печи превратилась просто в необходимость. Набор посуды для СВЧ позволяет быстро и вкусно приготовить в микроволновке завтрак, вкусный обед, легкий ужин и даже десерты. С такой новой, уникальной посудой для микроволновой сети, каждая хозяйка с легкостью сможет приготовить такие блюда, как пудинг, папильоты с мясом, омлет и многое остальное, причем блюда будут сохранять все витамины и вкус.

Главные достоинства

Вы хотите побаловать своих родных пельменями или итальянской пастой, тогда стеклянная посуда для микроволновки от бренда Tupperware – это то, что вам нужно. Посуда имеет специальную крышку, на которой можно прочитать советы по приготовлению блюд. Если вы ищите многофункциональную посуду для холодильника, микроволновой печи и духовки, то и в этом случае можно воспользоваться ей.  Решить эти проблемы сможет кокотница объемом в 250 мл. В ней хозяйка сможет готовить пищу в духовке, на водяной бане, в СВЧ или замораживать еду. Для приготовления еды в кокотнице можно обойтись без масла, у этой посуды есть привлекательный дизайн, поэтому приготовленное блюдо можно подавать на стол прямо в ней. Если же вы захотите переложить еду в тарелку, то и тут не возникнет ни малейших сложностей. Изделие прекрасно моется с помощью посудомоечной машины.

Если вы планируете приготовить несколько десертов за один раз, то вам необходимо использовать восемь порционных контейнеров, объемом в 80 мл каждый. Если в вашем доме имеется ребенок, то вам не обойтись без мисочки «Малыш», с помощью которой можно запаривать кашу, хранить продукты в холодильнике, закрыв их плотно герметичной крышкой, либо брать мисочку с сбой на прогулку. Мисочка имеет яркий окрас и удобную форму. Такая посуда непременно понравиться не только вам, но и вашему ребенку. Серия микроплюс является незаменимой для каждого дома, она удобна, проста в использовании и имеет привлекательный внешний вид.

Сказать спасибо за статью 0

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите "Подписаться на канал", чтобы читать Lady-day.ru в ленте "Яндекса"

20 лучших рецептов для микроволновой печи - блюда и закуски для приготовления в микроволновой печи

Микроволновые печи часто используются на кухнях так же тщательно, как горячие духовки и плиты, если не больше; тем не менее, многие домашние повара (даже эксперты!) боятся использовать микроволновую печь, не только разогревая остатки еды или замороженные готовые к употреблению блюда. Правда в том, что многие вкусные блюда можно отлично приготовить на пару или «запечь» в микроволновой печи, если вы окажетесь в затруднительном положении. Может быть, это просто потому, что вы забыли разморозить мясо, обнаружили, что вам не хватает ключевого ингредиента, или у вас нет времени, чтобы разогреть духовку, но у вас нет , у вас нет , чтобы достать меню на вынос, если у вас есть микроволновая печь. дома.И даже если вы просто не хотите устраивать слишком много беспорядка или суеты (мы все были в этом), ваша микроволновая печь может помочь вам быстро доставить что-нибудь на стол.

Трудно приготовить экстравагантных блюд , используя только вашу микроволновую печь, но есть много молниеносных продуктов, которыми вы можете наслаждаться на завтрак, быстрый обед или простой ужин на лету. А любители десертов будут очень рады услышать, что есть несколько способов приготовить торт ooey , gooey , даже не касаясь шкалы духовки.Сырое мясо может быть слишком пугающим для того, чтобы его можно было разогревать в микроволновой печи, учитывая его сложную текстуру и вкус, но вы действительно можете получить хороший пар на морепродуктах. Варка на пару также является благом для свежих овощей, которые могут быть в чипе для чипсов, а также для дополнительных яиц.

Беспокоитесь о том, что закуска или закуска станут «радиоактивными», так сказать? Не будь! По данным Американского онкологического общества, микроволновые печи не используют гамма-лучи или рентгеновские лучи для приготовления пищи, и, когда они используются в соответствии с инструкциями, нет никаких доказательств того, что они представляют какой-либо риск для вашего здоровья.Вам действительно должно быть легче приготовить быстрое блюдо с помощью микроволновой печи, потому что следующие рецепты, как правило, довольно просты; минимальное количество ингредиентов приведет к меньшей отдаче от вашей диеты по сравнению с вариантами быстрого питания, если вместо этого вы решите проехать на автомобиле. Здесь мы поделимся лучшими блюдами и закусками, которые можно попробовать в микроволновой печи на этой неделе.

20 простых рецептов в микроволновой печи для ленивого гурмана

Подогрев чашки кофе, быстро приготовив овсянку утром, разогрея остатки вчерашнего вечера. Микроволновую печь можно использовать по-разному, но многие из нас часто не обращают на нее внимания. Это даже не всегда включается, когда вы снимаете квартиру, и вам нужно привезти свою (или, может быть, предыдущий арендатор оставил одну, и - счет - вы можете использовать ее с этого момента).

Можно предположить, что микроволновая печь мало что может сделать, кроме разогрева.В конце концов, это же не значит, что в нем можно приготовить еду, например завтрак или даже десерт, верно? Разве для этого не нужно использовать духовку или плиту?

На самом деле, есть очень много разных блюд, которые можно приготовить в микроволновой печи. И они идеально подходят, если вы гурман, который хочет хорошо поесть, но не имеет времени (или действительно не хочет прилагать усилия, давайте будем настоящими).Читайте дальше, чтобы узнать все о 20 простых рецептах приготовления в микроволновой печи для ленивого гурмана.

20 Энчилад для микроволновой печи без глютена

через pillsbury.com

Enchiladas кажутся очень интересной едой: у вас есть лепешка, сыр, мясо, возможно, некоторые овощи и красный соус.Вы должны приготовить компоненты, и после всего этого вы еще не можете даже есть, потому что вам нужно все это приготовить в духовке.

Этот рецепт пришел на помощь. Buzzfeed упоминает эти безглютеновые энчилады из Flippin 'Delicious , и мы уже влюблены друг в друга.

В этом рецепте есть все ингредиенты, которые нам нравятся в энчиладах, кроме техники и способа их приготовления в микроволновой печи. У нас есть сыр, вареная курица, соус энчилада и кукурузные лепешки.Пора сделать это немедленно.

19 Печенье для микроволновой печи M&M

через youtube.com

Вы когда-нибудь ели печенье M&M в детстве? Они могли быть основным продуктом вашего детства, покупали ли вы огромные в местной пекарне или кафе, или вы покупали пакет покупных на регулярной основе (или, точнее, ваша мама покупала их)... если вы не были довольно предприимчивым ребенком, у которого были собственные деньги).

Эти микроволновые печенья M&M от BitznGiggles кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой. Мы можем приготовить это крутое печенье или приготовить его в микроволновой печи.Это слишком много счастья, чтобы с ним справиться, но, к счастью, мы действительно можем попробовать это. Мы можем сделать печенье буквально за несколько минут.

18 макарон с сыром

через кухню.ком

Макароны с сыром - это классическая детская еда, которую мы любим, когда становимся взрослыми. Как же нам этого не делать? Плавленый сыр (одного этого будет достаточно), макароны и все, что мы хотим добавить, от помидоров до бекона и специй. Ням.

Знали ли мы, что в микроволновой печи можно буквально приготовить макароны с сыром? Этот рецепт от В Kitchn есть вода, молоко, макаронные изделия, сыр, а также порошок чили, мясо или овощи, если мы хотим.Сначала готовим макароны в микроволновке с солью и водой, потом добавляем сыр и так далее. Нам не терпится попробовать это.

17 Торт с шоколадной кружкой

через 1 миллион женщин.ком

Шоколад хорош. Шоколадный торт хорош. Торты из шоколадных кружек - это то, чем можно восхищаться, потому что они проще, чем испечь массивный торт, и требуют меньше времени. Плюс ко всему, пирожные из кружек готовятся в микроволновой печи, что очень приятно и быстро.

Стол для двоих предлагает потрясающий рецепт шоколадного торта, в который входят сахар, растительное масло, какао-порошок, разрыхлитель, универсальная мука, мини-шоколадная стружка или шоколадная паста с фундуком.

Кто хочет приготовить это на десерт сегодня вечером ... или прямо сейчас ?! Это были бы все мы, и все наши руки подняты сверхвысоко.

Кружка для завтрака для микроволновой печи, 16 несладких блюд

через budgetbytes.ком

Любим ли мы яичницу в омлете, жареном, слишком легком или слишком твердом, или в изысканной фриттате или омлете (с беконом и тостом, пожалуйста), мы не можем спорить с тем фактом, что яйца кажутся чем-то что нужно сделать на сковороде на плите. Конечно, мы, возможно, слышали о людях, которые готовят яичницу в духовке, что есть вещь, но мы, возможно, еще не отважились отойти от плиты.

Это изменится прямо сейчас, потому что этот рецепт из бюджетных байтов для пикантной кружки для завтрака в микроволновой печи звучит потрясающе.С кусочками черствого хлеба, тертым сыром, яйцом, маслом, уже приготовленным мясом, овощами, солью, перцем и молоком мы приготовим изумительный завтрак ... в микроволновой печи. Так круто.

15 Тыквенное масло

через Делиш. ком

Мы знаем, что любим арахисовое масло и обычное масло (и оба они делают тосты еще более вкусными). А как насчет тыквенного масла?

Да, тыквенное масло - это вещь, и, поскольку это официально осень, определенно пора нам узнать об этом, потому что это звучит эпично.Лучше всего то, что мы можем приготовить это в микроволновке. Наш день только что начался. Этот удивительный рецепт от Eating Bird Food включает такие специи, как корица, мускатный орех, гвоздика и имбирь, а также воду, кленовый сироп, консервированную тыкву и кокосовый сахар. Всего через несколько минут в микроволновке у нас будет очень вкусное тыквенное масло.

14 Маффин для морковного торта, приготовленный в микроволновке

через YouTube.ком

Морковный торт любят многие, а кексы - это то, от чего мы все можем отказаться. Можно предположить, что нам нужно приготовить их обоих в духовке ... и очень нетерпеливо ждать, пока они запекутся. Хотя есть эту выпечку - это просто развлечение, ожидание - отстой.

Итак, этот рецепт из Dessert With Benefits здесь, чтобы показать нам, что мы можем приготовить маффин с морковным пирогом (какой ?! Такой восхитительный) и приготовить его в микроволновой печи. Всего за пять минут мы можем приготовить этот десерт из тертой моркови, молотого льняного семени, овсяной муки, несладкого яблочного пюре и некоторых других ингредиентов. Теперь, когда мы знаем, что в микроволновой печи можно приготовить так много вкусных десертов, мы собираемся опробовать все виды рецептов, включая этот.

13 Кружка для микроволновой печи для пиццы

через bigbolderbaking.ком

У всех нас есть теплые чувства к пицце. Это один из тех продуктов, которые мы можем есть в любое время и в любом месте. Мы серьезно не отказались бы есть его семь ночей в неделю ... хотя, возможно, мы не захотим так часто готовить его с нуля. И доставка действительно стоит дорого.

Введите этот рецепт пиццы из кружки в микроволновой печи из Bigger Bolder Baking .О да, наши мечты сбылись. Можем приготовить пиццу в микроволновке.

Положив в кружку сыр, пепперони, томатный соус, сушеные травы, молоко, муку и несколько других ингредиентов, мы приготовим пиццу в микроволновой печи.Нам нужно попробовать это как можно скорее.

12 Цыпленок барбекю в микроволновке

через marthastewart.com

Цыпленок, приготовленный на гриле, безусловно, восхитителен, но может показаться, что это займет целую вечность.К тому же, знаете, это нужно делать на гриле.

На самом деле это не так, и мы должны поблагодарить этот рецепт от Марты Стюарт . Если мы воспользуемся этим методом, мы сможем буквально приготовить его в микроволновой печи, что действительно круто.Все, что нам нужно, это курица (конечно) и соус для барбекю, а также несколько других ингредиентов (рецепт также включает гарнир из салата из капусты), и мы приготовим его в микроволновке примерно на 15 минут и получим эту идеальную курицу. Ужин, кто-нибудь ?! Приятно осознавать, что мы можем сделать это летнее блюдо основным продуктом питания в любое время.

11 Роль корицы в микроволновке

через Cookingclassy.ком

Мы не могли бы упомянуть все эти потрясающие десерты, приготовленные в микроволновке, не упомянув об этом маленьком восхитительном угощении. Для тех, кто не занимается выпечкой и желает приготовить что-то вкусное и сладкое, Cooking Classy предложит вам роль корицы в микроволновке.

Возьмите немного цветов, разрыхлитель, ваниль, сахар, сливочный сыр и, конечно же, корицу, смешайте все это с любовью, положите в микроволновую печь, и через 3 минуты вы получите восхитительный десерт.Всегда приятно знать, что вы можете произвести впечатление на гостя, быстро взбив в микроволновой печи роль корицы.

10 чашек для завтрака с яйцом и капрезе для микроволновой печи

через foodiecrush.ком

Яйца самые лучшие. Салат Капрезе - лучший. У Foodie Crush есть рецепт яичных чашек для завтрака Caprese в микроволновой печи, и они звучат и выглядят восхитительно (и разве это не такое замечательное название для блога? Мы все здесь гурманы, поэтому мы можем общаться).

В этом рецепте есть соус песто из базилика, ветчина, яйца, помидоры черри и сыр, и да, мы уже много пускаем слюни.Ветчина - это чашка, содержащая все остальные ингредиенты. Через несколько минут они будут готовы, и мы сможем приготовить их для каждого завтрака на этой неделе, если захотим (что, вероятно, мы сделаем, потому что, опять же, они кажутся такими классными).

9 овощных чипсов для микроволновки

через slenderkitchen.ком

Все любят фишки. Это идеальная закуска для вечеринок, и она отлично подходит, когда мы хотим чего-нибудь хрустящего. Мы также любим овощные чипсы, потому что они такие же хрустящие и вкусные. Мы можем подумать, что их очень сложно приготовить, и они требуют много времени, так как мы должны готовить их в духовке.

Ну, это неправда.Мы можем приготовить овощные чипсы в микроволновой печи. да. Это потрясающая новинка.

Благодаря Slender Kitchen у нас есть идеальный рецепт: сладкий картофель, соль и перец. Нарезав сладкий картофель тонкими ломтиками и поставив его в микроволновую печь на несколько минут, мы получим чипсы.Что может быть интереснее этого ?!

Блинчики с черникой 8 в банке

через boyandtherabbit. wordpress.com

Блинчики с черникой слишком вкусные. Хорошо, так что мы могли бы быть больше в шоколадной крошке, всегда принадлежащей к лагерю блинов, и никто не может сказать нам иначе.Или, может быть, мы равные оппортунисты надстройки, и с нами все в порядке. В конце концов, в блинах есть слово «торт», и для нас этого достаточно.

Этот рецепт из Boy and the Rabbit означает, что мы можем приготовить черничные блины в микроволновой печи, и это просто здорово.Чтобы приготовить черничный блинчик в банке, мы помещаем в микроволновую печь муку, сахар, разрыхлитель, молоко, топленый маргарин и чернику в банке от одной до полутора минут. Мы находимся.

7 Сэндвич с яйцом в микроволновке

через вкус дома.ком

Сэндвичи - одно из самых забавных блюд. Это также идеальный вариант обеда, потому что в противном случае вы смотрите на салат или какие-то остатки, и вы можете не любить салат ... и вы можете не думать о том, чтобы иметь достаточно остатков на обед. Так что бутерброды - это палочка-выручалочка, когда дело доходит до еды в середине дня.

Этот рецепт сэндвича с яйцом в микроволновке от Joanie Simon очень умный. Мы серьезно в восторге. Все, что нам нужно сделать, это взбить яйца, соль и перец, сальсу, шпинат и перец в кружке и поставить в микроволновую печь на две минуты. Добавляем хлеб по нашему выбору, и готово, у нас есть эпический бутерброд (который мы приготовили в микроволновке).

Лазанья на 6 блюд в микроволновке

через buzzfeed.ком

Ой, лазанья. Вызывает ли это воспоминание о семейных обедах по воскресеньям? Мы сразу пускаем слюни, потому что думаем о такой удивительной комбинации красного соуса, говяжьего фарша и сыра? Может показаться, что на изготовление уходит слишком много времени.

Мы знаем, что лазанья - это труд любви.Или это слой любви?

Что ж, сейчас все меняется. Мы нашли этот рецепт лазаньи для приготовления еды в микроволновой печи от Buzzfeed , и это лучший рецепт на свете. Все, что нам нужно сделать, это выложить компоненты в посуду и поставить в микроволновую печь на семь минут, и у нас есть этот шедевр с высоким содержанием углеводов.

Кокосовая овсянка, запеченная в микроволновой печи на 5 порций

через helloveggie. co

Овсянку нужно готовить не только на плите. Если мы сразу представим нашу маму, стоящую у плиты и желающую, чтобы овес можно было быстро приготовить, и это то, что мы ассоциируем с овсянкой, нам определенно нужно знать об этой версии для микроволновой печи.

Эта запеченная в микроволновой печи кокосовая овсянка на одну порцию от Hello Veggie звучит как идеальное блюдо для утреннего перекуса. В него входят овсяные хлопья, кокосовое масло, корица, мед, кокосовое / немолочное молоко и яичный белок.Мы смешаем эти ингредиенты в микроволновой печи и посыпаем кокосовой стружкой. Идея состоит в том, чтобы поставить "запеченную овсянку" в микроволновую печь, а не в духовку, и нам это нравится.

Микроволновая печь на 4 порции Шакшука

через кухню.ком

Шакшука - прекрасный завтрак, обед или ужин. Если у нас это было раньше, мы знаем, что еда со специями, томатным соусом и яйцами невероятна. Это легко сделать, но это может быть еще проще с этим рецептом от The Kitchn , в котором используется микроволновая печь.

В миску сложим все: одно яйцо, вареный нут, томатный соус, соль, хлопья красного перца. Затем мы поставим в микроволновку всего несколько минут и, вуаля, получим шакшуку. Если мы вообще любим яйца, но еще не пробовали шакшуку, этот простой рецепт в микроволновой печи сразу же станет для нас большими поклонниками.

Крошка из 3 яблок с корицей для одного

через averiecooks.ком

Мы знаем, что тыква имеет большое значение в осенней кулинарии, но также и яблоки. А кто не любит хрустящие, хрустящие, сочные яблоки? Это идеальная закуска, и если мы любим арахисовое масло, мы знаем, что это классическая закуска, которая всегда вкусна.

Эта 5-минутная микроволновая печь с яблочно-коричной крошкой для одного от Averie Cooks - вещь прекрасного.Он не только великолепно выглядит и потрясающе звучит, но и сделан в микроволновой печи, и это так здорово. С мускатным орехом, корицей, овсяными хлопьями, коричневым сахаром, маслом и мукой мы быстро получим яблочную корочку.

2 Картофеля, запеченного в микроволновой печи

через кухню.ком

Что? Запеченный картофель, приготовленный в микроволновке?

Разве печеный картофель не значит, что он запечен в духовке?

Не совсем так. Хотя мы можем ассоциировать этот кремовый и удивительный картофель с высоким содержанием углеводов с запеканием в духовке в течение как минимум 45 минут (хотя мы бы хотели, чтобы он уже поторопился), мы также можем приготовить этот популярный гарнир в микроволновой печи. Благодаря этому рецепту из The Kitchn мы знаем, что можем добавить оливковое масло, соль и перец и проткнуть картофель вилкой. Так круто. Нам не терпится попробовать это, и мы уверены, что он станет основным продуктом наших ужинов по будням. Лучше всего то, что это займет всего несколько минут.

1 Тыквенный гречневый пирог, приготовленный в микроволновке

через dessertswithbenefits.com

К настоящему времени мы поняли, что десерт определенно можно приготовить в микроволновой печи, и это очень радостная новость.Если мы сделаем этот 5-минутный одноразовый тыквенный гречневый пирог в микроволновой печи, мы тоже будем очень счастливы.

Этот рецепт из Десерт с пользой просто эпичен.Мы приготовим в микроволновой печи несладкое ванильное соевое молоко, гречневую муку, тыквенное пюре, молотое льняное семя, приправу для яблочного пирога (или корицу), разрыхлитель и натуральный подсластитель, и у нас будет этот удивительный десерт. Если мы уже помешаны на тыкве, то мы, вероятно, уже делаем это и не можем дождаться, чтобы покопаться.

Извините, микроволновая печь. Мы никогда больше не будем недооценивать ваши кулинарные способности.

Следующий 10 полностью исчезнувших брендов зерновых 90-х

Об авторе Айя Цинцирас (Опубликовано 56 статей)

Ая Цинцирас - писатель-фрилансер, который любит кофе, авокадо, поп-культуру и уроки барре.

Ещё от Aya Tsintziras

легких веганских блюд в микроволновой печи | Сознательный едок

Если вы путешествуете (в отеле) или хотите быстро перекусить в дороге, эти простые веганские идеи для приготовления пищи в микроволновой печи идеально подходят для вас!

Пару недель назад Бретт, Харпер и я останавливались в гостиничном номере с маленькой кухней. Изначально я думал, что мы остановимся в комнате с плитой, но оказалось, что у нас есть только холодильник и микроволновая печь.Сначала я был разочарован, потому что надеялся создать более сложные блюда. Тем не менее, это оказалось забавным испытанием, и мне было так весело, пытаясь создавать простые, новые рецепты, пригодные для использования в микроволновой печи.

Я подумал, что скомпилирую некоторые из блюд, которые я создал, в этот пост «Идеи веганских блюд, пригодных для приготовления в микроволновой печи», чтобы, если вы тоже путешествуете или у вас нет доступа к большому кухонному оборудованию, вы все равно могли есть вкусную и здоровую диету! Для некоторых из этих блюд даже не требуется микроволновая печь, поэтому, если у вас есть только холодильник, вы все равно можете попробовать несколько из этих рецептов.

Перейти к:

Я хотел бы знать, какие блюда вы можете использовать в микроволновой печи! Оставьте комментарий ниже и обязательно поделитесь этим постом со своими путешествующими друзьями и семьей!

Веганские рецепты завтрака в микроволновой печи

Большинство моих завтраков требовали охлаждения, но было несколько вещей, которые я приготовил в микроволновой печи в течение недели, что помогло мне оживить утро.

Однажды на завтрак я разогрел в микроволновой печи сладкий картофель и посыпал его кусочками банана, молотым льняным семеном, арахисовым маслом, крупками какао и кокосовой стружкой.

Чтобы приготовить сладкий картофель в микроволновой печи, я просто вымыл внешнюю поверхность, несколько раз проткнул картофель ножом и поставил его в микроволновке на высокой температуре около 7-10 минут, в зависимости от размера.

Чтобы убедиться, что все готово, я просто тыкаю ножом посередине. Если он входит легко, значит, я знаю, что он прожарился.

В нашем гостиничном номере был тостер, но вы можете легко насладиться хлебными тостами без тостов, если вам нужно.

В этот день я приготовила теплое клубничное варенье из чиа в микроволновке.Я мелко нарезал несколько ягод клубники, а затем наколол их на несколько секунд, пока они не нагрелись. Затем я добавил небольшое количество семян чиа и раздробил все вместе вилкой, пока не образовалась консистенция, похожая на варенье. Я намазал приготовленным в микроволновой печи клубничным вареньем с чиа на один кусок хлеба и посыпал его черникой, а на другой кусок хлеба сделал комбинацию миндального масла и банана

Ребята, вы видели эту миску овсянки тысячу раз. Это мой рецепт овсянки с шоколадными цукини, которым я поделился в своем посте «Как добавить овощи в овсянку».Я положил в эти овсяные хлопья свое любимое масло кешью, какао-крупку и кокосовую стружку.

Этот пудинг для завтрака с шоколадным йогуртом требует только охлаждения. Я просто размял половину банана и смешал с немолочным греческим йогуртом Kite Hill и какао-порошком и скорректировал ингредиенты по мере необходимости, пока не образовался сладкий шоколадный пудинг.

Этот «рецепт» такой простой и вкусный, и однажды вечером я тоже съела его на десерт! Сверху посыпьте свежими фруктами, шоколадной стружкой или ореховым маслом!

Этим утром я съел еще тостов, поэтому разогревать в микроволновой печи не пришлось.Я приготовил еще пудинга для завтрака с шоколадным йогуртом, о котором упоминал выше, намазал им немного хлеба и посыпал его кусочками банана и моими любимыми жареными какао-крупками Trader Joe’s. Другой кусок хлеба был покрыт маслом кешью Джорджии Гриндерс, клубникой и кокосовой стружкой.

Веганские рецепты обедов в микроволновой печи

Однажды на обед я налил немного овощного бульона в большую миску вместе с некоторыми сырыми нарезанными грибами, цуккини, запеченным тофу и немного лапшой Nasoya Pasta Zero Noodles.Затем я все прогрел в микроволновой печи, пока не прогрелся. Я был отличной идеей, но вам определенно нужно использовать ароматный соленый бульон. Я также рекомендую использовать предварительно приготовленные замороженные овощи, чтобы они не были слишком хрустящими. Вы также можете использовать лапшу рамен!

Чтобы приготовить мексиканскую еду, я разогрел в микроволновой печи коричневый рис Seed of Change и съел его вместе с консервированной черной фасолью (которую я также разогрел в микроволновой печи, пока не прогрелся). Еще я разогрел в микроволновой печи замороженную брокколи и съел все с зеленью, авокадо и пищевыми дрожжами.Сальса тоже была бы восхитительна к этой еде.

Салаты также являются отличной едой в путешествии / отеле, если у вас есть доступ к холодильнику. Я просто использовала пюре из авокадо в качестве заправки и посыпала его запеченным в микроволновой печи тофу, виноградом, нарезанной морковью… все это ела с добавлением крекеров Original Mary’s Gone Crackers.

Рецепты веганских ужинов в микроволновой печи

Это сырное блюдо с мускатной тыквой и лапшой, вероятно, было моим самым креативным и успешным рецептом. Я купил пакет замороженной спиральной лапши из тыквенных орехов и приготовил их в микроволновой печи. Я разогрел в микроволновой печи замороженную брокколи и грибы, пока готовил сырный соус из чесночного хумуса, пищевых дрожжей и небольшого количества воды, чтобы его разбавить. Затем я смешал все вместе и завершил блюдо небольшим количеством измельченного соленого миндаля и большим количеством пищевых дрожжей.

Эти последние два блюда стали звездой моего легкого салата с брокколи, приготовленного в микроволновке, который стал еще одним победителем. Я просто разогрел в микроволновой печи замороженную брокколи, пока не прогреется, а затем смешал с чесночным хумусом, нарезанным виноградом, морковью и мелко нарезанным соленым миндалем.Мне этот салат с брокколи понравился больше, чем другие салаты из сырой брокколи, которые у меня были. Возможно, мне придется превратить его в официальный рецепт, учитывая, насколько легко это было приготовить и насколько вкусным. Однажды у меня была большая порция этого салата из брокколи с крекерами Mary’s Gone Crackers, а на следующий день, как показано на фото ниже, я съел сладкий картофель, приготовленный в микроволновой печи.

Опять же, я хотел бы узнать некоторые из ваших простых веганских блюд, которые можно приготовить в микроволновой печи! Оставляйте свои комментарии / рецепты внизу!

блюд в микроволновой печи для приготовления в гостиничном номере

Привет всем, Филипп, приготовьте для вас блюда из микроволновки, которые вы можете приготовить в отеле.

В течение трех лет мне приходилось ездить по работе на целую неделю один раз в месяц из-за того, что Крона у Тиффани вспыхнула после того, как у нас родился первый ребенок.

Первые несколько месяцев были забавными - я получил хорошую стипендию за еду вне дома. Поскольку здоровье Тиффани не позволяет ей очень часто экспериментировать с разными ресторанами, мне понравилось в это время изучать новые блюда.

Однако через некоторое время я почувствовал себя плохо из-за того, что перекусил вне дома. Я пробовала заказывать салаты в ресторанах, но ничего не казалось мне действительно полезным. Фокус Тиффани на позитивном образе тела начал ускользать от меня.

Итак, я начал просто ходить в продуктовый магазин и покупать такие вещи, как яблоки, хлеб и мясные закуски, чтобы поесть.

Это устарело.

Со временем (и партий проб и ошибок) я придумал 13 блюд, из которых казалось, что я на самом деле ем домашнюю еду вместо замороженного ужина.

Микроволновая печь, которую можно приготовить в гостиничном номере

Некоторые из них полезны, некоторые - более привычная пища.Но все они бюджетные, простые и лучше фастфуда!

Бублик для пиццы

Разрежьте рогалик пополам и разогрейте в микроволновой печи. (Если в вашем номере или на кухне отеля есть тостер, это даже лучше!)

Сверху полейте соусом для пасты, тертым сыром и дольками пепперони. Разогрейте еще 30 секунд в микроволновке.

Паста и курица

Вот вам легкий и здоровый ужин! Вы пробовали готовые пакеты Barilla? Это отличный способ приготовить пасту в микроволновой печи (она не похожа на пасту в микроволновой печи).Итак, вот что вы делаете:

  • Приготовьте готовую пасту Barilla
  • Разорвите курицу на гриле
  • Разогрейте немного альфредо или соуса для пасты
  • Приготовьте замороженные овощи в микроволновой печи

Смешайте курицу, овощи и соус с пастой, и вы вкусный ужин готов!

Кесадилья

Возьмите две ракушки тортильи и либо мясо на обед (ветчину), либо курицу-гриль. Выложите мясо на одну из панцирей тортильи вместе с тертым сыром и прогрейте в микроволновой печи, пока сыр не расплавится.

Это почти одно из наших любимых 5-минутных блюд для придирчивых едоков.

Французские тосты в мини-микроволновой печи

Когда вам нужны французские тосты в мгновение ока! 1, 2, 3 в микроволновой печи, без глютена и веганский; завтрак никогда не будет скучным с этим французским тостом в мини-микроволновой печи, даже если вы спешите! К тому же здесь не нужно убирать беспорядок!

Яблоки с корицей

Яблоко очистить и нарезать ломтиками или небольшими кусочками. Выложите яблоко в миску или кружку.Добавьте 2 столовые ложки сливочного масла, 1 столовую ложку сахара и 2 чайные ложки корицы.

Готовьте в микроволновой печи 90-120 секунд, чтобы получить вкусный завтрак или десерт! Это идеальное блюдо, которое можно приготовить в микроволновой печи в своем отеле!

Пикантные вегетарианские хлопья из киноа

Ищете пикантный рецепт завтрака с белковой добавкой, без глютена, веганского и без орехов? Быстрая и легкая полезная тарелка соленых овощных хлопьев киноа питает и наполнит вас всем, что вам нужно!

Макароны с сыром и цветной капустой

Разогрейте в миске с крышкой 3/4 стакана замороженной цветной капусты в течение минуты.Порезать на мелкие кусочки и поставить в микроволновую печь еще 50 секунд.

Добавил около 30 мл тертого сыра и поставил в микроволновую печь еще на 10 секунд. Затем добавьте 1 столовую ложку жирных сливок, пока не образуется соус для очень полезных макарон с сыром!

По вкусу он почти такой же вкус, как наши макароны с сыром Instant Pot или макароны, которые мы делаем с нуля.

Миски для средиземноморского кускуса с тунцом

Если вы можете нагреть воду в чайнике или микроволновой печи, вы можете приготовить эту ароматную средиземноморскую чашу для кускуса из продуктов, которые можно хранить при хранении!

Омлет

В миске или кружке смешайте два больших яйца, 2 столовые ложки тертого сыра и любые другие омлеты, которые вы предпочитаете (например, ветчину или перец для обеда).

Размешайте в микроволновой печи в течение одной минуты, перемешайте и затем в течение еще одной минуты (или пока яйца не застынут). Затем добавьте еще сыра для простого завтрака в микроволновой печи (у , а не у есть резиновые яйца)!

Пармезан, спагетти, кабачки

Разрежьте тыкву пополам и удалите семена. Поместите подготовленные спагетти в миску мякотью вниз и залейте 1 ″ воды. Варить 10-15 минут в микроволновой печи, пока кабачки не станут мягкими.

С помощью вилки соскребите тыкву изнутри, чтобы получить из тыквы «спагетти-лапшу».Перемешайте в миске 1 стакан тертого сыра пармезан, 2 столовые ложки масла и 1/2 чайной ложки чесночного порошка. При желании можно добавить базилик, молотый перец и соль.

Запеченный картофель с грузом

Этот запеченный картофель с добавлением перца чили легко приготовить в микроволновой печи. Это легкий и сытный вариант ужина.

Рис и фасоль

Купите чашку мелкого риса и купите банку бобового супа с беконом. Приготовьте суп в микроволновке с половиной количества воды, чем требует рецепт, и у вас получится отличный бульон.

Затем возьмите свинину или другое мясо из гастронома в продуктовом магазине и добавьте его в хороший обед из риса и бобов с мясом.

Чаша для вегетарианского риса с нутом и помидорами

Сбалансированное блюдо, приготовленное в микроволновой печи? Да, это возможно - и это легко сделать. Наслаждайтесь этой восхитительной миской вегетарианского риса с нутом и помидорами.

Ранняя версия этого поста была написана Тиффани на The Crazy Shopping Cart

Pin Эти блюда в микроволновой печи, которые можно приготовить в гостиничном номере

Вам понравятся эти блюда из микроволновой печи, которые можно приготовить в гостиничном номере? Если да, поделитесь ими в Pinterest! А также ознакомьтесь с нашей веб-историей!

Быстрые и вкусные блюда, приготовленные в микроволновке

Нет сомнений в том, что жизнь может стать довольно беспокойной, и во многих случаях легче сделать неправильный выбор еды, когда у вас просто нет времени или энергии, чтобы что-то собрать.Но что, если бы мы сказали вам, что есть способ насладиться быстрыми, сытными и вкусными блюдами во время коротких перерывов на еду, просто используя микроволновую печь? Правильно, мы составили список из нескольких рецептов , которые вы можете приготовить в микроволновой печи , используя качественных ингредиентов и немного творчества! В конце концов, вы много работаете, и вы и ваша семья заслуживаете вкусной и сытной еды.

Микроволновая печь Magic

Этот, казалось бы, простой инструмент, который можно найти почти в каждом доме и комнате отдыха, на самом деле является ключом к тому, чтобы помочь вам приготовить сытные и сытные блюда за меньшее время! Где бы ни была микроволновая печь , будь то в офисе, школьном общежитии или на кухне, все, что вам нужно, это несколько ингредиентов и Minute® Ready to Serve Rice , который нагревается всего за 1 минуту или 90 секунд для наших чашек чуть большего размера! Они простые, универсальные, вкусные и идеально подходят для вашего напряженного рабочего графика! О, и вы можете есть прямо из чашки, так что вы можете сэкономить на уборке.

Как это работает? Простой :

  1. Полностью удалите пленку с чашки, готовой к употреблению.
  2. Поставьте чашку в микроволновую печь.
  3. Нагрейте ВЫСОКОЕ в течение 60-90 секунд (в зависимости от продукта).
  4. Перемешайте и сразу подавайте. Наслаждаться!

Комбинации блюд

Любите ли вы обедов с курицей и рисом, обедов, блюд азиатской кухни, или сытных блюд из текс-мексикона , - идея рецепта ждет вас! Ознакомьтесь с некоторыми из наших любимых комбинаций блюд , которые можно приготовить всего из нескольких ингредиентов.Обязательно ознакомьтесь с нашей идеей десерта в микроволновой печи!

Быстрая курица и овощи

Курица с рисом и все хорошо

Проверенная комбинация, которая всегда понравится, - это курица, рис и овощи . Блюдо Quick Chicken and Veggies - идеальный вариант для беспокойных дней после работы или долгого рабочего дня. Сделано с использованием Minute® Ready to Serve Рис со вкусом курицы , предварительно приготовленная куриная грудка, свежие или замороженные зеленые бобы, кабачки и ваш любимый магазинный винегрет с травами, вы просто быстро в микроволновке и Быстрое движение вдали от сытной еды, которая является идеальным размером порции для одного и наполнена восхитительными ароматами. Нужно прокормить семью? Нет проблем, просто удвоить или утроить рецепт !

Этот рецепт не только быстрый и простой , но и вы можете настроить его по своему вкусу:

  • Используйте те остатки, которые остались овощей на гриле с барбекю на выходных
  • Добавьте креветки вместо курицы
  • Замените винегрет любимой заправкой

Азиатские блюда

Вам больше никогда не придется звонить в любимый азиатский ресторан на вынос, как только вы откроете для себя этот рецепт жареного риса в микроволновой печи ! Правильно, за менее 10 минут вы сможете насладиться порцией жареного риса со всеми своими любимыми вкусами.Просто смешайте Minute® Ready to Serve Cilantro & Lime Jasmine Rice с пикантным кунжутным маслом, соевым соусом, замороженными овощами, имбирем, яйцом и имбирем! Сделайте его еще более сытным, добавив предварительно приготовленную измельченную курицу или другой протеин на выбор.

Не шутите с Tex-Mex

Если вы поклонник смелых ароматов Tex-Mex , то эта мини-запеканка вам обязательно понравится! Благодаря нашим вкусным готовым к подаче блюдам из фасоли пинто и риса «Юго-запад» , измельченной курицы , зеленого перца чили, чипсов тортилья, сыра Чеддер, авокадо и сметаны, вы не поверите, сколько восхитительных вкусов вы сможете насладиться в таком быстром и простом блюдо.Просто приготовьте и упакуйте ингредиенты накануне вечером и, как вы уже догадались, поставьте их в микроволновую печь на обед.

Обед в ресторанном стиле за считанные минуты, а идеальная разовая порция значительно упрощает контроль порции! Просто будьте готовы к небольшой зависти к еде, исходящей от коллег.

Любите ароматы Tex-Mex, но хотите что-то изменить? Добавьте немного кукурузы, заправки для ранчо и немного зелени, и вы получите BBQ Rice Bowl .

Фаршированный перец по-итальянски

Мясные блюда

Понедельник без мяса стало намного проще с этими фаршированными перцами в итальянском стиле , которые полностью не содержат мяса! Сделано из болгарского перца, фаршированного Minute® Ready to Serve , чесноком и оливковым маслом, жасминовым рисом , заправленным свежими или замороженными овощами, магазинным соусом маринара, тертой моцареллой и пармезаном.

Арахисовое масло и медовый рис

Сладости

Если вы настроены на сладких закусок , или просто хотите вкусных десертов после пикантной трапезы, мы вам поможем. Нет ничего проще и вкуснее, чем этот Рис с арахисовым маслом и медом , приготовленный с использованием Minute® Ready to Serve Brown Rice , сливочного арахисового масла и сладкого меда. Сделанный из трех простых ингредиентов, наслаждайтесь им как быстрым и легким занятием в офисе или тихим времяпрепровождением дома, чтобы сделать сладкий и вкусный перерыв от мира.

Ознакомьтесь с нашей подборкой рецептов, чтобы узнать больше о наших быстрых, простых и вкусных блюд из микроволновой печи , чтобы ваша еженедельная ротация обедов была интересной!

5 простых веганских блюд в микроволновой печи, чтобы спасти положение

Меня всегда восхищало, как люди находят мой сайт, выполняя различные поисковые запросы в Интернете. На днях кто-то искал "веганские блюда в микроволновой печи", и это заставило меня задуматься.

Иногда мы оказываемся с ограниченным доступом к традиционным кухонным приборам (например, в отеле или общежитии колледжа), или не хотим разжигать плиту жарким летним днем ​​и т. Д.

К счастью, если у вас есть микроволновая печь, есть множество веганских рецептов приготовления в микроволновой печи, которые могут спасти положение - и тот факт, что приготовление в микроволновой печи обычно происходит довольно быстро, является приятным бонусом!

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Если вы сделаете покупку через мой блог, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо за Вашу поддержку!

Некоторые из нас могут посмеяться над моим утверждением, что приготовление пищи в микроволновой печи может быть полезно для здоровья.Но, очевидно, как предполагает доктор Майкл Грегер в этом видео на своем веб-сайте NutritionFacts.org, микроволновая печь оказалась одним из лучших методов приготовления пищи для сохранения питательных веществ в овощах.

В некоторых случаях микроволновая печь даже увеличивает количество биодоступных питательных веществ в пищевых продуктах (доктор Грегер приводит в качестве примера стручковые бобы). Худший способ приготовления? Вам нужно будет посмотреть видео, чтобы понять.

Примечание: даже этот метод не так уж и плох, если это единственный способ заставить вас есть овощи.

5 веганских рецептов для микроволновой печи на завтрак, обед и ужин

1. Овсяные пакеты быстрого приготовления.

Овсяные хлопья быстрого приготовления - незаменимый вариант завтрака, особенно если у вас мало времени, чтобы приготовить утренний завтрак (у кого?), Или если вы много путешествуете.

Прежде чем вы посмеетесь над мыслью об искусственных ингредиентах, которые многие традиционные бренды добавляют в свои овсяные ароматизаторы, ознакомьтесь с разновидностями овсянки быстрого приготовления от таких брендов, как Dr.McDougall’s (да, разработчик Starch Solution!), EnviroKidz (этот тоже без глютена) и Nature’s Path.

Перейдите на новый уровень: Пакеты овсянки зачастую довольно маленькие. Чтобы ваша миска с овсяными хлопьями была больше и наполнена, смешайте пригоршню овсяных хлопьев или овсяных хлопьев быстрого приготовления перед добавлением жидкости. Чтобы пойти дальше, добавьте немного измельченных орехов или тыквенных семечек, ягод, корицы и т. Д.

Моей последней страстью к завтраку была миска овсянки быстрого приготовления от Better Oats с миндальным молоком и столько других надстроек, сколько у меня есть под рукой.

2. Быстрое овощное обертывание с фасолью.

Вегетарианские обертки с фасолью были моим любимым вариантом быстрого обеда как дома, так и на работе.

Во-первых, нарежьте немного овощей - мне нравится смесь помидоров, салата или капусты, моркови, красного лука, кинзы, оливок или все, что я могу найти в холодильнике.

Во-вторых, разогревайте в микроволновой печи 1 стакан любой вареной или консервированной фасоли, которую вы можете найти - обычно это делают нут или черная фасоль. В-третьих, приготовьте большую лепешку в микроволновке примерно на 15 секунд (не переусердствуйте!).

Соберите обертку, положив нагретые бобы на тортилью, а затем посыпав фасоль нарезанными овощами. Подверните дно, сложите бока и наслаждайтесь!

Перейдите на следующий уровень: Для работы я просто кладу все нарезанные овощи в контейнер Tupperware и сверху их немного Sriracha. Приготовленные бобы переложите в другую емкость, желательно стеклянную, чтобы ее можно было разогреть в микроволновой печи.

Если вы делаете эти обертывания часто, вы можете держать пачку лепешек на работе и собирать все на ходу - в противном случае просто принесите одну лепешку с собой из дома.

3. Запеченный картофель с фасолью и сальсой.

Я обожаю картофель (как обычный, так и сладкий), запеченный в духовке, но ждать час, прежде чем он будет готов, может быть мучительным. Микроволновая печь спешит на помощь!

Очистите картофель, проткните его вилкой в ​​нескольких местах и ​​поставьте в микроволновую печь на сильную температуру примерно 3-4 минуты, пока он не станет мягким.

Когда картофель приготовлен, ВНИМАТЕЛЬНО достаньте его из микроволновой печи, разрежьте продольно, чтобы получилась «миска», и посыпьте приготовленными бобами / чечевицей, сальсой и всем остальным, что поразит ваше воображение!

Зеленый лук, кинза, кусочки вашего любимого веганского сыра, веганская сметана - безграничные возможности!

Перейдите на новый уровень: Чтобы ускорить приготовление, заверните картофель в полиэтиленовую пленку, чтобы создать эффект запаривания. Но не протыкайте обертку вилкой! Когда картофель будет готов, осторожно удалите пластик и выполните остальные шаги, описанные выше.

4. Маринара из нута и кабачков.

Да, вы все равно можете приготовить ужин со вкусом, если у вас есть только микроволновая печь! Приготовить спагетти-тыкву в микроволновой печи, чтобы сделать маринару из нута и спагетти-сквоша, на удивление легко - некоторые люди предпочитают делать это так, а не жарить, потому что это быстрее.

Чтобы приготовить спагетти из тыквы в микроволновой печи, разрежьте их вдоль, очистите от семян, поместите обе стороны срезанной стороной вниз в большую посуду, пригодную для использования в микроволновой печи (или используйте половину тыквы за раз, если ваша микроволновая печь маленькая).

Добавьте в блюдо примерно 1/4 - 1/2 дюйма воды. Поставьте в микроволновую печь на 10-15 минут, проверяя готовность острым ножом каждые 5 минут или около того.

Если нож скользит легко, тыква готова. Общее время приготовления будет зависеть от вашей микроволновой печи и размера тыквы.

Когда тыква будет приготовлена, дайте ей остыть в течение 5-10 минут, затем вилкой протрите ее мякоть в большую миску.

Тем временем разогрейте в микроволновой печи 1-2 чашки соуса для пасты (подойдет ваш любимый магазинный соус) - поместите бумажное полотенце поверх контейнера для соуса, чтобы предотвратить разбрызгивание.

Смешайте нагретый соус с тыквой и банкой слитого и промытого нута. Ваш обед с овощами готов!

Мой любимый способ подать эту маринару из кабачков для спагетти - положить ее на подушку из поленты , a.к.а. крупа. Крупа быстрого приготовления можно легко найти в большинстве продуктовых магазинов или в Интернете.

Примечание: Некоторые онлайн-руководства предлагают готовить спагетти целиком в микроволновой печи до тех пор, пока они не помещаются в микроволновую печь. Обратной стороной является то, что он может случайно взорваться!

Так что руководствуйтесь здравым смыслом, если вы решили пойти по этому пути, и не забудьте проткнуть тыкву вилкой несколько раз, чтобы выпустить пар. Скорее всего, вам понадобится больше 15 минут, чтобы его приготовить.

5. Суп быстрого приготовления.

Этот вариант может звучать как отговорка, но если у вас мало времени, финансов и / или доступа к полноценной кухне, это может быть именно то, что вам нужно.

Снова всплывает имя доктора Макдугалла: у этого парня есть полная линейка супов быстрого приготовления в чашке, от черной фасоли и риса до колотого гороха и рамена со вкусом курицы. Большинство супов готовят, просто добавляя кипяток, поэтому, если у вас нет плиты или чайника, в крайнем случае подойдет старая добрая микроволновая печь.

Перейдите на следующий уровень: Есть свежие травы? Смешайте их!

Нарезанный зеленый лук станет прекрасным дополнением к рамену, кинза - к супу из черной фасоли, а петрушка - к минестроне. Свежая зелень добавляет много питательных микроэлементов к любому блюду.

Бонус: Десерт!

6. Кружка для торта.

Если единственный доступный кухонный прибор - это микроволновая печь, это не значит, что подавать декадентский торт на десерт запрещено!

Кексы из кружки стали модным явлением в веганской блогосфере несколько лет назад (возможно, и невеганские, но я обычно не проверяю это).В результате родилось множество удивительных рецептов веганских тортов из кружки.

Теперь вы можете насладиться вкусными вкусами, такими как шоколадно-арахисовое масло, булочка с корицей, шоколадное пирожное, миндальное счастье - небо (и Pinterest) - это предел!

Вопрос для вас: знаете ли вы какие-нибудь простые веганские рецепты, которые я не перечислял здесь? Пожалуйста, поделитесь ими в комментариях, чтобы все мы могли ими насладиться!

Если вам понравился этот пост, поделитесь им с друзьями в социальных сетях! И оставайтесь с нами для большего удовольствия - подпишитесь на Vegan Runner Eats , чтобы получать последние сообщения (в качестве благодарности я пришлю вам бесплатный веганский план обеда на одну неделю) или подпишитесь на блог на Facebook , Pinterest и Instagram .

Проверьте эти похожие сообщения:

13 простых рецептов в микроволновой печи | 13 простых и быстрых рецептов приготовления в микроволновой печи

13 простых рецептов в микроволновой печи: Микроволновая печь - один из самых простых в использовании инструментов для приготовления пищи. И под этим мы подразумеваем не просто повторный нагрев пищи. Помимо простоты использования, еще одним большим преимуществом приготовления в микроволновой печи является экономия времени. Это самый быстрый способ приготовить что-нибудь вкусное и необычное. Так что если вы новичок на кухне, у вас неожиданные гости или вы не хотите тратить слишком много времени на перемешивание кастрюли, тогда микроволновка - ваш рыцарь в сияющих доспехах.Прежде чем вы продолжите и попробуете готовить с этим, мы предлагаем вам руководство, чтобы понять различные варианты, доступные на рынке, как использовать и некоторые хитрости, которые пригодятся.

Как использовать микроволновую печь

Каждая микроволновая печь готовит по-разному, поскольку мощность варьируется от 500 до 1000. Многие модели имеют встроенные датчики, которые могут обнаруживать горящую посуду, но большинство из них этого не делает. Поэтому обязательно прочтите инструкцию и соблюдайте спецификации времени приготовления, температуры и мощности, указанные в каждом рецепте, иначе все может пойти не так!

Советы и уловки

Мы уверены, что все вы слышали истории о беспорядочной готовке в микроволновой печи и ужасных бедствиях.Так что эти советы и рекомендации по безопасности вам пригодятся. Микроволновая печь готовит, нагревая пищу, поэтому важно дать ей немного отдохнуть после того, как вы закончите готовить. Позвольте теплу проходить насквозь и позволить температуре снизиться сама по себе.

Также не забудьте поставить форму в центре стеклянного подноса и использовать только посуду, подходящую для использования в микроволновой печи. Можно использовать бумажные полотенца, картон и жиронепроницаемую бумагу. Используйте блюдо немного большего размера, особенно если вы запекаете, потому что то, что вы готовите, расширится.Никогда не используйте металл, так как он может вызвать искрение в микроволновой печи. Не оставляйте блюдо открытым, если вы готовите что-то с соусом, так как он будет разбрызгиваться, а также не закрывайте его алюминиевой фольгой.

Микроволновая печь может сделать так много замечательных вещей, и чтобы доказать вам это, мы выбрали несколько совершенно феноменальных рецептов для микроволновой печи - брауни, торты, печенье, рыбу, шоколадную помаду и многое другое. Так что вперед и испытайте их на себе.

Вот список из 13 простых рецептов приготовления в микроволновой печи, которые вы можете попробовать дома:

1.

Шоколадная помадка

Это один из наших самых любимых рецептов. Сладкая, тающая во рту шоколадная помадка, для которой нужно всего четыре ингредиента, 20 минут и огромный аппетит.

Легкие рецепты в микроволновой печи: шоколадная помадка для нашего любимого рецепта

2.

Микроволновая печь Gajar Halwa

Мы будем первыми, кто признает, что нет ничего лучше, чем домашний, медленно приготовленный гаджар халва , но с этим рецептом вы не заметите разницы.Тертую морковь смешать с двумя ложками топленого масла, сгущенки, изюма, миндаля, кардамона и 30 минут.

Простые рецепты в микроволновой печи: гаджар ка халва - особый зимний десерт

3.

Макки Лаал Масала в микроволновой печи

Приготовьте это острое рыбное филе с добавлением перца чили в микроволновой печи менее чем за 10 минут. Единственная загвоздка в том, что рыбу нужно замариновать за час до времени приготовления, чтобы аромат просочился сквозь мякоть и дал вам повод для радости.

Легкие рецепты в микроволновой печи: Макки Лаал Масала в микроволновке - это то, что вам нужно попробовать

4.

Заварной крем с карамелью в микроволновке

Золотой, сиропно-карамельный крем из молока, сахара и яиц. Сделать это настоящее удовольствие, и ваши дети будут благодарны вам за это.

Простые рецепты в микроволновой печи: заварной крем с карамелью в микроволновой печи оставит вас просить больше

5.

Дхокла в микроволновой печи

Приготовление этого гуджаратского лакомства никогда не было таким простым.Мягкое и воздушное, это блюдо завершено 4 ингредиентами tadka , которые добавляют пикантности его несколько мягкому вкусу.

Легкие рецепты в микроволновой печи: Дхокла в микроволновой печи для всех любителей гуджаратской кухни

6.

Микроволновая печь Paneer Tikka

Мягкие и белые кубики творога маринуются от 20 до 30 минут, а затем готовятся примерно 10 минуты действительно дают вам идеальное начало вечеринки.

Простые рецепты в микроволновой печи: Панир Тикка в микроволновой печи для приготовления закусок на званых обедах

7.

Шоколадный торт в микроволновке

Приготовьтесь быть впечатленными. Тот, кто сказал, что нельзя приготовить хороший торт в духовке, вероятно, никогда не имел успеха по этому рецепту.

Простые рецепты в микроволновой печи: шоколадный торт в микроволновке для празднования дня рождения

8.

Печенье без яиц в микроволновке

Откажитесь от этого жирного печенья в упаковке и сделайте свое собственное. 15 минут и 6 повседневных ингредиентов.

Простые рецепты в микроволновой печи: печенье без яиц в микроволновке, чтобы вызвать покалывание у сладкоежек

9.

Двухминутное пирожное

Самый быстрый рецепт пирожного! Без яиц, вкусно и можно есть прямо из кружки.

Простые рецепты в микроволновой печи: двухминутные пирожные, чтобы насытить сладкоежек

10.

Вам может понравится

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *