Как приготовить гратен из цветной капусты с индейкой
вернуться назад
Гратен — отличный вариант для полноценного ужина, в нем есть полезная цветная капуста и нежная индейка, и всё это дополняется сливочным соусом и сыром. Такое блюдо подойдет и для детей, и для взрослых, разнообразит привычное меню. Кроме того, блюдо запекается в духовке и освобождает время для других дел.
Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте- Общ.\актив. время готовки: \
- Рейтинг:
5 / 5 1 отзыв Подробнее о рейтинге
★★★★★
1
Оцените рецепт - Количество порций: 4 порции
- Калорийность (100g): 118 ккал
- Стоимость: очень экономно
Ингредиенты:
- Капуста цветная – 600 г
- Индейка – 400 г
- Сыр полутвердый – 100 г
- Сливки – 250 мл 10-20 %
- Масло сливочное – 20 г
- Крахмал кукурузный – 1 ст.
л. - Чеснок – 1 зуб.
- Масло растительное – 2 ст.л.
- Специи – по желанию
- Соль – по вкусу
л.Приготовление: Шаг 1
Подготовить все ингредиенты.
Капусту и индейку тщательно вымыть.
Включить духовку разогреваться до 165°С.
Шаг 2
Индейку нарезать небольшими кусочками.
На сковороде разогреть растительное масло, выложить индейку, посолить ее, добавить специи и обжарить индейку на среднем огне, периодически помешивая в течение 8-10 минут.
Шаг 3
В конце приготовления индейки добавить чеснок, пропущенный через пресс, всё перемешать и готовить еще 2-3 минуты.В рецепте используется филе бедра индейки — оно очень сочное. Вместо индейки можно использовать куриное мясо, например, мясо с бедрышек, но желательно не филе грудки.
Если блюдо готовится для детей, чеснок можно не добавлять, а заменить его ароматными сушеными травами, например, тимьяном.
Шаг 4
Цветную капусту разобрать на соцветия. Если соцветия крупные, то разрезать их вдоль пополам. На сковороде разогреть сливочное масло, выложить соцветия цветной капусты, слегка их посолить и потушить капусту до полуготовности в течение 5-7 минут под крышкой.
Цветную капусту лучше выбирать максимально свежую, светлую, без темных точек и со свежими листочками.
Шаг 5
Нагревать смесь на среднем огне, постоянно помешивая, до легкого загустения, не доводить до кипения.
Вместо сливок можно использовать молоко, но со сливками блюдо будет с более сливочным вкусом.
Крахмал можно использовать как кукурузный, так и картофельный, а также можно заменить крахмал соответствующим количеством муки.
Шаг 6
Сыр натереть на мелкой терке.
Для этого блюда подойдет любой плавкий сыр — Российский, Голландский, моцарелла для выпечки.
Шаг 7
В форму для запекания выложить обжаренную индейку.
Шаг 8
Далее полить ее половиной количества белого сливочного соуса.
Шаг 9
Посыпать тертым сыром.
Шаг 10
Сверху выложить всю цветную капусту.
Шаг 11
Полить капусту оставшимся белым соусом.
Шаг 12
Сверху обильно посыпать блюдо сыром и поставить в разогретую до 165°С духовку запекаться до румяной корочки (около 30-35 минут).
Шаг 13
Готовое блюдо подавать горячим, украсив свежей зеленью.
Приятного аппетита!
Категории: 12 лучших рецептов мая, Блюда из грудки индейки, Вкусно и недорого: рецепты на обед и ужин, Вторые блюда на обед и ужин, Кето рецепты и меню, Рецепты из индейки, Рецепты из стейка индейки, Рецепты повседневные, Цветная капуста в духовке: рецепты, Цветная капуста с сыром: рецепты, Что приготовить на ужин: быстро и вкусно, Что приготовить ребенку на ужин
Вам могут понравиться эти рецепты?
Автор рецепта: Екатерина Рубцова
Что приготовить ребенку на ужин – любимые детьми рецепты
Рецепты » Тематические рецепты » Меню для детей
Меню для детей Екатерина Иванова01570
Оптимальные продукты – это овощи, фрукты или молочные изделия, которые рекомендуется использовать, если вы хотите приготовить ребенку на ужин что-нибудь вкусное, необычное и полезное.
Мясо и рыба долго перевариваются, поэтому лучше оставить их на первую половину дня. Кормить ребенка нужно за два часа до сна, чтобы ужин успел перевариться. Если ваш малыш плохо ест, попробуйте поэкспериментировать с подачей блюда или приготовить его вместе. Итак, приготовить ребенку на ужин можно:
Содержание
- Омлет с брокколи
- Овсяные блинчики
- Морковные котлеты с черносливом
Омлет с брокколи
Попытайтесь “замаскировать” полезную и так нелюбимую детьми капусту брокколи под нежным омлетом. Для его приготовления вам понадобится:
- Свежая или замороженная брокколи – 250 г
- Молоко – 70 мл
- Яйца – 4 шт
- Соль
- Пармезан – 50 г
- Сливочное масло – 30 г
- Орехи кешью – 50 г
Приготовление:
- Разберите капусту на соцветия, нагрейте сковороду, киньте туда кусочек масла. Обжарьте брокколи пару минут до мягкости. В миске взбейте яйца, молоко и соль. Добавьте тёртый пармезан и залейте этой смесью капусту.
- Накройте крышкой омлет и готовьте 5-7 минут. Перед подачей посыпьте измельчёнными орехами.
Обжарьте брокколи пару минут до мягкости. В миске взбейте яйца, молоко и соль. Добавьте тёртый пармезан и залейте этой смесью капусту.Овсяные блинчики
Вам понадобится:
- Овсяная крупа – 2 стакана
- Разрыхлитель – 1 пакетик
- Сметана – 5 ст. л.
- Молоко – 2 стакана
- Яйца – 2 шт
- Сахар – 2 ст. л.
- Соль
- Пшеничная мука – 8 ст. л.
- Яблоко – 2 шт
Приготовление:
- Овсянку перемалываем в блендере или кофемолке. Молоко подогреваем и добавляем его к получившейся овсяной муке. Оставляем на 10 минут.
- Затем взбиваем яйца с сахаром и солью. Смешиваем яичную смесь и овсянку. Добавляем сметану, муку и разрыхлитель. Вымешиваем жидкое тесто.
- Яблоки очищаем от кожуры и натираем на тёрке, потом смешиваем с тестом.
- Разогреваем сковороду, наливаем масло и жарим блинчики среднего размера. Подаем со сладким сиропом или сметаной.
Подаем со сладким сиропом или сметаной.Морковные котлеты с черносливом
Ингредиенты:
- Морковь – 600 г
- Манка – 50 г
- Чернослив – 10-15 шт
- Панировочные сухари – 4 ст. л.
- Яйцо – 1 шт
Для соуса:
- Укроп – 1 пучок
- Шампиньоны – 200 г
- Натуральный йогурт без добавок — 200 г
Приготовление:
- Морковь очищаем, моем и натираем на крупной тёрке.
- Нагреваем сковородку, наливаем туда масло и обжариваем морковку 5 минут. Затем добавляем полстакана воды и накрываем крышкой. Тушим пока жидкость не выпариться.
- После этого пересыпаем морковь в миску, даём немного остыть.
- Взбиваем яйцо с солью, смешиваем с морковью, посыпаем манкой. Всё тщательно перемешиваем. По желанию можно добавить любимые специи, например, паприку, перец, сушеные травы.
- Формируем котлеты, окунаем их в панировочные сухари и обжариваем с двух сторон, по три минуты на каждую.
- Готовим соус: грибы очищаем и отвариваем до готовности. Сливаем воду и даём шампиньонам остыть. После этого нарезаем мелко грибы, укроп, перемешиваем и заправляем натуральным йогуртом. Добавляем немного соли.
- Подаём морковные котлетки с грибным соусом на стол. Ваш ужин для ребенка готов!
Рейтинг
20+ идей для ужина, которые понравятся даже детям
Ужин не должен превращаться в битву. Вы не ошибетесь с рецептами в этом списке! Даже дети будут в восторге от ужина. Попрощайтесь с многоразовым питанием за ночь!
Не знаю, как вы, а я трачу много времени на приготовление еды только для того, чтобы узнать, что мои дети ее ненавидят еще до того, как попробовали. Я прав? Вот пример:
РЕБЕНОК: Мама, что у нас на ужин?
МЭ: Картофельный суп.
РЕБЕНОК: Я не люблю картофельный суп.
Я: Вы никогда не пробовали картофельный суп.
РЕБЕНОК: Мне все равно это не нравится.
Бой по ночам, это точно! Во многих случаях я достаю замороженные куриные наггетсы, чтобы бросить их в микроволновку для этих привередливых едоков. Я могу сказать вам прямо сейчас, что привередливые едоки по всей стране попробовали эти рецепты, и они действительно подходят для детей. Мои дети любят все, что принадлежит мне (они говорят «из дневников кексов» после названия рецепта), и им 6, 3 и 19 месяцев. Говорю вам, это список рецептов для детей!
Мини-пиццы с бисквитом из Дневников кексов
Куриные рулетики из Дневников кексов
Слайдеры Sloppy Joe из Дневников кексов
9000 3
Куриные фрикадельки с пармезаном и легким томатным соусом от Kristine’s Kitchen
Домашний крендель Dogs от The Food Charlatan
Chicken Bacon Ranch Pizza от Cupcake Diaries
Лучшие в мире макароны и сыр от Cupcake Diaries
Хрустящие запеченные куриные крылышки от Eating Bird Food
Карманы с ветчиной и сыром из десерта сейчас, ужин позже
Рулетики с тако от Cupcake Diaries
Easy Pizza Chicken от Snappy Gourmet
One Pot Creamy Lemon Chicken Pasta от Spoonful of Flavor
Запеканка для гамбургеров от Tried and Tasty
Французские бутерброды с соусом от Cupcake Diaries
Легкая домашняя пицца от Cupcake Diaries
Супер легкий пирог с курицей от Dizzy Busy and Hungry 900 03
Раковины для лазаньи с начинкой от One Sweet Appetite
Пицца Запеканка из макарон от Culinary Hill
Суп с ветчиной и сыром от The Food Charlatan
Пицца с тако от One Sweet Appetite
Запеканка из макарон с сырными фрикадельками от Give Recipe
Надеюсь, вы найдете в этом списке так много рецептов, что в конечном итоге у вас появятся планы меню на несколько недель!
Пару лет назад я составил еще один список идей для детского ужина.
Вы можете найти этот список здесь!
- Автор
- Последние посты
Алли
Алли — кулинарный блогер и фотограф, работающая над журналом Cupcake Diaries. Устроившись в Северной Юте со своими четырьмя маленькими мальчиками, мужем и полной кладовой, она любит печь всевозможные угощения, а также быстрые и легкие блюда для своей семьи. То, что началось с обмена несколькими рецептами с членами семьи тут и там, вскоре превратилось в полноценный блог рецептов с читателями со всего мира! Алли — мама, работающая полный рабочий день, которая любит музыку, праздники и проводит время со своей семьей.
Последние сообщения Алли (посмотреть все)
56 Легких быстрых и простых ужинов для детей
еда
Хит Голдман
Опубликовано 23 августа 2022 г.
9000 8 Дополнительная отчетность поTaryn Pire
Что, если бы мы сказали, что у вас может быть дополнительный бесплатный час каждый день? Ну, с этими быстрыми, легкими ужинами для детей в заднем кармане вы в принципе можете.
Проводите меньше времени на кухне и больше помогайте с научным проектом (или просто расслабьтесь с бокалом вина). От классических рецептов макаронных изделий до оригинальных овощей, которые непривередливы в еде, вот 56 идей, которые обязательно понравятся всем за вашим столом.
Recipe Tin Eats
1. Quick Chicken Potpie
- Время: 20 минут
- Почему мы это любим:
Слоеное тесто отлично экономит время (и практически невозможно не нравиться).
Получить рецепт
Два гороха и их стручки
2. Листовая сковорода с овощами Начос
- Время: 20 минут
- Почему мы Обожаю это: вегетарианец,
Член кружка Мария Лихти наконец-то придумала, как заставить детей съесть кучу овощей… не пряча их.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин МакДауэлл
3. Паста с лимоном за 15 минут
- Время: 15 минут 90 112
- Почему мы это любим:
Вы знаете ребенка, который не любит соус? Это для нее.
Покройте его куриной котлетой, чтобы сделать его более сытным.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
4. Жареный сыр с ежевикой и персиком
- Время: 10 минут 9011 1 Почему мы это любим:
Полностью достаточно сложный и для мамы. (Да ладно, у Сэмми есть фонтина, козий сыр *и* Эмменталер.)
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
5. Салат из пасты с авокадо и черной фасолью
- Время: 20 минут
- Почему мы это любим: вперед, подходит для начинающих, вегетарианцев, понравится всем
Поменяйте местами любимую форму пасты вашего ребенка, и половина дела сделана. Подавать горячим или холодным.
Получить рецепт
Дай мне духовку
6. Цыпленок и брокколи за 12 минут
- Временное обязательство: 15 минут
- 9014 4 Почему мы это любим:
Сладко-соленое FTW.
Дети будут клясться, что вы заказали еду на вынос, только еда будет готова к подаче за меньшее время, чем нужно, чтобы разместить и забрать заказ.
Получить рецепт
Aubrie Pick/Eat What You Love
7. Медово-горчичный лист с лососем
- Время: 45 минут
- 90 144 Почему мы это любим: 90 145 с высоким содержанием белка, для удовольствия публики , рецепт сковороды
Думаете, ваши дети не будут есть лосося? Неправильно: медово-горчичная глазурь на этом блюде из одной кастрюли заставит их вернуться на несколько секунд, как только вы заставите их попробовать кусочек. (У вас есть свои способы, мы уверены.)
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин МакДауэлл
9. Бургеры с цветной капустой и бататом
- Время: 45 минут
- Почему мы это любим: , достойный особого случая, вегетарианский
Этот вегетарианский рецепт понравится вам не меньше, чем детям (при условии, что вы снабдите их большим количеством кетчупа).
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
10. Пицца с баклажанами
- Время: 35 минут
- Почему мы это любим:
Попросите детей помочь вам приготовить это простое блюдо, который меняет корку для пиццы с углеводами на круглые баклажаны.
Получить рецепт
Kitchen Sanctuary
11. Лазанья на сковороде Enchilada с курицей и чоризо
- Время: 20 минут
- 9 0144 Почему мы это любим: развлечение для публики, лидерство, высокое содержание белка,
Нам нравится этот вариант основного блюда на ужин. Откажитесь от чили или чоризо, если вашему ребенку не нравятся специи.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин МакДауэлл
12. Тако с блинчиками с сыром и беконом
- Время: 1 час 40 минут 901 12
- Почему мы это любим: ребенок подходит для начинающих, с высоким содержанием белка
Завтрак на ужин: каждый раз захватывающе.
Какой ребенок будет жаловаться на то, что кленовый сироп делает камею на ужин?
Получить рецепт
Здоровый
13. Суп с запеченным картофелем и цветной капустой
- Время: 1 час
- Почему мы любим Это: , ,
,,,
оригинально, но с полезным для вас секретом. Украсьте их всеми этими вкусными начинками.
Получить рецепт
Два гороха и их стручок
14. Радужный сэндвич с овощами
- Срок: 15 минут
- Почему мы это любим: без повара,
Ого, радуга действительно обладает магической силой (как и сливочный сыр с травами).
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
15. Запеканка с сыром и томатным супом на гриле
- Время: 1 час
- Почему мы это любим: одна сковорода, подходит для детей
Все их любимые блюда в одной сырной запеканке.
Получить рецепт
Щепотка вкусняшки
16. Здоровая курица за 20 минут
- Время: 40 минут
- За что мы это любим:
PSA: многие продуктовые магазины теперь продают готовые зудлы, так что вам не придется накручивать свои собственные.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин МакДауэлл
17. Жареные макароны с цветной капустой и сыром
- Срок: 1 час и 30 минут
- Почему мы это любим: одна сковорода, подходит для детей, вегетарианская
Подавайте большую ложку с горкой, гарнир из гороха, ужин готов, секретные овощи и все такое.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
18. Вафельный сэндвич на завтрак с чоризо
- Время: 1 час 15 минут 901 12
- Почему мы это любим: детский- дружелюбный, с высоким содержанием белка
Все сойдут с ума, когда вы объявите об этом шедевре Бриннера.
Пройдите лишнюю милю с замороженными картофельными оладьями.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
19. Запеченные куриные наггетсы с киноа
- Время: 30 минут 901 11 Почему мы это любим: подходит для детей, содержит много белка , порадует публику
Забавный факт: киноа — это полноценный белок, который к тому же не содержит глютена. Передайте медовую горчицу.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
20. Салат с жареной брокколи и макаронами с беконом
- Время: 1 час 9 0111 Почему мы это любим: вперед, новичок дружелюбный, приятный для публики
Теперь это — салат, который могут получить дошкольники. Сделайте партию в воскресенье и ешьте ее всю неделю.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
21. Противень для выпечки кесадильи
- Время: 30 минут
- Почему нам это нравится: 0112
Добавить в закладки на случай, если к детям придут друзья: готовится в мгновение ока, и у вас остается только одна грязная тарелка.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
22. Жареная куриная грудка в чесночной панировке
- Срок: 1 час
- Почему мы это любим: с высоким содержанием белка, подходит для детей,
Хрустящий цыпленок *без* выплевывания масла, прямо сюда. Подавайте с макаронами, тушеными овощами или салатом Цезарь.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
23. Морковная паста
- Время: 50 минут
- 90 144 Почему мы это любим: достойный особого случая, вегетарианский
Окончательный ответ на вопрос «Как заставить детей есть больше овощей, чтобы они этого не заметили?»
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин МакДауэлл
24. Куриный суп с клецками
- Время: 40 минут
- Почему мы это любим: с высоким содержанием белка, вперед, один кастрюля, угощение для публики
Удвойте рецепт и положите половину в морозильник на ночь, когда у вас возникнет соблазн сделать заказ.
Получить рецепт
Полузапеченный урожай
25. Брокколи с чеддером тает
- Время: 20 минут
- Почему мы любим Это: подходит для начинающих,
Это вроде как их любимый суп из брокколи и чеддера, а также бонус в виде маслянистого хлеба на закваске.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
26. Суп Тортеллини с итальянской колбасой
- Временные обязательства: 1 час 10 минут
- Почему мы это любим: развлечение для публики, высокое содержание белка, одна кастрюля
Суп, который прилипнет к ребрам, стоит менее 5 долларов за порцию и кормит толпу. Чего же ты ждешь?
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин МакДауэлл
27. Наггетсы из цветной капусты буффало
- Время: 45 минут 90 111 Почему мы это любим: вегетарианский, подходит для начинающих
Пикантный и ароматный (но не слишком острый).
Подавайте их с соусом ранч, чтобы еще больше сдержать остроту.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
28. Хрустящие куриные котлеты
- Время: 55 минут 901 11 Почему нам это нравится: подходит для детей, начинающих- Дружелюбный, с высоким содержанием белка
Когда ничего не помогает, положитесь на этот классический продукт, который никогда не прекращается (и содержит тонну белка в тарелке вашего ребенка).
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
29. Запеканка из баклажанов
- Время: 55 минут
- Почему мы это любим подходит для новичков
Для тех вечеров, когда вам нужна сытная еда, которая удовлетворит всю вашу команду и их тягу к сыру.
Получить рецепт
Дай мне духовку
30. Радужный тайский куриный салат
- Время: 15 минут
- Почему мы это любим:
Это может показаться рискованным, но доверьтесь нам.
Начните с кусочка курицы, сбрызнутой соусом из арахисового масла, и ваши дети будут проданы.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин МакДауэлл
31. The Ultimate Chicken Potpie
- Время: 1 час 30 минут 901 11 Почему мы это любим: одна кастрюля, с высоким содержанием белка,
Привет, старый друг. Приготовьте это неподвластное времени блюдо в своей надежной чугунной сковороде.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
32. Запеканка из рагу с полентой
- Время: 1 час 50 минут
- Почему мы это любим: одна кастрюля, приготовление вперед, на радость публике
Так же сытно, как лазанья, но без суетливой, хрупкой лапши. Мы упоминали, что он застывает как заклинание?
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин МакДауэлл
33. BLT Tacos
- Время: 35 минут
- 90 144 Почему мы любим это: подходит для начинающих,
Бекон выигрывает каждый раз, даже во вторник тако.
Обещаю, ваши дети не будут скучать по белому хлебу.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин МакДауэлл
34. Идеальный пирог с макаронами
- Обязательство по времени: 55 минут
- Почему нам это нравится: подходит для детей, привлекает много людей, с высоким содержанием белка,
Закрепите сделку, сказав всем, что вы подаете пирог на ужин. Это как запеченное зити, только в миллион раз более захватывающее. Вы даже можете попросить детей помочь вам выложить лапшу на сковороду.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
35. Цветная капуста генерала Цо
- Срок выполнения: 1 час 30 минут
- Почему нам это нравится: подходит для детей, подходит для начинающих, вегетарианцев
Приготовьте белый рис заранее, и вы на полпути к финишу, даже не начав.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
36.
Шведские фрикадельки
- Время: 40 минут
- 9 0144 Почему мы это любим: с высоким содержанием белка, для начинающих, для детей дружелюбный
Сообщите всей семье, что сегодня ночь хюгге. Не забывайте о легком картофельном пюре.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
37. Цветная капуста Tater Tots
- Время: 45 минут 901 11 Почему нам это нравится: подходит для детей,
Им так понравятся эти всплывающие жемчужины, что они даже не заметят, что в них нет картофеля.
Получить рецепт
Чертовски вкусно
38. Цыпленок со сливочным соусом из вяленых томатов
- Время: 50 минут
- Почему нам это нравится: подходит для начинающих, с высоким содержанием белка, подходит для детей 901 15
- Срок: 1 час 30 минут
- За что мы его любим: подходит для начинающих, подходит для детей, вегетарианцев
BRB, слюни текут. Это так декадентски и вкусно, что дети (и вы) захотят облизать свои тарелки.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
39. Корочка для пиццы с цветной капустой
Наши любимые овощи из семейства крестоцветных снова наносят удар. Приготовьте корж, затем позвольте им добавить начинки.
Получить рецепт. приготовить заранее, подходит для детей,
Все, что выпекается в Форма для кексов — гарантированный хит с набором pre-K. Отправьте их в школу с остатками.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
41. Куриные бедра с соусом ранчо с пармезаном
- Время: 30 минут 901 11 Почему мы это любим: с высоким содержанием белка, детские дружелюбный, приятный для публики
Их зацепит первое упоминание о ранчо. Вы будете на крючке, как только узнаете, что вам нужно всего семь ингредиентов.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
42. Перечный стейк на сковороде за 15 минут
- Время: 15 минут
- Почему мы это любим: с высоким содержанием белка, одна сковорода,
Как на вынос, но быстрее и полезнее. Зарегистрируйте это как «гениальный».
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
43. Жареная курица с горохом
- Время: 20 минут 90 111 Почему мы это любим:
О, ваш ребенок ненавидит сладкий перец? Ничего страшного, обменяйте их на другие хрустящие овощи, такие как морковь или брокколи.
Получить рецепт
Амбициозная кухня
44. Паста с жареным мускатным орехом и горохом
- Время: 50 минут
- 9 0144 Почему мы это любим:
Да, ваши дети могут видеть горох, но сладкий соус из мускатной тыквы со сливочным сыром более чем компенсирует это.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
45. Slow Cooker Pork Carnitas
- Время: 7 часов 15 минут
- Почему мы это любим: рецепт для мультиварки , развлечение для толпы, высокое содержание белка
Тако, буррито, кесадилья, начос, энчилада, бутерброды — возможности безграничны.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
46. Паста алла норма с баклажанами, базиликом и пекорино
- Время: 1 час
- Почему мы любим это: вегетарианская, подходит для начинающих, подходит для детей
Получить рецепт
Чертовски вкусно
47. Овощные спринг-роллы с ореховым соусом
- Временное обязательство: 30 минут
- Почему мы любим это: веганский, подходит для начинающих, не требует повара
Вы можете использовать этот рецепт как возможность очистить холодильник или позволить своим детям выбирать начинки.
Получить рецепт
КРИСТЕН КИЛПАТРИК/ОПРЕДЕЛЕННОЕ БЛЮДО
48. Цыпленок с черным перцем
- Время: 30 минут 90 111 Почему мы это любим: с высоким содержанием белка, подходит для начинающих
Чистая версия любимой еды на вынос, которая готовится через 30 минут. Слава вам.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
49. Чили из белой индейки с авокадо
- Срок: 1 час
- Почему мы это любим: развлечение для публики, одно кастрюля, с высоким содержанием белка
Если ваши дети считают, что стандартный перец чили с говядиной и помидорами слишком острый, им понравится этот уменьшенный вариант.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл
50. Зити, запеченная на одной сковороде
- Время: 1 час
- За что мы это любим: 90 145 развлечение для публики, одно кастрюля, удобная для детей
Запомните эту формулу: макароны + консервированные помидоры + сыр = счастливые дети.
Это так просто.
Получить рецепт
Колин Прайс/Поваренная книга двух горошин и их стручков
51. Медово-горчичный лист Цыпленок на сковороде с брюссельской капустой
- Обязательство по времени: 50 минут
- Почему мы это любим: рецепт сковороды с высоким содержанием белка, подходит для начинающих -усердная еда? (Если ваши дети категорически против соусов, вы всегда можете подать его на гарнир.)
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин МакДауэлл
52. Жареный рис с цветной капустой
- Временные обязательства: 25 минут
- Почему мы это любим:
Psst: Этот главный продукт ужина будет еще проще приготовить, если вы используете замороженный рис из цветной капусты, а не готовите его самостоятельно.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин МакДауэлл
53. Томатный суп с кусочками жареного сыра
- Время: 45 минут
- Почему нам это нравится: подходит для детей, вегетарианская, популярная
Презентация решает все.
