Творожные шарики во фритюре рецепт – Выпечка и десерты. «Еда»

Творожные шарики во фритюре рецепт – Выпечка и десерты. «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №90 (152)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Елена Василенко

порций:

 6ГОТОВИТЬ:  

30 минут

30 минут

Никто пока не добавил сюда фотографии.

Автор рецепта

Автор: Елена ВасиленкоПерейдите в профиль

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

433

22

18

46

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

6

Пшеничная мука

250 г

Куриное яйцо

3 штуки

Творог

500 г

Сахар

5 столовых ложек

Сода

1 чайная ложка

Соль

1 чайная ложка

Сливочное масло

3 столовые ложки

Масло для фритюра

по вкусу

Инструкция приготовления

30 минут

Распечатать

1Все ингредиенты поместить в чашу миксера и замесить мягкое тесто (при желании творог можно протереть через сито).

ИнструментМиксер

2Поверхность стола застелить пищевой пленкой. Посыпать мукой. Из теста скатать одинаковые шарики размером чуть больше грецкого ореха.

3В кастрюлю с толстым дном налить растительное масло (примерно на 2,5–3 см). Нагреть до 180 градусов. Аккуратно закидывать по несколько шариков и обжаривать до золотистости, постоянно их переворачивая, чтобы они лучше прожарились. Готовые шарики выложить на бумажные полотенца. Получатся вкусные шарики — с хрустящей корочкой, нежные и творожные внутри.

ИнструментБумажные полотенца

Совет к рецепту

Получаются совсем не жирными, несмотря на то, что жарятся в масле.

популярные запросы:

Пироги

Торты

Печенье

Фруктовые десерты

Комментарии

Читайте также:

Где есть суши и роллы в Москве

8 ресторанов, куда стоит идти специально на сырую рыбу

Кто выиграл «Пальмовую ветвь ресторанного бизнеса 2023»

Итоги Национальной премии ресторанных концепций

спецпроекты

Похожие рецепты

Творожные оладьи с апельсиновой цедрой

Автор: Валентина

4 порции

30 минут

Трубочки из лаваша с творогом и изюмом

Автор: Еда

6 порций

40 минут

Нежные творожные палочки

Автор: Татьяна Петрухина

8 порций

30 минут

Ванильные булочки с творогом

Автор: Daria Gornovykh

4 порции

45 минут

Творожный пирог с малиной и ананасами

Автор: Рената

8 порций

1 час 30 минут

Песочный пирог с творогом и клубничным желе

Автор: Катя Попова

5 порций

2 часа

05:21

Луссебуллар

Автор: Алексей Зимин

12 порций

Пирог с творогом и джемом

Автор: Дана Ланкина

12 порций

1 час 15 минут

Творожные пончики в белой и шоколадной глазури

Автор: Екатерина Коробова

12 порций

45 минут

01:15

Цуц

Автор: Еда

10 порций

Киш с лососем, шпинатом и творожным сыром

Автор: Екатерина Лавренова

4 порции

25 минут

Творожные шарики в медово-сливочном соусе «Золотые шарики»

Автор: Ляйсан Горбунова

2 порции

20 минут

Творожные шарики с пармезаном и зеленью, пошаговый рецепт на 80173 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Сливочное суфле с зеленым луком и тимьяном

Вместо зеленого лука можно использовать шпинат или молодую капусту.

Юлия Высоцкая

04 февраля 2010

Рецепт от юлии высоцкой

Горгонзола с хлебом, медом и мармеладом

Фрукты, как и орехи, подойдут любые, особенно хороши груши, виноград, инжир и сливы. Мармелад или джем лучше всего брать из лука, айвы или инжира.

Юлия Высоцкая

09 марта 2010

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Башенки из моцареллы, баклажана и помидора

Юлия Высоцкая

24 января 2011

Рецепт от юлии высоцкой

Лаваш с сыром, персиками и шнитт-луком

Вместо персиков можно использовать груши или сливы, а вместо бри —любой другой мягкий сливочный сыр.

Юлия Высоцкая

01 ноября 2010

Реклама

Ольга♥Ч

10.2012 20:50:23″>22 октября 2012

Приготовление

35 минут

Рецепт на:

1 персону

 

ОПИСАНИЕ

Закусочные творожно-сырные шарики к праздничному столу и не только! Попробуйте 🙂

В кулинарную книгу

 

С изображениямиБез изображений

 

В избранное

С изображениямиБез изображений

Ингредиенты

250 г творога

2 яйца

0,5 ч.л. соли

30 г пармезана

1-2 ст.л. рубленной зелени (у меня укроп)

100-125 г муки

1/3 ч.л. разрыхлителя

растительное масло для фритюра

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Яйца растереть с творогом и солью,

добавить тертый пармезан, перемешать,

затем зелень и муку с разрыхлителем, перемешать.

Сформировать небольшие шарики, обжарить во фритюре до румяной корочки, выложить на бумажное полотенце, чтобы стек лишний жир.

поделиться фото

согласны?

ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)

Теги рецепта

закускииз сыра и творогапростые рецепты на каждый деньфритюр

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Праздничный обед

Весенние салаты

Десерты с чаем матча

Рецепты любимых напитков

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Сырные шарики — Ручик Рандхап

Булавка

Сырные шарики всегда напоминают мне о Мумбаи. Позвольте мне рассказать вам, почему. Когда я был в Мумбаи несколько лет назад, у меня была возможность научиться нескольким кулинарным хитростям и рецептам от повара, которого мы временно наняли, когда семья, на которую она работала, уехала в отпуск.

Сангита была поваром-самоучкой, которая очень быстро справлялась со своей работой. Как это принято в метро и, возможно, в других оживленных городах Индии, большинство людей нанимают помощников по дому, нянь, поваров и водителей, чтобы те помогали им в их напряженной жизни. Количество нанятых работников не может быть прямо пропорционально их доходу или социальному статусу. Было бы справедливо сказать, что в большинстве городов это норма, так как многие домохозяйства благословлены двойным доходом, а рабочая сила дешева и в изобилии. Хотя за все время моего пребывания в Мумбаи у меня ни разу не было повара, за исключением одного месяца, о котором я упомянул выше, я видел, что почти у всех моих соседей и друзей есть ежедневный график домашних дел и поваров (да, у них было бы несколько) будут суетиться и суетиться вокруг своих домов.

Пин-код

Пин-код

Итак, эта дама, о которой я говорил, приходила к 9 утра и готовила для нас завтрак. Затем она приступала к приготовлению чапати и двух гарниров, вегетарианского и невегетарианского блюда, после чего уходила из дома около 11 часов утра, оставляя раковину и кухню сверкающими и безупречными. Будучи в то время очень медленным поваром, я всегда восхищался скоростью, с которой она работала. Однажды мы устроили вечеринку, и я попросил ее помочь мне, и она научила меня паре рецептов закусок. Эти сырные шарики были одним из них.

Сырные шарики всегда уместны на любой вечеринке, так как их любят дети. Их немного трудоемко приготовить из-за жарки во фритюре, но если у вас есть рука помощи, вы будете отсортированы, и, кроме того, вы можете планировать заранее и готовиться накануне или, по крайней мере, на несколько часов раньше, и вы хорошо идти. Надеюсь, вы попробуете эти сырные шарики. Я хотел бы знать, как они вам понравились, поэтому напишите мне по адресу [email protected]

Pin

Pin

Pin

• примерно 150 г 1 чашка раскрошенного панира (творога)
• 2 ст. мелко нарезанные листья
• 2-3 капли сока лайма
• 1/4 чайной ложки гарам масала
• 1/4 чайной ложки чат масала
• соль и перец по вкусу

Для начинки:

• маленькие кубики сыра по желанию

Для покрытия

• 3 столовые ложки кукурузного крахмала кукурузная мука
• 3 столовые ложки муки высшего сорта
• соль по вкусу
729 9028 щепотка красного порошка /4 стакана воды или как требуется для приготовления густого теста
• 1 чашка панировочных сухарей

Другое

• масло для жарки во фритюре

• Поместите кукурузный крахмал и майду в неглубокую миску или плоскую тарелку. Посыпьте солью и щепоткой красного перца чили и хорошо все перемешайте. Держите под рукой небольшую миску и примерно 1/4 стакана воды. После того, как сырные шарики будут обвалены в смеси кукурузного крахмала и майды, мы приготовим тесто из оставшейся смеси муки. В другую тарелку высыпать панировочные сухари

• Поместите панир, тертый сыр, мелко нарезанные ингредиенты (лук, зеленый перец, кориандр), панировочные сухари, сок лайма, соль, перец, чат масала и гарам масала в миску. Соедините все вместе и сделайте из смеси шарики размером с крыжовник (амла). Катитесь адекватно, чтобы шарики не разбились. Если вы хотите, вы можете вставить крошечный кубик сыра в центр сырного шарика и снова запечатать его, скатав его.

• Обваляйте каждый шарик в смеси кукурузного крахмала и майды. Держите их всех готовыми к следующему шагу. Если вы чувствуете, что сырные шарики слишком мягкие, чтобы их можно было взять в руки, вы можете поставить их в холодильник на 20-25 минут. В противном случае перейдите к следующему шагу

• Переложите оставшуюся смесь муки в небольшую миску и добавляйте воду (примерно 1/4 стакана) частями и перемешивайте, пока не получите тесто средней густоты (если вы наливаете его, оно должно падать устойчивой струей). . Держите под рукой ложку и вилку

• Теперь аккуратно опустите сырные шарики в миску с тестом. Ложкой обмажьте его тестом пару раз. Аккуратно поднимите шарик с покрытием и поместите его на вилку, которую будете держать другой рукой. Таким образом лишнее тесто стечет.

• Переложите шар, покрытый тестом, на тарелку с панировочными сухарями и аккуратно обваляйте его легкой рукой (следите, чтобы сырный шарик не сломался). Повторяйте процесс, пока все сырные шарики не будут покрыты. На этом этапе вы можете либо поставить их в холодильник, пока не будете готовы их жарить, либо поместить их в герметичную морозильную камеру и заморозить для последующего использования.

• Для жарки во фритюре нагрейте достаточное количество масла на среднем огне в глубокой кадай/кадай. Когда масло нагреется, но не дымится, аккуратно опустите в него 4-5 сырных шариков. Обжаривайте до золотистого цвета, затем с помощью шпателя с прорезями перенесите их на впитывающую кухонную салфетку.

• Подавать горячими с плавленым сыром, кетчупом, зеленым чатни или любым соусом/сопровождением на ваш выбор

Вы также можете добавить в панир 1/2 стакана предварительно отваренных (или приготовленных на пару) и грубо измельченных зерен кукурузы смесь. Вкусно. Вы можете использовать свежие, замороженные или консервированные ядра. Просто убедитесь, что он готов к употреблению. Для достижения наилучших результатов, если он у вас есть, используйте измельчитель, чтобы нарезать лук, зеленый перец чили и листья кориандра. Чем мельче нарезанная текстура, тем менее рассыпчатыми будут сырные шарики. Если панир слишком сухой и рассыпчатый, и вы не можете скатать из него шарики, просто добавляйте по 1 чайной ложке горячего молока за раз и месите, пока не получите желаемый результат.

Пищевая ценность является ориентировочной.

Пробовали этот рецепт? Пожалуйста, оставьте комментарий и оцените рецепт ниже или поделитесь фотографией в Instagram и отметьте меня @ruchikrandhap

Рубрики: Все посты, Закуски и закуски, Рождество, Праздничная кулинария, Закуски, закуски и пикантные блюда

Paneer Stir Fry — Гарнир из индийского творога

Этот пост может содержать партнерские ссылки. (Отказ от ответственности здесь) И если вы думаете, что видели этот пост где-то раньше, он мог быть на другом моем сайте TheWingedFork.com

11 акции

Перейти к рецепту

5 из 5 звезд от 3 читателей!

Это простое в приготовлении блюдо Indian Paneer Stir Fry (индийское жаркое из творога) очень сытное и сытное! Добавьте всего несколько овощей, и вкусный и полезный гарнир или закуска готовы!

---

Жаркое из панира легко приготовить, и на его приготовление уходит очень мало времени. Простая в приготовлении, эта вкусная закуска из творога станет идеальной закуской.

Что такое Панир, спросите вы?

Панир — продукт простокваши и лимонного сока. Его можно купить в магазине или приготовить панир дома. Мягкие и вкусные, вот что это!

Панир можно приготовить разными способами. Его можно есть и сырым, ведь это сыр! Просто посыпьте панир комнатной температуры небольшим количеством соли и перца или поджарьте его как вкусную закуску!

Раньше я всегда предполагал, что панир индийского происхождения, но, видимо, это не так. Еще в 16 веке Турки и персы завезли панир в Индию . Слово панир происходит от турецкого слова «пейнир» или персидского слова «панир», что означает сыр. А кто не любит сыр?

Из панира очень просто приготовить легкие закуски или другие пикантные блюда из творога. Из творога и фруктов тоже можно приготовить много вкусных блюд!

А теперь давайте посмотрим, что входит в приготовление этого легкого индийского панира и вегетарианского обжаривания…

Какие ингредиенты потребуются для приготовления этого простого индийского панира?

Все, что вам нужно для приготовления этого легкого панира, это панир или индийский творог, масло, лук, морковь, кукуруза, зеленый стручковый или болгарский перец и молотый перец.

Как приготовить этот гарнир из панира, обжаренного во фритюре?

Если вы хотите, чтобы наши традиционные восточно-индийские рецепты всегда были под рукой, эти книги из серии кулинарных книг Abby’s Plate идеально вам подойдут. Если вы не хотите покупать книгу в Интернете, просто зайдите в ближайший книжный магазин и попросите копию. Доступен в Интернете или в магазине, где продаются книги. Да и в вашей стране тоже! 🙂

Восточно-индийское празднование:
30 праздничных рецептов от Abby’s Plate

Пасха с повстанцами:
Восточно-индийское праздничное обеденное меню

На самом деле это довольно просто, намного проще, чем делать чипсы из хлебного дерева или луковые бхаджи. В кадхаи нагрейте немного масла, если вы хотите, чтобы это было полезнее, чем обычно, используйте оливковое масло или масло авокадо. Когда масло нагреется, добавьте нарезанный лук и зеленый перец.

Немного обжарьте, помешивая, а затем добавьте нарезанные кубиками морковь и кукурузу. Затем добавьте нарезанные кусочки панира и посыпьте молотым перцем или молотым перцем. И ваш полезный панир с вегетарианским гарниром готов!

Никогда не пропустите сообщение Как тебя зовут? * Ваш адрес электронной почты: * Страна:  Где-то на ЗемлеАландские островаАлбанияАлжирАмериканское СамоаАндорраАнголаАнгильяАнтарктидаАнтигуа и БарбудаАргентинаАрменияАрубаАвстралияАвстрияАзербайджанБагамские островаБахрейнБангладешБарбадосБеларусьБельгияБелизБенинБермудыБутанБоливияБонэйр, Синт-Эстатиус и СабаБосния и ГерцеговинаБотсванаОстров БувеИндийская ТерриторияБург Ина-ФасоБурундиКабо-ВердеКамбоджаКамерунКанадаКаймановы островаЦентральноафриканская РеспубликаЧадЧилиКитайОстров РождестваКокосовые острова (острова Килинг)КолумбияКоморские островаКонгоострова КукаКоста-РикаКот-д’ИвуарХорватияКубаКюрасаоКипрЧехияДемократическая Республика КонгоДанияДжибутиДоминикаДоминиканская РеспубликаЭквадорЭквадорЭквадорЭль-СальвадорЕгипетЭль-Сальвадор s (Мальвинские острова)Фарерские островаФиджиФинляндияФранцияФранцузская ГвианаФранцузская ПолинезияФранцузский Южные территорииГабонГамбияГрузияГерманияГанаГибралтарГрецияГренландияГренадаГваделупаГуамГватемалаГернсиГвинеяГвинея-БиссауГайанаГаитиОстров Херд и острова МакДональдСвятой ПрестолГондурасГонконгВенгрияИсландияИндияИндонезияИранИракИрландияОстров МэнИзраильИталияЯмайкаЯпонияДжерсиКыргыстанКазахияКазахстан osЛатвияЛиванЛесотоЛиберияЛивияЛихтенштейнЛитваЛюксембургМакаоМакедонияМадагаскарМалавиМалайзияМальдивыМалиМальтаМаршалловы ОстроваМартиникаМавританияМаврикийМайоттаМексикаМикронезияМолдоваМонакоМонголияЧерногорияМонсерратМароккоМозамбикМьянмаНамибияНауруНепалНигеландияНовая ЗеландияНигарияНигерия ОстровСеверная КореяСеверные Марианские островаНорвегияОманПакистанПалауПалестина, Государство ПанамаПапуа-Новая ГвинеяПарагвайПеруФилиппиныПиткэрнПольшаПортугалияПуэрто-РикоКатарРеюньонРумынияРоссийская ФедерацияРуандаСен-БартелемиСент-Хелена, Вознесения и Тристан-да-КуньяСент-Китс и НевисСент-ЛюсияСент-Мартен и Винкелон (Франция и Винкелон)Сен-Пьер ГренадиныСамоаСан-МариноСао-Томе и ПринсипиСаудовская АравияСенегалСербияСейшельские островаСьерра-ЛеонеСингапурСинт-Мартен (голландская часть)СловакияСловенияСоломоновы островаСомалиЮжная АфрикаЮжная Грузия и Южные Сандвичевы островаЮжная КореяЮжный СуданИспанияШри-ЛанкаСуданСуринамШпицберген и Ян-МайенСвазилендШвецияШвейцарияТаиландСирия Объединенная Китайская РеспубликаТайвань, Тайвань Имор-ЛештиТогоТокелауТонгаТринидад и ТобагоТунисТурцияТуркменистанОстрова Теркс и КайкосТувалуУгандаУкраинаОбъединенные Арабские ЭмиратыВеликобритания и Северная ИрландияМалые отдаленные острова СШАСоединенные Штаты АмерикиУругвайУзбекистанВануатуВенесуэлаВьетнамВиргинские острова (Британские)Виргинские острова (США)Уоллис и ФутунаЗападная СахараЙеменЗамбияЗимбабве Пожалуйста, заполните все обязательные поля Исправить неверные записи

Кулинарные советы и рекомендации

• Перец можно заменить любыми другими пряными травами. Мы также часто используем перец чили, базилик или розмарин.
• Используйте оливковое масло или масло авокадо для жарки , если вы хотите более здоровую закуску.
• Не храните панир в морозильной камере , так как он меняет текстуру и становится рассыпчатым при приготовлении. Лучше всего хранить его в холодильнике или в холодильной части холодильника.
• Если вы хотите более сладкий вкус, можете добавить немного меда.
• Чтобы быстро перекусить, заверните жаркое в лепешку, пури или роти и съешьте. Или добавьте немного
• Вы также можете подать его с хрустящими гренками!
• Хотите сочетать его с богатым индийским десертом? Попробуйте гаджарскую халву!

Часто задаваемые вопросы о панире

Индийский творог или панир — это индийский сыр, приготовленный из простокваши и лимонного сока. У нас есть рецепт, как приготовить панир в домашних условиях.

Да, панир можно есть сырым, потому что это творог. Он имеет плотный и молочный вкус, когда его едят в сыром виде.

Приобретенный в магазине сырой панир можно хранить в холодильнике около недели или двух перед приготовлением. Домашний свежий панир можно хранить в полиэтиленовой пленке или герметичном контейнере в холодильнике в течение нескольких дней до приготовления.

Приготовленный панир можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике в течение нескольких месяцев. Лучше не хранить панир в морозилке.

Если панир стал слизистым, значит, он испортился. Если вы чувствуете кислый вкус или неприятный запах от панира и он имеет слегка желтоватый цвет, не используйте его. В этом случае лучше отказаться.

Панир из индийского творога можно использовать во многих блюдах, от панира бхурджи до панира тикка масала, панира пулао или закусок из панира и многого другого.

Другие рецепты, которые могут вам понравиться

• Индийское карри с масляной фасолью (Mota Vaal Curry)
• Легкий картофельный гарнир с кунжутом
• Энчилада, острая и ароматная
• Tasty Buter Paneer (индийский творог 90y008) Закуска стер Грибы

Вам понравился наш рецепт? Это было 4 звезды или 5 звезд? Пожалуйста, нажмите на звездочки или оставьте свой отзыв ниже!

Вы можете распечатать список ингредиентов и инструкции по приготовлению этого рецепта с помощью карточки с рецептами ниже (только для домашнего использования).

Вы также можете отметить нас в Instagram или присоединиться к нашей группе в Facebook и поделиться там своими прекрасными фотографиями еды и результатами экспериментов с едой!

Easy Paneer Stir Fry (индийское блюдо из творога)

Abby

Это простое индийское блюдо с творогом, к тому же очень сытное! Добавьте несколько овощей, и у вас получится полезный гарнир, идеально подходящий для еды или перекуса!

5 из 5 звезд от 3 читателей!

Нажмите на звездочки, чтобы добавить свой рейтинг! Слева не нравится, справа нравится!

Время подготовки 5 мин.

Время приготовления 7 мин.

Общее время 12 мин. 42 ккал

• ▢ 200 г панира (индийского творога) Индийского творога
• ▢ 2 столовые ложки масла
• ▢ 1 нарезанная луковица
• ▢ 1 нарезанный зеленый перец
• ▢ 0,51 чайной ложки нарезанного кубиками соли
  2
• ▢ 50 г кукурузы
• ▢ 0,5 чайной ложки молотого перца

• ▢

  Панир, лук, болгарский перец и морковь нарезать и отложить в сторону.

• ▢

  В казане разогреть масло и добавить нарезанный лук и болгарский перец.

• ▢

  Добавьте соль и пассеруйте в течение нескольких минут, прежде чем добавить кукурузу и морковь.

• ▢

  Хорошо перемешать. Затем добавьте кусочки панира и посыпьте перцем. Теперь пришло время добавить любые другие специи, которые вы можете захотеть.

• ▢

  Перемешивайте еще несколько минут, и панир с овощами готов. Подавать как гарнир, в рулетике или как салат!

Нажмите, чтобы оценить рецепт! Слева не нравится, справа нравится!

• Вы можете заменить перец другими травами, мы также часто используем базилик, орегано или розмарин.
• Используйте оливковое масло или масло авокадо для жарки , если вы хотите более здоровую закуску.
• Не хранить панир в морозильной камере , поскольку он изменяет текстуру и становится рассыпчатым при приготовлении. Лучше всего хранить его в холодильнике или в холодильной части холодильника.
• Если вы хотите более сладкий вкус, можете добавить немного меда.

*Являясь партнером Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Калорийность: 242 ккал | Углеводы: 9 г | Белок: 8 г | Жир: 20 г | Насыщенные жиры: 8 г | Полиненасыщенные жиры: 2 г | Мононенасыщенные жиры: 4 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 33 мг | Натрий: 316 мг | Калий: 173 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 2795МЕ | Витамин С: 28 мг | Кальций: 255 мг | Железо: 1 мг

Отказ от ответственности: Информация о питании на порцию оценивается сторонним программным обеспечением на основе используемых ингредиентов и предназначена только для информационных целей. Он будет варьироваться от продукта к продукту в зависимости от методов приготовления, происхождения и свежести ингредиентов. Пожалуйста, ознакомьтесь с этикетками на упаковке ингредиентов, которые вы используете, или поговорите со своим диетологом для получения более подробной информации.